冬泳人日记

笑看人生

11.12.26（一）晴（651）毛主席冬泳邕江

早晨去东湖冬泳，泳友们就议论今天是毛主席诞辰118周年纪念日。

1893年12月26日，毛主席生于湖南湘潭韶山冲一个农民家庭。1976年9月9日在北京逝世。

毛主席是中国人民的领袖，马克思主义者，伟大的无产阶级革命家、战略家和理论家，中国共产党、中国人民解放军和中华人民共和国的主要缔造者和领导人，诗人，书法家。

毛主席虽然在晚年犯了严重的错误，但是就他的一生来看，他对中国革命的不可争论的功绩远大于他的过失，他的功绩是第一位的，错误是第二位的，他仍然受到中国人民的崇敬。毛泽东思想作为马克思主义在中国的继承和发展，仍然是中国共产党的指导思想。

毛主席一直坚持体育锻炼，并且是冬泳人。1958年1月7日，65岁的毛主席冬泳邕江，震惊鼓舞亿万人民，从此“冬泳”流行华夏大地。

1974年邕江一桥北岸修建一座“冬泳纪念亭”，董必武题写“冬泳亭”三个大字及“盛会南宁主席临，邕江冬泳纪碑亭”诗句。

当毛主席冬泳时，有人问毛主席：“冷不冷？”毛主席说：“下决心就不冷，不下决心就是20几度也冷。”

中国人民的老朋友、前国际奥委会主席萨马兰奇说：“如果一个人能够坚持十年冬泳活动，他将是意志坚强人行列的排头兵，在他所从事的任何工作中，将不会有困难二字。”

毛主席在邕江冬泳，为全国冬泳人树立了榜样。全民健身，冬泳先行。冬泳之道，强身之根。自己身为冬泳人要大力宣传冬泳文化，充分认识冬泳利弊，积极倡导冬泳运动，结识更多冬泳朋友，让更多的人成为意志坚强人行列的排头兵。

天地人和

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11.12.27（二）晴（652）眼睛是心灵窗户

早晨去冬泳，上午去上班，接触到各位泳友和同事。我发现仔细观察对方的眼睛，可以透过延伸看出对方的心思，无论对方是真诚、友善，还是抑郁、冷漠，只要通过对方的眼睛就可以洞察出来，如果掌握了从对方眼睛看出其表达出来的心思，就能够识破对方的虚伪或欺骗，正确认识对方，从而处理好各方面的人际关系。

正如艺术大师达芬奇所言：“眼睛是心灵的窗户。”人们的各种达思想感情都可以通过眼睛表达出来的，甚至用语言难以表达的微妙的感情，都能通过眼睛暴露出来。

常听到有人说：“眼睛会说话。”意思就是指眼睛能够体现出一个人的心灵，可以表达出一个人要说出来的思想。因为眼睛能够传递很多信息，而且是发自内心的并无法遮掩的。所以，眼神可以告诉人们许多真相，爱亦然，恨亦然，喜怒哀怨等心情都可以在眼睛里看出来。

眼睛是心灵的窗户，当我用眼睛看别人时，别人也用他的眼睛看着我；我用眼睛看见别人的眼睛里所表达出来的心灵，同时也让别人用自己的眼睛通过我的眼睛看到了我的内心。因此，做人不能虚伪，不能欺骗，而要真诚、善良、友好。

要随时都清楚我的眼睛是心灵窗户，要让别人从我的眼睛里永远看到的是我淡泊名利的思想和发自内心的快乐。

眼睛能表达自己的心灵，眼睛能透漏出自己的思想，许多时候无法用语言表达出来的思想都可以通过眼睛来显现在人们面前。

认识到眼睛是心灵窗户，可以帮助自己在不断调整自己的心态同时，更好的去了解自己真边的人，看清对方的心思，采取相应的措施，努力让人与人的关系更加和谐，让自己和对方的生活都更加幸福。

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11.12.28（三）晴（653）想开了就是天堂

西方人说：“同一件事，想开了就是天堂，想不开就是地狱。”细细品位这句话，很受启发。

人有烦恼就是因为想不开，想不开其实就是来自于自私、贪婪，来自于妒忌、攀比，来自于自己对自己的苛求。

每天早晨醒来想想一天要做的各种事情是多么的有意义，满怀信心地去迎接新的一天，从冬泳到上班，从娱乐到休息，在运动、工作和生活中享受每天的过程。每天晚上当自己躺在枕头上的时候才能够更加安心舒坦。因为今天就要成为昨天，而睁开眼睛就是更加美好的明天，所以可以愉快的享受睡眠。

想开了就有快乐，只要自己能从日常平凡的生活中寻找和发现快乐，就会找到幸福。因为幸福永远是纯主观的内在意识，完全是一种心灵的满足

想开了就会满足，只要自己的心里灿烂，外面的世界也就处处沐浴着阳光。无论任何人怎样评价自己，只要自己是乐观豁达的人，能把平凡的日子变得丰富多采，能把沉重的生活变得轻松愉快，能把虚度的光阴变得珍贵甜美，能把复杂的事情变得简单明了。

想开了就能洒脱，只要用友爱去忘记别人对自己的贬低；用给予去忽略别人对自己的回报；用勤奋去满足别人对自己的期望；用冬泳去排解别人对自己的嫉妒，就能够把自己的心思都集中用在自己想做的事情上，而不必在意外面的一切和任何人对自己的任何评价，让自我的内在得到彻底地展现。这样，就会觉得自己生活在天堂里，每天的生活都能充满快乐和幸福。

不畏严寒

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11.12.29（四）晴（654）冬泳后精神十足

今天早晨的天气很冷，北风4级，气温零下15度，5点多钟来到东湖公园，天还没有亮。“冬泳之家”的泳道旁，青松和沉默一男在灯光下还在用笊篱捞着水中昨夜新冻的一指多厚的大块浮冰。时间不长，水面上就会很快结出一层薄冰。

和每天都在凌晨6点左右来冬泳的野草、小景、不畏严寒和一对双姐妹等先后下水冬泳，上来后淋浴，当穿着拖鞋走到台阶上时，拖鞋就立即被冻住，费了很大的劲才拔了下来。

冬泳是冷，这是没有任何疑问的。赤身跳进冰窟窿，不能不说那不是件痛苦的事情，可是冬泳人为什么还那么热衷于冬泳运动，其中的奥妙就在于冬泳后全身发热，感到精神十足，特别喜欢运动，跑步、骑自行车、上楼梯都觉得有使不完的劲，这也许就是因为冷水刺激后，使全身的运动细胞都活跃了起来，很希望能通过各种运动来消耗热能，达到更加愉悦的目的。

俗话说的好：“物极必反。”冬泳人在冰水里游泳，不能不说那是一种超出人们想象的极限运动，正因为有了特别冷的强烈刺激，才转化为全身发热的效果，这正是冬泳的奇妙所在。

不畏严寒

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11.12.30（五）晴（655）文艺联欢会有感

早晨去冬泳，上午去上班，下午单位举行文艺联欢会，有不少同事代表本部门上台表演了各种节目，令我深深感慨的是单位最近充实了一批年轻的同事，他们的文艺表演朝气蓬勃，形式新颖，很有特色。

长江后浪推前浪，一代更比一代强。年轻的同事精力充沛，生龙活虎，求知欲强，上进心强，虽然缺乏经验，但是完全可以胜任各项工作，他们必然是各个岗位上的接班人。

看到一大批年轻的同事茁壮成长，想到自己已经是单位里为数不多的老同事，距离退休的日子越来越近了，不免有些失落感。

昨天晚上和单位同事在一起聚餐时，我对同事们说，过去我在单位总是小老弟，今天我终于成了老大哥。尽管自己也曾经年轻过，但是那毕竟已经成为过去，年轻将永远不再属于我。

年纪是不会再年轻了，可是心态还是完全可以年轻的。我把生活中的一切不愉快或不顺利都当作是过眼云烟，时刻保护健康的心脏，坚决保留宽阔的心胸，永远保持欢乐的心情，切实保证豁达的心境，这样就可以象年轻人那样继续朝气蓬勃，生龙活虎。

锦州冬泳人石大哥、海豹2007、山水散人等都比我大10多岁，他们热爱冬泳，每天都跳进冰水里畅游，他们始终都有一颗童心，不畏严寒，不甘寂寞，不图安逸，不为名利，他们是我学习的榜样。

联欢会上看到年轻人的表演让我十分羡慕，冬泳队里看到老泳友的英姿令我十分敬佩，我虽然已经没有了年轻人的时光，但是我完全可以有老泳友的毅力，学习年轻人的心态和老泳友的精神，使自己的心态更加年轻，精力更加旺盛，让自己的生活更加幸福。

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11.12.31（六）晴（656）今年的最后一天

今天是今年的最后一天，2011年就要和我们永别了，明天将迎来一年一度的2012年元旦，此时此刻令我感慨万分。

时光的流逝是无法挽留更无法挽回的，因为时间是一条永远一直向前的单行线，到任何时候、在任何情况下都是不可能折返的。

过去的每一秒每一分都不会再来，过去的每一月每一年更不会重现。

2011年就要过去了，回首过去的一年，尽管有许多波折，总的来说还是很顺利的，因为在我的眼里真的没有令我烦恼和郁闷的事情。我认为一切都该顺其自然，身外的一切都不可能以自己的意志为转移，承认现实，正视现实，坚信任何事情都有两面性，都是相对的，好事可以转化为坏事，坏事也可以转化为好事，所以无论在工作中或是在生活中发生任何事情都要坦然面对，冷静处理。顺境不能忘乎所以，逆境也能笑看人生。

2011年是健康的一年。春、夏、秋季的每天早晚都去东湖游泳，冬季的每天早晨都去东湖冬泳，使自己的身体很强壮，这是值得自己十分骄傲的事情。

2011年是快乐的一年。不仅游泳收获快乐，在生活中、在工作中、在和朋友的交往中，自己总是收获着快乐，这是令我十分欣慰的事情。

2011年是幸福的一年。有了健康、有了快乐，这就是最大的幸福。金钱再多换不来健康，职位再高换不来快乐，没有好身体、没有好心情，再有多少物质享受那都谈不上有任何幸福。

今年的最后一天就要过去了，每个人都要长了一岁，年少的思想更加成熟，年老的身体更加衰老。只有让自己的心永远不老，在即将结束的人生道路上才会有更多的快乐和幸福。

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12.01.01（日）晴（657）欢度全国冬泳日

今天是元旦，也是一年一度的全国冬泳日。今天上午9点，锦州冬泳协会组织120名会员在东湖公园“冬泳之家”举行大型的冬泳日欢庆活动。在“冬泳之家”周围彩旗飘飘，横幅招展，一派欢乐的节日气氛。热闹的锣鼓声引来数百位游客驻足观光。锦州电视台、锦州日报、锦州晚报和辽西商报都派出记者到现场进行采访。

活动开始前，到场的全体冬泳会员首先高唱《海豹冬泳队队歌》，那“海豹、海豹，向前、向前！”的嘹亮歌声响彻东湖大地。

锦州市和体育总会的领导参加了庆祝活动并发表了热情洋溢的讲话，充分肯定了锦州冬泳人在10多年来，见义勇为，无私奉献，积极搜救溺水者，为我市的精神文明建设做出了突出贡献。

接着，由锦州太极协会和空竹协会分别表演了他们各自的绝活。

阳光冬泳队和海豹冬泳队、冬泳协会和QQ泳乐群，在冰面上分别进行了拔河比赛

9点30分，冬泳表演正式开始，120名冬泳人先后更衣下水，在冰水中破浪畅游，引来围观群众的一片赞许声。

锦州冬泳协会每年元旦都举行欢度冬泳日活动，为大力宣传冬泳文化，推动全民健身，做出了积极贡献，连续多年被市民政局评为先进群团组织。锦州冬泳人有决心再接再厉，为建设滨海新锦州发挥更大的作用。

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12.01.02（一）晴（002）新年新喜新气象

进入2012年，开始了新一年的人生旅途。新年有新喜更有新气象，新年的第一天开始，早晨去冬泳的人更多了，人们越来越重视身体健康，越来越认识到冬泳的好处。看到有越来越多的朋友加入到冬泳队伍中来，说明冬泳运动已经深入人心。“全民健身，冬泳先行”，已经不仅仅是一句口号，更是广大冬泳人的一个实际行动。

从元旦开始，每天早晨在破冰砸开的近20米泳道里游两个来回，感觉很舒服。在冰水中，虽然手指和胳膊有些发麻，身体的**部位没有任何不适，就是再游两个来回也能坚持下来，可是为了安全起见，见好就收，避免因为在冰水里时间过长而发生冻伤。

新年要有新气象，新年应当对全年的各方面活动都有一个新规划。

在工作上要有新起色，在生活里要有新面貌，在运动中要有新发展。

2012年是闰年，一年366天，在新一年的每一天都应当让心情愉快、让身体健康、让生活幸福。

人生苦短。尽管还在留恋着青春岁月，也停不下奔六的匆匆脚步。人的生命都是在一天一天中的度过，在一年一年后结束。珍惜每一天的生活精彩，珍视每一年的崭新气象，要让自己的一生活的更有意义、更有价值。

不畏严寒

半成品 发表于 2011-12-13 19:43
你真是好汉！身体棒，文笔好。

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12.01.03（二）晴（003）梦由心生思成梦

俗话说：“日有所思，夜有所梦”，这是人们对梦境的一般理解，认为梦反映了做梦者清醒时的生活体验。

当夜晚睡眠时，大脑也应当休息，可是脑细胞还在不停地活动，它没有意识的控制，它是自发的，随即的兴奋点在移动，移动到那儿，正处于睡眠做梦时，那就会出现梦的内容，虽然梦的内容有时会在醒来时忘记，有时记的不那么准确，有时却是那么的真真切切。

做梦不一定预示着什么东西，但是科学地讲，做梦是有物质基础的，这个物质基础就是环境的刺激，生理的反应和你脑细胞的活动。因此，对做梦应有个正确地认识，不要因为一些梦而增加自己的负担，这样对提高我们的生活质量，使我们精力充沛地面对我们自己的工作和生活，使自己的心情更加愉快，生活更加幸福。事业做得更出色，做得更好。

梦由心生思成梦，梦也分为美梦和噩梦。如果做的是美梦，第二天的心情就会很愉快；如果做的是噩梦，第二天的心情会不愉快，还觉得睡觉睡得不好。如果睡眠不充分，第二天就会心情焦虑，烦躁，爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。

要使自己不做噩梦，就要保持良好的心态。白天的心情好，睡眠以后，做的梦也会很轻松，第二天感到精力充沛，心情很舒畅。

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12.01.04（三）晴（004）过年要注意防盗

早晨去冬泳时，一位冬泳朋友说他在吃晚饭时，锁在门前的价值2万多元的钛铝合金钢赛车被小偷偷走，前不久一位学员的白金项链被偷，还知道有的自行车被盗、有的钱包被盗、有的手机被盗等，均发生新年前后这段时间里。

临近新年春节，屡屡发生财产被盗案件，这说明越是在年节期间越是小偷活动的猖狂时期。因此，在过年前后要特别注意防盗，避免财产损失。

为什么年节期间会有不少盗窃犯频繁作案，原因不外乎三个方面：

一是年节前，市民的购买力比较集中，进入市场的顾客比较多，这就为盗窃犯作案提供了更多的机会。

二是年节前，盗窃犯的盗窃欲望比较强烈，由于过年的消费需求增加，盗窃犯希望得到更多的财产，以满足自己的需要，从而频繁作案。

三是年节前，有些平时本不是小偷的人也有了盗窃行为，这是因为要过年了，有些打工者得不到应得的报酬，辛苦了一大年，自己囊中羞涩，甚至两手空空，所以挺而走险，也成了盗窃犯。

俗话说：“不怕贼偷就怕贼惦着。”我理解其中的含义是有些贼是防不胜防的，关键是自己有没有让贼惦记的东西。如果有被贼惦记上的东西，那就很容易被盗。

什么东西会让贼惦记着，那一定是金钱或比较值钱的东西，所以过年要注意防盗，必须做到以下三点：

一是年节前更要保管好自己的钱包，出门最好少带现金，如果需要携带大笔现金去商场购物，应当要让亲人或朋友陪伴自己，帮助照看钱包以防被盗。

二是尽量不要在年节前佩带贵重的金银首饰或骑价钱不菲的新自行车外出，当然随身携带的价格比较昂贵的手机或衣物等都是小偷盗窃的重点目标，都需要特别保护好。

三是要加强防范小偷入室盗窃或在楼道里对只身女性的抢劫等。以往年节前发生的这样案例屡见不鲜。

年节前小偷的盗窃猖獗不仅说明社会治安问题比较突出，社会的福利保障还很欠缺，拖欠农民工工资问题还没有彻底解决，同时也反应出不少群众的生活水平不高和生活差距扩大，还有一些贫困人口没有解决温饱问题。

年节前在加大公安人员工作力度，加强法制教育，严惩盗窃犯罪的同时，努力做好社会保障和扶贫济困工作也是必不可少的。

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12.01.05（四）晴（005）年轻人容易冲动

早晨去冬泳，在10米多泳道里游了两个来回，感觉比昨天暖和一些，手脚都没有那么发麻。

冬泳人中年纪大的偏多，他们知道如何保护自己，知道怎样处理好人与人之间的关系，而年轻人的阅历不深，经验不多，在为人处事上往往容易冲动并出现一些偏激的言行，这是可以理解的。

年轻人考虑事情不周全，只是凭自己的一时激动就做出决定，而事实上有些决定是无法实施的，更多的时候需要适应客观现实去改变决定。这是因为年轻人见识少，缺乏全面的看问题，往往只是凭心情做出的不理智的决定。

年轻人过于自信，往往不肯倾听老人的建议，总是以为自己的想法就是正确的，盲目自信的结果是丧失了自身的尊严，而成了他人的笑柄。

年轻人的情绪不稳定，有的时候容易冲动，说话办事不计后果，往往造成许多不该发生故事或不应有的损失。

苏联著名教育实践家和教育理论家瓦·阿·苏霍姆林斯基说过：“小孩子犯错误，上帝都能原谅的。”虽然二、三十岁的年轻人已经不是小孩子了，但是他们在长辈的眼里永远是孩子，要允许他们犯错误并允许他们改造错误，不能因为他们犯了错误就把他们一棒子打死。

年轻人容易冲动，年纪越大些的人越能够有博大的胸怀，无法遇到任何事情都能够克制自己，能够想些办法尽可能的化解矛盾冲突，使各种问题得到妥善的解决。

谁都有年轻的时候，谁也都有年老的时候，年轻人还不知道自己年老时会是什么样子，而年老的人却完全能够清楚自己年轻时是什么样子，前后对比自己的经历就可以更加深刻的理解和谅解年轻人的冲动，做到心态平和，力求团结和谐。

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12.01.06（五）晴（006）相信他人很重要

虽然俗话说的好：“害人之心不可有，防人之心不可无。”但是在现实生活中也不必处处设防，怀疑一切，如果事事都不能相信他人，那么就无法为人处事，就不会有和谐美满的幸福生活。

尊重他人就是尊重自己，相信他人就是相信自己。不排除有的人在一些事情上出于某种目的而撒谎，甚至是欺诈行为，只要自己能够做出全面的分析和深刻的认识，是完全可以识破谎言或骗局的，要相信绝大多数人还是真诚善良友好的。

真善美是相互联系着的，首先从自己做起，做人要真，要坚持时时事事都实事求是，只要不图名利，没有私心杂念，就没有任何说假话的必要。自己有一片真心，就可以以心换心，对方也不会撒谎，这样才会有心心相印。

我一直认为，所有被欺骗的人都有自身的主观原因，如果自己不图便宜，没有私欲，苍蝇就无法叮进无缝的蛋。因为任何事情的发生都有主观和客观两个方面，他人对自己的欺骗言行都是客观，而自己在主观上应有识别能力、有防御能力，如果对方没有欺骗自己的任何理由，就不必怀疑他人，而应当坦诚相见。

有的时候对方说出的是善意的谎言，例如隐瞒病情、保护隐私等，这是应当给予充分理解的，就是相信了那些善意的谎言也是应当的。

在人生旅途中要遇到许多人，都应当相信他人，这是大前提。无欲则刚，无私则真，相信他人才会有真诚的友谊，才会有愉快的心情，才会有幸福的生活。

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12.01.07（六）晴（007）人生之方圆相济

从昨天开始，有时间中午去冬泳感觉别有一番情趣。中午的阳光充足，能够晒晒太阳，先进行日光浴后再下水游泳，在20多米的泳道里游了三个来回也没有起早冬泳那么手麻的感觉。上岸后在日光在照耀下，身体感到很暖和，深深体会到冰水的冷和阳光的热，冷热相融，其爽快的愉悦之感十分惬意。

中午冬泳的冷热相融，让我联想到人生之路的方圆相济。

冷热相融是冬泳的最佳情趣，而方圆相济则是人生的至高境界。方是指方方正正，泾渭分明，做人做事有自己的主张和原则，正直诚实，光明磊落，不被他人左右。圆是指圆融大度，灵活变通，做人做事能豁达宽容，心平气和，使身体健康，心情快乐，生活幸福。

方圆相济应做到进退自如。俗话说：“大丈夫能屈能伸”，就是对方圆相济的一种诠释。人的一生有许多事情是难以预料的，更不可能总得志，关键是要知进退，该方时则方，该圆时则圆，在许多时候和许多问题上都不必宁折不弯，应当学会韬光养晦，以退求进。

方圆相济应做到宽严适度。无论是对己还是对人，都应当有宽有严，有张有驰。自己的心胸要宽阔，对他人的言行要宽容，不可一味强调原则而容不下他人的闪失或过错。要养成能够容忍谅解别人不同见解和错误的度量，常用宽容的眼光看世界，这样事业、家庭和友谊才能稳固和长久。

方圆相济应做到尊卑得体。做人要有自尊而不能自负，在生活中接人待物应不卑不亢。无论在什么时候都不可太自信，更不必表现的太强势，要考虑到他人的心情，多站在对方的角度去思考各种问题，多了解、多理解、多谅解对方。如果是自己有毛病就应当及时做出检讨和道歉，对别人对自己的批评要做到虚心接受，有则改之，无则加勉。

方圆相济应做到褒贬恰当。如果能够把批评和赞美结合起来，在批评之前先表示一下对对方某一长处的赞赏，肯定对方的价值，满足其某种心理需要，那么就能够制造出和谐的气氛，一方面削弱批评本身让人难以接受的程度，另一方面也使被匹配者不致产生逆反心理，这样才会达到很好的效果。

大千世界的万事万物都是相辅相成的。凌晨冬泳，气温和水温都很低，是冷上加冷，只好依靠加快身体运动来增加热能，以保持生理平衡，收获健康和快乐。而在中午冬泳，有日光照射，气温偏高，尽管水温低，但是入水前后有冷热相融，其感觉会更加舒服。

在人生之路的时时处处更是顺利和挫折并存，机遇和风险同在，因此要学会方圆相济这一做人之大道，做事之大智，才能够更好的收获健康、快乐和幸福。

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12.01.08（日）晴（008）家是幸福的巢穴

每当我去东湖游泳或在单位上班，总能看到东湖公园的树林和单位操场周边的高高树杈上有一个又一个用树枝搭建的喜鹊窝，那里有大大小小的喜鹊飞来飞去，给人们带来和谐温馨美好的自然环境。

平日里在公园歇息时也能看到地上有一群群小蚂蚁总是那么不停的奔忙着，勤劳的小蚂蚁总是往蚁穴里运送食品，以保证冬季里的饮食和繁殖的需要。

人类也有自己的巢穴，那就是安身立命的家。

家在形式上有各种各样，无论是喜鹊用树枝搭建的鸟巢，还是蚂蚁在地下修建的蚁穴；无论是华丽宽大的别墅，还是低矮简陋的平房，那都是外在的形式，其本质都是为了维系生命的存活、生长和繁殖。

因为人们对“新家”的定义总是以一对新人的结合为依据，所以家就应当是由夫妻的组合为基本内容，如果离开了夫妻的存在，而是鳏寡孤独的一个守着一个再大再豪华的房子，那也失去了家的本来意义。

诚然，有的夫妻两地分居，过着聚少离多的双城生活，但是家也永远是夫妻总向往的幸福巢穴。

在生活中，有的夫妻因为种种原因，产生分歧和矛盾，结果貌合神离，不能和谐相处，甚至不愿意回到家里，这样的家就没有任何幸福可言。

在当今社会也有不少的家因为夫妻感情不和而破裂，有的分道扬镳后，没有了家，过着独身生活；有的喜新厌旧，抛弃原配又组成了新家。这些都是人们不愿意看到的事情。

成家后，有了家，就要全心全意维护好这个家，各自都承担起在家里的责任和义务，不能过多的挑剔对方的不是，更不该移情别恋，上演妻离子散的家庭悲剧。

我在家里一直坚持要让家成为幸福的巢穴，在任何时候和任何事情上都不去埋怨妻子，妻子就是有了闪失或犯了错误也总是我们家里的“一把手”，要设身处地的站在妻子的角度思考问题，认清妻子发火的原因和自己应担负的责任，处处多做自我批评，努力改正自己身上的缺点和不足，从而宽容妻子，保证夫妻和睦和家庭幸福。

“和为贵”，人类共同居住在地球上要和谐，就是和宇宙空间的生物都要和谐相处，作为一个由夫妻和子女组成的小家更没有任何理由不和谐。永远让自己的家是幸福的巢穴，这样的生活才会是很美满的，这样的生命才会是更有意义的。

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12.01.09（一）晴（009）怎样能心理平衡

联合国世界卫生组织的《维多利亚宣言》强调了健康的四大基石：
一、合理膳食。
二、适量运动。
三、戒烟限酒。
四、心理平衡。

其中心理平衡是保证健康的最关键一条，比其他一切因素都重要。生理、心理和社会人际关系的完满状态才是真正的健康。古人说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。因为心理健康的人抵抗力强，少得病，即使生病也会很快痊愈，所以谁能够做好自我的心态调整，使心理平衡，谁才能拥有一个健康的身体。

那么，怎样做才能保持心理平衡呢？

一、心胸要宽阔豁达。

心眼小的人心里一定装不下更多的东西，而“宰相肚里能撑船”，能容世间难容之事。人生如戏，每段人生都是一幕不一样的戏。无论长短，都有开场、高潮、闭幕。在别人的生命中，自己永远是个配角，而在自己的生命中，自己永远都是主角，要装下各种配角与自己同台演出，因此心有多大，人生的舞台就有多大，有了更加宽阔的心胸，才能实现心理平衡。

二、心地要善良真诚。

俗话说“好人必有好报”是很有道理的，因为真诚善良的人没有那么多的私心杂念，人心换人心，以真诚友好待人会换来别人真诚友好待己，这样才会做到心理平衡。

三、心态要谦让容忍。生活中有许多小事当忍则忍，当让则让，谦让容忍是一种给予和奉献，更是人生的一大智慧，是一种强者的心态。古人云：“百行之本忍者为上。”要包容不同的意见和看法，能与不同性格的人相处，多看对方才长处，对一些不同之处和不必要的摩擦，忍一忍就很会过去，这样才能有心理平衡。

四、心境要安宁超脱。

遇事要冷静，看事要灵活，想事要周全，处事要谨慎，凡事顺其自然，逆境处之泰然，得到之物淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然，家庭生活悠然，这样才能保证心理平衡。


五、心情要愉悦快乐。

不能总是觉得别人都对不住自己，而应当正确对待他人，正确对待社会，永远对社会、对他人存有感激之心并有感恩之为。生活中常做助人为乐之事，平日里总怀知足长乐之心，不顺时常有自得其乐之悦，这样才能达到心理平衡。

性格决定命运，态度决定前程、心理决定健康。“冰冻三尺，非一日之寒”，保持心理平衡需要科学理论与生活实践的长期磨练。只要按照科学规律生活，不断调整好自己的性格、态度和心理，就能够健康享受每一天，实现个人幸福、家庭幸福和社会幸福。