冬泳人日记

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2016-05-08  母亲节忆母亲

       今天是母亲节，一提起母亲，我就潸然泪下，因为我的母亲已经离开我20年了，但是母亲的音容笑貌和件件往事却深深铭刻在我的脑海里。

        我的母亲是中国传统女性的典型代表，用四个字可以总结概括出我母亲的一生，那就是勤劳善良。

        我母亲的一生是勤劳的一生。1938年，17岁的母亲嫁给父亲后就下地干活并操劳家务，养育我们兄弟姐妹六人。我们小时候穿的衣服和鞋都是我母亲一针一线缝制出来的。我们长大后，母亲还到建筑工地当力工。六十多岁了，仍不肯休息，又到街道看自行车，一天天起早贪晚，不辞辛苦。我们兄弟姐妹怎么劝她，她都执意去上班。

       我母亲的一生是善良的一生。我母亲的善良在街坊邻居中被传为佳话。在困难时期，我同学在家里吃不上饭，我母亲就把家里的窝头或地瓜送给我的同学，多少年过去了，我的同学还经常在同学聚会时提起此事。我母亲的孝顺也是远近有名的，把我爷爷奶奶接到城里和我们居住在一起，时时处处都关怀备至并养老送终。我母亲的温顺更是有口皆碑，无论和谁相处都以诚相待，和颜悦色。我从小到大，从未听到我母亲疾言厉色高声说过一句话。

      母亲是子女的终身教师。尽管我母亲不识字，但是我母亲的一言一行为子女做出了榜样。我们兄弟姐妹在母亲的言传身教下，都没有辜负母亲的希望，都学业有成，走上领导岗位，令人们敬佩不已。

      在母亲的影响下，我们兄弟姐妹成家后都很孝敬双方父母，各自的家庭都十分幸福，在改革开放的今天，这也是难能可贵的。

      有人问我：“你心目中的伟人是谁？”我会毫不犹豫的回答：“是我的母亲。”因为我相信并有事实证明，如果孩子们都是我母亲的子女，他们都会勤劳善良，个个成才，没有一个下岗的，没有一家离婚的。

      本来母亲节应当是快乐的，可是我却很悲痛。我祝我伟大的母亲在天堂快乐，因为您的子子孙孙都很出色，这是令您很欣慰并值得骄傲的。


      

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2016-05-09   我爱写的体会

      昨天晚上，我女婿和女儿在渤大南门的“食全食美”饭店设宴为两位母亲过母亲节。女婿在开餐前举杯说：“今天早晨打开微信朋友圈看到我爸写的《母亲节忆母亲》，才想到在母亲节应当祝两位母亲节日快乐。”虽然，我女儿早就为两位母亲准备了节日礼物，女婿说的也许只是一个借口，但是忙于工作的女婿还能经常关注我写的日记，令我很欣慰。女婿还在众人面前说：“以后我的孩子就交给孩子他姥爷培养了。”这让我受宠若惊，更感到肩上的责任重大。

      我妻子回到家就打开朋友圈看我写的日记，知道许多亲戚和朋友都经常关注我在网上用日记的方式写的杂谈，有的说愿意看我写的大实话，有的说每天看不到我在朋友圈里发的日记就好像缺点啥，甚至有的朋友夸我非常有才。其实我知道自己的半斤八两，我真的没有文学专业文凭，也没有什么写作水平，只是喜欢畅所欲言，每天写文章都写50多年了，写的东西多了，就习惯成自然，如同掌握英语单词一样，词汇多了，想到啥都能用文字表达出来。再有一点就是我毕竟已经60多岁了，经历的事情多了，“树老根多，人老话多”，想写的东西必然就多，每天都好像有一肚子的话要说，一天写一篇日记都觉得不过瘾，好像还有许多要说的话没有说出来呢。

      我过去爱动笔写文章，进入21世纪，有了网络，我就更爱上网打字写文章了，这是我的乐趣，因为文字如同麻将桌上的麻将牌，三个一组合，有吃有叉，最后就和牌了。文字也同样可以有相应的组合，也要有吃有叉，有各种排列或组合，这样就形成文章了。

       因为每个人都有思维，思维要用语言或文字来表达出来，喜欢写文章其实就是喜欢把无形的思维用有形的文字展示在自己和他人的眼前。我原本是想等自己老了的时候翻看一下自己在QQ空间里写的日记，那是多么惬意的一种享受，后来觉得有人喜欢看我写的日记是件好事，能互相学习，取长补短，就一发而不可收了。

        我体会到写文章是最好的学习，因为知识有文科和理科两大类，我没从事理科，就要在文科上多学习，把每天的见闻或感想写出来，这本身就是学习和提高的过程。

      生命不息，学习不止，笔耕不停，快乐无比。

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2016-05-10  谈大人有大量
      人们都熟知“将军额上能跑马，宰相肚里能撑船”，意思就是大人有大量，这是倡导人们为人处事要宽厚仁慈，豁达大度。


      战国时期，孔子门下七十二贤之一、元朝编撰的《二十四孝图》中排在第三的闵子骞是中华民族文化史上的先贤人物。他从小母亲就去世了，父亲娶了个后娘，又生了两个儿子。继母冬天做衣服时，给两个弟弟做的棉袄全是棉花的 ，给他却是用芦花做的棉袄。


  有一天，闵子骞帮家父牵马时，因寒冷冻的他浑身颤抖，一不小心绳子掉在地上，招来父亲一顿鞭打，把棉袄都抽破了，芦花从裂缝里飞了出来，父亲这才知道闵子骞受到了继母的虐待。一气之下父亲决定休妻。懂事的闵子骞双膝跪地，哀求父亲饶恕继母，理由很简单：留下母亲只是我一个人受冷，休了母亲我们三个孩子都要挨冻。继母听了子骞的哀求，后悔莫及，从此对待他亲如己出。


  三国时，曹操在官渡之战缴获了袁绍的大量资料，发现里面有许多自己手下的人给袁绍写的信，在一般人眼里，这是通敌的证据，应该逐一追究，但是曹操果断下令，将这些资料全部烧毁。


  曹操的谋臣很不理解，问曹操：“为什么不保留这些珍贵的证据？”曹操说：“算了吧，其实官渡之战我是险胜，当时我手下的人，忧心忡忡想为自己找一个后路，也是很正常的，把这些原封不动的证据，当着大家的面全烧了，我一点把柄都不留，大家心里就没有顾虑了，我心里也坦然。”此举很快就稳定了军心，军中那些中立分子、异己分子、甚至连那些曹操对立面的将领都心悦诚服地跟了曹操，使曹营人才济济，为日后的发展奠定了坚实的基础。

  闵子骞跪求家父留住虐待自己的继母，曹操烧掉通敌将士们的证据，这是一般人做不到的。因为有此宽宏大量，才使对方痛改前非，更使自己柳暗花明。

  我虽然不是大人物，但老百姓也应当有大量。在工作和生活中，难免没有对不住我的人做出对不起我的事，对此，我的态度一贯是多多包容，从不斤斤计较，更不放在心上，相反却总在自己身上找原因，看自己有毛病，这样做的结果是可想而知的。

　　“人非圣贤，孰能无过？”就是圣贤也金无足赤，伟人还有三分错呢。宽容对方就是宽容自己，善待他人就是善待自己，别人有错，自己岂能无过。因此必须有大量，对任何人都包容，对任何事都看开，不必有一丝嫉恨，更不能怀恨在心。

   宽宏大量的人对对不起自己的人都能宽容，他们更不会做对不起人的事，这样的人才会有真正的幸福。

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2016-05-11  成败在于三省

      曾子曰：“吾日三省吾身--为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”意思就是“我每天多次反省自己的言行，替人家谋划的事不尽心尽力吗？和朋友交往不诚心诚意吗？我从老师那里学到的，有没有时时温习、实践呢？”

      我理解的三省，不仅是每天的自我反省，还要善于总结自己和他人的经验教训，全方位的思考，使每件事情都力争做到成功。

      话到嘴边留半句，事到临头应三省，也就是三思而后行。

       一省此事的来龙去脉，即前因后果。

       无论任何事情的发生都是有原因和结果的，遇事不能只看眼前，而要知道为什么会出现此事，同时要预测出此事的结果会是什么样，这样就会很冷静的处理各种事情。原因是多方面的，结果也有多种可能，知道的原因越多，结果会处理的越好，这就为成功奠定了基础。

       在家庭生活中，妻子的脾气不太好，原因是多方面，其中生理上的原因是不容忽视的，因此遇事要多多理解妻子，不能责怪妻子，与妻子针锋相对的结果是两败俱伤。

      二省此事的历史借鉴，即经验教训。

      无论任何事情的出现，虽然都是新的事情，但是都有历史的经验教训，以史为镜可以知兴替，明得失，道理很简单，前事不忘，后事之师，只要回顾一下历史，就完全可以为今天提供借鉴，有了借鉴不至于走弯路。才能为成功提供保证。

      在处理人际关系上，有许许多多的历史可以借鉴，有管仲之交，也有树倒猢狲散，不必将自己的意愿强加给他人。



      三省此事的处理措施，即方式方法。

      无论任何事情的解决都需要采取具体的行动，即方式方法。“一句话，百样说。”“条条大道通罗马。”意思就是告诉人们，要说出一种思想有许多种语言可以表达，要达到一个目的有许多种途径可以选择，只有思考清楚了，才会说的滴水不漏，做到恰如其分，使成功有十足的把握。

      在延年益寿的问题上，我选择的方式是让心情愉快，让身体健康，方法是每天畅所欲言，定时运动，形成规律，养成习惯，确保万无一失。

       俗话说：“忙中出错。”就是告诉人们遇事没有三省必然导致失败，如果能做到三省，哪怕是一省，也会有成功的把握。若能做到三省，必成功无疑。




   


  




   



      

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2016-05-12   一生把握三点

       人的一生中应当把握住的东西太多了，把握机遇、把握金钱、把握权力、把握美女、把握知识和技能，等等，似乎都应该把握住，但是，我认为，最该把握住的有三点：

       一、把握住时间

       人人都知道时间的宝贵，却很少有人真正能把握住时间。所谓把握时间，就是在同样的时间里力争做的更多更好。无论做任何事情都有一个时效问题，就是在单位时间所产生的效力、效果和效益是不一样的。能把握时间的人都是智商很高的人。

      时不再来，时不我待。每天清晨比别人早起一个小时，一年就是365个小时，就能多出半个月时间。一切勤奋的人都是能把握住时间的人，他们不会让大好时光轻易逝去。

       二、把握住安全

       安全包括方方面面，不仅是人身安全，还有言行的安全等，所谓平安是福，就是告诉人们时时处处都不忘安全，这样才能有幸福可言。虽然不安全的事是经常发生的，也有人说：“事故是难免的。”但是任何人为事故都不是不可抗拒的自然灾害，都是可以避免的，关键在于能不能把握住安全，做到万无一失。

      把握住安全需要在思想上高度重视，在行动上时刻谨慎，不安全的地方不去，不安全的行为不做，否则稍有不慎，后果将不堪设想。

      三、把握住健康

      一个人是否健康不是听天由命的，完全靠自己的把握。许多人在嘴上说健康如何如何重要，可是在行动上却做影响健康的事，抽烟、喝酒、熬夜、生气等，致使病魔缠身，等到病入膏肓，才后悔莫及，带着遗憾离开人世。

      把握住健康其实很简单，不外乎合理膳食、适量运动、戒烟少酒、心理平衡。我觉得影响健康的最大杀手还是心理不平衡，比别人少点啥都妒火中烧，表现在酒不肯比别人少喝，活不肯比别人多干，甚至比别人早起来一会儿都觉得亏得慌，好像别人有的他都该有，不知道别人有脓疮，他是不是也想有？

      人的一生真的不需要把握的东西太多，金钱、权力和美女等，越想把握越把握不住，那都是顺其自然的事，只有把握住我说的这三点，有了时间，有了安全，有了健康，其他的一切不想把握也会随之而来。

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2016-05-13   追求两个极致

      北大新任校长王恩哥向学生提出十句话，在全国大学生乃至全国人民中引起共鸣。其中最后一句话讲的是追求“两个极致“：第一个是把自身的潜力发挥到极致；第二个是把自己的寿命健康延长到极致。

      实事求是的讲，每个人都有自己的潜力，关键是能否发挥出来，谁能把自己的潜力发挥到极致，谁就是所谓的天才。

      因为潜力包括许多方面，有智力的潜力，有体力的潜力，还有具体的各种技术技能的潜力，各种运动特长的潜力等等，因为每个人都有每个人的不同潜力，关键是能否充分发挥出来。

       有的人学习成绩不太好，但是体育比赛总拿第一；有的人文学功底不深，但是理科名列前茅；有的人不善言谈，但是能写畅销的小说。这些都说明，每个人都有不同的潜力，任何成功者都是由于把自己的潜力发挥到极致了。

        我最欣赏的还是第二个极致，那就是把自己的寿命健康延长到极致。每个人都有自己的寿命，关键是看谁的寿命最长，谁能把自己的寿命健康延长到极致，谁就是所谓的寿星。

       我想成为天才，把自己的潜力发挥到极致，但我更想成为寿星，把自己的寿命健康延长到极致。不比吃，不比穿，不比谁家的房子宽；比潜力，比健康，比比谁的寿命长。

       为了把自己的寿命健康延长到极致，我决定从今以后不再染发，头发白了就白了，反正也没啥别的想法了，若因为把自己打扮漂亮点而被染发剂伤害了身体，甚至影响寿命，那就得不偿失了。

       千方百计把自己的寿命健康延长到极致，这才是硬道理，有损于健康寿命的事从此坚决不做，还为时不晚。




高桂芹

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2016-05-14   怎样请好月嫂

      如今为了保证婴儿的健康成长，同时给产妇及家人减轻负担都流行请月嫂。近日，两位亲家母分头张罗要请最好的月嫂帮助她俩来伺候我女儿的月子。

     我认为，好的月嫂应该具备以下四个条件：

　　一、气质好，起码五官端正，身材适中，说话爽快，干活勤快，睡觉不打呼噜，无抽烟喝酒等不良嗜好。

　　

      二、心眼好，能充满爱心，与大人感情融洽，对孩子用心呵护，有分歧能妥善处理，无导致分心的其他因素。

　　三、技能好，伺候月子的经验丰富，方法正确，操作熟练，有条不紊。

      四、厨艺好，能把月子餐做的色香味俱全，让我女儿爱吃。

　   虽然，金无足赤，人无完人，但对月嫂的这四个方面要求不能降低，否则请来月嫂还不如不请了。

      那么，怎样能请到好月嫂呢？办法有三条：

      首先，要全面了解月嫂的情况，不能听一面之词，光听公司介绍是不行的，谁卖瓜不说自己的瓜甜，必须与用过月嫂的用户取得联系，才能了解到实情。

      其次，要跟中医看病那样，通过望闻问切，对月嫂进行面试。

      望，就是看月嫂的整体形象要顺眼，慈眉善目，举止端庄。

      闻，就是听其声要顺耳，说话的语速平缓不急躁，无尖利等容易引起婴儿不舒服的音符，当然也要闻闻月嫂身上有没有异味等。

　　问，就是面对面了解月嫂的家庭等各方面情况，更要询问伺候月子的具体内容，如：在产妇未下奶之前，婴儿使用奶瓶喂养还是用其他工具喂养？尿布和尿不湿的优缺点？产妇在月子里哪些东西不能吃？对产妇和婴儿做肌肤按摩的基本操作手势？孩子出生后可能出现的常见病及预防治疗措施？等等。

　　 切，中医的意思是号脉，月嫂面试不用号脉，但起码要让月嫂在菜板上切个土豆丝，看看刀功如何。

      最后，是最重要的一条，那就是要请的月嫂必须是我女儿满意和愿意的，两位亲家母只有建议权，没有决定权，不能喧宾夺主，包办代替。

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2016-05-15  最好的保健品

      随着生活水平的提高，人们越来越重视自己的身体健康，我发现有许多老年人都迷信各种保健品，不惜重金购买，儿女们怎样劝说也无济于事，似乎那保健品是长寿的灵丹妙药。

      我不排除有些保健品对人体健康是有好处的，但是我深知是药三分毒。当年秦始皇为了长生不老，吃了不少仙丹，那可是最好的保健品，结果还是没有长寿，更有的皇帝是因为吃了仙丹而中毒身亡。

      我从来不相信那些保健品有什么功效，我认为最好的保健品就是鲜牛奶。我出生后，母亲的奶水不够吃，那时买不起牛奶，我妈就把苞米面有细筛子筛出细末做成糊，一口一口的喂我。我长大后也一直没有喝过牛奶。我是吃啥啥香，虽然也想喝牛奶，但是总舍不得花那笔钱。

      后来收入高了，妻子就建议我每天在睡觉前喝一斤鲜牛奶。经过多年来天天喝牛奶的事实证明，牛奶对我的身体健康提供了最好的保健效果。具体表现有：

      牛奶含钙高，吸收好，提高食欲；
      牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险；
      牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，避免食物中毒；
      牛奶可增强免疫系统功能，抵御各种疾病，阻止肿瘤细胞增长；
      牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
      牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼疾病的发生；
      牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；
      牛奶中的酪氨酸能促进激素即血清素的大量增长，增强体力；
      牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；
      牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
      牛奶中的维生素B能提高视力；
      牛奶能软化血管，预防动脉硬化；
      牛奶在睡觉前喝还可帮助睡眠。

      我坚信，最好的医院是运动场所，最好的医生是自己本人，最好的医药是食疗，最好的保健品是牛奶。小牛喝了牛奶都那么结实，我们喝了牛奶也一定能强壮，根本用不着去购买别的保健品，那都是解心疑而已。

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2016-05-16         难忘的五一六

  今天是5月16日，是我终身难忘的日子。

     50年前的今天，中国共产党中央委员会发出通知，俗称《五一六通知》，标志着一场全国性的、历时10年的“无产阶级文化大革命”正式发动起来了。

  文化大革命开始后，经全国红旗学校保二小学校长景维贤签字批准从小学三年级直接跳入五年级的我和贾宁超（退休前任锦州市司法局局长）被定为“修正主义的苗子”退回原班级。如果没有《五一六通知》发动起来的文化大革命，我将被保送到重点初中、高中和名牌大学。

  历史没有如果，为了圆我的大学梦，退休后，我才经历并体验了一年的渤海大学的校园生活，还在2015年渤海大学教工运动会上的短跑比赛进入前八名，夹球跑和渤海大学校长杨延东同场竞技，最后在40多位选手中脱颖而出，他是第二名，我是第三名。

  一年前的今天是我女儿和女婿在锦州碧盛慧婚礼城举行结婚庆典的日子。俗话说：“老儿子结婚大事完毕”。我的独生女结婚更是大事中的大事。在婚礼上，我上台讲话的核心一句是对女儿和女婿讲的“希望你们成为当代中国夫妻恩爱的楷模。”

  整整一年过去了，女儿和女婿用他们的实际行动给我们双方父母交了一份满意的答卷。小两口恩恩爱爱，求同存异，今年就要当爸爸妈妈了，我也快升职正式当姥爷了。

  难忘的五一六，带给我的是一生甜蜜的幸福生活，因为50年前的拔苗助长未必就是好事，十年动乱也没有影响我的成长进步和生活幸福。1年前的五一六，更让我当上了老丈人，越看越欢喜的女婿为我的家庭生活增添了更多的幸福。

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2016-05-17   谈毅力与兴趣

       许多人都说我冬泳有毅力，连续13年了，天天都去自然水域游泳或冬泳，从未间断过。

       表面上看，天天去游泳或冬泳，靠的是毅力，其实我心里最清楚，那靠的不是什么毅力，而完全是凭兴趣。

       我7岁那年夏天，和邻居三毛哥一起去锦州印染厂染布池改建的游泳池里第一次下水游泳就开始特别喜欢上游泳了。年年暑假我都天天去游泳。后来有了室内游泳馆，就一年四季每天都去游泳，因为身在水中游泳，我的感觉那就是在天上飞一样。我看见水真的特别亲，有一年我到我哥下乡的青年点去看我哥，走到抗旱用的一口直径有十米的水井前，我脱下衣服就跳进去游了几圈，我哥在上面很担心水凉水深，怕我出意外，我说：“你放心吧，我在水里游泳特别舒服。”

       我出差无论走到哪里，都首先打听好那里有没有可以游泳的水，只要有地方游泳，我就乐意去。长白山天池、松花湖、鸭绿江、黑龙江、松花江、长江、黄河、渤海、黄海、东海、台湾海峡等，都留下我游泳的身影，那真的不是靠毅力，完全是自己的兴趣所致。

      正如天天吃饭，那不是靠毅力，而是身体所需，一顿不吃饭就饿的慌，我天天游泳也是身体所需，一天不游泳就浑身不舒服。如今一天去一遍游泳都不过瘾了，只要有时间，我真想天天泡在水里游泳，那真是特别舒服的生活享受。

      有网友说我写日记有毅力，连续多年不间断，天天都能看见我写的文章。其实这也不是靠毅力，也完全是我的兴趣所致。我2000年上网第一天就喜欢上用键盘打字了，虽然我就会“单指禅”，但是打字速度也很快，比做任何游戏都好玩多了，从此就一发而不可收。16年来，我是天天发帖，还经常一日三帖之多。

      我还喜欢跳舞和骑行，那也都是我的兴趣。我理解，所谓毅力，应当是自己的兴趣，只有把别人眼里的毅力转化为自己喜欢的兴趣，那才是真正的毅力，若不是兴趣的毅力是难以坚持持久的。

      把毅力转化为兴趣，那就是顺其自然的生活习惯了，更是每天都乐于享受的生活幸福。

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2016-05-18   我的疗养生活

     上班的时候我去过大连夏家河子疗养院和鞍山的千山疗养院，每天在海里或游泳池里多次游泳，那是我去疗养的主要内容，同时有丰富的自助餐，那疗养的日子太惬意了，在那里没呆够，真想一去不复返。

      如今，我的家就成了我的疗养院，因为在我家楼下就是东湖西地下水域，最近，锦州市冬泳协会在东湖西地下水域旁又新建了冬泳之家，里面有更衣箱和座椅、拖鞋等，还在水中设置了泳道，使我的疗养院设施更加齐备。我每天上午下午游泳后晒晒太阳，和泳友话疗侃大山，饿了就回家吃饭，真的如同在疗养院时一样，令我乐此不疲，十分幸福。

       我的人生无所求，只求健康快乐幸福长寿，因为真正属于自己的唯有生命，有了生命才会有其他的一切。每天的疗养生活是延年益寿的重要保证，可以让心情愉快，让身体健康，让生活幸福。

       有不少人退休后喜欢打麻将或上网炒股，坐在那里一天不挪窝，赢了好说，输了上火，真是得不偿失。钱财乃身外之物，够吃够喝足矣，如果因财伤身折寿，实在不划算，因为挣来的钱还不够看病的，同时自己难受自己知道。

       在清澈的水中游泳，在明媚的太阳下做日光浴，和亲密的泳友们谈天说地，收获健康和快乐，这是上天赐给我的幸福，更是我梦寐以求的生活。

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2016-05-19  我家栀子花开

       经过我妻子一年多的浇水施肥、精心培育，我家的栀子在今年5月中旬终于开出了洁白美丽的鲜花。我想起何炅唱过的那首《栀子花开》：“一阵清香萦绕在我的心怀，栀子花开如此可爱。光阴好像流水飞快，栀子花开啊开，像晶莹的浪花，盛开在我的心海。栀子花开啊开，是淡淡的青春纯纯的爱。”

       俗话说的好：“爱美之心，人皆有之。”那纯洁白皙的栀子花即展现出争芳斗艳的色香美丽，更象征着幸福生活的缤纷美好。

       栀子主要分布在南方，为常绿灌木，枝叶繁茂，叶色四季常绿，花芳香，为重要的观赏植物。除观赏外，其花、果实、叶和根均可入药，有泻火除烦，清热利尿，凉血解毒之功效。它的果实还可以用来作画画的涂料。

       南方的花木在北方的室内栽植是有一定难度，因为栀子的生长在各个方面都很挑剔，阳光不能过强过弱，水分不能过大过小，温度不能过高过低，肥料不能过多过少，稍有过量就会出现毛病，在东北的室内能让栀子开花，的确需要下点功夫。

       一滴水能折射出太阳的光辉，一朵花可凝聚着生活的幸福。要保证身体健康，心情愉快，就要保证家庭和睦，花开不败，这也需要在各个方面都要把握好度，饮食不能过饱过饥，运动不能过多过少，办事不能过急过缓，心情不能过喜过悲，稍有过量就会出现毛病，想延年益寿，永葆青春，更需要下大功夫。

       赏秀美的鲜花，闻沁肺的芳香，悟幸福的根源，长健康的寿命。

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2016-05-20   问君能有几吃

       谈到吃，人们首先想到饿了要吃饭，这是人之性也，一顿不吃饿得慌。

     其实人要吃的东西太多了，有病要吃药；遇到想不到的事要吃惊；不会打乒乓球的要吃对方的发球；不抽烟的人和抽烟人在一个屋里要吃烟；干重体力活要吃苦；被别人占了便宜要吃亏，等等，不一而足。

      无论吃什么都要有承受能力，这是最重要的，否则吃不了兜着走，那就麻烦了。

      吃饭要适量，吃多了胖，吃少了饿，都不利于健康。

      吃药要对症，千万不能吃错药，若把药吃错了，那就危险了。

       吃惊要冷静，不怕做不到就怕想不到，天塌下来有大个顶着，遇到任何事情都不可惊慌失措。

      吃球要预防，一是提高自己的球艺，二是研究对手的发球，水来土掩，兵来将挡。

      吃烟要远离，因为二手烟对身体更有伤害，劝不走抽烟的人就自己走开。

      吃苦要主动，因为主动和被动截然相反，主动吃苦，苦中有乐，被动吃苦，越吃越苦。我17岁上班在山海关运转场的建筑工地当力工，冬天抡大锤刨冻土，那可真是吃苦，手掌磨出血泡，两臂都红肿了，我却觉得很开心，因为劳其筋骨，方可磨炼意志，不吃苦中苦，难为人上人。

       吃亏要乐意，因为吃亏是福，吃小亏能占大便宜。我很欣赏“财去人安”这句俗语，能做到这一点才能心情愉快。我在家和哥兄弟打麻将时就是这个心态，一点也不怕输，因为输了也是我老婆付款，结果回回还都不输。可不能像我小时候的我家邻居金大妈那样，因为拿一毛钱打八分钱一斤的大酱时，售货员忘了给她倒二分钱，双方发生争吵，金大妈一股火，当天夜里就命丧黄泉了。小时候的这件事也是我一辈子手里没钱，对钱有种厌恶感觉的重要因素，理由是二分钱就能要了我金大妈的命。

      我坚信没心没肺才能吃能睡，白肠白肚才大福大贵。我是吃啥都能咽下去的人，吃进肚子里都能消化，吸收精华，摈弃糟粕，这样才能保证健康长寿。

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2016-05-21  要向动物学习

       人类总觉得自己有思想、有情感、有智慧，从而洋洋得意，沾沾自喜，其实人类真的应当向动物学习。

       人们看到有一张狼群在行进中的照片，在前面打头的3只很有经验但身体病弱的老狼，接下来的5只狼是相对强壮的近卫军，它们会照顾前面的老狼，同时要控制狼群的行进速度。中间有5只很强壮的狼是承前启后的中枢，随时准备对付意外事情的发生；最后面的那只狼是最威猛的，它要观察后面是否安全，还要看前面的行进状况。整个狼群中的狼都各负其责，共同为大局着想，其团队精神是人类学习的榜样。，

          人有思想，动物也有思想，动物更知道什么是好什么是坏，知道如何占领自己的地盘，知道在激烈竞争中怎样保护自己，怎样繁衍后代，等等，尽管动物的思想与人类有一定的差异，但人类自身也存在着不同层次的思想，更有禽兽不如的。

      人有感情，动物同样有感情。人们都知道狗对主人的忠诚是常人无法做到的。天鹅一生严守一夫一妻制，若一方死亡，另一方则不食不眠，一意殉情，这更是人类做不到的。羊有跪乳之恩，乌鸦有反哺之孝，这也是值得人类好好学习的。

       人有智慧，动物何尝没有智慧？有些动物捕食时的机智让人类叹为观止，老虎和豹子等动物捕猎不只靠自身的凶猛力量，更有巧妙的智慧，就是丑陋的鬣狗也知道如何与强大的狮子周旋，并从狮子口中获取猎物。人类的许多知识都是从动物身上学来的，这是不争的事实。

       人类与动物的唯一不同之处，就是人类有了剩余价值，有了货币交换和货币囤积，从而有了不劳而获，有了欲望膨胀，有了许多不尽人意的事情发生。

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2016-05-22   我的一穷二白


        昨晚看《非诚勿扰》，一位在日本工作的男嘉宾说，日本人尤其是日本女人天天化妆，甚至在丈夫睡觉后才卸妆，在丈夫醒来前就化好妆，若丈夫半夜回来看见没化妆的妻子都认不出来了。我觉得那样活着真累。


       年纪大的人都知道一穷二白，穷是指新中国成立后的物质基础差，白是指当时中国的文化和科学落后。如今的我也是一穷二白，只是其含义不同而已。


        我的穷不是因为我的收入低，而是因为在我上下身衣服里的四个兜中都翻不出来一张银行卡，仅有的几块钱也是当天去菜市场买菜的钱，可谓穷的叮当响。这样穷的好处是严防男人有钱就学坏，连一顿去饭店吃饭的饭钱都没有的男人，兜也干净，脸也干净，人更干净。


       我的白那是显而易见的，一是头发白，二是眉毛都见白了。以前要上班，为了形象美，月月都染发，如今因妻子身体不好，女儿怀孕待产，家里需要照顾，我退休后的工作也辞职不干了，今后我的头发再白也不染了，白就白吧，反正也没啥别的想法了。


       一次参加婚礼，看到比我小6岁的单位纪委宋书记满头白发也挺精神的，我为了身体健康，也不能总染发了。


       朋友们说，你头发黑像40岁的小伙，头发白像70岁的老头了。我说，生命最宝贵，一切为了健康，像40岁的小伙不能长寿，像70岁的老头才有希望活过百岁。因为染发会伤害身体，这是人人皆知的。为了延年益寿，头发白了算啥啊，只有身体健康才是人生的头等大事。


       我还发现有的年轻人故意把头发染白了，这真是多此一举。

       国家若一穷二白不行，我的一穷二白则是好事，起码在外头老婆放心，不会招惹是非。

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2016-05-23  每天游三千米



       进入5月下旬，东湖西地下水域的水温已经超过20度。从5月21日开始，我每天都在新的冬泳之家下水，先和陈哥、孙姐一起游到南头，接着南北方向游两个来回后返回，又跟着后来下水的于局再游一个来回。若不是要去牡丹市场买奶买菜，我还想再游一会儿。


       每天在水中畅游一个多小时，游程约三千米，相当于每天横渡一次笔架山海域，那感觉真是特别舒服。


       有人说游泳挺累的，我却一点也不觉得累，就是回到家肚子饿了。


       我游泳不累的原因有两条：


       一是我游泳的姿势正确，知道怎样省力，事实上越省力越能提高速度。正如鱼在水中游，没听说哪条鱼在水中游会累着。我更觉得我在水中游泳恰似鸟儿在天上飞一样，因为鸟在天上飞，也一定不会觉得累。


       二是我游泳的体力充沛，我每天除游泳外还骑行、跳舞，运动的时间超过8个小时，运动习惯了，已经成为我每天生活的乐趣，越运动体力越好，再多运动点也乐此不疲。连我自己都感到很奇怪，60多岁的我为什么会有这么足的体力呢。


       其实，50年来，我每到夏季每天都游泳一个多小时，游程三千米，锦州有了室内游泳馆后，我就一年四季每天都游泳三千米了。参加冬泳后，水温低于20度时，基本上是多少度，我就游多长时间。水温超过20度后，我就每天都游三千米了。


       我的健康长寿缘于我特别喜欢运动，我是自信人生二百年，日当水击三千米。

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2016-05-24   真挚的雨中情

       昨天下午，天降下雨，我以为只有我冒雨去东湖游泳。到了冬泳之家，我惊喜的看到每天在一起游泳的陈哥和孙姐已经游完正在更衣。他们说，我们风雨不误啊。我连声道歉，怪我没有想到你们在下雨天还能来游泳。他们说，你放心去游泳吧，我们在屋里等你。

      我下水后，沿着水线游完第四个来回时，每天都来游泳的石哥和张姐夫妇也冒雨前来游泳。于是我又和他们一起南北方向游了起来。

      当我们游到北岸时，出人意料的是早晨已经游完泳的魏哥只身一人站在那里，拿着相机为我们拍摄下雨中游泳的合影镜头，并答应我们回家就发到冬泳人的微信群里。

       当我到家打开微信时，就看到魏哥已经把标有说明的照片及时发了过来，我很受感动，在谢谢的同时称赞他言而有信，泳友情深。

       我的冬泳朋友都是这样勤劳、勇敢、真诚、团结、善良、守信的人，每天和他们在一起，倍觉心情愉快，在收获健康的同时收获友谊，此生足矣。
      

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2016-05-25   我的一生四想

      每个人都有大脑，大脑是用来思考的，由于每个人的大脑各不相同，才出现思考的方式和内容不同，结果才有不同。

      尽管每个人的一生没有完全相同的，但是我认为每个人的一生在不同阶段却都有四想：

       少年时，每个人都有幻想，幻想自己将来能成名成家，有高官厚禄。

       青年时，每个人都有理想，理想是能找到如意的工作，找到喜欢的爱人。

       中年时，每个人都有感想，感想出人生的艰辛，感想到成功是来之不易的。

       老年时，每个人都有回想，回想自己走过的人生之路，回想日月如梭匆匆而过。

       我的一生四想：

       少年时的幻想：黄金堆成山，权力大无边，房屋千万间。

       青年时的理想：天下都为公，全球一片红，世界能大同。

       中年时的感想：名利身外事，一切都其次，长寿最明智。

       老年时的回想：一生挺辉煌，处处比人强，身体很健康。

        我一生有此四想，此生足矣。尤其是我现在的体力令我自己都感动十分惊奇。每天上午、下午和晚上都去骑行，下午在低温的东湖里游泳一个半小时，游程3000多米，上午和晚上跳舞六个小时，一曲不停，回到家里依然还有精神头。早起擦地干家务活，有空就上网写日记，聊微信，每天的生活都特别快乐幸福。

        在常人眼里，骑行、游泳、跳舞都要消耗很大体力，可这些对我来说，那都是享受。骑行如同小时候逛花园赏心悦目，游泳如同鱼在水中游自由自在，跳舞更像鸟在天上飞无忧无虑。

       一位佛家弟子说我上辈子是神仙，看来此话还是有根据的。

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2016-05-26 杨绛心灵语录

      著名女作家、文学翻译家、外国文学研究家、钱钟书夫人杨绛先生于2016年5月25日凌晨逝世，终年105岁。与辛亥革命同龄的杨绛先生出身名门，天赋文才，不仅在文学上开辟了自己的一方天地，还因与文史大家钱钟书的美好婚姻而备受艳羡。钱钟书生前曾称其为“最才的女，最贤的妻”。

       昨天的微博里盛传《百年淑子 世纪行过：杨绛百年心灵语录》，其中对我感触最深刻的一句话是：“一个人不想攀高就不怕下跌，也不用倾轧排挤，可以保其天真，成其自然，潜心一志完成自己能做的事。”这与我妈在我小时候就告诉我的：“飞不高，摔不重。当多大的官，喊多大的冤。”如出一辙。原来一个大字不识的我母亲能和学富五车的大作家杨绛的思想如此相似，这是令我意想不到的。

        我一生谨记我妈告诉我的话，真的不想攀高，当年领导想让我做乘龙快婿，我都不干，偏偏找父亲工亡，孤苦伶仃，举目无亲的我媳妇做我媳妇，结果年年都升职的我从此无人肯提拔了。相比之下，换了三任老丈的人却飞黄腾达，成了铁道部长，当然其下场是个阶下囚。看来我妈真是伟人，因为她能和杨绛有如此类似的先见之明，才有了我今天的幸福生活。

       我一直认为官场就是战场，倾轧排挤，甚至你死我活，真的不如无官一身轻，可保一生平安。刘少奇如果不当那么大的官也不至于死的那么惨。我是保其天真，成其自然，潜心一志完成自己能做的事，绝不奢望当多么大的官，挣多么多的钱，凡是有损于延年益寿的事，我都坚决不干。

       我十分欣赏和赞同杨绛的百年心灵语录，很有同感，当然更羡慕和敬佩杨绛的长命过百岁，很想同样。我也是和谁都不争，和谁争我都不屑。简朴的生活、高贵的灵魂才是人生的至高境界。

       我完全赞同杨绛的观点，人要成长需要背后的努力与积累，人要长寿需要保持知足常乐的心态，这才是淬炼心智、净化心灵、延年益寿的最佳途径。我和杨绛一样都支持精神胜利法，因为一切快乐的享受都属于精神，这种快乐能把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利，这便是最重要的人生哲学。

       愿杨绛一路走好，祝世人一生平安！