冬泳杂记（2014）

蓝色海湾

   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会（单先生谈宇宙和人生）。上午故事会。今天一天的会议都是我们团队主持。中午略做休息，下午广泛联系人，扩大名单。晚上晚会，会后会、复盘会。冬泳网因调整停了两天。今天徒步走10200步。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会（单先生谈目标），上午故事会昨天与几位好友小聚，也聊了营养等问题。今天单先生谈了个人的具体目标。下午又联系了几个人，有两个人有些意向。这也是今天的一些希望。今天徒步走10800步。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会.上午故事会中午略做休息，下午到会馆游泳，康复拉伸。晚上回来。晚会，会后会，复盘会。会馆可能要放假了。今天徒步走10100步。

蓝色海湾

  晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会.上午故事会到天开园参加天津校友会老年分会组织的座谈会，约20人。总结了2024年的工作，展望2025年的工作，中午在附近饭馆进餐。下午回来。晚上开会，会后会。今天徒步走10100步。