冬泳杂记（2015--）

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（从细胞营养到终生成长）会后到学校里面转了转。中午做饭用了牛肉锅贴，小米粥（快递买的）。饭后略做休息又到校内，复习声乐课。没有晚会。今天徒步走9900步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（从细胞营养到终生成长）会后到学校里面转了转。中午做饭用了牛肉锅贴，小米粥（快递买的）。饭后略做休息又到校内，复习声乐课。没有晚会。今天徒步走9900步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（ABC法则），晨会后去取快递1件，买中午饭咖喱鸡排和热剩饭。饭后略做休息，听故事会，到泰达游泳。回来联系几个人，晚饭后，晚会事业说明会。路易总裁分享。今天徒步走6100步。