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楼主: 海河轻游漂
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我的冬泳日记(从2010年12月1日始)

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41#
 楼主| 发表于 2010-12-12 16:18 | 只看该作者
冬泳跑步日记12月12日-冰泳长跑对对练
     星期天活动多,冰泳长跑一起练,泳友跑友同时聚,欢度寒冷的星期天。
     今晨气温走低,东北风4-5级,降温在继续,得到跑友堂的通知:“星期日聚会北洋大学堂,集体活动,年终欢聚”。打乱了冬泳的计划。冬泳调休一天,体力恢复了。冬泳不能丢,年终欢聚不能拉。只有早起。在夜幕下冬泳,采取措施早睡早起,冬泳长跑对对练。今晨。我5:40出发。骑自行车直奔冬泳基地北安桥,习惯了顶着风,紧蹬自行车,6:10来到北安桥,泳友们早就在冰水中游了几批了。考勤员一个劲地追问我:“昨天缺勤的原因?”我说:“跑步合练在工大,冬泳调休恢复好”考勤员风趣地说:“跑步冬泳一起练,调与练你随便。”“哈哈,快冰泳吧!我还要跑啦。去天大”我马上回答。我立即脱衣服,做准备活动,温度揭示i:气温1度。水温2度。水温变化起伏大。皮肤适应要反复。坚持住。有收获。穿着泳装亮着身子。寒风中去适应。河边上薄薄的冰,河中轻轻的浪,桥上的灯照耀在河面。给冰泳者最大鼓励。我下水了。迎着风浪游。抬起头向前冲,身体反应很舒服,温暖期来临。返回。1分多钟35下,还有泳友等着下水。我上岸回暖,不停地运动时间紧。还要抓紧照几张相。记录冬泳真实写照。回暖时间短,照相有些冷,穿上衣服在照。这时许多泳友来了。我就要离开了。天黑照片不清晰,反映冬泳纪实吧!
    7:00我与泳友大伟同时离开北安桥,我奔赴天大北洋大学堂去了。该补充能量了。吃完早点。有精神了。到了北洋大学堂。跑友们陆续来了。跑友堂堂主。召集:工大分部;南开分部,河东分部,河西科技分部;南开大学分部;天津大学分部都到了。有的在跑步。有的是跑步来的。有的跑友将要参加海南马拉松。跑友们欢笑声,畅谈声,问候声交融在一起,真是欢聚一堂啊!年终总结要提前动手。总结出我们跑友一年来勤奋训练。顽强拼搏。用激情。意志,智慧,汗水,泪水。一步一个脚印。扎实走过来。为跑友堂创造了辉煌和业绩。展望明年是落实全民健身计划的第一年。要有更大起色!在2011年1月召开总结大会。跑友们线衣吧!我们在欢呼声中合影留念。活动结束了。

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42#
发表于 2010-12-13 15:31 | 只看该作者
看老师们的帖,是一份享受!为你们有滋有味的体育锻炼文化生活鼓掌!你们很幸福,你们很快乐!分享你们的幸福快乐!向你们学习,快乐冬泳!

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赞  发表于 2017-11-13 21:35
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43#
 楼主| 发表于 2010-12-13 15:33 | 只看该作者

                    冬泳跑步日记1212-冰泳长跑对对练

     星期天活动多,冰泳长跑一起练,泳友跑友同时聚,欢度寒冷的星期天。

     今晨气温走低,东北风4-5级,降温在继续,得到跑友堂的通知:“星期日聚会北洋大学堂,集体活动,年终欢聚”。打乱了冬泳的计划。冬泳调休一天,体力恢复了。冬泳不能丢,年终欢聚不能拉。只有早起。在夜幕下冬泳,采取措施早睡早起,冬泳长跑对对练。今晨。我5:40出发。骑自行车直奔冬泳基地北安桥,习惯了顶着风,紧蹬自行车,6:10来到北安桥,泳友们早就在冰水中游了几批了。考勤员一个劲地追问我:“昨天缺勤的原因?”我说:“跑步合练在工大,冬泳调休恢复好”考勤员风趣地说:“跑步冬泳一起练,调与练你随便。”“哈哈,快冰泳吧!我还要跑啦。去天大”我马上回答。我立即脱衣服,做准备活动,温度揭示i:气温1度。水温2度。水温变化起伏大。皮肤适应要反复。坚持住。有收获。穿着泳装亮着身子。寒风中去适应。河边上薄薄的冰,河中轻轻的浪,桥上的灯照耀在河面。给冰泳者最大鼓励。我下水了。迎着风浪游。抬起头向前冲,身体反应很舒服,温暖期来临。返回。1分多钟35下,还有泳友等着下水。我上岸回暖,不停地运动时间紧。还要抓紧照几张相。记录冬泳真实写照。回暖时间短,照相有些冷,穿上衣服在照。这时许多泳友来了。我就要离开了。天黑照片不清晰,反映冬泳纪实吧!


7:00
我与泳友大伟同时离开北安桥,我奔赴天大北洋大学堂去了。该补充能量了。吃完早点。有精神了。到了北洋大学堂。跑友们陆续来了。跑友堂堂主。召集:工大分部;南开分部,河东分部,河西科技分部;南开大学分部;天津大学分部都到了。有的在跑步。有的是跑步来的。有的跑友将要参加海南马拉松。跑友们欢笑声,畅谈声,问候声交融在一起,真是欢聚一堂啊!年终总结要提前动手。总结出我们跑友一年来勤奋训练。顽强拼搏。用激情。意志,智慧,汗水,泪水。一步一个脚印。扎实走过来。为跑友堂创造了辉煌和业绩。展望明年是落实全民健身计划的第一年。要有更大起色!在20111月召开总结大会。跑友们线衣吧!我们在欢呼声中合影留念。活动结束了。

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了解  发表于 2017-11-13 21:36
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44#
 楼主| 发表于 2010-12-13 15:34 | 只看该作者

                  冰泳日记1213-接受考验,战胜自我

   最强冷空气袭来,大风降温,今天最高温度只有0度,可能出现零星小雪,最低零下5度。凌晨我醒来,对寒冷似乎有些习惯了,卫生间温度16度,居室才18度。我增添了外衣。带着冬泳的装备按时出发了。刚下楼,啊!下雪后形成了一层薄冰,看上去象镜子一样亮,地面很滑,我小心推着自行车走出楼群。就感到寒风吹来,慢慢地骑上自行车行驶在带有冰面的马路上,一定要安全。马路上行人少了。等汽车的人多了。马路上骑电动车的人挨摔真多。我更小心了。骑了45分钟来到了冬泳基地北安桥。今天冷,地面薄冰路面滑,跑步一步一滑。回暖运动困难了,但我们泳友勇往直前在桥下跑步,看到泳友们无畏气魄,我坚定了下水的决心。实时气温零下5度。东北风吹来还真冷啊!看到泳友们一个个下水前高呼着口号,勇敢跃入水中。冰泳壮观啊!我慢慢脱掉一层一层的衣服,穿着泳装。冷空气袭来,皮肤立即收缩,我随即不停地运动,带着手套甩手。原地蹦跳。按摩身体各部。搓搓身子,来到河边,水温1.5度,薄冰亮晶晶,下水慢慢地挪或者爬下。我挪到河水中站住,蘸蘸水,一口气跃入水中,顶着风浪游起来了,我数着22下,刺激可以承受。就上岸了,慢慢地爬上来,被零下5度气温,4-5级的东北风吹来。手指木了。脚趾有感觉了,活动啊,地面滑怕摔倒,抓紧擦干身子,换衣服在运动,今天是接受考验了,冰泳的滋味体验了,我开始回暖运动了。尝试冰水跑,我拿出自己的绝活。慢跑,全脚落地。前脚掌抓地,五个脚趾挠地。太累了。练素质啦!思想集中。全在跑步。接着找到桥下空地跳绳。几乎跳了1500次。脚心回暖了。身体微热了。泳友们议论今天来得:全是好样的。有的泳友在来得路上挨摔了。还坚持。今天来了两位女士,吕姐凌晨5:40到了。第一位,等到刘师傅他们结伴,照顾才下水,冰泳啊!队长随时告诉大家。少游。恢复快。是啊!水中刺激可以承受,上岸回暖运动难。显得冷啊!但是我们又胜利了。8:00我离开了冬泳基地,骑自行车回到了丹江里健身广场活动了。我带着的矿泉水都冻成一体了。活动了20分钟结束了。

  体会:1,冰泳考验每一个人,冬泳出勤率高的人,无所谓。坚持吧!闯冬泳四关。体会到了。


2
,我们追求是健康。冬泳冰泳是通向健康彼岸的自由航船,这就是我们人生的乐趣,健康在自由中首屈一指的。


3
,冬练三九。夏练三伏。绝不是一句空话。是意志,信念在恶劣环境中培养和锻炼出来的。我们还要迎接新的考验!

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了解  发表于 2017-11-13 21:36
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45#
 楼主| 发表于 2010-12-15 13:25 | 只看该作者
冰泳日记12月14日-挑战自我追求完美
  气温持续走低。真正的隆冬来临,,今晨气温最低零下8度,最低气温接近历史同期极值。今晨我必须前往冬泳基地,还要去天津市图书馆还借图书。
凌晨5:50.不敢怠慢。准时出发,骑着自行车直奔北安桥,寒风吹得脸火辣辣的,戴着耳套。耳朵不觉得冷。车速加快了,6:20到了北安桥。前几批的泳友们早已冰泳结束,努力回暖运动了,寒冷陪伴着我们穿泳装的泳友,穿泳装的泳友享受冰泳中的乐趣,挑战大自然。挑战寒冷的极限。侯师傅就是挑战寒冷极限的一个勇士。他天天穿着
短裤,T恤往返家到北安桥,冰泳后仍然穿着短裤,T恤回家了。 这就是侯师傅。天天如此! 天津市12月4日部分河面冻冰了。开始封河了。



  我慢慢地活动着,慢慢地脱衣服,边脱衣服边活动,4-5级西北风吹来。还真冷。只有运动,让肌肉产生热量。我穿着泳装跑步,跳跃。让全身的肌肉运动起来。“热”起来。亮着身子,实时气温零下7度。水温1度。我下水,有些适应了。我数着往返22下。还不冷。回到岸边,全是冰。队长撒了盐。我照样爬上来。身上全红了。健壮的肌肉有形了。胸大肌,腹肌明显了,被风吹来。冷了。手指头目了。脚趾头还好点。带着棉手套运动啊!擦干身子,换好衣服,又运动了。今天泳友们来得还真多。考勤员表扬了坚持冰泳的队员。大家都在一起回暖运动。今天一般都在40分钟左右,队长清理了碎冰碴。保证上下地面的安全。
  7:50了。我离开,直奔天津市图书馆。还有8公里的路啊!今天的运动量不小。借还图书后。已经10:00多了,图书馆距我家至少16公里。回家顶风啊!我骑了1个小时10分钟,今天,我又一次挑战了自我。在冰泳中追求完美。
   天津市部分河里已经结冰了。最大的考验在后面啊!

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了解  发表于 2017-11-13 21:36
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46#
 楼主| 发表于 2010-12-15 14:44 | 只看该作者
         冰泳日记12月15日-冰出激情游出兴奋
今天冷空气持续低温。还倍儿冷。最低零下10.3度。最高零下3度。寒意逼人。这是接受考验的时刻了。我与往常一样。按时启程6:10骑着自行车,顶着寒风。在马路上奔驰,人们穿着厚厚的衣服,各种各样的帽子,围巾,耳套,尤如大熊猫一样保暖。马路上骑自行车的人少了。骑电动车的人也少了,而且穿得更厚。我今天也全副武装,骑了45分钟来到北安桥冬泳基地。河面上冻冰的面积扩大了,冰薄薄的一层,泳友们仍然来了不少。冬泳基地凝聚着一种精神。生活就是冬泳,只有意志坚强的人,才能到达彼岸,泳友们已经把冰泳当做生活中的一部分,天天必须享受一次。天天才能达到好心情。今天来了25人之多,考勤员统计。
  今天是寒风刺骨,冷空气刺激皮肤,皮肤急剧收缩保护体温。我抓紧时间运动,脱衣服,再运动,穿着泳装,还不停地运动。在冷空气中跑步,搓搓身体各个部位。泳友们一批一批上岸了,我看气温,实时气温零下10度,水温0.5度。大家同一个感觉。手指冻目了。末梢神经痛了,回暖更迫切了。我慢慢地蘸了下水,游起来了,我数了25下,感觉良好,上岸了。小心啊!队长在接着每一个上岸泳友,再三嘱咐,安全第一。拖鞋冻上了,脱下泳装冻上了,我立即擦干身子。戴着棉手套,先甩手,快速捣拳。在运动中穿衣服,脚趾头也有感觉了,抓紧啊!衣服总算穿好了。回暖运动-跑步去!快速,敏捷。蹦跳。让全身肌肉都参与运动,快产生热量,维持体温,我跑了30分钟,今天泳友们跑得也不少。才跑出了激情。大家踢毽了。风大,毽不听使唤啊!跳绳吧!这时还有泳友刚来,游冰泳。这就是冰泳冰出的激情!冰出的兴奋啊!8:00多了。有的泳友离开了。我也离开了。只有队长在基地为泳友们服务。榜样啊!最艰难的时刻队长打头阵。
  我骑自行车来到丹江里健身广场,晨练的人们少了,我与大家放松整理活动一下,因为冷,实时气温还零下9度。提前结束了。又一次战胜了自我。前进了一步。

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了解  发表于 2017-11-13 21:36
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47#
发表于 2010-12-15 16:16 | 只看该作者
气温持续走低。真正的隆冬来临,气温最低零下2度,今天下了今年第一场雪,义乌好几年没下这么大的雪了,好兴奋,约了10多名泳友一起踏雪去游泳,脱衣服后,雪花漂在身上,冷空气刺激皮肤,寒风刺骨,但水温很舒服,还有10度。主要今天风太大了。上来一下子手指冻痛了。但大家心情都非常愉快。冬泳真好!向海河轻游漂老师学习,坚持冬泳。战胜自我。快乐冬泳!

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48#
发表于 2010-12-15 16:24 | 只看该作者
义乌冬泳
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49#
发表于 2010-12-15 16:27 | 只看该作者

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欣赏  发表于 2017-11-13 21:36
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50#
发表于 2010-12-15 16:41 | 只看该作者
我冬泳,我健康,我快乐!

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51#
发表于 2010-12-15 16:45 | 只看该作者
欢迎大家来义乌做客,全国冬泳一家亲!

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赞  发表于 2017-11-13 21:36
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52#
发表于 2010-12-15 16:48 | 只看该作者

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赞  发表于 2017-11-13 21:36
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53#
发表于 2010-12-15 19:38 | 只看该作者
回复 1# 海河轻游漂


    向你学习。。。
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54#
 楼主| 发表于 2010-12-16 08:30 | 只看该作者
回复 47# 义乌冬泳车
谢谢,你们那里下雪了。在雪中冬泳。别有风味。体会了冰的刺激。冬泳健身,提倡冬泳。在于科学。有利健康!

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赞  发表于 2017-11-13 21:37
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55#
 楼主| 发表于 2010-12-16 08:32 | 只看该作者
回复 53# dingding16
谢谢你。不客气。一起体会吧。天津今天冰封河面。砸冰才能游冰泳。
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56#
发表于 2010-12-16 09:10 | 只看该作者
场所简陋,条件艰苦,精神可嘉。可你们选的这个时间好像不太好

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赞  发表于 2017-11-13 21:37
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57#
 楼主| 发表于 2010-12-16 14:41 | 只看该作者
回复 56# 和硕特部族


    你好谢谢你。我们大家习惯了晨练。凌晨5:00多钟,因为有7:00上班的,大家一起来结伴游泳。
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58#
 楼主| 发表于 2010-12-16 14:41 | 只看该作者
     冰泳日记12月16日-融入破冰冰泳自在
今晨气温略有回升,最高仍然是0度,最低零下10度,连续几天的西北风,让人们体会到了“寒风凛冽”的滋味,我在冰泳中笑傲了零下10度气温的恩赐。机体经受了0.5度水温的洗涤,心理上磨练了坚定的意志。精神上回味着巨大的快乐。冬泳人永远屹立在冰泳的前列。挑战自我,战胜自我。这就是冰泳带来的一天好心情!
  今晨我依然全副武装,准时出发,骑自行车向自己喜欢的冬泳基地驶去,西南风吹来,没有一点寒意,6:45到了海河边,沿着河边一看,啊!河面大部分冻冰啦!但愿冬泳的地方不要被封冻。北安桥也封冻了,泳友们已经奋力开出了约20平方米面积的泳池,有的泳友游完了,开始回暖运动了,队长带领着大家继续破冰。有的用棍子棒,运动拿棍子砸,有的用笊篱捞冰,大家忙个不停,今天好天气,基本上没有风。我开始运动了。穿着泳装亮着身体,比昨天舒服多了。测气温零下6度,水温0.5度。这时来了几个破冰的勇士,冬波;老高;侯老师傅;老尹;等等还有不知姓名的勇士,下水时,拿着拖鞋。游到冰面上,用力下压,1寸厚的冰很费力气。我抽空隙的时候下水了。游了一圈,击打着水面。让水把碎冰冲走。来个仰漂。刺激后,上岸了,在冬波的提醒下安全上来了。立即运动跑步去了。随后破冰的勇士继续破冰。泳池越来越大了。我们队长下水了,他破冰的时间最长。一块一块地分开了,其他泳友用笊篱捞上来,在大家的催促下。队长上来了。这真是一场破冰。冰泳大战。我也参加了破冰的行列。泳友们不断地下水。享受冰泳的乐趣啊!今天我没有带着相机。没有想到一夜之间就封河了。这是20年来同期最低值,
  我们泳友的回暖运动似乎少了,大家忙乎破冰了。照样是回暖运动形式。今天冰泳的时间都不短。8:00多了。我与其他泳友一起离开了冬泳基地。心中再回味着。泳友们齐心合力破冰的情景,争先恐后主动为我们自己冰泳而奋战。北安桥冬泳队团队精神永放光芒!我爱北安桥冬泳队!

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了解  发表于 2017-11-13 21:37
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59#
发表于 2010-12-16 16:48 | 只看该作者
回复 57# 海河轻游漂


    也希望能结伴游泳,可我总觉得没有阳光很难下水
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60#
发表于 2010-12-17 11:12 | 只看该作者
本帖最后由 houzhaotian 于 2010-12-27 17:29 编辑

《日記12.12》之一

—— 拜讀“海河輕飄游”日記有感之一
         ☆ 泳醉不醒 ☆

經歷是寶貴的
資源、礦藏、財富……

過去是今日對
幸福、榮光、自豪
美好的回憶……

打開心扉,
除掉煩惱……

加油!加油!!再加油!!!
產生巨大
無形的動力……

更加明亮
更加溫暖
更加燦爛、輝煌、美麗……

不畏千辛
不懼萬苦

留下情愫
留下喜悅
留下青春的腳步……
  (2010.12.15.)

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欣赏  发表于 2017-11-13 21:37
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