找回密码
 注册
楼主: 蓝色海湾
打印 上一主题 下一主题

冬泳杂记(2015--)

  [复制链接]
4441#
 楼主| 发表于 2026-7-17 20:30 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(行业逻辑 复制规律),晨会会后会后到二居开联欢会。中午午饭后印十分钟分享。下午到会馆做康复拉伸。练器械。晚上买炒河粉,晚会会后会。今天徒步走6600步。

评分

参与人数 2威望 +16 收起 理由
李恒军 + 6 赞一个!
老大赛利姆 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

4442#
 楼主| 发表于 2026-7-18 20:36 | 只看该作者



   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(总裁是怎样炼成的),晨会会后会后,取快递,然后到黄河道某饭店,参加天津冬泳协会改选会,回来按摩拉伸,晚上晚会会后会。今天徒步走6300步。

评分

参与人数 3威望 +36 收起 理由
李恒军 + 6 赞一个!
感激的人 + 20 赞一个!
老大赛利姆 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

4443#
 楼主| 发表于 2026-7-19 22:33 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2026-7-19 22:34 编辑


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(当月热销品精讲),晨会会后会后到华润超市做按摩。回家后吃午饭,饭后略作休息,下午听故事会。会后,到天开园开会。天津校友会老年分会十周年纪念。到晚上八点才完。晚上晚会,会后会。复盘会。今天徒步走6100步。

评分

参与人数 2威望 +16 收起 理由
李恒军 + 6 赞一个!
老大赛利姆 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

4444#
 楼主| 发表于 2026-7-20 21:10 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(从细胞营养到终身成长),昨天有些累,上午到物美买面包。中午饭后略做休息,听课。下课后要去游泳,下大雨。联系一些人,把银行卡弄好了。晚上晚会会后会。今天徒步走6500步。

评分

参与人数 2威望 +16 收起 理由
李恒军 + 6 赞一个!
老大赛利姆 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

4445#
 楼主| 发表于 2026-7-21 21:19 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(知行商学院如何助力每个人成就非凡人生),晨会会后会后,整理材料,打印。取快递。中午又来海参。中午饭后略做休息,下午听故事会。去看二马。晚上晚会会后会。今天徒步走7600步。

评分

参与人数 2威望 +16 收起 理由
李恒军 + 6 赞一个!
老大赛利姆 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

4446#
 楼主| 发表于 2026-7-22 21:47 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(思维六层次与财商),晨会与会后会后。到会馆练器械。中午回来大雨(打网约车)。中午饭后略作休息,听故事会,到天开园招商行存取出的钱(无卡)。晚上晚会会后会。今天徒步走8900步。

评分

参与人数 2威望 +16 收起 理由
李恒军 + 6 赞一个!
老大赛利姆 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

4447#
 楼主| 发表于 2026-7-23 21:15 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(基础三合一和二合一精讲)晨会会后会后,整理材料,理发。到天开园招行。午饭后略做休息,听课,下午买些东西。晚上故事会,会后会放单先生会回放。今天徒步走9100步。

评分

参与人数 2威望 +16 收起 理由
李恒军 + 6 赞一个!
老大赛利姆 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

4448#
 楼主| 发表于 2026-7-24 21:48 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(行业逻辑 复制规律)(因故有变化。会后会后。到会馆练器械。整理材料。饭后略做休息,下午故事会,两点半声乐课,晚上晚会,会后会,视频会。今天徒步走7100步。

评分

参与人数 2威望 +16 收起 理由
李恒军 + 6 赞一个!
老大赛利姆 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

4449#
 楼主| 发表于 2026-7-25 21:07 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(事业拓展与目标计划)晨会会后会后,做按摩拉伸,到会馆游泳、洗浴。中午饭后略做休息,听事业说明会,下午到地铁站联系有关人。晚上晚会故事会会后会。今天徒步走7900步。

评分

参与人数 2威望 +16 收起 理由
李恒军 + 6 赞一个!
老大赛利姆 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

4450#
 楼主| 发表于 2026-7-26 21:18 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(大健康事业与知行商学院),晨会会后会后与方到马蹄湖照荷花,她摔了一下。想法打车回家,下雨。吃中饭后略做休息,听故事会,下午联系人。晚上晚会会后会,复盘会。今天徒步走9600步。

评分

参与人数 2威望 +16 收起 理由
李恒军 + 6 赞一个!
老大赛利姆 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

4451#
 楼主| 发表于 2026-7-27 22:17 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2026-7-28 18:19 编辑

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(从细胞营养到终身成长),上午晨会会后会后,整理材料,中饭后略做休息,听课为什么PM是最佳选择,下午练普拉提。晚上听课坚持目标到最后意义重大。会后会有点累了。今天徒步走6100步。

评分

参与人数 2威望 +16 收起 理由
李恒军 + 6 赞一个!
老大赛利姆 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

4452#
 楼主| 发表于 2026-7-28 21:11 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(为什么只吃不做很难获得长久的健康),晨会会后会后整理材料,取快递。中午午饭后,略做休息,听故事会。上声乐课。晚上晚会,会后会(回放7.22单先生课),今天徒步走6700步。

评分

参与人数 2威望 +16 收起 理由
李恒军 + 6 赞一个!
老大赛利姆 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

4453#
 楼主| 发表于 2026-7-29 20:07 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(从革命先烈到理解六层次思维),晨会会后会,整理材料。中午略做休息,到会馆游泳、练器械、康复拉伸。晚上晚会没有安排。今天徒步走7500步。

评分

参与人数 2威望 +16 收起 理由
李恒军 + 6 赞一个!
老大赛利姆 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

4454#
 楼主| 发表于 2026-7-30 21:13 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2026-7-31 05:33 编辑

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(氧气果汁故事会),晨会会后会后,按摩拉伸。中饭后休息。下午出去转了转。晚上无晚会,会后会。定下下一步目标。今天徒步走6300步。

评分

参与人数 2威望 +16 收起 理由
老大赛利姆 + 10 赞一个!
我冬泳我健康2 + 6 天太热注意,劳逸结合!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

4455#
 楼主| 发表于 2026-7-31 21:38 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(行业规律 复制逻辑),晨会会后会后,到会馆练器械(腿)。中午回来先按牛老师安排,取来下午教室的钥匙。午饭饭后略做休息。中午两点前到教室,开门,开空调。下午声乐课。晚上会后会。今天徒步走7300步。

评分

参与人数 2威望 +16 收起 理由
李恒军 + 6 赞一个!
老大赛利姆 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

4456#
 楼主| 发表于 2026-8-1 21:32 | 只看该作者

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(事业拓展与计划目标),晨会会后会后。打印大表,材料。中午饭后略做休息到会馆游泳。回来整理材料。联系有关的人。晚上会后会小组自己开。今天徒步走6200步。

评分

参与人数 2威望 +16 收起 理由
李恒军 + 6 赞一个!
老大赛利姆 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

4457#
 楼主| 发表于 2026-8-2 20:09 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(如何订立整月目标计划)晨会会后会后打车到华润做肝肾按摩。坐地铁回家。买老年食堂牛肉,土豆。做面条。饭后略做休息联系有关人。晚会会后会放单先生7.20课录音。今天徒步走7500步。
回复 支持 反对

使用道具 举报

4458#
 楼主| 发表于 2026-8-2 20:09 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(如何订立整月目标计划)晨会会后会后打车到华润做肝肾按摩。坐地铁回家。买老年食堂牛肉,土豆。做面条。饭后略做休息联系有关人。晚会会后会放单先生7.20课录音。今天徒步走7500步。

评分

参与人数 2威望 +16 收起 理由
李恒军 + 6 赞一个!
老大赛利姆 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

4459#
 楼主| 发表于 2026-8-3 22:23 | 只看该作者

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(从细胞营养到终身成长)晨会会后会后,取快递。整理材料。午饭后略做休息。听课。下午游泳练瑜伽。晚上晚会会后会,建群。今天徒步走6100步。

评分

参与人数 2威望 +16 收起 理由
李恒军 + 6 赞一个!
老大赛利姆 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

4460#
 楼主| 发表于 2026-8-4 18:44 | 只看该作者


   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(为什么只吃不做很难获得长久的健康)晨会会后会后取快递。中午饭后略做休息,氧气果汁故事会。下午到二居,地铁站。晚上晚会产品精讲,会后会,今天徒步走6100步。

评分

参与人数 2威望 +16 收起 理由
李恒军 + 6 赞一个!
老大赛利姆 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2026-8-13 10:04 , Processed in 0.081087 second(s), 20 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表