音乐-每日一曲

我冬泳我健康2

【开心小幽默】最爆笑热门笑话

       1、我终于可以完成多年来的心愿了
       大学时我有一次在火车上碰到位退伍兵，兜里揣着盘磁带，我问里面录的什么。退伍兵说是起床号，军队一听就要立刻起床，不容丝毫耽搁。他退伍前特意录下，打算回家以后每天早上放。我肃然起敬，说您真棒，退伍了还依然保持军队作息。他回答：哪儿啊！我是打算天天早上听这个，躺在床上就是不起来。　　
      
       2、她们是离婚的……
       领结婚证那天，到照相环节了，我们前面一对先照，先给男的照后给女的照，轮到我们俩，我就对我老婆说，你先吧。老婆说，还是你先吧！照相的默默地来了句，你们俩要一块照，她们是离婚的……

       3、郭靖，你太老实了
       杨康：郭兄弟，我看你们的这对白雕不错，我花一千两银子，你们能不能卖给我呢？
       黄蓉：靖哥哥，卖给他吧！你们兄弟一场，就答应人家吧！
       杨康：还是嫂子痛快！这对雕忠诚吗？
       郭靖：那还用说，蓉儿卖过四次，每次它们都飞回来了。

       4、土豪才有最完美婚姻的原因
       你知道为什么说“土豪才有最完美的婚姻吗？”“为什么？？”“土豪都住别墅，因为根本没有‘隔壁’，所以也没有‘隔壁老王’“……。

       5、呦！你TM的还敢回来啊
       昨晚梦到我被一群五大三粗的大老爷们追着，追到以后把麻袋套头上一顿猛打，然后立刻惊醒了，哎呀我去，一身冷汗啊，接着睡呗，不知觉又睡着了，不一会便看到那大汉挥舞着麻袋说了一句：“呦！你TM的还敢回来啊？”结果一夜没敢睡……

       6、大  师，我身边发生了灵异的事情，我该怎么办
       一女子请来一道士驱鬼，说道，”大  师！最近实在是奇怪，先是上楼梯，那木头楼梯竟然就硬生生粉碎了，后来我又坐到椅子上，椅子竟然也折了！最恐怖的是，晚上睡觉的时候，床竟然也塌了！请大  师救救我！我好害怕！”道士听罢，掏出桃木剑，舞动一通，剑指女子，大喝：”傻瓜！你该减肥了!”

       7、没想到吧
       丈母娘考验仨女婿。先邀大女婿散步,过桥时突然跳下，大女婿跳水救起，丈母娘赠他大众Santana一辆。丈母娘又如法炮制，考验二女婿，也被救了，受伤的二女婿也获赠辆大众Santana。她再试三女婿，三女婿不会游泳搭救不及，丈母娘溺水而亡。翌日,岳父赠他一辆奔驰！

       8、头疼……
       今天有点头疼，儿子主动帮我按  摩。我：“儿子，是不是又犯错了？”没有埃。”“看来儿子长大了，懂事了。““嗯，给你多摩会，要不一会看到我的成绩单你会更疼。”

       9、你下午去对取款机唱歌吧
       男友说：“你下午去对取款机唱歌吧。“我说：”为什么啊？“人家华丽丽地说：”这样取款机就吐了……“

       10、她少写了一个‘脸’字
       女老师让小学生用“皱纹”一词造句，芳芳写到：“我爸爸的蛋上有很多皱纹。”女老师叫来家长批评道：“不要把什么地方都给小孩看，这会影响小孩未来的。家长无奈地摇摇头，苦笑着说：“我家这个孩子，从小就丢三落四，她少写了一个‘脸’字。”

我冬泳我健康2

                      悟
                    ——土生金
                              一寸土地一寸金，
                       寸土产粮能养人。
                       寸金难寻寸土力。
                       唯有土地胜黄金。
     

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                                          端午颂

                    端午时节粽飘香，竹叶包着五谷粮。
                    门插艾条驱邪气，靓男倩女挂香囊。

                   五月龙舟壮年郎，威武雄风上战场。
                   巾帼不服男子汉，龙舟混战江面上。

                   锣鼓喧天震天响，龙舟离弦向前闯。
                   旌旗呐喊人鼎沸，国泰民安好乐章。

           
                       

我冬泳我健康2

满屋艾草香。

    端午节到了，女儿老早就把她亲家包的肉粽子送过来了。让我享受到了别样风味的肉粽子。是鲜肉包的粽子，不带盐味，却是一股清香浸人肺腑，肉还很嫩。粽子包得很漂亮，用标准的马莲捆绑粽子，这是挺稀罕人的了。前几天小妹又送来了网上知名品牌的粽子和煮鸡蛋。我赶快告诉儿媳妇，端午节我不要粽子了。

    女儿告诉我端午要去西宁旅游。工作忙，他和女婿很多年没有出去玩玩了，借此机会去西部看看挺好。我就没去过西北。每一年端午节都是她送来艾草放在窗前和门口，可以驱逐瘟疫，保平安。今年她出去玩了，我想自己去买点艾草。前天吃过晚饭躺在床上锻炼。忽然发现外孙子站在床前跟我说话。吓我一跳。赶忙起来，戴上助听器。啊，送艾草来了。真是意料之外。原来这是女婿安排的，把家里的钥匙给了外孙子。啊，明白了。这是让外孙子接手孝敬姥姥呢！前些日子儿子出差，就把安装新电脑的事交给了孙子，新电脑遇到问题，一个消息孙子总是及时指导，解决难题。

    哈哈，顺畅的电脑、满屋的艾草香，让我时时感到孩子们的孝心永流传。

我冬泳我健康2

满屋艾草香。

    端午节到了，女儿老早就把她亲家包的肉粽子送过来了。让我享受到了别样风味的肉粽子。是鲜肉包的粽子，不带盐味，却是一股清香浸人肺腑，肉还很嫩。粽子包得很漂亮，用标准的马莲捆绑粽子，这是挺稀罕人的了。前几天小妹又送来了网上知名品牌的粽子和煮鸡蛋。我赶快告诉儿媳妇，端午节我不要粽子了。

    女儿告诉我端午要去西宁旅游。工作忙，他和女婿很多年没有出去玩玩了，借此机会去西部看看挺好。我就没去过西北。每一年端午节都是她送来艾草放在窗前和门口，可以驱逐瘟疫，保平安。今年她出去玩了，我想自己去买点艾草。前天吃过晚饭躺在床上锻炼。忽然发现外孙子站在床前跟我说话。吓我一跳。赶忙起来，戴上助听器。啊，送艾草来了。真是意料之外。原来这是女婿安排的，把家里的钥匙给了外孙子。啊，明白了。这是让外孙子接手孝敬姥姥呢！前些日子儿子出差，就把安装新电脑的事交给了孙子，新电脑遇到问题，一个消息孙子总是及时指导，解决难题。

    哈哈，顺畅的电脑、满屋的艾草香，让我时时感到孩子们的孝心永流传。

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                                过端午（北方)

                    端午时节蜜粽香，青年男女爱香囊。
                    大门挂艾驱邪气，五色彩线系腕上。
                    艾叶洗澡一身洁，国泰民安谱新章。
            
                          

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说说过去上海市区居民的住房

在上海市区我没有亲戚，可我老婆有一个堂姑妈在上海。原来几乎没有来往，就是姑妈来乡下，我们都要请她来吃饭。到八十年代初我去上海出差多，每次去上海总要带的农业副产品；为了方便，几乎都是带野生的黄鳝（向熟悉的钓黄鳝人买来）。

姑妈家住上海虬江路附近的石库门、面积只有18平方。姑夫是上海某铅笔厂副厂长，有五个子女（四女一女）。

进了石库门是一个小天井，利用天井一只角简单的围一下就是厨房，占地极少，不然影响别人。

她们只有一间地房、利用上面空间搭一个小搁楼，是姑妈夫妻上住，靠一个竹扶梯上下；下面一张大床，是四姐妹睡；边上有一只拉床，专为儿子睡，白天收起。

靠墙是一只小方台、下面放缝纫机，吃饭时将小方台放中间。

    大床底下也没闲着、除放一只马桶，还叠放着大小纸盒，可能是鞋子之类。

没有空调，只是上、下二只摇头的壁扇；再是一个大橱及叠起来的木箱。

我去时姑妈没工作；只做一些临时工；大女儿已经插队回沪，二女儿是铁路局工作，三女儿是提篮桥监狱狱医，小儿子在上海自行车厂工作、再一个女儿不知做什么工组。

他们家的经济条件还不错，就是缺房子。后来二个女儿有了对象，就到婆家生活。

每次去姑夫总是拿出50支装的中华香烟，他递一支后说你自己抽；姑夫再抽烟时就已经开封的中华烟抽，可能他是尊重我。

姑夫、姑妈都是农民出生、姑夫从小在上海学生意定居上海。

那时我每次去上海，特别是夏天，在南京路外滩在地上，到处看到用席子摊地上睡觉的人，在那时是一道风景线。

上海房间特别紧张，因此年轻人谈恋爱，全部靠在外滩的防洪墙上，把防洪墙成的恋爱墙，有多少人反正数不清楚。

时过境迁，姑妈夫妻已经过世，现在他们的住房不一样了。

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说说过去上海市区居民的住房

在上海市区我没有亲戚，可我老婆有一个堂姑妈在上海。原来几乎没有来往，就是姑妈来乡下，我们都要请她来吃饭。到八十年代初我去上海出差多，每次去上海总要带的农业副产品；为了方便，几乎都是带野生的黄鳝（向熟悉的钓黄鳝人买来）。

姑妈家住上海虬江路附近的石库门、面积只有18平方。姑夫是上海某铅笔厂副厂长，有五个子女（四女一女）。

进了石库门是一个小天井，利用天井一只角简单的围一下就是厨房，占地极少，不然影响别人。

她们只有一间地房、利用上面空间搭一个小搁楼，是姑妈夫妻上住，靠一个竹扶梯上下；下面一张大床，是四姐妹睡；边上有一只拉床，专为儿子睡，白天收起。

靠墙是一只小方台、下面放缝纫机，吃饭时将小方台放中间。

    大床底下也没闲着、除放一只马桶，还叠放着大小纸盒，可能是鞋子之类。

没有空调，只是上、下二只摇头的壁扇；再是一个大橱及叠起来的木箱。

我去时姑妈没工作；只做一些临时工；大女儿已经插队回沪，二女儿是铁路局工作，三女儿是提篮桥监狱狱医，小儿子在上海自行车厂工作、再一个女儿不知做什么工组。

他们家的经济条件还不错，就是缺房子。后来二个女儿有了对象，就到婆家生活。

每次去姑夫总是拿出50支装的中华香烟，他递一支后说你自己抽；姑夫再抽烟时就已经开封的中华烟抽，可能他是尊重我。

姑夫、姑妈都是农民出生、姑夫从小在上海学生意定居上海。

那时我每次去上海，特别是夏天，在南京路外滩在地上，到处看到用席子摊地上睡觉的人，在那时是一道风景线。

上海房间特别紧张，因此年轻人谈恋爱，全部靠在外滩的防洪墙上，把防洪墙成的恋爱墙，有多少人反正数不清楚。

时过境迁，姑妈夫妻已经过世，现在他们的住房不一样了。

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                        城市美景
                     马路两旁林荫道
                     遮风挡雨乐逍遥。
                     合理布局环境美，
                     绿树碧天空气好。
         
                  
                  
                  

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                         天仙子·茅舍数椽山下盖




天仙子·茅舍数椽山下盖吴承恩〔明代〕
茅舍数椽山下盖，松竹梅兰真可爱。穿林越岭觅干柴，没人怪，从我卖，或少或多凭世界。
将钱沽酒随心快，瓦钵磁瓯殊自在。酕醄醉了卧松阴，无挂碍，无利害，不管人间兴与败。


吴承恩（1500—1582）明小说家。山阳人，字汝忠，号射阳山人。科举屡遭挫折，嘉靖中补贡生，后任浙江长兴县丞。耻为五斗米折腰，拂袖而归，专意著述。自幼喜读野言稗史、志怪小说，善谐谑，晚年作《西游记》，叙述唐高僧玄奘取经故事。另有《射阳先生存稿》《禹鼎志》等。

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                        推轮椅的人







   近两年时间了，只要天气晴好、不刮风下雨，每天上午在小雁塔南广场上，就能看到这样的情景——一个大汉，光着膀子（冬天也就穿个秋衣），推着一个轮椅，轮椅上坐着一个老人。大汉迈着坚实的步伐，大踏步的走着，比单人徒手步行的我还走得快。
    前十几天（就是拍上面照片的这一天），再次看到时，实在是忍不住，拦住了推轮椅的大汉，聊了几句。
    通过聊天，得知，他是住在离我家不远的一个工厂家属区（在含光路上）。坐在轮椅上的是他的岳父，89岁，两年前患脑梗，就成了这个半瘫的样子。大汉今年也60岁了，下半年就该退休了。
    自从两年前，老人病了以后，只要天气好，大汉就每天推着轮椅，在小雁塔广场以及朱雀路——南二环路——含光路——家具市场的这个闭环之间绕上两个大圈，给老人晒晒太阳，用轮椅的轻微颠簸给老人活动活动身体，每天步行的路程都在十多公里。
    停下车子跟我说话时，才看到，大汉身高约1.8米，身体魁梧，应该是练过武术之类的身材。但说话时，却是很和气地微笑着。当我问到他：你这样常年坚持推着轮椅给老人散心晒太阳，可是很辛苦的哟。他竟然面带腼腆的样子说了一句：这是应该的。老人辛苦了一辈子，晚年身体不行了，咱不管是说不过去的。——言语很朴实，没有夸张，也没有矫情。
    刚说了不到两分钟，轮椅上的老人发脾气了：停着干什么，赶快走啊！
    大汉不好意思的跟我说：对不起，老人脾气不好，我得赶快走。回去还要做饭吃饭，中午12点我还要上班呢。说完，推起轮椅，大步流星地走了。直到看着他的背影走远了，我才想起，连他的姓名都没顾上问呢。
    前天（拍后面这张照片时），在家具市场的路上又碰到他，因为已经认识了，就打个招呼。但我再没有跟他停下来说过话。

    又一次看着远去的背影，我在想：这就是尊老敬老的具体体现，中国人传统的孝道，就是这样一代一代的流传下来的。

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浣溪沙·舟山跨海大桥

远架长虹渡碧沧，

千根钢索系斜阳，

五桥连屿接江乡。

潮打礁岩消旧阻，

今驰车轨海天长，

一襟风满过舟狂。

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乡下狮子乡下调

  我地方言：“乡下狮子乡下调”；按现在的说法就是随乡入俗。

   1977年下半年，公社调来一位副书记，县城出生、原单位是县委组织部干部。

   他是第一次到公社工作，干劲十足，挑最落后的大队蹲点，一心就想改变该大队的面貌；这个大队就是新生大队。

   他蹲点到1979年底、该大队的个别农民不卖帐，将他烧饭的煤炉趁其不注意抛到河时。

   他不懂农业，注重找政治工作，以政治思想来促进农业生产。

当时他狠抓《党员十二条准则》学习；只要在农闲，党员干部隔一晚学习一晚；经济上抓“一打三反”，狠抓农民的“透支款”限时上激；凡交不出钱的农民将家的大门等值钱的东西搬到大队抵价……

怎么说呢？以我看是左的一套抓农业；从大队干部到农民，对他是怨声载道。

1980年公社党委要我去蹲点，书记叮嘱我用新的方法，不要重复老一套。我心想，我是唯农业，政治上的事要少管，只要过得去，对农民“乱三支”对以前的事先搁一下，以后不要发生。

到新生大队蹲点，有19个生产队，是全公社规模最大的大队，粮食产量全公社垫底。关键是这他们从大队干部到生产队长已经没信心。

我没在这大队蹲点过（蹲过不少大队），可基本情况是了解的；但我不声张，只是默默了解情况。

我心里有分工。除自己对公社面上的分管的工作要做好之外，重点抓该大队农业产量。大队支部书记、大队长一定在牵住。计划生育由大队妇女主任负责，我原则不插手，有困难我会请公社妇联、计划生育干部来帮助。治安上只要关心一下，再说农民都非常年朴实，只要抓一些邻里之间的矛盾，不发现恶性事件就好。

当年5月中旬，我看到第11生产队的二熟制早稻已经是长成“一支笔”，是严重僵苗；假如不及时处理难出产量。

下一天，我召集全部生产队长及大队干部到现场开会。分三种处理方法：

一是立即增施氮、磷肥，用炭酸氢铵（氮肥）拌过磷酸钙（磷肥），散施；

二是草木灰抖熟石灰粉，撒施；

三是单独对早稻喷确磷酸二钾2两/亩。

同时对以上三种方法的早稻田全部耘稻，而且是跪耘。

以上的农田处理好后，我拔了一棵稻让大家看，为什么这些稻根全是黑的？大家过三天后（即第四天）大家再到这里看。假如这些早稻叶子还是一支笔，不长新叶，那今天施的肥料钱、耘田的人工费我个人付。

到了第四天大家到现场发现，这片早稻全部长新叶。我再拔一棵早稻让大家看稻根，全部转白。

趁机我放大话：大家知道为什么？现在是五月中旬天气还凉，水稻是喜温作物，通过施肥是让土壤酸碱平衡、耘稻让水稻根部得到更多的氧气才长新根……

通过这二次现场会，大家说以后我们就听你蹲点干部的，从而使我在该大队开展工作非常顺利。

到年底，这大队粮食平均产量是全公社第六位，81年底该大队产量最全公社第三位。

我一生不搞政治，是搞实用主义。

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剪朝霞·咏使君子

翠蔓牵风覆浅廊，

繁英次第换红妆。

初凝雪色含清露，

渐染胭脂带软香。

*

长细萼，嫩柔黄，

一丛深浅竞芬芳。

昔传良药除童患，

不与群芳争艳光。

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童年老家(演唱：马建涛)素材来自网络编辑制作：武朝歌院子的狗尾草快高过了门梢，>他*的味道依然随风飘，每当我放学后肚子就咕咕叫，好想再喊一声妈我饿了。小时候玩泥巴弄脏了衣服啊，>他*的手会拍我屁 股两下，那时候天还蓝，妈的腰还没弯。爸爸的白发还看不见，不知不觉长大。院子风吹雨打，当年的笑声再也没有了。那时候盼过年，如今我怕过年，童年的画面却破旧不堪家。乡的白杨阿守候着老家，我若回家你还记得我吗，当年我不听话总是气爹妈，如今我懂事他们却老了。院子的狗尾草快高过了门梢，>他*的味道依然随风飘，每当我放学后肚子就咕咕叫，好想再喊一声妈我饿了。不知不觉长大，院子风吹雨打，当年的笑声再也没有了。那时候盼过年如今我怕过年，童年的画面却破旧不堪。家乡的白杨阿守候着老家，我若回家你还记得我吗？当年我不听话总是气爹妈如，今我懂事他们却老了。院子的狗尾草快高过了门梢，>他*的味道依然随风飘。每当我放学后肚子就咕咕叫，好想再喊一声妈我饿了。家乡的白杨阿守候着老家，我若回家你还记得我吗？当年我不听话总是气爹妈，如今我懂事他们却老了。院子的狗尾草快高过了门梢，>他*的味道依然随风飘。每当我放学后肚子就咕咕叫，好想再喊一声妈我饿了。               

武朝歌 2026 06 23

我冬泳我健康2

[size=0.48]

[size=0.52]一道亲水步道

[size=0.52]半卷人间清欢

[size=0.3][size=0.3]4小时前 阅读699

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[size=0.36]庶民(禅梦)微刊

[size=0.36]美篇号:2536189

[size=0.36]手机：oppo

[size=0.36]歌曲:精美的石头会唱歌！

[backcolor=rgba(105, 147, 125, 0.1)][size=0.24]器材：OPPO OPPO Reno9 Pro+ 5G
光圈：f/1.8 焦距：5mm ISO：1000




[size=0.36]

[size=0.36]乌翠之夏已然走过六届，岁岁皆有新意，今年更是多点盛放、异彩纷呈。

[size=0.36]于我而言，河中水上步道最是动人。这份真切感触，我早已落笔于两篇美篇——《乌翠逢夏六番盛会，松吟雅韵一席嘉年》与《六载兴安赴夏约，一河灯火醉乌翠》之中。

[size=0.36][url=]乌翠逢夏六番盛会 松吟雅韵一席嘉年[/url]

[size=0.36][url=]六载兴安赴夏约，一河灯火醉乌翠[/url]

[backcolor=rgba(105, 147, 125, 0.1)][size=0.24]器材：OPPO OPPO Reno9 Pro+ 5G
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光圈：f/1.8 焦距：5mm ISO：50




[size=0.36]

[size=0.36]参加开幕式，我盛赞这个新景。

[size=0.36]写道:乌马河畔的水上汀步，为本届“乌翠之夏”增添别致风景。

[size=0.36]游人踏石慢行，河水缓缓流淌，老少皆乐于此驻足打卡。这份贴近河水的巧思，尽显小城夏日柔情，深受大家喜爱！

[size=0.36]真是:

[size=0.36]奇思妙想成佳话，

[size=0.36]精美的石头会唱歌！

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[size=0.36]这水上汀步设计实在巧妙，走上去自带闯关氛围感。

[size=0.36]溪水分列两侧，脚下石板错落有致，引得游人络绎不绝，都忍不住上前打卡。

[size=0.36]看似简单却巧思满满，既亲近流水，又添几分野趣。大伙排队慢慢通行，不急不躁，平平无奇的河道，一下就有了生动的烟火气，太懂游客心思了！

[backcolor=rgba(105, 147, 125, 0.1)][size=0.24]器材：OPPO OPPO Reno9 Pro+ 5G
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[size=0.36]我还在论坛上发文，写出自己的感受！

[size=0.36]文章标题:《一径浮于清波，匠心融于山河》！

[size=0.36]其中有一段文字赞叹这一创举。

[size=0.36]这亲水步道。

[size=0.36]像一串串珍珠。镶嵌在碧波荡漾，青春摇曳的溪流之上！

[size=0.36]像一块块银砖，铺展在翡翠的明亮灵动的画布之上！

[size=0.36]像一排排琴键，在乌翠之夏的星光下弹奏最优美，最和谐的旋律。

[size=0.36]像城市里的步行街，把富足的生活和璀璨的人生，在那灵动中，向远方舒展。

[size=0.36]像长城，像银桥，向通往幸福的小道……

[backcolor=rgba(105, 147, 125, 0.1)][size=0.24]器材：OPPO OPPO Reno9 Pro+ 5G
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[size=0.36]我还称赞这小桥流水，石板巷陌，美篇的构思浸染在山水中，骨子里的优雅和风情，却由内到外漫溢！

[size=0.36]微醺江南的风情，在乌翠之夏复制一份舒适惬意、缥缈婉约的意韵！

[backcolor=rgba(105, 147, 125, 0.1)][size=0.24]器材：OPPO OPPO Reno9 Pro+ 5G
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[size=0.36]端午细雨初歇，我久久伫立在东大河畔。石板步道上渐渐热闹起来，游人小心翼翼踏着石墩往来两岸，缓步悠然，尽赏河滨风光。

[size=0.36]初见这处设计，我便由衷赞叹：这份巧思实在绝妙，为魅力乌翠锦上添花，平添一抹亮色。

[size=0.36]此前家宴之上，我还当众盛赞这一构想格局开阔、设计新颖。

[size=0.36]步道连通河之两岸，便利游人往来，更如一道绚烂长虹嵌入山水之间。我毫不吝啬地表达敬佩，连连称道想出这个金点子的人。

[size=0.36]话音刚落，席间顿时一阵热闹。我心中诧异，连忙追问缘由，才知晓这份奇思妙想，竟出自我的外甥媳妇。

[size=0.36]她现任文体局局长，始终思索如何深化“乌翠之夏”的底蕴内涵。

[size=0.36]正是她的提议触动了领导，获得众人认可，为这场盛会绘上了最动人的一笔。

[backcolor=rgba(105, 147, 125, 0.1)][size=0.24]器材：OPPO OPPO Reno9 Pro+ 5G
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[size=0.36]得到这个信息，我跟这个亲水步道感觉更亲近一些。

[size=0.36]乌翠之夏开幕的第三天傍晚，我踏着余温来到这个亲切的景点，寻找一些奇特的感觉。

[backcolor=rgba(105, 147, 125, 0.1)][size=0.24]器材：OPPO OPPO Reno9 Pro+ 5G
光圈：f/1.8 焦距：5mm ISO：80




[size=0.36]

[size=0.36]再度踏上水上步道，清风迎面而来。河水漾起缱绻涟漪，舒展我万千思绪，与淙淙流水相融相伴。

[size=0.36]放眼望去，波光流转间浮起万千遐思，细碎浪花化作剔透灵动的精灵。

[backcolor=rgba(105, 147, 125, 0.1)][size=0.24]器材：OPPO OPPO Reno9 Pro+ 5G
光圈：f/1.8 焦距：5mm ISO：64




[size=0.36]

[size=0.36]别有情感的我，留意这涓涓流水，舒展岁月静好！

[size=0.36]每一块石板都像静雅的莲花，漫步度过随心栖居的心岸！

[size=0.36]轻松举步，脚步轻轻，心意轻轻……尘封的记忆散落在优美的步履中 ，让游人忘记世间一切纷纷扰扰，洗去内心的浮躁。

[backcolor=rgba(105, 147, 125, 0.1)][size=0.24]器材：OPPO OPPO Reno9 Pro+ 5G
光圈：f/1.8 焦距：5mm ISO：50




[size=0.36]

[size=0.36]有了这个景观步道，沉睡了多年的小河好像有了生命。把鲜活的，靓丽的荣光，展现得神采飞扬！

[backcolor=rgba(105, 147, 125, 0.1)][size=0.24]器材：OPPO OPPO Reno9 Pro+ 5G
光圈：f/1.8 焦距：5mm ISO：64






[backcolor=rgba(105, 147, 125, 0.1)][size=0.24]器材：OPPO OPPO Reno9 Pro+ 5G
光圈：f/1.8 焦距：5mm ISO：160




[size=0.36]

[size=0.36]来来往往的人，笑语欢歌，赞不绝口！

[backcolor=rgba(105, 147, 125, 0.1)][size=0.24]器材：OPPO OPPO Reno9 Pro+ 5G
光圈：f/1.8 焦距：5mm ISO：1250






[backcolor=rgba(105, 147, 125, 0.1)][size=0.24]器材：OPPO OPPO Reno9 Pro+ 5G
光圈：f/1.8 焦距：5mm ISO：50




[size=0.36]

[size=0.36]我又构思再写作业，这条水面步道，看得人心头舒展。

[size=0.36]没有生硬割裂自然，反倒顺着水波婉转铺展，人工造景与原生景致彼此相融，称得上浑然天成。

[size=0.36]缓步走在其上，脚下清波轻漾，四周草木环伺。

[size=0.36]步道不抢山水的风头，只是静静托住行人的脚步。不必远赴深山寻幽，行至此处，便能沉浸式亲近流水。

[size=0.36]徐莹的创意与设计师的巧思都藏在细节里，不去过度雕琢，顺势而为。每向前一步，都有不一样的水光风光。难得这样一处去处，有趣又治愈，漫步其间，人与景温柔相拥。

[backcolor=rgba(105, 147, 125, 0.1)][size=0.24]器材：OPPO OPPO Reno9 Pro+ 5G
光圈：f/1.8 焦距：5mm ISO：1600




[size=0.36]

[size=0.36]夕阳下长长的影子，牵手文字的灵气。

[size=0.36]我先写一个美篇，编辑家乡的味道，柔和尘埃，轻敲格栅，步数如珍，目涩袭香……每一个文字，每一帧图画，连同手机里时光的紫嫣，轻盈点击，都渲染成断肠红尘，漫写流年！

[backcolor=rgba(105, 147, 125, 0.1)][size=0.24]器材：OPPO OPPO Reno9 Pro+ 5G
光圈：f/1.8 快门：1/2014 焦距：5mm ISO：320






[backcolor=rgba(105, 147, 125, 0.1)][size=0.24]器材：OPPO OPPO Reno9 Pro+ 5G
光圈：f/1.8 焦距：5mm ISO：500






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光圈：f/1.8 快门：1/58 焦距：5mm ISO：50






[backcolor=rgba(105, 147, 125, 0.1)][size=0.24]器材：OPPO OPPO Reno9 Pro+ 5G
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[backcolor=rgba(105, 147, 125, 0.1)][size=0.24]器材：OPPO OPPO Reno9 Pro+ 5G
光圈：f/1.8 快门：1/2014 焦距：5mm ISO：1000




[size=0.36]

[size=0.36]静赏这般匠心佳作，心中不由得为后辈的成长倍感骄傲。

[size=0.36]他们身在岗位，常怀为官一任、造福一方的热忱，未来定能成为优秀的乌翠文明使者。

[size=0.36]看着孩子们在各自岗位上交出亮眼答卷，我由衷欣慰。

[size=0.36]愿他们坚守初心，砥砺前行，再创佳绩。

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我冬泳我健康2

夏至暑湿不用愁 藿香入膳巧解忧2026年06月23日09:03 | 来源：北京青年报
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原标题：夏至暑湿不用愁 藿香入膳巧解忧

夏至是一年中阳气最盛的节气，真正的酷暑就此开始。我国大部分地区将进入气温高、湿度大、雷阵雨频发的盛夏时节。湿热交蒸，容易导致食欲差、腹胀、困倦、大便黏腻不成形、舌苔厚腻或黄腻等脾胃运化功能下降问题。建议这个时节适当多吃点绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、薏米、赤小豆、茯苓、白扁豆、陈皮、莲子、荷叶等食药物质。今天向大家推荐的，是一味暑热天特别需要的药食同源物质——藿香。下面，就以藿香入膳，帮助我们度过夏至时节吧。

藿香蒜汁面

食材湿面条150克或干挂面100克，搭配油菜2颗，鲜藿香叶15克、大蒜2至3瓣，盐、生抽、香油适量。

做法将鲜藿香叶洗净，切碎，和大蒜一起放入捣蒜器中，加入少许食盐，捣成泥状。将藿香蒜泥倒入小碗中，加入几滴香油、少许生抽和少量凉白开水，搅拌均匀，浇在煮熟的面条上，拌匀即可食用。

功效藿香化湿解暑，大蒜也是传统的健脾开胃、行气消滞的食药材。

适应症面条容易消化，在湿热交困、胃口不佳的时节，来碗热面，既能补充体力，又能发汗排湿，最美不过了。这道面，既有藿香的独特香气来增加风味，又有大蒜的独特作用来促进食欲，适合夏至前后暑湿困脾、食欲不振、恶心腹胀的情况食用。

注意事项藿香性质微温，大蒜辛热。如果平时经常口干舌燥、手心脚心发热、舌头红，那属于阴虚体质，建议少吃或不吃。

藿香鲫鱼汤

食材鲫鱼1条（约300克），鲜藿香叶10克，生姜5至7片，盐、料酒适量。

做法鲫鱼处理干净后，洗净沥干。在鱼身两面划几刀，用少许盐和料酒腌制10分钟。锅热后倒适量油，放入姜片爆香，下鲫鱼，用中小火煎至两面金黄。加入足量开水，大火烧开后转小火炖煮30分钟，至汤色奶白。将洗净切碎的藿香叶放入锅中，继续煮3分钟，加盐调味即可。

功效藿香醒脾开胃，鲫鱼则有健脾利湿的作用。

适应症湿滞脾胃引起的食欲不振、恶心、腹胀、身体困重、大便黏腻等症状。

注意事项对鱼类或藿香过敏者避免食用；鲫鱼细刺较多，给老人和小孩食用时要特别小心；藿香避免长时间高温炖煮，否则其挥发性有效成分会大量散失。

藿香饮

鲜藿香10克（或干藿香3至5克），冲入沸水，加盖焖5分钟左右即可饮用。对暑湿初起，即因天气炎热潮湿，加上贪凉饮冷导致发热、头痛、胸闷、恶心、四肢困重、舌苔白腻等症效果不错。

小贴士

夏季家中常备藿香正气水

藿香可是一味好药。具有化湿、解暑、开胃、止呕的作用，可用于治疗湿阻中焦导致的脘腹胀满、食欲不振、恶心呕吐，还可治疗暑湿感冒导致的发热、头痛、恶心、呕吐、泄泻等症。

《药品化义》记载“藿香，其气芳香，善行胃气，以此调中，治呕吐霍乱，以此快气，除秽恶痞闷”，又说“香能和五脏，辛能通利九窍，若岗瘴时疫用之，不使外邪内侵，有主持正气之力”。

现代医学研究证实，藿香中的挥发油成分具有促进胃肠道蠕动、增强消化酶活性的作用，有助于改善消化功能；能够**汗腺分泌，促进排汗，还可调节体内水液代谢，对缓解暑湿感冒具有重要帮助。

现在，是不是对藿香有了新的认识？怪不得夏天感觉头晕、身体沉重、胸闷、呕吐、腹泻时，医生常建议服用藿香正气水，原来，藿香竟有如此妙用。

本组文/赵润栓（北京小汤山医院）

我冬泳我健康2

超级**集锦（二）

1. 上帝欲使人灭亡，必先使其疯狂；上帝欲使人疯狂，必先使其买房。结论是：现在不能买房！

        

2. 别人都在假装正经，那我就只有假装不正经啦。

        

3. 喝醉了我谁也不服,我就扶墙!

        

4. 我就像一只趴在玻璃上的苍蝇，前途一片光明，但又找不到出路

．        

5. 什么叫乐观派的人？""这个……就像茶壶一样，屁 |股  都烧得红红的，他还有心情吹口哨！"

     

6. 人的一生就象在拉屎,有时你已经很努力了可出来的只是一个屁。

      

7. 某鲜花店的广告：今日本店的玫瑰售价最为低廉，甚至可以买几朵送给太太。

     

8. 我和超人的唯一区别是把内 裤 穿在里面了！

      

9. 避孕的效果：不成功，便成"人"。

      

10. 我不是随便的人！但随便起来就不是人！

     

11. 虽然你是暴牙！别自悲，暴牙很好！暴牙可以刨地瓜，下雨可以遮下巴，喝茶可以隔茶渣，野餐可以当刀叉，你说暴牙是不是顶呱呱！

      

12. 家庭顺治、生活康熙、人品雍正、事业乾隆、万事嘉庆、前途道光、财富咸丰、内外同治、千秋光绪、万众宣统！

      

13. 我身在江湖,江湖却没有关于我的传说!

     

14、走别人的路,让别人无路可走!  

15、什么是压力，老婆孩子是压力，什么是动力，老婆孩子就是动力。     

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                                       一辈子就是在自立的摔打中走过来的
    老了还能自立，很不容易。回想我这一辈子就是在自立的道路上摔打着走过来的。
    从小就不依赖别人。我是家里的老大，父亲要工作养家糊口，家里的事情只有我能与母亲分担。从小练就了不依赖别人的习惯。我还记得济南解放战争打响，枪炮齐鸣。父亲不在家，母亲把我们姊妹三人安置在楼下一户人家的八仙桌底下，上面盖了床棉被防子弹。白天枪炮声稀落了，十二岁的我便跑回楼上和点杂活面，点着走廊的炉子，给弟弟妹妹做点吃的。有一天晚上没有了枪炮声，一位**召集大家喊话：济南解放了！第二天一早，天上下着小雨，街上还没有人。我大着胆子绕过死人、死马，去济南西郊找父亲。找到父亲一同回的家。济南解放以后粮食供应紧张，每个月都是我拿着供应证和面口袋去排队买粮，然后自己扛回家。
    从小就敢带着弟弟坐火车远行。小学毕业那年暑假，父亲开了一张免票，我带着弟弟去了北京。从济南晚上上车，早上到北京。下了火车，找了一辆洋车，拉着我姐弟两人去北海，那时天安门前正在修建烈士纪念碑，外面还有红墙，围着，从缺口处可以看到里面匆忙的身影。在北海玩了一天，晚上坐夜车回了济南。上初中一年暑假，我带着弟弟去齐齐哈尔，要从哈尔滨换车。到了哈尔滨，我和弟弟没敢到处乱逛，就守在哈尔滨火车站去齐齐哈尔的检票口。等了半天多的时间。坐夜车去了齐齐哈尔。第二天一早到了齐齐哈尔，出了火车站才想到没拿叔叔家的地址。因为叔叔一直住的是我家以前租住的房子。忽然想到那房子的后面是日本大庙。马车夫把我们俩送到了家。想想那时孩子的胆子也真大，家里人也放心。
    最能体现我自立的是一辈子，我自己签字、自己进手术室，做过两个手术。第一次是暑假我参加完夏令营活动，回到家家中无人。母亲带着弟弟妹妹去了北京，父亲出差了。我自己在家嗓子疼。去铁路医院看完，我要求切除扁桃体。大夫开了住院条。我自己去南郊住院处住上院就做了手术。家里没有人知道。第二次是去省立医院做卵巢囊肿切除。丈夫有事不能陪同。我自己去的，自己签字，做完手术也没用人照顾。也没有跟父母说。
    所以当我遇到打击丈夫去世，我一个人带着两个孩子的时候，我还能自己坚持上课、科研，把两孩子都送进了大学。我由助教成长为教授。退休以后，孩子们都独立了，又剩下我一个人的时候，我战胜了孤独、也能战胜困难。现在，在孩子们和钟点工的帮助下竟然享受到了独处的美妙、和快乐，还能在九十高龄身体越来越好，我想这可能是我一辈子自立性格的收获吧。

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广寒秋·赏荷

垂杨曳翠，修篁凝碧，

石畔闲铺茶案。

轻摇团扇对芳塘，

十里荷风清暑换。

*

冰蕖含露，清波浮影，

一卷幽怀自遣。

尘嚣不到水云边，

静看遍、花间蜂燕。