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楼主: 罗大海
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6罗大海冬泳日记500篇—五星红旗伴我奔向威海2014年9月20日铁人三项世界锦标赛赛场

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501#
发表于 2012-11-2 00:49 | 只看该作者
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502#
 楼主| 发表于 2012-11-2 18:43 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2012-11-2 19:09 编辑

罗大海冬泳日记——

11月2日  农历九月十九    星期五   
                                                        水温13.0度  高潮12:48分

              千好万好,还是太阳底下冬泳好       
                 走千走万,不如太阳底下跑沙滩       

   夏天气温、水温都高,一天之中从早到晚,什么时候游泳都无所谓。而冬泳,对我来说,通过实践体验,千好万好,还是太阳底下冬泳好冬泳的早晨,气温湿度,沙滩凉,不易赤脚行走、跑步。昨天晚上游泳,没太阳,游泳后也不舒服。因此,我觉得冬泳,还是一天之中,中午11:00至下午3:00以前比较好。
    今天下午2:00到海边,太阳还是暖的,沙滩不凉,可以跑步。我觉得走千走万,不如太阳底下跑沙滩。 沙滩跑步,脚在沙子里“腾空”,全身“颠颤”,呼吸“饱满”,这是再怎么“走”也比不上的。我的体验,跑步与走步,两者的本质差别在于,走步,不腾空,永远有一只脚在地上;而跑步,却有一个瞬间两脚“腾空”,这给身体带来了极大的锻炼。我今年秋天以来,一直坚持沙滩跑步和回家小区跑步,深感,如果身体允许,一定要坚持跑步。冬泳加跑步,是每天激活身体的良方妙药。
     2:40下海。同样和昨天晚上冬泳一样,游111下,到1个窗返回。仍游了12分钟。冲水3分钟后,跑步,拍打身体,身体很爽,很舒服。而昨天晚上却回冷了。所以,对我而言,深感“千好万好,还是太阳底下冬泳好。  走千走万,不如太阳底下跑沙滩”。当然,对老冬泳来说,就无所谓了。因人而异。




   

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箱子 + 2 同感。游泳后,跑步回暖,好!

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503#
 楼主| 发表于 2012-11-3 18:40 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2012-11-4 17:49 编辑

罗大海冬泳日记——

11月3日  农历九月二十    星期六   
                                 水温官报15.3度,实地13.0度  高潮13:36分

              “海泳、馆泳”两栖冬泳人       

   时光好快。海航游泳馆4月8日早泳关门,一转眼11月1日早泳游又开张了。
   今天早上7:50到游泳馆,因用的是白天的泳票,就一直游到10点。刚回馆游,略有点不适应,游一会就好了。检验了一下一个夏天海泳的一点“小进步”:1、蛙泳,19下漂着游能游完50米了。这在以前是没有过的。说明每蛙泳一下的距离效率有了提高。但还不行。马刺教练是12下蛙泳50米。2、体力有所增强。游50米、100米蛙泳时最后冲刺觉得身体有劲。马刺教练的名言“游泳不要和水叫劲,要分享水的灵魂”。
    下午1点,又到海里游泳。蛙泳120下,到1个窗。返回。游了12分钟。
     海泳现在已进入冬泳了,游泳时间已经按冬泳“一度水一分钟”的程序,游的时间短了,不过瘾。而馆泳一般水温27度,可尽力游,时间没有限制。今天海泳仅12分钟,而馆泳则可以2小时。两者互补。今天做了一下“两栖冬泳人”。
      

点评

还不到季节,不要那么教条,量力而行!  发表于 2012-11-5 22:12

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504#
 楼主| 发表于 2012-11-3 18:44 | 只看该作者
我要漫翔 发表于 2012-11-2 00:49
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喔,我知道了,【我要漫翔】是 徐飞老弟!欢迎来冬泳网,更欢迎光顾我的帖子,请多提宝贵意见。
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505#
 楼主| 发表于 2012-11-3 18:45 | 只看该作者
多彩/dy 发表于 2012-11-1 21:33
看后留个脚印

欢迎光顾!谢谢!
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506#
 楼主| 发表于 2012-11-4 17:40 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2012-11-4 17:46 编辑

罗大海冬泳日记——

11月4日  农历九月二十一    星期日   
                                 水温官报15.0度,实地13.0度  高潮14:26分

            初进入冬泳的滋味似“喝咖啡”
       

   气温这几天降得很快。今天气温11——4度。海水水温13度。气象预报发出蓝色预警今天要降温8——10度,有雨雪、霜冻。

    今天下午2:00到海边,风一嗖嗖的,已经觉到冬天的寒冷了。   
    2:40下海,蛙泳110下,到1个窗。返回。游了12分钟。
    感觉正如同一位泳友所言,这几天的海水,刚下水,不说刺骨,也是刺皮,刺肉的冷。等全身都下水了,也就享受着游泳的快乐了。游了二三十下,也就不感到水凉了,而是有点暖了。冲水后活动一会儿,全身暖和过来了,也就觉得身体很轻快,腿诤轻,精神也很爽了。

    的确,冬泳,有苦也有甜,像喝咖啡。自10月28日水温进入14度,冬泳已经六七天了,这可能就是初进入冬泳的滋味吧。

   早晨7:30——9:30南山——观海台学打太极拳。练腰功发力。对“游泳腰”很有启迪作用。

           

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507#
发表于 2012-11-4 20:21 | 只看该作者
罗大海 发表于 2012-11-4 17:40
罗大海冬泳日记——

11月4日  农历九月二十一    星期日   

每天看你一日志,很有感触,学习了,谢了,继续努力哦............。
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508#
发表于 2012-11-5 09:17 | 只看该作者
周六、周日上午下海约30分钟,感觉还可以,每天看罗大哥日记收获不小,学习了,谢谢!
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509#
 楼主| 发表于 2012-11-5 20:14 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2012-11-5 20:18 编辑

罗大海冬泳日记——

11月5日  农历九月二十二    星期一  
                                 水温官报14.5度,实地13.0度  高潮15:12分

              冬泳雨加雪,好似“美酒+咖啡”
       

   今天气温由昨天的11——4度下降到9——3度。海水水温实地12度了。气象预报发出蓝色预警今天要降温8——10度,有雨雪、霜冻。
    今天下午2:40到海边,天阴的乌黑,中雨夹着雪豆。西北风6——7级。海浪大涌。海水被乌云映的“乌兰”。一来到海边,海还没下,就被恶劣的气象吓个腚蹲。既然来了,下海没商量。
    踏着高潮的脚步,3:10分下海。海面上,风、雨、雪豆,海里涌浪呼啸,这样的天气,一年中还是不多的。蛙泳90下,感到海水由凉到暖了,雨+雪好似“美酒+咖啡”了的感觉,比昨天又进了一步。可能,这就是冬泳人的乐观主义了。


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510#
发表于 2012-11-5 22:20 | 只看该作者
罗大海 发表于 2012-11-3 18:40
罗大海冬泳日记——

11月3日  农历九月二十    星期六   

     罗大海冬泳有点太教条了。现在还没那么严重,让你来科学游,自我感觉不错,稍微多游一会儿没关系。季节还不到,水温没降到那么低。当然了,您的活动量很高,现在多游一点无所谓。现在的水温正是游泳的好季节错过这个时间段,可是机不可失,失不再来呀!现在游泳也正是爽歪歪的时候,这是秋水!不是冰水。开春冬游,爽歪歪,那是游后反凉气的爽!知道吗?
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511#
 楼主| 发表于 2012-11-6 16:34 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2012-11-6 21:45 编辑

罗大海冬泳日记——

11月6日  农历九月二十三    星期二  
                                 官报水温13.5度,实地12.0度  高潮16:00分

  今天太阳不硬,正式进入官报水温13.5度的冬泳了      

   昨天雨加雪豆,今天傍中午才有了太阳。太阳“不硬”,烟台海水在明天“立冬”的前一天——今天正式进入官方水温测报13.5度的冬泳了。      
    上午12:00到海边。这几天有一些在家“孤雏”的冬泳人,也不在家“毂蛹”了,凑了十七八个人,一块“嗷嗷”着下海了。迎接2012年第一天的正式冬泳。
   人多,好像有一种“气场”,虽然一出冲水房,5——6级的西北方刮到身上,一阵寒嗖嗖的:虽然已踏进海水,全身感到凉飕飕的,但大家士气高昂,似一团“气场”,冲进9排大浪,有的游到6个窗,有的游到铁塔,我虽然只游到1个窗12分钟返回,但对冬泳的大海还是岸上“怯场”,海里“不怯场”。冲水后,光着跑跳使全身暖和、全身拍打舒筋活血,倒是更增添了冬泳后的“爽”意。回家,一碗烂乎乎的烂面汤,倒是心里热乎乎的,一股暖意从心里发出来。
    冬泳可能就是这样,下海前寒风吹一下,下海后冰水“砸”一下,冲水后“拍”一下,路上跑一下,回家烂面汤再“暖”一下。“凉”呀,“热”呀,“混论搅茄子”似的“折腾”,从而,激活细胞,激灵精神,激发机体,心身愉悦的似“猴轻”了。
    因此,冬泳最好不“匆匆忙忙”来去。而应“冬泳1分钟,前后两个小时的功”,向着“冬泳的猴轻”!


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512#
 楼主| 发表于 2012-11-6 20:03 | 只看该作者
鲨鱼皮 发表于 2012-11-5 22:20
罗大海冬泳有点太教条了。现在还没那么严重,让你来科学游,自我感觉不错,稍微多游一会儿没关系。季 ...

冬泳就是刚下水那一阵的滋味不好受。有什么一下水就好受的妙方?
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513#
 楼主| 发表于 2012-11-6 20:05 | 只看该作者
我要漫翔 发表于 2012-11-5 09:17
周六、周日上午下海约30分钟,感觉还可以,每天看罗大哥日记收获不小,学习了,谢谢!

十四五度的水温能游30分钟,已经很厉害了。不简单。
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514#
 楼主| 发表于 2012-11-6 20:15 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2012-11-7 20:10 编辑
百灵鸟 发表于 2012-11-4 20:21
每天看你一日志,很有感触,学习了,谢了,继续努力哦............。


谢谢嫩的鼓励。
  不过,过了11月7日“立冬”,“罗大海冬泳日记”就写了自2011年7月11日以来“秋、冬、春、夏”一个“一年四季轮回”+2012年“秋季”了。写了486天冬泳日记,现已又进人新一轮的冬泳,可能会再写已是重复了。
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515#
发表于 2012-11-6 20:24 | 只看该作者
罗大海 发表于 2012-11-6 20:03
冬泳就是刚下水那一阵的滋味不好受。有什么一下水就好受的妙方?

   俺的妙方就是,更完衣服直接入水,一点都不要犹豫,把海水往身上一撩,一下就趴在水里,一点没有后顾之忧,这样浑身上下一点也不冷,你是越犹豫,他就越冷,知道不?我游泳,落潮照样趴下就游,但是手不扒水,而是划水。 脚不蹬水,而是两条腿打水,这样就避免在刺骨的海水里走的时间太长,扎骨头。烟台的海底全是沙子比大连好多了,根本不用走那么远,趴在水里直接打水往前游,这样你不就不打蹴了。
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516#
发表于 2012-11-6 21:32 | 只看该作者
罗大海 发表于 2012-11-6 20:15
谢谢嫩的鼓励。
  不过,过了11月7日“立冬”,“罗大海冬泳日记”就写了自2011年以来“秋、冬、春、夏” ...

继续写,喜欢看你的日志。............
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517#
 楼主| 发表于 2012-11-7 16:31 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2012-11-7 17:38 编辑

罗大海冬泳日记——

11月7日  农历九月二十四    星期三  
                                 官报水温13.6度,实地12.0度  高潮16:48分

           立冬——进入时令冬泳的“温暖”时光      

  今天9:56分“立冬”,海水水温13.6度。标志着无论从“节气”上,还是水温上,都进入了真正意义上的冬泳了。冬泳人也真正意义地进入了冬泳的“温暖”时光了。
    上午12:00到海边。今天太阳挺“露脸”的,立冬的日子暖烘烘的。海水也很平。沙滩上一边活动,一边晒太阳。晒到12:40分,凑了二十三四个人,一块下海,挺有点“下饺子”的味道。   
    我今天也挺“仲诚”这个“立冬”的冬泳的。
    因从2011年7月11日小暑第五天开始下海游泳,到今天——2012年11月7日“立冬”,486天,几乎天天游泳不说,主要是写了486天的“罗大海冬泳日记”。写了自2011年7月11日以来“秋、冬、春、夏”一个“一年四季轮回”+2012年的一个整整的“秋季”。486天的冬泳日记写到今日进入“立冬”,在进人新一轮的冬泳的时候,可能再写也已是重复了。今天的“立冬”日记,作为一个冬泳链条,也就格外具有意义。因此,撒着欢游了一把。
   蛙泳151下,游到3个窗,返回。15分钟。返回时,蛙泳50下,自由泳30下,蝶泳30下,仰泳30下。到岸边时,水中“倒立”三下。冲水后,跑跳温暖了全身。

   为什么说立冬——是进入冬泳的“温暖”时光 ?
   1、冬泳下海后,有一个身体回暖期。这是冬泳大海所给予身体激发出来的——内心迸发出来的“温暖”。如:我今天下海游到33下时,身体就回暖了。这是大海给冬泳人赐予的“温暖”时光。不冬泳,恐怕永远没有这个“温暖时光”。
   2、第一年的冬泳,是最值得珍藏的“温暖”时光。我的这486天的春夏秋冬的冬泳,和486天的冬泳日记,会温暖着我的人生,给我留下温馨的记忆。
   3、冬泳练就的体质和精神,会使人在冰雪寒冬中,不感到那么严寒,因生命的活力会“化冰雪,抗严寒”,给人间带来温暖。
   “立冬”了,从时令上来说,已进入冬天了。但对冬泳人来说,是“冬泳的春天”开始了!冬泳人激情迸发的时候来到了!
     民间,立冬有“包饺子吃”的习俗:“立冬不吃饺子宴,冻掉耳朵没人管”;也有“蒸包子吃”的习俗:“立冬不蒸冬,扬场没有风”。“立冬”还是收割萝卜的季节:“立冬萝卜小雪菜”。
    冬泳人有什么习俗呢?看嫩的喜好了。但起码有一条:一定要下海“撒个欢”——进入时令冬泳的“温暖”时光 !从而一步步走进冰雪严寒的“0”度的温暖时光!    

  





   


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518#
发表于 2012-11-7 18:55 | 只看该作者
   罗大海加油!嗷......!

点评

哈哈哈!  发表于 2012-11-7 21:26
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519#
发表于 2012-11-8 11:30 | 只看该作者
我也过来加油来了
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520#
发表于 2012-11-8 15:36 | 只看该作者
水中游泳的鱼 发表于 2012-11-8 11:30
我也过来加油来了

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