梭鱼
发表于 2007-9-13 21:12
2007年9月13日 星期四 农历丁亥年八月大 初三 十三秋分<br>大连星海湾浴场:17:30涨潮 11:40落潮 大潮 活汛 <br>气温28C 水温23C 晴天 风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 12:00--12:40 大连星海湾海水浴场水温23C,375米腿11250米手练习.<br><br>晚上 17:30--19:30 大连海事大学游泳馆水温27C,1600米基础练习.<br><br>今天开始恢复基础练习.感觉海游对提高基础练习帮助多多.<br><br>中午爬泳手测试375米/7-8分,晚上爬泳50米/43-45手.<br>
梭鱼
发表于 2007-9-14 21:12
2007年9月14日 星期五 农历丁亥年八月大 初四 十三秋分<br>大连星海湾浴场:18:20涨潮 12:30落潮 大潮 活汛 <br>气温28C 水温23C 阴天 东北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 12:00--12:40 大连星海湾海水浴场水温23C,300米腿700米手练习.<br><br>晚上 18:00--19:30 大连海事大学游泳馆水温27C,1600米基础练习.<br><br>仰泳50米/50-60手 ,爬泳50米/43-50手,蝶泳50米/23-25手,蛙泳50米/23-25手<br>
梭鱼
发表于 2007-9-15 22:00
2007年9月15日 星期六 农历丁亥年八月大 初五 十三秋分<br>大连星海湾浴场:19:10涨潮 13:20落潮 大潮 活汛 <br>气温28C 水温23C 阴天 东北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 11:00--11:40 大连星海湾海水浴场水温23C,200米腿800米手练习.<br><br>晚上 18:30--19:30 大连海事大学游泳馆水温27C,800米基础练习.夫人800米基础.<br><br>冷水鱼到大连,电话联系,明天他有事,抽空自由活动.
快乐泳者
发表于 2007-9-16 07:08
原文由 鹰潭冬泳 发表: 海游我们好想游呀!!!!
日不落
发表于 2007-9-16 06:35
<P>原文由 寒江搏浪 发表: 大连星海湾浴场水温我过去领略过.有机会一定还要去/ </P><P> <FONT color=#ff0066 size=5>想去我陪你。</FONT></P>
梭鱼
发表于 2007-9-16 20:17
2007年9月16日 星期日 农历丁亥年八月大 初六 十三秋分<br>大连星海湾浴场:２０:００涨潮 １４:１０落潮 大潮 活汛 <br>气温28C 水温23C 晴天 东北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 11:00--11:40 大连金沙滩海水浴场水温23C,200米腿800米手练习.<br><br>晚上 １４:30--１５:30 大连金沙滩海水浴场水温23C,１０００米蛙泳.夫人５00米爬泳基础.<br><br>
梭鱼
发表于 2007-9-17 21:59
2007年9月17日 星期一 农历丁亥年八月大 初七 十三秋分<br>大连星海湾浴场:８:５０涨潮 １５:００落潮 小潮 死汛 <br>气温28C 水温23C 晴天 东北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 １２:00--１２:40 大连星海湾海水浴场水温23C,３00米腿７00米手练习.<br><br>晚上 １８:30--１９:30 大连金海事大学游泳馆水温２６C,１６００米基础.<br><br>晚上遇见宋教练，身材一流，游泳姿势美啊．蛙泳给我印象最深，因为和我追求的蛙泳腿完全一样，真是美！爬泳腿，就完全是教科书式的标准视频！水下蝶泳腿，一小口气２５米以外．我求教教练，给我一个字＂慢＂．看样子我又得消化一年，谁叫我笨呢．<br>
梭鱼
发表于 2007-9-18 21:15
2007年9月18日 星期二 农历丁亥年八月大 初八 十三秋分76年纪念--9.18国耻日<br>大连星海湾浴场:9:40涨潮 15:50落潮 小潮 死汛 <br>气温26C 水温23C 阴天 东北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 １２:00--１２:40 大连星海湾海水浴场水温23C,200米腿800米手练习.<br><br>晚上 １８:00--１９:30 大连海事大学游泳馆水温26C,2000米基础.<br><br>仰泳50米/37手;爬泳50米/43手;蝶泳50米/3?手;蛙泳50米/23手.仰泳由52-43手/50米减少6手,技术进步的结果.
梭鱼
发表于 2007-9-19 21:46
No.316<br><br>--------------------------------------------------------------------------------<br><br>2007年9月19日 星期三 农历丁亥年八月大 初九 十三秋分 <br>大连星海湾浴场:10:30涨潮 16:40落潮 小潮 死汛 <br>气温23C 水温23C 阴天 东北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 １２:00--１２:40 大连星海湾海水浴场水温23C,蛙去爬回750米.<br><br>晚上 １８:30--20:00 大连海事大学游泳馆水温26C,2000米基础.<br> <br>
梭鱼
发表于 2007-9-23 21:47
2007年9月22日 星期六 农历丁亥年八月大 初十二 十三秋分 <br>大连星海湾浴场:13:00涨潮 7:10落潮 小潮 死汛 <br>气温23C 水温23C 艳阳天 东北风4级.<br><br>清晨 9:10--10:33 大连星海湾海水浴场水温23C,1000米蛙去爬回.<br><br>中午 １２:00--１２:40 <br><br>晚上 15:30--16:30 大连星海湾海水浴场水温23C,1000米蛙去爬回.<br><br>周六的星海湾下棋,扑克真忙.沙蛰脸盆大,据说最毒,今天被跑到星海湾西坝来了一只,被打捞上岸.酒瓶钓了2斤黑鱼.<br><br>周日休息一天.<br>
梭鱼
发表于 2007-9-20 21:36
2007年9月20日 星期四 农历丁亥年八月大 初十 十三秋分 <br>大连星海湾浴场:11:20涨潮 17:30落潮 小潮 死汛 <br>气温23C 水温23C 阴天 东北风8级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br><br>中午 １２:00--１２:40 大连星海湾海水浴场水温23C,台风封闭.<br><br>晚上 １８:30--20:30 大连海事大学游泳馆水温26C,2000米基础.<br><br>
梭鱼
发表于 2007-9-24 21:21
2007年9月24日 星期一 农历丁亥年八月大 初十四 昨日秋分 <br>大连星海湾浴场:14:40涨潮 8:50落潮 大潮 活汛 <br>气温20C 水温23C 阴天 东南风4级.<br><br>清晨 9:10--10:33 大连星海湾海水浴场水温23C,1000米蛙去爬回.<br><br>中午 １２:00--１２:40 大连星海湾海水浴场水温23C,600米爬去爬回. <br><br>晚上 18:30--20:00 大连海事大学游泳馆水温26C,1600米基础.<br><br>中午,孙老师说,今天感冒了要和大连气象预报台素赔,因为预报说今天是晴天,老司令说气象台的人还领工资啊?天阴,心情晴朗.<br><br>明天是中秋节,又见老美老何,为了生计大家见面匆匆,离别匆匆.记得去年的节假日,他总是和朋友们一起度过.<br><br>海事大学游泳馆的曲师傅,多次为我保存遗失的物品,收票员热情服务,真是感人啊.<br><br>
梭鱼
发表于 2007-9-25 19:25
2007年9月25日 星期二 农历丁亥年八月大 初十五 今日中秋节 <br>大连星海湾浴场:15:30涨潮 9:40落潮 大潮 活汛 <br>气温25C 水温23C 晴天 东南风4级.<br><br>清晨 9:10--10:33 <br> <br>中午 １２:00--１２:40 大连星海湾海水浴场水温23C,600米爬去爬回. <br><br>晚上 18:30--20:00 <br><br>祝游泳的朋友们中秋节快乐! <br><br>
梭鱼
发表于 2007-9-26 22:03
2007年9月26日 星期三 农历丁亥年八月大 初十六 二十九寒露 <br>大连星海湾浴场:16:20涨潮 10:30落潮 大潮 活汛 <br>气温24C 水温23C 阴天 东南风4级.<br><br>清晨 9:10--10:33 <br> <br>中午 １２:00--１２:40 大连星海湾海水浴场水温23C,600米蛙去爬回,4X100混合泳. <br><br>晚上 18:30--20:30 大连海事大学游泳馆水温26C,2000米基础.仰泳50米/50手(连续);蝶泳腿一轻二重体会好.<br>
梭鱼
发表于 2007-9-27 21:42
2007年9月27日 星期四 农历丁亥年八月大 初十七 二十九寒露 <br>大连星海湾浴场:17:10涨潮 11:20落潮 大潮 活汛 <br>气温18C 水温22C 阴雨天 北风4级.<br><br>清晨 9:10--10:33 <br> <br>中午 １２:00--１２:40 大连星海湾海水浴场水温22C,600米蛙去爬回,200混合泳. <br><br>晚上 18:30--20:00 大连海事大学游泳馆水温26C,2000米基础.<br><br> <br>
梭鱼
发表于 2007-9-28 21:30
2007年9月28日 星期五 农历丁亥年八月大 初十八 二十九寒露 <br>大连星海湾浴场:18:00涨潮 12:10落潮 大潮 活汛 <br>气温20C 水温22C 晴天 北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br> <br>中午 １２:00--１２:40 大连星海湾海水浴场水温22C,1000米爬去爬回. <br><br>晚上 18:30--20:00 大连海事大学游泳馆水温26C,2000米基础.400米混合泳. 夫人1000米蛙爬基础.<br><br>中午1000米沿海岸堤坝爬泳,从航道处到西坝湾内下水处,大约1000爬泳手.<br><br>今天晚上蝶泳基础和仰泳基础比较舒服,蛙泳也很好,爬泳还是比较痛苦.<br><br>
梭鱼
发表于 2007-9-29 22:13
2007年9月29日 星期六 农历丁亥年八月大 初十九 二十九寒露 <br>大连星海湾浴场:18:50涨潮 13:00落潮 大潮 活汛 <br>气温20C 水温22C 晴天 北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br> <br>中午 １２:00--１２:40 大连星海湾海水浴场水温22C,200米蛙,1000米爬泳. <br><br>晚上 18:00--19:30 大连海事大学游泳馆水温26C,2000米基础.<br><br>中午放松游,体会孙魁桥教练教我的双手上举托天式蝶泳的水感,孙明山教练观察,认为业余的蝶泳过得去.同时解决了蝶泳腿双脚并拢的问题.<br><br>今天晚上蝶泳进一步体会身体鞭状的感觉,体会水流的作用,学习顺流蝶泳的技巧,不再翻江倒海无声无息的蝶泳50米/21手.<br><br>静听水流笑!<br><br>
梭鱼
发表于 2007-9-30 20:42
2007年9月30日 星期日 农历丁亥年八月大 初二十 二十九寒露 <br>大连星海湾浴场:19:40涨潮 13:50落潮 大潮 活汛 <br>气温20C 水温22C 晴天 北风4级.<br><br>清晨 7:10--7:33 <br> <br>中午 １２:00--１２:40 大连星海湾海水浴场水温21C,200米蛙,1000米爬泳. <br><br>晚上 18:00--18:30 大连星海湾海水浴水温21C,800米爬泳.<br><br>晚上求教孙魁桥教练蝶泳的入水方法要点.<br><br>晚上的星海平静,安静,微波粼粼,海面上海鸥滑翔,天空还流着一片火红的亮色云彩,脚底下的海堤还散发着太阳流下的余热,使我感觉到西北寒风冷冷的吹佛下脚底有一股暖流自下而上流向全身.置身空无一人的南面的大海,豪情满怀,对海蛰的恐惧,被蝶泳的渴望彻底征服.40手蝶泳回头看看,至少有80米.蛙泳飘向海底的小路.落潮使得在小路上爬泳很容易划伤手,还好沿海路的边沿直线游泳,没有受伤.回到下水点,来晚的两位冬泳人也已经起水了,他们和我一样下班才来冬泳的,不容易啊.<br><br>回家夫人说起今天在小平岛游泳池游泳的感受:40元的票,游泳池水真清,人真少,水温真高...... 这些能和我一人拥有星海湾的海天相连的平静的大海相比吗?我能逃出人声顶吠的游泳池,逃出氯气弥漫的游泳池,拥抱大海,就象鱼儿回到了水里一样自在,舒服!<br><br>有点冬泳的感觉了,安全一定要从现在作起.贴海岸游泳,牢记!<br><br>
梭鱼
发表于 2007-10-1 22:50
2007年10月1日 星期一 农历丁亥年八月大 初二十一 二十九寒露 <br>大连星海湾浴场:8:30涨潮 14:40落潮 中潮 活汛 <br>气温18C 水温21.5C 阴雨天 北风4级.<br><br>清晨 10:30--11:00 大连星海湾海水浴水温20.5C,500米爬泳,120米蝶泳/74手,蛙泳225米.<br> <br>中午 １２:00--１２:40 <br><br>晚上 18:00--18:30 <br><br>
梭鱼
发表于 2007-10-7 21:40
2007年10月7日 星期日 农历丁亥年八月大 初二十七 二十九寒露 <br>大连星海湾浴场:12:57涨潮 19:09落潮 中潮 死汛 <br>气温13C 水温18C 晴天 北风6级.<br><br>清晨 10:30--11:00 <br> <br>中午 １２:00--１２:40 <br><br>晚上 17:00--18:00 大连星海湾海水浴场西坝水温18C,300米蛙爬蝶泳,适应性练习.一周没有下水了.