冬泳人日记

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2016-07-02  说说八种泳姿

        关于泳姿，会游泳的人都知道有四种泳姿，包括蛙泳、仰泳、蝶泳和自由式，这是单项游泳比赛和混合泳比赛的四个基本泳姿。除了这四种基本泳姿外，还有侧泳、狗刨、踩水、潜水，这四种水中姿势也应当属于泳姿的一种。

       侧泳是指身体侧卧水中，单臂出水做划水动作。一般情况下是在救生时，需要腾出另一臂夹握溺水者或负重游泳，往往采取侧泳姿势。

       狗刨是头部在外，双臂挠水，双腿打水，这往往是初学游泳者习惯采取的游泳姿势。

       踩水是一种泳姿是毫无疑义的，头部在外，双臂和双腿做交替动作，让身体垂直在水中。

       潜水应当属于一种泳姿，因为潜水的姿势是大臂前伸，向两侧划水，让身体沉入水下，同时在水下的各种动作可以随意进行。

       除上述八种基本泳姿外，还有我喜欢的双手背后不动，双腿打水的蝶泳和双手放在腹部不动的仰泳等，各种随心所欲的泳姿。

       另外，跳水虽然不属于泳姿，但也是游泳者应当掌握的入水基本动作。如果不会跳水，其实也称不上会游泳。

        会游泳者对各种泳姿一通百通，熟能生巧，犹如鱼在水中游，鸟在天上飞，可以无拘无束，自由自在。50多年的游泳实践，使我感觉到在水中比在陆地上的呼吸还匀乎，比在床上躺着都舒服，这是我酷爱游泳的重要原因。

       游泳是我享受生活的最大乐趣，因此是我每天都必须要做的运动内容，尤其是一年四季天天都在自然水域中游泳，那种惬意是常人无法想象到的。如今退休了，更有充足的时间，随时都可以去我家楼下的东湖西清澈的地下水域里游泳，这真是天赐良缘，让我与水保持着最亲密的融合。

       我想我能游泳到百岁多，因为游泳健身，游泳者长寿，这是被无数事实证明了的放之四海而皆准的普遍真理。

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2016-07-03   大连一游有感

        7月2日和3日，应朋友群老板之约，乘汽车去大连一游，颇有感想。

        我去过大连许多次，但那时在铁路单位机关工作，每年有全年定期的公免火车票，因此都是乘坐火车因公出差去的大连，这次是头一回坐汽车走高速公路去大连，所需时间比过去乘坐火车都快。汽车的方便是不言而喻的，尤其是高速公路沿途有不少设施齐备、风景如画的服务区，为来往车辆和旅客提供了许多便捷的服务。

        我上次去大连还是在9年前，9年后大连有了很大变化。星海广场附近建起来了大批高层建筑，据说价格昂贵，普通老百姓根本没有资格和资金购买。

       大连星海广场的变化也很大，特别引人注目的是海鸥池，有许多海鸥与游客亲密接触，就在游客的身旁飞翔，体现出自然动物与人类和谐友好的关系。

       在圣亚极地世界、圣亚海洋世界和珊瑚世界，也与9年前相比，有了新的变化。极地世界的海狮、海象表演和海洋世界的海豚表演等节目都有了翻新，更加引人入胜，当然价格也有了很大提升。

       大连一直流传的“三多三少”真是名不虚传，三多是广场多、洋楼多、绿地多；三少是警察少、自行车少、路边摆摊的少。这次大连一游，更是如此，以前来大连还能看见有几辆自行车在马路上骑行，这次真的一辆自行车都没有看见。 据说大连能叫上名字的广场有 70 多个，大的有天安门广场那么大，小的只是十字路口的环岛而已。印象最深的当属星海广场，据说这是亚洲最大的城市广场。

       我看到大连所有开车的司机都扎安全带，在大连市区真的看不到一点垃圾，大连所有的楼房都没有安装防护栏的，各处的各种公共设施都没有被破坏的，此类事虽小，但大连市民的素质之高可见一斑。

       都说锦州是辽西的中心城市，可是同大连相比，真的相差甚远，基础设施跟不上有情可原，但是居民的素质提高是当务之急，应当引起有关部门领导和全市人民的高度重视。

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2016-07-04   小议慎之又慎
       有位朋友向我倾诉他在感情上遇到困惑，不知道该怎么办才好。我的回答归结起来就是四个字“慎之又慎”。因为感情问题出现的严重后果是屡见不鲜的，如果处理不好，一时的感情冲动将酿不堪设想的结果。


       慎之又慎的意思就是做某件事时要小心再小心 谨慎再谨慎。同慎之又慎类似的成语还有深思熟虑,、小心翼翼,、谨小慎微、如履薄冰,、三思而后行等，其中表达慎之又慎最佳的成语是小心翼翼和谨小慎微。


       在人生的道路上会遇到或出现过各种各样的事情，其实都需要慎之又慎，万万不可疏忽大意，因为一失足成千古恨，瞬间毁就百年悲。尤其是各种交通事故的突发，虽然有其偶然性，看起来无法避免，但究其根源就是没有做到慎之又慎。还有各种人身伤害事故等也都是有其原因的，更是完全可以避免的，关键是有没有做到慎之又慎。


       我觉得，做到慎之又慎并不难，关键是对自己的人生定位有个切合实际的判断。不能幻想自己是百万富翁，是青春偶像，更不能以为自己有享不尽的荣华富贵。那些**之所以身败名裂，就是因为没有做到慎之又慎，多行不义必自毙，这一千年古训都被他们当成了耳旁风，落个悲惨下场都是咎由自取。如果他们早把自己定位在“阶下囚”的位置上，就不会是这样的结果了。


       俗话说：“小心不为过。”虽然人们都认为“撑死胆大的，饿死胆小的”，现如今我没有看见一个被饿死的人，却看到四周都是被撑死的人。在我们冬泳基地，常常看见一位外号叫“水牛”的人，神经有点不太正常，没有工作也没有住房，靠去饭店舔盘子，隆冬立夏就住酒店外的台阶下，也活的挺自在、挺潇洒，身体倍棒儿，还很喜欢和我唠嗑，也令人们很羡慕。 老天爷都饿不死瞎家雀，却撑死了不少胆大妄为的人。


       就在刚才我写日记时，听到我家楼下的云飞桥上发生一声巨响，一辆小汽车横行，撞走护栏，冲向非机动车道，好在凌晨时分，非机动车道上行人较少，否则后果不堪设想。司机的瞬间不慎失误，造成的损失是可想而知的。



      
   

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2016-07-05   谈老龄化社会

      老龄化社会是指老年人口占总人口达到或超过一定比例的人口结构模型。按照联合国的传统标准是一个地区60岁以上老人达到总人口的10%，新标准是65岁老人占总人口的7%，该地区就被视为进入老龄化社会。

       2000年11月底，我国进行第五次人口普查时，65岁以上老年人口已达8811万人，占总人口6.96%，60岁以上人口达1.3亿人，占总人口10.2%，以上比例按国际标准衡量，均已进入了老龄化社会，老龄化己成为21世纪不可逆转的世界性趋势。

       近十年，我国的老龄化速度进一步加快，每年递增3.4%，快于全国人口递增1.1%的2倍多。人社部新闻发言人李忠今年1月指出，截止2014年，60岁以上老年人口达到2.1亿，占总人口的比例15.5%，2.1亿的老人里有将近4000万人是失能、半失能的老人。据有关部门预测，到2035年老年人口将达到4亿人，失能、半失能的老人数量会进一步增多。

       2009年10月26日，中国传统节日重阳节到来之际，中国正式启动了一项应对人口老龄化战略研究，以积极应对持续加剧的人口老龄化危机。

      随着人民的生活水平提高，养老投入增多，医疗条件齐备，身体素质增强，必然会让人们的平均寿命延长，人口老龄化就成为社会的必然趋势。如今我也成了一名老人，但是我觉得我的精神状态和身体状况还不次于年轻的小伙。

      老有所养，老有所乐，这是老年人延年益寿的根本保证。由于我国健全了养老保险制度，老人们越来越清楚的认识到“健康就是存折，快乐就是财富。”有了健康快乐，就有了老年人的最大幸福。

       昨天上午，我在东湖游泳后，来到水上公园，看到许多老年人在那里休闲娱乐健身。有的拉琴、唱歌，有的跳舞、打牌，到处都是喜气洋洋的欢乐场面，令人心旷神怡。

       中国进入老龄化社会，对年轻人的压力不小，尤其是我们这一代人实行计划生育政策，我们的子女婚后要照顾4位老人，如果老人们都能延年益寿，那么孙子这一辈的一对夫妻就要照顾8位隔辈老人和4位父母。因此及时撤销计划生育委员会，提倡生二胎是很有必要的。

       中国进入老龄化社会摆在老人们面前是一个严峻话题是如何自强自立，不给子女添麻烦。当然关键的问题是老人的身体要健康，可以自己照顾好自己。

      中国进入老龄化也给政府带来一个不能不考虑好的问题，那就是怎样建立健全养老院，为无依无靠或子女不在身边的老人们提供良好的生活保障和及时的医疗救护。

       每个人都有老的时候，关爱老年人其实关爱自己，因为老年人的今天就是年轻人的明天。

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2016-07-06  两德严重缺失

        老百姓普遍反映，如今的“两德”（医德和师德）严重缺失。随着中国的医疗和教育已经完全走向市场，许多大夫为了挣钱让患者做许多没必要的检查，给患者乱开多开各种没必要的药品；许多老师为了挣钱也不好好给学生讲课，对学生进行各种收费的课外补习，各种招生、考试中的猫腻更是屡见不鲜。

       在我的印象中，大夫是救死扶伤的天使，老师是培育人才的园丁，他们从事的是受老百姓最尊重的神圣职业，他们的道德水准应当在普通人之上。可如今他们中的许多人无法抗拒金钱的诱惑，当然也无法装的那么清高，因为他们也是有血有肉的人，也要养家糊口，他们买米买菜也不会便宜一分钱，如今的教师证也没有任何优惠的地方了。

       如果我国能像其他国家那样实行免费医疗和免费教育，政府能保证大夫和老师的生活需要，对从事医疗和教育的大夫和老师进行严格管理和严肃考核，我相信医德和师德会大有好转的。

       凡事有一利必有一弊。昨天游泳时，泳友说：“过去吃啥都放心，没有污染，但是买啥都要票，限量供应，买块豆腐都要豆腐票。”如今买啥都不要票了，但是买啥都有假货，吃啥都不放心。大夫和老师里也有不少假货了，医德和师德的缺失就是最有力的证明。

       为了人民的身体健康，为了下一代的茁壮成长，想方设法提高医德和师德，应当引起各级政府的高度重视。

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2016-07-07   水平高于文凭



       有一对孪生兄弟参加高考，哥哥被录取，弟弟差2分没有考上。哥哥为了照顾家庭，与弟弟换了身份证，让弟弟上了大学。哥哥来到一家水泥厂打工。由于哥哥踏实肯干、刻苦钻研，为水泥厂做出了不少技术改造并有管理水平，被一大款的女儿相中，几年后就被提拔为一很有名气的建材公司的老总。弟弟大学毕业后，应聘到哥哥的公司里打工。


       文凭固然重要，因为文凭的高低是掌握知识多少的标志，但是文凭代替不了水平。古今中外有许多名人都没有多高的学历，也没有博士文凭，他们都是通过勤奋努力，不断提高自己的水平，才取得辉煌的成功。


       韩愈的《师说》中有一名句是“闻道有先后，术业有专攻。”贤士没有固定的老师，圣人没有显赫的文凭。懂道理有先有后，做事业有专业和擅长，文凭代替不了水平，只有把知识转化为能力和水平，才会有事业的成功。


       人们常说的“书呆子”都是有高学历文凭的人，他们的知识量掌握的很多，但未必有多高的建树，原因就是缺少适应各种社会环境的能力，缺乏应有的水平。


       考上考不上大学，并不是一纸定终身。考上大学不能以为就进了保险箱，考不上大学更要发愤学习。因为天才不等于文凭，而勤奋才是天才的标志。首富马云没啥文凭，完全靠在勤奋中增长的水平才打出一片互联网的黄金天地。


       如今的招聘是看文凭，但更多的是考核水平，在试用期里，不少文凭低的人胜过文凭高的人被正式录用，原因就在于水平上的差距。


       无论有没有文凭，只要自己肯下功夫在自己所从事的专业里不屈不挠，刻苦钻研，就一定能取得显著的成绩和事业的成功。

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2016-07-08  应当心存至善

  2014年7月4日，习近平主席在韩国国立首尔大学发表的题为《共创中韩合作未来，同襄亚洲振兴繁荣》的演讲中讲到：“以利相交，利尽则散；以势相交，势去则倾；惟以心相交，方成其久。”

      在现实生活中，人们都清楚人与人的相交长久完全是靠心与心的融合，心是善心，以善为念，学会感恩；心是诚心，以诚相待，方有挚友。与高者为伍，与德者同行，必得善果。因为心存至善的人，头上必有一片祥云。

       在我很小的时候就懂得孟子说的：“与人为善，善莫大焉”的道理，因为心存至善不仅是仁者的高尚品德，更是智者的博大胸怀。

  心存至善才能宽宏大量。其实，宽容了别人就等于宽容了自己。记人之长，忘人之短是一种宽容， 海纳百川，不计前嫌更是一种宽容。宽容是大度、是大善，即便所有的人都对不起自己，自己也要宽容和善待每一个人，只要心存至善，就会心宽气顺。

  心存至善才能广交朋友。我始终牢记 “闲谈不论人非”这句话，所以一直以来，我从不跟别人翻脸，也不让别人难堪，更从不背后说别人的闲话。曾经有位领导很纳闷的对我说：“我常听到别人向我打小报告说你的不对，却从没听到过你对我说谁不好。”我说：“我能解决的事情没必要向领导汇报啊。”当谁私下向我汇报别人的错误时，我总是让他直接找对方指出来，因为我从来不听小报告，也就没有人再向我打各种小报告了。我越是这样做，愿意和我做朋友的人越多，无论在学校，还是在单位，好中差的同学都跟我好，左中右的同事都和我交心。

  心存至善才能生活幸福。我是没有任何嫉妒心的人，我真的衷心希望人人都过的比我好，这样才能做到知足常乐，了却了许多烦恼。仔细想想，我们的生活状况真的已经很不错了，还有什么不满足的，为什么要有嫉妒心呢？人人都知道，嫉妒心本身就不是善念，就是很怕别人好的阴暗丑恶的心理。有嫉妒心的人一定没有幸福，因为即使有了金山银海，还会嫉妒更有钱的人，怎么能幸福呢?

  心存至善才能长命百岁。我发现那些长寿的老人都是心存至善的人，他们都没有做过什么恶事，所以半夜不怕鬼敲门，一生都光明正大，心里特别坦然。当然，善有善报这是天经地义的，我认为，长命百岁的人都是善良的人，这就是最大的善报。

  一个人做点善事很容易，难的是一辈子都做善事，那就需要心存至善。

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2016-07-09 要让心情平静

  虽然人们喜欢感情充沛、热情洋溢、激情四射，但越是在这个时候越要做到心情平静。

   

  有一个故事讲的是：有一个人在海边看见一个老人从海里钓到一条大鱼，本以为老人会欣喜若狂。奇怪的是老人把钓到的鱼又放回到海里。

这个人很不解的问老人：”你为什么不把钓到的鱼拿去卖呢？”老人反问：”我为什么要去卖呢？”那个人回答：”这样你就能赚到钱了。”老人问道：”有钱又能怎样呢？”那个人说：”有钱好啊，有了钱你就可以赚更多的钱，然后到海边买个房子，天天可以吹海风钓鱼休闲，那样的生活多好啊。”老人笑了笑，说道：”那你说，我现在干什么呢？”

      这个故事寓意很深刻，原来我们一直在追求的东西，其实我们早已拥有。当我们用平和的心态去看待生活中所发生的一切时，我们就会心情平静。真正做到泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。

      做到心情平静其实并不难，一是学会换个角度去看任何事情；二是用发展的眼光去审视一切问题；三是善于权衡利弊，平衡各种关系；四是心胸豁达，能够包容世间万人万事。

      心情激动的原因是不能换位思考，只站在自身的立场去考虑，很容易激情澎湃。如果能换个位置，甚至换几个位置去考虑就会静下心来。

      心情激动的时间是不会持久的，要充分考虑到任何事情都有一个长期发展的过程，这样就不至于因一时的激动而得意忘形。

      心情激动的理由是多方面的，往往只看到有利的一面而情不自禁。其实任何事物都是有利有弊，要善于扬长避短，就会让心情平静下来。

      心情激动的结果有各种可能，无论是什么样的结果都要看开，这就需要胸怀博大，一切都能包容，这样心情就自然平静了。

      有幅对联说的好：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”这同“塞翁失马，焉知非福”是一个意思，只要有这样的心态，心情就会很快平静下来。

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2016-07-10  成功在于执着

   记得有一年的高考作文是看图说话，画的一个人挖井，没等挖出水就换了位置，挖了多处也没有挖出水来。以此作文是告诫人们要有执着的精神和毅力，不能浅尝辄止，半途而废。

   在生活中，有些人做事往往不能执着，常常朝三暮四，见异思迁，或者一曝十寒，五分钟热血，有的人不懂得行百里者半九十的道理，甚至为山九仞，功亏一篑。常常在最后时刻失去了耐心，放弃了执着。

   我们都羡慕那些功成名就的人，向往得到他们那样的光环和掌声，但我们却往往没注意到他们背后的坚韧和执着。

　   事实上，任何成功者都有一个共同的特点，那就是执着。“只有功夫深，铁棒磨成针”，需要的是执着；“水滴石穿”靠的就是执着；愚公移山，女娲补天，夸父追日，精卫填海，那都是执着的结果。

     荀子曰：“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之,朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”这些讲的就是成功在于执着的道理。

     六十多年的人生经历告诉我，无论做什么事情都需要执着。孝敬父母要执着，家庭和睦要执着，热爱学习要执着，对待工作要执着，朋友相处要执着，运动健身要执着，喜欢日记要执着，心胸豁达要执着。在我的一生中，似乎还没有不执着的事情，当然，有了缺点错误不能执着，不能死不悔改。

  

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2016-07-11 小议熟能生巧

   在昨天锦州市冬泳协会举行全民游泳健身周活动的启动仪式后，锦州冬泳人进行有5个队参加的6人一组的水中推球接力比赛和有10对选手参加的水中救生拖带比赛。

   在水中救生拖带比赛中，我拖带陈永良组成一对，由于动作熟练，超出其他选手十米多，首先到达终点，取得冠军。

   在水中推球比赛中，我所带领的联合队6人参赛，第二棒李宝宽几次将球横向推出泳道，结果联合队游在倒数第一，当我下水后，将球控制在身体前进的水流中，丝毫没有影响游泳速度，很快超越了对手，后来居上，最后我们联合队获得推球接力比赛第三名。

  俗话说：“熟能生巧”。在50多年的游泳生涯里，我与水结下来不解之缘。尤其是近20年来，我每天都下水游泳，对各种泳姿都天天练习，在水中能够运用自如，一定会熟能生巧，掌握更熟练的游泳技术，因此在游泳比赛时能超出对手，取得冠军。

  熟不仅能生巧，熟还能在生巧的同时保存体力，虽然在游泳比赛时需要爆发力，会消耗大量体力，但是由于会使用巧劲，所以在比赛后并没有感觉累，白天还是照常去进行各项体育运动，丝毫没有疲倦的感觉。

  其实做任何事情都是熟能生巧，只要天天总是重复做某件事情，就一定会从中找出门道，摸出规律，从而提高技巧，取得成功便轻而易举。有个历史故事，讲的是北宋著名射箭能手陈尧咨擅长射箭，他射十支箭可以中八九支，旁人都为之叫好，惟独一个卖油的老翁不以为然，陈尧咨觉得奇怪，老翁拿出一枚铜钱放到葫芦口上，把油从铜钱的钱眼中倒入葫芦，然后说道你射箭也不过如此熟能生巧罢了。

  我每天游泳、跳舞、骑自行车、写日记等，也都是熟能生巧，在别人看来是很难的事情，对我来说，那都是乐趣，因为熟不仅能生巧，熟更能生乐。

  凡事都有“一回生，二回熟”的过程，倘若有无数个二回，那就熟上加熟了。

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2016-07-12  做好心理调节

      一个人无论生活的什么时代，无论有什么样的生活经历，无论遇到任何事情，都有一个自我心理调节的问题。如果自我心理调节的好，就会事半功倍，否则就会事倍功半。     

      有朋友对我说：“你是站着说话不腰疼，有些事你没摊上，你若是摊上事了，无论怎样做自我心理调节都于事无补。”

      朋友的话说的有些绝对，事实上，“十事九不周”，谁都会常常遇到不顺心的事，我也一样没脱离凡尘，怎么会没有生活的烦恼呢？关键是能否做好自我心理调节。如果能把自己的心理调节好，能把一切事情都看开，那就会每天都生活在快乐之中。

哲学讲精神对物质的反作用，自我心理调节就是强调精神作用，这是不容忽视的。有不少名人因为心理调节不好，患上抑郁症，结果自寻短见都屡见不鲜。

      其实，做到自我心理调节并不难，我的体会有四点：

      一是敞开心扉，畅所欲言，一吐为快。无论有任何困扰，都千万不要闷在心里，通过各种方式把自己的苦恼讲出来，这是最有效的自我心理调节方法。因为心底无私天地宽，心里没鬼日月明。我从小到大都开诚布公，无论是在生活中，还是在网络里，我都没有任何见不得人的地方，只是区别在见的人多人少而已。

      二是转移方向，换位思考，不要挑剔。在生活中，人们往往钻进牛角尖里拔不出来，如果转移一下方向就豁然开朗了，若能换位思考就心情愉快了。不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正。其实，人生中的任何事情都是暂时的，因为人的一辈子都是匆匆而过的弹指一挥间，大可不必因为任何事情而纠结。

      三是遇事沉着，放慢节奏，做出让步。沉着是一个人是否成熟的重要标志。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。许多事情往往需要冷处理会更好，退一步会有更大的余地。你对别人做出让步，自己的路才能更宽敞。

      四是学会躲避，换个环境，重新审视。要善于从那些不必要的、纷繁复杂的活动中，从那些人为制造的杂乱中摆脱出来，适当的改变一下环境，重新审视一下周围，也审视一下自己，可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，而是为了更积极地进取。

      日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。关键是愁不解决任何问题，相反，只有心情愉快才是健康的保证，才有生活的幸福，因此，做好自我心理调节是确保人生幸福的重要措施。

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2016-07-13  智者善于借力

       有位父亲让儿子去搬起一块大石头，儿子竭尽全力也没有搬动。后来在父亲的指导下，儿子找来一根铁棍，棍下垫上一块石头，利用杠杆的作用，将石头搬了起来。

  

       我每天在游泳时，总是喜欢跟着泳友的后面，借助泳友前行时带出来的水流，自己可以省下不少力，甚至双臂不用划水也能跟上，这就是借力的道理。

       世界首富比尔·盖茨说：“任何一个聪明的企业家都善于借助别人的力量，任何一个聪明的人也都善于借助别人的力量。不管是经商还是做人，都要学会有效借助别人的力量，那样可以大大缩短你成功的时间。”其实在生活中的许多地方，都有一个能否善于借力的问题。

      《红楼梦》里的薛宝钗在诗中写到：“好风凭借力，送我上青云。”与林黛玉相比，薛宝钗颇有处世的本领，深得贾母的宠爱，有了“金玉良缘”的机会，方可青云直上。事实上每个人的成功与否都取决于会不会或能不能更好的借力。

       学习是最重要的借力。本来前人或他人已经有了成功的经验或失败的教训，为什么自己不去好好学习，非要走弯路呢？许多经验不必自己都去亲身实践才能得到，倘若能在站在巨人的肩膀上，自己的个头儿一定不低。

          团结是最直接的借力。一根筷子一撅就折，一把筷子难以折断，这就是团结的力量。家庭要和睦，交友要真诚，为人要团结，这些都是必不可少的借力。合则两利，分则两伤，团结一切可以团结的人，这是智者借力的根本原则。因为任何单枪匹马的人都与成功无缘，

       健康是最有效的借力。俗话说：“烂泥巴扶不上墙。”要想借力必须自身有一定的体力，才能借助他人之力。在游泳时，如果自己没有体力，那就不可能跟上游泳速度快的泳友，因此保证自身健康才是借力的前提，才会得到最有效的借力。

       智者善于借力，借力事半功倍。缩短成功时间，活过人生百岁。

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2016-07-14 浅谈洋葱与梨

      一位朋友告诉我：“男人是洋葱，女人含着眼泪一层层的剥开洋葱，发现洋葱没有心。女人是梨，外面甜，里面酸，剩下梨心就被抛弃了。男人往往凭感觉而见异思迁，女人常常重感情而坚守一生。”

      关于男人是洋葱，女人是梨的观点，似乎有一定道理，但是，女人是洋葱，男人是梨的情况也时常发生。我认为，谁是洋葱谁是梨，这不是以性别来划分的，而是用人品来衡量的。

      在人们的内心深处都认为女人是弱者，男人很强势，凡是夫妻之间发生分歧，都把责任推在男人身上，其实这是一种偏见。我承认，男人必须尊重女人，同时女人也要善待男人，因为在当今社会男女是完全平等的，在许多地方女人甚至比男人更强势。

      无论是男人还是女人，都应当有同样的责任心、包容心、怜悯心，有良心、有爱心、有诚心。当然，男人更需要有担当，做到心胸更豁达，处世更冷静才对。

      我是洋葱我是梨，一方面我有洋葱那样的没心没肺，天塌下来也一样含笑面对；另一方面我还有梨的特性，有甜有酸，也有剩下梨心被扔掉的可能。

      无论是洋葱，还是梨，都在世间走一回，最后的结果是殊途同归，大可不必过喜过悲。一生随遇而安，一切顺其自然。面对惊涛骇浪，做到勇往直前。

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2016-07-15 寿命才是存折

      人们都清楚在现行的养老保险制度下，年纪越大，得到的养老保险金越多，寿命越长，获得政府的补贴越多，因此寿命才是存折，越长寿存款越多，谁想方设法确保延年益寿，谁就是最大的经济利益的受益者。

      不可否认，任何人都是见钱眼开，因为钱不咬手，多多益善。可是许多人却目光短浅，只计较一时的得失，没有长远的眼光，没有认识到寿命就是存折，长寿就有存款，不知道寿命越长，财富越多，往往因为争名夺利而伤身折寿，实在是可怜可悲。

      锦州曾有几位大商场的老总，可谓家财万贯，可惜接连英年早逝，有再多的存款，有再多的财富也都更名改姓了，岂不令人扼腕痛惜。

      我在三十岁的时候就想明白了，当官太操心，费力不讨好，一脚没迈对，那就不得了。一切为了健康，一切为了长寿，能活过百岁，那才是人生的最大成功，当然也会有最多的财富。

      我是手里没有银行存折，兜里也没有银行卡的男人，但是我清楚我的寿命就是我最好的存折，多活一年就多出一大笔存款可以提现，因此时时处处保护好我身体这个最大的存折是万万不可粗心大意的。

      我想我若活到了120岁，一定是百万富翁了，当然不是指当时，而是说我一辈子的财富累积会超过百万之多。精心保管好寿命这张存折，完全靠自己的努力才行。

      无论遇到任何风吹雨打都首先考虑到怎样妥善照顾好寿命这张存折，有天大的事情发生也不能让存折受损，只要存折在，其他都无所谓，大不了重新再来还有机会，否则一切都烟消云散了。

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2016-07-16    谈生命的觉醒

      在微信里看到：世界排名前十位的奢侈品中的第一位是生命的觉醒开悟。所谓开悟，就是生命的觉醒，这是佛家的一种说法。

      生命的觉醒，意思是“随缘消旧业，更不造新殃”，原来的种种坏习气和毛病，开悟以后就逐步淡化、逐步消除了。虽然我不参禅、不念佛也不持咒，但我的人生所追求的目标是开悟，是明心见性，即生命的觉醒。只有开悟了，明心见性了，才能真正看淡名利、看淡生死、看淡人生中的一切。

      在现实生活中，我们每个人都一定要在身强力壮、无病未老的时候做到生命的觉醒，不要等到病入膏肓时才醒悟名利皆身外之物，唯有生命最重要。

      孔夫子在川上见流水逝去，曾有过“逝者如斯夫”的感叹。见桃花开悟，见流水开悟，正是由于目触自然界花开花落、流水无情的发展变化，从而悟出了缘生缘灭这种宇宙及人生的根本法则。

      许多人身陷人生中遇到的各种名誉、利益和情感的漩涡里不能自拔，十分纠结，究其原因就是没有开悟，没有让生命觉醒。其实生命中的一切名誉、利益和情感都如同落花流水，甚至连生命本身都是一样有生有灭，大可不必纠缠其中，自寻烦恼。只有千方百计确保身体健康，让生命延长，这才是人生最重要的事情。

      我理解生命的觉醒就是看淡生死，倘若把生命的消亡都看的若无其事，能够视死如归，含笑九泉，那才是真正的生命觉醒，也是最明智的开悟。

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2016-07-17  我畅游母亲河

      昨天是伟大领袖毛主席畅游长江50周年纪念日。国家体育总局群体司、中国游泳协会、中国救生协会决定今年7月16日前后举办“全民游泳健身周”活动。为响应上级号召，由锦州市体育局和锦州电视台联合主办，锦州市冬泳运动协会、锦州市凌河景区管理处、锦州滨海新区风景区管理局合作协办的2016年“7.16全民游泳健身周”系列活动（锦州站）暨畅游母亲河、美化母亲河活动于昨天凌晨7点在东湖公园隆重举行。

      大会会场设在东湖公园正门处的广场。站在大会主台前的有市体育局、凌河景区管理处、广州太阳神集团公司辽宁分公司、市冬泳协会、市电视台、锦州日报社等各单位领导。

           大会由锦州冬泳协会常务副会长徐龙主持。体育局副局长李学军、冬泳协会会长王毅、凌河景区管理处副处长朱龙、广州太阳神集团公司辽宁分公司经理郝军，分别在大会上发言，对这次活动给予高度评价和热情支持。

      大会后，我和冬泳人一起来到东湖西凌河地下水域，下水清除白色垃圾等，净化和美化母亲河。

      接着，全体冬泳协会会员举行2000和3000米的长距离游泳表演，畅游母亲河，同时进行7月23日笔架山渡海测试，确保“7.16全民游泳健身周”系列活动（锦州站）笔架山渡海活动的圆满成功。

      我昨天的畅游十分轻松，很快就游了5个来回，顺利完成了3000米的测试，没有丝毫疲惫感 。我采取的办法就是在游5个来回时，先后跟在5位游速较快的泳友身后，借力前行，有时双手背后，只用双腿蹬水，就能跟上泳友，因此倍觉省力。最后在上岸前，我游蝶泳100多米，结束了畅游。畅游后还泳性未尽，接连三次跳水并在水中又游了一会儿。

      下午和晚上又照常去游泳。我发觉自己越游泳越轻松，因为越游泳，泳姿越正确，泳技越娴熟，体力越充沛，越如同鸟在天上飞，越无比惬意。

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2016-07-18  抉择决定生活

三个人被关进监狱三年，监狱长答应给他们一人一个要求。美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄。法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴。而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。

三年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊道：“给我火，给我火！”原来他忘了要火了。

接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。

最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：“这三年来我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200%，为了表示感谢，我送你一辆劳施莱斯！”
  这个故事告诉我们，什么样的选择决定什么样的生活。今天的生活是由以前的抉择决定的，而今天的抉择将决定今后的生活。能否在不同的人生阶段都做出正确的抉择会决定一个人一生的前途和命运。

  我庆幸我在不同的年龄段都能做出正确的人生抉择，才有了现在的幸福生活。如今的抉择是否正确将决定我今后能否延年益寿。  说句实话，影响我做出人生抉择的是我小时候我父亲给我念的《四大名著》，宋江等108将叱咤风云最后被招安了；三国争雄难解难分结果还是分久必合；贾府的荣华富贵不可一世也难得善终；唐僧师徒四人千辛万苦，历经108难，方修成正果。因此我上学前的抉择是健康成长，快乐生活；上学后的抉择是刻苦学习，增长知识；上班后的抉择是为党工作，积极肯干；结婚时的抉择是不求富贵，相依为命；仕途上的抉择是远离官场，洁身自爱；退休后的抉择是健康快乐，延年益寿。
  我看到有的人抉择名位高，在官场里厮杀你死我活，饱受煎熬；有的人抉择金钱多，在商场、赌场和股市里拼搏寝食不安，遍体鳞伤；有的人抉择爱侣美，在情场里周旋呕心沥血，身心疲惫，这样抉择的结果必然伤身折寿，即便得到那些所谓的成功和幸福背后注定饱含痛苦，甚至危及生命。
     我做出天天都爱运动的抉择，给我带来的是身体强壮，魅力十足；我做出的把人生的一切都看开看透的抉择，给我带来的是天天都有好心情；我做出的不管钱、不抽烟、不喝酒、不炒股、不打麻将、不争名利的抉择，给我带来的是无忧无虑，天天都过着幸福美满的生活。
     孔子曰：“君子坦荡荡，小人长戚戚”。君子的抉择结果是心胸开朗，思想上坦率洁净，外貌动作也显得十分舒畅安定。小人的抉择结果是心胸狭窄，心里欲念太多，心理负担很重，常常忧虑、担心，外貌、动作也显得忐忑不安，表现出坐不定，站不稳的样子。
     愿我们每个人都是君子，都能做出正确的人生抉择，都能过着健康快乐幸福的生活！



  

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2016-07-19  一日三游十里

进入七月以来，我几乎每天上午、下午和晚上都三次来到东湖西地下水域下水游泳，大约游程十里即5000多米，倍觉惬意。

我从一小开始就酷爱游泳，一生与水结下不解之缘。过去是年年夏天在室外游泳池里游泳，有了室内游泳馆后就买年票天天去游泳馆游泳。2003年加入锦州海豹冬泳队（锦州市冬泳协会的前身）至今，就一年四季天天都在自然水域里游泳了。2012年，我家搬到小凌河岸边的高层居住后，离水边更近了，每天游泳更加方便，不仅夏季一天多次下水游泳，就是在三九天每天也不少于两次冬泳。

炎热的夏天在自然水域里游泳，那真的恰似八仙过海般的神仙生活。因为游泳是最佳的有氧运动，尤其是在自然环境下水温适宜的清澈水中游泳，那不仅是纳凉解暑，更是人生的莫大享受。

前天开始进入伏天，来游泳的人越来越多了。人们越来越认识到锻炼身体，保证健康的重要性，同时更知道下水游泳是避暑的最佳选择。尤其是两河改造，政府在东湖公园西侧小凌河段为锦州广大游泳爱好者开辟出水质优良的地下水域，老百姓俗称“免费的天然游泳池”，使锦州游泳爱好者和广大市民有了健身和避暑的好去处。

曾经有人坚决反对在自然水域里游泳，认为那是野浴。他们好像不知道毛主席一贯提倡人们到江河湖海里游泳，要经风雨见世面，在大风大浪里锻炼成长。当然在自然水域里游泳更要注意安全，这是不言而喻的。但因噎废食，那是极其愚蠢的行为。

我始终认为，无论是大人还是小孩，都应当学会游泳，因为游泳不仅仅是健身的运动方式，更主要的是会游泳乃人类的生存本领。锦州市委书记张鸣岐就是因为不会游泳而英年早逝，凌海市委书记薛恒因为会游泳，与张书记一起被困在洪水中得以求生，如今是副省长了。阴阳两隔只因会不会游泳而已。

全国许多城市都临江傍海，各地发生水灾也是此起彼伏，因此全国人民都应当学会游泳，在洪水到来时能确保生命安全。

有句俗话说：“淹死会水的，打死犟嘴的。”表面上看不会水的不敢下水就淹不死，其实关键在于是不是真会水。所谓真会水是指能在水中自由自在，像《水浒》里的阮氏兄弟那样才叫真会水。刚在水里憋口气能漂起来就觉得自己会水了，那真的容易被淹死。至于有心脑血管疾病的人在床上睡觉时都会突发疾病而故去，那能说是睡死的吗？

希望人人都能像我这样热爱游泳，热爱生活，健康快乐，平安幸福！

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2016-07-20  微笑发自内心

      积我60多年的人生经验，我发现微笑都是发自内心的，因为微笑无法伪装，勉强做出的笑容是苦笑，伪装出来的笑容则是冷笑，而一个人的微笑需要有愉快的心态和豁达的心胸，更需要有正直的品质和善良的品德，相反，那就不会是真正的微笑。

      微笑发自内心，并不是一个人对谁都微笑。我认为微笑的实质是爱，只有懂得爱的人，才会有发自内心的微笑。

      微笑发自充满善意的内心，那是一个人表现出来的最好修养。微笑带给人的是亲切，是鼓励，是温馨。真正懂得微笑的人，总是容易获得比别人更多的机会，总是容易取得成功。

   微笑发自充满甜蜜的内心，那是自己人生的最好名片。谁都希望跟一个乐观向上的人交朋友，而微笑能给自己一种自信，也能给别人一种信心，从而更好地激发潜能，收获友谊。
   微笑发自充满真诚的内心，那是朋友之间最好的语言。一个自然流露的微笑，胜过千言万语，无论是初次谋面也好，相识已久也好，微笑能拉近人与人之间的距离，令彼此之间倍觉温暖。


   微笑发自充满希望的内心，那是对生命真谛的最好诠释。只有用微笑去面对生命中已经发生和正在发生的一切，才会用微笑去迎接生命中将要发生的一切，这微笑必然是充满美好希望的微笑。我坚信每个人的生命都是美好的，只是在生命的过程中缺少了发自内心的微笑，才造成许多人间悲剧的发生。


   微笑发自充满幸福的内心，那是一个人生活幸福的最好显示。我一贯认为所谓人生的幸福就是健康+微笑，也就是说微笑的人才会有幸福的生活，这是妇孺皆知的。一脸愁容的人无论如何也谈不到“幸福”二字。


   要用微笑去面对人生中的挫折和失败，因为那些挫折和失败都是很正常的，任何成功的喜悦背后都一定饱含着失败的痛苦，这是不言自明的。只有那些在失败时还能露出发自内心微笑的人，才会笑到最后。


   我是特别喜欢微笑的男人，不仅自己每天都会露出微笑的面容，而且更喜欢看到别人对我微笑的那张笑脸，因为微笑可以令人陶醉在无比喜悦之中。

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2016-07-21  我当游泳教练

      昨天早晨，接到我上中学时就熟悉的冬泳协会资深游泳教练叶录的电话，让我去凌海花园酒店游泳馆替他当了一天游泳教练。

      朋友相托，我欣然答应。上午乘车来到凌海的花园酒店游泳馆，立即投入到紧张的游泳教练中。

      来学习游泳的都是中小学生，他们年纪小，不惧水，到水里就能扑腾起来，可是他们不知道游泳的标准动作，随意性太大，需要逐个手把手的教，才能使他们悟出点门道来。

      好在这些学生们学游泳的积极性很高，总是围在我身边，让我教换气，教划臂，教两条腿的蹬夹动作等。通过教学，学生们都有了很大进步，学生家长也很满意，纷纷让我明天还来教他们的孩子学游泳。

      让孩子们学会游泳是各位家长最明智的选择，因为会游泳是一种生存本领，日本政府规定小学生不会游泳就不给发毕业证书，可见学会游泳的重要性，所以教孩子们会游泳是我应尽的义务。

      通过上午和下午带的两批孩子学游泳，我觉得孩子们都很聪明，只要下点功夫，认真去教他们，他们就能很快学会游泳的。

   我曾经经常去的印染厂、铁路、海校游泳池和东园、北园、石化和八角台游泳馆等，扒掉的扒掉，停业的停业，如今锦州市内的大众游泳场馆真是少的可怜，真的不知道有关部门是怎么想的。