我的爱水情结展播2003——2016

老马驹

自吹自擂 ——在湖北省成人游泳公开赛上的发言

各位领导、各位泳哥泳弟和泳妹，大家好！

       评我先进，有点惭愧。要我发言，我也想吹一吹。题目叫：自吹自擂。今年我离古稀只差5岁，大半个青春献给了部队，地方工作上十年，5年前平安停飞。为充实退休生活毅然加入了冬泳队，从此与水结缘，常年和泳友扎堆，特别在省游泳协会“和谐游泳，快乐健身”主题思想的指引下，经常参加联谊活动，结识许多泳哥泳弟和泳妹，让我青春焕发，仿佛又回到激情燃烧的年岁。参加过几次全国和省市的冬泳和成人游泳公开赛，成绩还排在前几位哩。真的不是吹，我的健康状况比过去不知好几多倍，特别是心态调整到位，坚持冬泳让我心宽慰，烦心事从不与我作对，良好的生活习贯也得益于一年四季的游泳锻炼，到时即起，到时就睡，食欲特好，粗茶淡饭、鸡鸭鱼肉都开胃，战友泳友相聚，什么样的酒都能应对，有时来个半斤八两也无所谓。伤风感冒、头痛脑热基本不缠我，血压血脂血糖均在正常范围之内。你们看我，身材匀称，体重适中，还有点性感吧，精力比在岗时还要充沛！业余爱好广泛，常写点诗文顺口溜、拉几段二胡小曲、哼哼小调、填填歌词自我抒情，自我陶醉。也打打小麻将，调调口味，虽水平糙、火气孬，但每场都有扛上开花好几回，掏点小钱，可精神上得到了实惠。由我主编的冬泳队快讯，以安全、科学、快乐、和谐为主线，几年撰写摘录的诗文，字数不下十几万，收集的宣传资料就有一大堆，此举还感动了全国冬泳委员会，《全国冬泳通讯》和《中国冬泳》画报都登有文稿，给点小费。我觉得，为全民健身、特别是为游泳健身活动的推广普及发挥点作用，得到广大游泳爱好者的认可，也是一种精神享受，心中特美！

       泳友们，我的许多人生感悟是在60岁以后才有更多的领会，人要活到老学到老，才算活得有滋有味。今天，我是在交流心得和体会：“战胜自我”不是一句空话，人的堕性、忘性和虚荣心是“战胜自我”的罪魁。没有决心和毅力，没有坚韧不拔的精神，健康只能功亏一篑。国民素质主要强调健康第一位，据权威发布，我国平均男性健康寿命只有63岁、女性65岁，若是病病痨痨、卧床不起去活个八九十岁，那才真叫愧对家人、愧对社会！健康是提高生活质量的前提，再多的钱财都难以买回！只有身心健康，才更能使我们更好地融入和谐社会，有强健体魄，我们才对社会更有作为！唯有坚持坚持再坚持，在坚持中去磨练、去陶冶、去领会，用对自己负责的行动装点精彩人生的里程碑，那才算真正不白活一回！

       泳友们，今天我们在楚文化的发源地相会，实感惬意和欣慰！让我们与奥运同行，愿同一个世界，同一个梦想永相随，让更高、更快、更强的奥林匹克精神东风劲吹；让我们与健康同行，坚持锻炼，挑战自我永不后退；让我们与平安同行，关爱生命，切实保安防危；让我们与快乐同行，就象这次在荆门举办的全省成人游泳公开赛，成为切磋技艺的竞技会，增进友谊的联欢会，促进全民健身的动员会，预祝北京奥运圆满成功的大聚会！泳友们，我建议，省游协在适当时候召开一个专题会，大家都来用切身感受自吹自擂。

2008年8月19日于荆门

老马驹

满  江  红

——有感于湖北省四届成人游泳公开赛

全民健身，遍华夏靓丽风景。看楚天，江河纵横，碧波辉映。泳协精做水文章，引领楚人伴奥运。成人赛四届快乐泳，主题明。游泳好，健心身，队伍壮，布乡城。众男女老幼，水中搏拼。强健体魄自打造，国民素质细耕耘。借奥林匹克神韵风，聚人心。

——汉正街冬泳队  马业定

二○○八年八月二十日

由省游协投稿《中国成人游泳通讯》3期刋载

给市长的信——

：

江滩的修建与治理不仅起到了有效防洪的作用，也确实给人们提供了休闲健身的好出处，是为民办的一件大好事。但是由于在建设过程中还缺乏人性化程度，使这里的悲剧时有发生。请你们抽时间到崇仁路汉江江滩的中心段现场走一走，看一看防水护坡。这里的护坡很陡，且亲水走道狭窄，水位上升以后，护坡布满了滑粘的青苔，在这很长的护坡段只有相临的两个亲水台阶，设计大概只考虑了防洪。亲水走道大约只有一米宽，两个人相对而行要“礼让”一番，如是老人不小心有站立不稳的情况，只要歪向汉江一边就可能发生意外。夏天常有大人带小孩在亲水走道上行走，前天就发生一起小孩的球掉进水里，母亲去捞滑下去以后就没有起来的悲剧（武汉晨报21日报道，湖北经视也在事发现场作了采访报道），非常让人痛心。我们预言还将有类似悲剧“等待”发生，特别是一些不涉世的孩子和不知情的大人们，一不小心就会出事，存在极大的安全隐患！这个地方可叫：常在河边走，真的要死人！（有人说是杀人工程也有点语言过激），这不是管理上的问题，也不是有几条警示牌可以避免的问题。而确实是建设上设计的不周。因此，建议对防水护坡加以改进，如增设护栏、加宽亲水走道、增加亲水台阶等。如能及时有所改进更好！

人们围绕死者议论纷纷，希望政府把为民办事的事想得更周全一些，做得更贴近一点。

江滩一群休闲市民

2008年7月22日

送：阮市长    市政府办公厅    市水务局    市信访办

老马驹

亲 民 市 长 也 亲 水

——从广州市长张广宁请假与3千市民横渡珠江想到的

       这是由新华社7月21日播发的一则消息，全国多家媒体进行了转载报道。武汉晨报、长江商报等报刊还刊发了醒目照片。张市长称带头游泳是给相关职能部门一个压力。他说：带头游珠江是政府自我加压，我也邀请媒体亲身体验珠江水质的改善，媒体越挑剔越能为整治珠江增加动力。总之一个目的——就是让珠江水更清，不用整治就可以游泳。

       这则报道让我们广大游泳爱好者感动不已，亲民市长也和我们一样亲水爱水啊！能游泳的水也是我们的生命之水。武汉江河湖泊纵横，除部分湖泊常有污染的报道外，两江似乎还好，因为沿江沿岸一年四季不间断游泳的队伍越来越多，他们把游泳健身当成首选，当成每日的必修课，并把快乐融入水中。每逢节日、纪念日，游泳爱好者都会自发聚集开展纪念活动。遗憾的是没有哪位领导或相关部门将这种热情给予积极支持和正确引导。每当纪念日，也是海事部门的头痛日，群众性的活动他们也只能默认并顺其自然，尽力保证不出事。今年7·16纪念毛主席畅游长江42周年，近千人横渡和畅游，第二天媒体报道说没经海事部门批准。笔者认为，没有领导和相关部门的认可和参与，即使申报，他们也难得批准，因为正式批准就意味着责任，出了事没有领导“抵腰”！多好的长江水，伟人数次畅游并写下不朽诗篇的地方；多清澈的汉江水，江城上百万市民的生命之源。我们殷切盼望各级领导在忙经济腾飞的闲暇时间，学一学张广宁精神，适当做点水文章，渡江节还是应该搞的，弘扬武汉的水文化，还可助经济腾飞一臂之力，好象并不矛盾，而且更能取得更好更多更大更全面的政绩。至于安全问题，只要组织措施得力，一般不会有事吧！长期一盘散沙，“放鸭子”，总有出事那一天。真的！不如正视现实，积极引导。  （康安乐）

——汉正街冬泳队《冬泳快讯》30期

老马驹

活 着 就 要 好 好 活

      ——汶川地震随想

        一场特大地震吞噬了数万人的生命，就在那一瞬间，无论是富人、平民，无论是高官、明星、男女老幼一律平等。想象那现场、那惨景，你将会有别样的心情，如果亲眼目睹，更会谈化名利，忘掉记恨，而重新审视人生。他们去了，还有许多孩子，而我们活着，想起他们，我们是何等地幸运！

       人生自古谁无死？活着的人就该好好的活着，既然活着，就要去掉鸡肠小肚心胸开阔；既然活着，就要抛弃烦恼忧愁，寻求开心和快乐。开阔的胸襟是健康的标志，做人的依托。只要能容人、善待人，有同情心，怎么做都不为过。常为鸡毛蒜皮争输赢、生娇呕气，那是你把别人的错强加成自己的错。我们不需要形象高大、水平超群，我们只求穷开心，天南海北胡侃，吹牛说笑逗乐，如果开心少了，愁感必然就多。其实有些烦恼积怨都是自找的祸。既然活着就要平平谈谈“混倒过”，与人相处讲平和，甭管他人财运好，有房有车有小老婆，也不要“眼欠”（妒忌）人家官大拿钱多，他人的福份与我不相干，只管自己知足常乐穷快活。

       简单道理都知晓，只是实际难把握。各位好朋友，是否这样想：莫道人生有多长，说不定瞬间钻进骨灰盒，想想汶川大地震，我们怎不高高兴兴、痛痛快快今日有酒今日喝？！怎不昂首挺胸、潇潇洒洒地活？！                                    

2008年6月10日    汉正街冬泳队《冬泳快讯》30期

老马驹

完美人生  冬泳打造？！

——人生感悟之N

我冬泳  我健康

我冬泳  我快乐

冬泳的神奇

已被越来越多的人认可

冬泳大军遍布江河和湖泊

无论你到哪里

都可以找到最爱、找到同伙

找到你追求的健康和快乐

只要你经过冬泳的磨炼

对人生的认识定会有个飞跃

你的心胸比过去开阔

和谐、大度成为做人的主旋

做事的精神就是拼搏

与时俱进不言退缩

你总把对手当作自我

融入社会讲究合拍

与你结朋交友的就有几大“拨”

社会的确是个大舞台

为人处事、塑造完美人生

你可以是主角、更愿当配角

无论什么角色自己都能把握

你看淡名利地位

把爱人、助人看成是最大的乐

你能化解矛盾，消化忧愁

总是精神振奋、乐呵呵

当天的事情一丝不苟

今日有酒今日必喝

生命之舟不停航

完美人生幕不落

兼赞温州女

张春梅利用多媒体向武汉泳友介绍温州冬泳情况

       注：张春梅是温州的一位冬泳爱好者，已有3年冬泳史。今年九月来武汉同济医学院医药卫生管理学院博士班进修，但她不忘她的最爱，多方联系找到武汉冬泳的朋友。和她接触以后，感觉她有一定气质，言语谦和，礼貌得体，表现出较高的文明素质和文化修养。一位年轻女士到一个陌生的地方大胆地与“陌生人说话”（接触），并迅速打开“局面”融入其中，没有拘谨，没有距离，更没有虚伪成份，即使有的男士也不一定能如此风度和洒脱。她修长而匀称的身材很漂亮，其行为让人感觉更美。我在钦佩的同时也不由对人生又有所感悟：人生的完美永远没有句号、没有头！！           2008·中秋泳友聚会感发

“一笑而过”系张春梅的网名，她来武汉进修并结识武汉的冬泳朋友而深感荣幸，而且不忘“冬泳使命”，充当起温州——武汉的明星使节，在融入武汉的水天地中，也毫无保留地利用多媒体，向武汉泳友介绍温州开展冬泳活动的情况，使泳友们眼界大开。联想武汉的优越水环境，我们却自愧不如，特别是这里是毛主席多次畅游并写下气势宏大、催人奋进的诗词——“水调歌头——游泳”的圣地，相比之下，更觉名不符实——武汉冬泳遍布两江四岸、湖泊周边，人众多、热情高，但缺乏支撑，几近一盘散沙，冬泳文化更是难值一提。温州冬泳有深厚的文化底蕴，是我们学习的榜样，在全国也很有名气。他们办的《瓯越冬泳》在全国冬泳锦标赛上广为散发，相互传播信息，也通过张春梅每期都向武汉邮寄数份，许多泳友作为宝贵资料珍藏。在此，我们要感谢温州冬泳爱好者协会，感谢王建敏会长，感谢张春梅。（武汉冬泳协会周元庚会长于11月16日清早专程从江南赶到江北的汉江江滩看望张春梅，并向她表示问候和感谢。）

    在中华人民共和国成立59周年之际，全市冬泳朋友照例以横渡长江的形式进行庆祝活动，汉正街冬泳队30余人陪同温州来汉学习的冬泳明星使节张春梅首次横渡长江。

初 渡 长 江 数 春 梅

知世知理知长江    宏伟大志胸中装    今日有幸临江畔    融入江水心激荡

武汉泳友全倾心    簇拥春梅迎风浪    江中谈笑声不断    横渡其实也平常

平时只在瓯江泳    未知长江会咋样    今与大江零距离    关键志在敢闯荡

春梅成功横渡长江的那个喜哟……  

2008.10.1

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老马驹

参赛兼观光  惬意乐无常

       本人今年年满六十有五，由于冬泳，自认健康状况极佳，全国泳事活动总想跃跃欲试，倒不是去争什么名次，而是趁“年青”趁机见见世面，淘淘情操。这次赴抚顺、大连参赛已是第三次“抛头露面”，并携老伴一道前往观赛助兴，加上异地观光，按老伴的话说：别有一番情趣，快乐之极。本次活动并不局限于参赛地，返回南下一路观光会友。北京鸟巢、水立方；郑州新区、少林寺；新郑黄帝故里，焦作云台山、洛阳白马寺、龙门石窟、许昌等地都一览无遗。战友陪伴，热情迎送，深感情深意长。年近古稀，人生渐入尾声，不潇洒自在一点划得来吗？这辈子还有什么放心不下的后顾之忧？没有！多好的社会环境，多好的和谐分围，这辈子还有什么不满足的吗？还有什么刻意追求？更没有！有的是应快趁“年青力壮”，走得动，多看看世界，多走动走动，免得迈不动脚遗憾就来不及了！朋友，你认为自己老了吗？NO NO！惟有总以一副年青态去生活、去处事、去度过人生，才叫活得有滋有味，才算不白活一回！2008.10

——汉正街冬泳队《冬泳快讯》31期

老马驹

                                                      2008.11.23


http://my.tv.sohu.com/us/1282054/238561.shtml

老马驹

抗洪精神铸丰碑——纪念九八抗洪十周年

小小古镇簰洲湾

一朝震撼天下传

九八大洪夜突袭

垸内万民顿遭难

军民合力抗洪魔

自救互救除涂炭

舍身忘死危不惧

造就英雄国人赞

一方有难八方援

众志成城建家园

归顺洪流随人意

弹指赢得十年安

抗洪精神铸丰碑

厉精图治再登攀

泳士齐聚嘉鱼城

搏击挺进簰洲湾

   

     1998年8月1日，在嘉鱼簰洲湾合正垸，不可抗拒溃口的灾难面前，军民谱写出抗洪史上的英雄赞歌，并形成一种“克难制胜，勇往直前”的抗洪精神。江泽民总书记概括为“万众一心，众志成城，不怕困难，顽强拼搏，坚韧不拔，敢于胜利”36字。

    为了纪念九八抗洪历史性胜利十周年，武汉冬泳爱好者原计划（嘉鱼泳友也发出邀请）7月31日晚到嘉鱼，8月1日8点以在长江长漂（约30公里）的形式表示发扬抗洪精神、做社会强者，为社会文明和经济建设作贡献的决心，并展示冬泳人的风采。

    后因北京奥运即将开幕，为保证安全不发生群体事件而取消。

——写于2008年7月28日

老马驹

踏浪迎春泳  过足夏泳瘾  秋泳新人多  秋去又冬泳

一年又一年  追健未断线  四季恋江河  波上舞翩跹

冬泳迎来又一春

——冬泳人闲话冬泳

       阳光明媚，万物复苏。随着气温的逐步攀升，又一季冬泳渐离我们而去。泳友们又将在舒适的春泳乃至快乐的夏泳和秋泳中度过新的一年，再去迎接又一个年度的冬泳。可谓年复一年，总不“掉线”。回顾几年冬泳实践活动，许多泳友感受多多、体会深深，仅2008年年初的那场冰雪灾害天气，武汉汉江水温降到0.5度的那几天，泳友们就经受了前所未有的垂炼，凡挺过来的泳友都会津津乐道，有种无与伦比的成就感，脸上挂满自豪与自信。

    但话又说回来，冬泳锻炼也不仅仅在乎短时的恶劣气候有没有勇气，关健是能不能采用科学的态度常年坚持的问题。据笔者观察到的情况，当然也有多方面的原因啰，许多游泳爱好者只是处于冬泳的临界，就“冬眠”了，有的在头年水温降至15度时即逐渐停止，到第二年气温接近15度时又入水，可叫秋泳和春泳，没有实际意义上的冬泳。当然这是他们根据自身的身体情况而定的，有的是坚持了一、二年，甚至在2008年初的低水温都挺过来了，这个冬天却停了下来，就不知何因了；也有的是隔三岔五地游，这里有个每周坚持2-3次锻炼也是符合科学健身的说法；也有因工作关系，只能在周末游的；还有10天半月偶尔游一次的，当然也有因不良生活习惯影响坚持的，还有从安全方面考虑的等等。无论什么原因，但凡加入到冬泳行列或有过冬泳体验的人都说冬泳好，还没有听哪一个泳友说冬泳的“坏话”，至于因某些客观原因“缺勤”几天、十几天也无可非议，因为那是他们的隐私，他们的自由，再说冬泳不是做给别人看的，而是实实在在的“自私”行为，坚持的好，完全自己得利，泳友们互开玩笑说你“昨天为什么没来？”那是一种团队的友好氛围，也可称之为关爱你的健身活动，无可挑剔。倒是我们自己要经常反省一下自己：科学健身贵在坚持，我坚持如何？我今天没坚持是时间没有调整过来？还是因为昨天喝多了酒，是因为打牌熬了夜，还是搞了什么夜生活……。据笔者从一个侧面观察分析，全市两江四岸和东湖周边的冬泳人群（含春、秋泳的）约在1500人左右，真正坚持下来的决不过800人，不无故“缺勤”的所谓“铁杆”估计也不过500人，这说明，冬泳的确是个特殊的健身活动，不是所有会游泳的人都适合，都能坚持这项运动，它除要求身体条件外，关健是意志力，以及是否真正能战胜自我的勇气，克服堕性的毅力！我的观点是既然选择了冬泳，冬泳又带来那么多的好处，不仅不要随意放弃，还要尽量克制和约束自己和减少那些与冬泳健身相悖的不良生活习惯。有泳友的体会说得好：每天不光着身子在冷水中去浸一浸、泡一泡，一天就象缺什么，浑身不舒服。的确，习惯是养成的，冷水浸习惯了，不浸就不自在，冬泳习惯也是养成的，冬泳习惯了，一天不游就觉得有件事没有做，哪怕是出差外地也总想着水，念着水，没机会下水，耿误几天还憋的慌哩，好象自然形成这么个心理状态。

    许多已习惯冬泳的朋友估计都有这种心理。这说明习惯可培养，习惯能变成爱，转成恋。这是因为冬泳已切实融入生活，成为每日生活的一部分的缘故。生命可贵而又有限，但确有通过努力延长生命的可能性，既然已亲身体验到冬泳可强体健身、延缓衰老，轻易放弃锻炼可就是对自己的不负责任啊！是对自身健康的亵渎！从一个人要融入社会、要健康快乐、要高质量的生活等角度讲，也应该振作起来，增强信心，调整好作息时间，坚持下去！的确，冬泳不仅是健身活动，也体现一个人的追求，体现一种精神，笔者自参加冬泳就亲身体验到它给人带来的健康和快乐，且大大丰富了退休生活，提高了生活质量，一想到此，我在庆幸自己在晚年找到最爱的同时，又总在反省自己为什么当年没有早些加入到这个行列（包括有规律的其它健身运动），其主要原因就是所谓的忙于工作，现在想起来都是托词，没有从根本上认识健康在人生当中的极端重要性，只满足于身体没有大毛病，而不是从打基础，提高免疫力和增强抵抗力方面去考虑，而且还常常透支健康，喝酒、打牌、熬夜，占去不少时间，事实是，工作再忙（就是忙的不可开交也是短时间的）一天24小时总还是能安排出至少一小时空间参与健身活动的吧，在我们的团队中，就有一些中青年上班簇，他们已坚持几年的冬泳了，当然他们不象我们“老休”悠闲自在，时间可推前推后，可长可短，而是“严肃、紧张”、“雷厉风行”，保证工作、健身两不误，而且由于强健的身体使工作更加精力充沛！这是我们身边的人和事，真的没有理由找托词。实话说，其真正的阻力就是你自己，有时就是要跟自己过不去，冬泳就有这个性质。不是总有伟人、诗人或感情丰富的人有这样的语言吗：学习的敌人是自己的满足（毛语）；真正的敌人其实就是自己，要挑战自我；没有比人更高的山，没有比脚更长的路（汪国真诗）；只有想得到的事，没有办不到的事——人生大概只有突出“追求”二字才算活得有滋有味吧！

       俗说人生如梦，生命的确很短，但日子却很长，日复一日、年复一年，一种追求总是没有止境，日子长是因为坚持难，为什么叫“贵”在坚持呢？既然上了冬泳的航船，我的观点是能坚持必须坚持，不能坚持时再“换乘”其它“交通工具”。我的前期目标是10年不间断，现已过多半（6年），10年（70岁）以后视情再定。

        以上是一篇“闲话式的交流”文章，不针对任何人，也不存在对谁的苛刻要求，“瞎喃”（闲话）的目的是倡导积极面，克服消极面，把都说好、没一点坏的“鬼”冬泳活动进行到底！

（2009.3.20）——汉正街冬泳队《冬泳快讯》34期

老马驹

热烈庆祝我国改革开放30周年所取得的辉煌成就！

2008·我们在艰难与辉煌中度过

2009·我们藐视艰难，将坚持与辉煌同行！

新 年 寄 语

——庆祝第十四个全国冬泳日

       人们期盼已久的2008，在艰难与辉煌的日历中一页一页揭去。新的一年又悄悄走到了我们眼前。新年伊始，又迎来广大冬泳爱好者的节日——第十四个全国冬泳日，在告别不寻常年份的同时，我们向全市以冬泳健身为主题活动的冬泳朋友以及全国冬泳朋友致以新年和节日的问候和衷心的祝福！

       我们清楚的记得，2008年，我们满怀信心欲借北京奥运东风大展宏图之时，未曾料到初春的一场罕见冰雪灾害突袭大半个中国，在军民齐战冰雪初战告捷并使奥运圣火在全球各地点燃之际，一场特大地震又震憾着整个世界！冷静沉着的中国人民不负历史使命，万众一心、众志成城！一边抗震救灾，一边全力办好北京奥运会。在党中央的坚强领导下，在一片“汶川加油”、“四川雄起”、“中国加油”声中，各族人民以不畏艰险、百折不挠的精神，以坚实的民族凝聚力，不仅夺取了抗震救灾的重大胜利，而且极为顺利、非常成功地举办了被称为“举世无双”、“无与伦比”的北京奥运会盛会和残奥会；尔后，神七的顺利升空和太空出仓活动的园满实现，又给中国人民以极大的鼓舞。在这特殊的年份，广大冬泳朋友也经受了心灵和精神的洗礼，特别在迎战南国冰雪灾害和汶川抗震救灾中都有突出表现。“一方有难、八方支援”，大家通过各种途径以各种方式，在单位、在社区、在社会的不同场合纷纷表达爱心，有的还亲赴灾区参与救援行动，充当志愿者，充分体现了冬泳人的精神风貌。在此，我们向那些深入救灾第一线、向那些为灾区人民奉献爱心、在救灾活动中有突出贡献的冬泳朋友表示崇高敬意！

       不同寻常的2008年过去了，我们经历了磨难的煎熬，也亲身体验到辉煌的喜悦！2008给我们留下了太多的记忆，心灵的震憾和奥林匹克精神的陶冶，必将是激励我们奋进的人生里程碑！我们相信，2009年仍将是一个崭新的开头，改革开放三十年的辉煌成就举世公认。我们对党和国家应对严重自然灾害和国际严峻经济形势所采取的应急措施和稳健步伐充满自豪和信心。我们知道，一帆风顺只是一个祈愿，历史只有在艰难曲折中才显得更加精彩！预则立，防患于未然永远是我们的思维方式和行动准则，困难怎能与人们的智慧和办法抗衡？信心才是最重要的！巩固改革开放30年重大成果，保持国民经济平稳快速发展，需要全国各族人民的共同努力，毫无疑问，我们广大冬泳爱好者也责无旁贷。冬泳不仅是一项健身活动，其实它体现的是一种精神，一种信念，是战胜自我、表现自我和树立坚强意志和毅力的磨练“工程”，我们在获得强健体魄的同时，又有精神上的攫取，有了做社会强者的资本，我们什么都不怕，什么都不在话下，融入社会、展示才华我们有绝对优势，为社会发展进步竭尽全力是冬泳人的豪情，是冬泳精神的发扬光大。冬泳朋友们，是冬泳的魅力使我们更加热爱生活，是冬泳的特殊环境让我们意志更坚强，既然已经选择了最爱和坚强，就让我们与冬泳结缘、相伴终生吧！“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”就是我们冬泳人的精神风范！         

                                         ——汉正街冬泳队《冬泳快讯》32期

老马驹

冬泳朋友：你安全冬泳的把握有几分？

       2008年12月2日《武汉晨报》A08版又报一冬泳不幸消息——六旬爹爹长江中冬泳失踪。报道说：昨日下午14时许，61岁的刘爹爹和十余名同伴先后到长江冬泳，大约14时40分，大伙上岸穿衣服，而刘爹爹却没有上岸……。然报警搜寻无果，无疑是溺水身亡。据笔者所知，长江水温在14℃左右（汉江11℃左右），对一般冬泳人来说是最适宜的水温，可游10—20分钟上下。无须质疑，长期坚持冬泳对身体有益无害。然而，有的冬泳朋友由于多方面的原因，参加冬泳的盲目性很大，只听说冬泳好处多多，也不顾及个人的身体状况而冒然加入其中，但对冬泳方面的理论（知识）知之甚微，甚至全然不知，结果健身变成伤身，丧生的悲剧也时演不断。冬泳朋友，你了解自已吗？心跳、血压是否正常？你能把握自己吗？自控能力如何？你下水之前的精神状态怎么样？情绪好吗？……我建议：无论新老泳友在坚持冬泳的同时，在下水之前一定要“三思而行”、理性冬泳，切实克服盲目性。同时也建议有器质性毛病的中老年冬泳朋友下水带上游泳圈，冬泳时间宁短勿长，按水温游8成即可（少于1度1分钟），再请配一只防水手表吧，控制好在水中的时间“见好就收”。

       任何健身运动都是从实践到理论，从理论到实践反复完善发展的。冬泳健身也不例外。目前全国冬泳活动正在迅猛发展，冬泳队伍逐年壮大，伴随的冬泳理论和冬泳科研文章等书籍刊物也应运而生，《全国冬泳通迅》已出刊18期，另有全国冬泳委员会编的《冬泳》一书、《中国冬泳史料选编》、张宝仓编著《冬泳人物与健康》等，特别还有全国各地冬泳组织自出的刊物、简报以及中国冬泳网上的若干网文等等，这些对准备涉足冬泳或酷爱冬泳的人来说都是必不可少的精神食粮，也是冬泳人从盲目到理智、确保安全的重要保证。
冬泳诱人爱， 切莫盲目追；门坎有点高，易进恐难回；
知己又知“彼”，高栏无所谓；理性把握度，健体自由飞。   

写于2008年12月  《同上》

老马驹

我给罗好(网名军师之父)作个证！

       从网上得知罗好22日一早要去拜访古田冬泳基地，我特比平时早去江边几分钟，并向泳友们介绍情况，让他们有所准备，因为他们不上网，不知什么网上“知名人士”，只是淡淡一笑，没当回事。

       快9点钟了，泳友们都陆续下水游过了，我也游了3分钟，可那位老几还沒来。心想完全是"错白党"，搭白不算数！我因今天还要赶回乡下参加一位本家兄弟的寿礼，得赶紧回去。路遇王兆汉队长，他说有个人骑车找你到一基地去了，我想一定是他，心中不免又多了几分信任！赶紧又一路小跑折返。到一基地时，见他满头大汗，看到我如获"救命稻草"，立即消除彼此不熟悉的尴尬！我向正在泳后热身的泳友们介绍这位拜访者，他马上掏出小本寻问着每位泳友的姓名、年龄和泳龄，并一一"记录在案"，记一个，打开相机照张相，以免张冠李戴。我感动他的认真态度和诚心，即抢过他的小本帮他记，他只照相。嗬！小本记了不少他此前在江岸等基地拜访的一些冬泳人的情况，当问到一位精瘦已满71岁的肖开胜时，他如获至宝，因为他此前己拜访到几位70岁以上的冬泳人。因时间不早了，我要返回，他很有兴要和我一起走说说话，知他今早7点就骑车出来了，因路线不熟耽搁了，还遗憾沒有照上游泳的镜头！

       从这次的接触中发现他真还是一个执着的冬泳文化宣传者哩！他以自己的辛劳去张扬冬泳人的风采，同时自己也受到感染，大胆下水"冰泳"，体验冬泳的好处和乐趣！我认为，他虽不是任何“组织”的成员，但却是情钟冬泳的热心人！他利用自己文笔的优势把武汉的冬泳文化、把武汉冬泳人的精神展示在世人面前，仅这一点首先就值得充分肯定的！他有点"散放"，其实含有几分幽默；他有某些不尊重人的话语，其实那是因为彼此关系比较随和、默契；他动了不少脑子，网发的一些文帖是有一定份量的；他办事很认真，这次古田的拜防还把他弄感冒了！他的认真态度我可以作证！(2011.1.22)

        ● 昨知罗好早8点到古田基地再次采风，今准备稍早去江边迎接他，出门发现下雨，心想这位老几会不会失言？去吧！一来“接待”他，二来看他是否守信。荷！我不到8点到时，他已站在那里看另一位泳友准备搭塑料棚挡雨，后又来一泳友，我们一起边搭棚边聊天互相介绍，车队王队长虽未与军师谋面，但网上名人谁人不知？王队网上很熟悉他。罗某象老朋友似的又要我当他的"秘书"，将笔和本子交我帮他记下另两位泳友的姓名、年龄及泳龄，在我们脱衣下水后他给我们留了几个瞬间，骑车奔二基地去了。在我几次印象中，罗某还是那个事！诚信着哩！只是还缺乏深入地交流，一些基地的状况还了解不够，话语还不是很投机，恕我直言了。但我认为，以他对冬泳这项活动的偏爱和认真态度，只要坚持不懈地走下去，说不准将成为武汉冬泳精神上的领军人物哩！     (2011.2.9)

老马驹

冬泳的时间是挤出来的

强  生

       从昨天开始又要上班了，为了不迟到早上5.30准时起床，天没亮打着电筒出门，6点40之前游完。常听人说锻炼没时间，须不知时间是挤出来的。缺乏健康意识，等到躺在床上不能动了，后悔也就晚了。人到中老年无病无痛是最幸福的人。今年步入冬泳第11个年头，10年时间很长也很短每天早起床风、雨、雪无阻去游泳，铸就了健康的体质，人到60没有中老年人的常见病，这就是冬泳锻炼的好处，这个好处是金钱买不到的。劝想冬泳的朋友，只要自身感觉好，就要一直坚持下去，在冬泳中享受健康，享受快乐！（湖北武汉悠泳网）

       按：一天可是24小时啊！只要有很强的健康意识，根据工作性质科学安排，就一定能坚持！而且冬泳是费时少锻炼效果最好的健身项目，且有无限的愉悅在其中！健康意识还包括良好生活习惯的养成，坚持科学安排冬泳活动又促使自己养成良好的生活习惯，一举两得，何乐不为！！赞！！（编者）

——汉正街冬泳队《冬泳快讯》54.55期

老马驹

亲近自然  放松身心  享受自由  裸泳情趣

——汉正街冬泳队《冬泳快讯》54.55期

老马驹

泳友团年饭
——举杯共祝愿

新老泳友肩并肩
今日相聚迎虎年
一年牛气即将去
个个赢得心身健


国民素质健为先
快乐冬泳是首选
泳友游乐结深情
千万别让酒杯闲！

2010.2.6

老马驹

“冬泳情结”大盘点（快板书）

当哩个当，当哩个当，当哩个当哩个当哩个当。

桥头冬泳初几人		后结团伙八个兵		老兵当中有李毅		最老要算李复生
年岁稍长熊大哥		身残志坚桑绍群		尔后加入有两周		明强伴随胖友生
接着又添两伙计		那是和平马业定		当年秋冬举队旗		首推队长李复生
渡江纪念毛主席		八人冬渡个个行		晨泳每天不间断		一个目的为健身
彼此沟通常相聚		快乐冬泳结深情		当哩个当当哩个当当哩个当哩个当哩个当。
游泳健身实在好		吸引众多爱水人		八员团队日兴旺		泳友渐增若干名
年后八员翻一翻		还有惊喜两女人		女将腊梅丁瑞和		男士广彪楚树林
史舫方明黄永忠		更有猛将刘天敏		那年元旦东湖赛		天敏丁姐夺冠军
泳友举杯同庆贺		美酒就是那奖金		当哩个当当哩个当当哩个当哩个当哩个当。
团队更名汉正街		齐推队长吴和平		组队奔赴长阳赛		夺得奖杯又扬名
武汉举办渡江节		基本队伍是咱们		新年元旦冬泳日		积极参与打头阵
再说长江有镜头		武昌首义演的真		驱车骑游观春色		河南信阳留脚印
榔头鳝鱼真开胃		汪集鸡汤好馋人		时常相约漂两江		嬉水张扬玩开心
冬泳文化促冬泳		冬泳通讯有美文		冬泳本为身体健		其实也在学做人
李毅是个大孝子		常年陪护老父亲		见义勇为不容辞		媒体采访报留名
熊哥虽然近古稀		为母送终尽孝心		泳友都有为难事		相互帮助心诚恳
丧事喜事或病患		奉场抬桩表寸心		冬泳健身讲科学		水中安危常提醒
一天不见泳友面		总要再三问究竟		泳友相处多和谐		相见恨晚兄弟情
当哩个当当哩个当当哩个当哩个当哩个当。
吴队因故交队旗		力推恒友刘天敏		张队刘队热心肠		躹躬尽悴够哥们
桥头江滩一样泳		有分有合见真情		泳友情况各有异		坚持自由松散型
今借新春团年饭		泳哥泳妹点个名		前面提到不再书		再点全是缘分人
军方跃年周建明		汉华汉立潘德成		德宝显火许斯权		翠云翠华周红根
李钢少德黄国志		凤兰小兰李银珍		连菊黄斐刘协盟		培芳利国王晓林
承伟承利毕建勇		刘凯兰军吴义臣		永安长安方平安		年生敢生何保生
世群志平周银山		尚信高斌方思勤		温洲博士张春梅		也要当作自己人
男女泳友都点到		没点到的是情人		今日泳友大盘点		主旨不忘冬泳情
人人都爱汉江水		爱水旨在健心身		当哩个当当哩个当，当哩个当哩个当哩个当。

今在此    欲借团年共祝愿    愿大伙：牛年泳友一身牛    全家安康伴好运

强健体魄无人比    一生风光总是春    一生风光总·是·春

（注：盘点59人，排名不分先后）

老马驹

庆五一  渡长江  武汉泳迷成习俗

恋伟人  劈江浪  心旷神怡英姿爽

热烈欢迎全国各地冬泳爱好者慕名临汉踩踏伟人浪迹

2009.4.30

《冬泳快讯》35期开头语

老马驹

冬 泳 人 话 痛 风

——卫生保健交流心得

       痛风是较普遍存在的常见病，多为男性，冬泳人群中也常有人被痛风所困扰，所折磨，它虽不危及生命，却让人痛不堪言。过去，只听说痛风很难受，趾关节疼痛时，有人形容恨不把脚砍掉！有痛不欲生之感。这种感受，前几天让我亲自体验了一“盘”，真是疼痛难忍之极，无法入睡，一整夜翻来覆去不知如何是好。直到第二天白天才慢慢有所缓解，但行动仍不方便，左脚大趾关节红肿，穿鞋都困难，从未中断的冬泳不得不中断二天了。这是我自2003年8月以来因自身毛病第一次停游2天，不免感觉有点遗憾。回顾事情发生的经过，责任全在自已，没有把握好自己的生活，是放任的结果，此前的2007年体检时，血尿酸为433，在正常值（210-430）零界超一点，左脚大趾关节稍有突出，有时有丁点感觉，但没有引起足够注意，因此，在饮食上基本没有控制，并特偏重豆制品之类；海鲜类不常吃，但爱吃；虽无酒瘾，可有酒量，高兴了再加2瓶啤酒；隔三岔五的大小“酒会”，“一步一个脚印”地为痛风的暴发创造了必要条件，痛风的引起就发生在4月10日几位泳友娱乐后的大排档宵夜之后，而且在第二天晚上左脚大趾疼感所加重的情况下又吃了一条半喜头鱼（含鱼子和汤），最终导致总暴发，历经一个通宵的“磨难”。以上充分说明这完全是因麻痹和无知吃喝出的毛病。由于摄入的食物使身体中的尿酸浓度持续升高，尿酸晶大量堆积出现代谢障碍而形成痛风。现在一般人都知道痛风形成的原因，都知道要少吃豆制品、海鲜，少喝啤酒等，但知道是一回事，实际又是一回事，加上自己没有亲历过，一般不会格外注意，人的致命弱点就是“好了伤芭忘了疼”啊！象唱醉酒一样，醉一回就“检讨”一回，吐一次就下决心再不沾酒了，可一旦恢复正常，一切又抛至九霄云外，我行我素。

        在痛风这一点上，这一回是彻底领教了。我读到一本台湾人吴清忠写的一本书叫“人体使用手册”，里面的许多观点都是可以让人接受的。他说，人体是一台非常精密的仪器，并有自我调节功能，很多病状可自行愈合，不需吃药打针，这对医生和制药商来讲早已是公开的秘密，把某些病痛说的严重，那是制药商、经销商和医生们惯用的伎俩。书中说：“生了病的人总想找到药到病除的灵丹妙药，却不愿意调整自己的生活习惯，去除去真正的病因。”“多数慢性病，是我们错用了身体的结果。我们需要的不是灵丹妙药，而是一本正确的人体使用手册。”可不是吗！我们并不了解自己，我们能正确使用自己的身体吗？恐怕都自觉或不自觉地犯过错误，有时还是乱沽捣自己的身体，让有些部件受伤失灵，反过来又总是用亡羊补牢来搪塞。特别是冬泳又培养了人的张扬性格，自恃“身体倍倍棒，吃饭喷喷香”！我就是这样，认为食欲好就随心所欲！认为有点酒量就“高歌猛进”！在饮食生活上来者不拒，缺乏科学，缺少节制，并且“明知山有虎，偏向虎山行”，结果被“老虎”咬得哇哇乱叫。教训深刻着哩，在此，我呼吁有过病痛经历的泳友都认真反思一下吧！自己是怎样错用了身体而发生病痛的？今后如何“正确使用自己的身体”。互相交流一下不仅是为了让我们自己身体零件不受损伤，正常运转，而且也可以警示那些还没有出现症状的朋友赶快来个“一、二、三级保养”，防患于未然。比较注意正确使用自己身体的朋友请继续正确使用，让使用年限越长越好！

       我的痛风没有吃药，也没打针，基本是自行缓解的，我的战友推荐了几种药，一叫“代芬”，还有“秋水仙碱”，“别漂零醇”和“通风利仙”，另一战友推荐用“车前草”煮水喝，并说吃药对肾脏不利。再说我也听说治痛风没有什么有效药物，我采用了“车前草”煮水喝，并在饮食上加以科学调节，泳友代军方（他是一医院老医生）特别交待不要吃鱼，喝鱼汤、鸡汤，要多吃点土豆和清淡食物，每天喝“8缸子”水，喝茶也行。这几天喝“车前草”水每天在2公升左右，进的多，排的快还很舒服哩。“车前草”在有杂草的房前屋后或河滩、公园等地都能找到，要花钱可到药店去买“车前籽”，1.5元一两，用纱布包裹煮水喝，效果一样，尿酸偏高的人可长时间饮用，没有副作用，属绿色类。我的游泳活动只停了两天，现已逐渐恢复原状。不过我知道我过去积累的“错误”仍然潜在，必须也要用一种意志和毅力让它逐步消失，让它恢复到正常值，重要的是把握好自己的胃，管好自己的嘴。禁食的品种是指那些尿酸偏高的人，正常的人该吃就吃，我恢复正常了照吃照喝，关键是把握度，合理膳食不偏食，胃口好了有节制。我的交流完了，供朋友们参考。     2009年4月16日

附名词解释：

       痛风：一种嘌呤代谢障碍引起的疾病。病人血和尿中尿酸盐浓度升高，在指（趾）等关节处、旁耳轮、肾脏等处有尿酸纳盐结晶聚集或结石形成，常造成骨关节炎、关节畸形和肾脏损害，甚至引起肾功能衰竭。

       嘌呤：一种含氮的杂环化合物，无色针状结晶，易溶于水。某些动物的排泄物，如尿酸，也属嘌呤类化合物。      摘《辞海》

——汉正街冬泳队《冬泳快讯》35期

老马驹

夸夸咱们的丁大姐

——贺泳友丁瑞和六十寿辰

       在我们这个“松散型，自由式”的团队，不凡有很多热心和极其投入的铁杆泳友，他们不仅看重个人的身体健康，同时也体会到团队精神的重要。大家都有一个共识：离开了团队，离开泳友们的相互支撑，要想将冬泳坚持下去，几乎是很难很难的。这些年，我们坚持下来了，我们“玩”得很开心！我们对生活充满自信！悠闲自在的冬泳活动，每年都吸引不少新泳友加盟，这不仅是冬泳的神奇，更是团队的精神力量！尽管我们是个既有形又无形的团队，但这个团队早已刻在每个泳友的心中，有很强的凝聚力和召唤力，每年春节开心快乐的团年饭和平时的相聚，就是有力证明！团队精神哪里来！？根本原因是因为有我们这群铁了心地“跟自己过不去”的同路人！这群人里又有很多自觉维护和发扬团队精神的热心人，——咱们的丁大姐就是这样的人！她不仅冬泳坚持的好，一年四季风雨无阻，特别在联络感情方面是一把好手！她用自己的大度和情感魅力把大家连系起来，尊重老泳友，乐带新泳友，热心帮人助人，她总是不分男女大小嘻嘻哈哈，还爱大嗓门善意地教训人；她虽五音不全，但只要是泳友的联谊活动她都去“滥竽充数”“搅和”一番；泳友的婚丧嫁娶少不了她的参与；她不喝酒，却常带酒让泳友们尽兴，泳友们都没少喝她自酿的葡萄酒；特别是没有酒量有胆量！奶奶辈的人哪，一些挑战性的泳事赛事她都要去傍一傍、试一试！长江和汉江横渡漂流计无数，近的清江、荆门、信阳游；远的哈尔滨松花江、四川泯江、金沙江，西部兰洲、青海湖，似乎大半山河都留有她的足迹。今年还打算飞台湾，到日月潭去试试水哩！我因受感动，以“冬泳侠士——丁大姐”为题，向《中国冬泳》画册投一组反映她走南闯北的照片加文字介绍的稿件，现已刊登在近期出版的《中国冬泳》第三期冬泳知名人物专栏上。她虽算不上大侠，我认为，她的热心和执着就藏匿着一股侠气，我们宣传她的侠气，同时也激励着我们自己，全国冬泳挂个名也是我们团队的光荣和骄傲啊！她今儿满六十岁了，六十岁还有这样的精、气、神，她认为不完全是自己，她对我说，她要感谢她老伴候先生对她的全力支持，她更要感谢天天陪伴她一起快乐健身的各位泳哥泳弟泳妹们！因此，在她公子侯  磊要给她过生日时，执意要邀请所有的泳友，以示答谢！在此，也让我们表达对她侠气精神的敬意和感谢吧！因此提议齐喊一声：

丁·大·姐·生·日·快·乐！耶！

附：快板书一曲

——夸  侠  姐

当哩个当   当哩个当……

有位大姐她姓丁    一股侠气见精神    今儿她已进花甲    咱们借机将她夸

夸她挑战自我好    冬泳几年从不落    夸她为人热心肠    谁有难事肯帮忙

坚持冬泳这些年    快乐泳事好几件    平时喜好汉江漂    冬渡长江最自豪

长阳清江首出征    不久又冲哈尔滨    四川挑战吉尼斯    金沙泯江也要试

青海抢渡黄河赛    险些成功夺奖牌    硬把自己当小伙    单车长途也掺和

几年炼得心身健    一天不板难得闲    浑身侠气撒江河    相处泳友开心多

在外是位好大姐    照顾家人心更贴    侯哥有个好当家    侯磊幸运有**/color]

白：我说侯  磊你    小子快把媳妇结    好让爹妈抱孙娃    白:看妈还有几潇洒

今儿夸丁是点滴    点滴精神值学习    泳友都有点滴学    点点滴滴汇成河

冬泳只为身体健    抱团健心尽开颜    团队需要热心人    热心能把团队撑

人人都是一分子    热气腾腾劲儿倍增    坚持冬泳不动摇    永做健康长寿人

永  做  健  康  长  寿  人  ！

李毅、方思勤、丁瑞和、马业定、张春梅

桑绍群、丁瑞和、侯秦生、马业定

        3月27日周末，泳友丁瑞和进六十花甲。老伴、公子特为她举行了一个快乐的生日晚宴，三十余位泳友兴致祝福，晚宴由吴义臣主持；省游泳运动管理中心开发部周  静部长到会祝贺并讲话；马业定为她发表一篇“夸丁”的短文和小快板；楚树林专为她献隶体书法：瑞雪冬泳  和气和谐。其它泳友献花、清唱、合奏独奏，使生日晚宴成为泳友联谊大聚会，不亦乐乎。

——汉正街冬泳队《冬泳快讯》35期

老马驹

我 叫 康 安 乐

我叫康安乐  

健康是我的追求  

平安是我生命的保证和依托  

快乐让我生命更加闪烁  

我爱康安乐  

含义很明确  

追求健康须有规律地生活  

衣食住行讲究科学  

平安是福  

除突如其来的天灾人祸  

一切都应该能自己把握  

快乐不仅仅是随心所欲  

吃喝玩乐  

它绝对是一种心情或心态  

表现的是远离郁闷、忧伤、烦恼  

性情豁达  心胸开阔  

人人向往康安乐  

无不时时祈愿我  

可又常常知错犯错  

起居无时  饮食无节  好酒叉喝

——偏爱有时“通宵地干活”  

自恃还年青  

岂不知透支积累有几多  

我们都叫是康安乐  

朋友  你是否真心爱我  

实话说  追求生活质量  

享受现代生活  

你们真的离不开我  

否则  

你的生命只是一个空壳！

2009.3