冬泳杂记（2015--）

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（数字工作室运用）早上晨会会后会，，到市场买面条，只吃了一半。中饭后略做休息听“小白变为演说家”，到202拿东西，按摩。晚上晚会会后会，复盘会，今天徒步走6300步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、晨会（德国PM国际事业说明会）。上午整理材料，到鲁能吃萨莉亚。中午略做休息，听“新人起步”，下午三点到会馆游泳，练器械。晚上晚会M培训，会后会。今天徒步走7300步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（PM产品精讲会）。上午整理材料，蒸饺子吃午饭 午饭后略做休息，听以诺老师的课目标与方法。做足疗，遇一个朋友做文物的。晚上晚会会后会复盘会。今天徒步走6100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（月度目标会）上午整理材料，取快递两边的。中午买饺子蒸着吃。饭后略做休息，到两点。去取材料。买晚饭土豆饼、拌菜。晚上到水上与老冯、老邵徒步走。老冯带回苗姐送我的一个包。又去取“油渣”。今天徒步走11800步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养与终身成长）上午下雨，整理材料买中饭，饭后略做休息，听故事会邀义海晴天参加，下午到会馆练器械，游泳。又去对材料，晚上晚会会后会复盘。今天徒步走6500步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（细胞营养与终身成长），上午方空腹去学府医院体检，整理材料中午回来待会中饭，吃后略做休息，听故事会。下午还了小贾和白姐的人情，做理疗。到一中心，肯德基。晚上晚会会后会复盘会。今天徒步走7100步。

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   昨晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（思维六层次）上午按要求联系参会的人，整理材料。方的高德导航出了毛病。中午饭后略做休息听故事会，下午到会馆游泳，做拉伸。晚上晚会会后会，复盘会。全天徒步走6100步。

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   昨晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（数字工作室应用），上午整理材料，打电话。中午买包子，饭后略做休息，听“小白也可成为演说家”，下午整理材料。晚上晚会、会后会、复盘会。全天徒步走6100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（PM国际事业说明会）上午理发，买汉堡给方，买胖子拌菜。午饭后略做休息听目标会。到会馆游泳，三点练器械。晚上晚会M培训，会后会。到晚上十点。今天徒步走6200步。

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   昨晨下大雨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（基础三合一讲解）整理材料。中午石利霞讲（目标和方法）晚上晚会会后会、复盘会。全天徒步走7100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（月度目标会）整理一周材料，三天的。中午买菜。中午休息，下午去华润按摩。晚上听敦敏先生的分享，分享后没有再做其它事。今天徒步走6100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（从细胞营养到终身成长）。上午把昨天整理的材料装订了，今天的材料打印了。中午饭后略做休息，听故事会，到会馆练器械。下午回来，联系人，晚上晚会会后会、复盘会。今天徒步走6500步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（从细胞营养到终身成长）。上午打印，整理材料。中午买了两个烤饼鸡蛋。午饭后略做休息，听故事会，下午做拉伸。还可以，有点咳嗽。晚上晚会会后会，复盘会。今天徒步走5100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（思维六层次）。上午整理材料，打印及时归纳。中午买大馅云吞，饭后略作休息，听故事会，又去会馆游泳。回来整理联系人。复习晨会内容。晚上晚会会后会，复盘会。今天徒步走6200步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（互联网加油站数字工作室及互联网工具与方法），上午整理材料，买饭。午饭后略做休息，听故事会。到会馆游泳做拉伸。下午回来买东西。晚会会后会、复盘会。今天徒步走6300步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（德国PM国际事业说明会）。上午整理材料，打印材料。买中饭，饭后略做休息，听新人起步。到华润做足疗。晚上晚会M培训。会后会。今天徒步走7100步。最近走的少了，应最少7000步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（德国PM基础三合一）。中午买小饼，中午饭后略做休息，下午听会，到会馆练器械。晚上买面条。晚上晚会会后会复盘会。今天徒步走6100步。