冬泳人日记

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2017-05-14 东湖岛上练瑜伽

   今天是周日，凌晨去东湖游泳后，看到冬泳健身中心旁的圆形岛上有十余名瑜伽爱好者在那里晨练瑜伽，他们做出的各种形体动作很优美，为东湖公园增添了一道靓丽的风景。


    “瑜伽”的含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。


   瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。用于改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。


   2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日活动。


   我发现练瑜伽的绝大多数是女性，男性则很少。可能是因为瑜伽的动作柔软，适合女性练习。


   冬泳协会副会长刘岩建议我去练练瑜伽。我说：“练瑜伽不符合我的性格。前不久，锦州模特队还多次邀请我去参加他们的表演，我觉得那也不是我喜欢的运动项目。”锻炼身体的方式有很多，选择自己喜欢的去做，才会有兴趣，才能持之以恒。


   现在的东湖水温还不够高，我在水里蝶泳一个多小时就可以了，以后随着水温的提升，我去东湖游蝶泳的时间会更长，因为那真是我的人生一大享受。

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2017-05-15 我的自行车情缘

   如今人们普遍都开上了私家车，买不起汽车的也都骑上了电动车，可是我却与自行车有着难解之缘，我相信自行车将伴随我的一生。

   有件事我铭刻在脑海里，那是我刚上小学时，赶上三年困难时期，父亲在他工作的高频瓷件厂附近开荒种地，秋后收获了不少地瓜和高粱。有一天父亲骑自行车带我去帮他收秋，回来时，父亲推着一手推车地瓜，让我推着他骑的自行车一起回家。当我趔趔巴巴推着自行车往家走时，我是多么想能骑着自行车回家啊。可惜的是我那时太小，不会骑自行车。

   我有着强烈的想骑自行车的愿望，于是就趁爸爸的自行车在家时，就推到大马路上，练习学骑自行车。刚开始我只能掏裆骑，因为我的个儿不够高，腿不够长。

   那时上小学和中学都骑不上自行车，因为家里没钱买，整个学校也极少有学生骑自行车上学的。我是多么想自己有辆自行车啊。遗憾的是那时买辆自行车都是特别困难的，有钱都买不着。

   记得我妻子上班在段机关当事务员时都是骑单位的公车，后来改做人事工作，想买辆自行车都是靠他们的王段长托人弄巧好不容易买来的。

   我先后骑过白山、梅花、飞鸽、捷安特等多个品牌的自行车，骑坏的时候少，骑丢的有两次，还有一次，我新买的捷安特自行车放在南坝下去游泳，回来时发现插锁的两根铁棍已经被窃贼掐断了一根，好在我及时回来，眼看着窃贼慌张逃窜。

  以前上班，我每天都是骑着自行车往返，有汽车也不做。如今退休多年了，我还是习惯每天骑着自行车出门，就是到小区门口的超市买点菜，没有几步道，我都是骑着自行车去。

  现在我还常常为我老婆出趟车，当然出的不是汽车，而是自行车。街坊邻居看见我自行车带老婆，笑着对我们说：“如今骑自行车的不多了，骑自行车带人的更少见，像你们老俩口都这么大岁数了，还能骑自行车带着走，肯定是独一份。”

  我是准备骑自行车骑到我骑不动的那一天为止，看现在的情形，我再骑上50年都没啥问题。

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2017-05-16  要选择水质好的水域游泳

   进入五月中旬，来锦州云飞桥东的第二橡胶坝下游泳的冬泳人越来越多了。因为这里的水质明显好于东湖水，虽然水草多些，但有游泳的路线，水位也高于去年有300毫米。

   随着气温升高，主要来自女儿河的东湖水质污染问题会越来越严重，而二坝下的水域主要来自地下水，水质清澈无污染，是游泳健身的最佳去处。



   我从5月15日早晨开始就在二坝下的自然水域游泳了，现在每天早、午两次去那里游泳，过些日子就每天早午晚三次去那里游泳了。因为二坝就是我家楼下不远处，我穿着短裤、背心和拖鞋去那里游泳，因为水干净，游泳后也不用再淋浴洗澡了，的确十分方便。


   重视卫生和健康，选择水质好的水域游泳，这是至关重要的。

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2017-05-17 对“一带一路”的认识

   “一带一路”是“丝绸之路经济带”和“21世纪海上丝绸之路”的简称。它将充分依靠中国与有关国家既有的双多边机制，借助既有的、行之有效的区域合作平台，一带一路旨在借用古代丝绸之路的历史符号，高举和平发展的旗帜，积极发展与沿线国家的经济合作伙伴关系，共同打造政治互信、经济融合、文化包容的利益共同体、命运共同体和责任共同体。

   5月15日，“一带一路”国际合作高峰论坛在北京雁栖湖国际会议中心举行圆桌峰会。来自30个国家的领导人和联合国、世界银行、国际货币基金组织负责人出席圆桌峰会，围绕“加强国际合作，共建‘一带一路’，实现共赢发展”的主题，就对接发展战略、推动互联互通、促进人文交流等议题交换意见，达成广泛共识，并通过了联合公报。

   习近平强调，推进“一带一路”建设，共同应对世界经济当前面临的挑战，符合我们的共同利益。我们有理由对“一带一路”建设前景充满信心。同时，“一带一路”建设是长期工程，前方的路还很长，需要各方携手合作，不断取得实实在在的成果。相信在各方共同努力下，“一带一路”一定能够建设成为和平之路、繁荣之路、开放之路、创新之路、文明之路。

   我虽然退休在家养老，把主要时间和精力都用在吃睡玩这“三好”上了，对国家的政治和经济发展状况关心不够，但是热爱祖国是恒久不变的，因为没有强大的祖国就没有我的幸福。通过“一带一路”促进世界各国的基础设施建设和互联互通，对接各国政策和发展战略，深化务实合作，促进协调联动发展，实现共同繁荣，中国将是最大的受益国。

   国家繁荣才有人民幸福，关心国家大事是每个公民应尽的责任和义务。

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2017-05-18 下班的建筑工人

   每天傍晚5时许，我路过科技路时，常常遇见在万达广场施工的建筑工人下班时的场面，看到他们三五成群走在大道上，不禁让我想起当年我在山海关站场施工时，每天和同事们一起上下班的情景，真是百感交加。

   一晃儿，时间虽然过去了40多年，但是我当建筑工人的短暂经历却铭刻在心中，一辈子都无法忘记。

   那时的我和他们现在一样那么年轻，朝气蓬勃，每天奋战在建筑工地，挥汗如雨，勾画着祖国的美好蓝图。如今的我已经告老回家，尽享晚年的幸福生活了。

   因为我曾有过的亲身经历，所以我对建筑工人有着特别的深情。建筑工人真的是祖国美景的直接绘制者，一切人文景观都出自建筑工人之手，建筑工人的鼻祖是鲁班，他留给世人的传奇故事代代相传。

   下班的建筑工人，你们辛苦了，感激你们用勤劳的双手创造出宏伟的建筑，为美丽的祖国增光添彩！

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2017-05-19   渤海大学新一届毕业生

   今天上午路过渤海大学北门门口时，看到新一届毕业生穿着博士服正在那里照毕业合影，我征得他们同意，随手拍照了一张。

   拍照后，和我顺道一起骑行的老哥对我说：“这张毕业照得花5万元啊。”我一时没反应过来，转念一想，对他说：“培养一个大学生何止5万呀。”

   老哥又对我说：“毕业了，他们今后的工作和生活压力就大了。”

   我说：“是的，就业、住房、结婚、生子等一系列的问题都要费力去做。”

   老哥说：“现在都是私企了，企业家和过去的资本家没啥区别。”

   新一届大学生毕业了，迎接他们的将是更加严峻的考验和挑战。

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20170-5-20 天然水域清澈水，一日三游身心美

   从昨天开始，我每天早、午、晚三次都到我家楼下附近的小凌河二坝东的自然水域里游蝶泳，那里的水质清澈见底，水温清凉爽身，一日三游蝶泳，一次一个多小时，水温在高些时，一次可游两个小时蝶泳，那真的如同天天在疗养院疗养一样，尽情享受着美好生活的无比快乐。

   一日三游蝶泳可以一直到游十月份，通过游泳不仅健身，更是收获快乐和幸福。

   我今生的身体强壮，受益于我一年四季酷爱游泳，尤其是年初以来，我逐步习惯游蝶泳，感觉特别轻松，双臂扬出水面如鲲鹏展翅，全身伸直，腰肢上下浮动似鲤鱼打挺儿，那舒服劲溢于言表。

    有位泳友对我说：“不会游泳的人在水里是水玩人；会游泳的人在水里是人玩水。”此话一点不假，能达到娴熟的人玩水的时候，才会深刻体会到游泳人生的莫大享受，可以收获强壮的体魄和无比的快乐。

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2017-05-21  归零的心态很好

     看到有网友说要懂得“归零”，这是令我很感兴趣的一种做人的心态。

      任何人的一生都是从零开始，从无到有，不管别人怎样看，反正，我觉得不要把自己看的有多么重要，无论曾做过多少贡献，都无足轻重了，要懂得从零做人，要学会从零做起。

     每个人的一生总会有成功与失败，有顺境与逆境，得意时，要乐于把自己归零，夹起尾巴做人；失意时，要勇于把自己归零，一切从零开始。

      我虽然已经60多岁了，但在思想上我每天都从零做起，过去的都可以忽略不计，将心态归零，方可轻装上阵。

      昨天过去了就是历史，今天是初升的太阳，那就是新的起点。不等待、不埋怨、不消极、不懒惰，适应新环境，迎接新挑战，因为每天的开始都是新的零点。

      无论是谁多么辉煌或多么沮丧，最终早晚都要归零，这是不可违背的自然规律，还是提前有归零的心态，才会有健康快乐幸福的人生。

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2017-05-22  雨中游泳，别有情趣

   今天临近中午，锦州开始下雨，气温转凉。虽然天气不好，但是我每天到点就去游泳已经成为必不可少的生活习惯，于是我在家只换上泳裤，装好泳帽、泳镜和钥匙，穿着雨披，骑自行车来到小凌河二坝东自然水域游泳。

   下雨天的气温不高，但是感觉水中的温度却明显高于往日，令我倍感舒服，我展开双臂在清澈的水中冒雨畅游蝶泳一个多小时，那种超凡脱俗的滋味真是很难得的。

   因为正在下雨，我来去的路上没有看见一个行人，下水游泳的也只有我一个人，只是在游泳时看到远处有两位冒雨钓鱼的人。

   雨中游泳，别有情趣。乐在其中，心旷神怡。

一片山水

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2017-05-23  心理平衡的重要性

   我总以为延年益寿的关键是饮食和运动，今天看到一篇文章说的是现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%~90%的疾病与心理的压抑感有关。因此，这类病被称为心身性疾病。

   如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。因此会直接影响人的健康和寿命。

   据说格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。在她130岁时，有记者问她长寿的秘诀，她回答：首先是家庭和睦……

   美国有两位心理学教授积20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。

   心理学家马斯洛总结的人生需求，从低级到高级，依次为“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求”五类。

   除生理需求外，均和人际关系有关，“需求”获得满足，即会收获快乐！

   人是群体动物，活着就是活在人际关系中，而心理平衡正是集中体现在各种人际关系中。所以要实现心理平衡就必须做到赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等，否则想健康长寿那一定是不可能的。

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2017-05-24  用艺术家的眼光看世界

   早晨去女儿家，看到南郡天下院里有大幅广告，上面写着“用艺术家的眼光看世界”，令我浮想联翩。

   我理解“用艺术家的眼光看世界”有两层意思：一是主观上说，看世界的人要努力成长艺术家，这样才能用艺术家的眼光看世界；二是从客观上看世界本身就是艺术的存在，因为存在于世界上的任何事物都可以说是一件艺术品。

   世界是美好的，尽管世界上有不少不尽人意的地方，但是那毕竟都是客观存在的现实，现实的都是合理的，丑和美都是相对的，艺术家的本事就是能从普通人眼中的丑东西看出美来，这正是艺术家的独到之处。

   我不是人们公认的那样的艺术家，更没有任何艺术造诣，可是我很喜欢用艺术家的眼光看世界，因为我眼中的世界都是艺术的世界。我更喜欢像艺术家那样营造美好的生活，让我的眼里处处都是艺术。

   游泳是艺术、跳舞是艺术、骑行也是艺术、上网写文章还是艺术，与人相处，无疑更是一生都难以研究明白的一门重要艺术。

   生活在美好世界里的人生是美好的，在美好的世界里过着美好的生活，那正是人生最美好的幸福。

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2017-05-25  浅谈人的欲望

   每个人都有自己的欲望，只是欲望的目标各有侧重而已。因为人的基本欲望就是生理欲望和心理欲望，生理欲望是食、色、睡；心理欲望是财和名。财欲是人类对财富的需求，所谓“人为钱死，鸟为食亡”，人生的一切努力都在围绕着钱财奔忙。名欲是对名誉地位的希求。对某些人来说，生前能光宗耀祖，死后能流芳千古，才是人生最重要的目标。而食欲是人类对食物的需求；色欲主要是指对异性的需求；睡欲是人们对睡眠的需要。

    人的欲望是永无止境的，因为只要还活着，谁都会欲望，这正是人活下去的理由和根据。问题的关键是能否正确把握欲望的尺度。

   有欲望不是坏事，不要走极端就行，如果太贪婪，为追求难以实现的欲望，不择手段，结果就会得不偿失。其实欲望和痛苦是难兄难弟，因为当欲望得不到满足时，我们会痛苦；而当欲望得到了满足后，随着满足感的消失，又会有新的痛苦。欲望越强烈，痛苦感就越重，反之，欲望越小，人生才会越幸福。所以说，低调是一种超然洒脱、平和豁达的人生态度。低调做人，就是卑微时豁达大度，显赫时不骄不躁。

   要把欲望认识明白，要深知欲望是无止境的，我们实现欲望的能力是有限。只有学会感恩，学会知足，才能真正的减少欲望与贪念。

   我十分欣赏陈毅的那首诗，摘来共勉。全文如下：

   一九五四年仲春，由京返宁，感触纷来，慨然命笔。不作诗词久矣。观宇宙之无穷，念人生之须臾，反复其言，以励晚节。

  手莫伸，伸手必被捉。
  党与人民在监督，万目睽睽难逃脱。
  汝言惧捉手不伸，他道不伸能自觉。
  其实想伸不敢伸，人民咫尺手自缩。
  岂不爱权位，权位高高耸山岳。
  岂不爱粉黛，爱河饮尽犹饥渴。
  岂不爱推戴，颂歌盈耳神仙乐。
  第一想到不忘本，来自人民莫作恶。
  第二想到党培养，无党岂能有所作？
  第三想到衣食住，若无人民岂能活？
  第四想到虽有功，岂无过失应渐怍。
  吁嗟乎，九牛一毫莫自夸，骄傲自满必翻车。
  历览古今多少事，成由谦逊败由奢。　　

　　人的欲望是无止境的，在纷繁复杂的现实生活中，需要一种心态，那就是知足，更需要一种状态，那就是常乐，懂得知足的人一定会过得幸福快乐。

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2017-05-26  在新开的游泳馆里免费游泳三天
   昨天（5月25日）在女儿家吃罢午饭，我来到位于西大桥桥西太和区政府东墙外北走50米的富华逸墅小区内新建的室内游泳馆去游泳。

   游泳馆里的游泳池长25米，宽20米，昨天是试营业第一天，游泳池水特别清澈，虽然水温仅有20多度，但对冬泳人来说，那是特别舒服的。

   这个游泳馆从25日到27日三天免费开放。我下午1点下水一直游蝶泳游到2点半，令游泳馆的工作人员和去游泳的人很惊讶。游泳池边的救生员连声赞叹我的体力真是太好了。我说游习惯了，一点也不费力。游泳后，回到女儿家吃过晚饭后，我又去这家游泳馆游泳到7点多。

   如果这个游泳馆办年票的话，我就准备一年四季天天来这里游泳了。冬天去冬泳后，也来这里继续游泳，因为冬泳的时间很短。遗憾的这家游泳馆只在夏季开放，不办理年票卡。

   我曾经先后在东园游泳馆和石化游泳馆买年票，连续近10年，年年天天去室内游泳馆游泳。可惜的是这两家游泳馆都相继关闭，拆除后另作他用了。

   如今的锦州室内游泳馆不是太小，就是离市区太远，或者是收费太高，而这家新开的游泳馆也只是在夏天开发，时间太短。正式开业后就要举办游泳培训班，还是不适宜我游泳，看来我还得在自然水域里游泳了。

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2017-05-27  怎样保持平和的心态

   俗话说：“人逢喜事精神爽。”然而，生活中不会总是喜事，难免不遇到烦心事或让人生气的事，那么，怎样才能保持平和心态，遇事不怒，这是延年益寿的关键所在。

   我认为，保持平和的心态需要有一腔宽容的胸怀，有一颗温柔的心肠，有一个智慧的头脑。

   我理解，保持平和的心态一定要经历过狂风暴雨，体验过高山低谷，也见识过人生百态。

   我觉得，保持平和的心态更要淡泊名利，减少欲望，让自己的内心强大，这样才能随遇而安。

   在人生的道路上，希望得到大家的帮助，怎样才能不论出现何种境遇都能保持平和的心态呢？

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2017-05-28 惠民之举--记锦州桥南第一家农贸市场隆重开业

   5月27日9点59分，位于锦州桥南松山新区科技路南的大型农贸市场隆重开业，其场面恢宏，吸引了众多市民前去观光购物。

   科技路农贸市场是市政府12项惠民工程之一，是桥南松山新区的第一家大型农贸市场，科技路农贸市场的开业为桥南居民购买各种副食品提供了便利，深受老百姓的欢迎。

   科技路农贸市场的隆重开业是落实市委、市政府提出的“五个锦州”口号的实际行动，关注民生，顺应民意，为老百姓办实事、办好事，解决桥南居民购物难的问题，体现了人民政府为人民。

   科技路农贸市场开业前四天，每天中午和晚上都进行两次抽奖活动，满20元购物票就可以得到一张兑奖券，共5个奖级，更加调动了居民们的购物热情。

   随着科技路农贸市场的开业，锦州的万达广场、宝地家居大世界和购物广场等都将在今年内相继开业，这都是值得庆贺的大好事。

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2017-05-29 观看文艺演出

   昨晚路过科技路农贸市场，看到在市场门前的舞台上正在进行抽奖活动，同时有不同形式的文艺演出，吸引了不少观众。

   演出的节目包括唱歌、舞蹈、二人转和模特表演等。唱歌、舞蹈和模特表演等，挺高雅的，而二人转的演出则显得很低俗，适合在农村的田间地头演出。

   虽然各种文艺演出的形式不同，但演出的内容应当充满正能量，诙谐幽默是观众喜闻乐见的，但言语不该太露骨。二人转在大庭广众面前的演出与在二人转剧场里的演出观众不同，所以，公开演出的二人转内容应当收敛一下才对。

   我很喜欢看电视里播放的小品和二人转，觉得演出的形式真实活泼，演出的内容深得民心。

   模特表演是业余的模特演出，个头儿不齐，体型不太标准，有的容貌不太受看，那是可以理解的。我觉得既然是模特表演就应当挑选个头儿够高，体型苗条，容貌漂亮的模特上台演出，否则就事与愿违了。

   看电视里的文艺节目多了，在现场看的节目少了，层次和档次不同，难免有些挑剔，情有可原。






   

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2017-05-30 先有端午节而后有屈原

   我一直以为因屈原投汨罗江在五月初五，才有了端午节。后来听说端午节自古有之，非因屈原才有。端午节是古老的传统节日，始于中国的春秋战国时期，最初为祛病防疫的节日，吴越之地春秋之前有在农历五月初五以龙舟竞渡形式举行部落图腾祭祀的习俗；后因诗人屈原抱石自投汨罗江身亡，又成为华人纪念屈原的传统节日；部分地区也有纪念伍子胥、曹娥等说法。

   但是如果没有屈原，端午节恐怕不一定能流传到今天，即使勉强传至今日，也顶多限于两湖、江浙等楚文化地域，不太可能成为全中国四大传统节日之一，甚至影响到包括日韩朝越等汉字圈的国家。泱泱大国数千年，节日多如牛毛，能脱颖而出并发扬光大的，一定有其丰富的文化内涵。春节、中秋节、清明节都有大量的文人诗词为其站台，相比较，关于端午节的诗词是最少的。而且一提到端午节，基本就会联想到屈原，以至于现在很多人以为端午节就是为了祭祀屈原才有的，可见屈原对于端午节的作用。

   屈原与端午节是相辅相成的。没有端午节这个载体，屈原也不可能有这么多的祭祀粉丝。要知道，作为中华第一人孔圣人，其祭祀活动一般仅限于官方，能够参与的普通老百姓少之又少；而祭祀屈原，有官方，有知识分子，更多的是普通老百姓。官方祭祀屈原是推崇其“爱国精神”，知识分子祭祀屈原是敬仰其文学成就，而普通老百姓祭祀屈原，更多的是为了体现对生活的热爱和奋发向上的集体主义精神。

   毛主席评价说：“屈原的名字对我们更为神圣。他不仅是古代的天才歌手，而且是一名伟大的爱国者，无私无畏，勇敢高尚。他的形象保留在每个中国人的脑海里。无论在国内国外，屈原都是一个不朽的形象。我们就是他生命长存的见证人。”

   端午节，无论闲忙，家家户户都要浸糯米，烫粽叶，包粽子。无论手艺如何，自己包出来的粽子，觉得吃的香。因此，粽子的形状有各式各样，添加的辅料是五花八门，有大枣、火腿、蛋黄、红烧肉等，味道可谓应有尽有。

   国家、知识分子和老百姓对端午节的重视，体现了屈原在政治、文化、生活三大方面的深刻影响。

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2017-05-31 市府广场百花盛开

   今晨骑行去女儿家，路过锦州市政府广场，看到那里处处鲜花盛开，令人心旷神怡。
   百花盛开，景色漂亮，一幅幅美丽的画面，带给人们心情愉快，倍觉人生的幸福。

   生活在可爱的家乡，过着美好的生活，更要加倍珍惜宝贵的生命，因为只有健康和平安，才能享受到生活的快乐和幸福。

   我不知道共产主义社会究竟是什么样子，但是我觉得我们今天的生活水平与我小时候的生活水平有天壤之别。我现在的生活已经令我特别知足了，即便是共产主义社会也不过如此而已。共产主义社会的根本标志是“各尽所能，按需分配”。如今分配给我的已经大大超出我的需要。当然，我不抽烟、不喝酒、不开车、不住别墅、也不想喝王八汤，更不想吃人参、燕窝等，我一冬穿的衣服基本上都是单位或冬泳协会发的，从五一到十一我就穿短裤和参加各项活动时发到短袖背心，脚穿拖鞋，不用花一分钱。我一个月的生活费有1000块钱足矣，花不了，用不净。

   我虽然欣赏鲜花，更追求美好，但是我知足长乐。

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2017-06-01  难忘的六一儿童节


   今天是六一儿童节，虽然我早就过了儿童期，但是儿时过儿童节的情景却深深铭刻在我的脑海里。


   记忆最深刻的是我在小学时去儿童公园过儿童节的愉快情景。那时我在保二小学上学，离儿童公园很近，每到六一儿童节时，班主任老师就带我们全班同学去公园做游戏。那时最爱唱的歌是两只老虎，最爱玩的游戏是丢手绢。


   因为我是班长，要协助班主任老师带同学们一起欢度儿童节，所以印象特别深刻。


   锦州的儿童公园依旧在，可是我的儿童时期却一去不复返了。


   虽然我不再是儿童，但是保持一颗童心是必须的。