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本帖最后由 豹哥 于 2010-4-28 20:18 编辑
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& `" D/ e6 n2 r# O, Z) `! y水下长划臂动作错误
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滑行错误 滑行距离不宜过长,也就是说,开始水下长划臂前的游速,或开始蹬腿出水前的游速不应慢于比赛平均游速。如果滑行速度慢于比赛平均游速,即使延长了滑行距离也无助于比赛成绩的提高。
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相反,在滑行速度快于比赛平均游速时开始做水下长划臂动作也是错误的。运动员应学会掌握开始长划臂和开始蹬腿出水的时机。与100米比赛相比,参加200米比赛时滑行距离应长一些。 ' l. l5 g! C" P, u. ^: Z
6 s6 w3 a2 F$ T! x! C) c外划、内划和上划时易犯错误 水下长划臂最易犯的4个错误是:1、外划过窄;2、内划过短;3、上划过大;4、上划过短。
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$ h+ S; a/ W% V! [3 Z+ G4 Z7 W5 b1、运动员做水下长划臂动作时,也易犯正常游蛙泳时易犯的错误,即外划宽度不够。犯这一技术错误的选手过分向下划水,从丽造成身体上浮,影响前进速度。 , ]+ U! u, G! D5 R% D
: Q! T* Q& T2 E, |2、犯内划过短技术错误的运动员偏重后划,忽略内划。这是错误的技术教学造成的错误,如此划水会缩短水下长划臂时获得推力的时间。 & ]3 b `3 i0 d: V. ~# ?
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3、上划时,上划动作过大会使运动员后划动作较上划动作过早结束。结果,当两臂刚划至体下时即已伸直。这样,只能做上划动作,无法再向后做推水动作了。由于上划动作过大,会使身体下沉,无助加快前游速度。 $ `1 C$ p% e4 ~4 J, D6 @8 T
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3、许多运动员做水下长划臂动作时,犯与上一错误相反的错误,即犯上划动作过短的错误。这些选手在双手划至大腿前就停止了划臂动作,过早结束这一推力阶段并使运动员过早游出水面。在上划过程中,在双手划至大腿前不应终止上划动作。 1 R; e! P3 i) F1 V
v6 T6 G: G! N) l' |伸臂和蹬腿出水时易错误 该动作阶段多数易犯错误前面已提到过。 此阶段最主要的一个错误是滑行出水。水下长划臂的该动作阶段易犯的其他错误有伸臂时两肘分得过宽,两手没并拢,收腿时屈髋过大和收腿速度过快,用力过大等。
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+ O7 U5 n, |9 h0 _0 o( I6 C+ t5 x另一易犯错误是过早开始收腿,一些运动员双手一向水面前伸就开始收腿。因此,他们要在较长时间,较慢地做收腿动作。这会延长水下长划臂阶段游速减缓期。运动员应在双臂接近伸直时再开始收腿动作。这足以保证完成蹬腿出水动作,又可避免长时受阻。 |
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