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楼主: 蓝色海湾
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冬泳杂记(2014)

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3521#
 楼主| 发表于 2024-7-12 21:40 | 只看该作者


   晨站桩,徒步走1500米。上午整理材料,拿快递,中午休息。下午听课后出去加油,回来杨来联系我,并详细问了有关问题。晚上他又打车来并买了一盒小红,做了体验。晚上又听课。今天徒步走10800步。
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3522#
 楼主| 发表于 2024-7-13 20:53 | 只看该作者


   晨站桩,徒步走2100米。上午与杨交流,听故事会。中午休息一会儿,到会馆游泳半个小时。与杨沟通。晚上老冯回来了。到天开园徒步走,又与杨交流可能有些调整反应。今天徒步走11600步。
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3523#
 楼主| 发表于 2024-7-14 21:11 | 只看该作者


   晨站桩,徒步走1500米。上午结了金合回老家的误会。整理材料。中午回家吃饭,因昨天有些累,睡得过了一点儿。下午与小吕通话,确定了尽快给她产品。并与方确定了去看小付。晚上听课并与杨对话。今天徒步走12100步。
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3524#
 楼主| 发表于 2024-7-15 21:33 | 只看该作者

   晨站桩,徒步走1200米。今天买的是煎饼果子。上午整理材料,中午休息,下午原来准备到小付那儿,今天她又改主意了。晚上听课又到天开园徒步走,今天较凉快,今天徒步走10300步。
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3525#
 楼主| 发表于 2024-7-16 22:35 | 只看该作者


   晨下雨站桩,上午整理材料。中午吃饭后,休息一会儿。下午送方到奥城。回来后听课。晚上到天开园遛了遛。又去接了方一趟。今天徒步走10500步。
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3526#
 楼主| 发表于 2024-7-17 20:38 | 只看该作者


   晨站桩。徒步走2200米。上午整理材料,到嘉里汇。5人小聚,俏吟也对PM感兴趣。回去后做理疗,因有事机会一个半月没去了,感觉还好。晚上听课(娃娃)专场。昨天睡得晚了,今天要早些睡。今天徒步走13100步。
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3527#
 楼主| 发表于 2024-7-18 21:39 | 只看该作者


   晨站桩,慢跑2300米。上午取快递后,到河东来安里与东哥和他的两位朋友小聚,介绍PM。中午回来休息,晚上到饺子王与老段、王者、陈凤歧、小廖小聚。今天徒步走6500步。
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3528#
 楼主| 发表于 2024-7-19 22:14 | 只看该作者


   晨站桩,徒步走1600米。上午听课后,送方到紫金山路。上午听课。天气很热,出了门就感到热。中午休息一会儿,下午听课。下午取了快递,买了些食品。晚上想去鲁能走走路,可是里面有些乱。今天徒步走8500步。
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3529#
 楼主| 发表于 2024-7-20 20:55 | 只看该作者


   晨站桩,徒步走1200米。上午整理材料,中午休息后。下午到会馆游泳池游泳,洗澡,很痛快。人不多但小孩子较多。11号地铁站到基本建起来了,离桥很近。晚上觉得有风,出去转转,还是热。今天徒步走11200步。
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3530#
 楼主| 发表于 2024-7-21 21:59 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-7-22 05:31 编辑

   晨站桩 ,徒步走2100米。上午听课后整理材料。中午吃饭、休息。下午听课,取快递3份。晚上想到会馆走路,替代去天开园或者昨天去的鲁能,不想信号不好,不如白天。晚上看了一些健身微信。今天徒步走6800步。
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3531#
 楼主| 发表于 2024-7-22 22:39 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-7-23 05:28 编辑

   晨今天新方法“古法晃身”,徒步走1200步。上午听课,整理材料。中午到袁家饭店就餐,也为孩子们回来做准备。下午回来,采购一些东西。晚上到天开园散步时得知东哥来访,赶回来接待。最后送他到水上北路公交站。晚上又回来听课,今天徒步走12100步。
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3532#
 楼主| 发表于 2024-7-23 22:05 | 只看该作者


   晨古法健身,徒步走2100米。上午送方到奥城。这几天改站桩为古法健身,效果不错,坚持。下午买PM产品,也算顺利。下午到会馆游泳。康复拉伸。天气很热,37度。今天徒步走8300步。
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3533#
 楼主| 发表于 2024-7-24 22:40 | 只看该作者


   晨古法健身,徒步走200米。上午听课,购得10月份去香港的门票 。下午联系人,与金合交流。晚饭前天稍微降温,出去转了转。晚饭是就下雨了。听课,联系人。今天徒步走10100步。

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3534#
 楼主| 发表于 2024-7-25 21:16 | 只看该作者


   晨雨,起的晚了一些。古法健身。上课后送方到“星球肌密”,然后回来。听课。中午休息,听课。昨天晚上又摔倒地上 ,这是第二次了,要引起注意。下午冒雨保健推拿。徒步回来后,与有关人联系。晚上听课,又冒小雨徒步走。今天徒步走10500步。
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3535#
 楼主| 发表于 2024-7-26 21:30 | 只看该作者


   晨古法健身,听晨会,整理材料。听故事会,买中午饭。下午到会馆游泳、健身下午回来。这两天赵都要找我聊一下。今天温度较低下午、晚上都出去徒步走。今天徒步走12900步。
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3536#
 楼主| 发表于 2024-7-27 22:08 | 只看该作者


   晨古法健身,徒步走1200米。晨会后,8点半开始了IMM培训。一直到近1点,让大家休息吃饭后,11点40又开始 下午的课程。中间略微休息10分钟,又开始培训直到晚上6点40。晚饭后,晚上的招商会延迟了一些,到八点召开。晚上有点累,出去走了走。今天徒步走10100步。
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3537#
 楼主| 发表于 2024-7-28 22:27 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-7-29 05:31 编辑

   晨古法健身,晨会后。上午随天津校友会参加南开大学“校殇”纪念活动,张伯龄老校长的孙子及有关校领导参加。然后到海滨楼与老兵们一起,参加纪念建军节97周年活动。61年入伍的是最早的。下午基本恢复了正常。今天预报下雨,结果是个大晴天。今天徒步走9100步。

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3538#
 楼主| 发表于 2024-7-29 22:19 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-7-30 05:36 编辑

   晨古法健身,徒步走1200米。晨会,上午整理材料。听故事会中午休息,整理有关材料“我能”。下午出去采购,看来雨是真的要下了。晚上徒步走12700步。
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3539#
 楼主| 发表于 2024-7-31 14:19 | 只看该作者
   昨天晨古法健身,徒步走1200米。送方到奥城,回来听课吃中饭。下午听课后,到会馆做保健拉伸。又去做理疗。晚上到天开园徒步走,气温有些降了下来。晚上回来下雨。全天徒步走10800步。
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3540#
 楼主| 发表于 2024-8-1 22:22 | 只看该作者


   晨古法健身,徒步走3100米。上午联系各方面的人谷老师、刘老师。中午休息,因施工吵醒了。下午又去送了一趟样品。晚上到天开园徒步走,天气有点闷。回来后又听课,参加会后会。今天徒步走10500步。
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