冬泳网2012网上文化节之“冬泳知识”

傲雪寒梅 · 发表于 2012-12-31 14:21

104. 人在10度冷水中能呆多久？

因人而异科学冬泳应该是十分钟但是有人10℃时可呆3小时。

吉林专区傲雪寒梅

弥勒佛 · 发表于 2012-12-31 14:21

本帖最后由弥勒佛于 2012-12-31 16:17 编辑

1. 中国冬泳最耐寒并创吉尼斯纪录的人？（5分）
答:苗治清
嘉州冬泳俱乐部专区弥勒佛

傲雪寒梅 · 发表于 2012-12-31 14:22

105. 从营养学的角度讲，人体是由什么构成的？
蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物及水和脂肪构成的。

吉林专区傲雪寒梅

傲雪寒梅 · 发表于 2012-12-31 14:24

106. WHO提出的健康四大基石是指？
理平衡,营养均衡、适当运动、戒烟戒酒

吉林专区傲雪寒梅

傲雪寒梅 · 发表于 2012-12-31 14:25

107. 冬泳为什么能够促进心理健康？
1) 冬泳可以增强大脑功能
2) 冬泳冷刺激除给身体直接刺激外，还衍生如冷痛之苦，紧张、恐惧等负性精神刺激。经常冬泳的人可以将这些负性刺激转化为正向的积极刺激。
3) 冬泳能消除或减少某些不健康病因或治病因素，防止和减少心理疾病。
4) 冬泳的场地环境有利于促进人们的心理协调功能。
5) 冬泳运动的群体效应促进心理健康。
6) 冬泳是培养情绪调节和锻炼意志的好方法。

吉林专区傲雪寒梅

光阴 · 发表于 2012-12-31 14:27

295 上海 1968
青岛汇泉湾冬泳专区光阴

傲雪寒梅 · 发表于 2012-12-31 14:28

108. 游泳会传播红眼病吗？
游泳池绝对会传播红眼病！
但是大江大河传播红眼病不太容易。

吉林专区傲雪寒梅

傲雪寒梅 · 发表于 2012-12-31 14:30

109. 冷习服是指什么？
指在低温条件下，经过一定时期的锻炼，使人对低温产生一定的适应性，即对低温耐力的提高，对低温生理反应的减轻。

吉林专区傲雪寒梅

金色三点半 · 发表于 2012-12-31 14:30

本帖最后由金色三点半于 2012-12-31 16:39 编辑

132题:冬泳有那些特点？答;冬泳运动的特点冬泳是一项剧烈的运动这是因为它的负荷起点高跑步、武术、球类运动可山缓到急。山抑制到兴奋。运动过程本身就是一个逐步适应的过程;冬泳则不能更衣后一头扎人寒水之中。真若如此则会血仄骤升,心率倍增患有心血晋循坏系统疾病者。往往在这种情况下出现麻烦。特别是春季,大地复苏,气温回升,使气温和水温差拉大在这样的情况下更显示出冬泳负荷起点高的特点患有心脏系统疾病的冬泳者要注意冬泳的方式方法。如冬泳的程序、时间和运动量的控制等青岛冬泳协会有数人在春季冬泳时遇到麻烦。其中一个在淋伶水时不幸拌死。原因之一是夜班后休息不好。身体已很疲劳经不起冬泳高起点负荷所致。再则冬泳运动对人体的强烈冷刺激和高散热员是其显而易见的特点。乐山市冬泳协会专区

弥勒佛 · 发表于 2012-12-31 14:30

112. 冬泳对心脏功能的作用是什么？（25分）

冬泳有利于心肌细胞兴奋性提高，心肌细胞活跃了，才能保证心脏功能收缩有力，以足供全身器官的血液供给。早期的心肌缺血，量力而行的冬泳，是利于心肌细胞的恢复！

113. 冬泳对肝脏功能的作用是什么？（25分）

答：有利于肝细胞活性和再生，肝细胞的正常代谢旺盛、活跃！

114. 冬泳对胃肠功能的作用是什么？（25分）

答：促进正常胃细胞的代谢，活性增强，尤其是低活性的胃细胞促进其活性恢复，胃液分泌，促进消化系统的正常进行！
嘉州嘉州冬泳俱乐部专区弥勒佛

光阴 · 发表于 2012-12-31 14:30

294 上海工人游泳队

青岛汇泉湾冬泳专区光阴

傲雪寒梅 · 发表于 2012-12-31 14:31

110. 冬泳的呼吸特点是什么？
用鼻呼而用口吸是冬泳的呼吸特点

吉林专区傲雪寒梅

光阴 · 发表于 2012-12-31 14:32

291香港冬泳总会 1998成立
青岛汇泉湾冬泳专区光阴

傲雪寒梅 · 发表于 2012-12-31 14:34

111. 游泳会导致皮肤过敏吗？

会的但也是因人而异

吉林专区傲雪寒梅

o0白杨0o · 发表于 2012-12-31 14:34

141、冻死的人不一定能复活，当人缓慢被冰冻的话，人体内的下包就会被张破（水变成冰的时候体积会增大）这样一来人就不会复活了。
当人被快速冰冻时，这终情况下是可以属性过来的，只是认的一切生命活动都被“冻”住了就像动物冬眠一样。当外界条件一定时，人就会苏醒过来。
142、人是热血动物，需要一定的体温来维持生命的正常活动。人的体温通常稳定在36.5℃至37.5℃。如体温降到35℃时，体内化学反应变慢；当降到3O℃时，大脑功能受到影响；降到22℃时，心脏就会停止跳动。实践表明，人类可以在气温为6O℃至一90℃的环境中生存，当然，不同年龄、体质及不同地区的人，其适应能力有很大的差别。比如，生活在北极圈内的爱斯基摩人，他们住在冰块砌成的房子里，晚上睡在只铺了柳条垫子的冰床上，更有人赤身裸体在0℃左右的气温安然入睡。按理说，人是怕“冷”的。不过，人在突然遇到寒冷时，有一个抵抗过程，随着抵抗力的减弱，体温就会逐渐降低，以至降到20℃左右，人才可能死亡的。这也告诉我们，经受寒冷锻炼的人就能增加适应能力。俄罗斯西伯利亚的雅库次克，最低气温可达一62℃，人们竟能听到自己哈气成冰的“沙沙”作响声．一不小心就会不知不觉冻掉耳朵和鼻子，可当地人仍然生活得自如自在，市长谢洛夫自豪地说：“人能够适应一切”
143、冬泳是一种刺激性较强的运动，血管体操
146、在下水之前最好先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展运动，以提高神经系统的兴奋性，使心血管系统、呼吸系统预先得到准备，使体温升高，从而增强肌肉的活动能力。由于水温一般比较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况。游泳前的热身运动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上动作模仿动作等。下水前用凉水撩身体，下水后，刚开始不要游得太快，太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备。
147、蛙泳腿有一个蹬夹水的动作，此动作是一个加速用力的过程，需要用到大腿内侧肌群。而我们平时的跑步、跳跃等动作却大多用到的是股四头肌、后群肌等正背面的肌肉群，内侧肌群则很少用到。因此初学蛙泳腿者很容易导致内侧肌群过度疲劳，甚至疼痛。因此，初学蛙泳腿者应该注意使自己的身体平卧，保持流线型，减少阻力也就减少了蹬夹动作对大腿内侧肌群的负荷。同时，在练习中要以体会动作为主，不用太过紧张用力。
148、大家知道，打预防针可以预防疾病的发生。那么预防针的机理是怎样的哪？预防针多是一种由经灭活或死的病原菌制成不具伤害力的疫苗，接种到人体后会产生抗体，从而使人体有抵抗力来阻止病原菌的伤害。现有的疫苗分成数种：一是死亡的细菌疫苗，如伤寒疫苗、小儿麻痹糖丸，二是灭毒的活菌疫苗，如麻疹疫苗、风疹疫苗，还有一种是利用基因工程制造疫苗，如第三代乙肝疫苗。可见，预防针的作用就是通过疫苗的适度刺激，使人体在应激反应中产生抗体，从而预防疾病。而冬泳是通过适度的寒冷刺激，使人体产生应激反应，从而提高免疫能力，增强体质，预防疾病的。所以说，天天进行冬泳就相当于天天打预防针一样有益健康。
现代人由于生活条件大大改善，缺乏锻炼和刺激，体质逐渐衰退，身体越来越娇气，免疫功能降低，应激反应能力弱化，不少人疾病缠身。坚持科学的冬泳锻炼就是解决这个问题的最佳方案之一。
149、冬泳与一般运动一样，有防止高血压和轻度降血压的作用。由于
冬泳有减少自由基和降血脂（包括胆固醇）的功能，还有助于防止动脉粥样硬化形成。冬泳时血流加速，血循环量增加，对血管壁的冲刷作用也有辅助之效。冬泳者血管壁的弹性和顺应性均较好，有助于降血压。但必须注意，冬泳运动要适度，过度冬泳将有害健康。国内和国外的实验资料都证明，冬泳时由于冷应激反应，人体血压都会升高。适度冬泳时引起的血压升高是一过程性的，
一般在冬泳后15分钟内即恢复正常。而冬泳过度时，往往伴随寒颤发生，血压升高持续时间很长，要经40—50分钟后才恢复，常此以往，将有害健康，还可能诱发高血压病。
150、冬泳抗寒力增强是事实，但在严寒季节仍应注意保暖。不能以少穿为荣，甚至强迫自己少穿。这样会带来相反结果。从医学角度看，这不是生理的正常要求。机体的各种机能都以一定的生化过程为基础，例如人体内高效能的催化剂——酶是生命活动不可缺少的，但他在37℃—40℃的温度中才能发挥最好的作用。而冬泳是一种超低温刺激的运动，时间是极其短暂的，人们利用它的目的，是让机体产生一种应激状态，应激利用得当是对身体健康有好处的；利用不当就可能导致高血压、心脏病、胃溃疡等带有应激成份的应激性疾病。
151、这是指冬泳人刚入冷水时，因神经系统的作用，使心、脑、肺部的血管扩张，血量增加，而体表和内脏的血管收缩，血量减少；而稍过一些时间后，为了保证身体不被冻伤，又在神经系统支配下，使体表和内脏的血管扩张，血量增加，这种使血管一张一弛的运动，能清除血管壁上的沉积物，减少和防止血管粥样硬化，使血管增加弹性，对人体健康和防止衰老都有很好的作用，被称为血管体*效应。
152、冬泳被誉为“天下第一锻炼”,又被称为“勇敢者的游戏” 哈尔滨专区 o0白杨0o

金色三点半 · 发表于 2012-12-31 14:41

本帖最后由金色三点半于 2012-12-31 16:40 编辑

128题:----科学冬泳的这个'度'人体怎样掌握？答;（一）自我感觉良好，身体舒服，回暖特快。没有一点凉意。游泳时间掌握在30秒-1分30秒。（70岁老人和体重轻的泳友居多）
（二）自我感觉可以，有些凉。比较舒服，游泳时间为1分钟-2分钟之间。（80%以上的冬泳人在水中的时间）
（三）自我感觉有些凉，但可以坚持。身体没有不良反应。2分钟-3分钟。（年轻人和脂肪厚的泳友居多）。
（四）自我感觉冷了，末梢神经木了。手指脚趾疼了，上岸后情不自禁打哆嗦。回暖慢，在水中游泳3分钟以上。（除去耐寒奇人）。
如果冬泳时间太长了，对身体有害！回暖就慢了，不提倡。
切记冬泳坚决杜绝逞能，强火，比赛。
切记酒后，醉酒千万不能游泳，更不能冬泳。乐山市冬泳协会专区

弥勒佛 · 发表于 2012-12-31 14:43

本帖最后由弥勒佛于 2012-12-31 16:13 编辑

28. 福建省沙县冬泳队在哪年成立？（5分）答：1958年10月
30. 最早开放冬泳的著名游泳池？在哪年？（5分）答：广州市越秀游泳场，1958年
31. 规模最大的一次冬泳渡江活动？在哪年？（5分）答：1978年
32. 最早举办的省级冬泳比赛？（5分）答：1959年1月22-25日在广东侨乡新会县举行首届冬季游泳运动大会。

嘉州冬泳俱乐部专区弥勒佛

傲雪寒梅 · 发表于 2012-12-31 14:44

本帖最后由傲雪寒梅于 2012-12-31 14:48 编辑

发重跳过

张兴 · 发表于 2012-12-31 14:45

本帖最后由张兴于 2012-12-31 14:47 编辑

秦皇岛。张兴

判断题（对的请划√ 错的请划X,每题5分）

154. 冷刺激，提高了大脑皮层的调节功能（√）

155. 冷刺激，低散热，不能提高人体免疫力（×）

156. 冬泳人对环境的适应力增强（√）

157. 冬泳使人体内各种化学成分获得良好的组成（√）

158. 凉水冷刺激，对血液循环与分解合成，有着明显的好处（√）

159. 冬泳凉水的冷刺激降低了尿的代谢功能（×）

160. 冬泳能促进脂，对健身有很大的意义（√）

161. 冬泳的凉水冷刺激肪代谢，对人体内酶的作用有着很好的影响（√）

162. 冬泳的凉水冷刺激，人体内的血浆蛋白增多，这对健身没有意义（×）

163. 冬泳对人体呼吸器官的健康，有着明显的好处（√）

164. 冬泳运动散热量大，但是体温也会随着升高（）

165. 冬泳高散热，会促使内分泌功能的加强（√）

166. 冬泳对推迟老化、增加大脑皮层功能，健康状态等方面均有有利的效应（√）

中国冰人 · 发表于 2012-12-31 14:46

答第47题：
大连冬泳健将王刚义于2001年1月27日14时用了35分钟冬泳成功，成为南美智利大冰湖的冬泳之最。

大连冬泳俱乐部专区

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