转，冬泳深度︱冬泳三不宜－－作者，吴步根

汇泉湾泳客

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  冬泳，是以健身为目的，不分春夏秋冬，一年四季都在户外自然水域里进行的游泳。在寒冷的冬天里游泳，不仅能帮助人增强抗寒耐冻能力，而且能促进血管和肌肤等的新陈代谢，增强免疫功能。不过，就像一部电视剧的情节有开端、发展、高潮和尾声一样，夏季游泳可谓冬泳的开端，秋季是它的发展，冬季是高潮，而春季则是其尾声。虽然侧重点有不同，却一步也不能少。

我从 2008 年开始进行冬泳健身，至今已经连续七个春夏秋冬一直坚持在户外水域游泳。在炎炎夏日和凉爽的秋天我游泳，以锻炼体能为目标；在寒冬腊月和春寒料峭时节我游泳，以耐寒抗冻为目标。目标不同，锻炼的时长和方法则不相同。夏秋游泳，一两个小时也不觉其长；冬春游泳，四五分钟或一二分钟也不嫌其短。一切皆与时俱进，一切皆顺其自然，一切都以健身与快乐为目标，一切都以自戕、自残、自暴、自弃为大忌。

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出水芙蓉。 发表于 2016-1-17 08:28

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四元柱 发表于 2016-1-16 04:52
学习了，谢谢！

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快乐海洋 发表于 2016-1-15 17:28

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浪里行 发表于 2016-1-15 22:14
好贴，学习了

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冬笑 发表于 2016-1-15 22:25
一切皆顺其自然，一切都以健身与快乐为目标

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四元柱

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浪里行

好贴，学习了

冬笑

一切皆顺其自然，一切都以健身与快乐为目标

快乐海洋

汇泉湾泳客 发表于 2016-1-15 15:54
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铁锚 发表于 2016-1-15 13:38

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崔大嘴 发表于 2016-1-15 13:33

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2009Begin 发表于 2016-1-15 13:15
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快乐海洋 发表于 2016-1-15 11:19
阅读分享好贴

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任春海 发表于 2016-1-15 10:52
内容丰富，经、切合实际，经验之谈，值得学习！

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岸上人 发表于 2016-1-15 10:44
好贴学习了

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快活鱼 发表于 2016-1-15 09:30
好帖学习了，谢谢！

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浪花LN 发表于 2016-1-15 08:52
好贴！！！

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wan老兵新传 发表于 2016-1-15 08:22
他山之石。

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山水游 发表于 2016-1-15 07:39
经验之谈。

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