运动、健康、快乐生活！（每日更新、个人日志免顶帖）

樵夫下山

　　9月28日获得50米仰泳第6名；
　　9月29日获得100米仰泳第1名。
　　100米仰泳的第二、第三名，在50米仰泳比赛中成绩都比我好，赢了他们真开心！
　　100米检录进入比赛场地，其他的运动员都在做准备活动、放松，可我特别紧张，静静的坐在椅子上，闭上双眼做着深呼吸，想着比赛时的体力分配、出发和转身动作。到达终点计时员告诉我是第一名，是以不到一秒的优势夺冠，队友张宏远远的挥手向我祝贺。我在池子里学着奥运冠军的动作，把拳头握住高高的举起挥了又挥，这辈子也有机会做把秀，否极泰来！

樵夫下山

　　值了两天的班，昨天没回南昌。
　　长江晨游：薄雾，6:15下水、7:00起水。
　　跟着“焊点”逆水向上游，几分钟就看不到人影了。游过鼓子楼接着游向浔阳轮，看到“焊点”已经在江中间返回，我就不上去了，绕过二标时看看手表，正好30分钟。
　　江中间还是有流速，有参照物的时候才能感觉得到。
　　热情的宋姐安排早餐，水友们吃完了坐着聊天，快8:30了赶快回来，办公室打个转上楼洗澡。
　　单位党办和工会要我乌鲁木齐的比赛资料，吃了中饭回南昌，动车快，坐动车也惬意。

赣江乐浪

祝贺杨樵拿了金牌

樵夫下山

回复 188# 自娱自乐


    感谢兄弟的鼓励！

樵夫下山

回复 192# 赣江乐浪


享受胜利的喜悦，成绩已经成为历史。开心每一天！

秋寒

　　9月28日获得50米仰泳第6名；
　　9月29日获得100米仰泳第1名。
　　100米仰泳的第二、第三名，在50米 ...
樵夫下山 发表于 2010-10-5 20:21

    祝贺朋友，取得好成绩，分享你的快乐

樵夫下山

回复 195# 秋寒


一分耕耘，一分收获，一份喜悦，一份享受！谢谢张姐！

樵夫下山

　　南昌滨江冬泳基地晨游：
　　和二杨在江边等宋教头到6：30还是没到，只有下水游向对岸，游到江中间换成自由泳，游着游着把方向搞错了，抬头一看居然往回游，还是仰泳好，我不会犯方向性错误。
　　滨江基地好，还有出发跳台，目前水位正好。
　　水友们一同吃了早饭聊会天，回到家9点整。

鲸鱼溜板

祝贺金牌得主！Congratulations geting first prize.
杨樵哥比以前谦虚多了。There is  more modest than before.

樵夫下山

回复 198# 鲸鱼溜板


还是在两个月前取水口一别多时没见到兄弟，可好？

自娱自乐

杨樵兄的仰泳有板有眼，手的动作很好看，好象腿的动作不怎么好。我还不会仰泳呢，希望你游的更好。我还要祝贺你仰泳第一名

鲸鱼溜板

回复 199# 樵夫下山


多谢关心，我按本人要求，有所进步，但还不能在全国比赛中争金夺银。
Thanks a lot. Step by step, but I'm not able to geting bronze medal now.

樵夫下山

回复 200# 自娱自乐


　　没在专业队训练过，动作很难规范。
　　我的仰泳腿夹滑板光用手1000米在20分钟之内，蹬水比打水效果好还省力，所以一直也没改。短距离慢但是长距离比较匀速，这次在新疆比赛50米是第6名，100米就赢了他们，如果有200米成绩还要好些。
　　早在88年参加上海铁路局游泳比赛，200米仰泳拿过第5名，那可是不分年龄组的，上海、福建、浙江、江苏、安徽、江西五省一市。当年的成绩是3分23秒，23年过去了还没退步多少。
　　冬泳运动，娱乐、健身、竞技，自己玩的开心有乐趣就好。

樵夫下山

　　南昌滨江冬泳基地：
　　昨天协会通知今天新闻媒体的记者7：30在江边采访冬锦赛拿了金牌的，6：50冒着沥沥拉拉的小雨骑自行车离开家，7：25到滨江基地，由于下雨要影响拍摄的效果，记者临时改时间了。
　　按照宋教练的意思多游一下，罗大虾陪同游到江中间过了航道再逆水向上游，返回下水处正好50分钟。
　　在水里看看手表温度指示22.6度，这个水温最好。阵阵小雨、不时来点风浪，随意变换着泳姿，游泳的速度时快时慢，游的自在。

樵夫下山

评论这届冬锦赛在新疆版区的回帖：

我连续参加了4届冬泳锦标赛，个人感觉这届是最差的。
全国大型比赛在火车站居然没有接站的，也没有欢迎标语。
报到处没有明显的欢迎标语，门口也没有明显的欢迎标志。
比赛场地连开水都没有。
中饭没地方解决。
全体参赛运动员没有聚餐。
缴纳的费用是历届最多的。
带去的健康证明没用，体检只是做个心电图，还收12元。
冬泳锦标赛前三名没有奖牌，历届唯一的。

松鼠

    樵夫下山真不简单啊！仰泳都那样快！俺一直想提高俺的自由泳中长游速度。由于俺经常自由泳中长游，少进行50米、100米的短冲。现在可好，长游1000米~5000米的速度基本一样，都在2分25秒那样。就是1000米想快也快不了。这个速度到是不太累，但一想提高一点速度就马上觉得有些累。试着进行了一下100米的冲刺，结果成绩同长游的好不到哪里（不好意把时间挂上来），好像同俺的蛙泳速度差不多。我郁闷啊！最着急的是俺周围缺少高手，而且冬泳的许多人还都说俺游得快。我心想不是我游得快，是你们游得太慢了啊！看来他们真是少见到高人啊！樵夫兄弟是否为俺指点一两下啊！俺如果下次再见到你一定请你喝酒啊！

樵夫下山

回复 205# 松鼠


　　松鼠兄弟你好！
　　畅游北京十三陵水库一别好几个月了，经常思念朋友，也一直在关心您的行踪。
　　我在6、7岁时学会了游泳，一直自己瞎扑通，没在专业队呆过，也没有职业教练教过动作，我的成绩在竞技比赛里很一般般，多年成绩没有变化，百米蛙泳在1分40秒，50米自由泳35秒多点，百米自由泳在1分25秒，50米蝶泳可能要50秒，百米仰泳1分35秒左右。长距离游泳几种泳姿换着游，平均百米用时可以保持在1分50秒之内。
　　自己喜欢游泳有时也就会琢磨琢磨。有句话说得好：技术提高成绩。游泳速度快慢在于技术动作，要说在江河游泳的大家体力耐力都不差。学习动作的机会很多，看比赛、看录像、看高手游泳都是机会，身边遇上游的好的就请教个一二。不过游泳动作还是因人而异，有的世界级高手的泳姿很乱，一点看不出什么正规动作，在水里滚来滚去，可是很快。
　　长距离游泳个人感觉呼吸是关键，尤其是自由泳，呼吸把握得好了可以游个上千米。
　　仰泳按理说应该脚踢水速度快，可是我就是蹬水，也多次想过改一下提高成绩，还是放弃了，自己感觉好就行。
　　游泳运动：娱乐、健身、竞技，其实很多时候在娱乐，在健身，竞技毕竟是少数。

樵夫下山

回复 205# 松鼠


　　有机会去郑州游泳馆找文利秀教练，文妹妹这次在新疆乌鲁木齐比赛，百米自由泳成绩1分7秒，好生了得！她过两天代表石狮海泳去参加大连国际冬泳邀请赛，回来后让她给你打电话，给大家点拨一下。再不就下个聘书，特邀做你们的义务教练。她的QQ号：897243964。

松鼠

回复 207# 樵夫下山


    多谢樵夫下山兄弟的指点！自由泳的呼吸是关键这点俺也体会到了，也注意到了。要想长游一定得把自由泳的呼吸问题解决了。我正是自认为解决了自由泳的呼吸问题，才使得自由泳的长游基本不累。因为过去我累的一个主要原因就是呼吸不好产生缺氧，头晕而四肢无力。我觉得你能说到这点上应该是高手了！但我的呼吸也许同其它人不一样。听说通常都是三下一呼吸或两下一呼吸。而我是双侧呼吸，而且是一下一呼吸，这样非常省力又不缺氧。不知道这样是否对！但很适合我的呼吸感觉！
    另外，我觉得我自由泳的划水效率还行。50米中力度蹬壁不求速度只图效率基本在33划。我用的是二次腿，类似全浸的游法，这样省力。自己游时觉得划频不能算慢，可一看冬泳朋友们为我照的录像就发现游频好像较慢。但一快一点就觉得累了。我要是想把时间缩到2分以内，那估计300米下来就算不错了。如果要达到你的1分50秒，估计也就是最多200米能保持这个速度算不错了，估计达不到啊。总之，放松慢游和用力快游觉得相差不是非常明显。
    非常想认识一下郑州的文教练。我不上QQ。如果有他的电话更好。当然这得看人家是否愿意啊！
    再次感谢樵夫下山为俺指点！

樵夫下山

刚从上海回来，发现我升级了，中级会员，能搜索帖子了，不错！