冬泳网2012网上文化节之“冬泳知识”

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88. 冬泳者气象预报看什么？
气压、气温、温度、风、雨、空气湿度。

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89. 冬泳高散热对健身的作用？

对于现代人来讲，对其中很多人是一种很好的理疗，可以减少多余脂肪的堆积，降低血脂浓度，调动协调全身各部系统和器官的生理功能，提高各部组织的新陈代谢能力，从而焕发青春活力，延缓衰老等。

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90. 一个人全身肌肉的毛细血管连起来，约多长？
大约有4万公里长

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金色三点半

112题:血液在心脏和血管系统中按一定的方向周而复始的流动，称为血液循环。乐山市冬泳协会专区

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91. 平常人心脏重300克，运动锻炼后可重达多少克？

锻炼后可达500克

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92. 冬泳活动以每天多大的运动量较为合适？
冬泳量的合适取决于两个方面，一是身体的耐寒能力，二是体力的支付能力。


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53. 冬泳是否指冬天里游泳 ?（5分）答：不对
55. 冬泳时，水温与气温在（10）摄氏度以上时，采用这种方法可以取得较好的锻炼效果？（5分）               
57. 冬泳对高血压没有一定的调节作用，不能增强心肺功能，这个说法对不对？（5分） 答：不对                                 
58. 冬泳有促进内分泌的作用，可增强自身的免疫力，这个说法对不对？（5分）答：对                                       
59. 当水温在2℃时，游（50水）米最佳状态？（5分）   
60. 冬泳是集（水）浴、（淋）浴以及（日光）浴为一体的“三浴” 。（5分）  
61. 在冬泳爱好者中广泛流传着这样一种说法“下水前喝点酒能够暖身子，不容易受凉”,这种说法对不对？（5分） 答：不对  
62. 有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲也会有更多热量，这种说法对不对？  （5分） 答：不对                        
63. 中耳炎患者可不可以冬泳？（5分）答：不能         
64. 冬泳者血中SOD含量均高于正常人，这个说法对不对？（5分）答：不对
65. 有些泳者认为在冬泳后应立即进食，因为冬泳热能过多的消耗，这种说法对不对？（5分） 答：不对                        
66. 10℃以下要坚持每1℃游（1）分钟的原则？（5分）         
67. 冬泳者共同体会是什么？（5分）答：御寒能力加强
68. 冬泳下水的时间最好是选择在饭后一至两小时后，距下一餐还有充裕时间之前的这段时间内，这种说法对不对。（5分）答：对
69. 冬泳又被称为（血管）体操（5分）         
    74. 冬泳”是一项有危险性的极限运动，还是一项比较安全的健身运动?（5分）答：对
75. 为什么冬泳运动被称为“勇敢者的运动”？答：挑战极限、超越自我（5分）                           
78. 冬泳后，皮肤发红是什么原因？毛细血管充血（5分）

81. 冬泳时起了寻麻疹怎么办？（10分）答：应停止冬泳
83. 冬泳时抽筋是什么原因？（5分）自我救助，并高声呼叫旁人帮助
96. 冷水浴能起到冬泳的作用吗？（5分）答：不能
97. 一天中什么时间冬泳最好？（5分）午后2小时
98. 在冬泳的过程中，遇到浓雾应该怎么办？立即靠岸并呼叫岸上的人帮助（5分）
99. 冬泳能代替吃药打针吗？（5分）答：不能
100. 冬泳对心血管的作用?（15分）有很好的按摩作用
102. 冬泳锻炼中的重复下水是指什么？（5分）答：二次以上下水
111. 游泳会导致皮肤过敏吗？（5分）答：能
     118. 我想参加冬泳健身运动，怎样开始?（5分）答：从夏天开始
119. 冬泳下水前应做哪些准备?答：热身活动（5分）
120. 冬泳游完上岸后应注意什么?（5分）立即保暖
121. 为什么说冬泳是“血管体操”?（15分）答：冬泳能剌激血管收缩
122. 冬泳对人的呼吸系统有哪些益处? 答：可以使呼吸系统得到锻炼（10分）
129. 剧烈运动后游泳可以吗？（5分）答：不能
130. 在不熟悉的水域冬泳，这种做法是否正确？（5分）答：不正确
131. 冬泳与其它运动的区别是什么？答：冬泳是全身运动（10分）
133. 初涉冬泳应该注意什么？答：循序渐进，科学冬泳（5分）
142. 人的耐寒能力有多大？（5分）
143. 冬泳即是一种什么运动？可以使呼吸系统得到锻炼，又是一种什么体操？（5分）答：血管体操
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哈哈，真是眼花缭乱呀！找简单的答吧：

72. 冬泳有“四游四不游”，即(   )(   )(   )(   )？

四游四不游：


游阳不游阴,
游雪不游风,
游雨不游雾,
游清不游浊。

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93. 冬泳不当也能伤身。有哪些不当？
1)非循序渐进,仓促投入。对应激不适应,反应过度,导致病理性应激
2)超负荷冬泳,拼力蛮干
3)未掌握适应症。
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113题:冬泳可以有效地消耗掉沉积在肝中的脂肪，而使肝的脂肪含量正常化，从而恢复肝脏的正常功能。肝脏正常功能的恢复，对全身的健康都有着十分重要的意义。乐山市冬泳协会专区

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94. 血管收缩反应是指什么？
如果机体处于0—15℃的环境时，皮肤受到冷刺激，会引起皮下血管收缩，使皮肤温度下降，减少机体内部的热量向外散发。

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95. 什么人不适合冬泳？
患有严重的心脏病，较严重的高血压病，肝炎，较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的病人，患有癫痫、神经病的人也不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。

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27题:1958年10月福建沙县冬泳队。乐山市冬泳协会专区

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47. 大连冬泳健将王刚义于2001年1月27日14时用了多少分钟冬泳成功，成为南美智利大冰湖的冬泳之最？

       2001年1月27日，在智利1．5℃的大冰湖，畅游了35分钟获《第一个在智利大冰湖游泳的人》吉尼斯证书。

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96. 冷水浴能起到冬泳的作用吗？
不能起到冬泳的作用。

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83、
    抽筋是因为游泳者心里紧张、水太凉或待在水里时间太长而导致发生的。冬泳或一般游泳都有可能发生。
84、
    如果冬泳的场地是在游泳场，可以原地站立，用力伸直抽筋的部位，可以使抽筋得到缓解。如果冬泳的场所在野外，则一定要保持冷静，首先判断身处地点的水的深度。水不深时，可以站立起来，伸直抽筋的部位，使之缓解，水深没过身高时，则要保持冷静，或者叫人帮忙，或者自己采取措施。
85、
    肥胖、体重不足、不安全性交、高血压、烟瘾、酗酒、不洁饮水、胆固醇过高症、室内烟尘、缺铁
86、
    因为烟草中的烟焦油（尼古丁）被吸入肺中，烟焦油就被附着在肺泡上，逐渐形成一层衣状的泡膜，蒙住了肺泡，与吸入空气起着隔据作用，从而减少30%-50%氧与血红蛋白结合机会，空气中的氧气是助燃剂又是增热剂，这样就减少血液发热量也不能使血液短时间内增热。
  冬泳是一项高散热运动，体表热量（在14度水中比率是1：19）散发极快，体内又比其他人（不吸烟者）少产生30%-35%的热量，所以，吸烟者冬泳后感觉比不吸烟者冷的多的原因就在于此。
87、
     能使人的体温降低；  根据科学和现实生活的实际，低体温既能抗寒又能抗热
88、
      气压、气温、温度、风、雨、空气湿度
89、
     对于现代人来讲，对其中很多人是一种很好的理疗，可以减少多余脂肪的堆积，降低血脂浓度，调动协调全身各部系统和器官的生理功能，提高各部组织的新陈代谢能力，从而焕发青春活力，延缓衰老等。
90、
     约4万公里长      

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97. 一天中什么时间冬泳最好？
上午10点——下午3点

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98. 在冬泳的过程中，遇到浓雾应该怎么办？
浓雾天气，在大海中或在宽阔的湖面上游泳，容易迷失方向，很多悲剧因此发生，要提高警惕。如偶然有一股浓雾迎面而来，可能看不见岸影，这时不要惊慌，向四周环视，缓游或停游，漂在水面上，精神放松，待浓雾过后，总能看见岸影，再往回游。如果时间过久，可发出呼救，岸边人可按呼声方向前往救援。这种信号方法，至少让我们冬泳的人们都知道，便于互救。

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19、

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99. 冬泳能代替吃药打针吗？

不能