我的冬泳日记（从2010年12月1日始）

海河轻游漂

回复 180# houzhaotian


    你好，常夸奖，留记忆。摄影瞬间美，爱好40年，传统相机多，省吃俭用买相机，简直是疯了，心系摄影，记着好回忆。明天见面多多益善！写作与你诗篇距离大，你的底子厚啊！学习啦！

海河轻游漂

    冰泳日记二月二日-大年三十喜洋洋
  今天2011年2月2日，星期三。五九第七天，大年三十。我们泳友凌晨仍然来到北安桥冬泳基地，冬泳健身吸引了我们铁杆冬泳迷。坚持出全勤，出满勤。家住在郊区的泳友，大年三十早上还来到冬泳基地给大家拜年，冬泳后。回老家与父老兄弟团聚，欢度新春佳节。天津籍的泳友欢声笑语，听着音乐，抖着空竹，踢着毽球，泳池内再一次掀起拍照的高潮，因为今天是春节休息的第一天，大家等光线好了，拍照效果也好，今天我也高兴，体力好。在冰水中来个轻游漂，与昵称相符。泳友冬波拍照技术棒，抓拍了我在冰水中的各种姿势。今天我抓拍成功率低，蝶泳抓不住，跳水腿不直，还得练抓拍技术。泳友们在冰船上展示冬泳人的气质。风度。踢毽球的泳友比踢毽球技巧，专门往流动的门内踢，十环！举手！有趣啊！有的泳友带来鞭炮，祭河神的物品。明天一早，全体泳友聚会大拜年。
   今天气温好。零下2度，水温0度，微风，但不能多游，好自为之！下水的泳友真不少。我估计40人左右。人财兴旺。冬泳基地是我们天津冬泳人的圣地，福地，这里景好，水清，冰水静，花红月圆，人更美，更亲，更多。永远立于不败的冬泳基地—北安桥冬泳队。待等明天大年初一时，泳友们聚会在北安桥！今天拍了些照片，欣赏！

海河轻游漂

照片多了不好传。分着传：

houzhaotian

    回覆  181#  海河輕游漂




            艱辛一生  收獲巨豐 無心插柳 楊槐倍增

海河轻游漂

回复 184# houzhaotian


    你好，回复泳醉不醒：
     春节之际添喜庆，摄影痴迷不知累。
     侯老评价增活力，初一拜年显身手。
     春晚不看写诗篇，回复鼓励真及时！
      一会见！

houzhaotian

回覆 185#  海河輕游漂

  

新春佳節配美女

陳酒艷史品茗水

忘卻電視劇中情

奏響微機冬泳曲

你問我答多樂趣

選字論篇潤詞句

遙想韓老與范公

來年遊玩共同去

《除夕·抒懷·泳醉不醒》

                            2011.2.2.

海河轻游漂

   冰泳日记二月三日-初一团拜祭奠河神
  二月三日，寅去卯来大团圆，泳友聚会北安桥。今天天气暖洋洋，泳友凌晨破冰来。准时团拜游冬泳，祭奠河神来祈祷。来年好运万事兴！泳友缘分泳池结，友谊情分日益深！泳友身体健康棒！
  我凌晨就沿着海河，一路取景照相，海河美景到处有，一会来到北安桥，泳友破冰好热闹，布置现场挂彩球，喜庆气氛处处见，泳友下水不怠慢，约定准时找合影。泳友来了近百人，水上泳友来庆贺，冬泳版主送鞭炮，一起庆贺过大年。我上窜下跳摄影忙，心情喜庆多拍照，一会拍照一百多，泳友形象都记录，美女美男添色彩，蝶泳蛙泳自由泳，各种姿势显身手，冰冷水中展翅游！全身肌肉形状美，健康标志都羡慕！冬泳人伟大风采！
  祭奠河神开始了，大家祈祷鞠个躬。各种礼品敬河神，祈祷天天有好运。我从小长在海河边，孩提时代敬河神，全家祈祷生活好，河神奶奶娃娃哥，人们盼望好日子。记得年年初二，挑海河水一满桶，挑财水求河神。回忆往事信仰多，现在甲子60多，身体健康冬泳来，年年泳池敬河神。美好的日子万年长！
  今天泳友多。水上，赤峰桥，狮子林桥，天津泳友都来了。泳池爆满美景多。背着高档单反机，冬泳暂停一次。初二再游！
  请泳友们欣赏照片。拍摄瞬间，留个影，大家喜欢。我高兴。咱 们接着拍！

houzhaotian

回覆   187#   海河輕游漂

              辛卯初一祭禮隆
                百十餘人喜相逢
          真心祈禱來年豐
                虔誠參拜眾神靈

                                 —— 《泳醉不醒》

海河轻游漂

冰泳日记-追记二月四日，五日，六日，三天日记。
  春节是十分繁忙的节日，访友多串门多喝酒更多，紧张奔波消耗体力就是一个“累”字。一天喝两顿酒，脑子晕晕糊糊，日记就断档了，现在追记。也有意义！看酒后的脑子的记忆。啊！都是酒惹得祸。
  兔年吉祥，玉兔欢乐喜事来，暖意吉祥冬泳忙，初一团拜拍照美，祭奠河神好运多，泳友团聚大过年。守岁熬夜兔年到，泳池边中击冰水，冬泳一天都不拉，冬泳健身迎兔年！追记日记篇篇写，如下：
  二月四日，立春五九第九天，初二，星期五，天气晴朗，冬泳好天气。我准时来到北安桥冬泳基地，泳友较少，初一太累了，恢复休息一次。我抓紧热身，在0度的水中游一游。享受冰泳的刺激，精神爽！冬泳坚持到今天，泳友们的热情，泳友的鼓励，泳友们带来的天天好心情，我在欢乐中度过了每一天。享受了生活的快乐和充实。冰泳后回暖快。初二是姑爷节，我还要前往北辰刘园岳母家。距离16公里。坐公交车去。于是我8:15离开了北安桥。泳友们还有刚来的，冬泳永远吸引着人们健身。初二一天喝了两顿酒，迷迷糊糊回家来，当天日记写不了。改日追记。
  二月五日，六九第一天，星期六，初三，今日合练暂停，凌晨，昨日的酒意悠悠未尽，习惯凌晨4:20起床，上网看看。心中想着冬泳。按时出发。马路清静。节日的气氛浓！鞭炮声时时传来，我很快来到了北安桥。泳友破冰忙，我参加了捞冰队伍的行列。破冰就是热身，伸伸筋。跑跑步，打打拳，按摩按摩全身。我也找机会下水了，水温仍旧0度，立春冰水更冷，我照样游了28下，就上岸回暖了，运动回暖不能停，赶走寒意节日忙！带着相机没拍照，只因泳友来得少。8:30我回家了。今日我的弟弟，妹妹携家九人到我家。酒局摆好亲人喝，一年欢聚大哥家，热情招待不怠慢，欢天喜地过大年。
  二月六日，六九第二天，星期日，初四，今天起床觉得累，冬泳坚持还得去，慢悠悠勤活动，身体慢慢进状态。自行车骑起来，一会来到北安桥，快捞冰，精神足，慢慢运动兴奋来，坚持冬泳不觉冷。春寒水温0度正，冰泳水中强刺激，岸上温暖好舒服。春游时间短为好。今天泳友见多了，大家欢笑冬泳忙，我按顺序游冬泳。天天刺激舒服美，节日事情多，我游完快回转。好几天没有上网了，抓点时间写日记啊！回家抽点时间写训练计划，备战港马马拉松赛（2月20日）郑开马拉松（3月27日），刚刚写完，电话响。我的师傅来看我。啊！接待，师傅住在北辰区。距离我35公里。今天酒还要喝啊！有点怵！也得喝！初四一天又在酒中过。累了多睡觉。快恢复，为了明天好游泳。日记追记到这里。

海河轻游漂

   冰泳日记二月七日-初五泳友会聚北安桥
  二月七日，星期一，六九第三天，春节初五。节日接近尾声，但节日气氛仍然很浓。凌晨炮声隆隆催人醒。破五节日有风俗，初四的酒劲还为过 。初五冬泳不能拉，节日长假还未到，冬泳气氛正浓。我按时出发，骑自行车真快。7:00来到北安桥，今天阴天。温差小。最高5度，最低零下1度。水温0度不会变，冰见酥，水温低。冰水刺骨，气温高，科学冬泳有讲究。三九四九已度过，体能耗得差不多，冰泳体力疲劳了，身体反应很微妙，人们差距非常大，中老人机能退化很正常。潜在的因素很重要，体温不变水温0度，春天气温回升，人们心态高，暖和了要多游，生物钟规律要考虑，冬藏逐渐转春发，万物萌发生机来，春不减衣还要捂，内径讲，春属木，木生发，一年之计在于春。冬泳人遵循生物钟规律，一定根据自己身体状况，严格掌握冬泳时间，这是我的冬泳体会和积累的经验。天津冬泳界发生意外的基本上在春游。例子很多。（节日要愉快不提了）
  今天泳友来得格外多，聚会北安桥，一起过初五佳节，请欣赏照片。我乘机冬泳了，我还有幸抓拍了蝶泳王的蝶泳美姿！大家踢毽，推轮，跑步，聊天，听歌曲，庆祝啊！
  8:30，我也该走了。还有泳友刚刚来。又一批。今天时间也紧写到此，完！

O大地O

风云之恋

回复 190# 海河轻游漂


    第一次看你的日记，写的真好，佩服和羡慕，学习了·····

海河轻游漂

回复 192# 风云之恋


    谢谢你，欢迎你来看我的日记。坚持住对我自己是个鞭策。写到3月12日。冬泳结束！

海河轻游漂

冰泳日记二月八日-同学聚会醉酒欢乐
  二月八日，星期二六九第四天。正月初六。天气晴朗，气温略升。我按时来到北安桥冬泳基地，泳友们在积极努力捞冰。冰冻的薄了，但破冰困难了，冰上站不住了，有危险了。队长冒险推冰，大家捞冰。泳友们节日出勤率低了，来得也晚了。七天长假即将结束，泳友们好好叙谈冬泳体会。
   今天实时气温零下2度，水温第一次到了1度。泳友一个接一个下水，上岸舒服啊！我们度过了三九，四九，最艰难的时期，迎来春游。我再一次提醒泳友们。最艰难的时候，我们心里重视，采取各种措施，回暖运动时间长。我们不能忘记，我们消耗了大量的体力。这是冬泳的特殊性，天天冬泳，潜在疲劳在积累，该调整了。春天来了，气温高了，万物复出，泳友们心里欢喜，迎来春游，多游一会的想法涌现了，但我们的机体，心肺，肌肉，各器官承受不了了，就要有副作用了。后果可怕！因此从体温37度（恒温不变）气温升高，变化无常。水温在化冰时仍然0度-1度，温差变大。有的冬泳人还要减衣服，我就要减，为什么春悟，这是前人总结的经验啊！我总结：春游以调整体力为主。更要少游，恢复得快，身体适应的快，冬泳健身，科学冬泳在此一举。其次，坚持有氧恢复性锻炼，增加自己最大吸氧量。对中老年人身体健康大有好处。第三，从立春到立夏，2月4日-5月5日，冬泳人一定找出适应自己的游泳时间，回暖运动规律。有利于健康！春游的规律我还在探讨。大家一起总结吧！
   我也趁机下水了，仍28下十分舒服，上岸回暖快，我又找机会拍照了，拍照得不多，欣赏吧！
   今天我们同学聚会，十八位同学都60多岁。聚集在一起不容易啊！畅谈同学情义，上山下乡的回忆。当兵的历程，我酒喝多了。醉了，但心情还是那样高兴，拍照了合影留念。我是在醉意中拍的。我的同学送我回来的，整整睡了一天。9日，我冬泳都缺席了。在家调整恢复。醉酒一样消耗体力。醉酒对身体害处极大。明知道但还要醉。克制吧！一年醉一次就够了。完。

海河轻游漂

   冰雪冬泳日记二月十日-雪中情泳友情汇聚北安桥
   兔年首场雪凌晨4点就开始下，我起得早，看到白茫茫一片雪，立刻想到我们泳友的约定。照雪景相。我不能失约，冒雪前往北安桥冬泳基地。会泳友，网友雪中照相，雪中情，冰雪冬泳情更深。
  二月十日星期四，六九第六天，正月初八，我在雪中骑自行车，十分小心，小雪不停地下着，我头发上，浑身上不时落下雪花，随时地清除。6:50，来到了基地。沿途拍了雪景的夜景，是我们冬泳的地方。是我们最熟悉的地方，北安桥冬泳基地。凌晨泳友们冒雪冬泳，那时已经下水5-6人了，虽然泳池开得不大，但薄冰夹着雪花，变成了雪花落，用手轻推就酥了。我抓拍了几张照片，雪花飘在脸上，影响泳友的形象。随着天色见亮。光线好些了，我又拍了一些。我也要下水，让泳友冬波给我拍几张，他抓拍快，效果好，实时气温零下3.5度，水温0度，下着雪，我在水中游了20多下，因为推冰雪酪。忘记了数。上岸了，抓紧回暖。这时泳友们陆续来了，人多了。气氛当时就欢腾了，泳友们带来相机也多角度拍照了，队长带领大家扫雪了，刚入水后的泳友也跑步了，踢毽的泳友寻找干净的地方踢毽了。旅游的游客也看看热闹了。摄影爱好者也赶来抓拍了。一场小雪给人们带来了欢乐。上班族早已走了，路滑提前出发不能迟到。我接着给泳友们拍照，清雪现场，抓拍蝶泳的全过程，冰雪中蝶泳别有风味，但太难拍了，我按快门的手指还目着呢，抓拍比摆拍自然，效果好。雪还在下，泳友还在冬泳，跑步，踢毽，扫雪，真正地体现了泳友情，雪中情，情中更情，水上公园的泳友来了。狮子林桥泳友也来了，骑自行车远行去西藏的驴友原子来了，穿着泳装推着自行车，站在冰雪上留影。雪景，自行车，泳装，原子合影了。时间真快，8:40了。我也离开北安桥，在小雪中慢慢骑车回家了，到家10:00了。开始整理照片。写日记。记录着我们冬泳人的风采！冬泳人的形象！

海河轻游漂

冰泳日记二月十一日-雪后寒冬泳少游好
  二月十一日星期五，正月初九，六九第七天，雪后寒，东北风4-5级，最低气温零下5度。最高气温1度。上班族第三个工作日，年味还在，真是饭局，聚会，访友，玩乐，一拥而上，冬泳没拉下，造成了节日综合疲劳症，打乱了生活节奏，体力下降。我们泳友引起注意，该调休就要调整了，带着疲倦去冬泳，对身体健康不利啊！春天气温变化无常，忽冷忽热，冷暖气流交替，看来气温上升，实际寒气逼人，今天东北风4-5级，人们感到寒冷，不亚于三九天，这是人们春节综合症的反应，冬泳人冬泳时，掌握冬泳时间，适应自我身体机能现状，即可！
  今天我仍准时到了北安桥冬泳基地，泳友们一起破冰，冰冻得薄了，但破冰难了，冰面都薄了，刚下过雪，站在冰面上破冰危险，泳友老黄一马当先破冰，实时气温零下3度，水温2度，夹杂着东北风，感到冷。我抓拍了破冰的场面照片。泳友们按顺序下水冬泳了。我也照了几张，我趁机也下水游了28下。用力游，时间短，回暖快！上岸在雪中跑步，体会跑步动作要领，泳友们跑步动作正确了，减少受伤的几率了。大家记住，放松再放松，全身要轻松，动作要协调，跑起来要敏捷，舒展，形象要自然，落地有缓冲，跑步学问高！
  今天泳友踢毽多，地面滑，不敢大胆踢。还有东北风，8:00就有离开冬泳基地了。跑步的泳友还在跑步。我8:45离开了北安桥。日记简短写到此。明天接着写！

海河轻游漂

  冰泳日记二月十二日-春寒冷慎冬泳
  二月十二日，星期六，正月初十，六九第八天，今天气温零下8度啊！真有春寒的滋味。凌晨我们跑友已经领略到寒冷不亚于三九天。（因为节后大家的身体有节日疲劳综合症。抵抗力差，感觉冷）。
  凌晨我参加了工大跑友们的合练，走与慢跑结合，素质与柔韧性结合，照相与给跑友们数圈结合。我们踏着残雪进行了一次训练。7:40我从工大前往北安桥冬泳基地，工大的活动就是热身活动，感觉到微微暖和了，骑自行车8:30到了。今天实时气温零下6，5度。水温0,5度。还伴有阵阵风。队长组织大家破冰，今天破冰难度大。冰冻得厚，我来晚了。没有参加破冰。感谢破冰的泳友们。为了尽快完成这一次冬泳，我没有照相。抓紧脱衣服，穿着泳装。亮亮身子，还真冷。接着我搓搓全身。按摩穴位，再擦擦凡士林（跑步时热了）。队长陪着我下水。啊！还有伴啊！我在水中游了28下。用力划水，用力蹬水，感觉良好，因为六九我出满勤了。上岸我尽快回暖，跑步。蹦跳。甩手踢腿。9:20我骑自行车返回了。自行车用全力蹬。为了进一步回暖。马路上还清静。因为我还要去图书馆借还图书啊！只有坐公交车去啊！今天运动量和强度都到位了。
  谈两条体会：1，春寒给冬泳人带来了许多不利因素，人们的心理觉得春天到了，暖和了。心态变化了。七九河开，河水仍然是冰块化成的水。水温仍是1-2度，再加上气温忽变，冷热交替。温差大，因此冬泳慎之又慎。举个例子：天津有著名的北极熊尹师傅，木匠，1947年生人，与我是好泳友。记得在1997年2月中旬，河水化了，水温1-2度。在大家的呐喊下。游了43分钟，上岸后狼狈相惨透了，最后送到第二医院抢救。从此他再也没有游泳。这是典型的例子。发生意外的不少。缺乏科学性，血的教训啊！
   2，中老年人节日综合疲劳症不可否认。以上两条，我们就应该冬泳慎游。自我掌握，自我感觉，但不要过量。参考！完。

岳阳汉

我看着海河大哥的日记，引导我冬泳到现在。大哥的日记冬泳知识多，含金量高，让人易懂易行，照着做没有错。羡慕大哥不错的人生环境，佩服大哥健康的心理和生理素质，多么绚丽的晚年生活！给大哥提意见是喝酒，度数低点量少点！祝大哥新的一年，身体倍棒！万事顺利！

津海冬

回复 197# 海河轻游漂

海河轻游漂

冰泳日记二月十三日-雪中冬泳乐趣多
  今日二月十三日星期日。六九第九天，正月十一。从12日夜间开始下小雪，一直到我写日记，还在下，这是兔年第二场雪，雪花飘，人欢笑，空气好，快来跑，打雪仗，童年乐，冬泳人，雪中跑。雪中捞冰，机会少，雪花落，好洁白，雪景陪着冬泳人，冬泳人照雪景。海河雪景真够美！雪中游泳，美如画，手拌雪花落，脚踏冰水中。强刺激。身体棒！享受雪中游泳的天伦之乐，是我们冬泳人天天坚持冬泳的性格！科学冬泳健身，大家来坚持吧！
  12日天气预报，夜间有小雪，我一直盯着，凌晨4:00.起床一看。雪花飘，抓紧起，整装待发北安桥。整理照相机，查电池，准备工作要详细，数码相机电池就是生命啊！没有电，干瞪眼！雨衣，雨披全带好。雪中拍摄也没问题。
  凌晨6:00，我骑着自行车行驶在雪花飘飘，冰雪泥泞的马路上，车速很慢，我尽情地呼吸新鲜空气，有意地深呼吸，腹式呼吸法，瑜伽呼吸法，真是心境开阔，精神抖擞，神采奕奕！6:50来到了北安桥，站在雪地上，构思拍北安桥雪景，美丽的海河，记录着我63年的成长，从小喝海河水长大，在海河边跑了47年，跑了大概10万公里啊！（从初二跑步区第一名起到现在）在海河学会的游泳，一直游到现在。我们单位的领导说，我是海河的代名词啊！海河情义永远在我的心中，是我生命的一部分！
  北安桥好热闹泳友多，冒雪冬泳，享受人生的快乐！雪花落在冬泳人赤裸裸的身上，冒着热气，这真是一景啊！雪中游泳后的泳友，穿着泳装在雪中跑步。这又是一景啊！雪中跑步，迈着矫健，敏捷，轻盈的步伐，轻松，自然，协调跑在雪中，全身红红的，这还是一景啊！这三景就是冬泳人的风采！
  我抓紧给泳友们拍照，单反相机，效果好，气温零下6度，我的手指冻僵了，但坚持拍照，满足泳友们的要求。各种姿势美在雪中！我也留个纪念吧！让冬波给我照吧。我直到8:15，冬波给我拍照。享受雪景中泳装照这是第三次啊！拍照后下水的滋味更刺激，0度水，雪花落，用力游28下上岸了，身子红了，肌肉饱满了，有精神了，泳友们在雪中踢毽不含糊，展示了武术站桩的功夫，踢得稳，上得快，毽球空中飞舞不落地。跑步的泳友回来了，再谈自己的体会，共同感觉是：空气太好了，平时哪里去找！跑步后舒服。时间真快9:00多，但泳友们还想再锻炼一会，雪还在下，我该回家了，雪中骑自行车，精神集中，50分钟的路程，慢慢地骑。10:00多到家了。今天日记意义大，雪中冬泳时机少，抒发情感多拍照，还是冬泳健身好！完！欣赏照片！
王姐在雪花落中边游边破冰！神啊！