冬泳人日记

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13.04.30（二）晴（120）迎风破浪冬泳

昨天是五一放假休息的第一天。我早饭后，8点半才来到东湖公园冬泳之家，这时王铁人已经游泳后上来更衣，他以为不会有泳友再来。当时还有一位今年第一次来冬泳的新人，他在我游泳时也下水游了一会。

昨天上午虽然是晴天，但是西北风5--6级，阵风有7级多。大风把小凌河水面吹的浪花滚滚，浪头近半米高。

昨天的东湖水温和水位都明显升高，电子测温仪显示水温已经是14度了，水位已达到第五个台阶下。虽然风很大，浪挺高，但是我在高台跳入水中后的感觉很好，先后用蝶泳、自由泳和蛙泳游了20多分钟，没有任何不适。

虽然快要立夏了，但是无论在什么季节，无论是什么水域，只要水温在17度以下都算冬泳，因为这是中国冬泳委员会的明确规定。所以我特别喜欢在大风大浪里冬泳，这是很难得的机遇。

风大浪高，身置其中，别有一番乐趣。顺风时，随着大浪的涌起，身体浮出水面，如一叶轻舟随风飘荡；逆风时，顶着浪头用蝶泳前进，把头部抬高，挥出双臂，身体跃起，恰似雄鹰展翅，激起浪花片片如白云朵朵，那一定是十分壮观的场面，吸引着湖边众多钓鱼者和岸上的不少游客的目光。

有的观光者说我是神人。我知道我今生是无缘做神仙了，能在东湖的风浪里做几回神人足矣。

自然世界里和现实生活中都有大风大浪，可是如今的孩子们绝大多数是独生子女，都是在蜜罐里长大，他们没有经受过艰难困苦，更不曾体验过大风大浪，真的有必要让他们及时补上这一课。因为只有经风雨，见世面，才能茁壮成长，否则温室里的花朵是永远也不会成才的。

风狂浪猛何所惧
顶风博浪多乐趣
熟能生巧水中游
百炼成钢添勇气
人生之路有坎坷
提高技能增体力
保证平安最幸福
延年益寿是目的

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13.05.01（三）晴（121）节日里的见闻

在春暖花开的日子里，迎来五一国际劳动节的到来。节日里的所见所闻令我喜出望外，心情格外愉快。

（一）晨泳意气风发

今天早晨因为要去参加8点的婚礼就于5点多来到东湖公园冬泳之家，在高台跳水后，感觉水温适应，便一鼓作气游了三圈，有20分钟，游1000米左右，在最后的50米还来个蛙泳冲刺，引来平台上的泳友和游客的一片掌声。

随后，张玲、陈尔琢、田忠孝、王英华、安敬义、李宏一起下水，他们今天也破例游了20分钟，向西有又东游有1000多米。田忠孝体力最佳，速度很快，跟在戴手桨游自由泳的张玲后面，一直没有减速。我估计未必能游过他。

（二）晚泳令人惊讶

昨天晚上18点多来到冬泳之家，跳进水中时，周围没有一个人，当我游泳回来时，发现岸上站着不少围观的游客，在冬泳之家的平台上有一对年过七旬的老夫妻。他们是专程从铁道北坐汽车来东湖公园看冬泳的。他们对我说：“从你一跳进水里，我们就一直看着，你先后四次游蝶泳，每次20下，十分精彩。看你那游泳的劲头真是令人惊讶。”

那位大嫂问我：“你40几了？”我说：“我虚岁60了。”她对自己的老伴说：“瞧瞧你，光说不练，让你出来活动活动都费劲。”

大嫂还特别热情的压井水为我冲淋浴，并告诉我说，他们经常去天兴新大陆游泳馆游泳，和在那里救生兼教练的冬泳人安敬义挺熟悉。我说：“你们夏天可以经常来这里游泳的。”

（三）邻居亲如一家

我家26楼的老田家在装修时一次偶然的机会相遇，就互相都有好感，于是便互通有无，同时商量在一家定做的封闭阳台和铺设地暖等，从此结下友谊，经常串门，越处越近。

昨天下午，田家的女儿要结婚，远在南方的亲家来了，人多没处休息，田家弟妹就来我家，和我妻子一起便看电视边聊天；晚上田家女儿在外面吃饭后自己回来忘带钥匙，就来我家和我女儿唠的热火朝天。

我家楼上的孩子小，有时跑来跑去，年轻的母亲下楼敲我们家门，表示对不起，望多多包涵。我们说：“没关系，你家的小孩和我们家的孩子一样，闹点都是正常的，不必介意。”

远亲不如近邻。邻居之间就应当这样亲密友好，象亲人一样相处才有快乐和幸福。

（四）婚礼应接不暇

五一节期间，两天四份婚礼，有的还赶在一起，我们夫妻只好分头行动。今天8点是我们夫妻一起去，中午11点我们一家三口都要去，好在都离我们家很近，来回都很方便。

老同学、老同事、老朋友、老邻居的孩子都陆续结婚了，告诉信儿的都是瞧得起咱，该去的就要去。参加热烈喜庆的婚礼是延年益寿的好事，多多益善。

在婚礼上看到多年不见的老领导、老同事和老朋友们更是感慨万千。我对大家说：“当年在20岁时，我们唱的那首：‘再过二十年，我们再相会’，已经过去了两个二十年了，争取我们再过两个二十年，我们再相会。”

日月如梭，光阴似箭。那时我们是八、九点钟的太阳，现在已经成为夕阳了。愿我们的夕阳红似火，长命过百岁！

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13.05.02（四）晴（122）怎样做好儿媳

婆媳矛盾是从两千多年前中国封建社会时就一直流传下来的一种家庭弊病，进入改革开放有中国特色社会主义的新时期，这一矛盾仍然普遍存在，值得全社会的深思。

儿子长大成家了，在婆婆的心里难免不产生是儿媳把自己的儿子从自己的身边抢走了的想法，更主要的是自己从多年的媳妇终于熬成了婆婆，农奴翻身也要把歌唱，从此可以扬眉吐气了，对媳妇有一种非要压过一头的强势，这是可以理解的。

人无完人，婆婆的不是一定是有的，但是关键要看儿媳妇怎样当。儿媳妇千万不要有和婆婆平起平坐的想法。因为自己毕竟是晚辈，尊敬和孝敬婆婆是必须的。

“百善孝为先”，孝就必须体现在儿媳妇对婆婆的尽心尽孝上，这是没有任何疑问的，就算婆婆有一百个不是，儿媳妇也绝不能说出半个“不”字。我跟我老婆结婚前，我就要求她记住：“你犯别的任何毛病我都能容忍，但是有一条必须做到，那就是无论如何都要孝敬我父母，否则立刻离婚！”

其实我那不完全是为我父母考虑的，而是设身处地为我老婆同时也是为我自己的将来考虑的，因为如果她不孝敬我的父母，将来我们的孩子也不会孝敬她和我，到那时再到法院告我的子女不孝就一切都晚了。

言传身教是最有效的教育方法，身为儿媳妇如果不孝敬婆婆，等自己当上婆婆时，自己的儿媳妇也不会好到哪里去。

经常听到和看到婚后的年轻女人坐到一起喜欢议论自己的婆婆，真的没有几个儿媳妇夸自己的婆婆好，多数都控诉自己在家里的血泪史，说自己的婆婆如何如何不对，好像自己是在地狱里一样痛不欲生。就是和婆婆分开住也埋怨婆婆对自己另眼相待，羊肉贴不到狗肉身上。

身为儿媳妇要多做自我批评，虚心承认自己有毛病，千万不要过多挑剔婆婆的缺点。退一步海阔天空，忍一时风平浪静。把婆媳矛盾的一切责任都由自己一个人承担过来，经常检讨自己，真心实意的对婆婆好，我不相信哪个婆婆是铁石心情，不能回心转意。

我搞对象时，我妈妈对我妻子也不满意，但是我妻子对我妈妈特别孝敬，每次去我家从来都不空手。我妈有病时更是忙里忙外，端茶倒水，伺候的应应当当。我妈对我说：“如果你对我儿媳妇不好，我饶不了你。”

处理好婆媳关系也是门科学，更是门艺术，别看女科学家或女艺术家在自己的事业上大有成就，但是在家庭里和婆婆未必就是科学家或艺术家了，这是值得深思和反思的。

无论婆婆的社会地位如何低贱，无论婆婆的缺点错误如何恶劣，谁让自己是她的儿媳妇了，最起码当一天和尚要撞一天钟，宁愿自己撞的头破血流，也要让婆婆心满意足，如果做不到这一点，那就永远也做不成好儿媳。

千万不要总在婆婆身上想得到什么好处，人家把自己辛辛苦苦养大的儿子都给你了，你还想要啥呀。有的儿媳妇会说：“谁稀罕她儿子呀，不想给就拿回去。”这一定是气话。因为和婆婆矛盾闹离婚，那才是最无知的傻女人，其命运一定是很悲惨的。很容易造成夫妻不和，甚至分道扬镳。

为了自己今天的快乐，为了自己将来的幸福，想方设法与婆婆和睦相处，这才是最聪明的好儿媳。

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13.05.03（五）晴（123）力争做的更好

每天在东湖里游泳，分别用蝶泳、自由泳、蛙泳游完从冬泳之家高台跳水后向西到步行桥下，接着向东到观景桥下，回来再游一圈后返回，最后100米来个蛙泳冲刺。由于泳姿较美、速度较快、激起的浪花一定挺好看，引来在平台上的泳友和游客的一片赞叹声。

在其它体育运动中，我也力争做的更好，希望能把自己最完美的一面展现在众人面前并留下美好的印象。

其实任何体育项目都是互相联系着的，都是头部、四肢和全身的运动，能做到手脚灵活，动作规范，身体挺拔，舒展大方，就可以做的更好。

奥运会的口号是：“更高、更快、更强。”虽然自己无法和专业运动员相提并论，但是自己在身边的小范围内应当做的更好。

“生当作人杰，死亦为鬼雄”。同样是人生，不能当孬种。不仅在各项体育活动中要做奇人、高手，而且在家庭生活里、在单位工作上、在网络写作时、在朋友相处中，处处都要表现出不同凡响，力争做的更好。

在家庭生活里，夫妻间需要互相爱护、互相帮助，更需要互相理解、互相包容，共同营造和谐温馨的家庭，力争让生活更幸福。

在单位工作上，要永远保持积极向上的工作热情，精益求精，工作质量争一流；勤奋肯干，危难险重站排头。发挥好先锋模范作用，力争年年是无名有实的先进工作者。

在网络写作时，应善于动脑，虚心学习，取长补短，不断提高。要让思维更敏捷，文笔更流畅，力争写出更通俗易懂、更丰富多彩、更让人喜闻乐见的好文章。

在朋友相处中，要真诚善良，亲密友好，收获快乐和友谊，力争让感情之花常开不败，让朋友情谊天长地久。

力争把一切事情都做的更好，必须无欲则刚，不抱任何求名图利的奢望，这样才能轻松自如，随意发挥。若怀着争强好胜的心理，势必屡屡失败，功亏一篑。因为天外有天，人上有人，没有最好，只能更好。只是能在周边的小范围内，在几位不如自己的人的面前略显突出一点而已，没有半点值得骄傲和炫耀的理由。

力争做到更好、更高、更快、更强，当然那也只是自己一厢情愿的主观意念而已，因为随着年龄的增长，自然规律决定自己再也无法和年轻人相比了，只要能老有所为、老有所乐、老有所福，我就心旷神怡、心安理得、心花怒放了。

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13.05.04（六）晴（124）尽享生活幸福

五四青年节到了，当年的那一曲《年轻的朋友来相会》仍然记忆犹新，回荡在心坎上：
年轻的朋友们
今天来相会
荡起小船儿
暖风轻轻吹
花儿香，鸟儿鸣
春光惹人醉
欢歌笑语绕着彩云飞
啊，亲爱的朋友们
美妙的春光属于谁
属于我，属于你
属于我们八十年代的新一辈
再过二十年，我们来相会
伟大的祖国，该有多么美
天也新，地也新，春光更明媚
城市乡村处处增光辉
啊，亲爱的朋友们
创造这明天要靠谁
要靠我，要靠你
要靠我们八十年代的新一辈
挺胸膛，笑扬眉
光荣属于八十年代的新一辈

如今两个二十年都快过去了，虽然自己已不再年轻，但天也新、地也新，春光更明媚，生活更幸福，感到无比欣慰。

早晨、中午、晚上，三次去东湖游泳，三坝增高，水位已接近冬泳之家平台下的第五个台阶，气候转暖，水温已达到16度，每次从高台跳水后，向西到步行桥下，向东到观景桥旁，用蝶泳、仰泳、自由泳、蛙泳等姿势畅游半个多小时，十分尽兴，全身特别舒服。

游泳后，过步行桥，骑行在东湖一号新区的外环路上，只见两岸绿树成荫，花枝招展；两河交汇景象万千，流水潺潺；新区的道路宽敞平坦，新建的楼房巍峨壮观，路旁的鲜花争芳斗艳，高挂的大红灯笼无比灿烂。尤其是夜幕下的两座斜拉式白色云飞桥横跨在女儿河和小凌河上，灯光明亮，耀眼夺目，那条条钢索如同两架巨大的乐器上的琴弦，遥相呼应，弹奏着新时代人们美好生活的交响曲。

每次游泳后，置身于美轮美奂的宝地新区，恰似进入仙境一般，小时候曾经梦想过的天堂美景也不过如此罢了。

如今，每顿吃的都比当年的年夜饭都丰盛，穿的更是应有尽有，住的高层把整个风光无限的锦城尽收眼底，一览无余。在喜迎世博会的今天，锦州的环境更加优美，水质更加清澈，每天三番两次下水畅游，蝶仰蛙爬，随心所欲，就是有天上的神仙也没有我在地球上的生活如此潇洒自在，无忧无虑，身心愉悦，这般幸福。

步入花甲之年，尽享生活幸福，更要珍惜宝贵的生命，要让这快乐的每一天，天天幸福，时时开心；要让这幸福的每一年，年年健康，多多益善。争取延年益寿，再过两个，甚至三个二十年，创造一个美丽的神话，那才不枉此生。

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13.05.05（日）晴（125）游泳一生受益

游泳一生，这是我的人生最大特点。今年五一早晨8点，去参加和我一天结婚一起举行集体婚礼的老同事的女儿婚礼时，和多年不见的当年的老团干们坐在一个餐桌上，他们见到我的第一句话都是问我：“你今天去游泳了吗？”我说：“我起早刚从东湖游泳回来就到这里参加婚礼了。”

游泳是我一生的最大爱好，从六岁上小学一年级时，第一次和我家邻居三毛哥一起去印染厂游泳池花三分钱买票下水游泳开始，便一发而不可收，每年暑假都去游泳池里游泳，由于天天都去，天天一游就是一个多小时，游泳池的人都认识我，便聘请我为义务救生员，许多年都是免费去游泳。

上班以后在机关工作，每年夏天的中午我都和单位一把手高处长一起到楼下的铁路游泳池里一老一少去游泳，被传为佳话。

后来到党校工作，年年有暑假，我更是每年夏天从早到晚都泡在游泳池里，那时的冬天就长体重20斤，夏天都降体重20斤，浑身嗮的特别黑也不介意，不知道自己为什么对水那么亲，那么喜欢游泳都成了瘾。

上个世纪末锦州才有市内游泳馆，我便年年买年票，天天都去游泳。

记得在1980年夏天，我带团干部们去兴城海边游泳。当时我妻子是机关团支部书记，和我一起去游泳。她在岸上看衣服，看我在海里游着游着就没影了，以为我被大海吞噬，吓的六神无主，连我的衣服都不要了。回家后还几次在梦里看见我在海里消失而惊醒。

1984--1986年，我到沈阳脱产学习时，经常去北陵公园的青年湖里游泳，也没敢告诉我妻子，怕她担心。学习回来她发现我把本历年穿的一个红裤衩改为游泳裤头才知道我在沈阳参加了冬泳。

2003年，我妻子和我一起参加军民横渡笔架山海泳活动，看见锦州海豹冬泳队的大旗，便大力支持我去自然水域里游泳或冬泳。

游泳一生，一生受益。我的身体强壮，精力充沛，就是因为我过去年年夏天去游泳池里游泳，后来天天在室内游泳馆里游泳，如今一年四季天天在东湖游泳，结冰时天天早晨和中午两次冬泳，冰化后早午晚一天三次去游泳。现在进入五月份，水温提高，我游泳的时间更长，饭量更好，睡眠更香，身体更强壮、心情更愉快，感觉更舒服，生活更幸福。

人生活在地球上，离不开大地，而地球上有水、有空气，若能上九天揽月，能下五洋捉鳖，那一定是神仙了。我无缘乘坐宇宙飞船遨游太空，却有幸能每天多次下水畅游东湖，这真是我上辈子修来的福分。

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13.05.06（一）晴（126）漫步林荫道上

进入立夏时节，气温明显升高。晚饭后和妻子一起漫步在凌河南岸坝下的林荫道上，沿着河边，从云飞桥头，途径南大桥下，走到福州街步行桥旁，再返身回来，来回一个往返，走了近一个小时，既达到了运动健身的目的，又享受了幸福生活的快乐。

晚饭后来到小凌河旁的林荫道上散步的人们络绎不绝，随着气候转暖，饭后来运动的居民越来越多，这反映出广大群众对健康的重视程度越来越提高，对饭后的体育运动越来越投入，全民健身正逐渐成为全民的自觉行动。

来林荫道上散步的多数是成双成对的老年、中年或青年夫妻，还有一家老少或街坊邻居、亲朋好友在一起，也有一个人自己出来走走的。

昨晚还有三份亲朋多人相聚在河边野餐的，为人们傍晚散步增添了不少欢乐的气氛。

漫步在凌河边的林荫道上，近赏一侧是清澈的潺潺流水，另一侧是茂密的绿树成林，远望锦州老城新区的楼房林立，凌河水上的大桥接二连三，人们的居住环境发生根本改善，城市交通更加便利，生活水平不断提高，如今关键的问题是每个人能否延年益寿，尽享现代美好生活的无限幸福。

每个人都有自己的各种欲望，欲壑难填也是可以理解的，但是到了不惑之年，甚至到了知天命之年，就应当知道其实幸福是多么的简单，有吃有穿，无忧无虑，少病少灾，多喜多福，饭后常在住宅附近公园里的林荫道上散散步就要知足常乐，真的不必因为打麻将或炒股输了钱而垂头丧气，自找烦恼，更不要因为争权夺利或沾花惹草而闹的焦头烂额，众叛亲离。

当多高的官位、住多大的房子、开多贵的汽车，吃多香的佳肴，喝多好的洋酒，有多美的情人，其实那都不是幸福的真正内涵。只要能够饭后和糟糠之妻一起悠闲悠哉的漫步在凌河水旁的林荫道上，我就觉得我是这世界上最幸福的人了。

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13.05.07（二）晴（127）挚友当有四合

大千世界，芸芸众生，人与人的接触也十分广泛，每个人都希望有知心朋友，可以畅所欲言，共同收获快乐和友谊，而诚挚的朋友应当做到如下“四合”。

一、志同道合

能成为朋友首先要有共同的爱好，可以走到一起，玩到一起。例如全国冬泳一家亲，是热爱冬泳的共同兴趣和志向，使各地冬泳人联系密切，一见如故，能成为挚友。

挚友与酒肉朋友的根本区别就在于君子之交淡如水，不以任何索取为目的，而是在共同的体育或文娱活动中收获健康和快乐，收获友谊和幸福。

二、心融言合

所谓“话不投机半句多”，就是指人与人之间无法进行语言交流，其原因就在于心与心想的不一样，不能同心而处便无法同日而语。事实上，每个人的世界观、价值观和人生观都各有所异，交友的目的也会各有所图，如果心想不到一起，话就说不到一块，也就无法成为挚友。只有心心相印，才能畅所欲言；只有心悦诚服，才会亲密无间。

三、情投意合

感情的基础在于互相尊重、互相理解、互相谅解，只有性情相投才有意愿相合，才能携手并肩，言听计从。若互相挑剔、互相猜疑、互相戒备，那就只好分道扬镳，各奔东西。当然若做不成朋友，也千万不要成为敌人，只是各走各的独木桥或阳关道而已，不要因为一点分歧就耿耿于怀，甚至在网络里闹的不可开交，那实在是大可不必。

四、百年好合

实践是检验真理的唯一标准，时间是考验友谊的唯一标志。夫妻感情再好，若不能白头到老，那也只能是露水夫妻。“路遥知马力，日久见人心。”真正的挚友必须经过长时间的检验来证明是不是货真价实的挚友。

我的一位老同学与我的交情已经有60多年了，我还未出生时就与他隔着我娘的肚皮在一起，我若生为女人，就大有指腹为妻的可能。一小儿我们就在同一个居民院里长大，上学始终同在一个班级里学习，上班后一直同在一个城市里工作，快要退休了，我们又同在桥南新区居住，相处在一起的机会更多了，相信我们是一生一世的挚友，永远也不会分开。

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13.05.08（三）晴（128）何谓审美疲劳

每天在东湖游泳，每天都吸引着泳友和游客们的目光，时间长了，人们司空见惯，也就不再那么感兴趣了，这也许就是人们常说的审美疲劳。

审美疲劳是美学术语，是指由于长时间观赏同一人或同一事物而使审美的兴奋减弱，不再产生较强的美感，甚至对对象表示厌弃。现指在生活中对任何人或任何事物反复以同样的方式、强度和频率呈现的时候，反应就开始变弱，以致失去了欣赏兴趣，甚至产生厌烦、厌倦或麻木不仁的感觉。

“审美疲劳”一词是在2004年迅速成为一句时髦的口头禅和流行语的。那是冯小刚在2003年底执导的贺岁片《手机》中的点睛妙用。《手机》里的大学教授费墨发自肺腑地说了句：“在一张床上睡了20年，的确有点审美疲劳。”意思是说因长期的婚姻生活而对配偶产生了平淡和麻木的感觉。结果影片一放映，“审美疲劳”就在社会上流行开了，以致于许多人在婚姻里为审美疲劳提供了事实依据，也为离婚找到了充分理由。

审美疲劳的产生原因也很简单，因为生活中的每个人都有心理上的好奇感，这是心理认知和感知的原动力，如果对同一个人或同一件事务、同一种行为长期的展现在眼前，就会在心理上失去了好奇感，在潜意识里就会让自己的头脑或意识去渴望发现可以重新唤起好奇感的新鲜事物，这时，所谓的审美疲劳就出现了。

诚然，人们长时间观赏同一个审美对象的兴奋会减弱，不再产生较强的美感，但是不该对对象表示厌弃。因为审美不是纯精神的活动，而是一个人综合素质的体现，对同一事物会有不同的美感，同时会有深浅不同的思考，对许多事物更不能只从外观上去欣赏，而要从本质上去认识。人本身就是物质的人，物质条件对审美起着根本的制约作用，所以在人的精神领域的审美过程中，应当突出物质的前提，找到对方内在的美，这样的夫妻才会永远都有新鲜感，才能白头到老。

审美疲劳其实就是喜新厌旧的同义词，尽管不排除人们对新鲜事物的追求要充分理解，但是在婚姻里绝不可借口审美疲劳，去做喜新厌旧的勾当。

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13.05.09（四）雨（129）尽享美好生活

进入五月，天气迅速转暖，东湖水温持续上升，仅几天的时间就达到20度了，每天几次畅游在东湖中，犹如投身到情人的怀抱里，爱不释手，乐不思蜀，情不自禁，美不胜收。

尽享美好生活，时之不再。一个人的身体再健康，寿命再长久，也很难达到或超过百岁，所以要尽情享受美好生活。当然享受美好生活并不是等着天上掉馅饼，也不会天上掉下个林妹妹，而是需要奋斗，需要争取，才会苦尽甜来，才能享受生活的美好。

人生几十年，弹指一挥间，时不我待，时不再来。人生虽然是场戏，但人生之戏没有彩排；人生虽然是条路，但人生之路无法返程，过去的一天就会永远过去，失去了一时就将彻底失去。因此要让自己的生活每一刻都是美好的享受，而不该在懊悔、抑郁或悲伤中度过。

尽享美好生活，弃之不得。也许有各种原因，如为了事业、为了名誉、为了金钱、为了地位、为了家庭、为了亲人而碌碌一生，舍弃了许多美好生活的享受，那实在是得不偿失。虽然不该有享乐主义，但也不必为名利折腰。

官不需做大，因为官越大越有大的难处；钱不要过多，因为钱越多越有多的烦恼，而能够享受到生活的美好，那才是人生的根本所在。

尽享美好生活，来之不易。我所说的来之不易并不是指丰厚的物质生活享受来之不易，不是豪宅来之不易，也不是轿车来之不易，而是在思想上真正想开了什么是享受美好生活来之不易。

我把常人不可思议、无法忍受的冬泳当做是美好生活的享受，把一些人瞧不起的骑自行车当做是一种生活的美好享受，还有许多常人无法理解的事情都当做是我在享受生活的美好，这种乐观的精神才是真正的来之不易。

尽享美好生活，乐之不疲。有福可享更要有命能享，要有健康的身体，有充足的体力和充沛的精力，才能尽情享受美好生活，否则若有病在身或有心理疾病，身心疲惫，有再美好的生活也无法受用。所以要经常参加各项体育运动，如游泳、骑自行车、打打球、散散步等，这本身既是享受生活的美好，又是增强体质，保证延年益寿，能够更长久的享受美好生活。千万不要以为只有当大官、住豪宅、开轿车、搂美女，才是享受美好生活，一旦体力缺失，精力欠佳，当大官无益、开轿车无趣、住豪宅无眠、搂美女无力，再美好的生活也大打折扣，甚至索然无味。

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13.05.10（五）晴（130）人生恰如车行

昨晚去东湖游泳，与董大哥先后下水，共同发出感慨，都觉得晚饭后来游泳是最好的身体锻炼和全身清洁，像汽车保养一样既增进各部位零件的运转灵活又使车身得到清洗，确保运行状态良好，经久耐用，延年益寿。

如今有许多人都买了私家车，几乎天天擦洗，周周打蜡，到时就去保养大修，细心呵护，关怀备至，稍有损伤都无比心痛。 可是对自已身体这部车却保养不够，到期也不体检，经常贪黑熬夜，导致身体损伤，疾病缠身，疲劳运转，最后入院大修，甚至提前报废。

车有四轮，人有四肢；
车有牌号，人有姓名；
车有发动机，人有心脏；
车要加油，人要吃饭；
车分样式型号，人分男女老少；
车有方向盘，人有世界观；
车行道上有颠簸坎坷，人生路上有艰难曲折；
车要爱护保养，人要运动健身；
车要遵守交通规则，人要具备社会公德；
车有使用年限，人有寿命长短；
车有高低贵贱，人有分工不同；
车保养好使用年头长，人运动好寿命时间长；
车是钢铁制成，人是血肉之躯；
车怕路况不好，人怕环境污染；
车有输油管老化垃圾阻塞，人有血管老化血稠阻塞；
车有发动机失调，人有心律失常；
车有方向盘失灵或刹车失效，人有小脑萎缩或老年痴呆；
车有零件更新，人有器官移植；
开车严禁酒驾，做人应当戒酒；
开车要安全第一，做人要平安是福；
开车的技术要逐步提高，做人的本领要不断增强；
爱车好比爱爱人，爱人就像爱爱车。

照顾好自己的身体，对自己的健康负责，这不仅是自己的百年大计，更是对家庭和社会的一个责任和义务。世界上所有东西都不是你自己的，唯有身体才是自己的；别的东西也许能够失而复得，而生命失去了就不会重来。

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13.05.11（六）晴（131）千万不要抑郁

昨晚去东湖游泳，先后来了几位朋友，他们晚饭后出来三人不下水游泳，也是为了散散步，同时也散散心。当与朋友谈到抑郁的问题时，令我感慨万分。

尽管抑郁症病因与发病机制还不明确，但是主要还是由于各种重大生活事件的突然发生，引起心理压力过大或长期持续存在不愉快的情感体验，才会导致抑郁症的产生。

抑郁症临床症状典型的表现是情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，心情沮丧，烦恼郁闷。较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，心里有压抑感，高兴不起来，会引起失眠或食欲不佳；程度重的患者悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，觉得活着没有意思，心里很难受，常常以泪洗面等。更年期和老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等，而儿童和少年抑郁症症患者在表现孤僻的同时，情绪易激动，由于有不耐烦心理，只为一点小事就大发雷霆，造成身体伤害等；严重的抑郁症甚至会造成自杀身亡的悲剧。就连著名影星张国荣和韩国前总统卢武铉都未能逃脱抑郁症的干扰，最终选择了跳楼和跳崖自杀以求得心灵的解脱。

抑郁症患者承受着精神甚至躯体的极大痛苦，影响生活治疗，影响患者的家庭或者职业功能，并且由于抑郁症患者自杀风险很高，因此必须引起全社会的高度重视。一旦疑似有抑郁症的患者，就要引起患者本人及家人的注意，及时去精神卫生机构进行专业诊断和治疗，抓早抓小抓苗头，避免病情恶化。

水没来先叠坝。要切实树立预防抑郁症的思想准备，把生活中发生的一切不如意的事情都想开点，让心胸博大，千万不要钻进牛角尖里拔不出来。人生最最重要的就是人的生命，生命的长短完全取决于身体的健康状况，其中更包括心理是否健康。虽然物质决定精神，丰厚优越的物质生活水平可以让人的心情快乐，但是精神更反作用于物质，只要精神状态好，就是物质生活条件差些也一样可以延年益寿。相反就是当过前总统，做了大明星，其物质生活一定享受不尽，却因为心情抑郁，就选择了不归之路，命丧黄泉，实在是令人惋惜。

“日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。”话是好说，活着难办。我觉得其实并不难。今天的一切不愉快，到了明天就会烟消云散，因为最后的那个明天一定是身消魂散，若能含笑九泉，视死如归，活着还有什么可怕、可愁、可抑郁的事情呢。多看到生活中的许多美好，不必因为有某些丑陋便丧失乐观，要充分认识到痛并快乐着。

冬泳人是不会得抑郁症的，因为冬泳人经过寒冷的考验，不畏严寒，一定是身心健康、意志坚强的人，他们对生活中出现的任何艰难困苦、坎坷打击都会乐观的面对。

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13.05.12（日）晴（132）积德行善来寺

昨日天高气爽，凌晨5点多就来到东湖游泳，有心跟上张玲和田忠孝，却无力一直加速，只好自己随心所欲，用蛙泳、蝶泳、自由泳畅游了近千米；上午去维修电脑，更换了显卡，新购了摄像头，到家更新了日记；午后游山玩水，去了善来寺，游了东湖水；晚饭后又去游泳，引来数十位围观者，有的说：“水多凉啊，还敢下去游泳。”有的说：“这算啥呀，三九天刨冰，冬泳人也没耽误一天游泳。”

昨日感触最深的是下午来到锦州城南郊外的善来寺游玩。据介绍善来寺是由香港宗教人士老尼雨智投资700万，于2000年4月奠基开始修建，2003年10月大雄宝殿落成，内有三尊如来金身，两侧有18罗汉。善来寺还包括天王殿、僧舍、法堂、往生店、娘娘宫、钟鼓楼等场所。现在还在进行三个门楼和各处的装修和新建。善来寺不仅是锦州的一大景观，而且是个宗教文化的圣寺，尤其取名为善来寺，更让人感到很亲切。

去善来寺的道路两旁的山坡上，到处都盛开着雪白的梨花和粉红色的苹果花，景色怡人，让人流连忘返。

我一直认为善是做人之本，与人为善是为人处事的基本原则，佛教或基督教、天主教等都倡导的积德行善就是共产党强调的为人民服务，只是说法不同而已，本质是一模一样的。只是有些共产党员，特别是党员干部往往做不到为人民服务，反而缺德行恶，甚至成了人民的罪人。

积德行善就是告诉人们要多做好事，行是行为，善是无私，行为的无私就是行善，积德则是行善的必然结果。

积德（旅）行善来寺。有时间去善来寺走走，呼吸一下山上山下的新鲜空气，观赏一下寺里寺外的美好景观，反省一下人前人后的所作所为，感悟一下每时每刻的行善积德，会让自己的灵魂得到净化，心情得到舒展，身体得到锻炼，生活得到幸福。

积德行（到）善来寺。因为德行是人的一生中最不可或缺的东西，没地位、没金钱、没女人都无所谓，没积德行却是万万不行的。只有积德行，地位才会逐步提高，金钱才能创收到手，女人才会投怀送抱，如果不积德行，有再高的地位也会一落千丈，有再多的金钱也会一文不值，有再美的女人也会一了百了。善来才有德行，到善来寺会让人对行善积德有个更深刻的认识，在今后的思想中培养一个多做好事，乐于行善，一生积德的好习惯，在今后的行动上不要图名图利，而应真心实意为人民服务。

积德行善（常）来寺。去次火葬场，能把人的生老病死看开了；去趟善来寺，能把积德行善放心上。但愿那不是一时的觉悟，不能一离开火葬场就继续争权夺利，勾心斗角；一走出善来寺就贪赃枉法，作恶多端。要抽时间常来善来寺走走、看看、想想，牢记为人民服务的宗旨，多做做积德行善之事，因为老天爷是不会亏待积德行善之人的。


2013-5-11 17:23 上传
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13.05.13（一）晴（133）母亲节的礼物

昨天是母亲节，女儿周末去了外地的同学家，要晚上7点多坐火车回来。也许是因为自己的母亲已经过世，女儿又不在家。我早晨、中午去游泳时还没有母亲节的概念。晚饭时，我看到妻子买来烤鸭等，还问我妻子：“今天孩子也不在家吃饭，咋还买了烤鸭，再说想买烤鸭也该让我去买呀。”因为以往家里来客人时都是我去买烤鸭的。我妻子说：“我犒劳犒劳我自己还不行吗？”我连声说：“行！行！我陪你吃。”妻子问我：“你不想想今天是啥日子？”我这才恍然大悟，原来是母亲节到了。于是我表现的很积极，帮助妻子摘菜，以讨妻子的欢心，同时也有点担心，怕妻子不让我吃烤鸭。

饭菜做好了，我为妻子端来果酒和饮料，祝妻子母亲节快乐。饭后我包下收拾碗筷的任务。妻子上网，我便出去游泳，并告诉妻子我今天早点回来。

晚上8点了，女儿还没有进家，妻子有点着急，打电话询问，女儿说到楼下了。当女儿开门进屋时，手里捧着一大把鲜花送给母亲，祝我妻子母亲节快乐。当时我妻子十分惊喜，特别高兴，连声夸：“还是我的乖女儿惦记着给我过节啊。”



不论这把鲜花的价格是多少，但是这把鲜花在她母亲心里的份量是不可估量的。因为在这把鲜花里饱含着女儿对母亲最真诚的孝心，那是无法用金钱来衡量的。

女儿在很小的时候就对她的爷爷奶奶特别孝敬，有好吃的东西都知道给她爷爷奶奶留着，长大了更是对父母尽心尽孝，每年一到我和妻子的生日那天，都想着给我们买生日礼物，为我们过生日。每年的母亲节和父亲节都是女儿想在前面，祝我们节日快乐。今年的母亲节，她出门回来晚了，也一直没有忘记给她妈送来节日的祝福。

我为有这样的好女儿感到高兴和自豪，因为百善孝为先，只有知道孝敬父母，才有可能报效祖国。否则不扫居室，何以扫天下。我不求女儿的事业多么辉煌，更不求女儿的收入多么丰厚，只希望女儿有一片孝心足矣。

善有善报，我深知女儿的孝心都是父母言传身教的结果，如果不是我们夫妻过去对老人有真挚的爱和孝，也换不来今天女儿对我们的情和意。

前天去善来寺时，看到一本小册子上写着今世的人生种种现象都有前世的善恶根源，虽然那是无稽之谈，但是我觉得也一定很有道理，道理就是无论发生任何事情必定都有因果联系，一辈子都与人为善的人一定会受到人们的尊重，一定能得到延年益寿的回报。

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13.05.14（二）晴（134）新的冬泳队服

2013-5-12 05:10 上传 下载附件 (135.11 KB) 近日，锦州冬泳协会阳光冬泳队的30多名队员都新买了绣有金黄色“阳光冬泳”字样的红色运动上装和黑色运动裤，大前天在我家小区的花园里穿着新队服留个影，显的更加年轻，更加靓丽。 无论任何单位或群众团体都应当有个外在整体形象，因为统一的着装打扮能够反映出一个集体的精神风貌。例如全国铁路职工都统一着装的路服，彰显了铁路员工队伍整齐、纪律严谨的崭新形象。冬泳协会或冬泳队虽然不是经济组织，没有创收和效益，不能免费发冬泳服，但是完全可以靠自愿和自觉组织起来，自费定制统一服装，也一样能够增强冬泳组织的凝聚力，调动冬泳人参加各项活动的积极性。 尽管人的着装或外表不能决定什么，但是俗话说的好：“人在衣服马在鞍”，“三分长相，七分扮相”，这是很有道理的，尤其是一个队伍的穿戴一致更是一门学问。 那些参加各种舞会的男人或女士们，一个个都身板儿溜直，西装革履或服装飘逸，在一起翩翩起舞，令人赏心悦目。若是把和尚或尼姑的穿的袈裟给他们披上去跳舞，那就大煞风景，不伦不类了。 统一着装不仅反映出一个集体的外在风貌，更代表着一个集体的内在团结。自费花钱多少买队服其实并不是太大的事，而队员有没有集体观念，队伍有没有凝聚力才是大事，要展现冬泳人的风采，构建冬泳人的和谐，发挥冬泳人的作用，不可忽视一套统一服装的份量。 有的人觉得一个群众团体，人员复杂，购置统一服装是整景，难度很大。事实证明，阳光冬泳队的队员们人人都积极购买，就连我是海豹冬泳队的，火车冬泳队的，红梅游泳队的，还被批准加入了阳光冬泳队。好在其他冬泳队还没有都统一定做队服，不然的话，我就加上冬泳协会的会服，要换着穿上五、六身冬泳服装了。

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13.05.15（三）晴（135）离婚的是与非

在以人为本，尊重和保障人权的当今社会里，有的夫妻感情发生裂痕，没能妥善修复，第三者便抓住可乘之机，趁虚而入，有的丈夫本不想离婚，无奈第三者怀孕生子，在各种压力下不得不与妻子离婚。近日耳闻目睹几对年轻夫妻因互相不满意，百般挑剔，只好分道扬镳；还有一对老年夫妻也不知道是什么原因也发生了婚变。

尽管离婚自由是《婚姻法》的明确规定，但是夫妻离异毕竟是人生中的一大痛苦并遗憾之事。有的因爱人背叛，难以承受巨大的精神压力，造成心情苦闷，出现抑郁，甚至丧失了继续生活的勇气；有的因离婚造成很坏的家庭和社会影响，从此一蹶不振。一时的离婚决定，换来的往往不是后半生的幸福，而是一辈子的悔恨。

离婚的共同理由都是所谓的感情不和，而感情不和的表现种种，大体上 可归纳为以下八个方面：

一、夫妻生活不同步；
二、夫妻观点不一致；
三、夫妻交流不顺畅；
四、夫妻兴趣不包容；
五、夫妻关系不密切；
六、夫妻性格不融洽；
七、夫妻矛盾不善解；
八、夫妻相处不愉快。

事实上，任何一个家庭的夫妻感情再好也难免没有上述的表现存在，若要离婚，家家恐怕都有100个理由能说的出来，问题的关键是夫妻之间能否把握住围城里的最后底线，能否不扯断婚姻中的那根红绳。

无论是夫是妻，一旦签下了那张生死合同，领到了那本结婚证书，就应当牢固树立生生死死在一起的决心，不该见异思迁，喜新厌旧。尽管存在感情不和的种种问题，那也是十分正常的现象，因为人无完人，要想挑对方的毛病，随时都历历在目，正确的选择是互相理解和谅解，求同存异，求同莫离。

任何一家的妻子或丈夫永远都会认为是别人家的妻子好或别人家的丈夫好，这是不容否认的事实，一旦别人家的好妻子或好丈夫成了自己的妻子或丈夫后，还是别人的妻子好或别人家的丈夫好，就是换了100个别人家的妻子或别人家的丈夫，还有第101个别人家的好妻子或别人家的好丈夫在向自己招手，一辈子几十年就算换了几十个别人家的妻子或别人家的丈夫，还是无法找到最好的妻子或最好的丈夫，因为世界上本来就没有一个最好的妻子或最好的丈夫，所以就不必吃着碗里的，惦记着盆里的，只有一心朴实的和自己的妻子或自己的丈夫把自己家的小日子过好，那才是最好的选择。

我的妻子已经做到孝敬我的父母了，以后就是犯了滔天大罪，十恶不赦，那也是我这辈子的唯一的好妻子了，无论如何也不会抛弃她。

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13.05.16（四）晴（136）畅游在两桥间

昨天晚饭后18点20分下楼到小凌河的二坝云飞桥下游泳，现在的小凌河水温有20多度，二坝里的水质也比较好，夕阳也快落山了，于是我兴致大增，跳入水中后，穿过云飞桥下的桥墩，便逆流而上，一鼓作气游到南大桥下，然后翻身回来是顺流而下，游出100多米后，听到通信大楼的报时钟声响了起来，是19点整。从云飞桥桥下下水游到南大桥下，一个往返，大约1200米，共用了一个小时。游泳后在河水里洗浴，感觉格外舒服。

2013-5-15 20:07 上传
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我感受到在二坝游泳有六大好处：

一是离家很近。直接穿着拖鞋走出家门下楼过小区大门拐个弯就是云飞桥南头桥下的小凌河二坝，来回的路程用不了几分钟。

二是环境幽静。因为云飞桥南头桥下没有行人，下水处有石台，上下很方便，还可以直接跳入水中游泳。

三是水质清澈。由于小凌河上游严格治理理污染问题，保证了锦凌水库的水质达标，所以从锦凌水库到二号坝的小凌河水都很干净。

四是避免日晒。夏天的中午在云飞桥下游泳，有足够的阴凉，可以避免紫外线的照射，防止皮肤晒黑。

五是不怕雷雨。无论的风雨天或是打雷天，在云飞桥下完全可以抵御雷鸣电闪或暴风骤雨，可以保证安全。

六是灯光明亮。因为云飞桥底下的每个桥墩上都有照明灯，夜晚犹如白昼，游泳或更衣都十分方便。

总之，云飞桥下的小凌河二坝里真是天赐的自然水域，更是最佳的夏季游泳去处。

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13.05.17（五）晴（137）世博园游后感

5月16日，我和妻子一起拿着免费门票去2013中国锦州世界园林博览会参观游览，留下了深刻而美好的印象，感触颇多，久久不能忘怀。



8点，我和妻子在住宅附近的宝地大厦乘坐世园会4号专线出发，途经龙栖大道，开往世博园。在车上看到道路两旁路灯盏盏，绿树排排，鲜花朵朵，景色秀丽，令人可以想象到世博园会更加美好，渴望进入世博园的心情会更加迫切。



来到世博园停车场下车后，看见苗条端庄的导游小姐热情地为游客指示方向，整洁干净的洗手间为游客提供方便，真有宾至如归的亲切感，让人们心情很愉快。来到世博园那宏大的主入口外就看到一片片鲜花争相斗艳，一座座世博园景物耀眼夺目，一位位志愿者热情服务，一排排游客有序检票，其场面十分热烈。



进入世博园给人们的第一印象就是这里是梦幻的世界，是鲜花的海洋，到处是绿色树木，到处有蓝色大海，到处有喷泉涌出，到处有假山瀑布，到处有景观别致，到处有留影场面。我带着的数码相机每走一步都想拍摄下四周各处不同角度的各种美景，真是美不胜收，让人心旷神怡。



在世博园给我留下的最深刻印象是那绵延数里的海湾花田，那红黄蓝白紫黑等各种颜色鲜艳的500万株郁金香种植在蜿蜒的道路两旁有数十米宽，万花盛开的人间美景处处美妙入目，阵阵花香入鼻，令人恰似步入人间天堂，了却了凡尘的一切烦恼，久久不忍离去。



我觉得在世博园最该看全的是辽宁省的14个城市不同风格的展园。当我和妻子陆续游览各市的展区出来，我妻子屈指一数，还有铁岭和锦州的景观没有看到。我对妻子说：“差不多就行了，都大同小异。”我妻子却坚持说：“既然来了，就应当看全辽宁的14个城市。”于是，我陪着妻子又绕过月明湖，不仅看全了辽宁的城市展园区，还看到了新西兰、荷兰等国外不同特色的展园，真是不屈此行。



在世博园游览，我还很难忘有四人对我说的四句不同的话，让我大喜过望。

第一句是我和妻子下4号专线车走向世博园的路上，妻子对我说：“你走路的样子真像是军人出身，小腰板溜直。”我说：“这都是我天天游泳，喜欢运动的结果。”



第二句是我和妻子进入世博园不远处，请一对小夫妻为我和妻子在一个景观前合影后，那位年轻的妻子对我说：“你太意气风发了。”我问我妻子：“啥叫意气风发？我有啥特别的地方吗？”我妻子推了我一把，说：“行了，你别臭美了。”



第三句是我和妻子参观锦州园时，偶遇一位锦州冬泳朋友，我们一时即兴合影后，跟他一同前来游园的弟弟问我说：“你有40吗？”我乐呵呵的告诉他：“我有60了。”



第四句是我和妻子快结束游园前，来到海棠园。在海棠树下，请一对来自沈阳的老年夫妇为我们合影时，那位老夫人对我说：“你真精神，你爱人真漂亮。”


上述这四句话是我游世博园的意外收获。

15点乘车到家，我去云飞桥下的小凌河里游泳洗浴后，16点30分到单位吃晚饭前，与我所在科室的同事聊天时，我简要介绍了我的世博园之旅。一位同事问我：“世博园值得一去吗？”我坚定的说：“很值得一去。”他笑着说：“我问过10个人，9个人说不值得，就你一个人说值得。”我说：“那是因为那9个人见识太广了。”另一位同事说：“听说去趟世博园要花千八百块钱。”我说：“那是道听途说，我和我老婆去了一趟世博园，一共就花了40元的来回车票钱。里面有个百花馆收门票20元，外面的花都无尽无休看不全，还花钱进馆里去看也没啥意思。也有其他收票的展馆，也没有时间进去看，因为走完一圈也得5、6个小时。另外坐游览车或租自行车也大可不必，因为去了世博园就是为了观光或留影，若坐游览车或骑自行车，坐马观花，会大打折扣的。”



世博园里还到处有遮阳的长廊和干净的长椅供游客歇息；到处有志愿者热情服务为游客排忧解难；到处有格局一致、清洁卫生的洗手间为游客提供方便，还有环渤海45个城市的满韵清风服务区和其他服务区的各种特色小吃供游客享受。我认为，世博园真是锦州市最佳的旅游去处。



逛了一天的世博园，给我留下的一个小小的遗憾，那就是没有带游泳裤头，在海边还买不到游泳裤头，未能下海里游泳。以后有机会再去世博园，一定要畅游大海。

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13.05.18（六）晴（138）人与人的差异

原本以为每座山只有高低不同，没有太大的差异，只要能爬上去就行；每条河只有宽窄不同，没有太深的差异，只要能游过去就行；每片地只有干湿不同，没有太宽的差异，只要能种地就行；每个人只有男女不同，没有太多的差异，只要会生活就行。

随着经历的增多和阅历的广博，特别是去过全国各地也在网上看见过世界各国，发现大千世界真是大有人在，千姿百态，不仅各地的风光各有特色，而且各处的人们更是各有风采，由衷的发出一句感慨，那就是：“人与人的差异怎么就那么大呢？”

同样是一个人，同样是五官端正，尽管有孪生子的相貌十分相似，甚至无法区别开，可是其它方面的差异还是十分明显的，所以哲学领域有个严肃的命题是：“世界上没有相同的两片树叶。”它告诉人们，只有认真的分辨出人与人之间的差异，才能够对每个人有个更深刻、更准确的认识。

有比较才有鉴别，有差异才有真知。有矛盾才有发展，有实践才有真理。井底之蛙之所以认为天就只有井口那么大，是因为它没有跳出井去，没有看见过井口之外的天；鼠目寸光之所以认为外面的世界都是黑暗的，是因为它的目光短浅，见识太少；黔驴技穷之所以没有更好的办法去对付老虎，是因为它的本事太差，技不如虎。

晓异人而自明，知耻者而后勇。知道自己与别人的差异，才会更有自知之明，知道自己与别人的短处，才能更加奋起直追。自知之明是一根结实的桨，能将人生之船划向成功的彼岸；自知之明是一张有力的弓，能将信念之箭射向准确的靶心；自知之明是一棵茁壮的树，能将理想之林撑向无边的蓝天。

人与人的差异的确很大，各有千秋，那就需要经历多，才能见识广，才能全面而准确的认识每个人，包括认识自己。

人有差异，学无止境。人生一辈子永远都有需要学习的事物，需要了解的东西，需要认识的朋友，因此要勤奋刻苦，努力钻研，才能选择正确的人生方向，走好幸福的人生之路。

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13.05.19（日）雨（139）动脑用心有力

我的每一天都是很忙碌的一天。天天5点起床，在家时上网、打水、擦地；上班时出操、点名、吃饭。一般情况下是三顿饭后都去游泳。昨天因参加婚礼，起早游泳后，骑自行车去石化宾馆赴已毕业的学员干部8点18分的婚礼，婚礼刚进行一会，我就和一同前来的单位同事离开酒桌，分别赶赴下一个婚礼。

9点来到国际俱乐部参加婚礼的新郎母亲是冬泳朋友，父亲是原单位的同事，新娘的亲戚也中有冬泳朋友和过去的同事。今天11点多参加的婚礼既是冬泳朋友也是我原单位同事的女儿结婚，他的姐姐、妹妹，我都很熟悉。到了王府酒店，才发现男方的父亲还是我一个系统的老同事，所以在整个婚宴上，有双方的亲友百余人都是我挺熟悉的同事或朋友。看来锦州这个城市真的不大啊。

昨天参加两个婚礼后，酒足饭饱就去滴水壶爬山，山不高，道不近，虽然走了两个多小时，爬过九个山包，却感觉很轻松，过晌回来后，又去小凌河里游泳。今天参加婚礼后也没有耽误去小凌河游泳。每天晚上我不是去单位吃饭、饭后泡脚、散步、做器械运动，就是在家晚饭后去游泳或陪妻子到楼下的河边散步。

细细回味自己每天的一幕幕、一处处、一时时、一事事，几乎一白天都没有休息的时候，总是处在各项运动中，并且和年轻人一样丝毫没有一点疲惫之意，似乎身上总是有使不完的力气，每天都充满了健康、快乐和幸福。

有力需要用心，用心更需动脑。力是体力和精力；心是心态和心情；脑是思维和思考。有力是指有充沛的体力和精力的支出；用心是指用豁达的心态和愉快的心情去支配自己的行动；动脑是指勤于、乐于并善于思考，权衡利弊，做出正确的心情选择，保证体力和精力的充分发挥。

不肯出力或没有力气的懒惰之人一定心情不好、心态不正，就是整天躺在床上还会觉得床板太硬，这正说明懒人的大脑迟钝，因此，有力与用心、用心与动脑是紧密联系着的。

一个人的一切行动，包括一切心情都是受大脑指挥的，尽管一个人的大脑无法决定自然世界的变迁，但是一个人的大脑完全可以决定自己的心态的变化，这就需要肯于动脑，正确分析和对待自己周围的人和事，这样才会用真诚善良友好的心，焕发出一股使不完的力，才可以得到每天的身体健康、心情愉快和生活幸福。

一个人的体力和精力总是有限的，但是有同样体力和精力的人，若用不同的心态去面对生活，必然会产生不同的体力和精力，这是人所共知的常识。

我的体会是动什么样的脑筋，就会产生什么样的心态；用什么样的心态面对生活就会有什么样的力气，脑筋越好，心态越正，力量越大，这是正比例的三者关系。

事实证明，越明白越快乐，越快乐越勤奋，越勤奋越有力，越有力越健康，越健康越幸福，越幸福越明白，这是人生的一个良性循环。

我生活的每一天都处在动脑、用心、有力的良性循环中，同时也希望所有的人都能像我一样有这样的一个良性循环，让自己的每一天都在健康、快乐、幸福中度过。