冬泳杂记（2014）

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，会后会，故事会。中午略作休息，参加M级以上的培训从一点到四点。前面是几位新晋总裁分享，两点半开始是单先生讲课。今天徒步走10700步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会。故事会，整理材料。中午休息，下午到会馆康复拉伸，游泳。晚上听大山老师讲课。行业专家，行业见证人。会后会。今天徒步走10400步。         

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会有人分享PM。上午故事会，到迪卡侬看棉裤，这里都是户外运动的服装。中午吃饭，略做休息，1点听悦然的分享回放。下午整理材料，感觉有些冷。晚上晚会，会后会。今天徒步走10800步。

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  晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会。上午故事会，取快递，联系有关朋友。曹老师帮晨曦建了一个群，是不是又有安排？中午略作休息，吃披萨。下午徒步走1个多小时，也算周计划里，每周有一天多走走，到水上转了转。回来又整理材料。晚上听，通辽国际会议（分享） 。会后会听单先生分享录音。今天徒步走15900步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会（单）。故事会，中午饭后略做休息，到会馆练器械，游泳。晚上补课（逸豪老师），听课（敦敏老师）讲健康问题。今天徒步走10200步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会（单）。故事会，整理材料，中午回去吃饭，买的市场的盒饭。下午在家听香港的产品会，活力健、骨骼健。做家务，洗衣等。感冒基本没起来。晚上听课，会后会。今天徒步走10800步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会（单），会后会。故事会，整理材料。中午又到市场里买锅贴。下午保健按摩拉伸。回来又整理材料。晚会由蒙蒙老师讲，做“摆渡人”。今天徒步走10100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会（单）。故事会，整理材料。中午老人食堂又开始营业了，过去的两天因他家中有事请假。下午到会馆康复拉伸，15点听香港吴先生讲课。晚上小月老师讲课，会后会。今天徒步走10100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，IMM见面会。下午到超市做脚部按摩。回来后整理材料。晚上晚课，会后会，人较少也坚持开了。今天徒步走10500步。

小李飞刀

蓝色海湾 发表于 2024-12-13 22:20
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，IMM见面会。下午到超市做脚部按摩。回来后整理材料。晚上晚课 ...

坚持的太好了！点赞！

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，故事会，整理材料。中午休息，下午又去整理材料，下午3点多出发去清波坊应邀赴宴。晚上骑共享单车回家，听晚会，会后会 。今天徒步走10700步。

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   晨5点起床。站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，故事会，整理材料。中午饭后略做休息，2点到会馆游泳，练器械，加分量了。晚上听悦然的课。会后会。昨天喝了点酒，今天恢复的很快。今天徒步走10200步。

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   晨5点起床。站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会（单），上午温蒂老师见面会。中午饭后小睡。下午2点，莫名其妙摔了一跤，鞋都掉了，幸无大碍。给大连寄样品又联系赵艳、孙姐。商量一些问题。晚上敦敏医生的课，关于血管。今天徒步走11500步。

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   晨5点起床。站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会（单）。坐地铁到塘沽维也纳酒店，与大连来旳朋友们见面，听了有关讲座，下午继续。晚上回家都9点多了.今天徒步走8600步。

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   晨5点起床。站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会（单），故事会。整理材料。中午饭后略作休息，下午听明慧老师的课，非常好。给史姐发货。联系几个人。晚上听完课，又听单品骨骼健课。今天徒步走10200步。

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   晨约5点起床。站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会（单），故事会，整理材料。中午在养老食堂吃饭，回家睡了一会儿。做脚部按摩，很好。回来后联系大连朋友、牡丹江朋友。今天徒步走10200步。

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   晨约5点起床。站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会（单）。联系给王越发三合一PM一套顺丰快递。10点温蒂老师的IMM培训。下午拉伸按摩。整理材料，关于成功是简单的。晚上听课，会后会听卢欣老师的课。今天徒步走10400步。

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   晨约5点起床。站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会。上午故事会，中午吃饭后，略作休息，下午到会馆做保健拉伸，游泳。回来整理资料。晚上吃元宵、饺子。晚上听卢欣教授分享，会后会。今天徒步走10500步。

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   晨起站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会。上午故事会，整理材料。中午发后略作休息。下午徒步走到水上前门，一小时左右（约5公里），听课整理材料。晚上听课，会后会。今天徒步走13800步。