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给你的 脾胃 排排毒
3 H. k% f C, B 吃什么都不香、口气很重、睡觉总是流口水、脸上痘痘不消停、肚子里面老有气、大便不成形、什么都没干也觉得累……如果你出现了以上的症状,快给你的脾排排毒吧。
, u, M1 Q, d7 m& |7 l 中医学说的脾不仅是器官本身,更重要的是代表整个消化系统,它具有对营养物质的受纳、运输、以及气、血、精、津、液的生存、转化、敷布等功能。脾为输送人体精气的重要脏器,古人尊脾为“后天之本”。既然脾的功能如此重要,那么该如何保护我们的脾呢?
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1 u% a$ U0 I4 \4 W, F2 f5 d 科学饮食,开胃健脾: 健脾的食物有粳米、糯米、番薯、薏苡人、牛肉、鲫鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、等等,另外,食用适量的酸性食物,如乌梅、山楂、醋等,可以消除食积,使食物中的毒素在最短的时间内排除体外,起到开胃健脾的功效。2 y. U) | e3 i" v7 i( M
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按摩最强的健脾穴——太白穴: 太白穴是脾经的原穴,位于足内侧缘,在足大趾本节(第1跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处,是具有统摄作用的穴位。按揉此穴,可以补脾,对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、水肿、腹胀等疾病有着很好的防治作用。另外,揉太白穴还可调节血糖,治疗糖尿病。
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, h0 M) I& g, \6 C# W# c2 V# b# w 食盐热敷,驱寒养脾: 中医认为,盐分可调节体内元气,并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克,置于脐上三横指处,可以达到养脾的作用。
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2 }" T( m, @9 c7 q k 餐后排毒助消化: 餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能即时被消化或吸收,毒素就会逐渐地积聚。除了饭后走一走,“甘味健脾”还可以在吃完饭1各半小时后,吃1个水果,帮助健脾、排毒。如果是脾胃虚寒的人,可以将水果放在温水中加热后再慢慢食用。 |
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