冬泳杂记（2015--）

蓝色海湾

   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（从细胞营养到终生成长）晨会会后会后，给褀惠老师朋友发货物。午饭后略做休息。下午听课，到会馆游泳，做普拉提。晚上晚会，会后会。今天徒步走6300步。

蓝色海湾

   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（基础三合一“二合一”精讲）晨会会后会后整理材料。交下月中饭费用。中午饭后略做休息，下午去会馆练器械，又去按摩拉伸。京津冀联谊昨天结束了，都回来了。晚上晚会会后会，今天徒步走7600步。

蓝色海湾

   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（思维六层次与财商）晨会会后会后取快递、理发。整理材料。中午饭后略做休息，听故事会，到会馆。练器械、康复拉伸。晚上，晚会会后会。今天徒步走6100步。