冬泳人日记

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2016-05-27  三个三学游泳

       有游泳界的朋友找我，让我去当游泳教练，理由是我很会游泳，更主要的是我是老师，能理论结合实际，讲的更明白，学员能乐于接受并能学的更快。

       许多人都以为学游泳很难，其实最重要的原因不是游泳不好学，而是有不少人有恐水症，一看见水就害怕被淹着。事实上，每个人都是在水里泡大的，天生会游泳。理由是谁都是在娘胎的羊水里泡出来的，如果把刚出生的婴儿放进有水的浴缸里，胎儿会自己漂在水面上。人长大后若是睡着了，别人把他轻轻的仰放在适度的水里，他自己也自动漂在水面，沉不下去。因为人体本身有浮力，只有由于长大了，知道害怕，肌肉一紧张就沉入水底的。

       要学会游泳有三个三：

       一、学游泳有三个前提

       第一个前提是安全下水。在学游泳前要做好身体检查，有严重的高血压、高血糖、高血脂的人，有过心绞痛、心力衰竭等症状的心脏病患者，以及有皮肤病、红眼病、中耳炎等疾病的患者，不能下水游泳。同时要保证水质的清洁，水中没有伤及身体的异物。还要有教练在身旁保护安全为宜。

       第二个前提是主动下水。学游泳必须是我要学，而不是要我学。没有时间去游泳场馆或自然水域学游泳，也可以在家里学。例如：打来一盆水，把头放进去练习憋气、吐气、换气的动作；把身体平卧在床上或凳子上，练习双臂或双腿的游泳动作；把膝盖靠拢小腿分开，让身子坐下去，练习蛙泳的曲腿动作，等等。在家做习惯了，一看见水就有特别想下水的冲动，这样学游泳才一学就会。

       第三个前提是经常下水。有的人学游泳是三分钟热血，高兴了就学一次，一个月甚至几个月也不下水游一回，那样学游泳，就是年年学也学不会。因此要学游泳的就要有喜欢游泳的兴趣，能抽出一定的时间经常去水中学游泳。如果三天打鱼两天晒网，一年也不下水几次，只有常立志的愿望，没有立长志的行动，那是学不会游泳的。

       二、学游泳有三个步骤。

       第一步，学会漂浮，就是站在水里憋口气，把肌肉放松，把全身放平，人就会漂浮在水面上。

      第二步，学会划行，就是利用胳膊和腿的动作，让浮在水面的身体，向前行进。

       第三步，学会换气，就是身体漂浮在水中时将肺中的气吐出去，然后抬头张嘴吸气，再将头放进水中。

       有了这三步，就基本上学会游泳了。但是真正学会游泳那是一辈子的事，我游泳50多年了，还在天天学游泳，还有许多不会的地方需要刻苦学习。

       三、学游泳有三个动作

       一是胳膊的动作，蛙、仰、蝶、自四种泳姿有四种不同的动作，其实都很简单，一说就都会做。

       二是双腿的动作，除了蛙泳需要屈膝收腿，然后蹬夹外，其它泳姿都是双腿交替或同时上下打水。

       三是头部的动作，不同泳姿有不同的抬头出水换气的姿势。其中，蛙泳和蝶泳都是正面抬头出水换气，自由泳是侧面抬头出水换气，仰泳是身体正面朝上，头部始终在水面外换气。

      上述三个动作需要做的规范，需要互相配合默契，更需要长年的学习研究，不断改进，这样不仅游泳的姿势很美，而且速度很快，同时也很省力。

       我女儿在上小学前，我带她去游泳池，第一次下水就学会游泳了。学骑自行车，也是当天就在马路上自己骑着走了。一个最重要的原因就是没有惧怕心理，艺高人胆大，胆大人艺高，这是很有道理的。   

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2016-05-28  三生有幸新解


       人们常说的三生有幸是指佛教里讲的前生、今生、来生都很幸运，人有没有前生和来生是无从考证的，我理解，前生就是养育自己的父母，来生就是自己抚育的晚辈。我的三生有幸都是今生的事，是指自己的生理、生活和生命之幸。


        一、生理有幸


       生理有幸的集中表现就是健康。人的遗传因素是自己无法选择的，如果先天不足，那也很遗憾的。生理有幸是指下生来的容貌、智商和身体各部分器官等各方面都在正常值以上，并随着时间的推移监控成长。尤其是刚下生的婴儿，几乎一天一个样，三翻六坐，成长变化的速度是人所共知的。当然年轻时的容貌和老年时的容貌那更是截然不同。人的内部器官也会随着年龄的不断增长而逐渐衰老。虽然这些变化是不可抗拒的自然现象，但是通过自身的努力，可以减缓衰老，保证健康。


       二、生活有幸


       生活有幸的集中表现就是快乐。人的生活是否快乐从一小就开始了，生活包括家庭生活、校园生活、从业生活、退休生活等等。生活有幸更是显而易见的。小时候和父母、兄弟姐妹生活在大家庭里，结婚成家后有了小家庭的生活，当有了隔辈人，又是七口或八口之家的生活。还有在学校的学习生活、在单位的工作生活、退休后的养老生活等等。我每天的生活都很快乐，这个快乐主要靠自身的努力才能做到。


       三、生命有幸


       生命有幸的集中表现就是长寿。每个人在一生中总会遇到各种危险，甚至危及生命。生是一辈子的事，死则是短期的过程，甚至在瞬间就一命呜呼。因此能保证一生平安，化险为夷，那则是生命之幸，因此时时都要有充分的心理准备，处处都要做到有备无患，才能确保生命安全。因为延年益寿更需要自身的努力才能实现


       我庆幸我是三生有幸的人，因为生理健康、生活快乐、生命长寿是人生最大的幸运和幸福。



      

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2016-05-29  广义上的卫生

       我理解广义上的卫生，不仅是清洁干净，更主要的含义是保卫生命，具体说是保卫自己一生的安全。那么怎样能做到广义上的卫生呢？我认为：

       一是饮食安全的自我保护  主要指食品安全。我很少去饭店吃饭，不仅是舍不得花钱，更主要的是担心不卫生，听我的一位开过饭店的同事说，饭店的利润主要靠大家都明白的途径获取，起码是重复使用最廉价的食材，那结果可想而知。至于抽烟喝酒等，那更是不卫生的嗜好。

       二是出行安全的自我保护  主要指工作、交通、旅游的安全。许多单位门口有“高高兴兴上班，平平安安回家”的标语，不言自明，生产安全和交通安全是多么的重要。事故往往都出在一瞬间，一时的大意将导致一生的痛苦，甚至连命都没了，万万疏忽不得。

       三是社交安全的自我保护  主要指财产、家庭的安全等。交友不慎的下场是很悲哀的。我的一位同事半生辉煌，历任部长、书记、主任、处长，临退休前结识了一小姐，还导致人家怀孕，不得不和人家成家，结果妻离子散、声名狼藉。至于有的人财产被骗，其原因也不在骗子身上，完全是自己的贪心不足，想占便宜，不能自我保护，结果还是咎由自取。

       四是政治安全的自我保护  主要指言论的安全。毕姥爷一时不慎，酒后狂言，结果令人惋惜。这点自我保护的意识都没有，那真是很低级的错误。在政治上真的开不得半点玩笑，就是平民百姓也不能口无遮拦。

       至于其他违法乱纪的事，那就更不能沾边了。因为任何违法乱纪的事都直接威胁到自身安全，都是不卫生的行为，这是毫无疑问的。

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2016-05-30  坚信人们爱我


      法国作家雨果说：“人生最大的幸福就是坚信人们爱你。”人们爱不爱你，其实不是人们的事，那完全取决于自己，也就是说，自己能不能让别人喜欢。


       我发现我是被爱包围着的男人，无论走到哪里，遇到什么人，都是挺受欢迎的。虽然年纪大了，但依然很有人缘，许多不相识的人看见我都主动热情的和我打招呼，有的只是一面之交就送我老远，就是小孩子也愿意让我抱抱。


       坚信人们爱我，要有足够的自信心，只要自己以真诚友善之心待人就能够换来人们对自己的信任和喜欢。


       坚信人们爱我，要有热情的感染力，因为眼睛是心灵的窗户，笑容满面的人是容易被人们接受和认可的人。


       坚信人们爱我，要有恰当的疏密度，所谓距离产生美就是这个道理，万万不可放纵自己，胡作非为。


        坚信人们爱我，要有明确的责任感，对父母要尽孝，对家人要尽力，对朋友要尽心，对同事要尽职。若真正能承担起自己的责任，才会得到人们的爱。


       我周围的人们都爱我，这真是我最大的人生幸福。

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2016-05-31   别后师生欢聚



       昨天是我告别带了一学年的1507班同学已经整整一个月的日子，昨晚在学生上晚自习前，我应邀来到学校，和同学们在分别后再次欢聚一堂并合影留念。


       说句心里话，我真的舍不得离开同学们，舍不得离开我小时候就梦寐以求的大学生活，因家庭原因，我不得不与同学们告别。虽然我离开了朝夕相处的同学们，但是我们的心永远在一起，我还能经常抽空来学校看望同学们。


       每个人都有每个人的思维方式和管理模式，让同学们受到多方面的正能量熏染是大有好处的。许多时候光靠耐心的说教是不起作用的，采取些严厉的管教措施也是很有必要的。


       孔子曰：“因材施教”。此话很有道理。每位学生都有其不同的优缺点，好的学生不用说，总是那么好。而不好的学生有劣根性，好一天，赖一天，让他们养成良好的学习习惯和生活习惯谈何容易，需要下大功夫才能奏效。


       一切顺其自然，因为强扭的瓜不甜，每个孩子懂事的时间也和瓜果成熟的时间一样有早有晚，不必急于求成。


       我十分关心的是在今年4月份，我当班主任时，1507班土木工程专业的同学参加高等数学国考的成绩，得知国考及格率达到94.7%，远远超过了我的预期目标，真是可喜可贺。这将为同学们今后的学习坚定信心，也打下了坚实的基础，有望完成四年的学习后，大家都能取得大学本科文凭。


       俗话说的好：“师父领进门，修行在个人”。学生能否成才，主要靠自身的努力，若想没说没管，休闲娱乐就能得到大学毕业证书，那是不可能的。


       同学们给我写信说：“按照您的年龄，我们应该叫您一声爷爷，但是您是我们的老师，您每天风雨不误，起早贪晚，非常有责任心，耐心的教我们怎样做人、怎样做事，在您身上，我们学到了不少正能量的东西，我们打心底里特别喜欢您这位老师，上学这么多年，我们第一次觉得老师也会和我们这么近，我们从心里真的舍不得您。”


       姜太公曰：“一日为师，终身为父。”我不求学生们拿我当父亲那样看，因为我和同学们永远是年龄相差悬殊的朋友，经常和他们在一起，我觉得我自己也很年轻了。我希望能看到他们成长、成家和成功的人生，更想看到他们将来成为退休职工时的样子，虽然还有40多年，我还是大有盼头的。

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2016-06-01  我骄傲的童年

      今天是六一儿童节，看到全社会都很关爱儿童，让我想起我那美好的童年，心情十分激动。虽然我对我当年的童年生活并没有觉得有什么特殊的地方，但是今天回想起来，我感到我的童年真的很骄傲。

       我骄傲的童年要靠学校的教育。我庆幸我小时候的家居住在锦州市古塔区三保街，就近的学区是全国红旗学校--保二小学，我在那里受到了一流的教育。校长景维贤有丰富的教学经验，在全国的会议上介绍过他的事迹。我至今都十分感谢保二小学，感谢景维贤校长。

       我骄傲的童年要靠老师的栽培。我一上学就是保二小学一年三班的班长，后来加入少年队就是中队长。虽然我在班级里是年纪和生日最小的，但是我的学习成绩最好，群众威信最高，全班同学都服从我的指挥，当然我也是最受老师喜欢的好学生。我十分感谢我的小学数学老师周大中和语文老师兼班主任徐淑蓉是全市最好的小学老师，他们有丰富的教学经验，为我以后的学习打下了坚实的基础。我的历任班主任老师都对我那么好，中学毕业时，教数学的班主任杨维铮老师悄悄告诉我：“你留城分配工作，咱班有一个名额也是你的。”我还说：“让我下乡也行，箱子我都准备好了。”现在想起来，杨老师对我真的比亲儿子还亲啊，因为上班多年后，我去杨老师家给他拜年时才知道和我一届的杨老师的儿子都下乡了。

        我骄傲的童年要靠父母的支持。上小学时，我每天都是第一个到学校打扫教室卫生，冬天教室生炉子的活我全包了。这要感谢我的父母对我的大力支持，因为父母每天都为我起早做饭。六十多年了，我从未睡过一次懒觉和爱劳动的习惯就是父母支持我从童年开始养成的。

       我骄傲的童年要靠自己的努力。上学时，我天天预习第二天的学习内容，常常站在讲台上为同学们讲题，次次考试都是高分，回回名列全年组第一名，年年都是三好学生。当时也没觉得有什么值得骄傲的地方，就是我拿回奖状和奖品时，我妈告诉我：“你把奖状和奖品都装进抽屉里，别让你姐看见。”我才醒悟到应当考虑一下别人的感受。

       有了骄傲的童年才会有骄傲的青年、中年和老年。如今的我更有骄傲的理由了，因为我在生活的各个方面和我喜欢的各项运动中都是名列前茅，每天都过着健康快乐的生活，此生足矣。





   

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2016-06-02  人与人的差距

        在生活中有许多细节可以看出人与人的差距真是太大了。最简单的一件小事，就是我住在宝地A区高层，每天出入楼门或进电梯门经常遇到一个门洞的邻居或外来的客人，前后脚没有几步远，有的人很热情的打声招呼，并主动打开门等一下，一起出入，给对方的感觉很亲近，连声说“谢谢”。相反，也有的人自己顾自己，一点也不在乎别人的感受，已经看到后面有人跟来，却旁若无人，很快就带上门，将对方拒之门外，这样的做法是很不文明也不道德的。

       从这很小的一件事情上，完全可以看出一个人的素质真是相差甚远，如果连最起码的“礼让三先”的道理都不懂，那真是做人的最大失败。无论是街坊邻居还是路遇的陌生人，既然能走到一起，那就是缘分，都应当充分尊重对方，与人方便，自己方便。倘若目中无人，自己也只能是孤家寡人，不会有幸福可言。
       所谓心态好的表现，我理解就是为人处事做得好，如果连出入楼门或电梯门的这点小事都做不好，其心态一定很不好，因为以邻为壑的人不是抑郁型就是孤僻型，总觉得谁都欠他八百吊似的，活着都累，想长寿那是白日做梦。

       做人应当有最起码的良知，电梯里不让抽烟，有的人却置若罔闻，我行我素；公共卫生要自觉保持，有的人却随地乱扔垃圾；公共财产要注意保护，有的人却是故意破坏，尽管这是某个人的个别现象，但是却严重破坏了社会风气，造成极其恶劣的负面影响。

       俗话说：“林子大了，什么鸟都有。”社会上总会有个别缺德的人，也许他们的长辈就没有好好教育过他们，将来他们的子孙也一定好不到哪里去，因为中华民族的优良传统是一代一代传下来的，在一言一行的小事上的言传身教，对后代人的影响是潜移默化的。

       我坚信任何不孝子孙都怪不得子孙，因为他们的长辈一定是逆子才会遭到子孙不孝的报应，这是天经地义的。

        我一直十分重视父母的家庭教育，因为子女是父母的影子，在平时的每件小事上，都一定能在子女身上看到父母是什么样子。俗话说：“有其父必有其子。”这话是很有道理的。

        很不经意的一件小事能反映出一个人的思想品质，有的人与人相处和颜悦色，有的人却冷若冰霜，甚至怒气冲冲，希望人和人之间的差距不要太大，都能够互相尊重、亲切友好、真诚善良，这样才会让良好的社会风气发扬光大，让人们的生活更加健康快乐。

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2016-06-03  乐于享受生活


        昨天和一位朋友聊天，他对我说：“我特别喜欢装修，每天楼上楼下跑多少次，有时甚至连中午饭都顾不上吃，但是我的心情特别高兴。别人都不可思议，我却觉得这是我的生活享受。”


       这也许和我们冬泳人喜欢冬泳一样，别人无法想象赤身跳进冰窟窿里会是怎样的难受，我们冬泳人却觉得那真是无法用语言形容的享受生活的乐趣，因为冬泳带来的全身舒服劲是常人无法体会到的。


       装修能带来经济效益，那是财富；冬泳能带来身体健康，那是更大的财富，这也许正是那么喜欢享受生活的最大动力。


       我在家特别喜欢做饭，我妻子上班时，家里做饭的活我全包了，我觉得那就是生活的享受。遗憾的是我妻子提前退二线后，就让我“下岗”了。


       小时候，我爸就告诉我说：“干活累不死人。”困难时期，我爸每天都起早贪晚去单位附近小开荒，种高粱、栽地瓜，我还经常跟着我爸一起下地干活，收获颇丰，所以，我们家在困难时期一顿也没饿着。


       不少人喜欢打麻将，认为那是生活的享受，我却觉得坐在麻将桌旁，一坐就是半天一晌，还有人抽烟，那真是遭罪。赢了还好说，输了憋气上火，看见啥都不顺眼，那才叫不会享受生活。


       现在，我的生活内容就是各项运动，说白了就是天天玩，虽然没有任何直观的钱财收入，但是可以收获用钱财都换不来的身体健康，我越来越体会到喜欢各项劳动或体育运动才是真正的享受生活，同时能够获得更多更大的人生财富。

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2016-06-04   多动少吃减肥



       我本以为多运动消耗的热能多，就是多吃点也不会增加体重，于是我每天运动八个多小时，每天吃四顿饭，每顿饭量都够别人吃三顿了，结果我一个月下来，不仅体重没减，反倒增加了五斤。这样下去怎么能行呢？


        重定思重，关键还是吃的太多。我妻子中午用电饭锅焖了一锅饭，准备带出晚上的份，没想到，我中午就给吃光了。我妻子说：“没有你这样能吃的，我可供不起了。”我女儿说：“我爸能吃就吃呗，别人想吃还吃不动呢。”虽然能吃是好事，但是吃的太多不仅不能创造剩余价值，反而会浪费粮食，更主要的是产生剩余脂肪，那就得不偿失了。


       从儿童节开始，我就有意控制饭量了，能少吃就少吃，能不吃就不吃，当然运动量丝毫不减，我就不信我的体重不能降下来。


        多动少吃减肥，这是很有道理的。事实证明，运动多、吃的多，不减肥；运动少、吃的少，也不行；若运动少、吃的多，一定胖，只有运动多、吃的少，才减肥。当然吃的太少也不可取。


        我的体重虽然增加点，但是肌肉很结实，体格很强壮，这是很可喜的。


        适当控制一下自己的饭量，起码能减轻一点肠胃的负担，还是大有好处的，可以确保自己每天都在健康快乐中生活。

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2016-06-05  寻找十大孝子

       昨天，我在中央大街上骑行时，看到公交车后窗户上的电子广告牌上打出“寻找锦州十大孝子”的大幅广告，落款是市文明办。

      “百善孝为先。”我小时候就把《24孝》的故事铭记心中，因为滴水之恩当涌泉相报，我深知父母的养育之恩是做子女的用自己的生命去报答都不为过的。倘若能用我的生命能换回我父母的生命，我是义不容辞的。我谈恋爱时，对我妻子说的最重要一句话是：“请你记住，无论你怎样对我都行，但是你如果对我父母有一点不敬，我就立刻离婚。”我妻子牢记我的话，对我父母十分孝顺，她还被铁路工会系统评为“好儿媳妇”，去各地做过巡回经验介绍。

       我的孝表现在帮助父母干家务活。小时候，我就和父亲一起去小开荒，协助父亲种高粱、栽地瓜、运粮食。上小学时，我就开始在家劈劈柴、生炉子、焖高粱米干饭，上班后，家里坨煤坯子和各种体力活都少不了我。

       我的孝表现在婚前把全部收入都交给父母，婚后还每月都给父母钱。我17岁上班到27岁结婚，每月的工资收入都一分不差交给父母。我开始上班在山海关铁路施工现场，每月收入33.66元，另外有大灶伙，每天0.45元，不发给个人，但是在现场吃饭不用个人花钱，俗称“白端”。于是我把33.66元连同工资条一起原封不动都月月交给我爸，在现场用牙膏都是我爸在锦州给我买好，我带到山海关去。两年后，我到锦州机关工作，先后涨工资为40.04元和46元，我都照样如数交给我爸。我和妻子处对象时，第一次去家住吉林德惠的我妻子家，我爸给我拿了多少钱，说出来都无人相信，我爸就给了我1元钱，我是毫无怨言。1980年，我和妻子结婚后，还每月给我父母10元钱。

       我的孝表现在当父母有病时，我守在床前伺候。我妈有病卧床时，有我爸照顾，不让我们子女天天去，我一周也要去三五次探望。在我爸有病卧床半年多的时间里，我风雨不误，天天都去照顾。有一天我出差去沈阳开会，晚上6点多才回锦州，我就直接去我爸家了。因为我不在我爸家的时候，我爸一听到开门声，就对伺候我爸的大姨说：“成海来了。”无论谁来看望我爸，问我爸：“我是谁？”我爸都说：“成海。”

        我的孝表现在一辈子让我父母省心。上学时，我妈对街坊邻居说：“我最高兴的一件事就是给我二儿子开家长会，每次老师都把我让到前面，让我说说是怎样教育子女的。我没有文化也不会说啥，就说是孩子他爸教育的。”一直到父母离世，我真的一点也没有让父母为我操心，更没有惹过父母因我而生气。

       我一小就知道“子欲孝而亲不待”这句话，因此从小就开始孝敬父母，一直到为父母养老送终，我一点没有任何遗憾，因为我尽到了对父母真心实意的孝。

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2016-06-06 我走进六十岁

       在微信里看到郭小川的女儿郭晓慧的配乐诗朗诵《走进六十岁》，深有感触。

       从前年开始，我就走进六十岁了，翻阅一下已经走过的六十多页的人生这本书，真是年年岁岁字相似，岁岁年年人不同。如何写好六十岁以后的新篇章，这是当下面临的重要课题。

       走进六十岁的人生是清醒的人生，虽然“四十而不惑，五十知天命”但是真正能让自己清醒的还是走进六十岁以后。尽管六十岁了也不算太老，可是毕竟已经退休，远离名利场，免去了往日的种种纷争，可以一心一意围绕延年益寿做文章了。

       走进六十岁的人生是快乐的人生，过了六十岁，该有的都有了，家里有天伦之乐，出门有运动之乐，每天都在快乐中度过，这是我小时候就梦寐以求的幸福。

      走进六十岁的人生是健康的人生，虽然在上班时也没有影响健康，但一坐就是八个小时，毕竟缺少运动时间，不利于增强体质。六十岁以后则是一运动就是八个小时，可以让身体更加健康，这是在六十岁以前无法做到的。

      走进六十岁的人生是再生的人生，再生之处就在于六十岁的人生是承上启下的重要阶段，因为我认为人的前半生和后半生是以六十岁为界的，也就是说六十岁以后是第二次生命的开始，在结束了我的人生上册的写作后，重新开写我的人生下册，续写我的第二个骄傲的童年、灿烂的少年、辉煌的青年、魅力的中年、成熟的老年。

      走进六十岁，往事常回味。万般皆下品，生命最宝贵。

   

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2016-06-07  难忘我的高考

       今天是一年一度的高考第一天，一谈起高考，我就会想起1984年，30岁的我参加的两次高考，一个是中共辽宁省委党校脱产二年制大专班的高考，一个是辽宁大学哲学系函授三年制大专班的高考。

       省委党校的入学高考是在锦州、吉林和沈阳铁路局合并后，有300多名铁路系统的党员干部报名参加，只录取30人，考试科目是政治、语文、数学、历史、地理，我以总分第一的状元身份入学。同年的辽宁大学函授大专班，我也以高分被录取。1986年和1987年，我经过刻苦学习，分别取得这两个大专文凭。1992年又取得中央党校函授本科毕业证书。

       人们都知道“知识改变命运”，掌握了知识终身受益，不仅可以在工作岗位能得到重用，更可以让自己的人生谱写出灿烂的篇章。

       小时候，我的梦想就是进北大或清华学习，“十年动乱”打破了我的梦想。1977年恢复高考后，我有五年工龄，本来可以带工资去报考大学学习，有机会重温旧梦，可是单位领导说我已经在机关工作了，大学生毕业也未必能进机关，不同意我去报考。那时领导的话就是组织的话，服从领导就是服从组织，我只好安心做好本职工作了。当然，领导想纳我为婿，怕我出飞，那就另当别论了。

       知识都是互相联系着的，俗话说：“一通百通”，高考的成绩如何就是看知识储备量的大小和对知识的灵活掌握程度高低，尽管理科的专业性强，也是互相有联系，完全可以举一反三。

       我参加省委党校大专班高考作文前就准备了三个古今中外的万能例子，一个是郑板桥的“三绝”，一个是爱迪生的发明，再一个就是当时的优秀共产党员蒋筑英的事迹。打开试卷的作文题目是谈批评和自我批评，我就说郑板桥不满足一绝，自我批评，才有诗书画三绝；爱迪生不断接受批评，才做出大量的发明创造；蒋筑英面对讽刺打击等仍能自我检讨，是正确对待批评和自我批评的楷模。结果我的作文取得满分。

        我是很喜欢参加考试的人，真的一点压力都没有，无论是文科的什么题目，我都能够通过我的“八析”（进行正反、主次、内外、纵横、因果、时空、质量、动静分析）得出恰当的答案。

       高考年年考，都想成绩好。只要用心学，应试有技巧。

       祝全国的考生都能取得最好的成绩！

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2016-06-07     提高语文素养

       今年全国高考的作文题是材料作文，内容为：语文素养关系到国家软实力，培养语文素养有课堂学习、课外阅读、社会实践等方法。请自拟题目，结合自身经验谈如何从这三个方面提高语文素养。

       这个作文题目是我最喜欢的，因为语文素养是一种以语文能力为核心的综合素养，外在的要素包括语文知识、语言积累、语文能力、语文学习习惯和言谈举止等。实质是指人们在语文方面表现出的比较稳定的、最基本的、适应时代发展要求的学识、能力、技艺和情感态度价值观，是指人的思维能力和人文素养。因此说语文素养关系到国家软实力是恰如其分的。那么怎样提高语文素养呢？

       一、  加强课堂学习，沉淀语文底蕴。

       人们都知道几何学的点、线、面、体，说到底都是有点组成的。同理，《四大名著》的字、词、句、回，也都是由字组成的，正如学习英语，必须从掌握大量的单词学起。语文素养的提高首先要加强课堂学习，从识字开始，字多了，词就多，句子就多，好文章就多，根据是选择最恰当的句子来写文章，一定是好文章。

       俗话说：“一句话百样说。”就是看谁能用最恰当的文字准确的把同一个意思表达出来，才会收到最理想的效果。我一直最欣赏王之涣的“白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。”短短20个字就把诗人不同凡响的胸襟抱负和积极向上的进取精神在登高望远中充分的表现出来。

  

       二、  长年课外阅读，丰富语文审美

       课堂的学习是有时间限制的，在课余或工作后，可以利用大量的时间进行课外阅读。我的“活到老，学到老”，基本上都是课外阅读各种书籍，我深刻体会到“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，只满足于课堂学习是远远不够的。

       有的人喜欢听歌，有的人喜欢看画，有的人喜欢旅游，虽然那也都是审美，但是我却喜欢读书，对好文章百看不厌。我喜欢读鲁迅小说，读毛泽东选集，还喜欢读中外名著。尽管书中没有黄金屋，也没有颜如玉，可是读书给我带来的幸福生活真的溢于言表。

  三、  搞好社会实践，塑造语文人格

       毛主席教导我们说：“读书是学习，使用也是学习，而且是更重要的学习。”在社会实践中提高语文素养势在必行，因为我们不能纸上谈兵。人们都清楚，语文对人性的塑造和对社会风尚的影响是不言而喻的。优秀的文学作品表现出来的高尚的理想，坚强的意志，高度的社会责任感，真善美的心灵，无不对每个人产生着潜移默化的影响，并通过社会实践充分的表现出来。因此在社会实践中学好语文是进行思想教育的有效手段，对人们的思想素质、道德素质和心理素质的提高，对塑造健康的人格都具有不可低估的重要作用。

       我认为，一个人的综合素养高低集中表现在语文素养的高低，当一个人的语文素养达到一定程度时，就会在这个人的身上形成一种富有个性和理性的雄才大略，我最崇拜的毛泽东主席就是语文素养最高的人。

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2016-06-08   放生乌龟有感


        前天上午，我巧遇一只有两巴掌大的乌龟爬到在我的脚下，我拿起乌龟一看，从它那真诚的眼神里，我似乎看得出来它好像有求于我。于是，我把那只乌龟装进我游泳带的兜子里，中午拿回家中。


       一进家门，我就对在家的妻子和女儿、女婿说：“你们猜猜，我这都兜子里的活物是什么？”女儿猜是鸡，女婿猜是鱼，我说都不对。我妻子说：“若不是鸡，不是鱼，那就是龟了。”


       我把乌龟放进大洗衣盆里，女儿让放些水让乌龟喝。一家人围着盆，仔细观看那只乌龟。


       我说：“喝王八汤能大补。”我女儿说：“我可不喝那玩意。”我妻子说：“乌龟有灵性，咱可不能吃它。”女婿说：“有不少人在家养乌龟玩。”我问女婿：”乌龟都吃什么？“，女婿说：“乌龟吃肉。”于是正在厨房做饭的我妻子便把一小块猪肉切成细条喂乌龟吃。


        这只乌龟真的饿了，一会儿功夫，它就把那些肉都吃了。一家人商定在家养几天，端午节那天就把它放生。


         吃饱了的乌龟在一个下午一直试图爬出洗衣盆。我女儿上网查阅有关乌龟的资料，告诉她妈说：“这只乌龟可能是要下蛋的母乌龟，因为它的后屁股处很突出，尾巴还一直翘着，想爬出去是要找地方下蛋。”我妻子对我说：“还是赶紧把乌龟放生吧，不然乌龟把蛋下在家里很难保证存活。”


        晚饭后，我和妻子、女儿一起去楼下散步，顺便把乌龟带到滨河路旁的东湖西自然水域，将它放生。我妻子还让我念叨两句：“祝你回归自然，长生不老。”


        放生乌龟后，我们走在散步的路上，遇到一个楼的邻居夫妻也来散步。得知我们将乌龟放生了，他们说那只乌龟送到饭店起码能值200元钱。


       保护野生动物是公民应尽的义务，尽管我很爱吃肉，但不能随便杀生。不吃乌龟也不拿乌龟换钱，而是将乌龟放生，这是明智之举。





      

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2016-06-09  赏陆游重五诗

      今天是阴历五月初五端午节，虽然端午节年年过，可今年过节的心情却与1195年在家乡绍兴隐居的71岁的南宋诗人陆游所作的五言律诗《乙卯重五诗》的意境十分吻合：

     重五山村好，榴花忽已繁。

     粽包分两髻，艾束著危冠。

     旧俗方储药，羸躯亦点丹。

     日斜吾事毕，一笑向杯盘。

      念念不忘“王师北定中原日”的陆游晚年闲居家中，在端午节，火红的石榴花开满山村，诗人吃了两只角的粽子，高冠上插着艾蒿，又忙着储药、配药方，为的是这一年能平安无病。忙完了这些，已是太阳西斜时分，家人早把酒菜备好，他便高兴地喝起酒来。

      此时的我退休在家，生活中花团锦簇的凌河岸边，吃着我妻子包的粽子，窗台上摆放着艾蒿，又忙着去户外骑行、游泳、跳舞，为的是身体健康，延年益寿。在睡觉前，还愉快的喝斤鲜奶。

      相隔820年了，同样的端午节，同样的吃粽子、插艾蒿，同样的 “日斜吾事毕，一笑向杯盘”。陆游的这首语言质朴，情真意切，融写景、叙事、抒情于一体的重五诗，字里行间的闲适惬意，浮现在我的眼前，感受在我的胸间，体验在我的生活中，令我倍有同感。没有装饰，所以诗美；没有做作，所以情真。这就是诗人所说的“文章本天成，妙手偶得之”的写作境界。

      历史是现实的一面镜子。我觉得古今中外的一切人类活动都有其十分相似的地方，因此，两千多年传承下来的中华文化和优良传统源远流长。孔子曰：“温故而知新，可以为师矣”，这是很有道理的。

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2016-06-10     怎样把握自己

       说实话，每个人都想有充分的自由，换言之，就是想放纵自己，为所欲为，这是可以理解的，但是我们生活在现实社会中，要受到法律、道德等各方面的约束，决不能想咋咋的，必须学会把握住自己。

  

       那么，怎样才能把握住自己呢？

      首先，要做到“三思而后行”。在做任何事情之前，最重要的就是要思考后果，才能把握住自己的行为。“三思而后行”的古训出自《论语》，这句话的意思就是告诉我们要养成做事前多思考的好习惯，以便把握住自己不犯错误。在决定做某件事情的时候多多思考，这样的才有希望达到成功的彼岸，永远立于不败之地。

       其次，要懂得“小不忍则乱大谋”。能否把握住自己，关键是要学会忍耐，才能把握住自己。凡事要包容一点，大度一些，如果连一点小事都不能容忍，不能克制，情绪一上来，就把握不住自己，结果会坏了大事。

       再次，要深知“事在人为”。能不能把握住自己，真的不必强调客观理由，总是责怪别人的不对，埋怨自己生不逢时，外面的诱惑太多。因为“脚上的泡都是自己走的”，如果走偏了，责任也完全是自己身上。尽管世界上任何事情的是非、利弊、善恶都是相对的，没有绝对的，每个人把握自己的立场、角度、方式、方法也有很大差别，但是真理只有一个，成败不会并存，能不能把握住自己的结果是截然不同的。

       我觉得一个人的人生是否成功，关键在于能否把握住自己，在金钱、权位、美女面前，不能把握住自己，即便有了一世英名也会一败涂地，这是不言而喻的。

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2016-06-11 浅谈两人缘分

  这两天下午去东湖游泳时和我的老朋友、锦州冬泳协会宣传部副部长、多才多艺的军歌在一起聊天，谈到人与人之间的缘分。

      缘分一般是指互不相识的两个人偶然走到一起能相视一笑，相互之间都有好感，似乎曾经相识过，并有许多默契，十分信赖对方并能够包容对方，在这茫茫人海里，能有这样两个人的如此相遇，其几率是微乎其微的。

  佛经里讲：“前生五百年回眸才有今生的一次相遇。”就算没有前生，今生的两人相遇也都是很偶然的缘分。

  两人的缘分是眼缘，也就是说两个人的第一眼相见都不烦人，起码看对方五官端正，眉清目秀，给自己留下好感，这才能谈得上有缘分。我赞同“眼睛是心灵的窗户”，“眼睛会说话”，观察一个人，完全可以通过他的眼神发现他的内心。

  两人的缘分是语缘，也就是说两个人的第一次见面说话就觉得自己和对方很谈的来，说啥都有共同语言，甚至觉得有说不完的话。其实，任何人与人的沟通都要通过语言，既使是聋哑人，也需要手语进行交流。如果两个人之间的语言交流很愉快，那就是缘分。

  两人的缘分是情缘，也就是说两个人在一起互相之间没有戒备心，都觉得对方是善良、坦诚的人，可以知心交心。无论是友情，还是爱情，都是一种缘分，都有相互之间的理解和信任。

      世上有很多事可以求，唯两个人的缘分难求，不知有多少人在擦肩而过时错失了最好的机缘，又不知有多少人的缘分相遇在错误的时间和地点。

      相聚是缘，相别是分，因为缘分如云，云起云落，云聚云散，在茫茫人海的浮华世界里，缘去缘留往往只在人们的一念之间。

  

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2016-06-12      美在人的心里

我是不懂绘画艺术的人，开始看到荷兰后印象派画家梵高的画，真的不知道美在哪里，后来才知道画梵高着意于真实情感的再现，也就是说，他要表现的是他对事物的感受，而不是他所看到的视觉形象。梵高绘画艺术的真实感及其所表现出来的对生命力的追求，会令人们为之一震。他以广博的文学涵养，宽厚的人文情怀，博大的同情心，炽热的创作激情，高超的绘画技巧，把生命中最珍贵的东西展现在绘画艺术中，构成了他不朽的艺术生命。

梵高的绘画受到西方绘画的影响，也创造了属于自己的独特风格。他对形式的大胆追求、夸张的变形手法和强烈的色彩表达，往往难以被大众接受，有时候甚至无法理解他为什么这么创作。如他的作品《向日葵》，颠覆了传统的绘画色彩，画面的整体色调就是高纯度的色彩，将色彩表现到了极致，由于他对生命的强烈的个性表达和追求的艺术个性，使画面具有特殊的艺术效果。

人们都有对美的欣赏和追求，因为爱美之心，人皆有之。美虽然是通过人的感官感受到的，但是美来自人们的心里，很多时候看到同样的事物，有人说美，有人说不美，原因就是取决于这个人的心里感受。

高有高的英姿美、矮有矮的小巧美；胖有胖的丰润美、瘦有瘦的骨感美，关键是自己的心里是怎样感受的。

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2016-06-13   小议越动越勤

      俗话说：“越吃越馋，越呆越懒。”这话是很有道理的，谁都喜欢吃香的，喝辣的，越吃越想吃；同样，谁都知道站着不如坐着，坐着不如躺着，越睡懒觉越不愿意起床。

      可是我和我的朋友们却不是这样，我们都喜欢早点起床，出去跑步、游泳，白天一大天更是闲不着，喜欢做各种体育运动。

      我如今是越运动越爱动，一觉醒来，就处在各种运动之中，一点也没有疲倦感，因此，越动越勤。

      每天早晨起来，第一件事就是在床上为妻子做全身按摩。洗漱后擦客厅、餐厅和厨房的地面。然后除了三顿饭按时在家吃，捡桌子刷碗的活我全包了外，我一整天从早晨7点多到晚上8点多，天天出门去骑行、游泳或跳舞，顺道买点菜。每天的时间都在运动中度过，每天都收获着健康和快乐。

      我体会到运动若成为了生活的习惯，体力会越来越足，因此越运动越爱动，一时都不肯闲着。昨天一天骑行、游泳、跳舞9个小时，还是精神头十足，干啥都特别勤快，怪不得人们都说我是神人了。

         

      其实，我年轻时也有不爱动的时候，在家早晨起床懒的连被都不愿意叠；17岁刚上班的时候，在山海关施工现场，每天中午都睡会午觉，一听到下午到点上班，工长用铁榔头敲响挂在队部门口的一小段钢轨发出的刺耳声，我那个难受劲真的无法形容，我心想，如果这个时候还能让我继续睡觉，那真是今生最大的幸福了。

       现在，我每天上午运动后，中午睡不睡觉都行，下午还特别愿意早点出去游泳，一游泳就是两个小时，我还纳闷呢，现在为啥没有睡不够的时候了呢？

       我分析，年纪大了，觉少不是主要原因；干活累，运动不累也不是主要原因，主要原因还是因为自己的体力更足了，越运动越有精神头，身体各个器官总是处在兴奋之中，所以呆不住，越动越勤。

       我一直坚信“生命在于运动”，事实证明热爱运动是健身的最佳选择，更是热爱生活的最根本标志。

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2016-06-14  游蝶泳六百米


   昨天晚饭后，来到锦州东湖西地下水域，在东头的冬泳之家更衣后，站在跳台上跳水跃入水中，用蛙泳沿着水线游到水域中心，接着用蝶泳顺着南北方向游了一个来回，距离为六百米。


   泳友张思齐对我说：“蝶泳游几下可以，长距离游太不容易了。”我说：“只要游习惯了，就和游蛙泳差不太多。”


    在锦州冬泳协会，能够连续游蝶泳六百米的，我是第一人。刚开始游蝶泳时是因为我觉得蛙泳的运动量不够，而蝶泳游几下就气喘吁吁了。由于蝶泳是两臂和上半身跃出水面，双腿还要同时上下打水，需要付出足够的力量，因此游蝶泳要消耗更大的体力。但是蝶泳给我的感受更如大雁在天上展翅高飞，别有一番情趣。
   
   于是，我在每年冬泳时就天天游蝶泳了。因为冬泳下水时间短，游蝶泳感觉很舒服。俗话说：“熟能生巧”。蝶泳天天游就习惯成自然了，基本动作的要领掌握好了，游蝶泳就越来越省劲，游的距离也就越来越长了。


   当然，游蝶泳再省力也不如游蛙泳省力，因为我游蛙泳可以连续游一万米都跟玩似的，可是游蝶泳一千米还没有试过，但我有决心再练两年，争取在我65岁时，突破游蝶泳一千米的大关。