欢迎！Welcome

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-20 22:44

预备，走。
Ready, go.

对了，漂亮，漂亮！
Yes, Beautiful. Beautiful.

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-20 22:46

刚才小伙子和美女保持了良好的身体姿态。
That time, boy and girl
held their body position.

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-20 22:47

他们努力做到不打腿。
They were not trying to kick at all.

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-20 22:48

不知你们是否注意到了，
And if you noticed

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-20 22:49

他们刚才的移臂动作非常流畅。
their arms freely were flowing forward.

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-20 22:50

移臂好了，其他就容易了。
It just made everything so much easier.

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-20 22:51

这就是为什么我们在做蝶泳腿练习之前
That is why you do these drills

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-20 22:52

先做这些练习。
before we go to any kind of kicking drill at all.

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-21 11:47

我们想强调的是上半身的动作，
We want the emphasis to be the upper body

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-21 11:47

上半身要随手臂动，
movement with you arms.

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-21 11:48

然后再加上一点打腿。
Then you add a little kick to it.

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-21 11:48

我们不是先练打腿后加划臂。
It is not the other way around.

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-21 11:48

我要让小伙子和美女做3次划臂，
I am asking the boy and the girl to take 3 hand hits,

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-21 11:48

第一次不呼吸，
and after the first stroke,

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-21 11:48

后面可以加呼吸。
they can breathe.

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-21 11:59

[蝶泳练习5：加呼吸的蝶泳划臂
BUTTERFLY DRILLS BUTTERFLY
STROKE WITH BREATH]

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-21 11:59

注意：蝶泳的呼吸要随身体而动，
Now breathing in butterfly is with your body,

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-21 11:59

要随着身体的节奏而动。
is with your body rhythm.

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-21 12:00

蝶泳的呼吸不是伸下巴。
It is not jutting your chin forward.

鲸鱼溜板 · 发表于 2011-7-21 12:00

如果我向前伸下巴，
If I jut my chin forward,

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