冬泳杂记（2015--）

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会。上午原定的换阳台门的人没来，改在明天。整理材料。中午买咖喱鸡排、咖喱蔬菜饭做午饭。下午休息后整理材料，在小花园练练身体。晚上听课，会后会。今天徒步走13200步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。上午故事会，给小刚寄样品，取快递，整理材料，换阳台的门。下午到武清，看千年银杏树，下午回来整理材料。晚上听国际会议，滕小双分享。讲他们的故事。会后会。今天徒步走10400步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。故事会，整理材料。中午休息，下午到会馆练器械，学习拉伸。晚上听讲课，会后会。这两天有些累，早上起的比较早。今天徒步走10100步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。早上与孙姐联系如何买优惠套装。下午到华润超市脚部按摩、又去做拉伸。晚会、会后会。现在是11月优惠月要计划好，争取上个台阶。今天徒步走10700步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。早上与孙姐联系如何买优惠套装。下午到华润超市脚部按摩、又去做拉伸。晚会、会后会。现在是11月优惠月要计划好，争取上个台阶。今天徒步走10700步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。从夜里就下小雨，整理材料。中午吃饭休息，下午有整理材料，下午到饺子王与老段、王者、小廖小聚。大家聊的很好，也是担心老了之后的事情。回来后过了一会儿就又下雨了。今天徒步走10500步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。整理材料。早上还是有点累。中午吃饭后休息一会儿。下午到会馆去游泳。回来后联系几个人。晚上听课，会后会。今天徒步走10200步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。10点IMM课。以诺老师讲盯住目标，解决问题。中午休息，下午到体育小公园看了看。整理材料。晚上听课，到外面转了转。今天徒步走11500步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。上午整理材料故事会。中午休息后，到新换了器械的体育园“少年励志园”看了看，活动一下。就在清雅饭店东面。是个锻炼的好地方。回来后又整理材料。晚上听会，会后会。今天徒步走10700步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。故事会。整理材料（骨关节套装）。昨天把手机套换了一个。中午休息，下午去会馆做器械锻炼，肩背。游泳减量。回到学校继续整理材料。晚上简单吃了一些零食等。晚上又是国际会议，了解一下PM各国的情况。今天徒步走10500步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会。上午听温蒂见面会，听总裁将他的体会。中午休息，下午整理材料，与孙姐联系有关问题。晚上得到最新消息我晋升VP。终于有了结果，晚上听课，会后会。今天徒步走11100步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会、忙碌的一天。起来就准备给王宝忠的东西，取快递。去老王家，未见。去“小白羊”参加聚会，很长时间没有聚了，很想念大家，这次聚了20人左右。大家都很高兴。晚上又与杨去见了一个大连的朋友。今天徒步走15200步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会、故事会。中午休息，下午去做按摩拉伸。回来后又整理材料。下午有联系飞来商城，看看有没有，被海关退回。确定没有，一颗心终于放下了。今天徒步走11500步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会、故事会。今天没听单先生的课，整理材料。中午取了材料回来，在体育园练了一会儿，买饭回家。中午休息，下午去做脚部按摩，下午回来联系王力、孙姐。晚上听课，会后会。今天徒步走11100步。

蓝色海湾

10400