运动、健康、快乐生活！（每日更新、个人日志免顶帖）

樵夫下山

　　南昌市省体育馆赛前训练：
　　13：00—15：10
　　测了多项成绩：
　　领队刘姐50米仰泳几次测的成绩都在1分5秒左右，蛙泳1分10秒。经过测试自由泳和蛙泳都没仰泳速度快，50米自由泳比赛时跳水出发换成仰泳，成绩应该比仰泳还快两秒。为第一次参赛的刘姐加油！
　　童子功的丁教练成绩稳定，25米冲刺都在14秒，50米测试成绩都在32秒之内，100米今天轻松游出1分15秒的成绩，比赛场上丁大哥还会有上乘发挥，再创辉煌拿两金问题不大。
　　二杨牛人！50米自由泳水里出发成绩43秒50，一身的肉都是力量，我的仰泳追不上了，再PK就要喝洗脚水，躲着点。二杨今天100米自由泳测试成绩1分45秒。
　　宋教练成绩还好，再看看这几天在赣江拉体力的效果，估计这趟能带块金牌回来。
　　我嘛没退步，这几年就是这个成绩，50米仰泳45秒够本，100米仰泳1分35秒发挥正常，至于名次无所谓了，国家体育总局的证书已经有10张，奖牌证书多了没用，又不能换酒喝，哦：这趟赚点银子买酒喝也好。
　　邓老师每天认真训练，她这个年龄段拿名次简单，希望这次大赛能拿个牌牌。
　　至于还有几位铁路的兄弟比赛成绩我不敢恭维，每届冬锦赛参加人数都在2000人以上，重在参与的大有人在，能有成绩拿个证书也是平时在铁路游泳池刻苦训练的结果。
　　有多位水友先报名参赛，忽悠一下协会领导再说不去了，嗓门比力气大何苦？
　　这趟能去乌鲁木齐参赛的协会会员首先都是最优秀的。路途遥远，花费大量的时间和银子实在不容易。协会的态度有了转变很好，这是进步！成事不足败事有余的家伙猫冬了。

樵夫下山

　　赣江取水口晨游：
　　6：10下水、7：10起水，水温还是高，在30度以上。
　　陪同二杨、宋教练两位女士游到南昌大桥下休息片刻再返回，三个人各尽所能仰、自、蛙，赣江游泳拉体力不能偷懒，回到下水处有力气就再冲几个，遇到黄晓敏和周舟在水里聊了一下。这几个女人是南昌市游冬泳最优秀的，男水友们说我是连长，感谢呀！一江好水游的舒服！游的爽！在江中间的时候还有些小浪真自在。
　　陪同二位女士共进早餐后分手各自返回。

自娱自乐

杨樵和丁火金教练都是代表南昌参赛吗？

樵夫下山

回复 172# 自娱自乐


　　是的，这届我们都是代表南昌协会参赛。
　　按报名表花名册有22人，估计真正成行的不到10人。我个人问题到今天还没确定，领导在北京开会，好事多磨！

樵夫下山

　　长江九江冬泳基地晨游：
　　6:08下水、6:45起水，水温27度。
　　有段时间没在九江游泳，水友们见面亲切，互相问候。
　　一个人游到江中间逆水仰泳，调整的时候就游下自由泳，长江水流速不快，游了15分钟前进了200米，到了第二斜坡返回。在江中间游泳没有参照物，感觉不到前进，反正用8分的力气训练拉体力嘛。
　　九江冬泳基地人气旺，有在运动器械上晨练的、划水的、唱歌跳舞的、瞎吼的、打羽毛球的等等，一派莺歌燕舞。
　　昨天13位牛人，其中还有一个女士，居然从九江游到湖口再游过鄱阳湖入江口，游了4个半小时，厉害！早晨见到一个个都是黑红黑红的，像黑脸包公，羡慕！敬佩！

樵夫下山

　　昨天下午在单位，把去乌鲁木齐的免票开好了，这趟去比赛可省了路费近1500元人民币呀！
　　9月21日，赣江取水口晨游：
　　6：10下水、7：10起水。
　　大清早马路上人稀车少，自行车挂个3—5档，20分钟的骑行分多次发力锻炼大腿肌肉。
　　秋高气爽空气清新，能见度高，早晨朝霞彩云挂满天空，江对岸高楼大厦鳞次栉比，初升的太阳照在楼面上五彩缤纷，远方的梅岭也依稀可见，天气真好！气温再低点更好。
　　约二杨和宋教练来取水口一同下水，放松然后短距离多个冲刺，吸引众多水友们的眼球，竞技比赛要靠速度说话，离出发还有４天，要抓紧。
　　

舞山山

　　昨天下午在单位，把去乌鲁木齐的免票开好了，这趟去比赛可省了路费近1500元人民币呀！
　　9月21日，赣 ...
樵夫下山 发表于 2010-9-20 22:25

    羡慕啊！还可以免票 祝樵哥哥一路顺风......

樵夫下山

回复 176# 舞山山


在铁路搞客运工作33年，也就这点小便宜占占，我还羡慕公款天上飞的呀！

樵夫下山

　　滨江冬泳基地晨游：
　　5：30出门，井冈山大道、八一大道车少人稀自行车骑的自在，6：00到了滨江基地。
　　天空一大团、一大团的火烧云甚是好看！
　　6：20下水、7：50起水，水温31.1度。
　　过河时按照罗丰农教练告知的对着高楼游，5人团队一同游向对岸。向上走了一点，太阳照得厉害，还有牛虻不时的叮在身上赶紧下水返回。
　　多位水友分组PK30米—50米，我也累的腿发软，大家玩得开心！

樵夫下山

铁路游泳池： 　　15：10下水，16：00起水，水温24.7度。 　　南昌市各大、小营业性游泳馆近期受红眼病的影响，均闭门休馆。 　　离赴新疆乌鲁木齐比赛出发还有两天时间。这两天的训练也重要，光拉体力不说，要在池子里游出比赛时冲刺的速度，只有在池子里训练才能找到把力气用光的感觉。（在江、河、湖、海游泳永远不能把力气用光） 　　铁路游泳池现在水质很好，清澈见底，更重要的是没有消毒水的味道，如果消毒水投放过量对人体一定是有伤害的。 　　与丁教头、宋蛙王、二杨一同下水，游了多个50米冲刺。陪着宋教头冲了个50蛙，出发时故意晚一点居然没追上，这个娘们在我前面一路领先，就看着一下一下的往前窜。 　　宋教头什么泳姿都好看，仰泳有模有样，蝶泳轻松自如，自由泳是挂了3挡的小快艇，还留着两档明年再加速。几位赣江大虾在铁路游泳池游的开心。丁大哥幸福，教了小的教大的，这才是名门正派的教练。 　　气温降了，水温也低了，水里呆的时间长了还不习惯，我的脚指头抽筋，二杨也有同感。 　　儿子早晨就回了学校上课，老婆今天跑车，我明天值班，晚上最晚一班动车去九江，明早在长江游泳。

自娱自乐

八个身体部位越丑陋越健康  （转帖）
  导读]据英国《每日邮报》报道，科学家表示，体形差并非一无是处，某些时候，它们可能意味着你的身体更健康。
  一、屁股大心脑血管好

多项研究显示，臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，因而心脑血管硬化的几率较小。英国牛津大学研究还发现，大屁股的人患糖尿病的风险也很低。
  二、长痣多老得慢

身上痣多不仅难看，而且会使皮肤癌危险增加10倍。但另一方面，伦敦大学国王学院科学家最新完成的研究表明，与无痣者相比，多痣的人一般比实际年龄年轻6—7岁，而且患心脏病及骨质疏松症等衰老性疾病的几率比较低。
  三 、乳房小脊柱更挺拔

土耳其研究人员发现，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出现上背痛及脊柱弯曲，乳房小的人则不会。从性爱角度来说，小乳房对爱抚的敏感度比大乳房更强。
  四、鼻子大不易得感冒

美国爱荷华大学研究发现，鼻子越大，吸入灰尘等污染物的几率反而会减少，其抵御有害病菌的能力也更强，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。
  五、大腿粗心脏好

丹麦一项为期12年、涉及3000名男子的研究显示，大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低。
  六、脚趾短跑得快

英国最新研究指出，人类进化过程中脚趾变短是为了跑得更快。 长脚趾牵涉肌肉及骨骼更多，因而跑步费劲，减振效果也差。
  七、耳朵大老了不失聪

生物医学专家拉尔夫·霍尔姆博士表示，人的外耳越大，耳道获得声音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聪。
  八、平足腿部受伤少

美国最新研究发现，平足的人脚和腿部受伤少，20%足弓高的人受伤危险比平足者高6倍。

樵夫下山

回复 180# 自娱自乐

哥们，这种帖子别发在这，拜托了！

樵夫下山

　　昨晚坐20:50的动车来九江，21:30就到了，二型动车列车满员628，昨晚也就几十号人。今天下午15：30乘动车回南昌，包括一等车全列满员，好在餐车还有16个位子，坐的也舒适，动车真快！
　　长江九江冬泳基地晨游：
　　6:00到江边，6:10下水、6:55起水，水温25.2度。
　　早晨长江游泳的人真多，一波又一波，一片片的，稍不注意就要正面、侧面冲突。我还是往江中间游，再逆水向上。一下水蝶泳加自由泳放松，接着就是600下仰泳，300下自由泳，感觉有点累了就返回。
　　“焊点”幸福，岚岚介绍了两个美女给他做弟子，估计也没带多久，在长江游泳还像回事，蛙泳、仰泳、自由泳都来的两下，还挺走水。名师才能出高徒！
　　没见到宝姐和郑哥，应该是到湖北鄂州划船、抓鱼、游泳、玩螃蟹去了，这两口子让人羡慕，秤不离砣，开心每一天！
　　发现九江水友猛男级的喜欢带手划板游泳，下了水就是江豚，江猪，游起来快，有力量啊。
　　明天不游泳了，赛前老规矩停水三天。
　　接到张宏的短信，一个人在兰州游玩。
　　接到鹰潭总教头陈振华的短信，汉口到乌鲁木齐的列车旅客多，列车长给了他一个中铺，有不花钱的什么铺都好。

自娱自乐

[原创] 我运动 我快乐
本帖最后由 挪威兔子 于 2010-9-24 14:57 编辑


    台风“凡亚比”登陆南昌 带来了 :大风 降温 使气温急降近10度, 一早迎着清冷的秋风来到, 冬泳基地, 瞬时 被眼前的景象所吸引, 两米多高的白雾在江面上飘渺与白浪翻卷的江水相映成了 --人间仙境

    游友们的脸上都洋溢着童真般的笑容， 兴奋地喊着“泡温泉咯！”“泡温泉咯！”。 这大概是急降的冷空气和反应没那么快的暖江水相遇 而形成了雾气 再加上江面六级阵风 人间仙境 就此形成 我换好泳衣 迅速投入江水中，果然要比地面的温度高许多…..

    雾气模糊了人们的视线 江面还不时有载沙船通过 为了安全起见大家基本上都没有过江， 而是在岸边相互切磋泳技 展开了各种泳姿的PK 在快乐中得到进步…. 我浮在水面上随江水上下沉浮 如同躺在温暖的摇篮中。欣赏着这难得的 瑶池美景，庆幸没偷懒 ,否则错过了大自然赐给人类的这份厚礼，真是天道酬勤呀！

运动使人宽容，运动使人单纯.。寒冬就要到来了，泳友们加油！

樵夫下山

　　赣江取水口晨游：
　　原计划今天赛前停水，可是挡不住的诱惑还是来到江边。
　　6：15下水、6：50起水，水温26.8度。
　　下水放松100下自由泳到江中间，再仰泳加张扬的侧泳，享受在水中鱼儿的感觉。
　　天公作美，下水了才下雨，起水就停雨。

樵夫下山

　　马上要出发了，5人乘13：55的动车离开南昌，16：28到达武昌，等20分钟再乘动车去汉口。两个小时后乘19：10的始发车T172次特快去乌鲁木齐，如果正点27日10：40到达目的地。下午试水，晚上去广场学跳新疆舞蹈吃烤全羊，还有最新鲜的马奶子葡萄。哈密瓜据说才一块钱一个，要大饱口福、眼福啦。
　　全国各地还只剩内蒙古没去了，美丽的大草原令人神往，经常让我梦绕魂牵，等机会吧。
　　这趟出行要离开南昌10天，能和朋友们一块乘车、比赛、旅游不亦乐乎！
　　再见！十天后再见！

江河渔翁

加油，预祝取得好成绩！

樵夫下山

回复 186# 江河渔翁


   

哈哈！
我今天上午100米仰泳获得第一，圆了金牌梦啊！宋教头下午50米蛙泳也获得第一，真开心！
火金大哥还是60岁年龄段的霸主，获得两金。

自娱自乐

祝贺成功。圆了金牌梦啊！

江河渔翁

回复 187# 樵夫下山


    有志者 事竟成  祝贺！祝贺！