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楼主: 蓝色海湾
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冬泳杂记(2014)

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3541#
 楼主| 发表于 2024-8-2 22:20 | 只看该作者


  晨起晚了,古法健身。上午没有网络,真急人。把WIFI关掉才好了。下午听课,联系谷老师等 ,继续跟进。天很热,下午没出去,到傍晚,才到那边去,联系几个人。今天徒步走7200步。
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3542#
 楼主| 发表于 2024-8-3 22:43 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-8-4 05:21 编辑

   晨古法健身,天气很闷,徒步走2100米。上午在家整理材料,看新后台。中午下了些雨,才凉快了一些。下午整理“我能”,准备串一下,自己可以讲。又联系一些人,杨快乐又回来了。下午的会后会群,把会后会常态化了,是个好方法。晚上到天开园徒步走,回来听课。今天徒步走9800步。
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3543#
 楼主| 发表于 2024-8-4 21:32 | 只看该作者


   晨小雨古法健身,徒步1200米。早上整理材料,到荣迁东里采购,修裤子。中午休息一会儿1点去游泳.洗澡。回来后联系人,又去荣迁东里取裤子。吃完饭去天开广场徒步走。今天徒步走12100步。
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3544#
 楼主| 发表于 2024-8-5 21:59 | 只看该作者


   晨古法健身,上午整理材料。中午休息一会儿听课,看材料。到校友会给老师送样品。又联系几个人。今天小吕、孙姐的事情基本解决了,心中落下一块石头,解决了一块心病。今天徒步走10800步。
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3545#
 楼主| 发表于 2024-8-6 22:45 | 只看该作者


   晨古法健身,上午开车带方到一附院看耳朵。回来后,吃带回来的饭,中午休息一会儿。下午到河东开会,积水很多像过去白堤路一样,好多汽车被淹。我坐的出租不敢再开,只得改乘4号地铁,转5号地铁,才赶到。回来时也乘地铁。今天徒步走10300步。
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3546#
 楼主| 发表于 2024-8-7 21:30 | 只看该作者


   晨古法健身,上午先去与方辛到学府街派出所解决问题,然后给杨送东西。中午才回来下午又冒雨送方到奥城。回来又听课,晚上又到天开园徒步走。晚上方辛才回来。今天徒步走10500步。
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3547#
 楼主| 发表于 2024-8-8 22:19 | 只看该作者


   晨古法健身,徒步走1200米。上午晨会,会后与方到办证中心,为方办护照、港澳通行证。回来,听故事会。下午到会馆做拉伸、游泳。晚上又听课,会后会。又旁听总裁会。今天徒步走10500步。
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3548#
 楼主| 发表于 2024-8-9 21:36 | 只看该作者


  晨古法健身,上午听课,国际行销经理见面会,谈香港大会的事。中午吃饭休息,下午做理疗。发现一个很好的按摩师,比在会馆的强多了。下午回来联系了几个人,还是没有结果。今天徒步走10100步。

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3549#
 楼主| 发表于 2024-8-10 22:21 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-8-10 22:22 编辑


   晨一夜大雨停了。古法健身,徒步走1200米。上午整理家里物品,听故事会。中午休息。下午参加校友会的活动。晚上九点多才回来。今天受了些鼓励,心情也好了些。晚上开车与王力、刘姐、老耿、于等回家。今天徒步走5100步。
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3550#
 楼主| 发表于 2024-8-11 21:24 | 只看该作者


   晨古法健身120,徒步走1300米。上午听课,到荣迁东里采购食物。下午到北大荒参加活动。下午理疗按摩全身。晚上听课。今天活动较多。晚上到天开园徒步走11600步。
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3551#
 楼主| 发表于 2024-8-14 21:59 | 只看该作者
  8月13日晨健身,徒步走1200米上午整理材料。下午送方辛到南丰路。正在麦当劳店中等候她的时候。郝老师来电话,表示对PM有了些体会,同意试试。于是准备为他注册。晚上到天开广场徒步走。全天徒步走10500步。
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3552#
 楼主| 发表于 2024-8-14 22:17 | 只看该作者


   晨健身活动,徒步走1300米。上午听课。中午到嘉里汇(大王庄)与孙姐、赵姐,东哥小聚。买了小粉C,让郝老师买了三套自动购。下午回到家练习“我能”晚上听课,参加会后会。今天徒步走10100步(180节拍跑辅助)。
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3553#
 楼主| 发表于 2024-8-15 22:21 | 只看该作者


   晨古法健身,徒步800米。晨会,整理材料。听故事会。下午听课,按摩脚、理疗。晚上天热,没有出去。现在家中做180拍慢跑,收获不小。晚上听课。今天徒步走(慢跑)10100步。
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3554#
 楼主| 发表于 2024-8-16 21:16 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-8-16 22:13 编辑


   晨健身,180拍慢跑,晨会后与方去看病(中医一附院)。昨天没睡好,中午睡了一觉。下午听课两节课,晚上又听课方大夫的,一生坎坷经理很感人。天气还是很闷热。今天徒步走10200步(含180节拍跑)。
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3555#
 楼主| 发表于 2024-8-17 20:25 | 只看该作者


   晨古法健身,徒步走1200米。出去买早点,回来听晨课。上午与方到荣迁东里采购一些食品和凉席。下午会馆康复拉伸、游泳。回家后联系几个人,有陌生人,也有跟进的。要更加努力了!今天徒步走15600步。
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3556#
 楼主| 发表于 2024-8-18 21:34 | 只看该作者


   晨古法健身,杠铃。徒步走1200米。孩子们已经回到国内,到了北京了。早上又拿快递。又修理了空调的下水管,有些累。中午休息一下,下午又赶到北辰与保定泳友会面。忙碌一天,晚上开车回来。今天徒步走7000步。
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3557#
 楼主| 发表于 2024-8-20 06:12 | 只看该作者


   昨晨古法健身,徒步走1200米。晨会后因小雨,开车去取快递,取回20多件,幸亏开车去的。取回到家后,一会儿下大雨,真巧。中午在家吃饺子,下午录了“我能”,完成了上周的承诺。晚上因广西老朋友,林义坤主席带队北上到天津赶去西关街“兴源成”与他们小聚,甚欢。全天徒步走6800步。
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3558#
 楼主| 发表于 2024-8-20 21:58 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-8-21 06:08 编辑

    晨古法健身,徒步走3500米。晨会后又去取快递。整理材料。中午休息一会儿,下午与老吕一起开车到西站地下停车场去接凤凤她们,第一次到这儿,停车场还真大。不过晚、外面停了约六十多辆出租车几乎堵上了道路。很顺利接到他们。凤凤给我带了一双鞋,一件T恤。晚上在清雅一起吃了个饭。今天徒步走10700步。
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3559#
 楼主| 发表于 2024-8-21 22:13 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-8-22 22:12 编辑

   晨古法健身,徒步2100米。上午听课后,取快递,买东西。下午做理疗,到继续拿快递,退快递。晚上到天开园徒步走。今天徒步走10300步。

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3560#
 楼主| 发表于 2024-8-22 22:19 | 只看该作者


   晨古法健身,晨会后取快递。上午听故事会凤凤她们来,中午订披萨吃。中午睡了一会儿,下午听课,游泳。回来整理材料,询问港澳通行证的事,取汤姐发回来的快递。今天徒步走10800步。
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