6罗大海冬泳日记500篇—五星红旗伴我奔向威海2014年9月20日铁人三项世界锦标赛赛场

鲨鱼巡航

罗大海 发表于 2012-10-18 19:31
现在开始，是不是快开始冬泳了。身体有“内寒”的感觉了。游泳后好像得跑步了。

不要想哪天开始冬泳,一天天的游下去,很快就到春天了

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2012-10-18 18:43
罗大海冬泳日记——

10月18日  农历九月初四     星期四  水温18.4度  高潮12:48分

昨天大连的海平如镜子般，今天是浪涌直翻。和烟台市既然不同。今日中午去大海水洗鱼，几个大浪扑在身上成了落汤鸡，瓶子还没装满海水。呵呵呵！幸亏天不冷。

罗大海

鲨鱼皮 发表于 2012-10-18 19:57
昨天大连的海平如镜子般，今天是浪涌直翻。和烟台市既然不同。今日中午去大海水洗鱼，几个大浪扑在身上成 ...

罗大海冬泳日记——

10月19日  农历九月初五     星期五  水温18.0度  高潮13:36分

   烟台海水水温连续3天每天下降0.4度，今天水温进入18.0度  游泳25分钟
                       
     海水由昨天的18.4度，今天就又降到18.0度。一宿又降了0。4度。海水仍很平，潮水和大连一个潮，但浪正好和大连相反。渤海海峡两岸两重天。
   11:50分到海边。继续先和泳友晒太阳半个多小时。
   12:30下海。蛙泳游到六个窗，返回。 游了25分钟。12:55上岸。回家跑步半小时。

一宁

       你们那里18度吗？我们这儿已经11.29度了（19日早晨的水温）

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2012-10-19 18:31
罗大海冬泳日记——

10月19日  农历九月初五     星期五  水温18.0度  高潮13:36分

大海老弟！俺现在下水明显感到凉，但是木有量温度，现在不像以前那么对海水温度要求那么严了，只要开心就好，高兴就多游一会儿，不高兴游上一圈走人！

罗大海

鲨鱼皮 发表于 2012-10-19 19:15
大海老弟！俺现在下水明显感到凉，但是木有量温度，现在不像以前那么对海水温度要求那么严了，只要开心就 ...

罗大海冬泳日记——

10月20日  农历九月初六     星期六  水温18.0度  高潮13:24分

                 冬泳要有灵活机动的战略战术
               “夏、秋”游泳跟着太阳走              “冬、春”游泳跟着月亮走
                       
       11:40分到海边。 一看，海水仍很平，突然发现远处几只白色的帆板在蓝蓝的海面上划行，很是一道风景。便数了数，10只。
     秋天的太阳仍暖烘烘的。先来的泳友又早就在海滩上晒太阳了。我也赶快换上了泳裤，和泳友一边拉呱一边晒太阳。我问120泳友，你为什么老晒胸前，他说，火烤胸前暖，风吹背后寒呐。也如同烤羊肉串，翻过来烤一会儿，再翻过去烤。不能辜负了太阳。
    是啊。我不禁也在想，这不是“夏、秋”游泳在跟着太阳走， “冬、春”游泳在跟着月亮走吗？
    夏天中午的太阳毒，就早晨七八点钟和傍晚四五点钟，太阳和煦的时候来晒太阳，游泳。因夏秋海水一般在18度以上，无论高潮、低潮都不妨碍入水的时间的长短，可不计海水的温度。秋天，太阳不毒了，就中午晒太阳，游泳。
   冬天春天属于冬泳，为避开低潮下水还得走半天，冻干腿，就要跟着高潮走。海面高潮的时候，正好是“月中天”的时候，也就算是跟着月亮走了。
    晒了半个多小时的太阳，12:20下海。蛙泳游到六个窗，快接近帆板了，已听到了帆板健儿的吆喝声了，忽然想起，“一条大河波浪宽，风吹稻花香两岸，我家就在岸上住，听惯了艄公的号子，看惯了船上的白帆”。
   在海里仰望白帆，天蓝蓝，海蓝蓝，海天一色，白帆点点，我在期间，顿感，这，就是享受大自然吧！

罗大海

罗大海冬泳日记——

10月21日  农历九月初日     星期日  水温17.8度  高潮14:24分

                        无风三尺浪
                       
       10:30分到海边。一看，吆，天没刮风，天不下雨，海里却大浪汹涌。真是“无风三尺浪”啊！
   10:50下海。仍穿浪扑涌，蛙泳游到六个窗，返回。 11:15上岸，游了25分钟。

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2012-10-21 17:02
罗大海冬泳日记——

10月20日  农历九月初六     星期六  水温18.0度  高潮13:24分

就是这么回事！冬泳人在无人拥挤的冷水里，游起来，看天蓝蓝，看海蓝蓝，海天一线天，自己心里有说不出的愉悦。心想生在海边是多么的幸福。微微海风扑面来，阳光四射，那景那人，就甭提多么地惬意！

罗大海

鲨鱼皮 发表于 2012-10-21 18:16
就是这么回事！冬泳人在无人拥挤的冷水里，游起来，看天蓝蓝，看海蓝蓝，海天一线天，自己心里有说不出的 ...

罗大海冬泳日记——

10月22日  农历九月初八     星期一  水温17.7度  高潮16:00分

                 搏击晚秋的汹涌碎浪
       
    11:50分到海边。好像习惯了，一到海边先总要先看今天海的表现。昨天，天没刮风，都“无风三尺浪”，今天，6——7级的西北方，浪更是滚个了，与以往排浪不同的是，排浪夹着“碎浪”，排浪的浪头一翻卷起来时，浪头被大风刮得稀碎，像冒烟似的，在风中呼啸。猛一看，挺吓人的。有点胆怯。今天来的人明显很少，中午了也只来了七八个人，还有三四个不下海的。
   既然来了，就下吧。12:30下海。一下海，虽然水温今天降到17.7度。可能因昨天夜里下了大雨。我是夜里被雨声惊醒了。我半夜1点起来一看，雨很大。
   按全国冬泳协会编辑出版的《冬泳》分类，在17.6°水温以下游泳就是冬泳了。冬泳的概念其实是根据水温来判断的。
具体再分3个层次：4°以下水温为“冰泳”，4-10°水温为“寒泳”，10-15°水温为“冷泳”，15-17.6°水温为“凉泳”。
    穿碎浪，更不能和浪较劲，悠忽着来，一起一伏，“噗”起来，“忽”下去，跟坐轿子似的。没想到，还挺美的。一直蛙泳游到六个窗，返回。   
    返回时，碎浪呛了好几口，浪把我催到离冲水房东面很远的地方，都快到了海军游泳馆了。又顺着海边向冲水房游过来。因身体一露出水面，风吹到身上，比在水里还冷。干脆在海里游得了。不过，岸边的激浪，浪头更高。因是平行着浪游，有时在浪谷里游，有时在浪头上游，真是“横看成岭侧成峰，弄潮儿在其中”啊！
    12:55上岸，游了25分钟。

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2012-10-22 16:30
罗大海冬泳日记——

10月22日  农历九月初八     星期一  水温17.7度  高潮16:00分

还是当兵的！还扑棱25分钟，钢铁战士呀！呵呵呵！今天冷的就和过冬一样呢！

罗大海

鲨鱼皮 发表于 2012-10-22 19:46
还是当兵的！还扑棱25分钟，钢铁战士呀！呵呵呵！今天冷的就和过冬一样呢！

罗大海冬泳日记——

10月23日  农历九月初九     星期二  重阳节   霜降  
                                                        水温17.7度  低潮10:48分

             古辈习俗，“重阳霜降晒阳阳”
    沙滩上的“生产队”，给重阳节带来了欢乐
       
    11:30分去海边。车到东山宾馆，遇到警察封路，我们都堵到一边停着。过了十几分钟，过了一警察开路的车队开过，我们才放行。
    本应7分钟的路，今天走了30分钟，12：00才到海边。
    今天是重阳节，又是“霜降”。
    我的第一个60岁的重阳节。如果我没记错的话，独生子女就是从我们这一茬人，1979年、1980年开始严格的实行独生子女的。今天，也是从我们这个年龄开始，中国独生子女的60岁的父母开头进入老龄化队伍了。我就是其中之一。我没有计划怎样过这个重阳节，平平常常的过呗。
     今天，太阳很好。昨天的大风浪好像知道今天是重阳，又没风没浪了，来游泳的人忽的又多起来了。
    1、沙滩上二十多个泳友，120泳友为中心，趴着仰着围在一起，躺着晒太阳。土话叫“重阳霜降晒阳阳”。
    重阳节是老人节，这一天都要登高望远。可别忘了，古时候，一些讲究的家里，这一天中午，都要抱着小孩，特别是小男孩，光着抱到太阳底下“晒阳阳”。
    可能是古辈以来，“重阳、霜降晒阳阳”是挺难得的，重阳、霜降赶在一天，白天“阳”，夜间“霜”，阴阳合一，据说，这一天“晒阳阳”不得病。所以时机难得，挺讲究的。
   泳友们一边“晒阳阳”，一边议论一些关心的话题。好像生产队开大会似的。半个多小时。我也是一边听，一边练习仰卧起坐。
    2、12:35分十几个泳友一起下海，和生产队下地干活似的，一块走。我和一个泳友作伴游到铁塔。由于退大潮，返回时，海边水很浅，扎了几个猛。平蛙了好一段水面。1:05上岸，游了30分钟。
    3、冲水时，和生产队吃食堂涮碗似的，两排水龙头底下一块涮碗。涮着涮着，不知谁引头唱起一首过去的老歌：
    天上布满星，月牙亮晶晶，生产队里开大会——
    词都忘了，好几个泳友对了半天，还是没对出来。只记得三段，虽然唱的“半截沟里”的。但都加入进来唱，好像这个年龄段的人，又勾起了那个年轻时的“生产队”的岁月，吼的房顶都快冲破了。不知怎么把大家乐成那个样！没想到这首老歌，给大家的的重阳节带来了这么大的欢乐！
   您还记得这首歌吗？祝您重阳节快乐！
   

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2012-10-23 15:22
罗大海冬泳日记——

10月22日  农历九月初九     星期二  重阳节 水温17.7度  低潮10:48分

谢谢罗弟弟的祝福！同时祝福您和烟台的兄弟姐妹重阳节快乐！

罗大海

鲨鱼皮 发表于 2012-10-23 15:35
谢谢罗弟弟的祝福！同时祝福您和烟台的兄弟姐妹重阳节快乐！

罗大海冬泳日记——

10月24日  农历九月初九十    星期二三   
                                                        水温17.5度  低潮11:36分

                 让生命在冬泳中远航
       
    今天，大海，还是平平的；太阳，还是暖暖的。我，11:50分到海边，还是和泳友们一起晒太阳。
    12:35分还是和十几个泳友们一起下海，游到六个窗返回。12:55上岸，游了20分钟。
   有时冬泳也是平平常常。天天如此，老和尚打光光——老一套。但就在这平平常常中，却也有着不平常。
    中午来游泳的，大都是老年人。其中有一个岁数最大的，算是“总统”了。1米8的大个子，因脸长得很像曼德拉总统，所以大家也都叫他总统了。他今年83岁，从70岁时才开始冬泳，如今13年。13年来，冬泳使他从没住过院，打过针，连感冒都很少。身板呗硬朗，性格呗开朗。我不仅产生敬意，可能就是这样，生命会在冬泳中远航 ——
       

多彩/dy

罗大海 发表于 2012-10-18 19:39
欢迎嫩的光临。嫩是西宁人吗？青海是个美丽的地方。游循化黄河、游青海湖、游湟水河才更深刻地感受了青海 ...

儿童时期在西宁（游湟水河），青年时期在武汉（游长江和汉江），现在是烟台开发区游大海喽。

鲨鱼巡航

多彩/dy 发表于 2012-10-24 21:08
儿童时期在西宁（游湟水河），青年时期在武汉（游长江和汉江），现在是烟台开发区游大海喽。

多彩的生活

罗大海

罗大海冬泳日记——

10月25日  农历九月十一    星期四   
                                                        水温17.3度  低潮12:24分

                 又开始“数数冬泳”了
       
    今天，海继续平；太阳继续暖。我还是11:50分到海边，晒了一会儿太阳，又走沙滩，走到东面假日酒店返回来。
    12:35分下海。17.3度的水温，对于“老冬泳人”，小菜。而对于“新冬泳人”，却是“大菜”，不能吃起来没数，就猛吃。还是要“心中有数”好。我的笨办法是数着数游。蛙泳150下，抬头一看，到3个窗，返回。
   返回路上，20下仰泳，50下蛙泳，50下自由泳，20下蝶泳，就回到海边了 。12:47上岸，游了12分钟。冲水后，身体没什么感觉就是最好的感觉了。

百灵鸟

罗大海 发表于 2012-10-25 18:28
罗大海冬泳日记——

10月25日  农历九月十一    星期四   

12分钟太少了这么好的天，我们到现在还游20多分钟呢，你偷懒了。.............:

胶东一虾

冬泳这事千万别听别人说，以自己感觉为宜。

山东龙

就是，别听鸟叫！~~~~~~~~~~~~~
俺们前几年立冬还游老牛网呢！~

罗大海

鲨鱼皮 发表于 2012-11-12 21:13
俺们虎滩冬泳人就这么艰苦，因为虎滩渔港礁石特多，退大潮整个海滩没有海水！就坐在海蛎子壳顶上更衣！
...

罗大海冬泳日记——

11月13日  农历九月三十    星期二  
                                 官报水温12.7度，实地11.0度  高潮9:36分

      “冬泳人最艰苦的适应寒冷期”怎样度过？

      昨天，探讨了“冬泳究竟是跟着‘高潮月亮’走，还是跟着太阳走”的问题。今天改为冬泳时间跟着月亮走了，也就是跟着“高潮”走。不禁想起一首歌：月亮走，我也走，天天踩着高潮头——。
     上午9:36分高潮。早晨7:40来到海边。老远看到，电焊工正在冲水房屋顶上用电焊开始切割、拆除大屋顶了。不过，大屋顶下面的冲水房可能还暂时不拆。用一天算一天吧。
     8:20下水，已基本是高潮了。海水饱饱的。我不用像昨天中午枯潮走上176步了，而是仅走了12步，水就到齐胸深了，趴下就游。蛙泳121下，返回，10分钟。今天龙王的水表测得海水11度。有砸脸、砸手，手脚有点冻的发麻的感觉了。
     据说，这一段时间是属于进入最难度过的“冬泳速冷期”了，是吗？  
    看到辽宁本溪金鹿泳友的帖子说：   
    立冬节气一到，说明北方冬天已经降临，这个时期是冬泳人最艰苦的适应寒冷时期，真正到了数九天就已经习惯寒冷的气候了。自从开始冬泳，我一直在对“冬泳究竟改变了人体那些”在捉摸规律。立冬刚过我买来专业的血压计，到河边冬泳基地给泳友们测量血压。登记造册：下水前的血压各有不同，游泳水温5度，游泳5至13分钟，出水后擦干胳膊上的水，立即测量血压，25个人，20人舒张压血压在195毫米汞柱以上，收缩压上升不大；2人舒张压血压在180毫米汞柱以上,收缩压上升不大；3人（年龄较小50左右），舒张压血压上升较小，收缩压上升不大。但是五分钟以后，再一次分别测量，大部分人血压基本恢复正常。
       结论：冬泳人刚从冰水里出来，血压骤然剧烈迅速上升到200毫米汞柱左右，这的确是促进血管运动，增强血管弹性，也就是大家常说的“血管体操”，时间长了真是好处多多。但是这也是个双刃剑，也带来很多危险，这么高的血压，瞬间很容易产生毛细血管破裂，造成难以预料的伤害。因此出水时，一定要慢速活动，慢慢上岸，防止这个短时间的高压过程对人体的伤害。这也就是人们常说科学冬泳要坚持“三慢”的道理吧。
        慢，是科学冬泳、安全冬泳的最基本的前提。
      我的感觉是，下水前还是要跑一跑，提高心脏的血压。出水后慢跑的冲水房。冲水后，轻微跑跳，使身体从里向外发热。顶的皮肤有点痒，再拍打，全身感觉比较舒服。今天早晨，因拆冲水房的大屋顶，大吊车要把大屋顶吊下来，屋里有危险，我们冲水后没能跑热，就得赶紧离开。
   我就穿着衣服在沙滩上跑步。感到身上冒凉气，皮肤痒。没法子，就又脱了衣服，在沙滩上，用毛巾搓擦，拍打，半个小时，才恢复了正常。
    这一时间，我一边在沙滩活动，一边看着拆冲水房大屋顶。从今早6点开始拆，8:30开始用大吊车往下吊，9:10分吊完。我还留了一张影。
   从今早海水开始砸麻手脚开始。因我去年冬泳时，不知道冬泳还有这么个时期。总认为结冰的时候可能最难度过。没想到，是现在这个时期。一过了这个时期，0度冬泳就不在话下了。因此我想，“冬泳人最艰苦的适应寒冷期”的实际水温是多少度到多少度？大约从什么时间到什么时间？
    这段冬泳人最艰苦的适应寒冷期究竟应怎样度过？
    还想听听您的经验。也请关注的泳友给予指导。