我的冬泳第三季

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                                                                           冬泳十乐之第五乐

      冬泳让人“上瘾”，使人陶醉。笔者深切体会到，一天不游，好似缺少点什么，浑身不舒服。冬泳和长年游泳成了过日子的重要内容；每天作息定时，活动定量，生活比较规律，“生物钟”现象明显，自然睡，自然醒，睡得香，而且既睡得足，又不贪睡。谓之五乐睡熟。此为第五乐！（待续）

      今天是2017年2月25日星期六。我昨晚收到的手机短信是：武汉天气，白天多云，东风到2到3级，气温2至15度。

       14时汉口的水位14.32米（涨0.13），流量10700立方米/秒（涨200）。三峡水库8时，水位167.41米，流量6200立方米/秒（入），7790立方米/秒（出）。

      今天是“我的冬泳第三季”的第七十七天。是雨水节气中的第八天。也是八九的第四天。

       14时30分，我的电瓶车带上泳友韩全舟一起到达基地。由于太阳基本没有，我用“玻璃水银温度计”在江边测量的江边即时气温大约14度。我测量的长江岸边水温大约为11.8度（下降0.2度）。我们一起游过了长江二桥的2号桥墩。我用210下点头蛙游过，共用428下回到起水点。我的冬泳时间为14分07秒12。

      而在武昌的平湖门水域，泳友高歌15时测量的长江水温为11.7度（下降1.1度）。为此，不少泳友还进行了讨论。

      高歌：水温骤降何故？

      高歌：涨水所致？

      李毅：上游低水温？

      李毅：宜昌段水温低。

      李毅：上游融雪？

      水中马：除非三峡放水，任何因素不会降的快。

      长江眷子：水中马说得有道理！应该是三峡放水，因为现在还不到三月份，还不到融雪的季节，可能是三峡提前预留库容量。

      李毅：库底水温偏低所致？

      水中马：有个公式，每下降X米，降一度，具体X是多少？查资料。

      李毅：宜昌江段水温春节期间是前高后低，必然影响到武汉段。

      武昌的东湖绿道建成开放后，吸引了无数骑行爱好者，江城冰泳队的李毅队长与常年渡江的昵称为“水中马”、“雨花小草”、“踏雪”等人也是。今天他们结伴前往，别有一番乐趣。

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                                                                          冬泳十乐之第六乐

      冬泳既是个人运动，又是集体运动。每年各级冬泳协会举办冬泳表演赛，各省市之间开展冬泳比赛活动及各国的冬泳邀请赛事，让来自世界各地的冬泳人欢聚一堂，品酒谈心共赏冬泳乐趣，同享冬泳快乐！谓之六乐交广。此为第六乐！（待续）

      今天是2017年2月26日星期天。我昨晚收到的手机短信是：武汉天气，白天晴到多云，东风到2到3级，气温3至17度。

       14时汉口的水位14.48米（涨0.16），流量11000立方米/秒（涨300）。三峡水库8时，水位167.31米，流量6200立方米/秒（入），7810立方米/秒（出）。

      今天是“我的冬泳第三季”的第七十八天。是雨水节气中的第九天。也是八九的第五天。

      我的电瓶车带上泳友韩全舟一起14时58分到达基地。由于上午开始就一直太阳高照，我用“玻璃水银温度计”在江边测量的阳光下的江边即时气温大约18度。我测量的长江岸边水温大约为12.6度（上升0.8度），我、韩全舟、昵称为“空军飞行员”的女将吴红文、王军一起游过了长江二桥的2号桥墩。我的冬泳时间为16分58秒85。

      我更衣后，消漂流袋（跟屁虫）里的气。为了彻底的消完，我忘记了里面还有手机，用一支胳膊压住使劲，没有想到，将里面的“中兴A880”手机的面板压破了。由于“中兴A880”（2015年1月25日购买的价格899元）已经换过一次面板（150元）、一次电池（免费）、一次摄像头（免费）、修理了手机进水（350元），已经没有修理的价值了。

      晚上，我启封了儿子在2016年8月14日用1199元（折扣100元后1099元）购买的小米（红米NOTE3）手机。将电信的手机卡放入了该手机。——说起来，就大的消费来说，经过我夫人的“鼓噪”，28岁的儿子第一次为我献了爱心，用起来舒心。

      在江汉一桥的汉江水域，江城冰泳队的李毅队长12时实测气温16度，实测水温11.3度（汉江主航道的温度）。畅游12分钟。

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                                                                              二月二 龙抬头

      今天是2017年2月27日星期一。我昨晚收到的手机短信是：武汉天气，白天多云，东风2级，气温4至18度。

       14时汉口的水位14.72米（涨0.24），流量11400立方米/秒（涨400）。三峡水库14时，水位167.23米，流量6200立方米/秒（入），7820立方米/秒（出）。

      今天还是农历二月初二。春回大地，万物复苏。人们认为这天理发会鸿运当头，便有了“二月二龙剃头”的说法。为取吉利，还将美食以“龙”命名：吃猪头肉称“挑龙头”、吃面条是“扶龙须”、吃水饺叫吃“龙耳”、吃米饭是吃“龙子”、春饼又称“龙鳞饼”。二月二剃龙头，一年都有精神头！

      今天是“我的冬泳第三季”的第七十九天。是雨水节气中的第十天。也是八九的第六天。

      我骑行电瓶车15时30分到达基地。太阳与多云相间，我今天减了一件（普通的T恤）外衣。我用“玻璃水银温度计”在江边测量的阳光下的江边沙地的即时气温大约19度（气象台14时47分观测气温18.5度）。我测量的长江岸边水温大约为12.8度（上升0.2度），我、昵称为“空军飞行员”的女将吴红文、王军一起游过了长江二桥的2号桥墩。我的冬泳时间为15分10秒56。

      我更衣后，与王军一起跑步回暖。途中遇见了我敬重的方汉怀大哥。

      方大哥喜爱游泳、打陀螺等，由于在打陀螺中意外扭伤，伤筋动骨，现在不能够发力游泳，恢复中只能够步行。见到我们时，他已经走了11000多步，要完成目标是15000步。

      方大哥说：四五月份的时候，就可以与我们一起玩水了。祝福您早日康复。

      在江汉一桥的汉江水域，江城冰泳队的李毅队长11时30分实测气温16度，实测水温11.9度（汉江主航道的温度、升0.6度）。畅游12分钟。

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                                                                              黄石战友忙聚会

      今天是2017年2月28日星期二。我昨晚收到的手机短信是：武汉天气，白天多云，东风2到3级，气温5至18度。

       16时汉口的水位14.90米（涨0.18），流量11700立方米/秒（涨300）。三峡水库14时，水位167.16米，流量6200立方米/秒（入），7840立方米/秒（出）。

      今天是“我的冬泳第三季”的第八十天。是雨水节气中的第十一天。也是八九的第七天。

      元宵节前，从新疆回家乡天门市探亲的战友罗团早告诉我，整个防化老部队的战友（包含全国各地）3月份要在黄石聚会，2016年由湖南战友做东已经举行过一次了。

      老罗还告知，湖北黄石的原来在乌鲁木齐军区（兰州军区新疆军区）防化学兵第31团（防化营、防化技术大队）的战友，专门开设了一个“防化战友群”。自己早就已经在里面了。

      春节过完后，群主王启宏邀请我加入，我想都没有多想就同意了。

      我夫人在同济医院第一次拼针“诺华”进行眼底“黄斑变性”住院治疗期间的2月21日上午，黄石战友吕建勇打来手机，第一次告知了将于3月11日在黄石战友聚会的情况。我因为夫人病情的困扰、护理等口头的推脱敌不过老吕的盛情邀请，在当日《第三次冬泳汉江见到的军人实在是牛》日记中记录——“到时，我会抽出时间，与绝大多数分别了29年的老领导、老首长见面的。”

       26日晚上，黄石战友周本立打来电话，由于手机屏幕在当日的冬泳后被压破，我无法接听。27日10时12分又打来一次，只能够干瞪眼着急。我12时18分用新手机回机，告知我因为夫人病情的原因，将无法到黄石参加战友聚会，但非常支持举办这样的活动。

      今天（28日）上午的11时25分，周本立打来手机，并且发送来信息，要我参加中午由武汉某某区原副司令员刘保平买单的中餐。

      黄石赶来的老战友吕建勇、周本立、王启宏与在汉的刘保平、某区法院李玉根、某区统战部副部长陈建军、本人共七人聚餐。

      餐后，我将带来的现金1000元人民币交与组织者、召集人之一的周本立，算是对这次战友聚会的实际支持（黄石、武汉本人均没有时间参加）。并且表示，如果需要，将告知儿子用他的支付宝账号支付。

      今日冬泳。我骑行电瓶车15时37分到达基地。太阳躲在了云层后。我用“玻璃水银温度计”在江边测量的江边沙地的即时气温大约18度。我测量的长江岸边水温大约为13度（上升0.2度）。

      喝了半斤白云边酒的我与黄辉、一起游过了长江二桥的2号桥墩。韩全舟、昵称为“空军飞行员”的女将吴红文、王军则游过2号四分之三的位置，可惜都没有过3号。我的冬泳时间为16分35秒38。

      在江汉一桥的汉江水域，江城冰泳队的李毅队长11时30分实测气温16度，实测水温12.3度（汉江主航道的温度、升0.4度）。畅游14分钟。

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                                                                       这个冬泳季是“强暖冬”级别

      今天是2017年3月1日星期三。我昨晚收到的手机短信是：武汉天气，白天多云到晴天，偏东风2到3级转偏北风4到5级，气温7至17度。

       14时汉口的水位15.04米（涨0.14），流量11900立方米/秒（涨200）。三峡水库14时，水位167.05米，流量6200立方米/秒（入），7860立方米/秒（出）。

      今天是“我的冬泳第三季”的第八十一天。是雨水节气中的第十二天。也是八九的第八天。

      湖北省气象局昨日宣布，这个冬季达到“强暖冬”级别，我省24县市史上最暖。

      我的冬泳第三季里，我仅仅穿着一条普通内裤与一条运动裤，就渡过了这个暖冬。这在以前的二个冬泳季里是从来没有过的。

      今日冬泳。我骑行电瓶车15时05分到达基地。我用“玻璃水银温度计”在江边测量的江边沙地上面的即时气温大约18度。我测量的长江岸边水温大约为13度。均与昨天一样。

      我与刘红兵、韩全舟、王军一起游过了长江二桥的2号桥墩。我的冬泳时间为16分55秒94。而昵称为“空军飞行员”的吴红文女士，晚来一步，在江边为我们照相。还带来了军用救生衣及绳索。

    吴红文女士一直想游过3号桥墩，我之前反复劝阻过。今天，高手彭云洲、曹颖带她向目标冲击，可惜还差十来米。彭五哥全程陪同，他俩的冬泳时间为25分02秒。

    基地风大，折断许多枯树枝。我与晚来的郭大侠打过招呼，没有想到他今天不是来冬泳的，是来扫地的。郭大侠将枯树枝清扫干净，我让泳友李小玲女士帮忙，照下照片后传给了我。

    昵称为“过江龙”的泳友公布：今天早上7点鹦鹉洲长江大桥下的水温是12.9度。

    关于我们长江二桥的水温反超上游平湖门水域或者鹦鹉洲水域的现象。资深泳友的分析很有见地。

    昵称“江城泳迷”李毅的观点是：“这个现象早于往年。”

    昵称为“长江眷子”的泳友说：“白天气温高，两江水温都在上升，下游水温就会高于上游的水温，这种水温反超也可以做为春天到来的新标志。”

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                                                                               冬泳十乐之第七乐

      冬泳既是有组织的运动，又是松散的自由运动。泳友之间，既有友谊与感情，又无隶属和利害关系，交流可以敞开心扉，无拘无束，无话不说。尤其是晴天，冷刺激之后，着泳装大部分肌肤裸露，晒晒太阳，聊聊天，暖洋洋，美滋滋，十分惬意：泳后共浴更是坦诚相见，一览无遗。谓之七乐心美。此为第七乐！（待续）

      今天是2017年3月2日星期四。我昨晚收到的手机短信是：武汉天气，白天晴到多云，北风3到4级转东风2到3级，气温4至15度。

       14时汉口的水位15.13米（涨0.09），流量12000立方米/秒（涨100）。三峡水库14时，水位166.83米，流量6200立方米/秒（入），7860立方米/秒（出）。

      今天是“我的冬泳第三季”的第八十二天。是雨水节气中的第十三天。也是八九的第九天。

      下午，我骑行电瓶车在自行车道上，急匆匆往基地赶。我前面2、3米处有一女将骑行自行车，速度快的我赶紧双手捏刹车。路面洒水车刚刚洒过水，加之前刹是碟刹，急停的结果是打滑侧翻，将人抛出。好在我是先用双手接触地面，双膝盖还是被磨得红红的，破了点皮。

      我尽管受伤，冬泳中还是游过了长江二桥的2号桥墩。我领头，韩全舟、刘红兵、女将吴红文、王军全部游过。我的冬泳时间为16分45秒13。我测量的即时气温大约15度。韩总查看的长江岸边水温大约为13.1度（上升0.1度）。

      而在武昌的平湖门水域，泳友高歌15时测量的长江水温为12.5度。

      汉江的江汉一桥水域，猴年渡江257次的江城冰泳队的李毅队长11时30分测量即时气温12度，汉江主航道水温12.3度。畅游15分钟。

      昨天，弟弟从老家天门来到了武汉，因为从我微信相册里，看到了我夫人到同济医院治疗“黄斑变性”的记录，故特意到家里，还带来了家乡的土特产鸡蛋、酱鸡、酱鸭。

    其实，早在春节前的1月23日星期一，弟弟弟媳在我夫人住院武汉市中心医院，做“白内障超声乳化吸出联合人工晶体植入术”之后，就来探视过，还送了1000元营养金。弟弟做的没得说！

        土鸡蛋今天送到了儿子那里。为了让28岁的儿子体验生活的酸甜苦辣咸，元旦后让他到所购买的商品房内开伙了。

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                                                                             冬泳十乐之第八乐

      冬泳也是一项社会运动、知识运动。泳友来自四面八方，各行各业，男女老少，不乏名人云集。而且冬泳本身就有许多经验与知识。通过接触交流，对于实现科学冬泳，对于社会和谐和提高精神文明建设，无疑都是益举。谓之八乐增识。此为第八乐！（待续）

      今天是2017年3月3日星期五。我昨晚收到的手机短信是：武汉天气，白天多云，北风3到4级转东风2到3级，气温1至14度。

       14时汉口的水位15.13米（平），流量12000立方米/秒（平）。三峡水库14时，水位166.78米，流量6200立方米/秒（入），7850立方米/秒（出）。

      今天是“我的冬泳第三季”的第八十三天。是雨水节气中的第十四天。也是九九的第一天。

       14时52分，我骑行电瓶车到达武华苑小区门前，带上约好的泳友刘红兵前往基地。我、女将吴红文均游过了长江二桥的2号桥墩。刘红兵、、王军游到2号半桥墩。

      我全程用的是非点头蛙。我的冬泳时间为17分04秒97。我测量的即时气温大约16.8度（升1.8）。我查看的长江岸边水温大约为13.3度（升0.2度）。但让老刘过来查看，或许是感温点离水面才几厘米，加上移动以及看的时间共超过60秒，他看的是13.5度。我拿过来看也是如此，明显比刚刚看的时候升高了。

       而在武昌的平湖门水域，泳友高歌15时测量的长江水温为12.8度。

      汉江的江汉一桥水域，猴年渡江257次的江城冰泳队的李毅队长11时30分测量即时气温14度，汉江主航道水温12.4度（升0.4）。畅游18分钟。

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                                                                              回归自然  融于自然

      今天是2017年3月4日星期六。我昨晚收到的手机短信是：武汉天气，白天阴有小雨，东风2到3级，气温7至12度。

       15时汉口的水位15.13米（平），流量12000立方米/秒（平）。三峡水库08时，水位166.66米，流量6200立方米/秒（入），7860立方米/秒（出）。

      今天是“我的冬泳第三季”的第八十四天。是雨水节气中的第十五天。也是九九的第二天。

      春雨时节，小雨纷纷，仿佛是为了祭奠逝去的亲人。小雨下了一晚上，白天又是一整天。

      雨中出发。15时25分，我骑行电瓶车到达武华苑小区门前，停放后，换乘泳友刘红兵的小车。

      我们在二桥下的“天天渔港”停放好小车，步入江滩。穿行在桃花岛上，前面一行数人迎面而来。泳友袁蓉主动与我们打招呼。

      到达我们江岸冬泳队基地，见到了队长郝振海与原市文联副主席蓝厚祥。原来他们刚刚将袁蓉母亲的骨灰撒入了长江这条母亲河。那一行人正是袁蓉的家人。

      他们介绍，袁蓉的父亲是老一排的长江水利委员会的人，一辈子与长江打交道，早年过世后，骨灰就撒入了长江。

      郝振海还说：冬泳队有位叫莫老爷的70多岁的泳友，也想在百年之后，融入自己深爱的长江，撒的事情希望郝队长来办理。郝队回应：没问题，只要今后家人同意就行。

      泳友蓝厚祥深情地回忆：当年，著名作曲家冼星海的骨灰存放在前苏联，后来回国。他的骨灰就是在武汉撒入了长江。

      那时，经过协调，港口方面派出的是拖轮。蓝厚祥很荣幸地成为经办人、参与人之一。再后来，冼星海的学生，作曲家沙莱的骨灰也撒入了长江。而现在，则可以花费5000元，有专门的一条船为之服务。

      前几天，刘红兵的父亲也过世了。曾经担任武汉市政法委书记（副市级）的94岁的老人，留下的遗嘱是不开追悼会，树葬。由此，刘红兵在汉阳某处满足了老人的遗愿。

      刘红兵还介绍，像自己父亲这一排的干部，很多人在百年之后，都愿意选择这样的方式，回归自然，融于自然。……

      听到这里，泳友韩全舟也感叹道：今后我们也是用这样的方式来拥抱自然，选择的人会更多。

        雨中，整个基地就我、刘红兵、韩全舟以及郝振海、蓝厚祥。一会儿，泳友王军从停车棚出来了。原来他也参与了搬运冲锋舟等工作。用冲锋舟开到长江，才能够完成老人的遗愿。

      今日冬泳，雨中进行。蓝厚祥参加。我游过了长江二桥的2号桥墩。刘红兵、韩全舟、蓝厚祥则快游到2号半桥墩。

      我用非点头蛙30下后换点头蛙，总共426下游回。我的冬泳时间为13分40秒81。我测量的即时气温大约12度（降4.8）。我查看的长江岸边水温大约为13度（降0.3度）。

      而在武昌的平湖门水域，泳友高歌15时测量的长江水温为12.3度（降0.5）。

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                                                                              又到一年三月五

      三月五日是什么日子？相信我们这一辈人都还记得，是伟大领袖毛主席题词“向雷锋同志学习”的日子。

      今天，“冬泳网”上发表了一个帖子，《弘扬雷锋精神，做文明冬泳人》，详见下面的链接http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=720293&fromuid=186714

      下面是我在其后的跟帖里的话，以及我在“长江义务救援志愿队江岸救援支队”微信群里转发的“写在第54个雷锋纪念日”。

  

      今天是2017年3月5日星期天。我昨晚收到的手机短信是：武汉天气，白天阴天转多云，东风2到3级转北风3级，气温9至15度。

       14时汉口的水位15.14米（涨0.01），流量12000立方米/秒（平）。三峡水库08时，水位166.54米，流量6100立方米/秒（入），7910立方米/秒（出）。

      今天是“我的冬泳第三季”的第八十五天。是惊蛰节气中的第一天。也是九九的第三天。

      今日冬泳。我游过了长江二桥的2号桥墩。刘红兵、韩全舟、王军则快游到2号半桥墩。

      我用非点头蛙50下后换点头蛙，总共446下游回。我的冬泳时间为15分44秒03。我测量的即时气温大约15度（升3度）。我查看的长江岸边水温大约为13.2度（升0.2度）。

      泳后，我就在更衣的停车棚内蹦蹦跳跳，与后来的泳友彭朝胜（武汉港工会主席）聊天。老彭说：泳友袁蓉的父亲与央视拍摄播出的《话说长江》颇有渊源，参与了解说词的创作。难怪，老一排的长江（长办）人对母亲河的感情是如此之深，百年之后也要回归母亲的怀抱！

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                                                                           冬泳十乐之第九乐

      各种运动均有益健康，冬泳和长年游泳尤佳。科学冬泳具有平稳、柔和、有氧、有光、平衡、不出汗、不伤身等诸多特点，老少皆宜，男女均益，四季坚持，身体健壮，即使偶尔得点小病，吃点药很快就好了。谓之九乐少病。此为第九乐！（待续）

      今天是2017年3月6日星期一。我昨晚收到的手机短信是：武汉天气，白天阴天转多云，北风3到4级转2到3级，气温6至16度。

       14时汉口的水位15.17米（涨0.03），流量12100立方米/秒（涨100）。三峡水库14时，水位166.40米，流量6100立方米/秒（入），7890立方米/秒（出）。

      今天是“我的冬泳第三季”的第八十六天。是惊蛰节气中的第二天。也是九九的第四天。

      今日冬泳。我、昵称“空军飞行员”的女将吴红文游过了长江二桥的2号桥墩。刘红兵、王军、则游过了2号半桥墩。

      我的冬泳时间为15分44秒03。我测量的即时气温大约15.5度（升0.5度）。我查看的长江岸边水温大约为13.6度（升0.4度）。

      而在武昌的平湖门水域，泳友高歌15时测量的长江水温为12.8度。

      昨晚，汉口江滩冬泳队的周梅女士邀约我“三八节”一起渡江。我欣然应约。届时（3月8日下午3时在武昌汉阳门下水）将前往参加。

      但今天冬泳下水前换衣时，个子高大、体态瘦弱、年逾七旬的宋世民老大哥对我们平时冬泳的时间发表看法，认为自己游5分钟很舒服，我们游15分钟游过了。如果渡江用30分钟的时间伤身体，就更加没有必要。

      一代伟人毛主席怎么说的？（大意）下决心就不冷，不下决心就是二十几度也会觉得冷。

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                                                                             冬泳十乐之第十乐

        冬泳和长年游泳，对延长寿命无疑是显而易见的。冬泳队中不乏老者，他们长年累月坚持冬泳，型态和心态要比实际年龄少10岁以上。温州市冬泳协会三千余名注册会员中，65 岁以上老者有相当部分，其中 90 岁以上也有数人。冬泳使他们更年轻更健康！谓之十乐延寿。此为第十乐！（完）

        今天是2017年3月7日星期二。我昨晚收到的手机短信是：武汉天气，白天多云，北风2到3级，气温5至17度。

         14时汉口的水位15.23米（涨0.06），流量12200立方米/秒（涨100）。三峡水库14时，水位166.28米，流量6150立方米/秒（入），7920立方米/秒（出）。

       今天是“我的冬泳第三季”的第八十七天。是惊蛰节气中的第三天。也是九九的第五天。

         今日冬泳。大家的下水点往前（上游）移，在水上公安趸船的前面、城管趸船的尾部。我、昵称“空军飞行员”的女将吴红文游过了长江二桥的2号桥墩。韩全舟、王军、刘红兵则游过了3号桥墩。这是他们首次挑战3号桥墩并且成功。

        我需要积蓄一点能量，为明天的三八国际妇女节的冬渡长江积蓄能量，厚积薄发。

        我的冬泳时间为18分20秒90。我测量的即时气温大约17.5度（升2度）。我查看的长江岸边水温大约为13.5度（跌0.1）。

        而在武昌的平湖门水域，泳友高歌15时测量的长江水温为12.6度（跌0.2）。

        汉江的江汉一桥水域，猴年渡江257次的江城冰泳队的李毅队长11时30分测量即时气温15度，汉江主航道水温12.9度。畅游11分钟。

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                                                                             冬泳第八十八天

      《2017年的三八节冬渡长江》链接为

        http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=720702&fromuid=186714

        这是我2017年度的第2次横渡（冬渡）长江（2016年度共第179次横渡长江）。也是“我的冬泳第三季”的第4次冬渡长江（前面三次分别为2016年12月3日、12月26日、2017年1月1日）。还是我人生中的第252次渡江！

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                                                                               把住好冬泳的度

      冬泳应当把握好度。在冷水中不是游得越多越好，不能逞强，要量力而行。

      一般人的身体在冷水中有三个反应过程，入水时身体受到强冷刺激，感到非常寒冷，这是寒冷期。这一期反应长短因人而异。一般人游50米左右就会转入温暖期，这一期间有越游越想游的感觉，但千万不能贪游，因为紧接着就是冰冷期，这一期间感觉手脚疼痛，脊背寒冷，如这一时期起水就已经运动过量了，会很长时间回暖不过来，所以初试冬泳者一定要控制量，在冰冷期到来前起水。

      在冬泳过程中如果要起水，一定要做好保暖工作，比如披上浴巾，冬泳结束后要马上擦干头发和身体，有条件的话最好用吹风机吹干头发。

      今天是2017年3月9日星期四。我昨晚收到的手机短信是：武汉天气，白天晴转多云，东风2到3级，气温5至19度。

       14时汉口的水位15.36米（涨0.09），流量12400立方米/秒（涨100）。三峡水库08时，水位166.03米，流量6550立方米/秒（入），7870立方米/秒（出）。

      今天是“我的冬泳第三季”的第八十九天。是惊蛰节气中的第五天。也是九九的第七天。

      今日冬泳。我、昵称“空军飞行员”的女将吴红文游过了长江二桥的2号半桥墩。刘红兵、王军则用超过20分钟的时间游过了3号桥墩。

      我的冬泳时间为19分10秒38。我测量的即时气温大约20度（气象台16时观测的气温20.2度、我昨天16时测量基地的即时气温大约16.5度）。我查看的长江岸边水温大约为13.7度。

      而在武昌的平湖门水域（汉阳门上游大约400米），泳友高歌15时测量的长江水温为12.3度（跌0.3）。

      猴年渡江257次的江城冰泳队的李毅队长今日戴脚蹼独渡长江。12时测量即时气温16度，长江主航道水温13.2度。用时22分钟。为鸡年第三渡。

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                                                                              冬泳能长寿的原因

      医学专家认为，人的寿命取决于微循环。

      为什么有人能活一百多岁？因为他们的微循环能够保持畅通，为什么现在很多人“未老先衰”？是因为他们虽然年青，但微循环瘀堵的却很严重了。这不是凭空想象，我们每个人都可以根据自己的微循环状况，就会判断自己大概的未来。

      冬泳被人们称为血管体操，主要作用就是有效的改善人体的微循环。虽然“痛则不通、通则不疼”，很多人最害怕就是疼痛，但是，有一点也许大家不明白，我们身体一旦有问题，我们怕的不是疼，而怕的是不疼。冬泳时，人的手脚和身体会感到发麻和疼痛，浑身通红，这是体内微循环的表现。这时的疼是好事，说明冬泳刺激了血液循环，冲击着“瘀堵”。而一旦微循环堵死了，感觉不到疼了，反而坏了大事。就像很多人有静脉曲张，我们能够清清楚楚看到一条条血管都被堵死了，可有人感觉到疼吗？

      长年冬泳可以加快血液循环，清除血液里的杂质，让体内微循环和各种经络彻底打通，达到健身长寿的目的。

      今天是2017年3月10日星期五。我昨晚收到的手机短信是： 武汉天气，白天多云转短时小雨，东风2到3级，气温9至16度。

       14时汉口的水位15.36米（涨0.09），流量12400立方米/秒（涨100）。三峡水库14时，水位166.03米，流量6600立方米/秒（入），7900立方米/秒（出）。

      今天是“我的冬泳第三季”的第九十天。是惊蛰节气中的第六天。也是九九的第八天。

      今日冬泳。刘红兵玩水是顶逆流。我、昵称“空军飞行员”的女将吴红文游过了长江二桥的2号桥墩。韩全舟游过了2号半桥墩。曹颖、王军则游过了3号桥墩。

      我的冬泳时间为16分23秒83。我测量的即时气温大约15度（下降5度）。我查看的长江岸边水温大约为13.8度（升高0.1度）。

      后来，韩全舟过来查看，离水面太近，甚至多次将玻璃水银温度计的感温头暴露在空气中，搞了一分多钟，显示就为14度或者超过14度。要是红酒精玻璃温度计，那升得还要快，升得还要高。

      而在武昌的平湖门水域（汉阳门上游大约400米），泳友高歌17时测量的长江水温为12.4度（涨0.1度）。

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                                                                           抓住冬天的尾巴

      阳历三月，“九”尽在即。熬过了严冬，熬过了霜雪，转眼间，冬泳悄然转换而成了春泳。随着太阳的火热增大，水温正在一日日地逐渐回升。即便眼下还是14℃以下，对于一整个冬天都在冬泳的人们来说，它也已经毫不可怕了。

      我们常说，要抓住冬天的尾巴。这句话若成立，那么，现在也可以说正是春天露头露脸的时间段。

      冬去春来，寒消暖长，这是自然规律。随着时令的变化，冬天的尾巴会越来越短，而春天的头脸会越来越俏丽、阳刚。简言之，一个公开水域的游泳季又要开始了！一个公开水域的常年横渡长江又要开始了！

      户外游泳，诱人的是快乐逍遥。天与人合为一体，人与自然亲密无间。这里有温暖的阳光，有和煦的清风，有鲜活的河水，有一望无际的远空，而绝无半点泳池的羁绊。然而，究竟水火无情，游泳安全问题，也是一个不可疏忽的现实问题。

      在户外游泳，必须树立和强化安全意识。一般来说，大家只要在喜欢、热爱之余，多一份敬畏，多一份忌讳，多一份谨慎，那么，一些不该发生的悲剧便可有效避免，而户外游泳便自然而然成为了我们生活的快乐音符。

      以下四条，是我畅游长江、戏水长江、横渡长江的原则，也应当成为户外游泳者必须共同遵守的准则。

      不管你户外游泳的资历多老，也不管你水里功夫多么优异，“小心驶得万年船”，只要坚持做到这四条，我相信，游泳安全的问题便可保证。反之，则隐患多多。

      第一条，酒后不游泳，泳前不喝酒。第二条，不带跟屁虫不游泳，不带跟屁虫不与游。第三条，不在雷电天气、大雾天气、六级风力下游泳。横渡长江也是（2016年9月28日阵风7级我还横渡长江，惊涛骇浪中的经历至今记忆犹新）。第四条，不在身体有病、疲劳或者状态不佳时游泳。

      今天是2017年3月11日星期六。我昨晚收到的手机短信是：武汉天气，白天有短时小雨，东风2到3级，气温10至18度。

       13时汉口的水位15.36米（平），流量12400立方米/秒（平）。三峡水库08时，水位165.99米，流量6550立方米/秒（入），7870立方米/秒（出）。

      今天是“我的冬泳第三季”的第九十一天。是惊蛰节气中的第七天。也是九九的第九天。

      今日冬泳。彭云洲、韩全舟、刘红兵、王军都在我前面一分钟下水。我则在昵称为“空军飞行员”吴红文的后面下水。只有女将吴红文游过2号桥墩，其余均游过3号桥墩。

        我用点头蛙395下（要往偏右边的方向顶逆流），通过了长江二桥3号桥墩，时间12分15秒。用336下点头蛙返回。冬泳的总时间为19分35秒18。我测量的即时气温大约18.5度（升3.5度）。我查看的长江岸边水温大约为14度（升0.2度）。

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                                                                          今天尽“九”  温度计断了

      今天尽“九”。“九”尽，则意味着时令上的冬天已经彻底成为过往。而当冬去春来的时候，回首2016-2017的这一个冬季，可以“盖棺定论”地认为：这又是一个暖冬。

      我想，其中的原因无外乎是“厄尔尼诺”主宰的世界。气候变暖了，冬天不冷了。

      今天是2017年3月12日星期天。我昨晚收到的手机短信是：大风降温天气来袭，请注意防范。武汉天气，白天阴有中雨，北风2到3级转4至5级，气温9至15度。

       14时汉口的水位15.45米（涨0.09），流量12500立方米/秒（涨100）。三峡水库14时，水位165.89米，流量6900立方米/秒（入），7900立方米/秒（出）。

      今天是“我的冬泳第三季”的第九十二天。是惊蛰节气中的第八天。

      九九过完，理论上冬泳悄然转换而成了春泳。但在武汉还是要根据水温是否超过14度作为冬泳与春泳的分水岭！

      今日冬泳。下午3时我们到达基地。王军更衣时，我去取挂在弯勾上的“玻璃水银温度计”，却无影无踪，再仔细寻找，地下有一小截白色的条条，正是精度较高的失踪了的温度计，现在被人有意或者无意搞断了。在另外的一个隐秘的地方，我又发现了断头的另一大段。

      雨中，风大，手机的即时气象信息显示为13度（降5.5）。高手曹颖、彭云洲和我、韩全舟、刘红兵、王军都将目标定位为游过长江二桥的2号桥墩。

      我虽然最后下水，也是速度最慢的。锁定的2号桥墩无疑是正确的，因为长江的浪起码4级，很容易呛水。我用点头蛙466下游回。我的冬泳时间为13分57秒65。

      虽然温度计没有了，但根据经验估计今天长江岸边的水温大约为13.8度（降0.2度）左右。

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                                                                               再购一批温度计

      今天是2017年3月13日星期一。我昨晚收到的手机短信是：武汉天气，白天阴小到中雨，北风4到5级阵风6至7级，气温4至10度。

       13时汉口的水位15.69米（涨0.24），流量12900立方米/秒（涨400）。三峡水库08时，水位165.86米，流量7300立方米/秒（入），7890立方米/秒（出）。

      今天是“我的冬泳第三季”的第九十三天。是惊蛰节气中的第九天。

      都说“三月天，小孩脸”，一点没有错。今天武汉的“倒春寒”，让市民们惊呆了，中雨的雨量大，冷空气风力强，气温突降，重回冬日。

      我下午2点前冒雨出门，路上行人稀少，着毛衣、棉衣、羽绒服的人比比皆是。

      由于昨天基地的“玻璃水银温度计”被人损坏，而我自己的那根玻璃酒精温度计也早就坏了。对于关注和测量长江水温的我而言，无疑是不能够忍受的。

      无偿为喜爱冬泳的朋友们提供每天的播报水温的人，都有过这样的体会，如果是选用圆柱形的玻璃酒精（水银）温度计，那都要用坏一大把。没有关系，再购一个温度计。

      江汉区的民权路，有几家玻璃仪器商店，这就是我选购温度计的地方。以前是老一排的冬泳人介绍给我的。

      在一家商店里，我从一盒（20根）里，挑选了4根“玻璃酒精温度计”，才8元钱。到了另外的一家，我从一盒（20根）里，挑选了3根“玻璃水银温度计”，才9元钱。

      我15时40分到达基地，拿出2根不同的温度计，测量的即时气温，酒精的为4度，水银的为4.8度，平均一下的即时气温是4.4度（降8.6度）。——气象台16时观测气温4.9度，比昨天同时低7.5度。看来还是水银温度计准确度高！

      见到风浪比昨天还要大，我就在插红旗处下水，用“非点头蛙”在附近蛙了600下。我的冬泳时间为15分42秒03。测量的长江岸边的水温大约为12.2度。

      基地冬泳的人不多，我前后呆了近100分钟，见到的人有陈伦发夫妇、宋世明、小马哥马汉和、曹颖、彭云洲、王军、当警察的陈师傅等，加上我才9人。

      而在武昌的平湖门水域（汉阳门上游大约400米），泳友高歌15时测量的长江水温也为12.2度。

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                                                                        冬泳的原理与血管体操

      冬泳并不是时间越长越好，要根据个人身体情况而定，达到刺激身体的目的就可以。

      冬泳的原理也是当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。

      江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等有益。

      当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏等重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。

      这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“血管体操”。

      挑战生命极限，尽显冬泳魅力。在世界各地，越来越多的人正在加入冬泳大军。

      冬泳要诀——循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行。

      今天是2017年3月14日星期二。我昨晚收到的手机短信是：武汉天气，白天阴转晴天，北风4到5级转2到3级，气温2至12度。

       8时汉口的水位15.94米（涨0.25），流量13300立方米/秒（涨400）。三峡水库8时，水位165.95米，流量8000立方米/秒（入），7890立方米/秒（出）。

      今天是“我的冬泳第三季”的第九十四天。是惊蛰节气中的第十天。

      因为夫人下午要到同济医院进行“眼底黄斑变性”的第二次复查和第二次小手术（眼底注射）治疗。我的冬泳提前到上午。

      我9时35分到达基地，拿出2根不同的温度计，在阴凉的停车棚内，测量的即时气温，酒精的为10.2度，水银的为11.2度，平均一下的即时气温是10.7度（升6.3度）。

      基地的人数不少，采野芹菜、蒲公英的游客也多了起来，连好友彭有顺也来沙滩跑步，大家的玩法各异，但大都以冬泳为主。

    我与昵称为“老黑棕”的汉口铁路中学退休的钟老师、昵称为“夏天”的刘玉强一起，走过了城管趸船上游大约150米下水。我们的目标是游过长江二桥3号桥墩。

    我用“点头蛙”在附近蛙了426下，顺利通过，用时11分12秒。回到插红旗处起水，查看2根温度计。我冬泳的总时间为22分32秒85。测量的长江岸边的水温，玻璃酒精的大约12.3度，玻璃水银的大约13.2度，平均大约为12.7度（升0.5度）。起水后，太阳暖和，大家都没有跑步回暖。

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                                                                     点赞长江戏水 点赞击水冬泳

      我们江岸冬泳队是武汉市最大的一个冬泳队。在长江二桥水域游泳健身的泳友们，夏天时多达数百人，常年冬泳的人在五十至一百人之间。

      由此，从黎明到天黑，都有结伴而来的泳友，他们从早上到晚上，络绎不绝。现阶段的冬泳时节，以上午9点游和下午3点的泳友最多。

      早上游的泳友、昵称为“老黑棕”的从汉口铁路中学高级教师岗位退休的钟老师，就转发了自己的好朋友（叶进）点赞冬泳人的诗歌。

      赞汉口冬泳队长江戏水——春秋冬夏江涛走，无束无拘任尔游。蝶泳仰浮蛙泳腿，诸龙戏水竟风流。

      七绝·二赞汉口长江冬泳队——击水惊涛霸气融，群龙展臂赛顽童。经年沥胆怀春意，尽享娱情百寿红。

      今天是2017年3月15日星期三。我昨晚收到的手机短信是：武汉天气，白天阴转小雨，北风2到3级，气温4至12度。

       11时汉口的水位16.33米（涨0.39），流量14100立方米/秒（涨800）。三峡水库08时，水位166.06米，流量7600立方米/秒（入），7870立方米/秒（出）。

      今天是“我的冬泳第三季”的第九十五天。是惊蛰节气中的第十一天。

      因为有事，冬泳上午进行。我11时出发就是小雨，冒雨到达江岸冬泳队基地，已经11时30分，基地还有詹天云、徐富卫、老赵和昵称“夏天”的女子。

      雨暂停，大家离开，只有老赵留下。我拿出2根不同的温度计，在阴凉湿冷的江边沙地上面，测量的即时气温，酒精的为9.9度，水银的为10.9度，平均一下的即时气温是10.4度（降0.3度，手机显示为10度）。

      细雨如丝。我就在插红旗的下水处冬泳。感到今天的水温比昨天冷，事实也是如此。

      我冬泳的总时间为12分43秒40。测量的长江岸边的水温，玻璃酒精的大约11.8度，玻璃水银的大约12.8度，平均大约为12.3度（降0.4度）。虽然空气湿冷，但起水后没有跑步回暖。

      离开前，按照昨天与上午游的刘泳友的约定，我在隐秘处取出了他送给我的一根“玻璃水银温度计”，测量范围是0至50度。与我所购的3根“玻璃水银温度计”的精确度一样！

      晚上，我收到气象台的天气预报：“今日16时观测气温10.4度。……”再考虑到今天一天完全是阴凉湿冷的天气。还有我的小米手机的天气整点提醒，比如现在的18时。及时气温为9度。

      综合来看，用这两根不同的温度计测量的水温，取平均值还是比较准确的！！！

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                                                                          夫人的眼睛恢复得良好

      夫人的眼睛，进行白内障手术后，到同济医院眼科，找李斌教授诊断，于2月21日进行了眼底的注射（拼针“诺华”）。要求20天进行复查，预计3针一个疗程。

      今天上午，我陪同夫人到同济医院，看专家门诊。李斌教授通过查看拍摄的片子进行诊断，结论是暂时不需要进行第二次的眼底注射，因为眼睛恢复得良好，先吃药，一至二个月后再进行一次复查，视情况决定是否再打一针。

      后来，我再一次到他的工作室，只见李教授很耐心地与一位满头白发的患者诊断。李教授的用语经常是“您”开头。……

      李斌教授的医术和医德，让我等普通老百姓敬佩有加！

      今天是2017年3月16日星期四。我昨晚收到的手机短信是：武汉天气，白天多云，偏北风2到3级，气温6至14度。

       19时汉口的水位16.77米（涨0.44），流量16300立方米/秒（涨2100）。三峡水库14时，水位166.23米，流量7800立方米/秒（入），7890立方米/秒（出）。

      今天是“我的冬泳第三季”的第九十六天。是惊蛰节气中的第十二天。

      白天事多，冬泳晚上进行。这是“我的冬泳第三季”的首次晚上进行。

      因为不放心，夫人要对我进行监督。我们19时50分时从家里出发，20时20分到达冬泳基地。我更衣后大解，20时30分查看即时气温大约8度。

      我在插红旗的下水处冬泳。或许是一个人游的缘故，感到越游越冷，双脚的脚板心都是微麻，这样的感觉还很少见。我勉强用“非点头蛙”蛙了500下起水。

      我冬泳的总时间为12分31秒91。没有照明，我没有测量长江岸边的水温。

      我21时前起水，21时10分推着电动车小跑离开，21时25分出江滩公园。带上夫人骑行电动车，21时52分回到家中。

      猴年渡江257次的江城冰泳队的李毅队长14时20分测量即时气温14度，江汉一桥的汉江的水温12.6度。游18分钟。