冬泳杂记（2014）

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   晨健身（120），徒步走3500米。晨会后，一天都是VP培训。差距太大，没参加。孩子病了给买了些东西。中午休息一会儿，感觉很好。下午和她们一起玩了会儿，一起吃晚饭，晚饭后她们回去了。下大雨，没出去，180节拍慢跑。今天徒步走10200步。

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   晨古法健身，徒步走1200米。上午晨会，故事会，整理有关材料。凤凤身体不舒服。中午休息一会儿，下午听会。整理材料。晚上孩子们来整理快递。今天有些热，只好在家中180节拍慢跑。今天徒步走（180节拍慢跑）10500步。

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   晨古法健身，徒步走1200米。晨会后。开车带庆庆去看病。中午大雨，12点多才到家。下午寄样品给小东。理疗脚部。晚上听课。今天徒步走7500步。

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   晨一夜大雨早上继续。古法健身120，徒步（180节拍）。一上午学习。孩子们的病还没好，外面院子都是水，几十年未见。下午依然如此，一直到晚上变小雨，渐渐才停。今天徒步走10200步（180节拍慢跑）。

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   昨晨古法健身，徒步走3200米。到荣迁东里买早点。上午整理材料又给凤凤注册一次。中午开车送他们去鲁能。晚上听课。全天徒步走8600步。

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   晨古法健身，徒步走1200米。晨会后整理材料，上午大鹏带孩子们去水上公园游乐场玩。凤凤感冒还没好利落，在家中整理衣服等。中午休息一会儿，做理疗感觉很好。晚上听课，到天开园转了一圈。今天徒步走10300步。

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   晨起的晚了点。古法健身，听课，整理材料。购买叶绿素5+1.与凤凤一起到和睦家医院还租的仪器。下午听课出门徒步走2000米。方与凤凤、大鹏带孩子到庆王府参观。晚上到天开园徒步走。晚上继续听课，学习。今天徒步走10600步。

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   今天去北京燕园。早上7点，准时在龙兴里小区乘大巴，一行30人中午11点，到北京中关村泰康研修院，参观。参观后又乘车到北京燕园（泰康）参观，感觉很好。中午在燕园吃午饭，下午又听泰康滨海新区负责人潘库介绍泰康的保险和津园的项目。下午4点多赶往蓟县“学武农家”。到了以后，分配住处，吃晚饭，休息。今天徒步走10800步。

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   晨古法健身，早上听课。 早上登山碰巧遇到了赵克明和淮海等人。听故事会，抢买到了一组小红。中午吃了丰盛的午餐，下午乘车回家。今天徒步走11100步。

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   晨下雨古法健身，徒步走1200米。上午送庆庆去和睦家医院，周日又开学，堵车，碰到小门。下午商议修车，还是找4店。晚上听课，会后会。今天徒步走10600步。

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   晨起晚了一些，古法健身，徒步走1200步。上午取快递，整理材料。上午庆庆还不舒服。中午休息一会儿，听课。去会馆游泳。回来整理材料。给凤凤她们买饭。晚上到天开园徒步走。今天徒步走10100步。

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   晨小雨，古法健身，徒步走200米。早上听课，上午到交警白堤路大队办理有关手续。中午饭后休息一会儿。下午按摩拉伸，晚上与方带凤凤、贝贝去避风塘吃饭，有些差多了。晚上回来继续听课，会后会。今天徒步走10300步。

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   晨5点起，古法健身，因要送女儿一家回去。早早做了早点 。六点正式出发。老吕开车带孩子们和行李。我们与赵姐打车到通莎客运站。大巴（36人座）在7点正式出发。途中因北京有活动堵了半个小时。送走他们后，我们乘返回的17人座的小巴回津。车比上午的好多了。今天徒步走11800步。

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   晨小雨，古法健身120，徒步走120米。上午整理材料，找前几天寄来的方的物品。听故事会。中午热热吃了昨天的饭。休息，下午听会，又录了一遍“我能”下午整理了孙姐姐的分享材料。晚上徒步到天开园 。晚上会后会。今天徒步走10400步。

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   晨古法健身，抻筋。上午听晨会，然后去整理材料。因天热时，有些材料未能及时整理。中午回来吃饭、休息。下午原准备听课后去游泳，结果接到会议通知，教大家如何做PPT。蒙蒙老师真是能量爆棚，永远向上。整理材料。晚上到天开园走路。以后是否到校园内走。今天徒步走12100步。

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   晨古法健身，抻筋，徒步走1200米。晨会后 ，八点半到海滨楼302参加今年招待老校友的活动。张书俭老师也去了，她都95岁了，身体还好。中午回来简单吃了点儿，休息。下午又听课。出去转了转。晚上到校内徒步走。今天徒步走10700步。

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   晨古法健身，抻筋，哑铃。晨会后整理材料，尤其是单先生的，很长时间没听他讲课了，很想念他。中午饭后，休息一会儿、下午游泳，器械。接着整理材料 。晚上听国际会议：《健康的高度---生命的长度。》，接着会后会。今天徒步走11200步。

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   晨古法健身，抻筋，蹲起，哑铃。早上整理材料，听故事会。故事会这两天爆棚，开了三个分会场。中午休息，下午听课出去转了转。晚上在外面吃了捞面，徒步走遇小雨，回到家中，学习。今天徒步走10200步。

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  晨古法健身，一夜雨停了。早上肚子不舒服，腹泻两次，泻后舒服些。晨七点打车到一中心水西院参加体检。遇到几个熟人。这次体检有了新的安排，等待的时间少了。中午回来休息一会儿。下午做理疗和按摩脚。晚上会后会主持第一次。今天徒步走10100步。