冬泳杂记（2014）

蓝色海湾

   昨晨古法健身，抻筋，哑铃。晨会后整理材料，送些东西到320.中午吃的是自助面条。下午听蒙蒙老师的课。3个小时，整理材料。晚上到天开园徒步走，有音乐小吃。不过也没多少人。全天徒步走10200步。

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   晨古法健身，抻筋，哑铃。晨会后，方去体检（补）。买了个搋子（家庭用）。下午听课到320整理材料。今天徒步走10100步。

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   晨古法健身，抻筋，哑铃。晨会后，整理材料，听卢颖老师讲课的录音。中午吃面，休息。下午听课，游泳，按摩脚，腿。晚上听陈老师讲几个会的详细安排。晚上会后会，讨论相关的问题。今天徒步走10500步。

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   晨古法健身，抻筋，徒步走。晨会后整理材料。因中午要接着故事会参加香港会议，提前买饭， 边吃边听。1点抓紧时间休息半小时，又参加下午两点的会。下午建香来，聊了一会儿。晚上又参加招商会，8点50又参加温蒂团队的会后会。今天徒步走13200步。

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   晨古法健身，抻筋，哑铃。早上晨会后整理材料。嗓子有点痛，中午买的包子，吃剩下的稀饭。中午休息，下午两点听课，又去整理材料。下午回来吃饭，晚上听课关于老板娘的故事。今天徒步走11600步。

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   晨古法健身，抻筋，哑铃。晨会后，整理材料。方如厕后整理好，去看小越。中午回来吃饭，只要了菜，回来蒸米饭。下午听课，去游泳。晚上听课 。到校园内转了转。今天徒步走10500步。

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   17日晨古法健身，抻筋，哑铃，徒步3200米.晨会后，整理材料。听故事会。中午休息一会儿，听孟娴总裁组的培训课，感到她们，干劲很大很受教育。要向他们学习，增加行动力。全天到校内徒步走10100步。

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    18日晨古法健身，抻筋，徒步走1200米。听晨会，整理材料，听故事会。中午休息一会，下午听蒙蒙老师的课。讲得非常好，从梦想到决心干，玩命的工作打下一片天地。晚上听课今天会很好。晚上下雨，全天徒步走7200步。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃。晨会后整理材料，听故事会。下午去健身拉伸。晚上听课，会后会大家都出镜头。等于提前认识了，见了面。今天气温较高，30度左右，明天就降温。今天徒步走10100步。

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   晨小雨站桩，古法健身，哑铃。晨会后整理材料，听故事会。中午小雨买饭回家，中午休息，下午听课，到会馆游泳，现在天凉了，学生也开学了，人少多了。晚上整理一下地方，试着以后出境要用，还待完善。晚上会后会，还可以。今天徒步走10100步。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃。晨会后，送方到奥城。听故事会。交冬泳网微信网站费用。下午听课，智慧把小郭的帽子眼镜取走。徒步走转了转。晚上主持会后会（出镜）还好。今天徒步走11800步。

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   晨站桩，健身，抻筋，哑铃。晨会会后故事会，见大郑。到人民公园，回来吃饭，休息下午整理材料。到水上退换俄罗斯奶酪。晚上整理好支架还有待改进。晚上会后会大家交流很好。今天徒步走10500步。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃。晨会，听故事会。中午休息，下午听课，取快递，整理材料联系孙姐。咨询港澳通行证的时间问题。晚上听敦敏医生的课。听郭大夫试讲明天晨课。今天徒步走10200步。

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   晨站桩、古法健身，抻筋、哑铃。上午晨会郭建华讲“自愈力”、我们大家都去捧场。上午故事会也是我们的主场。晚上会后会，大家总结了一下。感到我们是一个团结的集体。今天去津河游泳，水温18.6度。今天徒步走11300步。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃。晨会后整理材料。上午到嘉里汇鉢钵老师来了，孙姐、伟丽，东哥也来了。大家议论一下过去的事，还是要往前看。建议钵钵老师看看PM。回来后做了脚部按摩，很好。今天徒步走10400步。

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    晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃。晨课后，整理材料。中午与亲家到萍姐火锅吃重庆火锅。下午休息一会儿，给曹老师寄货物。晚上方请同学吃饭。晚上听课。会后会。今天26号，基本完成MM任务，比前两个月提前了。今天徒步走10100。

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   晨古法健身，抻筋，哑铃，徒步走。晨课后，上午的故事会，下午的故事会都暂停，为了积分和晋级。中午到集团开了个小会。下午去游泳，回来后，办了明年的车保险。晚上听了卢大夫的分享转播。今天徒步走11500步。

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  晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，徒步走1200米.晨会后，听故事会。中午与方到鲁能转了转，吃自助餐。下午回来休息，听课。到320整理材料。与朋友联系问候。晚上在家中听课，会后会。今天徒步走11600步。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，徒步走3200米。晨会后到天津医院去给方取体检报告。回来吃中饭，休息。下午听课，游泳。小贾又要坚持让我跟她练，这个月肯定不行，要下个月。晚上听国际分享会。今天徒步走10100步。

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    晨下了一夜的雨，继续。站桩，古法健身，抻筋，哑铃。整理材料，换港币，理发。中午吃排骨饭，休息。下午提醒她们换港币，听课，开车出去一圈。整理材料，晚上听课，主持会后会。今天徒步走10800步。