冬泳杂记（2015--）

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲30下。（什么是德国PM的核心科技）晨会后整理材料。午饭后略做休息，取快递。晚上晚会会后会总结上半个月的情况，和努力方向。今天徒步走6100步。