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楼主: 海河轻游漂
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我的冬泳日记(从2010年12月1日始)

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121#
 楼主| 发表于 2011-1-7 19:35 | 只看该作者
回复 120# houzhaotian


    谢谢啊!美景来自刻苦训练。耐寒来自天天游泳。

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赞  发表于 2017-11-13 21:47
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122#
 楼主| 发表于 2011-1-7 19:49 | 只看该作者
  冰泳日记元月7日-水中运动走向健康
   二九的第八天,二九的末期,小寒节气最冷,三九降至,冰泳是水中运动的一种,,水是健康之素,冰泳给我们带来的益处,越来越被人们认识了。冬泳的人口剧增。今天北安桥的泳友们将泳池又扩大了,他们深知:水具有浮力,水的压力所产生的阻力,在冰水中的好处更大了更明显了,发动了泳友们奋战3个小时,泳池面积又大,冰泳更痛快了。
   我与往常一样准时出发,寒冷依旧,我全副武装骑车行驶在马路上,今天刮的是西南风3-4级,温度比前两天高最低零下7度,我骑着车还真有些出汗了,降低车速。6:40来到冬泳基地,泳友们冰泳后开始回暖了,回暖的方式新颖,破冰,捞冰。砸冰,泳友多分批轮流,还有踢毽的泳友。我抓紧时间来到冰面,捞冰,堆冰,泳友们按照自己的计划冰泳了,光线差,没有留影。我脱衣服,准备下水了,这时破冰的大军也组织起来了,我趁机冰泳,水温仍然0度水,水面上又一层薄冰,我下水后,一面游,一面推着冰,游了30米,速度慢,显得时间长,适应了,上岸舒服啊!回暖也快,这就是收获,穿着泳装亮着身子,赤身在寒冷中按摩,搓身,拍打气海,丹田,享受着数九天的“温暖”。很快回暖了,参加破冰去!我拿着冰椽凿冰,凿了10几下,胳臂就酸了,队长他们这些日子里,为了大家冰泳,付出了太大了。坚持着,李师傅接替我继续凿,大家抢着凿冰,我又拿起相机拍照了,一组破冰照片,记录着冬泳人自力更生,奋斗不止的精神,将记载到我们天津冬泳史上。
   大家共同努力凿出一块大的浮冰,泳友们高兴极了,李忠明赶上了,躺在浮冰上照相,高呼,胜利了,张师傅站在浮冰上进行装饰,雕刻,大家确实兴奋啊!看到自己劳动的成果。激动啊!
  二九的第八天,冬泳与健康(十六)冬泳与水中运动。冬泳,冰泳都是水中运动,水中运动包括游泳(冬泳,冰泳)水疗,水保健等,被人们广泛采用,这是冬泳人口增加的原因之一,水疗是最基本最重要的恢复手段,也是预防疾病的手段,水的热容量大,水的导热能力很强,约为空气的33倍。为什么规定14度水为冬泳?因为18度水是冷的,而18度空气感觉是温和的,天津供暖标准最低18度,冬季室内游泳馆水温为26度,如果室内没有暖气,水还是冷的,这就是33倍的作用,从水的浮力,压力,水流及水射流的冲击来讲14度刺激的程度,所以定为冬泳。参考。数据来源于北体大田麦久的运动训练科学化探索。未完明天接着。
  水中运动很神秘,它对人们健康也有着神秘的力量。将给人们精神与肉体两方面带来完美的健康。我今天冰泳结束了。破冰到8:45了,我直接回家了。

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123#
发表于 2011-1-7 20:09 | 只看该作者
回覆  122#  《海河輕游漂》


               不可言講!只能心悟!!

                                                 
                                        2011.1.6.
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124#
 楼主| 发表于 2011-1-7 20:12 | 只看该作者
回复 123# houzhaotian


    对,信物。
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125#
 楼主| 发表于 2011-1-9 18:54 | 只看该作者
   冰泳日记月月8日-驾驶冰船驶向健康彼岸
  二九的第九天,星期六,我身兼两种锻炼方法,跑步合练必须去,冬泳也是我向往的圣地,健康的乐园。于是我与冬泳泳友约定好,8:00前到北安桥,为泳友们照相,那时光线好了,发挥相机的功能,拍得效果好。这也是我的心愿啊!
  8日凌晨我骑着自行车飞快地奔向工大田径场,与跑友们一起训练跑步,参加冬训集体合练,跑道冻得硬,运动鞋冻得也硬,肌肉预热需要一定的时间,今天主要训练慢跑,轻松跑,定时跑,根据个人的情况,自己选择一种,然后大家一起交流冬训的训练方法。把业余训练趋向科学化。在新的一年再上一个台阶!我就慢跑与走相结合,跑了2圈,走了2圈,找机会,光线好拍照几张跑友们训练的照片。时间真快。7:30了。我该走了。把一些需要做得事情办完,7:40了。我骑自行车就奔向北安桥冬泳基地了。一路上骑得很快。星期六马路上车辆少。行人也少。8:00我赶到了冬泳基地,部分泳友已经离开了,约定好泳友还在等着,光线好,太阳照,景更美。摄影的好时机,冰船在荡漾,狮子林桥的泳友也来了 给他们留个影,大家以冰船为背景,摆出各种姿势,享受着大自然空气浴,阳光浴的洗涤,红外线的照射,冬季是难得的,促进钙的吸收。促进身体健康。连续照了几个泳友,我也要下水,照几张,泳友冬波给我照,在泳友尹树生的帮助下,固定冰船,我站上了冰船,光着脚,冰水没过脚面。享受冰水的刺激,照了几个姿势,然后在尹师傅的帮助下,我下水游起来了。上岸后回暖很快,原来气温零下5度,水温0度,无风。回暖后我继续给冬波照了几张,这样9:00多了。冬泳人的形象在冬泳网展示了。二九的第九天就这样度过了。下午2:00还有会,全民健身年会布置。我抓紧回家了。
   这期冬泳与健康暂停,请大家原谅,时间太紧了。迟到一天的冰泳日记,二九就这样度过了。二九冬泳缺勤一天,元月1日,登天塔。这是小结吧

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126#
发表于 2011-1-10 03:57 | 只看该作者
海河大哥,冬网有您而团结!冬泳有您而精彩!

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127#
 楼主| 发表于 2011-1-10 04:55 | 只看该作者
回复 126# 岳阳汉


    你好,谢谢,起得真早,我们泳友有缘分。一起交流,祝你天天好心情!

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128#
 楼主| 发表于 2011-1-10 05:03 | 只看该作者
   冰泳日记元月9日-三九冷冬泳人心里热
   三九的第一天,天气给冬泳人一个下马威,西北风呼啸5-6级,气温零下8度,(实时),凌晨5:50,当我踏上去北安桥冬泳基地的时候,顶着西北风骑车,打透了我的上衣,我加速飞快骑行,脸红了,身体热了。6:40来到了北安桥冬泳基地,星期天人少了,垂钓的人更少了,晨练的人也少了,唯独冬泳人来冰泳,原定星期日照相。泳友们晚来。光线好,效果好,今天带来的是单反佳能50D。有的泳友自己提前下水了,队长冷晨5:30来到自己破冰,还纳闷。冬泳人少了吗?破冰面积不大 ,自己下水冬泳了。我来时,已经游完了。后来组织大家捞冰,泳友齐心协力奋战捞冰。泳友们陆续来了。今天多云转晴。太阳快出来了,照相条件充足,第一个照相的是张师傅,我趁早抽时间冰泳,今天气温零下8度。水温0度,风大,冷啊!我热身运动骑自行车快,身体暖和,再做伸展,柔韧性运动,搓身,按摩等,下水了。水中舒服,上岸难受,末梢疼目,难恢复啊!抓紧跑。跳。再跳绳,踢毽,还有照相任务啦!冬波照相,手指都目了,我接过来继续照,冬泳人的风采展示!可苦了队长,让所有照相的泳友都站在冰船上。照相一直有队长服务,我就放心了。尽情地拍照吧!冬泳是我的向往。冬泳人是我的知心朋友。摄影是我爱好,我为泳友们服务。三九-四九我为大家拍照,时间略晚。7:40-8:30.反映伟大的冬泳人。
   星期日,泳友来聚会,拍照显形象。三九小意思,泳友心里热,三九第一天。泳友真高兴。站在冰船上,让冰水浸透身体,我们永往直前,冬泳健身在冰泳,战风雪,斗严寒,冬泳乐,健身啊!
  我一直拍照到8:30以后,也准备返程了。请欣赏今天迟到的照片。
    今天冬泳与健康再暂停。今天我冰泳结束,休息恢复明天再游!

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129#
 楼主| 发表于 2011-1-10 13:06 | 只看该作者
冰泳日记元月10日-冬泳人欢乐在北安桥
    三九第二天,天骤冷直冻手,冬泳人牢记:“冬练三九”,冬泳乐,不觉冷。星期一,北安桥冬泳火爆,泳友们迎三九;大家唱着嘹亮的歌曲。有一番风味。体现了冬泳人伟大的气魄!冬泳人高唱冬泳歌;饮着冬泳缘,(酒);穿着冬泳装;跳着冬泳舞;坐在冰船上;游在冰水中;享受冬泳乐!今天北安桥泳友们热闹啊!
   我在冬泳网,发了帖子,给冬泳人照相。反映冬泳人的风采,队长跟帖,号召泳友踊跃响应,北安桥更活跃了。
  我今天不敢怠慢。提前出发,骑自行车直奔冬泳基地,凌晨6:25就到了,参加了破冰大军的工作。破冰辛苦。赵世刚破冰中。冰水贱了一身水,立即变成了冰,鞋湿了,袜子湿了,冬泳后,鞋冻硬了,只好套塑料袋再穿袜子和鞋。我也同样鞋袜全湿了。裤腿冻在一起了,冬泳人苦中有乐!
   赵世刚冬泳后,抓紧上班,我冬泳后,抓紧回暖,还给大家照相。我紧跟赵世刚,他下水后,我紧跟。气温零下7度,水温还是0度。无风,好天气,我游了28下,30米。上岸了,立即戴着棉手套,保暖手和相机。保证相机不掉链子。做好准备。跑步,跳绳,踢毽。天渐渐地亮了,光线慢慢地好了,队长再鼓动大家照相后,再游泳,他负责控制冰船,让大家上下安全,接着泳友们一个接一个地照,多角度,多方位。多种姿势,相机没有故障,共照了54张。8:25.泳友们基本上都照了,明天接着照。这是多么珍贵的时刻。冬泳人的风采!我们自制的冰船航行了4天。载送了20人之多,还在继续,直到冰船沉入海河中。我们换新风采,继续展示冬泳人风采!
  三九第二天,冬泳与健康(十七)停了两期。冬泳与水中运动(二)水中运动讲水对人身体的好处,游泳,冬泳运动所达到的运动量比陆地要大得多,当人体浸入水中,尤其是10度以下的水中,人的新陈代谢加快,水的渗透压能促使皮肤毛孔扩张,有利于废物的排泄,在冷水中,还可以排泄疲劳物质,有利于恢复。运动专业队利用冷水浴与热水浴交替洗浴来恢复疲劳。另外游泳,冬泳使肠胃功能弱,平时便秘的人改善消化功能,恢复正常,对循环系统和消化系统机能能够得到强化,促进身体健康。总之,冬泳,游泳健身的妙用很多,还得总结,归纳,告知大家,弘扬冬泳健身的精神!
  我给大家找了相,我们冬泳人永远是乐观派,奋进向上的,8:30我回家了。

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130#
 楼主| 发表于 2011-1-11 16:42 | 只看该作者
       冰泳日记元月11日-腊八最冷冬泳人最热
  今日腊八,三九的第三天,呼啸的西北风忽然刮起,气温又降低了。冷在三九,腊七腊八冻飒两三,形容天气到了最寒冷的时节了。我们冬泳人接受考验的时候到了,我按时起床,听到外面寒风呼叫,把防寒塑料布刮得哗哗直响,意识到今天风大还冷,腊八节必须去冬泳,我全副武装骑着自行车,顶着西北风出发了,马路上人们稀稀拉拉,上班族在等公交车,我蹬着自行车遇到风口时,被风刮得我好像从自行车掉下来似得,自行车速度慢了,用力蹬我出汗了,6:45我到了冬泳基地,第一批冬泳人早已游完了,泳友杨师傅风趣的说:“金钱难买这一冻,0度水中逛一逛,这天变成了工作狂!”是啊!0度的水,零下7度气温,5-6级的西北风,今天晨练的人少得可怜,垂钓的人没有了,唯独冬泳30多人。北安桥热闹啊!喜庆腊八节,红灯高高挂,这就是冬泳人的风格,越冷越要来这一冻啊!
  我冬泳热身也很规律了,参加破冰,捞捞冰,换泳装,让西北风吹吹,习惯了,这时好几个泳友排成队轮流冰泳,赵世刚推冰王,游着泳,推着冰船走,我带着相机了,风大光线差,没有拍,只拍了红灯高高挂,几张景,的确今天风大冷,敢下水就是好样的!不拍了。我跟着下了,今天游了30下,很舒服,上岸抓紧回暖去了。回暖运动也规律了,泳友来得不少,狮子林桥的泳友也来了,都没有拍照。大家都在议论腊八粥,腊八节的事啦!我们的队长一直在为大家服务,春节临近了,为大家办些冬泳的年货。泳友们陆续地离开了,风大,我也离开了,回去顺风好些,8:20了我骑自行车返回了。
  三九的第三天,冬泳与健康(十八)冬泳与年龄。冬泳队伍中,中老年人占60%以上,人们步入中老年行列,要延缓衰老,就要开心健身,也要了解我们自身的一些正常变化规律。我们随着年龄的增加长,自身功能减退,内环境稳定能力与应激能力下降,我们的心肺功能,肌肉,骨骼,骨密度,白细胞的功能逐渐衰退,同时我们的听觉视觉,味觉,触觉,嗅觉,感觉都随着年龄增大而降低。这是不可逆转的现象。我们冬泳人,包括我自己。都要研究科学冬泳,符合我们年龄段的冬泳。我建议:1,坚持写冬泳日记,尤其是冬泳后的感觉和身体反应。2,我们冬泳人坚持冬泳形成了习惯,要与吃喝拉撒睡,行动坐卧走这些日常的习惯,都要符合生物钟规律。3触觉降低。要求冬泳时间要严格控制,少为好,当我们浸入冰水中,表面触觉与身体内部触觉不同步时,就要发生问题。这称为老年人冬泳现象。4,当从冬泳中得到了许多益处,身体强壮了,精神充足了,免疫力提高了,但要警惕潜在的积累性疲劳,注意睡眠,食欲,等现象。以上4条从冬泳实践中摸索出来。参考。
   今日冰泳日记结束,明天接着写!

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131#
 楼主| 发表于 2011-1-12 16:39 | 只看该作者
   冰泳日记元月12日-水清景美冬泳人
   今天是三九第四天,腊九,腊八风大冷,腊九无风更冷,冬泳人云集在北安桥冬泳基地。破冰队伍来到早,破冰声声催人醒,破冰辛苦全知晓,上班族人更心急,早入冰水冻一冻,抓紧时间赶班车。这就是北安桥冬泳人凌晨5:00破冰的写照,我的照片最早也是6:20拍得,再早效果就差了。
   今天我要搞摄影创造,6:00启程,奔向北安桥,腊九无风再冷,也是冬泳人冰泳的好时机,骑车快如飞,半路上追上了泳友赵世刚,两人一同到基地,赶班车的泳友要离开,泳池才开少一半,冰面上还有5个人正在努力破冰,今日的冰厚,破冰难度有加大,赵世刚二话没说,就去破冰了。破冰船李金强已经出汗了,上岸更觉冷,我拿起大棒去破冰,一下两下才砸通,人多了,破冰速度快了。心急的泳友就下水游,这边游,那边接着破。场面好热闹!有一泳友带来了微型音响。播放了音乐来助兴,随着音乐的节奏,破冰速度快多了。刚来的泳友轮流来破冰,泳池现状展现了,劳动的成果,让人喜悦,休息一会再游,天色渐渐亮了,泳友更多了。我开始准备了,换好泳装跑跑步,搓搓脚心拍拍背,按摩穴位身体热,这时下水好处多,0度水温游了30下。返回上岸好舒服,面对实时气温零下8度,不觉冷。快回暖天气好,摄影创作好机会。这时队长去布置冬泳基地。两支红灯对称挂,再种几棵冬季树。我到处跑一跑,找角度,寻光线,选好位置就抓拍,景色迷人跑得欢,北安桥上拍全景。高楼大夏津城美。水清倒影更美丽,泳友也来凑热闹,倒影北安桥有我,冬季拍倒影一绝,泳友身体更叫绝,强健肌肉真明显,游客直挑大拇哥!摄影作品拍够了。时间已是八点多了。今天收获可不小,又冬泳来又摄影,两种爱好凑一起。来日方长!
  三九第四天,冬泳与健康(十九)冬泳与养生。这个话题议论多。我先谈谈引个头。仅供参考!冬季养生应以顺其自然,心宜为静为主,从古至今,中医强调潜伏闭藏之规律。人们在实践中总结了冬练三九,适应大自然,严冬雪练,滑雪,滑冰,冬泳。适应寒冷。雪中冬泳,雪中跑步,雪中散步。是强身健体的好运动。下雪天,雪花在天空中凝聚了空气中的各种污染物,净化空气,激发产生负离子,当负离子与正离子的比例达9:1时,可以治疗慢性病了,雪后人们普遍感到空气清新,精神格外爽朗。冬泳同样,在冰水中一冻,时间很短,但消耗巨大。新陈代谢速度加快的惊人。血管,皮肤收缩剧烈,身体内部血液微循环舒畅,健康。冬泳后会神清气爽。冬泳时,穿着泳装接受空气浴,接受阳光中的紫外线的照射,促进钙的吸收。冬泳人养生的体会是一般人享受不到的。这是冬季独特地养生。但还要注意冬季冬泳穿泳装暴露的时间不能太长。冬泳后穿衣服不能太少,还要遵循冬季潜伏闭藏之规律。暂时谈到这里。实践出真知!
  今天我丰收了!

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132#
发表于 2011-1-13 09:42 | 只看该作者
回复 131# 海河轻游漂


   
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133#
发表于 2011-1-13 10:17 | 只看该作者
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134#
 楼主| 发表于 2011-1-13 16:39 | 只看该作者
冰泳日记元月13日-探讨冬泳与疲劳
  今天是三九第五天,晴朗的天,游泳的天。这样的天是三九难寻的天。今天,我还有一项特殊工作,到天津图书馆借还图书。图书馆距我家至少16公里,骑自行车1个多小时。先冬泳再奔图书馆。计划周密,冰泳,还书两不误。今天出发比平时晚30分钟,因为要连续作战5个小时,(出发到回家)。
   晴朗的天,气温零下4度,无风或微风。自行车骑得很自如。7:00到了北安桥冬泳基地。上班族早已离开了基地,泳友们陆续来了,破冰的任务也完成了,今天我是不劳而获,感谢那些破冰的泳友们!骑车全身热了,我脱衣服放松一下,做做体操,伸伸筋脉,再与泳友聊一聊天,与酒醉不醒谈起写诗的创造,他的古典诗词可不一般啊!功底深,文学知识丰富啊!一张风景照片一首诗歌,让人回味,其他泳友还邀请他再来一首!穿着泳装也不冷,好潇洒。实时气温零下4.5度。水温1度,这一批泳友还不少,你游完了我跟上,更衣室还排队。我们的队长下了夜班照常游,冬泳不间断,毅力更坚定。我下水了,今天体力好,划水用力大,频率也加快,26下。返回了。上岸可舒服啦!这是天天冰泳,适应了的效果。还能游,我记住了宁少不过。回暖运动踢踢键,大脚键踢不准,继续练!体力好到个立,头倒立,交替运动好,今天泳友照相的少,水面上泛起轻微的波纹,倒影有震动,奇幻。我给酒醉不醒拍了一张。因去图书馆不急于走,再活动一会,
   我出发骑车直奔复康路图书馆,9:20来到了,(途中补充吃早点)先还书,再借书。关于冬泳的书太少,借些体育理论书籍回家看。10:40离开了图书馆,天气好,车速快,顺便参观狮子林桥冬泳基地,来到冬泳基地,泳友大部分离开,还有个别下水的,我拍照了几张,我喜欢的地方,我也曾游过的地方,我也有过遗憾的回忆,我的游泳装备在这里全丢失了。再也没有去过。11:15了。骑车回家,已经11:50了。
   三九第五天,冬泳与健康(二十)冬泳与疲劳。请大家参与,发表看法。这是我冬泳以来。总结归纳,与广大泳友交谈中,体会到的,冬泳是一种特殊的运动。冬泳产生的疲劳是复杂的。首先要了解疲劳的种类:1,局部肌肉疲劳。2,全身外表疲劳,3,心理疲劳。4,积累性疲劳。5,慢性疲劳。6,过度疲劳。7神经性疲劳。8,病理性疲劳(一般患有疾病的人会出现)。其次:冬泳产生的疲劳,不是这八种类型。冬泳的特殊性所决定的,因为冬泳游1-2分钟消耗能量巨大,但人们精神实足,很兴奋。游泳后,运动量可不小,体力充沛。它的疲劳是潜在的疲劳。我亲有体会。潜在的疲劳是不容易被发现的。请大家仔细分析自己有没有这样的体会。潜在的疲劳危害以后再分析。第三冬泳后缓解了许多慢性疾病。冬泳的疲劳,需要从合理饮食。注重营养,达到明显恢复。有利于健康。暂谈到此。
  今天,有些疲劳。我的措施是:睡觉加营养调整。中午我睡了2小时觉,补充些热能。喝腊八粥。(它是复合碳水化合物,便于吸收)。

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135#
 楼主| 发表于 2011-1-13 16:43 | 只看该作者
回复 132# 津海冬


    谢谢,今天就没有昨天倒影的效果。还照了几张狮子林桥冬泳照片。
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136#
 楼主| 发表于 2011-1-13 16:45 | 只看该作者
回复 133# 夏橙


    你好,谢谢,远方的泳友!欢迎你们来天津。风景美如画!
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137#
 楼主| 发表于 2011-1-14 18:18 | 只看该作者
   冰泳日记元月14日-赞扬团队精神
   今日三九第六天,西北风猛吹,冷空气再次潜入,我仍然按时出发。骑车飞奔在去往北安桥冬泳基地的马路上,行人稀少,车辆增多,冷风打透了衣服,阵阵发冷。我立即加速行驶,用力蹬车,车速快了,身子暖和了,6:40来到了冬泳基地,破冰的泳友们热火朝天,显示了团队的精神,忽然,张师傅在破冰时滑下水中,浑身都湿了,实时气温零下4度,上来后衣服全冻了,硬邦邦的,立即换衣服,其他泳友纷纷拿出衣服,浴巾。给他换,他索性就抓紧时间。游泳了。游泳后,立即跑步回暖运动了,同时打电话,让爱人送衣服来。我们继续捞冰,今天队长下夜班,一会到,泳池的冰基本捞净了,一泳友(姓张)浑身出汗了,再游也来不及了,他今天为了破冰,暂停了一次冬泳,抓紧时间上班去了。这是奉献精神啊!上班族离开了,我们的队长来了,下夜班,坚持冰泳,可不简单啊!他不急于冰泳,拿起扫把将河边的杂物扫干净。张师傅跑步回来了,衣服还没有送到,大家递过干衣服,给他暂时穿上。他爱人把衣服送到狮子林桥了,他抓紧收拾东西。跑步迎去。这就是我们冬泳人的健壮体魄,一般人非冻挺了不可。
  我也准备下水了,泳友们陆续来了,狮子林桥的泳友也来了,北安桥热闹了,下水的台阶特滑,只有穿着拖鞋下去,水温1度,气温零下4度。西北风5-6级,吹得感觉冷。我下水游起来了,30下。上岸被风一吹,不觉冷,天天游习惯了。三九还没有缺勤过。回暖也很快,主要按摩按摩脚心。督脉,任脉。百会,风池等穴位,舒服啊!跑步去,跑步1500米,暖和了。狮子林桥的泳友要照相,我拿起相机顺便拍照了几张。风大,影响光线,没有多拍。冬季摄影难度大。我们的队长也下水游起来了。下夜班人体力受影响,少游为好,舒服为妙。刺激一下,再回去睡觉恢复体力。适应自己的生物钟,工作,冬泳都兼顾。这就是冬泳人的生活啊!啊!还有泳友刚来,准备下水,北安桥冬泳基地9:00前泳友不断。我也该走了,骑自行车在寒风中消失了,我还惦着我们的冬泳基地,泳友们的破冰的形象永远刻在我的脑海里。团队精神永远值得歌颂!
   今天我的工作太多,冬泳与健康停刊一期。题目“冬泳与恢复”。

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138#
 楼主| 发表于 2011-1-15 15:07 | 只看该作者
冰泳日记元月15日-北风狂气温骤降冷
  今天是三九第七天,也是三九最冷的一天,零下11度。我骑着自行车,前往工大的道路上,寒冷的西北风吹透了我的身子。冷啊!脸吹得直疼。我用力蹬自行车,不停地加速,身上有些回暖,6:30来到了工大,在田径场上晨练的人很少,我们跑友穿着运动衣,戴着帽子,耳套,脖套。迎着风跑步。毅力啊!有跑友联系室内训练馆。我们来到训练馆训练了。我参加了素质训练。但心里想着冬泳,保存体力,与大家一起训练。快乐啊!8:00结束了。我又骑车直奔北安桥冬泳基地。风再大,冬泳的决心更大。天再冷,也要接受冬泳的考验。顶风而上,星期六,马路清静,我用全力骑,身子还暖和了。8:20来到了冬泳基地,大部分泳友已经离开了,还有踢毽的,跳绳的,还有几个没游的泳友。好啊!还有泳伴啦!心中高兴!工大训练是准备活动,来了就脱衣服,亮身子,我按摩按摩,搓搓身子,实时气温零下11度,西北风5-6级,水温0度,随时冻冰。我小心翼翼地下水,台阶太滑。听说今天,泳友赵世刚也滑下水中,衣服全湿了。冻硬了。大家帮助他更换了衣服,还上班去了。我下水了游起来了。天天游适应了,很舒服,我仍然28下。上岸,身体没有一点冷意,就手指头有些痛,一会缓解了。我一边活动一边给泳友尹树生拍照。队长也来了。他们穿着泳装跑步,跳绳,不简单啊!我拍了一组在气温零下11度时,冬泳后的回暖活动。赞扬冬泳人伟大形象。不愧为铁杆的冬泳迷!破冰的泳友也值得赞扬!他们的奉献,我们才能游冰泳!9:20了我与冬波一起回家了。
  最近,各体育俱乐部工作多,总结,计划,写大事记,冬泳与健康暂停几期,因为我要参阅理论书籍,加上思考。写出的,请大家谅解!
  今天,我跑步,冬泳都兼顾,要采取恢复手段,恢复体力。保证冬泳。克服潜在的疲劳。接受了考验。

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赞  发表于 2017-11-13 21:51
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139#
发表于 2011-1-15 17:27 | 只看该作者
回复 138# 海河轻游漂


   
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140#
 楼主| 发表于 2011-1-15 20:15 | 只看该作者
回复 139# 津海冬


    你好吗,我非常佩服你。为大家服务,奉献,以身作则。是大家的榜样,提醒:爱护自己,下夜班。可以到冬泳基地为大家服务,但下水与否,慎重!疲劳伤身啊!望多休息。
星期日我家中有丧事,请假一天。星期一去!三九缺席一天。

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赞  发表于 2017-11-13 21:51
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