冬泳人日记

笑看人生

13.07.16（二）雨（197）做好人生预报

昨天一天下雨，一天也没有耽误游泳，因为有雨无雷可以确保游泳安全。

每天打开电脑时都习惯看看天气预报，知道有没有天气异常，并做好防雨防风等准备工作。

小时候是从收音机里听天气预报，那时的天气预报往往不那么准确，只是参考一下。如今的天气预报基本上是可信的，因为科学技术进步了，天气预报工作也做的越来越深入人心。

我觉得天气有预报，人生也应当有预报。事实上，每个人的人生都需要做好预报工作，因为凡事预则立，不预则废。对人生这一大事，如果不做好预报，岂不是大废了吗？

不知道从什么时候开始，我就喜欢对自己的人生做好预报工作。俗话说：“三岁看到大，七岁看到老。”其意思是：三岁可知人长大了以后的发展，七岁可知人老了以后如何；其意义是：人的思想、作风、习惯等，从小就要加强培养，同时要树立长远观念，做好人生预报，确保人生圆满。

其实人生的预报不是气象台去做的，也不是靠任何别人去做的。尽管旁观者清，曾有几位算命的先生或老夫人多次主动给我做人生预报，说我是大福之人，是有佛缘之人，是长寿120岁的人，是上辈子的神仙，等等，但是那都不可信，因为自己的命运永远都掌握在自己的手里，自己的人生预报只有自己能算的更清楚，更明白。

“但行好事，莫问前程”，这似乎很有道理，可是“想到最坏处，做到最好处”，则更有道理。人生的预报不该预测的那么好，如果铁道部长刘志军能预报自己被判死缓，就不会有今天这样的下场。

我刚记事时，一位伟人就告诉我：“飞不高，摔不重”；“当多大官，喊多大冤”。这位伟人就是连自己的名字都不会写的我的母亲，却知道这样简单而朴实的大道理。这两句话也成了我人生预报的基点，更是我一辈子的人生座右铭。

把自己的人生预报不要做的那么好，我很欣赏我妻子在农村时曾对她自己所做的人生预报：“活到60岁，收入60元，守个小房子，养鸡又养猪。”如今我妻子的预报都超额实现了，只是养的不是猪而是我了。

人生的预报应当是做的越低调越好，人生的实践当然是做的越高尚越好。只有这样，人生的快乐和幸福才会是越来越好。

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13.07.17（三）晴（198）写字如写人生

昨天去东湖游泳时，孙晓忠律师对我说：“挺喜欢看你写的日记，对山海立柱很感兴趣。”在水里游泳时，孙晓忠律师让我把在千山游泳馆受到国家级教练传授的蛙泳技术教教他。

虽然我和孙大哥认识的时间并不长，但是我清楚的记得那是在四年前的一个阵雨天，在东湖公园野餐岛的凉棚下，我游泳后正在避雨，孙大哥正好在游泳后也来避雨。我和孙大哥初次见面就有许多共同语言，谈的十分默契。后来在冬泳之家我们经常见面，更加了解到孙大哥不仅才华横溢，事业有成，在司法战线是位知名人士，更是众人公认的锦州冬泳协会法律顾问。孙大哥为人正直，做人坦率，与人为善，助人为乐，在每次公益活动中都表现积极，同时虚心好学，不断进取，对自己要求严格，对工作坚持严谨，他用自己的言行书写着自己的辉煌人生，是我一生学习的榜样。

孙大哥的气质很好，我也说不清楚具体什么叫气质，但是孙大哥的一举一动都有板有眼，虽然我没有见过孙大哥写的字，但是我相信他写的字也如同他的言行，总是那么横平竖直，字字正气。

游泳是在水中写字，人生是用言行写字，自己的人生都是自己每年每天、每时每刻如同写字那样在书写着，写的好赖就靠自己的修养和素质了。

刘革然虽然故去了，但是他在冬天用笊篱捞冰在东湖的泳道上写着自己的人生之字，让锦州冬泳人终身难忘。

感激我的父亲在我小时候天天让我练钢笔字，每天放学回家不仅要完成家庭作业，还要必须写一篇小楷字。开始有点不情愿，后来就习以为常了，熟能生巧，每天写的仿宋体钢笔字就越来越好看了。我们班主任蔡老师发现我的字写的好，就把我的小楷本一篇篇撕下来，发给全班的每个同学，让大家拿我写的字当字帖，都仿照我写的字练习写。当时我的心情是可想而知的。

上班后，单位的党支部刘书记就是相中了我履历表上的钢笔字写的好，就要我到他身边工作，很快入党提干，这都与我写的字有直接关系。

如今钢笔都不用了，进入到无纸化办公时代，写字的时候很少了，虽然我的仿宋体钢笔字几乎荒废了，但是我人生的仿宋体钢笔字应当是仿孙体的人生路，像孙大哥那样书写着自己的成功人生。



左三是孙晓忠律师。

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13.07.18（四）晴（199）大脑是大仓库

    近日是汛期，东湖的水有些黄，但是不影响游泳，每天仍然三次下水。

    东湖其实也是一个水库，那是保存水的仓库，人的大脑也是一个水库，那是保存知识的仓库，只是装进去的不能是黄水，而是清澈和清晰的各种道理。

    俗话说：“学富五车”，即便是五车学富也不能推着走，学的再多东西最该放的地方还是在大脑里，所以我认为人的大脑才是知识的大仓库。

    仓库里的东西是越多越好，知识在大脑里也要有存放的地方，好在大脑这个大仓库没有外框，可以说是无边无际，连宇宙都能装进去，一定没有任何装不进去的东西，只要想装是一辈子也装不满的。

    仓库里的东西应分门别类，知识在大脑里更像在仓库里一样，必须区别出纲目，学理要有专业和非专业，学文的也要有史地哲等，总之知识在大脑里要清晰有序，这样才能够手到擒来。

    仓库里的东西需不断更换，知识在大脑里也有过时或过期的时候，也需要不断更新。因为新知识层出不穷，只有吐故纳新才能让仓库里的东西更有价值，要跟上新形势就要学好新知识，让大脑这个仓库里的东西永远保持新鲜。
  
    仓库里的东西要重在应用，知识在大脑里更不可束之高阁。物有所用才物有所值，知识也是一样的道理，学以致用才学有所值，因为理论必须和实践相结合，存在仓库里的知识不运用到现实生活中去指导行动，那就不如不存了。

    既然大脑是知识的大仓库，就要多装知识、装好知识、更新知识、用好知识。每天都有知识的进进出出，让生活充满快乐和幸福。

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13.07.19（五）雨（200）劲足舒服幸福

昨天早晨在东湖游泳，先向南游到湖心，再向冬游近小树林，接着返身向西游到步行桥，绕过桥墩回来，追上前面的一位泳友，向冬泳之家游去，快到岸边大约50米时，我习惯性冲刺，越过前面的泳友，直奔终点。在游的过程中，我发觉身旁有人跟着，便特别发力，使足全身力气，快速向前，超过对手一个身位到达终点。

上岸后，我的呼吸很快平稳，又练习一下跳水动作。这时才发现和我PK的是锦州的游泳高手，在石化上班的泳友小史。他对我说：“咱俩50米冲刺是个极限，若是冲刺100米就玩命了，毕竟年纪老了。”我说：“你蛙泳的动作挺标准，速度挺快的。”他说：“当年我上大学时，专门学过游泳，多次参加游泳比赛，百米蛙泳是1分20秒。”

今年1月2号早晨和泳友韩板在冰水中戏剧性的游了8个来回后，中午又自己游了4个来回，感觉神清气爽，身轻如燕，成了锦州冬泳第一人。

如今经过在千山游泳馆得到国家级教练的亲授，蛙泳姿势有了很大改进，基本达到专业运动员水准，游泳更加轻松，更有耐力，不仅一日三游，而且每次游程长、游速快，还没有一丝疲惫的感觉，真如神助我也。

在单位，同事小郭说：“什么是幸福？幸福就是吃啥都香，躺下就着。”我觉得还要有精力充沛，体力劲足，干啥都不累；心理愉悦，生理舒服，有啥都不愁，这才是最大的幸福了。这样的幸福是坐在什么官位上都难以得到的，是用多少人民币都无法买到的。否则，如果精力萎靡、体力虚弱，心理扭曲，生理缺陷，官再大，钱再多，有多少宝马、豪宅、佳肴、美女都只是摆设而已，只能望洋兴叹而无福受用。

俗话说：“人活一口气，树活一层皮，佛争一炷香。”人的这口气不仅是肺内的呼吸，也不单是脸上的面子，更是一个人的力气，这个气是浩然正气，这个气应当是气壮山河，气贯长虹，气冲霄汉之气，这个气在东亚病夫的身上是无法看到的，这个气只能在身强力壮的人身上充分展现出来。

幸福是无论付出了多少力气，总是浑身上下都舒服，而没有疲倦乏力的感觉，这才是真幸福。我认为，人活的这口气主要不是在肺的呼吸，而是在心的跳动。一个人的心脏跳动平稳有力，才更证明这个人的身体劲足，才更说明这个人的心理舒服，才更表明这个人的生活幸福，反之，就大打折扣了。

心脏是人体的发动机，是幸福的刻度表，劲足靠心脏的跳动有力，舒服靠心脏的跳动平稳，幸福靠心脏的跳动活跃，有多好的心脏才会有多大的激情，才能有多美的幸福。

锻炼身体，说到底是锻炼心脏；延年益寿，说到底是减少心脏的跳动频率，延长心脏的跳动时间，增强心脏的跳动力量。心脏的跳动与体力紧密相关，大脑的思考与智力密切相连，两者是互相作用、互相影响的，所以心脑血管疾病是危及生命的最严重问题。

有好心、有爱心、有信心、有决心，让身体更加劲足，让身子更加舒服，让身心更加幸福，吾生如此，夫复何求。

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13.07.20（六）晴（201）莫忘为人之本

    昨天早晨去东湖游泳时，刘文讲了一个人性与党性的小幽默。其实人性和党性有着千丝万缕的联系，任何党性也不能离开人性。

    “人之初，性本善”，“食、色，人之性也。”性本善是说人特有的本性，因为其它动物无善恶之分，而食、色则是人和一切动物的共同本性。党性则是人民中间的一部分人应当具有的特殊的本性，简单说就是先进性。

    人与动物的根本区别就在于有没有善念，人若不善则丧失了人的本性。在现实生活中，经常看到或听到有不孝父母的子女，有对家庭不负责任的夫妻，有任子女放任自流的父母，有和朋友反目为仇的小人，总之在真善美的同时，总会存在假恶丑的现象，这是难以避免的社会问题。

    看辽宁卫视《正在行动》栏目中曾播发兄妹四人却让90多岁的老母亲无家可归，其悲惨情景令其邻居都泪流满面。儿女不孝，丧尽天良，不仅没有人性，甚至禽兽不如，天理不容。

    善待父母、善待家人、善待亲朋好友、善待世界上的所有人，这是做人的根本，更是区别人和动物的基本标志，否则若是毒如蛇蝎、狠似虎狼、恶同禽兽，那就完全丧失了人的本性。

    党性和人性没有本质区别。不爱家的人不会爱国，不孝敬父母的人不可能报效祖国，当然也有贪污犯只为小家而不顾大家，甚至危害国家的，那不是真善，而是假善，像刘志军那样狂敛钱财，表面上看是为了小家，实际上是坑了小家，毁了大家，糟蹋了国家，成了人民的罪人。若丧失了党性更是丧失了人性，因为党性是源于人性并高于人性的。

    党性和人性是紧密相连的，党性绝不是冠冕堂皇，更不能衣冠禽兽，一个人若没有人性，那么他的党性就是兽性了。无论是不是党员都莫忘为人之本应与人为善，人之所以变恶，主要是因为图名图利，所以要保持善念，就必须在名利面前应当保持克制，不能有名必争，唯利是图，而应当淡泊名利，从善而终，这样才能一辈子都不办恶事，不做恶人，这是党性问题，更是人性问题。抱着“入党做官”的目的去入党，他的党性就不是真正的党性，而是缺少人性的兽性大发。

    如今像雷锋那样的党员、像焦裕禄那样的党员干部真是凤毛麟角，虽然好的党员、好的党员干部还是绝大多数，但是听到或看到的往往是争名夺利、多吃多占的党员，以权谋私、贪污腐化的党员干部，使党员或党员干部在群众中的形象大打折扣，使党组织的先进性和纯洁性受到严重玷污。

    我是19岁就入党，已经有40年党龄的老党员，我崇尚党性，更坚持人性，在阶级斗争年代，我对受到迫害的阶级敌人都给予关心爱护，就连小时候班主任陈老师到我家家访，都对我母亲说：“你儿子哪都好，就是有点右倾。”一天书没念过的我妈哪知道什么叫右倾啊，就问我姐：“什么是右倾啊？”我姐告诉我妈：“右倾的意思是说你儿子和后进的同学也关系密切。”我妈说：“那就对了，应当帮助淘孩子一起好好学习的，还分啥左右的。”

    心存善念，这是人性，更是党性，无毒不丈夫，心狠是禽兽，凡是踩着别人的肩膀，压过别人一头，甚至像文革那样迫害致死无数干部和群众上去的或站住的，其实都是历史的罪人。

    争到或买到乌纱帽真的不如平平常常做个老百姓，名为官大为社会为人们的贡献大，实则是为了自己捞的多，到头来也许能躲过去初一，但未必就躲过去十五，亲眼目睹不少为官者身败名裂后才悔不当初，那是咎由自取。

    已到花甲之年，党员的组织关系也该转到街道了，虽然是不是党员都无足轻重了，但是党性原则还要坚持，那就是首先做个好人，再处处起先锋模范作用，带头交物业费、电梯费，带头遵守各项纪律，带头参加各项公益活动，等等，就算没有让党员称号添彩，也绝不给党员形象抹黑。

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7月20日早晨，在东湖公园冬泳之家，我和锦州成立海豹冬泳队时的元老张姐及抚顺籍、人称“方世钦”的张哥，下水向西游到步行桥又向东游到小树林附近，回来时，“方世钦”紧追我身后，最后冲刺才甩下他10多米远。

中午，我乘车和部分锦州冬泳人及游泳爱好者与来自凌源市、绥中县的游泳爱好者共计31人，来到笔架山海滨浴场的长廊处下水参加2013年民办的横渡笔架山海域活动。去时到笔架山大约2500米，用时1个小时左右。接着20人从笔架山码头做了短暂休息后下水向山门方向游去，大约1600米，用时40分钟左右，其余人坐船到山门处的码头上岸。我先乘船陪送体力不佳者上岸后返回，从船上跳入大海中，先后追过数位泳友，先期上岸后，又先后三次从码头的台阶上跳水前游，迎接后来者上岸。

2013年民间组织的横渡笔架山活动是继2002年开始的首届军民横渡笔架山活动连续到2008年官方举办七届后，由锦州游泳爱好者张怀恕发起的每年民间横渡笔架山海域活动的第五年。

锦州冬泳协会水上搜救大队队长刘岩率搜救队分队长林瑞国、周树榕和骨干队员李宝成和我组成救生队，担负了这次横渡笔架山海域活动的义务安全保护工作。

在横渡过程中，凌源市的两位游泳爱好者游速较慢，一直处在后面，救生队员刘岩、林瑞国和我带着救生圈和救生衣始终游在他们身边保驾护航，确保安全第一。

民办横渡笔架山的组织者之一郑子会一直站在保护船上，接送体力不佳的游泳爱好者乘船上岸并在船上指挥横渡工作，指示前进方向，采取有效措施，确保万无一失。

据不完全统计，锦州冬泳协会会员王东来、朱晓慧、张忠元、齐广安、红梅花儿开、一宁和阳光冬泳队队员等十多位泳友参加了这次横渡活动。

下午3时许，2013年民办横渡笔架山活动宣告圆满成功。

锦州举行大型横渡笔架山海域活动已经有12年的历史，我是百名军民2002年首届共渡笔架山参加者之一并连续参加官办七届和民办五年大型横渡笔架山海域活动的唯一见证者和横渡者。

当年首届军民共渡笔架山时，市政府领导和军队首长都高度重视，横渡后在开发区政府食堂设丰盛的自助餐免费款待游泳者，那一盆盆水煮大虾和红烧肉是最受大家欢迎的美食，每位聚餐者扒下的虾皮都堆成小山似的。市政府的主要领导和部队的首长均表示要年年举办这样的大型活动，只是从第二年开始横渡后的就餐就改为盒饭了。

估计是政府换届领导和部队更新首长后考虑横渡笔架山海域活动的安全和费用等问题，连续举办七届后就不再出面组织军民横渡笔架山海域活动了。民间自发组织的大型横渡笔架山海域活动便应运而生。

诚然，举办大型横渡笔架山海域活动的确存在一定的风险，每届官办时，都是政府出面委托某大型企业出资为横渡者承担意外伤害保险的费用。民办时也有横渡者集资租用的保护船并有人担负救生任务。12年的横渡实践证明，只要采取了必要的保护措施，每年的横渡笔架山海域活动都安然无恙，因为每名横渡者都是有自知之明的，谁也不会冒险去大海里游泳，拿自己的生命开玩笑。

在自然水域里游泳，在大风大浪里经受考验和锻炼，那也是人生的一大乐趣，更是生活的享受，这样的待遇并不是每个人都能得到的，因为若没有一定的游泳技术，那就只好望洋兴叹了。

傍晚6点，我到家后稍作休息，又来到东湖下水游了一个来回，目的是凉快凉快并用冬泳之家不走水表的井水好好淋浴一下，冲洗掉海水留在身上的盐迹。

7月20日一天游泳6千多米，真的没有疲惫的感觉，就是吃的多点，睡的实点，从笔架山回来的车上睡了一会，晚上9点刚过又躺在床上睡着了。

其实渡海不渡海无所谓，只要有东湖这一自然水域就足够我游的了。

2013-7-21 05:15 上传
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13.07.21（日）晴（202）情永远大于钱

昨天一天在东湖在笔架山先后游泳6000多米，感觉很爽很舒服，我深深体会到健康是无法用金钱买到的。

尽管钱不是万能的，但是没钱是万万不能的，过去有钱能让鬼推磨，如今有钱都能让磨推鬼了。可是钱永远都是身外之物，健康和感情才是人生中最为重要的东西，因为健康和感情是用金钱无法买到的。有钱只能买到小姐的身子，却买不来小姐的感情，有钱想买健康那更是痴心妄想，秦始皇多有钱呀，撒下那么多的金银财宝，寻遍全国的长生不老药，也没有活到半百就一命呜呼了。

有的家庭感情不和，究其原因都是金钱搞的鬼，因为老人的金钱分配不均，造成父子反目，兄弟结仇，那真是得不偿失。钱是什么东西，钱就是王八蛋，为了那可怜的一点钱就断了父子之恩，就割了手足之情，真的令人痛心疾首。

父母的养育之恩是用金钱无法衡量的，父母给了你生命，能值多少钱？谁能回答出来了。兄弟的手足之情那是难能可贵的，君子之交都淡如水，兄弟之情更莫谈钱了。别看有人出钱几十万就能买下一个人的性命，那是杀人越货之举，不代表一个人的价值就值那几十万。更别以为如今的事故赔偿每个人给50多万抚恤金，那也不证明一条人命就值50多万。因为不花钱也能把别人的父母或孩子请到家里来赡养或抚养，所以，生命和感情这东西是无法用金钱来衡量和计算的。

俗话说：“钱不常花，人情长在。”钱越攒越多，情越交越厚；钱是花一个少一个，情却是重一分多一分。为了那少许的金钱就把感情放弃，不是脑子里进水了就是神经错乱，分不清孰重孰轻，没晓得人生唯有感情能重如山才深似海。

诚然，钱多能吃到美味、穿着名牌，开上宝马、住进豪宅，可是钱多买不到好身体，换不来真感情，还是视金钱如粪土，重感情为幸福，这才是人生的真谛。

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13.07.22（一）晴（203）渡海时的感受

11年来每天都在小凌河里游泳,12年来每年都去笔架山海域横渡，每天在河里游泳时的心情都如同与情人相会，感觉特别愉悦，每年在大海里畅游时的心情更加激动，感受更加强烈，记忆更加难忘。

我第一次去海里游泳是在我小时候，乘坐父亲单位组织的大卡车去的笔架山，不仅下海游泳了，还挖了不少白蚶子带回家。后来上班工作了，几乎年年都去海里游泳，不仅去笔架山，还经常去葫芦岛、兴城、山海关、秦皇岛、北戴河，丹东、大连，偶尔也去过上海、厦门等沿海城市，我每次只要见到水就格外亲，总要蹦下去游上一圈。我哥下乡时的1969年，我去看望他，那里有口大深井，我就跳下去畅游起来；函授开会时的1995年，我去长白山天池时，还在天池里游了200多米。每次见到大海，我更抑制不住游泳的欲望，因为唯有大海的波浪更让我陶醉。

正式上班的第一天报到地点是在山海关，那时去老龙头和北戴河游泳的机会更多了，但那时下海都是在规定的海域里游泳，不是渡海。

2002年开始我才第一次参加真正意义上的渡海活动，虽然距离不太远，只是横渡笔架山海域，但是每次渡海的感觉不同，感慨颇多，感受深刻。

渡海的最大体会就在于海阔天空。置身于茫茫大海中更如同进入仙境一般，脱离了尘世的喧嚣，留下了脑子的空白，除了大海和天空，其他的一切的一切都似乎是虚无飘渺的，只有自己的身体与苍天和大海融为一体，才是实实在在的。每年渡海感觉里笔架山的距离挺长的，可是今年渡海，不知道为什么我觉得笔架山太近了。有的泳友说：“今天是大晴天，笔架山看的清楚，就觉得近了。”有的泳友说：“是不远，你翻个跟头就能过去了。”我觉得是自己太喜欢游泳，也习惯长距离游泳了，所以觉得笔架山离海岸太近了。正如我家曾有把小方锹，小时候看着挺大的，大了时再看小方锹就如同火铲子了。

渡海的最大乐趣就在于海浪汹涌。大海真是无风三尺浪，整个身子随着海浪的节拍上下飘荡，随着四肢的滑动向前游进，那真是快乐的享受。越是风大浪高越增加畅游兴趣，当初多少有点惧怕的心理早就化作幸福的体验，拥抱大海更像是拥抱爱人，令人心旷神怡，心花怒放。

渡海的最大收获就在于海誓山盟。 海誓山盟的本意是指男女相爱时立下的誓言，爱情要象山和海一样永恒不变，当畅游大海时，我想到的是身为一个男人的我必须做到夫妻恩爱，白头到老，像永不停息的大海那样对家庭担负起一辈子应尽的责任和义务。同时的海誓山盟还包括健身的延年益寿，情谊的天长地久，事业的始终不渝，做人的原则坚定等，总之，每次畅游大海都使我的灵魂得到一次新的净化。

渡海的最大意义就在于海同人生。我是名字叫成海，似乎我的前世后生都与大海有着不解之缘，活着的这一辈子更责无旁贷的与大海息息相关，海的辽阔、海的长远、海的汹涌、海的魅力、海的愉悦、海的神往，海的所有特质都代表着人生的意义，当然发生巨大灾害的海啸也不是海本身造成的，那是地震引起的，要怪也只能怪地球不守本分，让大海承担了罪名。

世事浪滔滔，
心潮逐浪高。
任其波浪涌，
终生守情操。

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13.07.23（二）晴（204）在其位谋其政

经常有人问我当多大的官，我说我是无官一身轻。在工作单位早就想开了，操心费力的事不想做就不要占着茅房不拉屎，腾出位子让给想当官要做事的年轻人，这样自己也心安理得，心情愉快了。

在生活中，经常看到当个“董事”的不懂事，身为“理事”的不理事，名为“干部”的不干事，帽戴“领导”的不领事，占着茅房不拉屎，把着官位不让贤，在其位不谋其政，只想图名图利，不想费心费力，这样的情形如今已经司空见惯了。

事实上，无论当什么官，都有点名，有些利，所以就有不少人争的死去活来，甚至为了名利把朋友的情谊都放弃了，那真是可悲又可怜。

其实，无论人们怎么说“金钱如粪土”，可是从来没有看见过谁都不怕钱咬手的；无论人们怎么说“飞不高，摔不重”，可是还是有那么多的人不惜血本也要买个更大的官衔。

我不是说假话，我真的是只想做干事的人，不想做干部的人。当年成立锦州市冬泳协会，我就是怕大家选我当点啥，我都没有到场参加，连个理事都不是，结果还是非让我当宣传部长，我说我当个副的吧，最好是什么衔也没有，我就当无冕之王算了，只要大伙有热情，都团结，玩的开心快乐，那就比啥都好。

赵本山演的小品《不差钱》，其实就差钱。我说不想当官，其实是想当更大的官，不知道联合国秘书长上面还有什么官能管他，谁要是知道就告诉我，我要当就当能管住联合国秘书长的官，别的官都太小了，让我当真的屈材料了。

“人无远虑，必有近忧”。任何名利真的都是过眼云烟，“50岁不分男女”，是因男人和女人到了50岁基本上断了那念性；“60岁不分官民”，是因为到60岁都退休了，都是靠墙根晒太阳的主儿了；“70岁不分贫富”，是因为到了70岁都享受免费乘车的待遇了，有汽车也不让开了；“80岁不分强弱”，是因为到了80岁都年老体衰，都要注意身体，多多保重了；“90岁不分有无”，是因为到90岁就算高寿了，脑筋不好使，有啥东西自己也把握不住，都该交给别人了；“100岁不分生死”，是因为到了100岁，活着和死了基本上没有啥太大区别了，如果还能生活自理那就基本上算是奇迹了。不知道我活到120岁会是什么样子，到那时我还能去河里游泳就继续活着，如果不能游泳了，我就自行了断算了。因为不让我游泳，我是一天也活下去的。

我感觉十分可笑的是有的网友在网络里为了争分，为了当上什么长老、什么版主而争的面红耳赤，茶饭不思，那真是天大的笑话。

人和人真的不一样，想不开的人还是大有人在。其实想开了真的就是天堂，想不开的人就要永远生活在地狱里。

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13.07.24（三）晴（205）欢迎大连泳友

昨天晚上19点，大连冬泳人、冬泳网大连冬泳俱乐部专区版主田草、老虎滩专区版主老虎滩、老马识途等10位泳友，乘坐汽车从建昌来到锦州。

锦州冬泳协会会长兼冬泳网锦州专区首席版主海豹2007、版主沉默一男、关东女侠、协会副会长兼秘书长龙哥、协会办公室主任兼搜救大队副大队长不畏严寒、冬泳爱好者交流中心版主兼火车头冬泳队队长三省克己、红梅游泳队队长红梅花儿开、副队长一宁、冬泳网白金长老泽雅、网友平安是福、秋雨潇潇、笑看人生等前往车站，迎接大连泳友的到来。

“有朋自远方来，不亦乐乎。”锦州冬泳人举行欢迎晚宴，与大连泳友欢聚一堂，晚宴前各位泳友各自作了自我介绍，并对远道而来的朋友表示热烈欢迎，对老朋友见面都格外开心。

席间，大连俱乐部专区版主田草向锦州冬泳赠送了他的漫画作品和书籍，红梅花儿开、关东女侠、秋雨潇潇和大连泳友夏天的雪，一展歌喉，用美妙的歌声反映出朋友相会的喜悦心情。

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13.07.25（四）晴（206）冬泳之家见闻

见闻之一  无名英雄陈晓斌             最近，锦州冬泳人都发现一直用贴现绑着对付使用的冬泳之家的水井压杆支架换上了新的坚固的支架，压水更加方便，却挺长时间不知道是谁做的好事。大家交口称赞这位为冬泳人默默奉献却不肯留名的人，后来只听说这个人是位姓陈的中年人，经常在下午来游泳。       前天下午，我去游泳时，特意向老陈（陈国良）打听安装新的水井支架的小陈是谁。老陈指了指站在栏杆前的小陈，对我说：“那不就是小陈吗？”      我走上前去，问小陈本人叫什么名字，小陈就是不肯告诉我，他说：“那点小事，何足挂齿。”说完扭身就走进屋里去了。       我只好向老陈询问小陈的名字。老陈说：“他叫陈晓斌，他为冬泳之家做了不少好事都不肯让别人知道。”       我问：“他都做了什么好事？”       老陈告诉我：“前不久，他为冬泳之家捐献了30双拖鞋，平时还经常打捞水中脏物，打扫冬泳之家室内外卫生等。”       陈晓斌是位40多岁的中年人，个头标准，长相英俊，体格强壮，平时不言不语，做好事也从不声张。他自己出资出力为冬泳之家的压水井配置了标准且坚固的压水支架，还不肯让别人知道，这种助人为乐，无私奉献，甘当无名英雄的做法和精神，受到锦州冬泳人的高度赞扬。 见闻之二  冬泳寿星雷雨时       锦州冬泳会员中谁的年纪最大？我一直以为73岁的石凤鸣大哥年纪最大。今天早晨才清楚，原来82岁的雷雨时前辈才是锦州冬泳寿星。       昨天早晨，雷雨时前辈下水游了半个小时后，还让石凤鸣、王东生大哥和郭大姐跟着他再游到湖心浅滩四个来回，令我十分惊讶。       昨天晚上我去东湖游泳，又看到雷雨时老人和王东生大哥再次来游泳。雷雨时老人告诉我：“你写东西太快了，早晨的事，上午就报道出来了。”原来雷雨时老人还喜欢上冬泳网，这又一次让我感到很惊讶，更敬佩雷雨时老人的爱好广泛，在各方面都有很高很好的素质。       雷雨时前辈曾经当过兵，退休前在银行做领导工作，退休前后一直喜欢游泳，注重锻炼身体，如今已经82岁了，还是那么健康，72岁的王东生大哥一本正经的说：“别看雷大哥年纪大，我们俩站一起，别人看还以为他是我弟弟呢。”      雷雨时前辈比我大22岁，真的是大我一辈的老人，下水游泳的时间却比我还长，其精神头真的不减当年，可见冬泳和游泳太有神奇的力量，可以让老人返老还童。       祝雷雨时前辈泳友健康！ 见闻之三  天津泳友容玉珊              最近几天下午，在东湖公园冬泳之家总能看到一位来自天津的冬泳老人，他就是天津市冬泳协会的容玉珊，今年72岁，退休前是天津商业大学的正教授。       容玉珊老人酷爱游泳，来锦州的妹妹家串亲，就一直到东湖冬泳之家游泳。       在锦州冬泳之家和容玉珊老人聊天时，了解到在天津子牙河冬泳的泳友们自费筹资在子牙河畔建立了一个30多平米的铁皮房，用于冬泳人更衣。他说：“我们天津可没有锦州冬泳人这样好的游泳环境。”我说：“全国最好的冬泳基地当属长春，他们盖起了一排二层楼，有全套的健身和洗浴设备等，是全国各地冬泳协会学习的榜样。”       长春南湖、锦州东湖，都有冬泳基地，但锦州的冬泳基地真的无法和长春冬泳基地相比。随着喜欢游泳的人越来越多，锦州冬泳基地已经难以适应广大游泳爱好者的需要，应当千方百计加大投资力度，增大冬泳基地面积，扩大更衣室，添置健身器械等，让锦州冬泳早日成为锦州的城市名片，为锦州的经济建设摇旗呐喊，为锦州响彻全国、冲出亚洲、走向世界，做出锦州冬泳人的积极贡献。

水八路

笑看人生 发表于 2013-7-22 06:48
13.07.22（一）晴（203）渡海时的感受

11年来每天都在小凌河里游泳,12年来每年都去笔架山海域横渡，每天 ...

所渡海域有多宽？

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水八路 发表于 2013-7-25 11:49
所渡海域有多宽？

一个来回有4000多米。

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13.07.26（五）晴（207）每天做八件事

    似乎每天要做的事情有许多，其实归纳起来不外乎就是这样八件事是我必须做的：

    第一件事是吃饭。这是最重要的一件大事。我的吃饭习惯是一天三顿饭，基本上不吃零食，偶尔晚上睡觉前饿了，再少吃点。我的一天三顿饭，每顿的饭量都不小，当然是吃嘛嘛香，鸡鸭鱼肉是常备的副食，主食以大米饭为主。好在我妻子在吃上省得花钱，每顿都为我准备丰盛的食品，经常晚餐做六道菜，理由是让我多吃菜少吃饭，防止血糖高。

    第二件事是刷牙。每顿饭后刷牙是我的生活习惯，基本上是一天三次刷牙，确保牙齿清洁。有的朋友看见我的牙齿整齐洁白，都以为我装了满口假牙。牙好、吃饭香、消化好、寿命长，这是紧密联系着的。

    第三件事是按摩。按摩也成了我的生活习惯。当然不是去找异性按摩，而是给异性按摩，这位异性不是别人，而是我老婆。送人玫瑰手留余香，给妻按摩受益多多，不仅保证妻子的身体健康，而且锻炼了自己的身体，更主要的是增进了夫妻感情，让家庭更加和睦，真是一举多得的无本买卖。

    第四件事是游泳。一年365天，我是天天都去游泳，冬天一天去两次冬泳，春夏秋季节就一天去三次游泳，只是根据水温不同，游泳的时间不一样罢了。最近暑期休息，我游泳的时间更多，距离更远。别人是“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟”，我是“日游东湖三千米，神清体壮力无比”。

    第五件事是上网。自从2000年买了电脑，有了网络，我就喜欢上网了。我喜欢在网络里畅所欲言，有啥说啥，这么大岁数了也没有什么顾忌的，只要不违法乱纪，不被公安局的人抓进去，就不怕半夜三更鬼叫门。

    第六件事是骑自行车。我喜欢骑自行车真的不是为了绿色环保，因为我真的没有那么高的觉悟，也不是买不起汽车，只是我不想坐车，更不想开车，外出几步道，我也不愿意走，就是喜欢骑自行车，我把骑自行车当做是小时候去公园里玩的一种娱乐项目，一直兴趣不减，而且越骑越轻松、越快乐。

    第七件事是健身。当然健身的方式有许多，游泳、骑自行车都只是其中的一项而已。有闲暇时间我还去做其他的运动项目，例如打打乒乓球、玩玩健身器械、爬爬高层楼梯等等，总之，健身就是运动，就是享受，就是为了延年益寿。

    第八件事是睡觉。每天保证8个小时以上的时间睡眠是身体健康的保证。我一般情况下都是22点前睡觉，凌晨4点多起床，夜里有6、7个小时的深度睡眠，打雷都不知道，白天有空就睡几觉，休息日的中午能睡上近两个小时。睡眠是我的强项，小时候经常坐在马路边上就睡着了，以后是坐车里必睡，上网时睡意来了坐在电脑桌前，手没离开鼠标也眯上一觉。我四弟说的最形象：“我二哥是随时都能充电，所以总是那么精力旺盛。”

    其他的事情也做，例如参加渡海和各种公益活动等，只是没有每天都做而已。

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13.07.27（六）晴（208）一日四游东湖

    昨天的气温比较高，我游泳的兴趣大增。早晨5点，上午8点，下午15点30分，晚上18点30分，四次来到东湖，从高台跳入水中共游泳三个多小时，游程有六千多米，感觉特别愉悦。

    尽管我在水中游泳消耗的体力不大，但是消化的饭量却是很大，早晨在餐桌上吃掉了大半锅的炒饭和一斤牛奶，外加盐水煮大虾和鸡蛋等。晚上吃了三大碗大米干饭，一锅的豆角和土豆炖肉一口没剩。游泳后吃的多，多吃饭后就想再去游泳，这样良性循环，身体一定会特别健康。

    人的营养和体能都靠食品补充，但是食品过量而不运动就一定会营养过剩，造成人体发胖。新闻报道沈阳的一位19岁男孩张航郡因体重超过300斤而寸步难行，在家洗个澡需要7名消防员帮忙，实在是太胖了。

    一个人只有吃的多，运动的多，吸收的多，消化的多，多余的脂肪才可以变成坚硬的肌肉，人体就健美，就健康，就精力十足，就体力充沛。

    有的泳友认为我一日四游东湖，游泳6000多米，有点运动过量，劝我适可而止，量力而游。泳友关心我的心情是可以理解的，说的也很有道理，自己喜欢游泳也要在体力允许的前提下去游泳，如果体力透支那就适得其反，得不偿失了。

    一日四游东湖，游程6000多米，不仅靠体力好，还要靠泳技高，更要靠兴趣大，把游泳看做是莫大的生活享受，能在水中轻松自由的伸展双臂和双腿，愉快的畅游，有一种超凡脱俗、远离尘世的感觉，更有心旷神怡、如醉如痴的滋味，那真的是常人无法想象到的人生一大幸福。

一日四游东湖水，

心宽体壮身健美。

人生不求名与利，

知足常乐终无悔。

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13.07.28（日）晴（209）冬泳人心相连

每天多次来到锦州冬泳之家，和众多的泳友在一起欢声笑语，格外愉快。欢乐的聚焦点有刘文的每日一幽默；有王东生大哥的每天都发布的各种花边新闻；有坚持在冬泳之家义务值班的“臭于”广告；还有“毛巾的挂”、老董的诗、龙哥的演讲、红梅的故事、大侠的传说，等等，总之，每天去游泳，收获的永远都是健康、快乐和友谊。这说明冬泳人都是性格豪放，意志坚强，敢于挑战自然，敢于挑战自我的心是相通的，情是相连的。

在冬泳之家，不仅有锦州的泳友，还经常有外地的泳友前来游泳，大家在一起互相交流，增进情谊。我们还经常到外地和各地冬泳人在一起联欢，深切体会到各地冬泳人都像是一家人一样，初次见面都觉得特别亲近。

为什么全国冬泳人都是志同道合的好朋友？

一是因为热爱冬泳的共同兴趣和爱好，使冬泳人息息相通，心心相印；
二是因为不畏严寒的共同胆魄和毅力，使冬泳人品德高尚，意志坚强；
三是因为珍惜生命的共同思想和理念，使冬泳人健康快乐，延年益寿；

四是因为淡泊名利的共同觉悟和信仰，使冬泳人看重友谊，情深义厚。

全国冬泳一家亲，
天南地北心连心。
热爱冬泳身康健，
珍惜友谊重千斤。

广交冬泳众知己，
相隔万里若比邻。
通过冬泳结深情，
满怀真诚敬来宾。

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13.07.29（一）晴（210）伏天怎样防暑

    俗话说：“冷在三九，热在三伏。”三伏一般为30天，但今年的三伏为40天，这主要取决于中伏的天数。

    初伏（头伏）：夏至后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）起到夏至后第四个庚日前一天。夏至后第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天。

    中伏（二伏）：夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。夏至后第四个庚日定为中伏开始的第一天。立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日，则中伏为10天；立秋后第一个庚日如果是夏至后第六个庚日，则中伏为20天。

    末伏（终伏）：立秋后第一个庚日起到立秋后第二个庚日前一天。立秋后第二个庚日定为出伏，即伏天结束。头伏和末伏都是10天；中伏可以是10天，也可以是20天。因为今年立秋后第一个庚日是夏至后的第六个庚日，所以今年的三伏共40天。

    近日全国各地普遍高温，根据国家气候中心专家根据30多年的气象观测资料，综合分析我国主要城市的炎热指数、极端最高气温、高温日数、夏季平均最高气温和最低气温等要素，得出的结论是，全国夏季炎热程度靠前的10个省会城市或直辖市为：重庆、福州、杭州、南昌、长沙、武汉、西安、南京、合肥、南宁。其中，长江流域特别是长江中下游地区炎热城市最多。近日，江南、江淮、江汉、黄淮南部和川渝地区，甚至北至北京、天津、河北中南部等地的气温均跨过35度大关。杭州市最高气温达40.4度；上海市38.6度；北京40.6度，气象台发布了“高温红色预警”，大部分地区都在经受着高温“烤”验。

    怎样防暑？道理很简单，那就是降温。我家住在东北地区的辽西锦州，虽然冬季寒冷些，但是夏季还是比较凉爽的，高温的天数并不多，这是得天独厚的。尽管进入伏天，锦州的天气也很炎热，经常有33度高温天气，出门就是一身汗，可是我家住的是高层，像在山上一样，南北没有遮拦，通风顺畅，所以呆在家里，打开窗户，感受着“扇扇（空调）不如自然风”，别有一番凉爽在心头。

    俗话说的好：“痛则不通，通则不痛。”同理，热则不通，通则不热。如果通风好，就会感觉很凉爽，否则一定是闷热的感觉。尤其是在高层，有空气对流，就不会那么热，因此也就不必安装空调了。

    游泳是最好的防暑降温运动，伏天去海边的游客已经人满为患。其实只要有谁能游泳就可以降温防暑。我近日每天四次在东湖游泳，早晨、晚上和上午的水温还可以，下午的水温明显增高，尤其是靠近冬泳之家附近的水温有30多度，感觉湖水也是挺热的。

    在高层通风凉爽，也不如在水中游泳惬意，因为湖水再热也比气温低的多，在水中的感觉总是那么舒服。为了避开中午的炎热太阳的紫外线照射，我在早晨、上午、下午和晚上都去东湖游泳，每次游泳都在一个小时左右，游程1000--2000多米，每天尽情享受在水中的愉悦，颇有乐趣，伏天再炎热，只要在水里也感觉很舒服。

    俗话说的更好：“心静自然凉。”在炎热的天气里，应以乐观、轻松的心态积极面对生活，切忌不可因天气的炎热而烦躁不安，即使大汗淋漓，依然以一颗平常心去平静面对，自然可以从中体会到常人无法体会到的乐趣，心静自然凉，心宽全身爽。生活中的一切不如意都可以过去，一切惦记或担心，其实都是自寻烦恼。

    女儿周末外出游玩，我妻子因打电话女儿没接就血压上来了。我对妻子说：“人家在外面玩的高高兴兴，你在家里却坐卧不安，真是瞎操心。”后来女儿回电话，告诉她妈因为手机充电没带在身上，她妈这才让一颗悬着的乱蹦的心落地了。我劝妻子以后千万别那样心急火燎的，一切顺其自然，尤其是在大伏天，真要是你有个三长两短，那太不值得了。

    通风、游泳、心静，这是我防暑的最佳选择。过去我喜欢过冬天，因为冬天再冷，冰水中的水温也在零上，畅游其中，乐趣无限。如今我也喜欢过夏天了，三伏天里再热，我坐在家里、游在水里、静在心里，都感受到夏季的那么凉爽，享受着生活的无比幸福。

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13.07.30（二）雨（211）为何头破血流

        28日早晨7时许，一位女性在东湖公园的东湖岸边头破血流，被送往医院，引来不少晨练的人围观，都在打听不知道出了什么事。

    原来我在东湖游泳离开“冬泳之家”后，一位40左右岁的女游泳爱好者，今年第一次来东湖游泳，开始也在“冬泳之家”的高台上跳了几次水，姿势不是那么规范。有人告诉她跳水的动作要领后，她在齐腰深的水中，突然跳起，大头朝下，向地面扎去。她的本意是想练习一下跳水动作，结果事与愿违，脑顶先着地，脑门上方撞到了石头上，站起身子时，只见头破血流。泳友们立即帮忙把她送到医院缝了六针。

    俗话说：“碟子里扎猛子----不知深浅。”在齐腰深的水里扎猛子那也一定凶多吉少。按理说，成年人应当知道的基本常识，往往只因一时大意而出错。

    前几年，一位铁路局的后备干部到八角台电厂游泳池游泳，由于不知道浅水区也有起跳台，便纵身一跃一猛子扎进游泳池里，结果脑袋先着地，造成三节颈椎粉碎性骨折，至今还卧床不起。本来的大好前程准备提拔为路局书记瞬间便成了悲惨的噩梦，实在是令人惋惜。

    确保健康，珍爱生命，这是人人皆知的最简单道理，可是为什么还经常出错，事故不断呢？最主要的原因就是因为一时的疏忽大意，问题总是出在以为没有问题上，如果事先想到问题的严重性，就完全可以避免各种问题的发生。

    “吃一堑，长一智。”“他山之石，可以攻玉。”女子的头破血流，可以给人们以警示，那就是要按照客观规律办事，尊重科学知识、坚持安全第一，时刻谨慎小心，保证延年益寿。

    由于暑期日照强烈，“冬泳之家”的台阶上有绿苔出现，多次造成泳友摔倒的事故发生，这应当引起泳友们的高度重视，一方面要做好地毯铺设，另一方面还是需要泳友自己多加注意，行走时要把握住身体重心，站稳脚跟，避免因滑倒而伤害身体。

    出门在路上，更要遵守交通规则，做到“一慢二看三通过”，“宁停三分，不抢一秒。”许多交通事故造成的伤害甚至命丧黄泉都只是发生在一瞬间，结果给自己、给家人造成一辈子的痛苦，到那时再悔断肠子都无济于事了。一秒的危害和一辈子的幸福相比，孰重孰轻，不言自明。只有把握住每一秒的平安才会有一生的幸福。

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13.07.31（三）晴（212）晨泳前的默哀

    昨天早晨天降小雨，本来约好5点—6点去二坝游泳，因头天晚上天气闷热，睡的晚，早晨又下点小雨十分凉快，所以睁开眼睛就5点多了。想到已经约会好了，无论怎么也得去二坝游泳。

    好在二坝就在我家楼下，我老远就看见大卫、周树榕、小龙女和一对儿双姐妹有的在岸边，有的在河里。我赶到下水的小红旗处，就听到大卫大老远就喊：“老包来了，老包来了！”我当时还挺纳闷，我来了就来了呗，也不至于这么大张旗鼓、大惊小怪的呀。

    当我和周树榕游到西边小房子处回来上岸时，大卫指着台阶上的一双拖鞋对我说：“小龙女说你今天早晨来这里游泳，我们一来就看见这里有一双拖鞋。小龙女还说你穿游泳裤头直接下楼来游泳，我们以为你先来下水游泳了，就在河里到处寻找你的身影，却一直没有发现你的踪迹，这可我们吓坏了，差点没报警。我们都站在这里为你默哀十来分钟了。”

       我笑着说：“先开个追悼会也不错，就当我又活了一回。”

    那双拖鞋估计是头天晚上来游泳的泳友忘记拿走了，落在台阶上，才引发了早晨来游泳的泳友误会和惊慌，认为是我先来下水游泳，却不见我的踪影，以为我发生了什么意外，这是可以理解的一种巧合。

    好在我早晨去二坝游泳了，不然这场虚惊一定会惊吓到更多的人，若以讹传讹，那就要真的有人张罗给我开追悼会了。

    珍爱生命，从我做起。无论是去游泳，还是去做任何事情，都不排除有风险存在，甚至有生命危险，这就需要从自己做起，从身边的每一件小事做起，确保时时平安、处处安全，只有这样才能够延年益寿，让生活更加幸福。

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13.08.01（四）晴（213）乐哉游河渡海

7月31日是今年7月的最后一天，却是我今年在二坝横渡小凌河的第一天，更是第四届全国泳友快乐行的第一天在锦州世博园启动。

早晨5点，我和野草、大卫、沉默一男及老伊、石顺等一起在小凌河二坝里游泳，并横渡小凌河，并在东西方向游了一个来回，游程近2000米。

7点，乘军哥的汽车和关东女侠、郑济、平安是福、海豹2007、山水散人、尘埃落定、王义、杨树、张刚、红梅花儿开、张力等泳友去世博园。8点30分与第四届全国泳友快乐行的各地泳友欢聚在世博园合影留念。

上午10时许，在世博园沙雕浴场，同水上管理中心安全部张部长、快乐游执行主管游天下、军哥、关东女侠一起乘船巡视全国泳友海上快乐游的路线，接着下海游泳，对出发地点的海底情况进行检查，避免全国泳友发生伤害事故。

下午13点，第四届全国泳友快乐行启动仪式在世博园沙雕广场举行。简短的仪式后，全国泳友在沙雕浴场下海游泳，游向跨海大桥，来回2000米。我和张刚、郑济、海边2007、王义、平安是福、红梅花儿开一起下水，游了一个来回，感觉很爽。

晚上17点，全国泳友欢聚在松山生态园举行会餐和联欢会。

当晚，参加全国泳友快乐行的各地泳友乘火车前往长春。

早晨畅游小凌河，白天畅游大海，身心健康精神爽，广交泳友乐开怀。幸福的生活不在乎钱多钱少，而在于身体是否健康，心情是否愉快，畅游的河里和海里，不仅锻炼了身体，更可以净化灵魂，使自己每天的生活都在无忧无虑、无私无欲的幸福中度过。