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2 J f) M0 ^- @+ P) c x蛙泳技法练习14:蛙泳到边
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7 ]+ D7 L9 Y, Y" R. m z- j掌握正确的蛙泳到边触壁技术。
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动作方法
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运动员在游近池壁时最容易出现的错误是减小动作幅度,增加动作次数。正确的方法是采用较少的动作次数和强有力的蹬水滑行到边。
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1.从距离池边10~12码的处全速向池壁游蛙泳。当到达标志线时,尽量用较少的动作次数到边。
. A; l, H9 {0 q7 f' k+ o2.在最后一次划水动作时,手臂充分向前伸展成流线型,蹬水并滑行到边。' y- P1 i4 f3 N& m2 D5 c
3.即将到边时低头成流线型,指尖从水下触壁.
- i+ l: [3 P# |6 H2 T4.记住两手必须同时触壁,否则即为犯规,在比赛种可能被取消资格.
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0 {* Y9 U- Y; h3 f4 F动作要点0 G. K" z4 g$ P) Q
- \* @2 {' E- c' m成流线型姿势到边.. T- f, h+ z4 B4 ^$ }8 A
从水下触壁
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0 T7 Q! J! @! E4 t# M练习提示
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练习在水下两臂前伸成流线型并蹬蛙泳腿,看看每次蹬水能滑行多远.6 q. x/ c3 O: o! S- w* d. A7 A& E
从5~10码处练习水下蹬水到边,体会每次蹬水能前进多远. |
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