音乐-每日一曲

龙老道

我冬泳我健康2 发表于 2024-2-6 19:47
炖汤小窍门
1、炖汤咸了怎么办：
炖汤咸了，可以拿一个洗净的土豆放入汤里煮几分钟，汤就会立即变淡了 ...

想到本帖听歌, 失望
可喜的是看到您大量養生帖, 收获不少
能否另立帖, 增其功效

我冬泳我健康2

                                                                                      龙老道早上好！谢谢夸奖，另立帖子麻烦，还是在老帖子发表省事。

我冬泳我健康2

养生常识，太有用了

81、馒头比米饭更益补锌；

82、煮粥和烧菜不能放碱；

83、粽子的营养全面；

84、饭菜不宜“趁热吃”；

85、多吃黑色食物可补肾；

86、多吃玉米好处多；

87、不宜吃开口的糖炒板粟；

88、多食核桃有益心脏；

89、花生具有抗衰老作用；

90、常吃花生可预防胆结石；

91、常吃生花生可治胃病；

92、醋泡花生可以软化血管；

93、西瓜不宜长时间存放冰箱；

94、吃葡萄有利于护肝；

95、吃草莓有助于防止辐射；

96、甘蔗被称为“补血果”；

97、苹果营养全面；

98、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌；

99、红枣有增强肌体免疫力的作用；

100、脾胃不好的人吃过多山楂易致胃结石；

我冬泳我健康2

                     祝朋友们元宵快乐

龙年行大运,元宵送祝福。

愿朋友们

汤圆飘香，花好月圆

龙腾四海庆国威，元宵佳节共光辉。

家庭和睦如龙凤呈祥,身体健康似龙马精神。

我冬泳我健康2

      衰老不是病，是一种自然规律，当你步入70岁之后，如果你能够自如地完成以下三件事，那么恭喜你，你依然是一个身心健康的人，可以无忧无虑地享受生活的美好。

   首先，走路正常是判断身体健康的重要指标之一。走路，看似简单，却需要身体多个系统的协同合作。一个健康的老年人，应该能够保持稳定的步伐，行走自如，不需要借助外力或感到明显的疲劳。

   其次，吃饭正常同样至关重要。饮食是维持生命活动的基础，一个健康的老年人应该能够保持正常的食欲，享受美食的同时，也能够合理搭配营养。

   最后，睡觉正常也是衡量身体健康的重要标准。良好的睡眠不仅能够让身体得到充分的休息，还能够调节内分泌、增强免疫力、维持
   心理健康。一个健康的老年人，应该能够保持规律的作息，拥有充足的睡眠时间。

我冬泳我健康2

                    悠悠绿草报新声，无限春光别样情。
              
                     更喜东风勤化雨，丝丝点点润苍生。

我冬泳我健康2

转载                      学习期间住的公寓外景                  

环境保护好

——赴美国学习生活纪实之五

     环境保护这个概念，在那个时代对我们来说是十分模糊的。但在学习过的美国工厂，印象却十分深刻。我们从一个工厂乘车到另一个工厂实习时，往往都要穿过森林和草原。每当傍晚，路两旁总会有一片片亮晶晶的小点点在闪闪发光、随风舞动，十分神奇壮观。一开始看到这种景色，也不知道这是怎么回事？党我们问美国朋友时，他们告诉我们说，这是萤火虫发出的磷光时，我们才茅塞顿开。

    我在美国西部城市阿马里洛一个30万吨合成氨厂实习，这个工厂远在郊区。当乘车到工厂近百米时，就会看见很多袋鼠从洞里一个个钻出来十分引人注目，一个个两只细细的长腿、还有肚子下面那个宽宽的袋子，一动不动地站在那里，两只眼睛好奇地不停地望着我们这些陌生客人……但当汽车走近它们时，袋鼠又一下子都整齐地钻进了洞里，好似训练有素的军人，动作既快速敏捷，又十分有趣好看。

    工厂里使用过的污水都集中在厂门前处理。液氨产品都是地下管道输送……污水处理后，又送入一个喷泉池，我看见池里有不少鱼儿在游来游去……泉水喷出形成一层层雾花，清澈透明。在阳光的映衬下，形成了一道美丽的风景线。生产现场燥音很小也没有操作间，操作工人现场巡回检查都戴着安全帽和手套。总控联系时采用无线电手机。厂区地面大都是水泥路面或铺着大小不同的鹅卵石，十分清洁。私人的轿车全部有序的停在厂区外。

    当然这样一个大型氨厂的技术含量与管理水平都比较先进，属于世界领先地位，像美国这样一个企业年产30万吨合成氨，只有40名职工，基本都是仪表自动化操作，而国内当时同类型企业需要2000名职工，还是停留在人工手动操作阶段，与国内企业相比差距太大了！这也是我们引进学习的主要目的。

    我们在克拉克公司、迪拉瓦公司、爱了得透平公司学习时，一进工厂就好像到了美丽大花园似的，绿树成荫、鲜花百媚，如茵草坪，环境很优雅。职工们中午休息时，很多人在草坪上席地而坐用午餐或打扑克。

    乘车路过美国西部的油田，会看到很多“磕头虫”，一排排一行行都在静止地停着，夕阳之下宛如一幅美丽的图画。美国朋友说，这儿有许多油井开发后都是这样封存着，什么时候需要时再启动。当时，我们住的宾馆或机场用的矿泉水，基本上都是从加拿大、墨西哥、中国等地进口的。现在看来，美国人的资源利用，是多么有战略眼光啊！

    我在美国西部一家农场里，看到都是机械化操作，土地闲置很多。美国人说，这叫轮作。今年种这块地，明年再种那块地，用这种方法来保护自然环境和土地的肥力。同时对农作物的化肥、农药使用都严格控制，防止污染环境。这里非常注意食品安全，商店的蔬菜、水果都标明质检部门检查的农药含量，严禁超标上市。一开始我们不相信，吃苹果时，我们都把皮削掉，陪同我们的美国朋友发现后，立刻制止。他说，苹果皮含有大量维生素，扔掉浪费啊，说完自己把桌子上的苹果皮全部放到嘴里吃掉了……让我们大吃一惊。  

    在华盛顿驻美联络处附近晚上散步时，会看到路边松树上有很多小松鼠，它们从这棵树上跳到那棵树上，一点也不怕人。有时跳下树来转转，玩够了再爬上去，很有意思。孩子们背着书包，早晨安静地在枝叶茂盛的绿阴树下呼吸着新鲜空气，等待黄色面包校车接送上学，当时让我们十分羡慕。

    在纽约、波士顿、威尔明顿、休斯顿、阿莫雷诺、芝加哥等居住过的公寓附近，环境都非常好，印象极其深刻。绿树葱葱，鸟语花香，令人心旷神怡啊！

    根据外交部驻外使节规定，国家给韩叙大使在联络处附近购买一幢小独楼。可他工作繁忙，长期不去居住，和同志们一样在联络处吃住。忽然有一天，警察局来电话通知要“罚款”了，因为这栋房子漏水一直流到马路上，影响到环境卫生。联络处派人到房子一看，发现小松鼠已住到房子里，把水管给咬漏了……

我冬泳我健康2

             北京山区门头沟正月十六时的小山村-千军台
       今天是2024年农历正月十五、明天是正月十六。
而正是这个正月十六的日子使我猛然间一个北京西部山区门头沟的一个小山村涌现在我的记忆；
那是2012年农历正月十六
这里是北京西部门头沟一个小山村
它东与庄户村为邻，西邻大寒岭、而大寒岭历来是兵家必争之地，经历过太多的沧桑与战火。山石墁砌的西山大路盘山而上，早年附带瓮城的大寒岭关城，今仍然孤零屹立在山口之上，虽然它已千疮百孔，但未失其当年雄姿。其旁的毗卢寺，早已不见踪影。一些古井，文昌阁古碑，水槽遗迹，还能勾起人们对历史的记忆。村东台下公路旁那座已被淤埋半截的古桥，是当地"十里八桥"最西头的一座，人称老桥。在清光绪十四年(1888)进行过最后一次的修缮。在西港沟，还有一座俗称"古洋水"的明代寺庙遗址。村西口曾有茶棚庙，毁于泥石流。再往西到矿工居住区附近，还有供奉战国时期名将孙膑、庞涓的师傅王禅老祖(鬼谷子)的王老庵遗址。
这里就是具有500传承历史的国家级非物质文化遗产的--千军台村
幡旗招展、古乐悠扬、锣鼓阵阵、鞭炮齐鸣，长长的队伍行进在山村的路上....。
这是我在2012年的农历正月十六来到这里所见到的情景。
这个小山村传统习俗，农历正月十六是村里姑爷回村的日子，无论是在村里的或是在村外乃至千里之外的姑爷在正月十六这一天都要回村。我不知道全国其它地方是否也有此习俗，但我却为之感叹的是数百年来这村里对“姑爷”是受到的如此尊重和爱戴。
屈指算来从2012年的正月十六到今年2024年的正月十六，竟然已经过去了整整的12年。
我很想在明天，农历正月十六的这个日子里再度走进这个小山村--千军台。

我冬泳我健康2

高血压患者不能只看血压，还要看心率？中医：超过这个范围要重视

播报文章

中医陈旺医生

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2024-03-04 16:56来自湖南

高血压构成了一个全球性的公共卫生问题，它降低了全球数亿人群的生活品质并缩短了他们的预期寿命。全球大约三分之一的成年人口受到高血压的影响，而在特定地区，这一比例可能更加突出。作为心脏疾病、中风和肾病等心血管疾病的关键诱因，高血压的广泛流行对个人和医疗体系都带来了巨大的挑战。

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一、高血压

高血压被描述为一种持续性的健康问题，特征是血流对血管壁施加的力量异常增高。若这种过高的压力未能得到有效控制，它可能导致心脏及血管系统的长期伤害，并最终危及其他器官的功能。因此，妥善管理高血压成为了防止心血管疾病的一个重要环节。

高血压的定义和分类

正常血压：收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg。

升高血压：收缩压在120-129mmHg之间且舒张压小于80mmHg。

高血压第一阶段：收缩压在130-139mmHg之间或舒张压在80-89mmHg之间。

高血压第二阶段：收缩压至少140mmHg或舒张压至少90mmHg。

危险高血压：收缩压超过180mmHg和/或舒张压超过120mmHg，这是一种紧急情况，需要立即医疗干预。

高血压的危害和并发症

心脏病：包括冠状动脉疾病、心肌梗死（俗称心脏攻击）和心力衰竭。高血压通过增加心脏负担和损害冠状动脉，促进动脉硬化过程，从而增加心脏病的风险。心肌梗死发生时，心脏的一部分因血液供应中断而开始死亡。长期的高血压还可能导致心脏无法有效泵血，进而引发心力衰竭。

脑血管疾病：如中风，是另一种严重并发症。高血压可能导致脑内血管破裂或阻塞，从而引发中风。这种状况可以导致永久性的神经损伤，甚至死亡。

肾脏疾病：高血压可能对肾脏血管造成损害，影响肾脏清除血液中废物的效率，长期下去有可能进展为肾功能衰竭。面对这种状况，患者可能需要依赖透析治疗或考虑进行肾脏移植。

眼部疾病：高血压对眼睛的健康也有潜在的负面影响，它可以损害眼底细小的血管，进而干扰视力，这种情况通常被称作高血压视网膜病变。未经妥善管理，高血压有可能引起不可逆的视力损失。

周围动脉疾病：高血压还会引起周围动脉疾病，这是因为高血压可导致四肢的血流量减少。这种状况可能引起疼痛，干扰日常活动，严重时甚至需要截肢。

高血压的治疗原则和目标

高血压的治疗旨在降低心脏病、中风和其他并发症的风险。治疗高血压的主要目标是将血压控制在目标范围内，通常是将收缩压降至少于130mmHg，舒张压降至少于80mmHg，但具体目标可能根据个体的具体情况而有所不同。

二、心率的基本知识

心率是指心脏在一分钟内跳动的次数，是衡量心脏活动和整体心血管健康的一个重要指标。心率可以通过手触摸大动脉（如颈动脉或腕动脉）的脉搏，或使用心率监测器来测量。

心率的定义和正常值范围

心率是衡量心脏健康和身体整体状况的重要指标，通常以每分钟的心跳次数（bpm，即beats per minute）来表示。对成年人而言，正常的静息心率范围通常定义为每分钟60到100次。心率的测量可以提供有关个体心脏功能和自主神经系统平衡状态的重要信息。心率不仅受到个体生理特征的影响，如年龄、性别、体重和心脏状况，还受到生活方式因素的影响，包括运动习惯、药物使用、心理压力水平以及总体健康状况。

运动员或经常进行高强度有氧运动的人通常拥有较低的静息心率，有时其心率甚至低至每分钟40到60次。这种较低的心率被认为是高心脏效率和优秀运动能力的体现，说明心脏每次跳动能够有效地泵送更多的血液，以满足身体的需求。心率的变异性（HRV）——心跳之间时间间隔的微小变化——也是评估心脏健康和自主神经系统功能的一个重要指标。较高的HRV通常被认为是身体适应性和应对压力能力较强的表现。

异常心率，无论表现为过快（心动过速）或过慢（心动过缓），均可作为心血管疾病潜在风险的警示信号。心动过速通常反映了心脏可能正面临额外的工作压力，或者是身体对特定压力状态的一种响应。另一方面，心动过缓可能暗示着心脏的电生理系统存在某些问题，或者是对特定药物反应的副作用。

心率异常的类型

心动过速，定义为静息状态下每分钟心跳次数超过100次，是一种可能反映身体对多种刺激如运动、情绪变化、环境温度调整或疾病反应的心率增快现象。它可能暗示着诸如心脏病、电解质平衡失调或甲状腺活动过度等健康问题。心动过速若持续存在，会对心脏造成额外的负荷，增加心脏对氧气的需求，这可能促使冠状动脉疾病、心肌梗死或心力衰竭等严重心脏条件的发展。此外，由于心动过速可能会降低心脏的泵血效率，心脏供血可能变得不足，从而提高了发生心脏疾病的风险。

心动过缓，定义为静息状态下每分钟心跳次数低于60次，在经受高强度训练的运动员中，这通常被看作是心脏高效工作和良好运动适应的表现。然而，对于非运动员或当存在其他健康状况时，心动过缓可能是心脏导电机制出现问题的迹象，例如窦房结功能障碍或房室传导延迟。心动过缓引起的血流量减少可能导致患者出现疲乏、眩晕、甚至晕倒和心脏停搏等症状，这些都可能是指向更深层次心脏问题的重要信号。

无论是心动过速还是心动过缓，都需要通过详细的医学评估来确定其原因，并根据具体情况采取适当的治疗措施。治疗方法可能包括药物治疗、生活方式的调整、或者在某些情况下，需要电生理干预或起搏器植入等更为复杂的治疗手段。

心率与心血管健康的关系

心率和心血管健康之间的联系十分紧密，其中静息心率常被用作评估心血管疾病风险的重要指标。研究显示，无论是持续较高还是较低的静息心率，都可能提升心血管事件，包括心脏病和中风的发生概率。特别是较高的静息心率，它可能指示心脏正面临额外的负荷或心血管系统可能存在的问题，从而与心血管疾病的增加风险相联系。

三、高血压与心率的关系

高血压和心率是心血管健康的两个关键指标。尽管它们各自在心血管疾病中的作用已被广泛研究，但它们之间的相互作用也同样重要。在高血压患者中，心率的变化不仅反映了心脏的健康状态，也可能指示了患者的整体心血管风险。

研究和数据支持心率在高血压患者中的作用

众多研究已经揭示了心动过速（即心率过高）与高血压患者遭遇心血管事件风险增加之间的联系。举例来说，有研究指出，在高血压患者中，心率的每分钟增加10次，与心血管疾病的风险成正比上升。这种现象可能由于心率的升高导致心脏负荷加重，心肌对氧的需求量随之上升，进而增加心脏病的概率。过快的心率还可能干扰血压的稳定，因为它既能提高心脏的泵血量也能增加血管的阻力，而这两个因素都对血压的调节至关重要。

心率异常对高血压患者的影响

心率异常，包括心动过速和心动过缓，都可能对高血压患者产生不利影响。

心动过速：在高血压患者中，持续的心动过速可能导致心脏供血不足，加重心脏负担，增加心血管疾病的风险。此外，高心率可能是自主神经系统失衡的标志，表明身体对压力的调节能力受损。

心动过缓：虽然心动过缓在高血压患者中较少见，但如果出现，可能表明心脏导电系统的问题，或者是某些药物（如β-阻断剂）的副作用。极端情况下，心动过缓可能导致心脏输出量不足，影响血液循环。

心率作为预测高血压并发症风险的潜在指标

心率的变化被认为是预测高血压并发症风险的潜在指标。一方面，持续的心动过速可能预示着心血管系统的过度激活和压力，从而增加了心脏病、中风等并发症的风险。另一方面，心率的变异性（即心率跳动之间的时间间隔的变化）也被用作衡量心血管健康和预测风险的工具。低心率变异性与心血管疾病风险增加有关，因为它可能反映了自主神经系统的调节能力降低。

四、心率异常的影响

心率异常，包括心动过速（心率过快）和心动过缓（心率过慢），对心血管系统具有重要影响，并且与高血压并发症的风险增加有着密切关系。这些异常不仅影响心脏功能，还可能影响高血压患者的治疗反应和预后。

心率异常对心血管系统的影响

心动过速：持续的心动过速会增加心脏的工作负担，导致心肌耗氧量增加。长期而言，这可能导致心肌变厚，最终可能发展为心脏肥大。心脏肥大会降低心脏效率，增加心力衰竭的风险。此外，心动过速还可能导致心脏供血不足，引发心绞痛或心肌梗死。

心动过缓：虽然心动过缓在一定条件下可能被视为运动员的正常生理现象，但在高血压患者中，如果心动过缓表现得较为严重，可能会导致心脏输出量不足，影响身体各部位的血液供应。在极端情况下，心动过缓可能引起晕厥或严重的血液循环不足。

心率异常与高血压并发症的关系

心率异常与多种心血管疾病和并发症之间存在关联，包括但不限于：

心血管疾病：心动过速和心动过缓都可能增加心血管疾病的风险，如冠状动脉疾病和心力衰竭。

心脏病发作：心动过速增加心脏的需氧量，可能导致心肌供氧不足，增加心脏病发作的风险。

中风：心率异常可能导致血液流动模式改变，增加血栓形成的风险，从而可能增加中风的风险。

心率异常对治疗反应和预后的影响

心率异常可能影响高血压患者对治疗的反应，以及他们的长期预后：

治疗反应：心率异常的高血压患者可能需要调整治疗方案，包括药物种类和剂量。例如，心动过速的患者可能受益于β-阻断剂等药物，这些药物既可以控制心率，也有降压效果。

预后：心率异常，特别是未得到适当控制的心动过速，与心血管疾病的风险增加有关，可能导致预后恶化。适当管理心率可以改善患者的生活质量，并可能降低心血管事件的发生率。

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五、管理高血压患者的心率

监测心率的重要性和方法

重要性：定期监测心率可以帮助评估心血管系统的健康状况，识别潜在的心率异常，并及时调整治疗方案以减少心血管事件的风险。

方法：

家用心率监测器：患者可以使用家用心率监测器或智能手表等设备在家中定期检测心率。

医疗机构监测：在医疗机构进行心电图（ECG）检查，以准确评估心率及其节律。

心率控制的治疗策略

药物治疗和生活方式调整是控制心率的两大主要策略。

药物治疗

β-阻滞剂：通过减缓心率，降低心脏的工作负担和氧气需求，β-阻滞剂是控制心率的常用药物之一，特别适用于心动过速的患者。

钙通道阻滞剂：某些钙通道阻滞剂（如维拉帕米和地尔硫卓）可以减慢心率，对于不能使用β-阻滞剂的患者是一个有效的选择。

其他药物：根据患者的具体情况，可能还会考虑使用其他药物，如数字类药物，它们可以增强心脏的收缩力，同时减慢心率。

生活方式调整

饮食：采用健康的饮食习惯，如地中海饮食或DASH饮食，有助于改善心血管健康。

运动：定期的适度运动，如步行、游泳或骑自行车，可以帮助改善心脏功能和心率。

减压：通过冥想、瑜伽或深呼吸练习等方法减轻压力，有助于控制心率和血压。

个体化治疗计划的重要性

高血压患者的治疗计划需要根据个体的具体情况进行个性化设计。在考虑心率控制的治疗策略时，医生需要考虑以下因素：

患者的年龄、性别和整体健康状况。

高血压的严重程度以及是否存在其他并发症。

心率异常的类型（心动过速或心动过缓）及其严重程度。

患者对药物治疗的反应和可能的副作用。

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高血压和心率的管理是一个复杂但至关重要的过程，需要医生和患者共同努力，采取综合治疗策略。通过全面评估高血压患者的血压和心率，我们可以更有效地识别和降低心血管疾病的风险，促进心血管健康。

我冬泳我健康2

                                                                         祝福天下的女人们节日快乐！


人类中有了你，让人类可以延续；
社会中有了你，会给社会添美丽；
人间中有了你，为人间充满生机；
国家中有了你，神州遍地出奇迹。

家庭中有了你，美满日子甜如蜜；
男人中有了你，精神饱满有力气；
生命中有了你，奋斗目标不放弃；
交往中有了你，相互之间增友谊。

善良，是你的本性；
漂亮，是你的天性；
聪明，是你的本能；
贤惠，是你的品行；
温柔，是你的德行；
品格，是你的真诚；
活泼，是你的爱动；
典雅，是你的文静；
发福，是你的体丰；
苗条，是你的轻盈；
美丽，是你的心灵；
生活，是你的深情；
亲情，是你的大公。

你如一幅画卷，充满诗意！
你如一杯红酒，香醇无比！
你如一缕阳光，把温暖传递！
你如一座花园，充满了生机！

把真诚的祝福送给你，祝你三八节开心快乐！祝你安康长寿！幸福美满！

我冬泳我健康2

世界肥胖日：春天来了，一起健康“吃瘦”吧！

编者按：3月4日，是“世界肥胖日”，超重肥胖正在成为重大公共健康议题。今年的宣传主题是“让我们讨论肥胖和___”，旨在引起全社会对肥胖的重视，关注肥胖、控制肥胖。年过完了，马上就要迎来万物复苏的春天，相信不少人都跃跃欲试想要开启新一年的塑形瘦身计划。

关于减肥，“怎么吃”是非常重要的，“吃瘦”是成功减肥的很重要的环节之一。“世界肥胖日”刚过，本期带领大家探寻“健康吃瘦”的人体奥秘，介绍比较受欢迎的饮食减肥法，也为大家支支招，如何在满足口腹之欲的前提下好好吃饭。

减肥老不成功？照着这些要点做，轻松瘦下来

有助于减重的食材营养特点，简单归纳，包括下述四个：

特点一：食物能量低，营养素密度高，矿物质及维生素含量高；

特点二：水分含量高，膳食纤维含量高，血糖指数低（低GI）；

特点三：脂肪含量低，不饱和脂肪酸为主；

特点四：钠盐含量低，对血压的不良影响小。

说完减重食材的营养特点，本文就跟大家分享几个健康减肥饮食的小tips。无论上班族与否，都能轻松上手。

食材选择三原则要记牢

先给大家提供一个总体建议——

主食选择全谷类；

蛋白质优选低脂的鸡肉、鱼虾、豆制品；

大大减少红肉，避免加工肉制品；

品种丰富且量足的蔬菜，深色、非淀粉类为主；

每天有适量的新鲜完整水果；

奶制品首选低脂，仅偶尔进食全脂牛奶、奶酪、冰淇淋等；

控制精制碳水、添加糖及含糖饮料；

避免动物脂肪，如猪油、黄油、鸡油、人造黄油等；

以非热带植物油作为烹调油，且严格限制使用量；

控制添加钠盐，每日钠元素摄入量控制在2000毫克以内；

尽可能不食超加工食品。

除此之外，细嚼慢咽+不过饱+合理运动，是几乎所有健康饮食模式的建议内容。

其实，只要我们的日常饮食按照上述调整食材，全天的热卡摄入就能减少300-500大卡，哪怕没有增加活动量，只要建立上述饮食习惯，外加不熬夜，一个月下来，也能减重3-5斤。如果加上运动，哪怕只是每天多走15分钟，一个月减重4-6斤并不是梦。

我冬泳我健康2

转载 猪头肉

    我家小区门前的一条街，有个“老闫头黑肉店”的联锁店，这里的人络绎不绝。清晨路过，看到门前放了十几个猪头，伙计们用天然气罐点**用火把猪头毛一个个烧净。看着这火红的场面，不由得让我想起自己经历的一段段吃猪头肉往事……

    小的时候过年，父母都要想办法买一个不管大或小的猪头来家。那时家里孩子多，条件不太好，一是猪头肉便宜，二是图个吉利用来祭祀祖先后再食用。有一年过年，山东老家里来了客人，母亲做了许多菜，其中一盘下酒菜“猪头肉”香味四溢，外焦里嫩，客人非常喜欢，再配上一瓶老白干，吃的麻香。炕头上客人与我父亲又说又笑，一唠就是半天。那时我年纪小，上不了桌陪客人，只能在旁边看着咂咂嘴。

    大约我六年级时，一次参加农村亲属的婚礼，婚宴上摆满了各种各样菜肴。由于家里杀了一口大猪，菜肴比较多还是猪肉。那时城市里供应的是每月三两油，只有过年过节才能分配供应每人半斤肉，猪肉是比较金贵。亲属知道我在家里很少吃肉，便给我盛了一碗猪头肉，肥而不腻，爽滑可口。我都狼吞虎咽吃了下去了。当时我没有什么感觉，晚上就不好了，一趟趟的去茅房。这后来成为流传在亲属当中的一个笑话。这正如老人说的那句话：肚子里没有油水，盛不下啊！

    上世纪60年代中期，我在某化工厂里工作三班倒。但我常常在最后一个夜班，周末都坚持去大连工人文化宫学习。做通勤火车下车后来到大连市场三楼饭店，买一盘猪头肉两毛钱，口味浓郁酱香四溢。再盛上一碗白白大米饭六分钱，饱餐一顿。然后来到附近的文化宫会议厅听讲座，猪头肉吃完也不觉得困了，浑身有劲，脑子也好使了。老师讲的是在工作中如何提高写作水平的文学应用方面基本知识。我查阅大量资料也做了学习笔记。后来也慢慢地学着在厂报上发表了许多“豆腐块”文章。二年后，我做了共青团工作，这段学习经历对自己工作有很大帮助。

     让我难忘的是上世纪60年代末期，母亲带领着弟弟妹妹下乡了，每年生产队分配的口粮都不够吃，尽管家里生活非常困难。但弟弟妹妹还是天天下工后，在山上挖野菜回来加一点饲料对付着养了一头猪。过年了，我放假回农村看望母亲，请人帮忙杀了猪，全家乐乐呵呵过里个年，一起吃了猪头肉，不肥不腻，瘦而不柴。其余的肉都舍不得吃，大部分腌制起来，留着以后全年生活使用。母亲那段走“五七”道路的艰苦生活，让弟弟妹妹经受锻炼受益匪浅啊！

    来到盘锦工作后，我成家了，每到过年我都会买一个猪头回家，母亲都会很高兴，不怕麻烦，一点点将猪头收拾得干干净净，然后再慢慢用大锅煮熟，加些调料。那消一个时辰，把猪头烧得皮脱肉化，香喷喷五味俱全。当掀开锅盖时，吸人的气味扑面而来，那晶莹剔透、颜色红润、挂着油花，热气腾腾的猪头肉，给我们全家喜庆过年的气氛又填了个彩。

    空闲时我还会想起，自己读过的一些文学作品写的关于猪头肉的文章，如丰子恺在《缘缘堂随笔》中写他在杭州和老友吃猪头肉情景，“一斤猪头肉，每人照例是一斤老酒”；还有周作人也作过题为《猪头肉》的美文：“在摊上用几个钱买猪头肉，白切薄片，放在干荷叶上，微微洒点盐，空口吃也好，夹在烧饼里最是相宜，胜过北方的酱肘子。”；汪曾祺先生也爱吃猪头肉，他认为在夏日的黄昏，就着猪头肉喝二两酒，拎个马扎踅到一个荫凉树下纳凉，该是人生莫大的享受。他们把吃猪头肉写的活龙活现，仿佛你亲临其境一样。是啊，尽管猪头难上高贵席面，但在民间却是持久的美食，根深蒂固地扎根于民众之中。   

    时间如梭，现在人民生活水平有了翻天覆的变化，百姓想吃什么就买什么。买什么品质的肉，可以随时随地自由选择。在也不用吃着上顿看下顿了。我虽已年逾古稀，但那些艰难美好的日子却给我留下了刻骨铭心记忆……猪头肉的好吃在它的肥，肥中有瘦，肥而不腻；猪头肉的好吃在它的糯，肉酥而不烂、酥糯爽口；猪头肉的好吃在它的香，这是一种令人食欲陡增的美食……

    这不，一晃今年“二月二”要到了，中国的农历二月初二被称为“龙抬头”，又要吃猪头肉了。现在年轻人不太关注这些民间习俗。其实很简单，猪头在我们看来就是龙头，龙抬头是个好日子，吃猪头肉在民间是可以沾沾龙气的日子。从而祈求新的一年顺顺利利。那色味俱全，饮食中积累起的经验，那舌尖上的中国以及上升生存智慧层面的东方生活价值观，又仿佛出现在脑海里……这也是我们中华民族千年不朽的传统文化啊!

    想到这里，心里充满了无限感慨，仰望蔚蓝天空白云飞翔，浮想联翩……似乎看到云层里那龙腾虎跃景象，她象征我们伟大祖国繁荣昌盛面貌啊，愿祖国年年五谷丰登人民平安健康，共同为实现中华民族伟大复兴的美好理想而努力奋斗吧！

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            春捂也得讲门道（中医养生）

宗彼安

2024年03月08日06:03 来源：人民网－人民日报

　　“春捂秋冻，不生杂病”。“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣，天气变冷时不要突然穿得过多。不仅如此，春天要“捂”，也得讲门道，捂对部位，能起到养生保健作用。

　　春捂时第一个需要保暖的部位是头颈，这样可避免因头颈受风寒带来的不适，如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。

　　第二个需要保暖的部位就是腰腹。因为人的阳气以肾为本，肾居于我们的腰腹部，一旦腰腹受寒容易出现下肢麻木、疼痛，腰膝酸软等问题。

　　最后需要保暖的部位是小腿。老话讲“寒从脚起”，春捂穿衣宜下厚上薄。

　　春季养生，不仅要“捂”，还可以多揉搓穴位部位，起到保健作用。

　　养脾胃可揉揉足三里穴。按揉时小腿略向前伸，食指放在足三里穴上，中指压在食指上，两指一并用力，按揉足三里穴1分钟。

　　疏肝气可推搓两肋，即双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次，以双肋处有温热感为佳。

　　活肾水可热搓腰部。腰为肾之府，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下**腰部，直到有温热感为止，每次约200下。

　　《 人民日报 》（ 2024年03月08日 18 版）

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锻炼脚趾头的神奇力量

    意外发现锻炼脚趾头竟然具有神奇的力量。

    年龄大了，冬天天冷不敢外出锻炼，在家活动量小，脚指头有点僵硬，小腿和脚，感觉冰凉，脚脖子、脚趾头还经常抽筋，一宿疼醒好几次。我就想自己找个办法改变现状。忽然想起，瑜伽有一种脚趾运动法，叫石头、剪子、布，我已经丢下近十年不练了，还是跟着电视学瑜伽的时候练过一个阶段。抱着试试的心态，我开始每天中午和晚上用脚趾练石头剪子布。开始很难，脚趾总是会抽筋，练了两个月渐渐脚趾头分开了，我又增加了脚趾运动量，在做完石头剪子布以后，再做一些石头、布。经过大约三个月出现了奇迹般的效果：脚脖子和脚趾头很少抽筋了，腿和脚，感觉不那么凉了；大便竟然好了，（我查了一下运动脚趾可以促进肠道蠕动）。今天我查资料，竟然有人说脚趾运动可以改善椎间盘突出造成的腰疼，真是喜出望外。那就坚持这个锻炼吧，看看是否能改善腰疼。我还在观察。其实，这种锻炼，我觉得主要是舒筋活血吧。

    锻炼的方法：1、石头，脚趾使劲全部攥起；剪子,大脚趾翘起、四个脚趾攥着；布,五个脚趾头使劲分开。2、石头、布。就是让脚趾头使劲攥起，再使劲分开。啊，做完会觉得腿肚子很累呢。

    我这个体会，对年龄大、很少外出活动，或者活动能力差的老年朋友来说，可能会有好处。

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                    转载  


说妖道记，不如说是记妖道。
   妖道者，我同事的一个雅号也。此人行动多异端，与常人不同，每每给人以怪异的感觉。因此，人们便冠以“妖道”美名，他也从不拒绝。
   妖道出生于教师之家，父母姐妹皆为教师。他嗜读书，手不释卷，对历史颇有见地，因此难融于大众，在人们眼里，他颇有孔乙己之遗风。多乎哉，不多也！
   妖道是个五尺男儿，但动作却像个女人。手指经常作出“兰花指”样式指指点点，此时便会眉稍轻扬，口型谆谆，令人骨酥。受不了的男人便说，此人乃妖精再世。电视中，每每看到金星主持节目时，我都会想起妖道，他们怎么那么相像？
   他的口头禅是：安|拉是主宰，默罕|默德是他的使者。他不是穆|斯林，我们也不是穆斯|林，谁知道他在说什么？
   见到我便翘起他著名的兰花指，指头对准我说：努尔哈赤，你是努尔哈赤的子孙，你给我跳个萨满舞瞧瞧……弄得我哭笑不得。或者说，你是那拉氏的后代，曾经挥师打到北京……可惜的是，俱往矣！
   人们多愿意与妖道打哈哈，拿他开涮。
   妖道，该娶媳妇了，你看化验室那个小苏怎么样？
   小苏者，厂花也，她娘给她个美好的容颜、优美的腰肢，是个人见人爱、让男人神魂颠倒的主。
   对与她打交道的男人，一向笑脸相迎，处处皆妩媚。一提到她，妖道的脸上就泛起了红晕，嘴里不停地说，咱不行，咱不行……看看，他还当真起来了。可见他已仰慕、青睐小苏久矣。
   两年发一次工作服，他专挑特大号的要，人家不给，他便与人吵，领导怜其憨直，每每都应允。瘦小的他穿上特大号的工作服，就像个木杆挑起了一套衣服，走起路来飘飘洒洒，成了工厂的一道风光，人们便再送他个诨号：甩袖汤。他也乐得接受，曰：人无外号不发！
   不过用这诨号叫他的人不多，因为，工厂领导中还有位诨号也叫甩袖汤的，是后调来的。两个甩袖汤，只能以职位高的为主，再称呼妖道为甩袖汤便有僭位之嫌。
   妖道结婚啦！我们都去参加、随礼，别看平时开玩笑，但他的人缘很好。
   一年过后，老婆不见动静。好事者便问妖道，老婆不孕了，是你的毛病还是她的？他不是沉默就是胀红脸走掉。久之，小道消息不胫而走，妖道那事不成。
   又一年，二人和平分手，临别时，老婆给她编织了一件厚厚的毛衣，希望他保养得暖暖的，把那个毛病养好……此事竟无一个人拿他取乐！可见，人们还是有分寸的，这种玩笑是不好开的。
   后来，大家下岗，他也找了个代课老师的工作，人的精神也好起来，服装正式多了，自尊心提高了，见面便不再叫我努尔哈赤，穆斯|林的口头禅也不说了。

   跟我一样年龄的妖道依然单身，今年应该八十多了……

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                        父母爱情

      家，是避风的港湾，是人生快乐的驿站。每个人都想拥有一个温馨幸福的家，爸爸妈妈也是如此。
       一九五八年，妈妈是县一所中学的语文教师，这年寒假，一个亲属到外婆家提亲，他说男方是贵州省都匀市一个大山里的农村孩子，因参军随部队到黑龙江工作，现任某部秘书，年龄24岁。外公、外婆听介绍人把男方情况简单说完，表示同意。当时，妈妈一心扑在教育事业上，没有过早成家的想法。但是，拗不过老人苦苦相劝，点头应允。妈妈想，家里供自己读了十几年的书，不能因个人婚事让老人生气伤心。所以，答应见面。
       一天晚上，介绍人领妈妈到驻军部队相亲，当时有爸爸的一位首长，还有几位战友。一位战友递妈妈一支香烟，妈妈顺手接过来，说了声：谢谢！放在一边。过了一会儿，妈妈也从裤兜里拿出一盒香烟，递给在场的每一个人，给大家点烟。妈妈本不吸烟，带烟是介绍人特意安排的。出于礼貌，也给爸爸一支，爸爸站起来客气的说：“我不会吸烟。”这句话让妈妈感觉很尴尬。因为爸爸是南方人，看不惯年轻女性吸烟，还有一些东北姑娘特有的泼辣性格......也许是缘分唆使，也许是命中注定，一个南方小伙就这样不可思议的爱上了妈妈这地地道道的东北姑娘。
       相亲的第二天，介绍人把爸爸领到乡下外婆家，不大的房间挤满了大姑娘、小媳妇前来看热闹。那个时候，农村经济落后，平时没有什么新鲜事，用老人的话说，打铁都得接姑娘回来看。可见，五十年代我们中国农村是多么的贫穷落后。爸爸到外婆家温文尔雅，彬彬有礼，让妈妈刮目相看，颇有好感。家人看到小伙子如此英俊 有礼貌，而且知识渊博，一致同意。从那日起，爸爸妈妈正式恋爱了。他们谈天说地，看电影，逛公园，无话不说。妈妈对我说，记得一次看评剧《小女婿》，妈妈就给爸爸讲了自己的一个小插曲。
        妈妈六岁的时候，外婆给妈妈找个婆家，他们是同村，小男孩四岁，给他俩定了娃娃亲。一天，大姨带妈妈回家，炕上摆一个饭桌 ，上面摆一个茶壶，几个饭碗，妈妈有点纳闷，这是什么日子呀，屋里干干净净的，还摆上过年才用的茶壶。正想着，邻居嫂子把妈妈叫到她家，告诉妈妈：“老妹，一会你家来很多人。”妈妈说：“干啥？”她说：“看你呗。”妈妈问：“为什么看我？”她说：“你懂事，乖呗。还给你买新衣服，等一会儿，嫂子让你干啥就干啥，听话啊！”妈妈一听有新衣服穿，高兴坏了，以前穿的都是大人穿破穿小改的，也没穿过新衣服啊......妈妈急忙说：“行，我听话。”不一会儿，院子里来了一辆马车，七八个人，车上有小米、高粱米、还有酒，还有乱七八糟的不少东西，时间过去的太久，妈妈自己也记不起来了。
        外婆在招待客人，妈妈跑出去和小伙伴玩住家家。玩的正开心，邻居嫂子把妈妈从外面叫回来，两只小手都是土，外婆给妈妈擦擦手，开始给客人点烟。然后，她们给妈妈穿新衣服，好像是大长衫 ，到脚面，又给妈妈戴上一副银手镯，因为妈妈太小，什么都不懂，那个小对象也和大人一起来的外婆家，他妈抱着他，指着妈妈说：“这是你媳妇。”他用诧异的眼神望着妈妈，摇摇头，见他摇头妈妈也摇头，都不知道这是咋回事儿，内心想，这是干啥那？现在想想才知道有多滑稽。
        转眼妈妈十二岁，接受的教育让妈妈懂得娃娃亲不可取。一天妈妈跑到他家哭着对他父母说：“我不找对象，我要继续读书，长大去城里工作。”妈妈哭，他也哭，妈妈不知道他是被自己吓哭的，还是舍不得妈妈哭的。第二天，外婆把人家送的东西如数退还，衣服妈妈穿了不算，主要是粮食、首饰一件不少送了回去。这段娃娃亲到此结束。
       听了妈妈的叙述，爸爸安慰说：“娃娃亲是封建社会的产物，我不会把这件事放在心上，我们是真心相爱，一定会执子之手，白头偕老。”
       百年修得同船渡，千年修得共枕眠。一九五九年三月五日，爸爸和妈妈走进了婚姻的殿堂，开始了崭新的家庭生活。婚后，他们举案齐眉，相濡以沫，养育我们姐弟六人，非常的幸福。六十多年来，他们互相理解，相互包容，对我们这些子女更是慈爱有加，精心培养。有相亲相爱的父母做典范，才有我们今天幸福和谐的大家庭，我爱爸爸妈妈！我爱我家！

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七律·春雨

滚滚春雷万物惊，

绵绵细雨洗尘清，

柳帘含露丝丝绿，

薇蔓攀篱点点红。

数点流莺习妙曲，

几只堂燕觅亲情。

舒眉展眼赏光彩，

旖旎芳菲贮韵浓。

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【原创自由诗】  春日找寻


如果要我找寻心灵的栖息处所，
      我就找寻一片森林间，
      把烦恼交于绿叶，
      用光合作用分解。
      把欢乐付与鸟儿，
      唱扬在林间。
      如果要我找寻心灵的栖息处所，
      我就找寻一方草原，   
      把疲惫交于草地，
      将四肢铺展于田间。
      把激|情付与白云，
      飘扬在辽阔的蓝天。
      如果要我找寻心灵的栖息处所，
      我就找寻一座高山，
      把忧愁交于溪水，
      流淌于谷底，
      将幸福付与峰顶，
      诉说于韶华的春天。
      如果要我找寻心灵的栖息处所，
      像唐伯虎一样，
      在桃花坞的桃花庵里，
      酌酒、吟诗、醉卧、
      半醒半醉日复日，
      花开花落年复年。
      吟曰：
      世人笑我太痴癫，
      我笑他人看不|穿。
      春日找寻，
      就是找寻春日的甜，
      将那烦恼和忧愁冲淡。
      把幸福付与峰巅，
      诉说于韶华的春天！

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      谁也没料想到，都十月天了，还会打雷，下暴雨。

看外面，那雨下得确实厉害。响雷过后没五分钟，地上就汇成了条条黄色的小溪，小溪再聚成浑浊的小河，往低洼处流淌去。

留在张家屋里的人们，听着门外轰隆隆的雷鸣，看着瓢泼似的大雨，个个心急火燎。庄大娘一家，还多少耐得住性子。而王媒婆，可有些急火攻心，她在屋里来回走个不停，五婶让了几次，也没坐下安稳会儿。

王媒婆探出头去看看，原先成朵的乌云，早均匀摊满了天。漫漫的雨丝，密密麻麻地，从天空跌落下。看来这雨，一时半会是停不了了。确就是到了时候，那雨点点在脸上，王媒婆不免觉得飕飕凉。

见王媒婆深深叹口气，五婶知道她心急害，便安慰道：“王大嫂子，您可别急，快坐下歇会儿呗，反正时候还早。”

恰在这时，耳听张家墙壁上的挂钟敲响，“噹、噹、噹… …”三声清脆的钟声传开去。下午三点了，按理说，这时节，下午三点可不算太晚。也就是天气不好，都想急着回家去，可大伙真不知道这恼人的骤雨何时才能停歇？

又等钟表传来了“噹”的一声，王媒婆真就等不下去了，她伸头看看天，感觉雨点可就小了许多。“行了，庄大妹子，咱都回了吧，真要等雨完全住歇，还不知等到哪个猴年马月到呢？这雨如不住歇，咱还能赖在您亲家家里不成？”

庄大娘也出门看看天，她觉得，这雨也该住下了。即使不住下，也不会再有过大的阵雨袭来了。“行了，亲家，乘着这会雨小，俺都回了吧… …俺走了，您们也好都歇歇。”

五婶出来看看，也觉得云层淡了，于是便对五叔说道：“快，老头子，去那屋找几个塑料袋子来，裁开了，让亲家、王大嫂子及孩子们路上披着… …”

王媒婆闹着要走，当然是害怕李媒婆再来闹事。“刚才，得亏五婶暗中帮忙，俺才能照着李媒婆的脸上挠了几爪子，待会雨住了，只怕李媒婆又来找麻烦。”

五婶急着让她们走，也是害怕李媒婆再来闹事，“当着亲家与王媒婆，俺可不好意思跟李婆子打闹，只要他们走了，俺就放开手脚了。”

五叔找来了几条往年上化肥后剩下的塑料袋子，抽出里面的内袋，裁剪开来了，一人一个，让王媒婆跟庄家人，全披上了。

就着小雨，五婶一家人将王媒婆与庄家人送出村口，走上了来时路。

送走客人，本家的大爷大娘们，大哥大嫂们，也便纷纷乘小雨回家了。

等众人走罢，五婶对着家人说道：“快，快，都家来，俺好关大门！”

等一家人进了院子，五婶赶紧将大门关牢了。

五婶又安排说：“忙活一天了，快，都歇着去！待会有人来敲大门，不经俺的同意，都不要搭腔，任由他们闹去！”

闹腾一天了，张家人确实个个觉得累了，便各自回屋，上床歇着去。

真不出五婶所料，不大会儿，躺在床上的五叔，耳懵懵就听有人砰砰地在敲自家大门。听那急促的敲击声，五叔真就担心，“只怕大门要被敲碎了吧？”五叔就想穿鞋出去看看。

谁知五婶却抬脚照着他屁/股上狠狠来了一脚，压低声音说道：“你要干嘛去？”

“出去看看是谁敲咱家的门呀？”

“愣啊？你！甭去！除了李媒婆，还能有谁？刚才，她在咱家大门口吃了哑巴亏，准是回家叫男人来找茬来了，这时你出去，不是找死吗？！”

五叔低头想想，“也是，俺是五十多的老头了，可难敌过李媒婆那三十几岁，长得膀大腰圆的丈夫，而庆社呢，腿脚也不利落，可帮不了什么大忙。”“唉，没有壮实男人的庄稼人，遇个打打杀杀的，真叫个难啊！”

大门外，李媒婆的男人李大哥不住地用乱石锤击着五婶家的大门，可敲打了半天，就是不见张家出来个应声人。迟迟不见应声人，李大哥又把碎石块不住地往五婶家院子里扔进去，只击打得五婶家地面“砰砰”作响，惊得那看家狗儿，汪汪狂吠。

庆社忍耐不住，就想冲出去，五婶却死死拽住他，可不让他出去。

闹了半天，李大哥累了。而张家人始终不露面，他也就松弛了下来。“嘁，什么天不怕，什么地不怕，能惹不能撑的破Diao人！”

好半天，五婶始听外面安静下来。

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养宠物、喝蜂蜜、吃花粉…… 以毒攻毒 能打败过敏吗？

2024年03月26日08:29 来源：北京青年报

帽子、护目镜、口罩……街头出现了越来越多武装到“牙齿”的人们，“一把鼻涕一把泪”地提示大家北京地区已进入花粉高峰期，春天过敏季已经来了。

喝蜂蜜水、吃花粉、养宠物……很多“过敏星人”在抗争的路上，尝试各种偏方、高招儿，跟过敏“死磕”到底！他们的努力是徒劳吗？

过敏可以根治吗？到底怎样才能减少过敏的发生？为啥此前从来不过敏，到了四五十岁突然就成中招儿了？笔者采访北京大学人民医院呼吸与危重症医学科主任医师马艳良、耳鼻咽喉头颈外科主任医师王旻，对大家关注的过敏疑问答疑解惑——

为什么你过敏而他没事？

过敏，可以说越来越常见了。据估算，我国过敏性疾病患者的数量或以亿计。想要了解过敏，先要搞清楚“过敏原”，顾名思义，就是引发过敏的因素，包括食物（如小麦、大豆、花生、鸡蛋等）、吸入物（如花粉、螨虫等）、微生物（如细菌、霉菌等）、昆虫毒素、药物（如磺胺、青霉素）等。

每个人的体质不同，过敏原不同。加之过敏的发生也与个体的内因有关，即过敏体质。所以在同等情况下，对于同样的物质，有的人可能容易过敏，而有的人则不会。临床上，还经常见到，父母不过敏，孩子会过敏，也是源于孩子的发育成长与父母的体质是不完全一样的。

值得注意的是，长期的不良生活习惯，如喝酒、大量抽烟、熬夜、不规律饮食等，可能导致机体免疫力紊乱，从而增加过敏的风险。

过敏反应类型中，最常见的是I型过敏反应，也称为速发型过敏反应或超敏反应，是机体接触过敏原后数秒或数分钟内发生的反应。当我们身体的免疫系统首次接触到过敏原时，会把它们认为是“敌人”，分泌并释放抗体（蛋白质），特别是免疫球蛋白E（IgE）抗体，并在体内形成记忆。一旦再次接触这种过敏原，就会释放出大量过敏原特异性IgE抗体捕获过敏原，并引发一系列化学物质的释放，导致血管扩张、血管通透性增加以及平滑肌收缩，进而引发红疹、皮肤瘙痒、流涕打喷嚏、呼吸困难等过敏症状。

目前，不管是过敏性鼻炎，还是过敏性哮喘等过敏性疾病，都是可以治疗的。专家建议，不要过于担心过敏，更不用因为过敏去焦虑，因为焦虑也是诱发过敏的一个重要原因，过度焦虑可能激发身体的免疫反应。请大家一定要正视过敏，科学应对。

过敏与年龄增长有关系吗？

有一定的关系。随着年龄的增长，人体的免疫系统、皮肤状况、生活环境等都会发生变化，这些变化都可能影响过敏反应的发生。

临床上可以见到以前一直正常，到四五十岁开始过敏的病例。这是因为过敏反应属于多基因遗传，通常不是出生后就很快发生的。受遗传因素的影响，患者的多个基因位点和区域与过敏易感性相关。通常在同样环境下，比别人更容易发生过敏反应，出现过敏疾病。

除了遗传因素，环境因素也起着重要的作用。过于清洁的环境使得感染性疾病的减少、污染的环境（PM2.5、PM10接触多）、压力过大等外界因素可能导致个体免疫系统过度敏感，进而引发过敏反应。因此，要预防和减少过敏体质的形成，既要关注遗传因素的作用，也要注重环境因素的影响。

有一种发生在65岁以上的老年型鼻炎，此类患者并非典型的过敏性鼻炎，年轻时不发病，到一定年龄出现临床症状。常见症状以水样鼻涕为主，而其他症状相对较轻。其主要原因是老年人鼻腔的神经敏感性发生改变，副交感神经敏感性增高，出现以流涕为主要症状的鼻炎，使用胆碱受体拮抗剂能有效缓解流涕症状。

多接触自然能“抗敏”吗？

过敏患病率增高，其中一个很大的原因是过于干净的环境。早期的一些研究也发现，农场里的孩子，从小生活在充满自然微生物和尘土等不太卫生的环境中，却让他们的免疫系统得到了锻炼，增强了其抵御过敏的能力，反而出现过敏的几率会更少。

研究证实，学龄前期尤其是新生儿期是孩子免疫系统形成的重要时期，早期免疫系统接触抗原（不论是天然或人工的）后，极易导致终生或长期的耐受，会将环境中的**物默认为“朋友”。而在成人后再接触到陌生的过敏原，则会激活一些过度的免疫反应。

反之，如果过度清洁环境，缺乏必要的微生物**，在成人之后再去接触，免疫系统会把它认为是异常的物质，就会发生一系列过度反应，这就是过敏。所以说，在儿童早期，增加与自然环境的接触，有可能会降低将来出现过敏的几率。

但专家提示，并不意味着所有孩子都能通过这种方式避免过敏。对于过敏问题，仍需要综合考虑多种因素，并采取适当的预防和治疗措施。

此外，不少研究已经发现，过度使用抗菌产品和清洁剂，可以破坏皮肤上的微生物平衡，造成皮肤上皮屏障功能的损害，皮肤更容易受到外界**和感染，且与各种皮肤和黏膜过敏性疾病有关。因此，为了维护健康的免疫系统，避免过敏反应，大家应该避免过度清洁和过度使用抗菌产品，同时保持适度的卫生和清洁。

小孩养宠物能预防过敏？

不一定。国外的很多研究认为，早期接触宠物能够减少孩子过敏的风险。但国内目前没有特别明确的相关研究。

但从临床上来看，一些孩子在接触宠物后还是有可能会引起过敏的，这可能因为我们居住的环境是不同的。相对于城市公寓狭小的空间，在农场等相对开放、宽敞的环境接触宠物带来的各种过敏原的浓度相对是比较低的，发生过敏的几率也会降低。

此外，鱼类、鸟类或其他爬行动物也可能引起过敏反应。

多吃益生菌可以减少过敏？

肠道菌群是由多种细菌、真菌等微生物组成的复杂生态系统，它们在人体内发挥着重要的生理功能，如参与食物消化、合成维生素、抵抗外来病原体等。

作为城市人，我们吃的基本上是在超市购买的经过杀菌消毒的食物，长此以往，本该各族菌群“昌盛”的肠道，变得越来越单一，破坏了肠道内的菌群平衡，让有害菌可能趁机繁殖，从而引发肠道问题。

在现代人生活方式下，益生菌因其在改善肠道健康、增强免疫力、促进营养吸收等方面的益处，受到了广泛的关注和追捧。

是不是可以通过益生菌来增加肠道里的菌群来预防过敏？目前仅有少数的实验，还没有一些得到大规模研究的支持。

总的来说，多吃益生菌可能对减少过敏有一定帮助，但并不能作为过敏规范的治疗方法。

喝蜂蜜 吃花粉能增强抗敏能力？

的确，民间有一些防过敏的妙招儿。比如少量多次喝蜂蜜或吃花粉，“以毒攻毒”的策略预防过敏发生，这种方法，并没有明确的科学共识。

蜂蜜，自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品，具有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。很多人认为，蜂蜜中含有微量的蜂毒和花粉颗粒，对花粉过敏的患者希望通过少量、循序渐进的服用蜂蜜，让身体接纳花粉，减少过敏发生。

蜂蜜是蜜蜂从花朵中采集花蜜并经过在蜂巢中酿制而成的天然食品，它含有丰富的营养成分，如糖分、维生素和矿物质等。而花粉则是植物的雄性生殖细胞，通过风或昆虫进行传播。

虽说蜂蜜具有一定的抗过敏作用，但它并非治疗过敏症的万能良药。蜂蜜和花粉虽然与花朵有关，但它们本身并不直接引发花粉过敏症。花粉过敏症通常是由于人体对特定植物的花粉产生过敏反应，导致呼吸道、皮肤或消化系统等部位出现不适症状。

对于花粉过敏的患者来说，了解并避免接触自己的过敏原是最重要的。

多运动能改善过敏体质吗？

过敏，通常是由于个体属于过敏性体质所引发的，这种体质可能是在先天遗传基础上形成的一种特异体质，也可能是身体免疫力下降所造成的。由于过敏与遗传和环境等多种因素有关，所以过敏通常不能根治。

多运动可以增强身体免疫力，提高身体抵抗外界过敏原的能力，有助于改善过敏体质，但避免接触过敏原更加重要。还需要积极配合医生进行治疗，以及日常注意做好护理工作，来改善过敏的症状，降低过敏发作的概率。

文/钟艳宇 （北京大学人民医院）

(责编：孙红丽、杨迪)