永遠愉快生活盡情享受冬泳

houzhaotian · 发表于 2011-7-6 00:54

攝影兆田

houzhaotian · 发表于 2011-7-6 00:55

攝影兆田

三尺雨 · 发表于 2011-7-6 07:55

学着《八段錦》，看着花赏着景，好不惬意。可谓：八段錦上添红花，练功赏景两头抓。

houzhaotian · 发表于 2011-7-12 18:00

☆13、第一段錦

雙臂托天理三焦

動作口訣：

十字交叉小腹前

翻掌向上意托天

左右分掌撥雲式

雙手捧抱式還原

式隨氣走要緩慢

一呼一吸一周旋

呼氣盡時停片刻

隨氣而成要自然

《畫外音·理論可更新 實踐不教條·泳醉不醒》

（13)

houzhaotian · 发表于 2011-7-12 18:03

回覆  206# 三尺雨

      恨不愿您的名字永遠留駐……

      謝謝您的大駕光臨！

houzhaotian · 发表于 2011-7-12 18:07

回覆 206# 三尺雨

攝影兆田

贈予您一朵鮮花！

houzhaotian · 发表于 2011-7-13 10:50

☆14、健身功效：

使練習者的肺、肝、胃等器官得道舒展調和臟腑器官的氣血運行達到調理三焦的作用

拉長軀幹與上肢各個關節周圍的肌肉韌帶及關節軟組織對防治肩部疾患預防頸椎病等具有良好的作用

(14)

houzhaotian · 发表于 2011-7-14 00:49

☆15、動作要點：

交叉時，指尖剛好放在另一只手的指溝。兩手交叉至臍下3-5厘米。兩掌與腹部成直角。

(15)

houzhaotian · 发表于 2011-7-14 00:49

☆16、什麽是“三焦”

三焦，指人體的全部內臟，為上焦、中焦、下焦的統稱，三焦中的“焦”指的是“脊椎”。上焦一般指胸膈以上，內含心肺的臟器；中焦指膈以下臍以上，內含脾胃等；下焦指臍下，內含腎、膀胱。大腸小腸等臟腑

另一種學說：上焦：腦海。中焦；胸部。下焦；腹部。《泳醉不醒注》

（16)

houzhaotian · 发表于 2011-7-14 00:56

攝影兆田

houzhaotian · 发表于 2011-7-14 01:12

攝影兆田

houzhaotian · 发表于 2011-7-15 00:44

本帖最后由 houzhaotian 于 2011-7-17 04:37 编辑

☆17、第二段錦

左右開弓似射雕

動作口訣：

馬步下蹲要穩健

雙手交叉左胸前

左推右拉似射箭

左手示指指朝天

勢隨要轉換右式

雙手交叉右胸前

右推左拉眼觀指

雙手收回式還原

《畫外音·以毒攻毒 用寒禦寒·泳醉不醒》

☆18、健身功效：

有利於矯正不良姿勢能有效的預防肩、頸疾病等能有效的發展下肢肌肉理論提高平衡和協調能力同時增加前臂和手部肌肉的力量提高手腕關節及指關節的靈活性刺激督脈和背部腧穴刺激手三陰三陽經調節手太陰肺經等靜脈之氣

(18)

houzhaotian · 发表于 2011-7-15 00:48

攝影兆田

小神宇 · 发表于 2011-7-15 10:22

回复 6# houzhaotian

情真意切，有感之情跃然网上，好

houzhaotian · 发表于 2011-7-15 11:01

本帖最后由 houzhaotian 于 2011-7-15 11:18 编辑

回覆 217# 小神宇

謝謝您的光臨與褒獎……

攝影兆田

houzhaotian · 发表于 2011-7-15 11:16

本帖最后由 houzhaotian 于 2011-7-15 11:19 编辑

回覆 217# 小神宇

攝影兆田

贈予朋友！

houzhaotian · 发表于 2011-7-16 05:12

攝影兆田

houzhaotian · 发表于 2011-7-16 05:14

攝影兆田

《真心感謝“最新照片”欄目·兆田》

houzhaotian · 发表于 2011-7-16 09:24

攝影兆田

houzhaotian · 发表于 2011-7-16 09:27

攝影兆田

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