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本帖最后由 豹哥 于 2010-4-28 20:44 编辑 ) _: i6 E/ ]; A! M, x2 G( K
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蛙泳技法练习14:蛙泳到边9 M5 w6 e/ C3 m
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. c: I/ i5 E: V: d; x练习目的% r. E& H0 @# d" y0 I& @
9 ?! Y' f- [5 J# B% _掌握正确的蛙泳到边触壁技术。
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( |/ O: C- x9 h$ ?8 e8 A5 P动作方法
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运动员在游近池壁时最容易出现的错误是减小动作幅度,增加动作次数。正确的方法是采用较少的动作次数和强有力的蹬水滑行到边。! M" G }% u& n, x6 W* P
5 Z& z8 J- S" g5 i6 A% Y4 a* p1.从距离池边10~12码的处全速向池壁游蛙泳。当到达标志线时,尽量用较少的动作次数到边。
! `2 N( J8 c! ?' o2 ]2 V/ P1 X2.在最后一次划水动作时,手臂充分向前伸展成流线型,蹬水并滑行到边。- \8 n. W' n/ |* F5 p, n
3.即将到边时低头成流线型,指尖从水下触壁.. b5 E) q; ] a: }
4.记住两手必须同时触壁,否则即为犯规,在比赛种可能被取消资格.; h# t5 m K& i- m. u9 t
/ q% A1 y, E6 e- }% y& K' s1 V动作要点) |& y. ~: Y5 W; i
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成流线型姿势到边.
/ g. j% e x5 t+ K1 B1 K" I: J( W从水下触壁
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练习提示
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0 o1 A' N$ c: U" @$ ]% R/ A/ j练习在水下两臂前伸成流线型并蹬蛙泳腿,看看每次蹬水能滑行多远.
. y2 O" K7 d& t3 V% M! ^2 }3 ]从5~10码处练习水下蹬水到边,体会每次蹬水能前进多远. | * t+ ^, c2 s. K# d9 B5 ?
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