本帖最后由 老马驹 于 2015-8-16 10:05 编辑
健身第一 贵在坚持 竞技第二 重在参与 ——兼谈溺水意外事故之教训
8月21日在长阳清江举行的2006年第九届全国公开水域游泳公开赛，我认为是对。参赛队员心理素质和身体素质的一次严竣考验，事实的确如此。特别是对中老年队员而言，他们平时都是以健身为主的游泳锻练，多以“闲庭信步”的方式常年坚持，而参加赛事活动主要带有观光性质、寻求快乐、以泳会友、开阔眼界。一般来说，大多数都是以“重在参与”的心理参与竞技的，只不过比平时的锻炼力度和强度稍大一点而已。能参加全国性的比赛也是人生一大幸事，也体现一种上进精神。我参加游泳(冬泳)锻炼的时间仅4年，泳技可谓一般，也参加过几次小的竞技活动，由于此年龄段参赛的人不是很多，还能拿到前几名昵。这次是首次参加全国性的公开水域游泳公开赛，我想也是对我平时锻炼后，身体状况和心理素质的一次测验吧!赛前，我有意试游了一次，2000米游了54分钟，整个游程既“没偷懒”，也没“硬拼”，基本上是匀速前进“一气呵成”，只是感觉比平时累些，特别是最初三、四百米比较吃力，后逐渐适应成“机械运动”，1000米以后状态更好一些。对于第二天的正式比赛，我是抱着“完成任务”的心态去游的，并将时间定在60分钟之内游完全程，根本没有考虑名次的问题，但结果却比预想的好，整个游程只用了52分钟(52：12．12)，比试游提前了2分钟，还取得了名次(第7名。后因第2名取消前移至第6名)。虽然很累，但心情特感惬意、身体也很快恢复，午后进餐食欲特好，几个泳友开心，还喝了不少白酒，若无其事。(有种说法叫喝酒喝年龄、喝身体)。
我一贯坚持的宗旨是“健身第一，贵在坚持，竞技第二，重在参与”。因为我们已是日头偏西的年龄，其生命机器运行状况远不如青壮年时期，各种所谓生命指数都在走下坡路，只有通过锻炼来保持机体的平衡，保持剩下的潜能，以增强抵抗力和免疫力，只要我们坚持锻炼永不放弃，加上良好的生活习惯，就能较长时间保持旺盛的精神状态，就能延缓衰老进程。并有可能在高龄阶段也能健步“走四方”，游遍全中国乃至全世界。只要有健康的体魄才能有高质量的生活和生活的一切，只有健康的体魄才能使人生少有缺憾。
联想这次清江赛事中出现的溺水意外事故(楚天都市报8月22日2版报道)我认为有极其深刻的教训，对各泳友都有警示作用，的确应特别引起我们的高度重视，关爱生命，首先是关爱自己。这次意外，我算一个见证人。60岁以上年龄组有21人参赛，溺水者和我在同一年龄组。9点05分一起下水时有点挤，我自觉落后靠边向前游，游过第一个气球左转后，距离已经拉开，在我前面有7人，我一直坚持自己的战略方针——匀速运动，后面暂无人追上。前面的人泳技较好，和我距离越拉越大，近千米时，估计在百米以上了，过第二个气球(1000米)后，有2人落下约在我左前方60米上下，又游了约500米，见左前方1人对准第3个气球打自由泳，(其实是他明显慢下来)。结果打向右岸又与我缩短一段距离。当时想，我肯定可以赶上并超过他，他抬头发现打偏方向后又换蛙泳调整，待我赶上并超过他时，他在我左边落下。游约几分钟，我不经意向左回头，却不见人，当时心中只是“不好征兆一闪念"，并没有多想，后又听一阵嘈杂声起(估计是岸上围观群众)，也没顾及张望，只是埋头发力完成我的游程。因为此时我感觉状态极佳，也有所谓名次的激励作用吧。这时，离第三个气球已经很近了，信心大增，最后20米还冲刺了一下。直到赛事完了以后听说有人出事，才联想到当时水中的那段情节。据第二天我向江苏无锡队一位55—59岁年龄段的泳友(未记姓名)询问得知，此人泳技很好。(2002年，是江苏5千米公开水域游泳冠军，《武汉晚报》8月25日报道)，身体没有任何毛病，年龄刚满60岁(45年12月生)，但有荣誉感。由此我判断主要是求胜心切，开始阶段发力过猛，加上竞争激烈过度拼抢，最后导致心脏不堪重负骤停(猝死)，无任何征兆沉入江中。据媒体和网上信息，第二天上午打捞上岸时体内元积水并保持蛙泳姿式。证明是心脏停跳，大脑缺痒休克沉入江中。对于逝者和其家庭来说，的确是极大的不幸，我们也为他感到遗憾和婉惜。此事给赛事活动也造成很大影响，是不该发生和可以避免的，因此我认为，我们至少要从中吸取4个方面的教训：首先，一定要量力而行、力争名次。千万不要超负荷去拼抢。特别是对50岁以上的成人而言，开始阶段，拼抢更不利积蓄潜能。身体刚入水要有个运动逐渐适应的过程。一下水就大量消耗体力，短时间可以，时问稍长能量就会供应不足，速度必然减慢甚至造成停“车”。超过本人身体极限拼抢非出意外不可。其次，自我保护意识要强。感觉身体不适时要格外警觉，并立即停止运动、及时呼救或示意救护，这里一定要克服面子观点，中途退出比赛不算丢人，生命比面子更重要。三是，正确看待自信心，克服侥幸心理。不要认为自己年青或身体没任何毛病，就可以随心所欲超负荷运动，须知自信心只是本人的一种感觉，或是一种精神，身体重要部件有没有器质性的毛病还要通过临床检查才能得知。自信心要建立在十分把握的基础上。不要说60岁以上的人，就是二、三十岁的年青人过劳死、赛场猝死的例子也不少见。人其实是很脆弱的。四是，一定要以良好心态参加健身运动和参与竞技活动。要懂得为什么要健身?健身的目的是什么，健身的目标是什么?当然肯定不是为了拿名次、争第一!尽管名誉可以得到精神的慰藉，但它对于生命来说微不足道，对于健康而言不值一提。总之，我们的生活质量源自健康，我们的快乐也离不开健康，追求健康才是我们的唯一，健康万岁!
注： 猝： 突然，出其不意，如猝不及防 猝死：亦称急死，外表像健康的人，因体内潜在的进行性疾病，可在某些外因(如激动、疲劳)的作用下，或没有外因，突然发生的非暴力死亡。最常引起猝死的原因是心血管系统疾病(摘《辞海》)。
2006年8月 刋登于2006《全国冬泳通讯》 | 
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发表于 2015-8-14 20:16