想要掉肉走起来，想要减肥跟我来！------说走论走每天有！

感激的人

感激的人 发表于 2014-5-22 17:55
水上步兵就是他，今晚就去三门峡！

                这是老大正在拍合影！

感激的人

感激的人 发表于 2014-5-22 17:55
这是老大正在拍合影！

               请问我的小刘哥，您了这是往哪看！

感激的人

感激的人 发表于 2014-6-1 14:05
候姐毛巾来擦汗，后面姑娘又来了！

                  蓝色海湾像爬山，涛声依旧紧跟着！

感激的人

感激的人 发表于 2014-6-1 14:04
邻家小妹戴口罩，让我看了实在热！

               候姐毛巾来擦汗，后面姑娘又来了！

感激的人

感激的人 发表于 2014-5-22 17:56
请问我的小刘哥，您了这是往哪看！

            这人不断上和下，队伍永远向前进！

感激的人

感激的人 发表于 2014-5-22 19:10
这人不断上和下，队伍永远向前进！

               上桥真的很费劲，如果慢点落后面！

感激的人

感激的人 发表于 2014-5-22 19:22
上桥真的很费劲，如果慢点落后面！

                               这是刘哥！

感激的人

感激的人 发表于 2014-5-22 19:39
这是刘哥！

                 拍照当然小刘哥，朱哥老大还有我！

感激的人

感激的人 发表于 2014-5-22 19:39
拍照当然小刘哥，朱哥老大还有我！

               手拿音乐梁晓梅，走起路来真叫美！

感激的人

感激的人 发表于 2014-5-22 19:43
手拿音乐梁晓梅，走起路来真叫美！

                这是邹哥，后面穿背心的党大爷！

感激的人

感激的人 发表于 2014-5-22 19:46
这是邹哥，后面穿背心的党大爷！

               合影时候好开心，我们回到年轻时！

感激的人

感激的人 发表于 2014-5-22 19:46
合影时候好开心，我们回到年轻时！

感激的人

感激的人 发表于 2014-5-22 19:48

   叮当姐姐埋怨我，为嘛拍她的屁股！
    其实这张没有嘛，您看金鱼多开心！

感激的人

感激的人 发表于 2014-5-22 19:49
叮当姐姐埋怨我，为嘛拍她的屁股！
    其实这张没有嘛，您看金鱼多开心！

   这是水上胖哥哥，他在安慰小叮当！

感激的人

感激的人 发表于 2014-5-22 19:49
这是水上胖哥哥，他在安慰小叮当！

    再来一张小金鱼，您了真美好靓丽！

感激的人

感激的人 发表于 2014-6-1 14:03
全副武装是大侠，小齐旁边套近乎！

             邻家小妹戴口罩，让我看了实在热！

感激的人

感激的人 发表于 2014-6-1 14:02
前面打头小刘哥，今天脚步有乐感！

                  全副武装是大侠，小齐旁边套近乎！

感激的人

感激的人 发表于 2014-6-1 14:00
哈哈，走起来！

                前面打头小刘哥，今天脚步有乐感！

感激的人

感激的人 发表于 2014-5-22 19:50
再来一张小金鱼，您了真美好靓丽！

5月23日

老杨老杨回来了，刘庄今天沸腾了！



今天来到葫芦岛，先向网友问个好，
休闲老姜和海峰，两位版主可好呀。
说起版主葫芦岛，我俩可是老朋友，
去年版主会议上，我们相识情意重。
今天能来葫芦岛，我的心里好兴奋，
我的目的就二个，认识认识咱版主。
其次写文送一篇，都是早上我的事，
除了游泳就走路，目的还是为交流。
早上闹表准时叫，时间定在四点半，
睁开眼睛做按摩，早已习惯成自然。
做完按摩就起床，先来洗漱后方便，
一切工作准备好，一看夫人没动静。
拿着东西出家门，看表也就刚五点，
不去水上去海河，这些都由夫人定。
因为她还在上班，当然以她为中心，
下楼推车我就走，这天感觉还不错。
说起这天有意思，气温直线往上升，
昨天达到三十五，晚上睡觉都出汗。
我穿背心和裤衩，没风感觉有点热，
来到海河喊两声，吐故纳新有必要。
当我来到刘庄桥，仔细一看眼睛亮，
老杨没来十几天，今天见他头一次。
老杨没来有原因，他去旅游九寨沟，
说起感慨他无奈，除了人多钱像纸。
今天带着照相机，我给老杨拍两张，
然后我俩又合影，真是开心和快乐。
远远望去光华桥，有人已经往哪去，
一问才知是宝富，他来这里还真早。
看看活动差不多，我到岸边往前扑，
碟泳出去三十米，然后仰泳一百下。
接着我就游蛙泳，随后我再自由泳，
来来回回七百米，不远不近正合适。
上来以后冲身体，此时此刻人真多，
擦干身体穿衣服，拿出相机我得拍。
老卜老蔡和老李，老王起码有四个，
老张老张这是俩，老倪老姜和老金。
老赵正在贴通知，好像如何买保险，
老倪坐在台阶上，手拿报纸正在发。
说是小赵一会来，可我走时也没见，
反正今天人不少，绝对热闹和乐和。
我走时候打招呼，没有一会到小区，
把车打开放东西，此时此刻没六点。
迈开大步开始走，没有一会就出汗，
带着毛巾挺方便，此时此刻把汗擦。
想起水上昨天走，这肉真的往下掉，
早上起来又称称，结果还和昨一样。
今天我走四十五，估计这肉还得掉，
回到家里再称称，果不其然又二斤。
因为过年长十斤，年后努力下十斤，
这天已经开始热，走路出汗还掉肉。
我的目标并不高，再下十斤是方向，
如像现在这个样，这个目标能实现。

感激的人

感激的人 发表于 2014-5-23 14:00
5月23日

老杨老杨回来了，刘庄今天沸腾了！

                         哈哈，这就是老杨！