永遠愉快生活盡情享受冬泳

houzhaotian · 发表于 2011-7-16 09:30

本帖最后由 houzhaotian 于 2011-7-17 04:32 编辑

攝影兆田

houzhaotian · 发表于 2011-7-17 04:33

攝影兆田

houzhaotian · 发表于 2011-7-17 04:38

☆19、動作要點：

兩掌下按，內旋外分。屈肘合攏，交叉於胸前。左掌在外，掌心向內。

（19）

houzhaotian · 发表于 2011-7-17 04:40

攝影兆田

houzhaotian · 发表于 2011-7-18 02:27

攝影兆田

houzhaotian · 发表于 2011-7-18 02:30

攝影兆田

houzhaotian · 发表于 2011-7-18 02:31

攝影兆田

houzhaotian · 发表于 2011-7-18 02:32

攝影兆田

houzhaotian · 发表于 2011-7-19 00:18

☆20、第三段錦

調理脾胃須單舉

動作口訣：

雙手重疊掌朝天

右上左下臂捧圓

右掌旋臂托天去

左掌翻轉至脾關

雙掌均沿胃經走

換臂托按一循環

呼盡吸足勿用力

收式雙掌回丹田

《畫外音·三吃一倒勤思考 八穩四平須辛勞·泳醉不醒》

（20）

houzhaotian · 发表于 2011-7-19 00:48

摄影兆田

houzhaotian · 发表于 2011-7-21 03:39

☆21、健身功效：

使脊柱內各椎骨間的小關節及小肌肉得到鍛煉增強脊柱的靈活性與穩定性有利於預防和治療肩、頸疾病等調節脾胃害人臟腑經絡同時對脾胃中焦肝膽起到按摩作用

（21）

houzhaotian · 发表于 2011-7-21 05:16

摄影兆田

houzhaotian · 发表于 2011-7-21 05:25

摄影兆田

小神宇 · 发表于 2011-7-21 07:42

回复 1# houzhaotian

老当益壮，冬泳精神！！1

houzhaotian · 发表于 2011-7-23 02:00

回覆 237# 小神宇

謝謝您的光臨與褒獎……

houzhaotian · 发表于 2011-7-23 02:02

攝影兆田

贈予小神宇

houzhaotian · 发表于 2011-7-26 02:54

☆22、動作要點：

力在掌根，上撐下按。舒胸展體，拔長腰脊。

(22)

houzhaotian · 发表于 2011-7-26 02:55

攝影兆田

houzhaotian · 发表于 2011-7-26 03:13

本帖最后由 houzhaotian 于 2011-7-26 03:16 编辑

              攝影          兆田

               當日 AM 2：30

houzhaotian · 发表于 2011-7-26 03:14

本帖最后由 houzhaotian 于 2011-7-26 03:15 编辑

攝影兆田

當日 AM 2：30

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