梭鱼
发表于 2007-7-19 21:11
2007年7月19日 星期四 农历丁亥年六月小 初六 初十大暑<br><br>大连星海湾浴场:9:00涨潮 15:10落潮 大潮 活汛 <br>气温23C 水温20C 大晴天 东南西北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 12:10--12:40 大连星海湾浴场西坝水温20C,1000米蛙自浪里穿行手扑练习.<br><br>晚上 18:30--19:00
梭鱼
发表于 2007-7-21 20:34
2007年7月21日 星期六 农历丁亥年六月小 初八 初十大暑<br><br>大连星海湾浴场:10:40涨潮 16:50落潮 小潮 死汛 <br>气温25C 水温21C 大晴天 东南西北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 12:30--14:40 大连星海湾浴场西坝水温21C,2000米蛙自蝶练习.<br><br>晚上 18:30--19:00 大连星海湾浴场东坝水温21C,1500米蛙自练习.夫人400米.<br><br>中午和老李交流爬泳和蝶泳的心得体会,PK爬泳和蝶泳,证明我自己的感觉基本是对的:爬泳腿部的作用没有发挥出来,蝶泳的腰腿力量没有很好的发挥出来.所以今年的主要任务还是游泳腿的练习要加强.<br><br>每次中长距离游泳后,好象体会更多一些,水感更强一些.<br><br>很高兴感悟加入到大连冬泳俱乐部来,和大家一起学习游泳技术.只要我们坚持学习的态度,我们的队伍就会越来越壮大,大家的游泳技术水平就会一年更比一年强.<br><br>
梭鱼
发表于 2007-7-20 20:24
2007年7月20日 星期五 农历丁亥年六月小 初七 初十大暑<br><br>大连星海湾浴场:9:50涨潮 16:00落潮 中潮 死汛 <br>气温25C 水温190C 大晴天 东南西北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 12:10--12:40 大连星海湾浴场西坝水温19C,1000米蛙自手扑练习.<br><br>晚上 18:30--19:00 大连星海湾浴场东坝水温19C,1000米蛙自手扑练习.夫人200米.<br> <br> <br> <br>
感悟
发表于 2007-7-20 23:00
咱们已经很熟了，有机会希望能多交流。 向你们学习！ 我对提高泳技很感兴趣，今年才学会爬泳的，现在想学习蝶泳了，还望多指教！
感悟
发表于 2007-7-20 23:02
希望以后经常切磋<br>
梭鱼
发表于 2007-7-22 22:19
2007年7月22日 星期日 农历丁亥年六月小 初九 初十大暑<br><br>大连星海湾浴场:11:30涨潮 17:40落潮 小潮 死汛 <br>气温25C 水温21C 大晴天 东南西北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 12:30--14:40 <br><br>下午 14:30--17:00 大连星海湾浴场西坝水温21C,1000米蛙自练习.夫人400米.<br><br>
梭鱼
发表于 2007-7-23 21:05
<SPAN class=tpc_content><FONT size=2>2007年7月23日 星期一 农历丁亥年六月小 初十 初十大暑<BR><BR>大连星海湾浴场:12:20涨潮 18:30落潮 小潮 死汛 <BR>气温25C 水温22C 大晴天 东南西北风4级.<BR><BR>清晨 7:10--7:33 <BR><BR>中午 12:00--12:40 大连星海湾浴场西坝水温21C,1500米蛙自练习.<BR><BR>晚上 18:30--19:30 大连星海湾浴场东坝水温21C,1000米蛙自练习.</FONT></SPAN><BR><br><br>［此帖子已被 梭鱼 在 2007-7-23 21:11:27 编辑过］
梭鱼
发表于 2007-7-24 20:16
2007年7月24日 星期二 农历丁亥年六月小 初十一 初十大暑<br><br>大连星海湾浴场:13:10涨潮 19:20落潮 小潮 死汛 <br>气温25C 水温23C 大晴天 东南西北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 12:00--12:40 大连星海湾浴场西坝水温23C,1700米蛙自练习.<br><br>晚上 18:30--19:30
梭鱼
发表于 2007-7-25 20:37
2007年7月25日 星期三 农历丁亥年六月小 初十二 初十大暑<br><br>大连星海湾浴场:14:00涨潮 20:10落潮 中潮 死汛 <br>气温25C 水温23C 大晴天 东南西北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 12:00--12:40 大连星海湾浴场西坝水温23C,1700米蛙自练习.<br><br>晚上 18:30--19:30 大连星海湾浴场西坝水温23C,1000米蛙自练习.夫人500米.<br><br>
梭鱼
发表于 2007-7-26 21:03
2007年7月26日 星期四 农历丁亥年六月小 初十三 初十大暑<br><br>大连星海湾浴场:14:50涨潮 21:00落潮 中潮 活汛 <br>气温25C 水温23C 大晴天 东南西北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 12:00--12:40 大连星海湾浴场西坝水温23C,1000米蛙自练习.<br><br>晚上 18:30--19:30 大连星海湾浴场西坝水温23C,1000米蛙自练习.夫人300米.<br><br>
梭鱼
发表于 2007-7-27 21:08
2007年7月27日 星期五 农历丁亥年六月小 初十四 初十大暑<br><br>大连星海湾浴场:15:40涨潮 21:50落潮 大潮 活汛 <br>气温25C 水温23C 大晴天 东南西北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 12:00--12:40 大连星海湾浴场西坝水温23C,1500米蛙自练习.<br><br>晚上 18:30--19:30 大连星海湾浴场西坝水温23C,1000米蛙自练习.夫人200米.<br><br>晚上大连冬泳俱乐部在乾隆的组织下,浓重给海豚727过生日.参加活动的有海豚727,海豚728,HP鱼,乾隆,老匪,梭鱼夫妇.最有意义的事情是海豚727的生日阴历和阳历均在今天.请问海豚727的生日你知道吗?<br>吃完生日蛋糕,大家下海游泳.我在游泳的时候,偶然发现有四条大棒鱼一直全程跟游,陪游!<br><br>中午在激烈的退潮时酒瓶不倒我不倒从西坝游到东坝20分钟,返程50分钟,离开时还用手摸着脸说,风浪太大,脸被打的还在疼!我下水时潮流小一点去20分钟回27分钟.<br><br>在大浪了首次体会到我的双脚掌就是轮船的螺旋桨两叶片,连续不断地提供推力,由此知道腿是持续的动力之源.<br>
梭鱼
发表于 2007-7-28 22:42
2007年7月28日 星期六 农历丁亥年六月小 初十五 初十大暑<br><br>大连星海湾浴场:16:30涨潮 10:40落潮 大潮 活汛 <br>气温33C 水温22C 大晴天 东南西北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 12:00--15:40 大连星海湾浴场西坝水温23C,750米蛙750米爬500米碟;1500米自练习.<br><br>晚上 18:00--19:00 大连星海湾浴场西坝水温22C,1500米蛙去自回练习.<br><br>中午看见酒瓶躺在烈日下的水泥坝上晒干烤肉呢,我可受不了,赶紧下海避暑,头一个1500米从东到西蛙去自回,走直线共计41分钟去20分钟顺溜.起水也尝尝太阳烤的滋味,马上就受不了,就下水从西蝶到东,又从东蝶回来500米,有一小后生跟着我,满脸的惊讶,从没有见过这样蝶的,说我体力好.蝶去顺溜顺风,回蝶逆流逆风,连喝了两口海水,这才打起精神努力回蝶.做了如此的热身运动,接下来就是练习爬泳沿着海堤和浮筒远征东坝,到东坝利用立蝶踩水休息,然后爬泳沿来时的路线回程,就是这回程奇妙无比,就感觉我就被简化为等腰三角型的三点:顶点是头,底点是脚掌.这三角形顶点不动,或绕顶点和底边中点的连线转动,底边的两点围绕底边中点对称来回转动.这奇妙的等腰三角形,发动起来后,不管风吹浪打,稳如泰山!双臂就是浆叶,上下翻飞,好不惬意....<br><br>晚上蛙泳去爬泳回,重温中午的一幕,外加隐蔽呼吸的技术练习.<br><br>今天的体会最好,奇妙!
梭鱼
发表于 2007-7-29 18:28
2007年7月29日 星期日 农历丁亥年六月小 初十六 初十大暑<br><br>大连星海湾浴场:17:20涨潮 11:30落潮 大潮 活汛 <br>气温33C 水温22C 大晴天 东南西北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 12:00--15:40 <br><br>晚上 15:00--17:00 大连星海湾浴场西坝水温20C,3000米1蛙3自练习.<br><br>和老何说好一起游泳两来回,他先下水,我下水后他就没有影了,我是来回蛙一爬三走的是直线.今天的水温有点凉热不匀,坝头上水凉,中间水热,堤边水凉.估计足泡了一小时以上,最后蝶泳150米放松起水.<br><br>
梭鱼
发表于 2007-7-30 20:24
2007年7月30日 星期一 农历丁亥年六月小 初十七 二十六立秋<br><br>大连星海湾浴场:18:10涨潮 12:20落潮 大潮 活汛 <br>气温33C 水温23C 大晴天 东南西北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 12:00--13:00 大连星海湾浴场西坝水温23C,2000米蛙爬蝶练习.<br><br>晚上 18:00--19:00 大连星海湾浴场西坝水温23C,2000米爬泳练习.<br><br>今天游泳时间正直最大潮和最低潮,风小,海流最小,来来去去就象游泳池一样,专心体会爬泳腿的推动效率和功用,尝试八字腿打水,脚划太极打水,总之想如何游就如何游,象鱼一样,嘿嘿,从来没有如此舒适!<br>
梭鱼
发表于 2007-7-31 21:58
2007年7月31日 星期二 农历丁亥年六月小 初十八 二十六立秋<br><br>大连星海湾浴场:19:00涨潮 13:10落潮 大潮 活汛 <br>气温31C 水温23C 大晴天 东南西北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 12:00--13:00 大连星海湾浴场西坝水温23C,2000米蛙爬练习.<br><br>晚上 18:00--19:00 大连星海湾浴场西坝水温23C,750米爬泳练习.<br><br>晚上起水后,天空突然阴沉,南风大作,风是热的,顷刻暴雨倾澎.<br><br>今天游泳时间风浪比昨天大多了.中午从西向东去蛙泳直线20分钟,回爬泳沿浮筒21分钟.<br><br>
梭鱼
发表于 2007-8-1 20:33
2007年8月1日 星期三 农历丁亥年六月小 初十九 二十六立秋<br><br>大连星海湾浴场:19:50涨潮 14:00落潮 大潮 活汛 <br>气温31C 水温22C 大晴天 东南西北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 12:00--13:00 大连星海湾浴场西坝水温22C,2000米蛙爬练习.<br><br>晚上 18:00--19:00 大连星海湾浴场西坝水温23C,2000米蛙爬泳练习.<br><br>晚上北风起,水温凉,有秋天的强烈感觉.和小刘和小贺一起游.<br>中午去爬泳基本直线20分钟,回爬泳沿浮筒23分钟.练习脚踢水转髋的技术.<br>
梭鱼
发表于 2007-8-2 22:06
2007年8月2日 星期四 农历丁亥年六月小 初二十 二十六立秋<br><br>大连星海湾浴场:20:40涨潮 14:50落潮 大潮 活汛 <br>气温31C 水温20.5C 大晴天 东南西北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 12:00--13:00 大连星海湾浴场西坝水温20.5C,2000米蛙爬练习.<br><br>晚上 18:00--19:00 大连星海湾浴场西坝水温21C,1000米蛙爬泳练习.<br><br>晚上北风起,水温凉,有秋天的强烈感觉,身体发冷.低潮的星海湾垃圾成堆,可惜了我游泳的热情,被迫起水.<br>中午1000米蛙去/20分;爬回1000米/20分<br>
梭鱼
发表于 2007-8-3 21:28
2007年8月3日 星期五 农历丁亥年六月小 初二十一 二十六立秋<br><br>大连星海湾浴场:21:30涨潮 15:40落潮 中潮 活汛 <br>气温31C 水温21C 阴天 西北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 12:00--13:00 大连星海湾浴场西坝水温21C,2000米蛙爬练习.<br><br>晚上 18:00--19:00 大连星海湾浴场西坝水温21C,1000米蛙爬泳练习.夫人500米.<br><br>晚上气温凉,有秋天的强烈感觉,身体发冷.低潮的星海湾水好.<br>中午1000米蛙去/20分;爬回1000米/20分.<br><br>
梭鱼
发表于 2007-8-5 10:41
2007年8月4日 星期六 农历丁亥年六月小 初二十二 二十六立秋<br><br>大连星海湾浴场:9:00涨潮 15:10落潮 中潮 死汛 <br>气温31C 水温21C 晴天 西北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 13:00--14:30 大连星海湾浴场西坝水温21C,4000米/90分蛙爬练习.<br><br>晚上 17:00--18:00 大连星海湾浴场西坝水温21C,1000米蛙爬泳练习.夫人500米.<br><br>晚上和乾隆,老匪,老费会合,向老匪学习潜水,观摩水下抓海参的绝技,就没有走空的时候,自然我又吃了几个大海参.<br>
梭鱼
发表于 2007-8-5 20:54
2007年8月5日 星期一 农历丁亥年六月小 初二十三 二十六立秋<br><br>大连星海湾浴场:9:50涨潮 16:00落潮 中潮 死汛 <br>气温31C 水温21C 晴天 西北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 13:00--14:30 <br><br>晚上 16:00--17:00 大连星海湾浴场西坝水温21C,1000米蛙爬泳练习.夫人750米.<br><br>今天参加活动的有乾隆+1,老匪+1,老费+2,老秦+2. 海水呈褐色,夫人解释为海洋的灰藻和褐藻大量繁殖的结果.能见度低.<br>