想要掉肉走起来，想要减肥跟我来！------说走论走每天有！

感激的人

感激的人 发表于 2013-11-9 11:48
10月23日

难见这天一片星，感受海河一片清！

10月24日

今天姥爷还真多，让谁看了都乐和！



昨天我家有喜事，老大盼来外孙女，
本想晚上吃捞面，改了主意吃剩饭。
这饭剩下还得倒，浪费这事不能干，
喝着小酒来庆贺，那种感觉一个样。
早上起床问夫人，今天想要去哪里，
夫人回答很干脆，大哥来电去水上。
到了水上仔细看，怎么没见老大车，
到了门口再看看，老大骑车刚刚来。
水上码头真热闹，裸体游泳人不少，
您了想要这样做，必须早来才能行。
老大来了发喜糖，大家祝贺一片片，
美中不足有一点，我的相机不给力。
今天天气还真凉，这风起码五六级，
脱完衣服亮身体，心里想着游多米。
下水以后就碟泳，水里明显感觉冷，
不管三七二十一，今天我游二百米。
水上李傻真有乐，下水一会就爬梯，
我下水时他聊天，我到岸边他上去。
穿好衣服去方便，回来反走迎队伍，
走路队伍真够快，转眼之间到跟前。
手拿喜糖小刘哥，前前后后正在发，
小杜朱姐在两旁，身着红衣挺显眼。
毛姐候姐不能少，老姜今天也来了，
还有咱们小刘姐，今天来早不简单。
门口看见乐游悠，一言九鼎话不虚，
跟着二哥走两圈，享受开心和快乐。
水上李傻还有我，水上老九老黄牛，
水上海军张老师，我们一块上线了。
走路队伍没多远，迎面看见大队伍，
蓝色海湾和王者，两个快乐双飞燕。
美丽的羊和嫂子，齐天大圣在里面，
举手抱拳来祝贺，老大赶快给喜糖。
队伍走到合影处，大家排好要合影，
不说大家不知道，一说大家哈哈笑。
原来姥爷还真多，一个一个数不清，
姥姥当然也不少，这个合影有意义。
今天走路我不行，始终都在这后面，
不过我真没气馁，走在后面不甘心。
两圈过来到前面，我的脑门已出汗，
这天出汗不容易，发自内心挺兴奋。
回到码头仍热闹，老大接着发喜糖，
水上刘姐小精灵，水上亮亮和睡莲。
还有水上古月胡，纷纷都来示庆贺，
话题当然就一个，老大荣升姥爷了。

感激的人

感激的人 发表于 2013-11-9 11:48
10月24日

今天姥爷还真多，让谁看了都乐和！

10月25日

得说几个对不起，和我真的没关系！



本来今早去水上，石队那里我答应，
试试坎肩合适否，结果让他得失望。
本来今能去水上，夫人上班不耽误，
游泳走路还可以，结果没去好遗憾。
早上起床有点晚，其实我是故意的，
为了夫人多睡会，哪怕活动少一点。
洗漱方便都结束，夫人还在睡大觉，
眼看已经五点半，无可奈何去海河。
出门抬头看月亮，虽说一半到挺亮，
今天天气还不错，起码没有刮大风。
当我来到刘庄桥，已经有人在这里，
老藏小张正聊天，当时水里没有人。
到了我就脱衣服，老藏一看快下水，
他要今天当老大，老二当然甩给我。
他在水里喊着凉，说是冬泳的感觉，
要说温度有多少，估计得有十四度。
他一上来我下水，我的感觉还可以，
首先碟泳二十下，轻轻松松觉舒服。
仰蛙自碟都来点，不多不少二百米，
比起水上这水清，始终睁眼在水里。
上来以后冲身体，看见来人打招呼，
小赵老裴和老李，铁军老王都来了。
赶紧骑车往家赶，这时已经六点过，
到了小区看看表，时间六点一十五。
放下车子开始走，想走三圈不可能，
那叫走它两圈半，七点以前得回家。
走路想起昨天事，让我心里乐开花，
昨天下午去医院，再次看望我侄女。
老大外孙真厉害，嗓门那叫一个脆，
看见来人嗷嗷叫，让她停下她不干。
嫂子抱她立马变，不哭不闹睁眼看，
看着宝贝大家乐，真的不想离开她。
为嘛老大特兴奋，为嘛老大脸开花，
为嘛老大劲头足，这个孩子是动力。
现在又想这题目，真想说声对不起，
没去水上不怨我，都是夫人太懒了。

感激的人

感激的人 发表于 2013-11-9 11:49
10月25日

得说几个对不起，和我真的没关系！

10月26日

有点感冒无所谓，只要不烧就游泳！


昨天感冒就有点，鼻子囔囔嗓子疼，
偶尔还要打喷嚏，不是七个就八个。
夫人见了直埋怨，让我赶快来吃药，
并且嘱咐别游泳，如果发烧她不管。
我的想法就一个，如不发烧就游泳，
如果就此来休息，可能这病就找我。
早上起床晚了点，反正夫人今歇班，
早去晚去没关系，出门看表五点半。
当我来到刘庄桥，老杨老李在聊天，
下面没有一个人，由此可见不算晚。
老杨见我乐呵呵，赶快脱衣就下水，
我的动作也不慢，比他还是晚了点。
下水以后就碟泳，还是我的二十下，
然后翻身就回来，前前后后二百米。
说起温度有意思，海河稍比水上热，
大概就在十四五，水里感觉挺舒服。
上来以后冲身体，自言自语是老杨，
冬泳味道开始来，动作慢点就哆嗦。
穿好衣服马上走，我得继续来走路，
到了小区看看表，六点已经十五分。
看表过后心有数，走它三圈没问题，
大概时间五十分，得加半圈才可以。
走路时候想老大，昨天他是真窝囊，
电脑打开上不去，原因一个怨嫂子。
嫂子碰了电脑下，从哪开始就不行，
老大着急真无奈，打发时间看电视。
老大也有高兴事，今天闺女要出院，
天天能见外孙女，就是累点心也甘。
老大还有兴奋事，他要感谢乐游悠，
姐姐替他来上网，美妙歌曲献网友。
刚刚上网我看到，老大电脑又能上，
早上四点见回复，清晰可见老大名。
走路想到我感冒，不知不觉脚步快，
如果身体出点汗，感冒可能就离去。
拭目以待等着看，方法灵验照着办，
如果发烧去医院，如不在乎可不行。

感激的人

感激的人 发表于 2013-11-9 13:37
10月26日

有点感冒无所谓，只要不烧就游泳！

10月27日

水暖多游五十米，天热就走一小时！



昨天晚上真开心，一共看了两场球，
先是足球后网球，场场都是好精彩。
广州恒大了不得，虽平犹荣占主动，
过了半月回主场，箭指冠军没问题。
李娜那是大姐大，网球那叫打的好，
创造历史成现实，如拿冠军不得了。
晚上做梦一个个，醒来脸上挂笑容，
现在问起是嘛事，不好意思全忘了。
早上起床四点半，洗漱方便做按摩，
一套程序挺正常，出门五点才十分。
骑车感觉天不凉，抬头望月半个圆，
周围星星闪闪亮，比起以前少多了。
当我来到刘庄桥，眼前一亮心里乐，
怎么就我一个人，看来今把老大当。
脱完衣服亮身体，老杨老李陆续到，
我们相互打招呼，老杨说我了不起。
过了一会我下水，上来碟泳必须的，
来来回回二百米，自我感觉还可以。
干脆我在接着游，不多不少五十米，
上来以后冲身体，我的感受很舒服。
收拾东西推着车，我得赶快把家回，
到了小区看看表，六点还差十分钟。
迈开大步开始走，心想水上走路人，
此时此刻还在等，不到六点不出发。
今天走路挺舒服，没有风来不算凉，
心里盘算这时间，可以走它一小时。
我的感冒好多了，就是嗓子还发干，
坚持萝卜喝点茶，齐天大圣的主意。
真心谢谢乐游悠，让我试试老秘方，
因为有糖不敢喝，生怕血糖在升高。
最近血糖有点高，都在六点五和六，
可能参加婚礼多，可能蛋糕吃多点。
看来还得多注意，少吃多动有道理，
这路真的不白走，让它真能见效果。
今天水上有活动，想要参加不可能，
夫人上班我得送，这玩还得放后面。
现在心情就一个，祝愿骑行一路顺，
买面打油和打醋，多多益善满载归。

感激的人

感激的人 发表于 2013-11-9 13:38
10月27日

水暖多游五十米，天热就走一小时！

10月28日


冒着小雨来游泳，那叫一个真舒服！



今天水上没有去，还是来到海河游，
虽然还是我一人，习以为常不可怕。
早上起床四点半，还是和昨一个样，
洗漱方便来按摩，出门五点过十分。
来到海河仔细看，左左右右我一人，
拿着相机拍一张，自我欣赏很开心。
脱完衣服亮身体，活动活动有必要，
这天已经感觉凉，如不活动出问题。
亮着身体再拍张，想和去年这时比，
自我感觉还可以，这腰见细肚见小。
当我准备要下水，老杨老李这时来，
天上下着毛毛雨，海河雨点滴答滴。
这时想起昨天事，我写文章见回复，
那是网友加朋友，天津水上小海豚。
还有周口透心凉，他们劝我悠着点，
因为这天已经凉，如不注意易出事。
想到这里我下水，今天我游二百米，
水里感觉有点凉，因为上面不算冷。
当我觉身不凉时，不由自主往回游，
上来以后冲身体，感觉舒服在心里。
这时这雨已不下，归心似箭涌心头，
当我骑车到小区，时间五点五十分。
放下车子来走路，这天虽黑有路灯，
看着影子来走路，要有多乐有多乐。
一会学着小刘姐，一会学着小毛姐，
一会学着小候姐，一会学着小刘哥。
老大动作我得学，小杜动作我模仿，
王强动作我熟悉，大摇大摆挺好玩。
嫂子动作好潇洒，海燕动作挺优美，
涛声依旧真卖力，石姐动作不费劲。
任劳任怨小张姐，始终微笑送大家，
蓝色海湾给鼓舞，不愧人民好老师。
齐天大圣好幽默，跑着走着玩笑开，
水上老九嗓门大，带领大家喊口号。
还有水上老黄牛，默默无闻跟队伍，
小李小鲁和小赵，走路都是好骨干。
要说王者不简单，如不管束放鸭子，
他的相机真不少，用完他的用我的。
此时此刻天下雨，我的思绪被打断，
本来夫人想骑车，看来还得我来送。

感激的人

感激的人 发表于 2013-11-9 13:39
10月28日

10月29日

到了水上就兴奋，游泳走路好舒服！


几天没有去水上，心里想着总惦念，
早上起床稍晚点，就是打算去水上。
时间五点二十分，洗漱方便按摩完，
叫着夫人快起床，夫人答应挺利索。
出门看表已四十，到了码头五十五，
夫人在车接着睡，她来码头可不行。
这里人们都裸泳，老大当然不例外，
我是真的不习惯，不然海河天天裸。
下水之前拍一张，刚刚看了心里乐，
裸泳在后被拍上，不能曝光得暗点。
问了老大游多少，码头他就两来回，
虽说水上水凉点，可我游了四来回。
现在这里十三度，比起海河低了点，
说来说去多少米，我就游了二百米。
上来以后冲身体，那叫一个真舒服，
其实原因就一个，上面温度高了点。
昨天走路穿外套，戴着帽子和手套，
今天手套仍然戴，其它我是全不要。
走路队伍已过来，乘此机会拍一张，
因为这天还没亮，效果真的不太好。
走了一圈拍不少，可是张张都模糊，
忍痛割爱删除掉，不然您看得笑话。
今天走路人不少，小杜始终走前面，
紧紧跟随是老姜，王者候姐和小赵。
小刘姐来小刘哥，不吭不哈我发现，
王姐还有她爱人，默默无闻在后面。
高高个头是小王，合影时候他拍照，
美中不足有一点，毛姐今天怎没见。
还有水上小张姐，您了怎么也没来，
是否又去出差了，还是单位值夜班。
两圈过来真热闹，这人上来真不少，
嫂子石姐和王强，老九海军老黄牛。
远远望去一队伍，齐天大圣在里面，
跑步又变来走路，他的到来有乐子。
问他脑门咋没汗，他的回答很幽默，
我是真的不养汉，不然让人得笑话。
今天真的有意思，满头大汗不奇怪，
其实原因有两个，天热快走是真的。
最后一圈我打头，这是大家提出的，
身后传来赞扬声，大家认同我步伐。
今天感慨实在多，其中一个是题目，
到了水上就兴奋，游泳走路好舒服。

感激的人

感激的人 发表于 2013-11-9 13:40
10月29日

到了水上就兴奋，游泳走路好舒服！

10月30日

差点成了二百五，幸亏及时来把握！


夫人今天又歇班，水上又是去不成，
无可奈何去海河，早上还是那点起。
洗漱方便又按摩，一套程序不能丢，
出门五点整十分，外面雾霾还是有。
当我来到刘庄桥，喊上两声清清嗓，
来到岸边见老杨，没脱衣服在活动。
现在老杨改习惯，先来游泳后跑步，
按他话儿说得好，刘庄老杨回来了。
今天天气还不错，没有风儿还不凉，
脱完衣服亮身体，老杨一看也脱衣。
我先他后来下水，我的习惯是碟泳，
这水比起水上来，还是稍微热乎点。
不知不觉二百米，还是觉得不过瘾，
干脆我还接着游，突然想到二百五。
其实还差一点点，心想不当二百五，
翻身我就往回游，上来感觉很舒服。
这时来人真不少，老裴老李和小赵，
山东大汉是老梁，老金铁军随后到。
穿好衣服骑上车，我得赶快去走路，
来到小区看看表，已经六点过五分。
虽说夫人今歇班，可也不能回太晚，
走路五十五时分，正好三圈多一点。
迈开大步开始走，我的思绪想昨天，
精心准备这晚饭，结果闺女没有来。
哭笑不得那是我，剩饭还得我来吃，
灵机一动有主意，剩下这菜包饺子。
想起饺子心里乐，从小到大就认它，
不管啥馅都好吃，因为这是我最爱。
不知不觉已三圈，我的脚步也越快，
想起水上走路人，我的速度算一般。
穿着外套来走路，让我感觉心里热，
脑门稍微出点汗，恐怕效果能达到。
上楼又想早游泳，差点游了二百五，
今天题目就是它，送给您的是开心。

感激的人

感激的人 发表于 2013-11-9 13:41
10月30日

差点成了二百五，幸亏及时来把握！

10月31日


游泳减半还拐弯，得听忠告不逞能！


昨天上网看帖子，铁锚文章我关注，
虽说这是转载的，可它真的很重要。
冬泳不是万能药，任意效仿可不行，
如果过量了不得，出事后悔来不及。
晚上夫人跟我说，早上游泳得早回，
因为要去岳父家，买上早点量血糖。
早上起床四点半，刚刚五点就出门，
外面让我感慨来，天高气爽让人美。
没风不凉天真好，没有一会到刘庄，
远远望去有一人，老杨随后到眼前。
脱完衣服亮身体，从上到下得活动，
今天我没戴脚璞，从今开始我游少。
下水之后我碟泳，有没脚璞不一样，
虽说游的不算快，可我感觉挺舒服。
因为帖子提醒我，因为今天我有事，
所以我才游百米，上来以后冲身体。
此时此刻我感受，真的感觉实在美，
冬泳真的不在多，要的就是这感觉。
穿好衣服骑上车，可怜巴巴是老杨，
现在就剩他一人，正在脱衣要下水。
当我回到小区时，看表五点才四十，
我的心里那个乐，比起水上早二十。
迈开大步开始走，灯光之下看我影，
虽说走的不算美，可也真的不难看。
走路想起昨天事，让我心里乐不停，
晚饭做的有意思，一个丸子蒸包子。
数数三七二十一，还剩三个烙馅饼，
丸子虽少营养多，白菜木耳和鸡蛋。
突然想起津海冬，他的神秘那秘方，
我这还有两大瓶，昨早特意喝一杯。
结果您了可猜到，我的血糖过七点，
夫人一听着了急，让我赶快别喝了。
这个时间还真快，转眼已到六点半，
我得走路得停止，四十五分算可以。
回到家里放东西，没等一会出家门，
买上早点开车走，岳父家里很快到。
拿出我的血糖仪，岳父岳母和大姐，
一一量来很正常，老舅血糖高了点，
乘此机会我再量，一看结果吓一跳。
可能晚上吃得多，可能坏在姜糖密，
一下到了七点八，让我心里透心凉。
看来这药还得吃，看来这饭得少吃，
不然真的要崴泥，锻炼半天没效果。

感激的人

感激的人 发表于 2013-11-9 13:42
10月31日

11月1日

今天乐子有几件，您了不看挺可惜！


早就想看外孙女，可就真的没时间，
昨天下午接夫人，然后就到岳父家。
眼看时间五点半，督促夫人赶快走，
因为夫人今决定，要去看看外孙女。
来到老大家一看，老大正在忙活着，
鸡鸭鱼肉全都有，眼花缭乱入我眼。
夫人去了当老师，怎样如果才下奶，
摆弄孩子有经验，那是一套又一套。
回家路上可崴泥，马路这车咋这多，
到家看表已七点，现在想起心还跳。
晚和夫人商量好，早上我得去水上，
捎给老大姜糖密，我是真的不敢喝。
早上特意带床被，夫人车里就怕冷，
她能跟着真不错，把她照顾理应当。
来到码头仔细看，女中豪杰已游完，
她们姐三了不得，苦了当时旁边人。
想要裸泳不可能，如不裸泳真难受，
看着姐三远远去，码头叫好入我耳。
我和老大同时到，看他裸泳真心痒，
左看右看都裸泳，不由自主我也脱。
今天裸泳有一说，那是完全凑热闹，
也是今年头一次，让我先来尝尝鲜。
下水以后就碟泳，当然我没戴脚璞，
水里虽说有点凉，可我心里感觉热。
今天我游一百米，自我感觉还可以，
以后恐怕还这样，有个刺激就可以。
上来以后冲身体，嘴里喊着真是美，
穿好衣服拿相机，这样场面得拍张。
我和老大反着走，哥俩一块迎队伍，
远远望去队伍来，小杜打头还真快。
小巧玲珑小刘姐，那个步伐看着美，
半圈过来又看见，候姐带着一小孩。
仔细一问才知道，那是她的俊闺女，
看着宝贝在哪跑，又是佩服又怜惜。
王者更是有意思，倒着拍照一瞬间，
谁想脚底没留神，摔了一脚令人惊。
还是姐姐乐游悠，反反复复来嘱咐，
千万小心加小心，不然真的出危险。
石姐今天来的晚，那是早上起晚了，
来晚还有小刘哥，晚上喝酒又喝多。
头圈看见小孙姐，今天她可来得早，
六圈过来一打听，身上还是没出汗。
齐天大圣跑过来，顿时队伍好热闹，
话题当然是鱼王，怎么招待成主题。
还有快乐双飞燕，几天没见真漂亮，
她和大家来合影，合影过后没了影。
今天还有一怪事，蓝色海湾没有来，
见怪不怪有一人，水上李傻咋没走。
今天我走两圈半，浑身上下都是汗，
突然想起昨天事，老大家里来称身。
八十公斤映眼中，比起以前八十八，
这肉下来十六斤，让我兴奋和惊喜。
回到家里我再称，怎么又多一公斤，
原因其实很简单，这磅夫人刚刚买。
两磅相差一公斤，见怪不怪很正常。
今天走路还一事，老姜始终走前头，
和他聊起走路事，他的感慨有一个。
以前都是跟着跑，还是落在队伍后，
现在走在队伍前，让他自豪和自信。

感激的人

感激的人 发表于 2013-11-9 13:43
11月1日

今天乐子有几件，您了不看挺可惜！

11月2日

五分竟走一小时，哭笑不得真别扭！



本想今早去水上，不是开车是骑车，
游泳以后走路回，立争不过一小时。
早上起床四点半，洗漱方便来按摩，
现在多了一项目，用磅来把身体称。
拿着东西出家门，看表这才五点钟，
骑着车子奔水上，看天雾霾咋这大。
这时又有新感觉，这天咋下毛毛雨，
车子调头奔海河，无可奈何那是我。
来到海河刘庄桥，这里还是我一人，
放下东西抬头看，老杨骑车也来了。
乘此机会合个影，我俩真是很开心，
老杨再次跟我说，海河海河我来了。
昨天水上来裸泳，念念不忘那是我，
一不做来二不休，今天海河我裸泳。
脱完衣服亮身体，从上到下我活动，
左看右看没有人，光着身子把水下。
如鱼得水我碟泳，翻个身来自由泳，
然后仰泳接着来，最后蛙泳好自在。
海河这水不算凉，我是真不想上来，
不知不觉一百五，见好就收到岸边。
上来时候没有人，冲着身体喊着美，
赞不绝口是老杨，好像他呀不习惯。
穿好衣服骑上车，来到小区看看表，
这时五点五十分，心中有数一小时。
迈开大步开始走，望着雾霾感慨来，
昨天事情脑子过，现在想起还生气。
昨天下午接夫人，然后再去岳父家，
问寒问暖少不了，家里遇到麻烦事。
已经三天没煤气，做饭成了大问题，
当时心里有一盼，这个煤气赶紧来。
看看时间已不早，我和夫人得回家，
出门就遇这车堵，让我上火心里烦。
本来开车五分钟，顺顺利利能到家，
就是走路我尝试，最多不过十五分。
可是今天真崴泥，走走停停一小时，
夫人让我打电话，问问咱们武长顺。
都市报道也可以，让那记者来体会，
这路这车这样堵，天气怎能没雾霾。
现写文章看外面，雾气腾腾这天气，
如果没有好措施，城市污染难解决。
今天我走一小时，感受雾霾没办法，
哪天骑车去水上，推着车子走路回。

感激的人

感激的人 发表于 2013-11-9 13:45
11月2日

五分竟走一小时，哭笑不得真别扭！

11月3日

提前来过光棍节，赵姐孙姐来捧场！



早上起床四点半，第一时间看外面，
天气不错有雾霾，没有下雨算幸运。
洗漱方便来按摩，完了看表五点过，
请示夫人去哪里，为我情绪去水上。
带着东西拿床被，这是夫人必备的，
我去游泳她休息，互不干涉到挺好。
今天路上车不多，几乎全是那绿灯，
没有一会到水上，拿着东西到码头。
四个姐姐乐呵呵，嘴里哼着走过来，
她们看来已游完，码头算是解放了。
大姐夫来大航母，先后来到打招呼，
老大已经脱衣服，比起我来早了点。
小杜更是不简单，裸泳已经入水中，
随后老大跟着跳，水里喊着一个美。
我受传染和感动，不由自主又脱光，
反正这里没女士，男人天下不夸张。
今天游泳有意思，四个动作都一样，
每个动作二十下，估计得有一百多。
上来以后冲身体，哪个感觉真叫美，
利利索索穿衣服，我要走路头一圈。
六点零二开始走，小杜老大还有我，
中途上来是老刘，一圈过来全男人。
我们真的觉纳闷，今天女士怎么了，
石姐候姐去骑行，这个我们都知道。
莫名其妙小刘姐，今天怎么没见你，
还有嫂子哪去了，再有姐姐乐游悠。
头圈合影有意思，全是男士没女士，
大家笑着来聊天，我们过节在今天。
十一月来十一日，那是男人光棍节，
今天我们提前过，心里当然很快乐。
两圈上来小赵姐，三圈上来小孙姐，
她们特意来祝贺，当然感受那快乐。
今天我是真不错，走了三圈在前头，
身边跟着那老姜，谈笑风生话走路。
我们都是受益者，身肉掉下好轻松，
我们决心有一个，明年这时减十斤。
他的标准并不高，只要达到一百八，
我的体重一百五，如再努力再减五。

感激的人

感激的人 发表于 2013-11-9 13:46
11月3日

提前来过光棍节，赵姐孙姐来捧场！

11月4日

难得一见今星多，原因一个雾霾没！


送完夫人回到家，煮点云吞吃早点，
刚刚吃完就上网，当然首先问个好。
文章我先老大后，因为比他回来早，
今天早上一幕幕，浮现以前心里乐。
早上起床四点半，还是那个老习惯，
洗漱方便带按摩，总的感觉是舒服。
想去水上有难度，夫人这脚出毛病，
一瘸一拐还闹疼，我不忍心得照顾。
出门五点过五分，抬头看天心一惊，
蓝蓝天空真叫美，星星真多闪闪亮。
骑车感觉没有风，身上感觉不算凉，
当我来到刘庄桥，此时此刻我一人。
再次抬头看天空，北斗七星在眼前，
我的心里好激动，难得一见好天空。
脱完衣服亮身体，心里想着还裸泳，
反正现在我一人，没有女人没问题。
下水以后就碟泳，那种舒服自体会，
来来回回一百多，我的想法见好收。
骑着车子回小区，看表心里那叫美，
这才五点三十五，这早走路头一次。
走路想起很多事，首当其冲是天气，
雾霾来了都害怕，它这一走心里乐。
走路想起昨晚饭，哭笑不得那是我，
虽说爱吃涮羊肉，可我连续吃两天。
闺女姑爷有应酬，说不回来不回来，
这就为难苦了我，剩下饭菜我打拾。
看来明天接着吃，我是真的没办法，
每每想到这些事，我气不打一处来。
不过今天还高兴，这天让人好舒服，
走路感觉特别美，不知不觉一小时。
今天感慨实在多，一篇文章写不完，
一会我再写一篇，让您跟着再感受。

感激的人

感激的人 发表于 2013-11-9 13:47
11月4日

难得一见今星多，原因一个雾霾没！

11月4日

大雁南飞好奇观，感慨万分几个一！


今天天气真是好，难得一见天空蓝，
星星闪闪还真多，北斗七星映眼中。
游泳过后来走路，三圈过来出奇观，
抬头望空雁南飞，那叫壮观和奇观。
南飞雁儿一片片，南飞雁儿一排排，
南飞雁儿一团团，南飞雁儿一堆堆。
南飞雁儿一队队，南飞雁儿一帮帮，
南飞雁儿一个个，落单雁儿我说说。
就跟走路一个样，有前有后很正常，
有快有慢分弱强，落后雁儿有原因。
因为太累得歇会，因为留念难离舍，
津城真的太美了，到此一游得看看。
今天天气实在美，落后雁儿来享受，
但愿以后还这样，我们生活更美好。

感激的人

感激的人 发表于 2013-11-9 13:49
11月4日

大雁南飞好奇观，感慨万分几个一！

11月5日

美女相伴走路美，想要放弃又不忍！


昨天我没去水上，夫人上班还得送，
路上车辆真不少，其实我们出来早。
夫人当时就表态，明天还是去水上，
你能游泳我睡觉，车送单位不会堵。
今天还是那点起，洗漱方便加按摩，
夫人配合真不错，收拾东西挺利索。
我俩出门看天气，虽说没风却阴天，
看表五点二十分，今天出来真够早。
到了水上仔细看，老大车子没有在，
来到码头再一看，果不其然没老大。
小杜裸泳已上来，小齐刚来打招呼，
我的动作不能慢，因为走路赶头趟。
脱完衣服亮身体，来了老九老黄牛，
他们冬泳是骨干，网上也是顶呱呱。
这时老大露了面，拿出相机拍一张，
自拍自照必须的，每天展示我身体。
今天一幕让我乐，小齐裸泳在跳水，
下去一会就上来，恐怕没过三十米。
今我游泳还裸泳，当然感觉是舒服，
下水以后就碟泳，不多不少二十五。
其它动作也一样，加在一起整百米，
上来以后冲身体，老大随后也跳水。
码头上面有人喊，看来走路人已来，
穿好衣服去看看，原来是她小刘姐。
乘此机会拍一张，回身一看小张姐，
也给她呀来一张，此时此刻正六点。
想着老大不能等，我们脚步已迈开，
小杜打头在前面，小赵早就在里面。
我的左边小刘姐，我的右边小张姐，
两个美女在两边，让我脚步在加快。
担心老大跟不上，盼望他能长心眼，
抄个近道赶上来，合影还需他拍照。
美中不足有一点，我的相机有特点，
这天黑着它害怕，拍出照片全模糊。
头圈感觉还可以，始终我在队前面，
两圈过来问题来，想在前面有困难。
朱姐她在前面跑，小杜始终那速度，
我的脚步落后面，真想两圈就结束。
看着嫂子刚上来，看着美女在前面，
于心不忍咬紧牙，紧跑两步跟上来。
王者给我是鼓励，齐天大圣给自信，
鱼王回复是动力，再来一圈没问题。
候姐石姐小刘哥，虽说来的晚了点，
可是她们精神佳，当然给我是鼓舞。
沧海一龙和嫂子，带着喜糖送大家，
爷爷奶奶他们当，我们跟着一块乐。

                 今天题目这里来，老大拍的真不错！

感激的人

感激的人 发表于 2013-11-9 13:50
11月5日

美女相伴走路美，想要放弃又不忍！

11月5日

闺女打球我佩服，和她合影我幸福！


天津女排都知道，个个都是好样的，
杨洁那是老队员，三阳开泰算一个。
那次水上来见她，带着闺女来遛早，
来个合影好激动，久久想起难忘记。
今天我又好幸运，见着偶像她妈妈，
她的爸爸在身后，那个个头我崇拜。
说起她来我佩服，绝对主力没问题，
是在国家还天津，有她比赛我必看。
现在她已离他乡，见着她妈如见她，
来个合影好兴奋，真心祝福送给她。
                               她的闺女到底谁，如我不说您猜出！

               来个特写老大拍，这个笑容多甜蜜！

感激的人

感激的人 发表于 2013-11-9 13:51
11月5日

闺女打球我佩服，和她合影我幸福！

11月6日

已经不见一百六，让我兴奋和高兴！



夫人特意买了称，给我每天专门用，
走路还用五倍瘦，看肉是否往下掉。
早上起床四点半，穿着裤衩来上称，
眼前一亮心里乐，重量没过一百六。
想想以前那阶段，我体过了一百七，
眼看就到一百八，心里真凉喊着妈。
别说让人看着丑，就是干活也费劲，
弯腰喘气都难受，时间一长更别提。
现在体减十多斤，让我怎能不高兴，
我的目标已定出，明年这时减十斤。
能否达到看努力，多走路来少吃饭，
此时此刻我自豪，赶快奔向卫生间。
我的习惯不改变，洗漱按摩带方便，
出门看表才五点，特意抬头看看天。
这天没有前天好，雾气腾腾在眼前，
好在这天没有风，给人感觉不算凉。
当我来到刘庄桥，左看右看没有人，
看来今天我一人，已成定局不会错。
脱完衣服亮身体，乘此机会拍一张，
就是为了留纪念，明年这时再比比。
今天我还不例外，脱光衣服还裸泳，
不多不少一百米，四个动作一块来。
上来以后冲身体，穿好衣服准备走，
老杨这时刚刚到，打着招呼我离开。
到了小区看看表，这才五点四十五，
今天我要走四圈，时间正好一小时。
迈开大步开始走，心潮澎湃心中来，
想写文章实在多，真的不知写那篇。
明天就是冬泳日，老大上网发号召，
早上水上六点整，大家都来这合影。
想起裸泳有意思，为此我还写一篇，
不过今天写减肥，有了效果您分享。

感激的人

感激的人 发表于 2013-11-9 13:52
11月6日

已经不见一百六，让我兴奋和高兴！

11月8日

“重色轻友”原来他，齐天大圣好样的！


今天水上又来趟，走路让我尝甜头，
两圈过来见大圣，他和同伴在跑步。
那是快乐双飞燕，冬泳过后得活动，
喊着大圣快上来，谁想一会没见影。
走路队伍到门口，齐天大圣现眼前，
他和美女在一起，仔细一看是老外。
队伍顿时乱了套，七言八语全出来，
重色轻友送大圣，个人陪着美女跑。
好事不能让他占，我们当然得沾光，
老大王者还有我，陪着美女来一张。
蓝色海湾真不错，最后拍照能赶上，
小刘姐来小张姐，当然也在镜头里。
本来题目是别的，当时灵感立马来，
就写大圣为主题，重色轻友送给您。
您了看了别生气，都让冬网给闹的，
乐和开心真快乐，我的初衷在这里。
                陪着美女来跑步，心情舒畅劲头足！
、
               当然我也沾沾光，开心快乐伴随我！

感激的人

感激的人 发表于 2013-11-9 13:54
11月8日

“重色轻友”原来他，齐天大圣好样的！

11月8日

演练送给鱼王看，天津之行定热闹！


说起夫人够意思，昨天她就来表态，
今天还要水上来，此言一出我心乐。
早上起床四点半，先到窗前往外看，
生怕下雨有麻烦，好在天气还不错。
洗漱方便又按摩，不知不觉过五点，
夫人洗漱我收拾，时间又过半小时。
出门看天有星星，虽说不多还挺亮，
到了水上还那样，夫人睡觉我游泳。
老大今天来得早，我脱衣服他下水，
一声令下他打住，我拿相机得拍照。
效果到底怎么样，我现还没来及看，
他一上来我下水，他的嘱咐记心间。
利利索索快上来，头圈走路没问题，
今天我就一来回，满打满算五十米。
不过水温已十度，那种感觉开始来，
上来以后冲身体，自我感觉挺舒服。
穿好衣服再一看，哈哈我先老大后，
听见上面有人喊，仔细一看两姐姐。
小刘姐来小张姐，乘此机会拍一张，
小杜小赵准备好，就等老大快过来。
我们开始走路了，老大拍照就不停，
当时我们六个人，合影时候一大帮。
今天这人还真多，让我写出得一会，
好在照片一会发，随着照片来介绍。
齐天大圣成主角，刚写文章赞美他，
现在他又成导演，鱼王来前得练练。
老大那是总导演，谁陪鱼王有安排，
一批一批又一批，一波一波又一波。
一群一群又一群，一帮一帮又一帮，
呼来喝去是老大，跑前跑后还是他。
王者好像是助手，主意都是他来拿，
小小刘哥当摄影，他的进步真不小。
值得一提是小鲁，上传视频有经验，
特意写条给老大，如他学会我也学。
等到鱼王来津时，我的视频少不了，
情节虽短故事多，时间虽短情意深。
话说今天这走路，我也走了三大圈，
听到大家给鼓励，我像吃蜜那样甜。

感激的人

感激的人 发表于 2013-11-9 13:55
11月8日

演练送给鱼王看，天津之行定热闹！

11月9日

晚了晚了真晚了，好在游泳走路了！


因为夫人今歇班，因为睡觉挪了屋，
因为棉被太暖和，让我今天睡懒觉。
其实起床还那点，窗外一看天阴沉，
天气预报已发出，早上还要下小雨。
犹犹豫豫去方便，迷迷糊糊又上床，
舒舒服服再来觉，突然夫人把我叫。
看表六点四十五，利利索索我起床，
方便过后出家门，看表已经快七点。
骑着车子到刘庄，这里泳友还不少，
莫名其妙来问我，为嘛今天来的晚。
实事求是说明白，脱完衣服我活动，
大家好久没有见，夸我身体有变化。
我的体会当然说，走路那是我诀窍，
持持一恒得咬牙，再苦再累得坚持。
说着说着我下水，碟泳当然是首位，
其它动作也来点，今我游了五十米。
上来以后冲身体，海河这水也够凉，
没有十度也十一，看来也游这距离。
回到小区放下车，仔细看表七点半，
今天晚了也得走，那就走它半小时。
不知不觉走两圈，不多不少半小时，
想起早上起床事，让我真的心里乐。
睡觉怎么那么美，睡觉怎么那么香，
睡觉怎么难忘记，照此下去可崴泥。

老大赛利姆

感激的人 发表于 2013-11-10 16:09
11月10日

          二哥什么时候来呀！