冬泳人日记

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11.11.20（日）晴（615）生活要适应环境

今天早晨，锦州冬泳基地的水面上已经全部结冰，虽然冰层不厚，但也需要破冰才能下水游泳。第一批来冬泳的朋友破开方圆有20多米的水面，为后来的泳友开辟了冬泳水域。

今天早晨的东湖水温为零上2度，气温是零下7度。在冰水中游泳，手指头最先感觉发麻，然后是胳臂和双脚有麻的感觉，其它部位没有感觉不适。泳友们下水冬泳的距离都明显缩短，大约有40-60米，时间为1-2分钟。

从今天早晨开始，为避免冰冻造成人身或设备损害，“冬泳之家”里的压水井停止使用，明天就要自备淋浴用水，以适应冬季的环境需要。

一个人在社会中的生存和发展，都要同社会环境相适应，要努力使自己的思想观念、思维方式、知识能力以及生活方式、生活习惯等等同外部环境接轨，这样才可能有事业上的成功，生活上的顺利，感情上的融洽等等。

虽然自己所处的外部环境是可以选择或改变的，但是许多环境则不是以人的意志为转移的，因此必须学会适应环境。

适应环境需要不断改变自己，因为环境往往是难以改变的，我们完全可以改变自己去适应环境。

冬泳的环境需要冬泳人去适应，因为在冰水的刺激下，冬泳人的血液循环速度就会加快以适应寒冷，这时冬泳人的身上就会通红，产生热量去抵御寒冷。

生活的环境需要每个人去适应，因为每个人的收入不等，生活水平不一，会有各式各样的生活环境，要学会适应。当然舒适安逸的环境是很容易适应的，但是在那样的环境中成长起来的人会缺少解决困难的能力，而在艰苦环境中经受磨练的人，才会自强自立。正所谓经风雨，见世面，能够象冬泳人那样适应艰难困苦的环境，才能够更好的培养出坚强的毅力和大无畏的精神，才能够在生活中收获更多快乐和更大的幸福，

如今的生活环境发生了翻天覆地的变化，例如，有了健身房、游泳馆等，就不爱参加户外体育运动了；普及了手机电话等，就不用写信了；学会了使用电脑，就不爱动笔写字了；有了自动电饭煲、微波炉、电磁炉等，就不爱用煤气了；有了自动洗衣机等，就不爱用搓衣板了；有了钟点工等家政服务，就不爱做家务了；有了大屏幕电视等，就不去电影院了；有了各种信息化媒介，在家里各忙各的，就少了一家人围坐在一起聊天讲故事的乐趣。总之，生活环境的变化是必然的，每个人都要学会适应当今社会给人们提供的生存和发展的环境，更好地实现自身的价值，让身体更健康，让心情更愉快，让生活更幸福。
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11.11.21（一）晴（616）冰天雪地暖身心

今天是冰封东湖的第二天，水面上的冰层近一公分厚，早班的泳友只能用手破出方圆不到20米的泳道。虽然水温只有零上1度，冬泳的时间不长，但是泳友们跳入冰水中游泳的乐趣不减，同样收获着冬泳带来的快乐。

由于有冰冻，“冬泳之家”的压水井停止使用，泳友们只好自带淋浴水，简单冲洗一下。泳友们更衣后，有的在公园里做些热身运动，有的推着自行车跑步返回。

看到每天早晨和我一起来冬泳的有不畏严寒、陈中、王玉书、沉默一男、野草、青松、安大哥、景之利、平安是福、张印、张玲、一对双姐妹等。

尽管天气寒冷，冰天雪地，但是冬泳后由于刺激了血液循环加快了速度，使体内的热能充分调动起来，感觉浑身发热，十分舒服。

在冰天雪地下水游泳，不仅让身体暖和起来，更由于血流迅速，调动了神经系统的兴奋细胞，使人的精神状态处于轻松愉悦之中，令心情快乐，看到身边的一起都倍觉温暖如春。

痛并快乐着，冷并温暖着。冬泳的神奇也许就在于通过寒冷的刺激达到体内各种循环系统的快速运转，从而让人收获健康和快乐。

小时候就知道课本中有一则语言故事，讲的是一农夫在冰天雪地里赶马车，只穿单衣，却是汗流夹背。车上坐着一个财主，穿着毛皮大衣却冻的直打哆嗦。其实道理很简单，运动可以产生热量，这是物理学的最基本常识。

冬泳正是通过在冰水中的运动而使人体产生热量，起到御寒祛病的作用，收到强身壮体的效果。

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11.11.22（二）晴（617）浅谈君子与小人

虽然人人平等，但是在生活中难免会遇到小人。尽管说别人是小人，这本身就是一种不礼貌的行为，但是在人世间的确存在各式各样的小人。古今中外的小人包括那些喜欢搬弄是非、挑拨离间、隔岸观火、落井下石之类的人；也包括那些见识浅狭、口是心非、拍马奉承、阳奉阴违之类的人；还包括那些缺德无耻、心术不正、惟利是图、坑害他人之类的人。

首先，要不做小人。虽然没有任何人是绝对的君子也没有任何人是绝对的小人，但是绝大多数人都受过教育，最起码知道礼仪廉耻的。同时不排除有的人当一些事情发生在自己身上的时候就会变得自私字利或者心态扭曲。因此自己要当君子，不做小人。

其次，要认清小人。孔子说：“君子坦荡荡 小人长戚戚”；“君子上达，小人下达”；“君子怀德，小人怀惠”；“君子喻于义，小人喻于利”；“君子泰而不骄，小人骄而不泰”；“君子求诸己，小人求诸人。”等等。孔子对君子和小人做了清晰的界定，这是很有道理的。

第三，要善待小人。虽然小人做了小人之事，但是要调整好自己的心态，自己要对得起自己的良心，心胸宽广，有包容之心，不与小人斤斤计较。同时要善意的批评帮助小人，让更多的人成为君子。

第四，要防备小人。尽管身正不怕影子斜，但是也会遇到小人的攻击诽谤，所以防小人之心不可无，要谨慎自己的言行，不给小人留下把柄。只要能做到谨守正道、不为物转、凡事忍让、谦冲致和，小人就无法接近自己。

不畏严寒

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11.11.23（三）晴（618）我的健康靠什么

我的身体健康，体检时的各项指标都正常，每天都有使不完的劲。认识我的朋友都说我的健康与喜欢运动有直接关系，这是很有道理的。因为生命在于运动，如果缺少运动，就会造成体质下降，减弱对病菌或病毒的抵抗力，从而发生疾病，危机健康和生命。

我最喜欢的运动是游泳、其次是跳舞、打乒乓球、骑自行车等。参加体育运动不仅可以收获健康，同时还收获快乐，这对健康也是很有益处的。

在运动中和泳友、舞友、球友、车友等友好相处，建立起深厚的友谊，可以让心情愉快并促进身体健康。

生理上的健康和心理上的健康是密不可分的，当然疾病也分为身体器官上的疾病和神经或精神方面的疾病。心理上的疾病有时比生理上的疾病更难以治疗。

饮食和睡眠好坏直接影响到身体健康，这也是人所共知的常识。我对我的饮食和睡眠是十分满意的。无论在家里还是在单位，我每天的三顿饭都美味可口，饭量也超出别人许多，这对于补充体内所需营养是必不可少的。夜里的睡眠也分塌实，从不起夜，一觉睡到自然醒。进入冬季，为不耽误上班并保证早晨按时去冬泳才把闹钟定时在凌晨5点20分。

我的健康更要靠我的良好心态。我一不争名，二不图利，三不与人计较，四无任何烦恼。有了这样的心态，才能够做到吃的香、睡的实、玩的好、长的壮。细想想，真的没有争权夺利的必要，操心费力得到的那些东西，早晚都是别人的，自己落下的结果只能是命丧黄泉，早知那日，何必今天如此自找罪受。

人生最重要的四个字就是“健康长寿”，其他的一切都是过眼云烟，人生所做的一切都应当为了健康长寿，这才是真正的以人为本，才是真正的尊重和保障人权。

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11.11.24（四）晴（619）寒冷之后更温暖

著名电视主持人白岩松写过一本书，书名叫《痛并快乐着》。今天早晨去冬泳，我深深感受到冷并温暖着。

今天早晨的气温很低，水温也很凉。东湖水面上已经冻了一指多厚的冰。早班来冬泳的张刚、刘文，房明然先动手破冰，砸开10米左右的水域，为后来的泳友提供了冬泳方便。

海豹2007、沉默一男、青松、野草、陈中、安哥、小景、一对双姐妹和我先后更衣下水，大家在水中游泳的时间较短，只是在冰窟窿中里转几圈就上岸淋浴了。

我下水后就感觉手发麻，水温也就零度，因为水里到处都是浮冰。当全身都有麻的感觉时就及早上来，以避免超量造成对身体的伤害。

冬泳后的感觉是十分温暖的，因为体内的血液循环加快，体表通红。特别是吃过早饭的此时倍觉全身上下热乎乎，其惬意和愉悦溢于言表。

痛并快乐着，其实就是坏事可以转化为好事，冬泳时的寒冷转化为冬泳后的温暖，正是这样的道理。

俗话说的好：“不经历严冬的人不知道太阳的温暖。”没经受过艰苦贫寒的人体会不到衣食无忧的幸福。只有经风雨，见世面，才会更加成熟，才能领悟到人生的真谛。

有朋友担心我冬泳会冻感冒，劝我：“大冷的天，冰凉的水，不要脱光衣服下去游泳了。”

我的回答是：“习惯成自然，冬泳乐趣多。我一天不去冬泳就浑身难受。冬泳给我带来的不是寒冷和畏惧，而是温暖和快乐。”

人生苦短，生命有限。我拥有的许许多多东西都是有数量并有限的。官职有级别高低；存折有钞票多少；住房有面积大小；健康有寿命长短；友谊有情意厚薄，而唯一没有限量的就是快乐，因此，我的一辈子完全可以拥有无限的快乐。
而快乐是在所谓的痛苦中才能体会的更加深刻，冬泳的快乐和温暖正是在严寒中收获到的。

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11.11.25（五）晴（620）夫妻应互留空间

人们都知道夫妻恩爱，如胶似漆，应当整 天在一起，互相照顾，互相体贴，朝夕相伴，有说不完的情话，举案齐眉，白头到老，当然这是十分理想的家庭生活。

现实生活中，夫妻各自都有工作，有的两地分居，有的周末相聚，更有不少夫妻就是在一起，也是各住各屋，这样并没有影响夫妻的感情，家庭生活也是幸福的。事实证明，维系夫妻感情并不在于天天都在一起，关键是要各自承担起家庭的责任和义务。

有句话说：“距离产生美。”夫妻每天都在一起更容易发生矛盾，出现磨擦，而有一定的距离，反而会减少争吵，增进感情，使家庭生活更和睦。

尊重对方就是尊重自己，给对方留有空间也是给自己留有空间，夫妻之间同样应当给对方留有空间。在尊敬和保障人权的今天，建设和谐社会，作为社会的细胞，每个家庭首先要和谐，而和谐的保证就是夫妻之间的互相宽容和理解，坚持大同小异，给对方留有这样活动的空间，这是十分重要的。

夫妻互相要留有空间并不是没有限度的放任自流，因为任何事情都是有底线的，在原则问题上不能违背。有人曾形象的比喻夫妻关系如放风筝，既不能搂在怀里，又不能断线撒鹰，最佳的办法就是把风筝放飞到天空中，而自己的手里要拽住栓在风筝身上的那根绳，这个比喻是很有道理的。

不畏严寒

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11.11.26（六）晴（621）不必怨恨任何人

今天休息，早饭后8点多来到东湖公园冬泳，早班的泳友已经陆续游完。我进屋里更衣时，北哥才来。

东湖水面的冰层已经有两公分厚了，早班的泳友砸开10 多长、5米多宽的泳道，为后来的泳友提供了方便的冬泳水域。我下水游了两个来回，感觉两臂见麻，就及时上岸了。要感谢早班的泳友用勤劳的双手，拿着工具奋力破冰，开出泳道，助人为乐，这种无私奉献精神是值得大家学习的。

在生活中要感谢的人有许许多多，因为父母、爱人、亲友、朋友、老师、领导、同事、同学、邻居等等，他们都曾给予我无私的帮助，我真心实意的感谢他们，所以，我从来不抱怨任何人。

俗话说的好：“脚上的泡是自己走的。”在生活中难免会有许多不公平的事情发生在自己身上，难免会受到其他人的攻击或伤害，而无论是什么人或什么事伤及了自己，总难免有我自身的责任，这是不可否认的事实。因此对任何不满意人都不必怨声载道，对任何发生过的事都不必悔恨终身。

我也曾觉得自己生不逢时，赶上了文化大革命，没有学到更多的知识；曾遗憾自己没有生在官宦之家又没有做领导的女婿；曾后悔自己没有顺应领导的心愿把领导的儿子提干而耽误了自己的前程；曾抱怨社会上和单位里的许多不公平。

随着年纪的增长和阅历的增加，使我终于明白了一个深刻的道理，那就是不必怨恨任何人。

首先，要知足常乐。因为命运对自己永远是公平的，自己有轻闲的工作，有稳定的收入，有和睦的家庭，有真诚的朋友，有健康的身体，有快乐的心情，有幸福的生活，真的没有其他奢望，因此要感谢那些帮助过我的人，使我的人生更美好，而不必怨恨任何人。

其次，要换位思考。设身处地的站在曾伤害过自己的人的立场上看问题，他们的言行都是情有所原的，因为自己身上的确有缺点和不足，怪不得别人的批评、打击或压制。因此要感谢那些伤害过我的人，使我的意志更坚定，而不必怨恨任何人。

再次，要宽大为怀。人非圣贤，焉能无错。不仅自己会有错误，别人同样会有错误，没有理由伤害过自己的人或那些违法乱纪的人，就算是他们错了，甚至是犯罪了，自己也应当宽容他们，不能对他们恨之入骨。因此要感谢那些犯了错误的人，使我从中吸取了经验教训，而不必怨恨任何人。

少一分怨恨，多一分善良；减一些仇视，增一些爱意。若能做到不怨恨任何人，就可以做到对所有的人都充满爱心，这样就可以让自己的心情更愉快，人生更美好。

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11.11.27（日）晴（622）快乐是一种能量

早晨8点多来到东湖公园冬泳基地，看到海豹2007、王义、孙律师、王大哥、石大哥、韩板、二于、二曹、二安、天蓝蓝、北哥等泳友。我在10米多长的泳道里游了三个来回，感觉很舒服。泳友们在一起谈天说地，十分快乐。

那么，冬泳的快乐来自哪里？快乐的动力又是什么呢？

虽然快乐是一种心情，属于心理反应，但是快乐来自人的思维器官--大脑，而脑细胞是物质的东西，一定有其能量，而快乐则来自脑细胞所具有的兴奋功能，所以快乐也需要一定的能量，同时快乐本身也是一种能量的表现。

自然界中不同的能量形式与不同的运动形式相对应，例如：物体运动有机械能，分子运动具有内能、内能电荷的运动具有电能、原子核内部的运动具有原子能等等。

脑细胞及神经系统也有其能量形式和运动形式相对应，能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为另一种形式，让脑细胞从抑郁状态转化为兴奋状态，就会使人快乐起来，这是能量转化定律在人的生理和心理上的表现。

脑细胞及神经系统的某种形式的能量减少，一定有**形式的能量增加，且减少量和增加量一定相等，因为能量的总量不变，少一分苦恼就多一分快乐，这也是能量守恒定律在人的生理和心理上的表现。

冬泳时的冷水刺激可以起到促进人的全身细胞组织兴奋的作用，因为人的神经系统有兴奋性、自律性、传导性等生理特性，神经纤维更具有传导兴奋的特征，脑细胞和神经系统的兴奋性及兴奋后兴奋性的变化，常常表现在人有快乐的情绪上。

冬泳时的寒冷产生体表的麻痛感，但经过神经等内部系统的自身调节，很快就可以转化为快乐感。因为神经系统的感觉分析功能是感觉的特异和非特异投射系统及其在感觉形成中的作用。虽然大脑皮层的感觉，如躯体感觉和**特殊感觉，可以形成体表痛、内脏痛和神经痛等，但是人有本能行为和情绪的神经调节，更有情绪生理反应并伴随生理功能的神经调节、体液调节和自身调节，使冬泳时的遇冷产生的麻痛感转化为温暖的快乐感。

冬泳运动是健康人的运动，因为人体内的神经系统和感觉系统是与血液循环系统、呼吸系统、吸收和消化系统、造血系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、免疫系统、物质代谢系统、体液调节系统和反馈控制系统等紧密相连的，而不同形式的能量之间都是可以相互转化的，其中最重要的一点就是健康的身体机能是转化为快乐能量的根本保证。

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11.11.28（一）晴（623）谈谈我的审美观

世界上只要两种人，一种是男人，另一种是女人，而人的审美主要是对异性的审美，不同的人或人在不同阶段都有着不同的审美观。

我在年轻的时候认为男人英俊、女人漂亮才是美。随着年龄增长和阅历增加，如今我认为男人刚强、女人温柔才是美。

过去我总以为“四大美人”美在容貌上，后来才知道，她们的美主要是美在温柔上。

西施忍辱负重，以身许国，由越王勾践献给吴王夫差，成为吴王最宠爱的妃子，把吴王迷惑得众叛亲离，无心于国事，为勾践的东山再起起了掩护作用，表现了一个爱国女子的高尚思想情操。

王昭君听说匈奴呼韩邪单同西汉结好，向汉元帝请求和亲，便请求出塞和亲。她到匈奴后，给匈奴带来和平、安宁和兴旺，从而使匈奴同汉朝和好达半个世纪。
貂蝉见东汉王朝被奸臣董卓所操纵，于月下焚香祷告上天，愿为主人分忧。王允眼看董卓将篡夺东汉王朝，设下连环计。王允先把貂蝉暗地里许给吕布，再明把貂蝉献给董卓。貂蝉周旋于此二人之间，送吕布於秋波，报董卓於妩媚，把二人撩拨得神魂颠倒。

杨玉环具备有一定的文化修养，性格婉顺，精通音律，擅歌舞，并善弹琵琶。
相比之下，吕后、武则天、西太后等美貌不差毫分，甚至有过之而无不及，然而她们却不具备温柔，难享“美人”之雅号。

女人之美，重在内心之美，外表美若天仙，内在阴险毒辣，那绝不是真的美。
俗话说：“女人是水做的。”就是指女人的温柔之美。

平安是福

学会认识人很重要

水八路

很深刻！“知人不易”！

不畏严寒

平安是福 发表于 2011-11-28 08:38
学会认识人很重要

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11.11.29（二）晴（624）长寿是最大财富

凌晨5点多，起床去东湖，在泳友破开的冰窟窿里游泳2分钟，然后淋浴更衣去上班。

早班7点前去冬泳的泳友有20多人，经常见到是海豹2007、不畏严寒、张刚、刘文、房明然、郭锋、陈中、王玉书、沉默一男、青松、野草、一对双姐妹、张玲、小景、大宝、大安、韩板等泳友。

7-8点前来冬泳的有山水散人、尘埃落定、王哥、石哥、二曹、二安、二于、张姐、孟姐、陈姐、王义、孙律师等泳友。

冬泳人的共同特点就是长的年轻，普遍看上去都比自己的实际年龄要年轻10岁左右。

冬泳人的共同追求就是健康长寿，因为人生最大的财富不是其他任何东西，唯有越长寿越有财富可言。

财富多的唯一标志就是金钱占有量多，当然财富多的另一个标志不只是占有，而是能否更多的消费金钱或享受财富带来的更长久的美好生活。是否长寿可以证明一个人拥有财富的时间长短，同时证明一个人是否真正享受到财富所带来的美好生活，因此，人生的最大财富不是金钱的多少，而是寿命的长短。

计算一个最简单的公式，当一个人占有100万元人民币时，活了10年，那就是相当于100万X10=1000万的财富，而占有50万人民币的人活了30年，那就是相当于50万X30=1500万的财富。

再计算一个实际的公式，例如：当一个人退休后可以享受每月3000元退休金，一年就是36000元，活的时间越长，累计的财富就越多，同时在70岁、90岁、100岁后，还会增加特殊的津贴，因此越是长寿，累计的财富越多，这是有目共睹的事实。如果能活到120岁，那么退休后的每年3万6X60=216万元人民币，可用于享受的财富数量是多么的可观。

财富不用于消费、有钱不会享受，那就失去了财富的意义，有再多的财富都是白纸一张。

而长寿的人都是会消费和使用财富的人，越长寿的人消费的财富就越多，这是显而易见的道理。

综上所述，只有健康的人才是真正拥有财富的人，否则有场大病，换肝、换肾等，有再多的财富也很难付起昂贵的医疗费；只有长寿的人才是真正拥有财富最多的人，因为在人世间生活的时间越长，消费的财富就越多，越是占有最大财富的人。

日不落

平安是福 发表于 2011-11-28 08:38
学会认识人很重要

每个人都要学会适应当今社会给人们提供的生存和发展的环境，更好地实现自身的价值，让身体更健康，让心情更愉快，让生活更幸福。

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11.11.30（三）晴（625）学会全面看问题

早晨去东湖游泳，看到锦州冬泳协会会长海豹2007、常务副会长山水散人和副会长王义和泽雅大哥、孙律师、平安是福等好朋友，大家在一起游泳、聊天很开心。

起早冬泳是美好一天的开始，那是十分快乐的时刻。而人们都习惯于站在自己的角度上看问题，所以人的思维都是在自己的圈子之内，不冬泳的人对冬泳人的行为不理解，而冬泳人则是尽情能够享受着冬泳带来的无比快乐。

人站在各自的立场上很容易把问题看简单、片面。比方说：当人站在茶壶前面的时候，只能看到茶壶嘴，不能说茶壶就只有个嘴；当站在茶壶背面的时候，只能看到茶壶把，不能说茶壶只有个把；当在茶壶上面看的时候，不能说茶壶只有个盖。而应当站在多个角度全面去看，才能知道茶壶的整体构造。正如成语故事《瞎子摸象》，摸到腿的说大象像柱子，摸到耳朵的说大象像扇子，摸到尾巴的说大象像绳子等等，这都是片面的认识事物。

生活中看待问题也容易片面。如：有的父母管教孩子主张“严是爱，松是害”，孩子做错事要严厉惩戒，并采用“棍棒出孝子”的教育模式，孩子有错先动手打，他们认为孩子这样会听话。然而孩子必竟是孩子，根本体会不到父母“恨铁不成钢”的心情，所以孩子看到的只是父母的严厉、暴躁与冷漠。这不仅伤害了孩子的自尊心，又会使孩子产生仇恨情绪，虽然表面看似老实，但心中不服；另一种方式是用道理教导，用好言相劝，这种方法在孩子没做错事时显的效力很大，当孩子实在不听话时只用口说不但无济于事，反而会有腻烦心理，有时会顶嘴。最好的办法是全面认识孩子，区别不同情况，因势利导。不仅要看到孩子身上的缺点，同时要看到孩子身上的优点，努力让孩子认识到自己的优缺点，认识到自己错误的严重性与危害性，启发和引导孩子树立改正缺点的自觉性和主动性，这样才会收到更好的效果。

全面认识一个人不仅要对人的各方面情况都能详细了解，还要对出现各方面情况的根源都能认真剖解，更要站在对方的立场上能设身处地的加深理解，这样才能够对其言行给予谅解。

不畏严寒

日不落 发表于 2011-11-30 05:44
每个人都要学会适应当今社会给人们提供的生存和发展的环境，更好地实现自身的价值，让身体更健康，让心情 ...

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11.12.01（四）晴（626）偶遇单位老领导

昨天上午去宝地售楼中心办理入户手续，遇到原单位的老领导，今年已经82岁的冷主任。他20多岁的时候曾经在全国铁道总工会任职，可谓年轻有为，风华正茂，遗憾的是反右斗争把他打成右派，被遣送农村，文化大革命时期又受到迫害，遭受了许多磨难。

拨乱反正后，被落实政策，安排在我们单位做主要领导。如今已经退休20多年了，腿脚不太方便，神志还是很清醒的。大儿子、大儿媳妇来为他办理新楼的入住手续，他非要跟着一起来看看。

冷主任给我的深刻印象就是由于经历过人生的大起大落，对任何事情都看的很开，心直口快，善于言谈，很少有烦恼，心态一直很愉快。退休后虽然很少与他人联系，但是自己能够让心态平和，颐养天年，争取健康长寿。

由于自己和冷主任在一起共事多年，受到冷主任的耳熏目染，想到冷主任那坎坷人生，对自己的影响很大，使自己及早地把名利看的很淡，不再为名利所累，省去了许多烦恼，开开心心的生活每一天，使自己的身体更加健康，生活更加幸福。

回想起那些争权夺利的人，最后的下场都是很悲哀的。因为整天想的都是怎样巧取豪夺，忙的不可开交，还要担惊受怕，晚上睡觉都不安稳，一来二去，积劳成疾病，结果过早地结束了自己的生命，实在是划不来。

官职和权利再大也换不来健康的身体，金钱和物质再多也买不到长久的寿命，只有心情快乐，喜欢运动，合理膳食，保证休息，才可能让自己健康长寿，这才是人生最重要的事情。

今天早晨去冬泳时，泳友们都说，每天来东湖下水游泳，看似痛苦，其实是享受。冬泳后的精神头十足，一天都精力旺盛，习惯于这样的运动，对身体大有好处，让心情更加快乐，还能够延年益长寿，何乐而不为。

不畏严寒