想要掉肉走起来，想要减肥跟我来！------说走论走每天有！

感激的人

7月14日



这天这水变得好，游泳走路那叫爽！


本想早上去水上，一说夫人她不让，
为了俩人不别扭，听她话儿不会错。
不到五点收拾好，拿着东西出家门，
外面天气真不错，骑着车子觉凉爽。
当我来到刘庄桥，前后左右我得闻，
然后仔细看海河，没有味来水挺清。
脱完衣服开始游，边上还有点绿苔，
游到中间感觉好，不知不觉游七百。
上来以后见奇景，老裴买了一划艇，
所有东西加一块，这钱才要四十元。
我是真想买一个，可是真的没处放，
只能看着来欣赏，因为实在没办法。
骑着车子回小区，看表已经过六点，
我的目标没法定，走多走少无所谓。
说起这天真可以，太阳没出有点风，
走起路来挺舒服，当然感觉特别爽。
走路想起昨天事，水上李傻没见着，
大家都在议论他，多天没见都想他。
可能今天去水上，可能现在正走路，
可能他在议论我，为嘛水上没有去。
我想他来他想我，都是哥们的情意，
盼他别扭已过去，愿他得到好欣慰。
这路已经走三圈，时间已经四十五，
真想再走十五分，可是我得要方便。
这时太阳已出来，这汗不断流出来，
庆幸我呀已止步，不然这脑晕起来。

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7月15日



庆幸今早没下雨，游泳走路全完成！


昨天天气有预报，说是这天要下雨，
昨天下午天阴沉，随时随地要下雨。
闺女一家外出玩，晚饭我都准备好，
一个电话全打乱，她们晚上不来了。
准备东西全收起，我和夫人能对付，
三个鸡腿弄一个，剩下饭菜全收拾。
昨晚电视有球赛，天津辽宁来对决，
先拔头筹是天津，有了外援新变化。
看球想起外孙子，不由自主就想乐，
周六也有足球赛，他在看球不老实。
闺女打他理应当，外孙哭泣很正常，
这时比赛有进球，外孙哭着把手拍。
哭着喊着叫着好，我们看着那叫乐，
晚上没来吃晚饭，肯定和球有关系。
昨晚空调没有开，因为这天不算热，
一觉睡到闹表叫，我的睡眠真是好。
今天不接外孙子，因为闺女在休假，
可我还得送夫人，手脚麻利必须的。
出门看表整五点，骑车我到刘庄桥，
今和昨天一个样，海河这水还可以。
今天游泳七百米，再多时间不允许，
上来以后冲身体，久日没见老崔来。
他在梅江游多日，前天还见咱老大，
说起泳友出那事，大家关心和婉惜。
我的时间很有限，不敢聊天多耽误，
骑着车子快回家，放下车子快走路。
今早走路有点热，没有太阳没有风，
今天我走三大圈，总共用了四十五。
回到家里弄早点，夫人说要骑车走，
早点我俩一样多，您说我吃多不多。
半个烙饼荷包蛋，还有一碗面糊糊，
夫人说我还可以，这样下去定减肥。

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7月16日



这汗掉身好热乎，这路走的真舒服！


昨接夫人刚到家，这雨跟着下起来，
真的感谢那交警，不然挨淋跑不了。
昨接夫人往回走，到了路口被截住，
说是台子有呼叫，看见黄车得扣下。
一问交警嘛原因，他说他也不知道，
反正让我等一会，情况明了才让走。
这时来了一交警，要走我本和车本，
问我牌照咋回事，我说一直都这样。
他说牌照有问题，不但扣钱还扣分，
这分一扣十二分，就得参加学习班。
我和夫人忙解释，牌照那是姑爷安，
如果不合那要求，当场弄掉不含糊。
交警真是给我面，看我年龄不算小，
这次处罚可免除，下次肯定不会有。
本来想去岳父家，可是时间已经晚，
干脆回家来做饭，晚上闺女她们来。
这饭做好准备吃，闺女老板来电话，
说在西站难打的，是否用车来接他。
闺女一听开车走，外孙一看自己吃，
啤酒一喝乐悠悠，小菜一吃美滋滋。
晚上睡觉那叫美，闹表一叫四点半，
我和夫人商量好，今天水上来一趟。
到了水上仔细看，我比老大来得早，
脱完衣服才见他，背着包包走过来。
今天游泳是小事，走路才是我真意，
跟着走路有意思，有说有笑有乐子。
今天游泳六百多，心里惦记着走路，
上来以后冲身体，看见队伍走过来。
老大差我几分钟，这圈他是没跟上，
不过拍照可没少，一会上传让您看。
今天我是真高兴，前面带队那是我，
大家感觉都不错，如有老大不一样。
这时太阳已出来，照在脑门真出汗，
这汗出来有意思，掉在身上热乎乎。
两圈过来老大上，我是真的没底气，
如果他还在前面，那么我就走两圈。
如果还让我带队，今天我得走三圈，
这时老三也来了，没去轮滑来走路。
老大当然够意思，始终他在我身后，
除了拍照跑前面，算是基本守规矩。
今天三圈走下来，浑身上下都舒服，
在这告您好消息，小刘走路有效果。
几月减肉十五斤，他的夫人有点急，
说找老大来算账，因她喜欢肉乎乎。
虽说都是玩笑话，可见走路见奇效，
但愿时间没多久，我的这肉也下来。

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         自己倒来自己喝，那是真的不含糊！
  


  

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          这菜怎么样？哈哈，喝酒没问题！

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                 这是夫人拍照的！

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                 哈哈，这是荷花！

感激的人

          哈哈，小鸭子长的真快呀！

感激的人

        哈哈，我们队伍走过来，旁边是我老兄弟！
  

  

  

   

感激的人

7月17日



两个小刘有意思，让我写文成标题！





游泳回来放下车，看表已经六点了，
迫不及待来走路，当然我是迈大步。
走起路来仿佛是，两个小刘在身旁，
一个水上小刘姐，一个水上小刘哥。
刘姐走路有特点，双臂摆动臀部扭，
走路轻悠还挺快，让人看了觉得美。
刘姐仿佛跟我说，二哥加油要努力，
如我领头不反对，保证后面不会跑。
这时过来小刘哥，喊着二哥真亲热，
问我为嘛今没来，详细过程他得问。
我的回答必须的，详细过程听我说，
早上起床有点晚，因为手机没有叫。
起床以后把电充，看表已经到五点，
方便过后出家门，我的目标刘庄桥。
海河水上没法比，我心当然想水上，
可是真的没办法，今天海河还得来。
海河好在没怪味，绿苔仍然存在着，
我没耽误下水来，四个动作依然有。
今天游泳时间短，回到小区整六点，
想起水上昨走路，感慨万分话题多。
女中豪杰小刘姐，走路那是不含糊，
身上这肉不断掉，起码下去十多斤。
再说咱们小刘哥，又走又跑见奇效，
也是掉肉十多斤，吃甜咬脆怨老大。
今早走路好带劲，就是汗水不算多，
想起二刘心里乐，走路真的美不够。

感激的人

7月18日


走路想着这个分，今天我要成白金！




今早起床四点半，我的动作不敢慢，
因为还得接外孙，送他回家我任务。
出门时间五点整，外面真的没有风，
穿着背心还出汗，您说这天热不热。
当我来到刘庄桥，边上绿苔又渐多，
好在中间还不错，另外水里没有味。
因为走路淡游泳，我在水里呆一会，
上来以后冲身体，自我感觉还可以。
推着车子往家骑，到了小区把车放，
看表五点四十七，我走两圈没问题。
迈开大步我就走，就当刘姐在身旁，
好像她在跟我说，二哥您了真够棒。
三十万分用三年，您了进步还真快，
这分代表您的心，分分是您的情意。
这时小刘跑过来，抱着双拳来庆贺，
二哥二哥了不起，黄金不要换白金。
这路走的好兴奋，这路走的好开心，
这路走的真舒服，这路走的真快乐。
转眼过去半小时，汗流浃背那是我，
两个小刘给鼓舞，走路没觉一点累。
接送任务真顺利，因为学校都放假，
到家以后就上网，二百多分小意思。
现在我分三十万，成为白金变事实，
在这说声谢谢了，各位版主和网友。

感激的人

7月19日


下雨游泳走路停，今天任务算完成！



昨天下午就下雨，点点滴滴不算大，
夫人下班我想接，闺女疼我她来替。
在家当然得做饭，今天晚上吃饺子，
夫人闺女去旅游，这顿饺子理应当。
她们走前嘱咐我，方方面面得注意，
关键一点是安全，这个她们多余了。
我的生活有规律，早起游泳去走路，
按时回家把上网，中午过后来一觉。
下午上网看电视，晚上小酒喝一点，
外面再去遛遛弯，八点左右回到家。
晚上冬网不写文，偶尔回复写一些，
十点左右就睡觉，一觉睡到闹表叫。
今早起来到窗外，仔细一看在下雨，
没有犹豫又躺下，时间过去半小时。
再次起来还下雨，干脆开车去游泳，
当我来到刘庄桥，走路游泳人不少。
因为这雨不算大，海河水里绿苔多，
游泳时候得躲着，绿苔一片又一片。
开车回家雨不下，我把东西放楼上，
自拍自照来一张，穿着背心把楼下。
今天走路感觉美，没有下雨没太阳，
虽说没风挺凉快，这汗出的真不多。
两个小刘在身旁，一走一跑挺热闹，
我的脚步不敢慢，因为后面一群人。
刘姐好像对我说，二哥今天不简单，
游泳下雨胆够大，走路真像健步飞。
小刘旁边喊二哥，冬网每天他都上，
看见二哥又进步，特意抱拳来祝贺。
水上李傻有意思，走路嘴里直念叨，
二哥不要再装傻，成为白金得请客。
老大走路咯咯笑，这个李傻挺聪明，
想尽办法得满足，合适时间没问题。
不知不觉四十分，走路我就出点汗，
今天任务算完成，明天好天去水上。

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7月20日


水上李傻和大侠，我们一块走三圈！



今早水上来得早，五点十五就到了，
原因当然就一个，夫人没在挺方便。
今天游泳和走路，想方设法不能少，
游泳过了大石头，回来岸边见老大。
水上李傻正犹豫，又想游泳还走路，
最后决心他下定，宁不游泳也走路。
水上大侠准备好，就等队伍快过来，
左等右等还不来，老大已从水上来。
为了走路不麻烦，先去方便必须的，
路上看见一小孩，冰雪娟花外孙女。
乘此机会拍一张，还和小孩合个影，
小孩真的好可爱，让我心里那个美。
这时队伍已过来，老大小赵穿戴好，
水上李傻和大侠，摩拳擦掌合个影。
走路队伍好热闹，女中豪杰真不少，
石姐候姐和毛姐，孙姐赵姐小刘姐。
当然也有男子汉，两圈过来也不少，
蓝色海湾小刘哥，水上老九老黄牛。
齐天大圣那叫美，没有合影来特写，
还有一个小老虎，女中豪杰算一个。
虽说刚刚来走路，可她信念挺坚定，
坚持每天来走路，不久将来效果明。
老大今天够幸运，他和明星合个影，
这个明星都知道，天津女排叫杨洁。
今天我是够意思，走它三圈能跟上，
水上李傻和大侠，我们都是一个样。

感激的人

          水上李傻指着她，您说神经不神经！

感激的人

         水上平平不简单，畅游长江得了奖！

感激的人

         冰雪娟花一家子，多么开心和快乐！

感激的人

         您看孩子多么乖，我们爷俩合个影！

感激的人

         高爷已经游完泳，来个合影必须的！

感激的人

         这个就是咱老大，刚刚上来冲身体！

感激的人

         走路队伍已过来，我们已经等一会！