本帖最后由 houzhaotian 于 2011-6-26 04:30 编辑
☆2、內容簡介：
共分40章節 1、引子
2、內容簡介 3、開篇詞
4、閑篇
5、序言 6、《八段錦》口訣
7、益處
8、《八段錦》的特點
9、習練要點 10、預備式 11、健身功效： 12、動作要點： 13、第一段錦 14、健身功效： 15、動作要點： 16、什麽是“三焦”
17、第二段錦 18、健身功效： 19、動作要點： 20、第三段錦
21、健身功效： 22、健身功效： 23、第四段錦
24、健身功效：
25、動作要點： 26、什麽是“五勞七傷” 27、第五段錦 28、健身功效：
29、動作要點：
30、第六段錦
31、健身功效： 32、動作要點： 33、第七段錦
34、健身功效：
35、動作要點： 36、第八段錦 37、健身功效： 38、動作要點： 39、簡介習練坐姿《八段錦》口訣 《下略》 40、簡介《健身國術·六字訣》《童子拜觀音》三式《結束》
熱心腸 面微笑 情激烈 人善良 ——《贊解老1·泳醉不醒》 始終熱愛體育事業 積極推廣全民健身 ——《贊解老2泳醉不醒》 以身作則 率先士卒 不驕不躁 細水長流 ——《贊解老3泳醉不醒》 本文受到《海河輕游漂》的大力支持，借此 再次向解老致謝！
千年流傳 十分見效 健身功法 養生運動 —— 編者 （2）
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发表于 2011-6-14 05:05