冬泳杂记（2014）

蓝色海湾

   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，互致国庆问候。上午整理材料，听故事会。中午休息，下午整理材料，保健拉伸。晚上听会，会后会。今天徒步走6700步。

蓝色海湾

   晨站桩，古法健身，抻筋，徒步走。晨会后，准备去香港的行装。中午买清蒸鲈鱼等打包回家。下午休息，听蒙蒙老师分享。下午把手机壳换了个新的，旧的已经坏了！。晚上听课，会后会。今天徒步走10300步。

蓝色海湾

   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，徒步走。晨会后，整理去香港的衣物等，感到时间紧迫了，下午录了“我能”新版。整理了材料。又买了些食品。晚上开会，接会后会。今天徒步走11800步。

蓝色海湾

今天中午出发去香港，参加香港东南亚地区PM大会。