冬泳人日记

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13.04.11（四）晴（101）骑行锦州东南

今天晴空万里，阳光明媚，虽然春风凌冽，但在阳光的照耀下还是有温暖的感觉，令我骑兴大发。

早晨骑自行车从单位出来，去东湖公园冬泳后，又骑行上北坝奔解放路向东，再向南通过百股大桥，途径滴水壶、西山头、善来寺路口、刘北、画家村、家具城，再向北通过女儿河桥返回，用时1小时10分钟，回来后，全身热乎，有点出汗，手脚也暖和了，真是身轻气爽，令我格外舒服。

为了使身体健康，为了让心情愉快，为了实现延年益寿的理想，在每年开春后，气候宜人，应当多进行些户外活动，多呼吸些新鲜空气，确保生活幸福。在户外郊游时，还可以领略到山山水水和日新月异的变化，赏心悦目，令我心旷神怡。

我虽然生活在锦州60年了，但是锦州东南的外环路，我还是第一次骑行经过，六车道的柏油路宽敞平坦，没有上下坡，两侧有山有水，景色怡人，令人目不暇接。在南外环路上不仅沿着南山欣赏到山上景观，还能够清晰的看到东湖公园里的冬泳之家，更能够仰视锦城各处的高层建筑此起彼伏，十分壮观。锦州的住宅建设突飞猛进，到处都是已经建成或正在建设中的居民新区。改革开放30多年来的锦州城区的发展变化，令我耳目一新。

我的祖父及祖祖辈辈的前辈都是一辈子生活在简陋的平房里，冬冷夏热，我在28年前也是在锦城中心位置的12平方米的小平房里生活，如今在锦州市内已经看不到平房了，取而代之的都是多层或近期兴建的高层楼房，城市居民的生活环境有了翻天覆地的变化，令我喜出望外。

过去我们家人均住房面积不足3米，如今的人均住房面积有50米，而且家家都很舒适，真是以前连做梦都想不到的现实。党和政府坚持科学发展观，为老百姓实现奔小康的目标而做出的各项英明决策，令我感激万分。

骑行在锦州东南的外环路上，我深深感悟到，人生几十年，匆匆而过，光阴似箭，转眼就是百年。任何人和人之间真的没有必要争权夺利，贪赃枉法，更不应该勾心斗角，反目为仇，而应当和睦相处，互相谅解，互相支持，互相帮助，求同存异，只要这样才能够有朋友之间的深厚友谊，才能有健康和快乐，才能够让我一生平安，令我终生幸福。

骑行回来后，我还感悟到人和人之间最重要的关系就是夫妻关系，这是关系到一辈子的生活能否幸福的关键，只有能够正确处理好夫妻关系，才能够处理好和其它人的关系，因为举一反三，任何事物都是互相联系着的，如果连最简单的夫妻关系都处理不好，那还能处理好和其它人的什么关系呢。我们夫妻恩爱，白头到老，相依为命，令我十分知足。

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13.04.12（五）晴（102）四者紧密相连

昨天三次冬泳，早午晚的水温分别是8点4度、9点9度、9点3度，感觉很好。冬泳后的上午骑行郊游，下午和妻子一起去打乒乓球，晚上到凌河公园健身运动，闲暇时间上网，一天的时间安排很紧凑，过的很有意思。

自己一直认为唯有健康是属于自己的，现在想来属于自己的东西不仅是健康，还有快乐、情谊和幸福。因为四者是紧密相连，缺一不可的。

健康是人生的根本，是人生的第一财富。正确的健康观是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的观念是“无病即健康”，那是狭义的健康观，现代人的健康观是整体健康，因此世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

快乐是人生的喜悦，是人生的精神财富。快乐的涵义是在感受外部事物带给内心的愉快、安详、平和、兴奋的一种持续的心理状态；快乐是当一个人在追求目标时达成的理想状态和内心喜悦的激情；快乐是对自己美好生活的一次又一次的满足。

情谊是人生的需要，是人生的重要财富。情谊是指人与人之间相互关心、爱护、照顾、帮助的感情，是人们在交往活动中产生的一种特殊的情感，是双方共同凝结的相互友好的感情。情谊包括亲情、友情和爱情等。情谊以亲密为核心成分，亲密性是衡量情谊程度的一个重要指标。

幸福是人生的追求，是人生的最大财富。幸福是综合健康、快乐和情谊等需求得到满足时的一种持续时间较长的巨大乐趣并希望这些满足持续久远的愉快的心理感受。达到幸福的境界，不是对财富、名誉、权力和肉欲的追求得到满足，而是来源于生理健康上的满足；来源于情感需求的满足；来源于心理愉悦的满足；来源于自我实现的满足，即通过幸福他人达到自己的永恒幸福。

健康、快乐、情谊和幸福都是密切相关的，幸福的指数高低取决于身体的强弱、心情的喜忧、情谊的深浅。幸福是最长久的感受，甚至可以带进骨灰盒里，幸福的闭上眼睛，而健康、快乐、情谊总会有失去的那一天。有的人在临死时，才意识到平凡的生活是多么的幸福，而自己以前从未珍惜过，从前只觉得荣华富贵才会幸福，没有体会到有健康、有快乐、有情谊就是自己的幸福，结果让自己在痛苦中生活着，真是悔之晚矣。

健康、快乐、情谊和幸福紧密相连，有健壮的身体、有愉快的心情、有深厚的情感，在美好的环境中与美好的人过着美好的生活，在平凡、简单、安全、和谐、温暖的生活中就能感受人生的无比幸福。人的欲求越高、越贪得无厌越没有幸福，人的健康、快乐、情谊等综合欲求的满足才有幸福，欲求满足的时间越久幸福总量越大。

我相信，若能达到现代人的健康标准，就会有无限的快乐、深厚的情谊和巨大的幸福。

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13.04.13（六）阴（103）跳舞的利与弊

任何事物都有正反两个方面，游泳虽然是个很好的体育运动，但也存在风险，俗话说的好：“淹死会水的，打死犟嘴的”，这是人所共知的最简单道理。尤其是冬泳运动并不适宜每个人，其中的利与弊更是家喻户晓。

跳舞也是如此，广义的跳舞就是手舞足蹈，通常指伴随音乐按照有节奏的步伐而移动，或者单独一个人，或者带一个舞伴，或者以集体形式。狭义的跳舞是指男女两个人跳的交谊舞。

早在20多年前，我就坚信“跳舞没好人，好人不跳舞。”当然我是指跳交谊舞。虽然跳交谊舞可以愉悦身心，锻炼身体，但是因为交谊舞是男女两个人手握着手，并且要勾肩搭背，身体接触比较亲密，难免不令人想入非非。若遇到互相心仪的异性，很容易产生非分之想，由舞伴发展成情人，必然危及到各自的家庭，影响和破坏夫妻感情，有的造成家庭矛盾，导致离婚的后果，甚至出现家破人亡的结局。

当然不仅跳舞会带来婚外情，就是打麻将、打乒乓球、打羽毛球、爬山、郊游、游泳、上网等，凡是有男女共同参与的任何活动，都有产生婚外情的可能，只是跳舞的机遇更多些而已。

众所周知，婚外情是当今存在的一个带有普遍性的社会现象，没有必要只对跳舞产生那么严重的偏见。是醋放哪里都酸，是糖到啥时都甜，是狗永远也改不了吃屎，是那样的人何时何地都会跑偏，哪怕是一次偶遇都会一见钟情，互相倾心，所以古有“丑妻近地家中宝”一说，意思就是告诉人们老婆丑点，没有人惦记，不会出轨，尽可放心；同理，老公若有女人缘，自己再把握不住，是够老婆大伤脑筋，左右为难的。

在封建社会，男女授受不亲，女人大门不进，二门不出；皇宫里怕男人出轨都阉割成太监。改革开放以前，因为生活作风问题被开除党籍、撤职查办的也是屡见不鲜，如今只有被抓出来的贪官才捎带出乱搞男女关系的事情，否则“家中红旗不倒，家外彩旗飘飘”，似乎已成不少已婚男女的共同渴望和社会现实，司空见惯，无人问津了。现实中还有搞婚外同性恋的，那更是防不胜防。

诚然，每个人的学历不同、素质不同、气质不同、兴趣和爱好不同、追求的生活方式不同，真正能够互相倾心，没有任何贪欲的纯情感交流的男女只是凤毛麟角。在市场经济的商品社会今天，似乎一切都会成为商品，甚至连良心都可以卖出个价钱来，那是十分可悲可怜的。好在我的全部收入都上缴了，兜里没钱，想学坏也难，少了许多不必要的麻烦。

做人应当把握住人生的最后底线，无论是跳舞还是在做其他活动时，明确人与人交往最重要的是情感交流，是愉悦身心，是锻炼身体，而不是做其他方面的交易，只有正确处理好人与人的关系，才可以在各项活动中收获身体上的健康，收获精神上的快乐，收获生活上的幸福。

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13.04.14（日）晴（104）敢于见义勇为

昨天晚上，我在单位值班，在检查学员晚自习的出勤情况后，看到一名学员下午外出喝酒后回来，带着酒劲与单位一名管理人员发生争执，还掏出刀具欲行凶。

在那危急时刻，我挺身而出，与在场的班主任和两名宿舍值班员一起，及时拽住酒后闹事的学员，并用我的身体挡在那名管理人员的前面，避免了一场难以预料的人身伤亡重大事故。

当时我没有考虑个人的安危，就是想学员也是职工，管理人员也是职工，都是我的同事，酒后无德，难以控制情绪，一旦因两句口角就酿下大祸，那是谁都不想看到的恶果。就算一个成了杀人犯，另一个成为烈士，也只能带来两个家庭的毁灭。毕竟我是有40党龄的老党员、老干部，在关键时刻不能袖手旁观，虽然我挡在中间，学员酒后冲动持刀伤人，很容易误伤到我，但是我不顾自己的生命危险，在生死关头就是我遇害身亡也对得起自己的良心，无怨无悔，可以无愧的说，我这一辈子没有做任何亏心事，死而无憾。

当然我还是有很大把握的，因为我和那名学员虽然认识时间不长，还是挺有感情的，他的右手有公伤，我一直很关心和照顾他，我相信他就是再喝酒也不至于用刀伤害到我。今天早晨，那位学员酒醒后后悔莫及，但是已经悔之晚矣，虽然没有造成严重后果，但是情节严重，将受到严厉的制裁。

生命有终点，服务无极限。我应当以雷锋同志为榜样，把自己有限的生命投入到无限的为人民服务之中去。尽管我把延年益寿做为自己的远大理想，但是在需要自己挺身而出的时候，该出手时就出手，见义勇为，做一名真正的共产党员。

我是锦州市冬泳协会水上义务搜救大队的队员，多次参加水上搜救活动，也是有很大风险的，我觉得那是我应当承担的社会责任，必须义不容辞。做人不能光想着自己的快乐和幸福，而应当助人为乐，见义勇为，为了保护和挽救他人的生命，要把自己的生死置之度外，这才是真正的大公无私，这样的生命才是最有价值的。

老当益壮就应老有所为，还要多为年轻人着想，多为社会做奉献，不仅要积极参加各项公益活动，更要在危急时刻奋不顾身，见义勇为，随时为共产主义事业奋斗终身，流尽最后一滴血。

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13.04.15（一）晴（105）散步时想到的

昨晚饭后和妻子一起下楼来到小凌河南岸坝下河边林荫道的水泥路面上散步，从云飞桥头走过南大桥下，快到福州街步行桥时返回。

晚上的风不大，来散步的人络绎不绝。道南是茂密的树林，道北是清澈的流水，远望新城老区的高楼大厦，近观两座桥上的彩灯鲜艳夺目，与贤惠漂亮的妻子共同置身于优美如画的大自然中，别有一番感慨涌上心头。

六十年的沧桑，变化的是自己的年龄一年长一岁，脸上的皱纹一年比一年多，不变的是山山水水，无论时代怎样前进，社会如何发展，山永远还是那座山，水永远还是那河水，只是物异人非，平房变成了高楼，老人变成了新人。

结婚33年来，送走了双方父母，迎来了新的生命，当年怀抱的婴儿，如今也要成家生子，我们夫妻也由晚辈成了长辈。时光在不知不觉中匆匆流逝，我工作的年限也要走到尽头，人生的旅程开始步入下坡，真的再想多活200年，那也只能是一厢情愿，客观规律是不以自己的主观意志为转移的，我似乎已经看到阎王爷张开双臂，开始对我发出微笑和致意。

如今的生活无忧无虑，过的有滋有味，每天吃的是美味佳肴，睡的踏实安稳，住的是宽松舒适，行的是一路顺风。每天的早午晚游泳健身，闲暇时上网畅谈，尽情享受物质生活的优越和精神生活的快乐，确保身体健康强壮，家庭和睦融洽，生活美满幸福，真的不知道还有什么不满足的地方，更不想去追求其他任何东西，只要能这样有更多的平安健康、快乐幸福的每一天，此生足矣。现在想的只是怎样能实现延年益寿，让自己的生命越长久越好。

高官厚禄，荣华富贵，真的都是过眼云烟，为争名夺利、争权夺势，争强斗胜而伤身劳神，折寿早逝，那才是真正的傻瓜。我很佩服张学良的明智心态，由叱咤风云的少帅一夜落为阶下囚，无怨无悔，为了人民的利益不惜牺牲自己的一切功名，想的开，看的远，乐观的生活过百岁，尽管客死他乡，那也是真正的智者。相比之下，蒋某人，毛伟人呕心沥血，大展宏图，却比他短寿许多，到底还是得不偿失，未必留下的都是丰功伟绩。

平安是福，人人会说，到了火葬场啥都明白了，一离开火葬场，一遇到名利就忘记了平安。省长被罢官，部长被下狱，一世的英名毁于一旦，都只因“名利”二字，实在是对不起老少家人，也对不起组织培养，更对不起自己的良心。

我坚信，吃安生饭，睡踏实觉，一辈子不求大富大贵，只需衣食无忧，有人身自由，半夜莫怕鬼叫门，一生不做亏心事，像张学良那样活过百岁还是绰绰有余的。到那时，我还和妻子一起相扶散步在凌河南岸的林荫树下、清水河边，那才是最成功、最完美的人生。

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13.04.16（二）晴（106）全面检查身体

昨天早晨7点来到车务段接受由本系统组织的每两年一次的全面身体检查。

起早去做身体检查的职工不多，登记后测量体重和身高，电子显示为84公斤，173公分；接着去外科，全面观察后，重点检查扁桃体和淋巴腺，无任何异常；然后到眼科检查，眼睛透彻，无白内障等问题；做彩超一切正常；量血压也在正常值的范围内；做心电图没有发现毛病；做胸透未见异常；抽血化验等过几天再出结果，估计也不会有啥问题。毕竟自己是冬泳人，喜欢体育运动，饮食和睡眠充足，心理平衡，心情愉快，抵抗力强，任何病魔都是不敢轻易和我较量的。

昨天中午去冬泳时，我一鼓作气游了20多分钟，游了一千多米远。上岸时，曾经是锦州市游泳比赛千米第二名，今年63岁的李师傅拍打着我的胸脯，说：“我年轻时也象你这样有健美的胸肌和强壮的体魄。”我心里想，我今年也60岁了，只比您小三岁而已，还拿我当小伙子呀。

习惯了冬泳，一日三游也不觉得冷，当然也要量力而行，适可而止，不能透支，不能逞强，不能游的时间过长、距离太远、速度太快，只有在确保安全的前提下，收获的才是更加健康、更加快乐。

泳友范老师对我说：“你一定是水命，这辈子和水有不解之缘，一天也离不开水了。”我笑着说：“我一小从六岁开始就酷爱游泳，到今天已经游泳50多年了。”

长流的是江河，小片的是湖泊，我的名字是成海，因为条条江河归大海，海水是广阔无垠的，也许我爷爷当初给我起名时就知道我注定一生与水息息相关，时时相连。如今我又搬到水边居住，更是如鱼得水。

在上学时，每当放暑假，我就几乎天天泡在游泳池里，一游就是几十圈，脚不沾地，那时人们给我起的绰号叫“海豹”，至今还有不少爱游泳的老人来到东湖公园的“冬泳之家”还能认出我是当年的海豹。

我妻子能让我来小凌河游泳，正是因为她在2003年跟我一起参加横渡笔架山海域活动时看见了高队长率领锦州冬泳人，打着的“海豹冬泳队”大旗，妻子对我说：“人家都说你是海豹，你就和他们比试比试，看看谁是真正的海豹吧。”从此我开始了有组织的在自然水域里的畅游。

海豹也要全面体检，有备无患，如果发现任何身体异常就要特别注意，当然心跳慢不是毛病，那在医学上解释为“运动员心跳”，不会造成心源性猝死，一入冷水就自然加快，可以使浑身的血液循环畅通，避免血管硬化和血脂高等，促进身体健康。

小树要常砍，小孩要严管，小病要预防，小事要圆满。一切都要从小做起，防微杜渐，把问题消灭在萌芽状态，这样才能保证大树苍天，大人成才，大病没有，大事告成。

我自己都暗自发笑了，我怎么那么能白话呢。呵呵

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13.04.17（三）晴（107）漫谈生活习惯

早晨冬泳去的晚点，在“冬泳之家”只看到三位冬泳老人和我先后下水，他们是70岁的山水散人、71岁的郭大姐和73岁的石大哥。谁都说年轻人火力旺，可是在我面前的是三位七旬老人的火力旺，不畏严寒，天天来冬泳，已经成了自己的生活习惯。

谈到生活习惯，我是游泳和吃饭一样，已经成为我必不可少的生活内容，一顿的饭后不去游泳就浑身不得劲，只有下水里畅游后，才有愉悦和幸福感。

其实无论做什么都有一个生活习惯。昨天早晨去东湖冬泳时，泳友悠悠树丫和王辉看了我的日记里的照片，都夸我的家里收拾的很整洁，他们自愧不如，只是在家里来客人前才紧急突击，匆匆打扫。我对他们说：“那都是我老婆的功劳，她是爱干净、闲不住的人，每天我擦完地，我老婆还再找细一遍。邻居两口子常来我家串门，无论什么时候来，每次都看到我们家收拾的特别干净，连厨房也总是像刚装修完，还没有用过似的。邻居丈夫当着我们的面指责他妻子，说他妻子这辈子也没有我老婆那样勤快利索。”

我们单位有位同事，两口子都是有文化的干部，可是在家里都不爱干家务活，每次我去他家，总是见到饭后的残羹剩饭摆在饭桌上，床上乱放着东西，屋地里真有点下不去脚。他坦言，两口子出门想换衣服时，常常在洗衣机里挑选不太脏的衣服穿身上。我对他说：“媳妇懒，你就勤快点呗。”他说：“我不能惯着她，她懒，我比她还懒呢。”

生活是自己的生活，住所是自己的住所，清洁卫生又不是给别人看的，而是自己的享用。有一个整洁干净、一尘不染的居住环境，不仅可以带来心理上的快乐和舒适感，更能够避免细菌的滋生和疾病的发生，确保延年益寿，这个基本常识是家喻户晓的。

打扫卫生是要付出辛勤劳动的，我把做家务活当做是摆家家玩，那是一种生活的乐趣。小的时候和小伙伴们在一起常玩摆家家游戏，用水和泥蒸馒头，用树叶当菜切碎熬汤，有树枝当针头打针治病，无论玩什么都需要自己动手劳动。长大成家后，真的下厨房做饭，收拾房间，重温儿时旧梦，那真的是一种享乐，我是十分喜欢做的。

谁都知道整洁的环境不是靠一个人去做的，需要大家动手，更需要大家保持。正如马路上的清洁工扫再干净，随后就有人乱扔东西，那是永远也扫不净的。关键是每个市民都要有良好的卫生习惯，不能随地吐痰，不能乱扔脏物。

可以不客气的讲，中国人真的没有发达国家的人那样讲文明，有不少市民连最起码的公共道德都不讲，甚至破坏公物，真是令人发指。

究其原因，还是上梁不正下梁歪，父母不讲卫生，想让孩子讲卫生那是痴心妄想；领导拿的收入多，想让职工不讲价钱、义务奉献，那是王八蛋理论；官员作威作福，百姓饥寒交迫，有的有气无处撒，不敢明整，就偷摸破坏公物，也不难理解。

毛主席在困难时期还想着老百姓，带头不吃自己最爱吃的红烧肉；焦裕禄节衣缩食，把救济款都发到贫困的农民手中，那才是真正的共产党干部，如今不知道还有没有这样的好干部了。

习惯都是人为形成的，好习惯代代相传，受益多多，坏习惯都是“张三不吃死孩子肉---活孩子惯的”。

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13.04.18（四）晴（108）收入决定消费

昨天下午在东湖公园冬泳之家冬泳后，身体通红，精神抖擞，两位来看热闹的游人猜测我的年龄，一位说我有30多岁，另一位说我你快50了。他们向我求证：“你多大岁数了？”我没有吱声，只伸出左手，把食指、中指、无名指收回，只露出小拇指和大拇指，告诉他们我已经60了。他们感到很惊讶，赞叹有个好身体才是最大的财富和幸福。

其中一位是在已经破产的矿山机械厂退休的职工，今年57岁。在聊天中了解到他每月的社保收入只有1000多元，我问他：“没找找工作再干点啥？”他说：“我都这么大年纪了，谁还用我呀。”

连想到房屋价格与日俱增，破产企业的职工靠自己的微薄收入买房是连想都不敢想的，如今收入和消费水平的差距真有天壤之别。

收入决定消费似乎说的太绝对了，因为收入只是消费的基础和前提，收入水平的高低未必就能决定消费水平的高低，如果把钱都攒起来不花或者物价上涨，收入再多消费水平还要下降。但是高消费的前提必须有高收入，这是不容否定的。爱因斯坦的相对论和马克思主义哲学都告诉我们任何事物都没有绝对的。所以虽然不能说收入水平的高低决定消费水平的高低，没有考虑还有别的影响因素，把决定说的太绝对欠妥，但是人们的收入水平永远都是人民生活水平的标志。

不同的收入有不同的消费，收入高的可以买宽敞的住宅和豪华的装修，而收入低的只能量体裁衣，量力而行。

劳动致富包括各种体力劳动和脑力劳动，在北京工作的亲戚和朋友年纪不大，有学历、有本事，靠房地产和电脑软件推销，年收入过百万，甚至更多，其消费水准让人刮目相看。

比上不足，比下有余。顺其自然，心安理得。只要保证健康和快乐，一生平安就有一生幸福。

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13.04.19（五）晴（109）育才要先育人

早晨和中午去冬泳，水温10度，每次游20分钟，有600多米远。中午领到阳光冬泳队的队服，红上衣，蓝裤子，十分合体。

近闻继复旦大学研究生投毒案后，又相继发生南京航空航天大学因口角捅死室友，江西南昌航空大发现一具男性腐尸，短短两天内发生三起大学校园命案，夺去三个年轻人的生命。事故是偶然的，但是不能不引起全社会的高度重视，在天之骄子中为什么会发生如此惨烈的悲剧，必然有难脱其究的社会责任。

当今的教育只重视培养人才，把高分数、高学历做为成才的唯一标志，忽视其道德教育和心理质素的培养，必然要演绎出在高智商的人才中产生无德行的极端行为，酿成今天这样的历史悲剧。

过去的私塾入学时就先背《三字经》，“人之初，性本善。性相近，习相远。”首先把做人的道理牢记在心。学生看的图画不都是山水美景，更不是书中的黄金屋或颜如玉，而是《24孝图》；少年读的故事也不是金榜题名，状元及第，而是《孔融让梨》，《霸王别姬》；学子成才也不是只靠数理化，而是先学懂“温良恭俭让和仁义礼智信”这十门基础课。

在毛泽东时代，学生读的是《雷锋故事》，讲的是又红又专，图的是为人民服务。人生价值的标志是为祖国的贡献大小，而不是名位的高低。

我弟弟的同班同室同学是刻苦学习，每次我起早下车去人大学生宿舍看我弟弟时，总发现他的上铺床空着，一打听才知道他去晨读了。我还告诉我的弟弟和其他同学要向他学习，别睡懒觉。结果他公费读研出国后，成了博士后，便留在美国后一去不复返。国家出资培养后为他人做了嫁衣裳，我都感到很惋惜，但是再后悔也晚了。

育才必须先育人，做事必须先做人，若不懂做人的道理，再有才也会事倍功半，正事无成，甚至出了今天这样高学历的人才同室操戈、致同学死亡的大事。过去讲又红又专，如今是只专不红，难得社会不该承担其应有的责任吗？

我们单位的大门迎面的大墙上刻着9个金光闪闪的大字：“让技能充实你的人生”。我不否认这句话是正确的，但是，我认为应当是这样12个大字：“让技能和理想充实你的人生”，这样才更加全面、更加准确。因为光有技能，没有觉悟，那是适得其反的。结果学员中屡次出现酒后闹事，受到下岗处分，再有技能也不敢再使用了。

听说东北解放后有位老工人积极肯干，被评为劳动模范，记者问他为什么这么忘我工作，这位老工人说：“在满洲国给小鬼子干活时我就是这样干的。”可见有奶便是娘，谁给钱就给谁成才。

做人难，成才难，做人比成才更难，而不是成才比做人难。刘志军都成了铁道部长，可谓国家的栋梁之才，结果一辈子不会做人，屡次换老丈人，被提拔重用，最后成了人民的罪人，难道这样的教训还不发人深省吗？

我妻子多次对我说：“你若换个老丈人也不是今天的你了。”我对妻子说：“谁让我命中注定我的老丈人是“地下工作者”了。”因为早在我妻子出生才5个月时，我老丈人就因公殉职，长眠于地下了，我要是换个老丈人早就飞黄腾达，高官得做，骏马得骑了，最后也落下个不齿于人类的陈世美下场，那有多冤啊。好在我已步入花甲之年，再想当驸马爷也没人要了，就看将来能不能有外孙子让我成驸马的姥爷了。

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13.04.20（六）晴（110）真假需要明辨

在生活中经常遇到假的东西，所以市公安局专门成立了打假办，假东西的猖獗已经无孔不入，令人防不胜防。

4月18日，香港媒体《大公报》报道了习近平总书记“微服私访”在北京打车的经过。当日晚间，新华网刊登核实消息，称4月18日香港《大公报》刊登的《北京的哥奇遇：习总书记坐上了我的车》一文为虚假新闻。随后，《大公报》网站发表致歉声明，就此事向读者致歉。

在此前，新华社中国网事官方微博称，北京市交通部门和率先报道此事的媒体都向新华社记者表示，“总书记打出租”确有此事，相关情况都是真实的。估计事情的缘由那位出租车司机在北京鼓楼西大街接上一位长相酷似总书记的人和另一人，在车上好奇的问到其长得像总书记。于是，该乘客也就顺着该司机的话说：“你是头一个把我认出来的司机”。这司机就更加信以为真，要请此乘客为自己签名，这乘客也就假戏真做，为司机写了“一帆风顺”那四个字。由于这个乘客是在钓鱼台大酒店下车，让出租司机进一步误认为真的就是总书记。之后，那位司机不仅将几个题字塑封起来，还进行了复印和放大，并到处传扬此事。《大公报》驻北京站记者获知此事，进行了不规范的采访，未作严格审核，抢新闻编发，终于酿成一起严重失实的虚假新闻。

我18日上网看见习总打的微服私访一事的第一反应就是中南海的保卫人员一定要在出租车四周严密布控，国家主席的安危绝不是他自己个人的事，不知道有多少人虎视眈眈，想谋求那宝座，一旦发生意外是无法向国人交代的。如果四周没有保卫人员，此事是绝不可能的。

虽然习总私访的假新闻对习总书记没有负面影响，但是假新闻的报道是需要引以为戒、严格禁止的。记得上个世纪报纸上登出某学校院内落下一块冰陨石，让国人和全世界的人都笑掉了大牙。

打假的范围实在是太广了，不仅是假的药品、食品和各类商品都到处存在，而且假话、假新闻更是随时都能听见看见。有的人心不由衷，口是心非，隐瞒事实，谎话连篇，需要察其言观其行，进行明辨才能知道其真假。

不能怀疑一切，更不能相信一切，无论遇到什么事情或听到什么话都需要通过大脑深思一下，通过实践检验一下，看清其真伪，再做出正确的反应，避免上当受骗。

真善美和假恶丑总是同时存在的，有真的必然就有假的，有善的一定会有恶的，有美的难免没有丑的，要学会用辩证和矛盾的观点，用全面和发展的眼光，用比较和鉴别的方法，去审时度势，去察言观色，去明辨是非，去粗取精，去伪存真，这样才能够永远立于不败之地。

“路遥知马力，日久见人心”。虽然“窥一斑可知全豹”，但是无论对哪个人都不必只通过一两句话或三五件事就妄下结论，而应当通过长期观察和考验才能够盖棺定论。

当年对毛主席我是崇拜的五体投地，奉若神明，到头来还是三七开，完全正确、一辈子不犯错误的人是绝对没有的，应当冷静的、理智的、清醒的对待自己、对待他人、对待整个世界。

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13.04.21（日）晴（111）生命高于一切

8月20日早、午、晚的东湖水温分别为9点9度、10点8度和11点3度，三次冬泳，虽然每次都游一大圈加一小圈的距离，但是每次游泳时脑海中思考的问题一次比一次的深刻。

早晨冬泳时，还不知道四川发生芦山地震，那时在水里想的只是怎样让自己的身体更健康，生命更长久。冬泳后上岸时，围观的泳友连声赞叹我真的神了，不仅泳姿多样，速度提高，而且耐寒能力首屈一指，无人能比。

上午到家打开电脑，闻听8时02分四川省雅安市芦山县（北纬30.3,东经103.0）发生7.0级地震。震源深度13公里。震中距成都约100公里。成都重庆等地均有较强震感。据雅安市政府应急办通报，震中芦山县龙门乡99%以上房屋垮塌，停水停电。地震造成受灾人口152万，受灾面积12500平方公里。令我的心情十分沉重。

中午在水中冬泳时，满脑子想的都是急待救援的震区人民的生命安全，“蜀道难难于上青天”，地震后的蜀道一定更难通行，交通不便，而受伤群众的救治，确保生命安全是当务之急。应当派大批的直升飞机深入震区，靠空运实施紧急救助，千方百计保住人民的生命，这是头等大事。

下午一直密切关注芦山地震消息，看到携带着卫星通信设备、生命探测仪等设备，由医疗、卫生、消防等部门组成的一支又一支救援力量和解放军及武警部队冒着余震不断、山石滚落的危险，快速向灾区挺进，投入紧张的救援工作，为迅速抢救震区人民的生命做出了最大的努力。

晚上去冬泳时，在水中思考的是生命高于一切，一切为了生命。茫茫无垠的宇宙里有天外星系、有银河系、有太阳系，虽然地球仅仅是太阳系中九个行星之一，其渺小的多么可怜，但是地球上的人类生命价值却是无比重大的，据现今的科学探测还没有发现其他任何星球上有生命的存在。身为地球上的每一个人都必须在思想上把自己和他人的生命视为高于一切，在行动上真正做到一切为了生命。全力以赴力争在最短的时间内抢救出还有生命迹象的震区每一个灾民，这是全国人民密切关注的最大事。

夜里看电视新闻直播四川省政府的第二次新闻发布会，得知截至20日20时20分，地震已造成156人死亡，4人失踪，仅雅安市受伤人数就达到5500人左右。地震发生后，四川省立刻启动一级应急程序，军区部队紧急出动2000人赶往芦山，但仅有两架直升机已经起飞。

认识上要明确“生命高于一切”，行动上要做到“一切为了生命”，这绝不是嘴中一两句冠冕堂皇的口号，而是身系千百万人民安危的大事。不仅在受灾时要这样想这样做，在平时也必须这样想这样做。一方面全社会应全力保证公民的身体健康和生命安全，另一方面身为公民的每一个人都必须对自己的身体健康和生命安全负责任，杜绝一切危害身体健康的陋习，严防一切危及生命安全的事故，力争让自己的健康生命更长久，这是高于一切的，而其他任何高官厚禄、任何荣华富贵、任何坎坷挫折、任何艰难困苦，都不能影响到自己的身体健康，更不能造成自己的生命危险。

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13.04.22（一）晴（112）运动收获幸福

昨天是谷雨后的第一天，桃花终于盛开了，锦州的春来虽然姗姗来迟，但是在温暖的阳光下，东湖的水温也提高到10度以上。昨天早、午、晚的东湖水温分别是11度、14度、13度，每次游泳的时间在20分钟左右，游程共2000多米，每次游泳后都骑自行车或做其它健身运动，尽管在别人看来我的运动量过大，但是自己的感觉是体力和精力都处在最佳状态，吃的饱，睡的实，身上充满了舒适感，心里充满了愉悦感，生活中充满了幸福感。

在常人看来，运动是一项很吃苦的事情，需要付出毅力，消耗体力，甚至连扫扫床、擦擦地、做做饭、收拾收拾碗筷、洗洗衣服都不愿意伸手，以为躺在床上等着吃现成的，那才是幸福，这是严重的思想误区。

著名电视主持人白岩松出过一本书，书名是《痛并快乐着》，我理解他的意思是失败是成功之母，痛苦是快乐之源，只有苦尽甜来，才会有幸福。在生活的实践中，我体会到不同的人对同样的苦，有着不一样的感受，在常人眼里认为的苦，在有的人心中确认为是甜，例如：我妻子把做家务当做是一件很快乐的事情，常常是嘴里一边哼着小曲，手上一边洗衣服、擦地或做饭，一天也闲不住。我劝她休息会，注意保养身体。她说：“干这点活算个啥呀。”许多人都觉得冬泳人在冰水中游泳是自找苦吃，而我却觉得那是生活的一种乐趣，更是人生的莫大享受。我去年冬至以后一天两次跳入冰水中游泳都觉得不过瘾。

今年春分之后，东湖的冰开化了，我一天三次在东湖冬泳还乐此不彼，因为通过冬泳和其它运动使我收获的是身体更加健康、心情更加快乐、生活更加幸福。

早晨冬泳时，看见64岁的泳友“老魏”，虽然身患癌症，胃被切除4/5，不仅年年来冬泳，还经常参加各地举办的铁人三项赛。他看我的体型比以前苗条多了，就劝我也去参加铁人三项赛。因为他从地狱的门口转了一圈后，回来通过常人难以想象的剧烈运动收获的正是幸福。

中午冬泳后，看见65岁的泳友“火车头”冬泳后，满面红光、精神抖擞，用了1个多小时的时间，沿着凌河北坝跑了一大圈后返回。同行的泳友张宇英对我说：“你看火车头哪像65岁的人啊。”

每天冬泳时，总能看见70岁的泳友“山水散人”，他天天冬泳、骑自行车、踢毽子、溜旱冰。那体力和精力让我羡慕，那酷爱运动的老人是我一生追崇的楷模。

我还经常看到73岁的冬泳老人石凤鸣在高台跳水，那优美的跳水动作令旁观者瞠目结舌，交口称赞。我想，13年后的我还未必能像石大哥那样在高台跳水呢。

运动收获幸福，热爱运动的人才是真正的热爱生活，才能够在运动中真正体会到生活的无比幸福。

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13.04.23（二）阴（113）有远虑无近忧

我天天去游泳，天天都健康，天天都快乐，天天都幸福，每天的脸上都带着笑容，每天的心里总满怀喜悦，家人、朋友、同事都很羡慕我，认为我的一辈子活的太滋润了，无论遇到任何事情都不见我忧郁过，似乎我的一生一切顺利，从来就没有过不顺心的事。

其实谁的人生都是充满坎坷和曲折，谁的生活都有过痛苦和磨难，我只是把一切事情都考虑的长远些，不为眼前的任何不顺利或不如意而忧愁，这正应了那句俗话：“人无远虑，必有近忧。”意思是说，人之所以有今日之忧，正是因为以前对以后的事情都没有考虑得长远。而我有远虑，必无近忧。

有远虑无近忧，那是因为今天的暴风骤雨或雷霆万钧总是暂时的，明天一定还是一个晴空万里的艳阳天，所以根本不必为今天的生气打架弄的寻死觅活，相信明天的阳光灿烂还是你唱我和。无论在家里，还是在单位或者是在一个群体中，无论是和爱人、和孩子、和亲人、和朋友、和同事、和邻居的相处都不要因不开心的一时一事就反目为仇，过了这不如意的今天，考虑到明天还要和睦相处，就足以释怀，便了却许多无端的烦恼。

有远虑无近忧，若考虑的更长远，忧愁更会一扫而光。我的远虑是在我死后，谁能在我家祖坟的父母墓前为我挖坑埋下骨灰盒。当然这一远虑实在没有多大必要，既然人都归西了还考虑那么多东西有啥用。远虑到早晚要有去地下与父母团聚的那一天，为什么不在活着的时候，每时每刻都健康快乐呢。尽管活在人间比不上天堂，那也比长眠地下好，只要还有一口气在，总比咽气强上千百倍，我还有什么不知足的时候，还有任何不满意的事情呢。

昨天晚上单位同事赵继伟问我和习总差几岁，我说他比我大一岁。赵继伟说：“你没有当上大官是不是心里不平衡？”我说：“我真的不想操心了，让我当官也不去了，省心烙印的活着比当啥官都强。”赵继伟还有点不相信我的话呢。

在理论上讲忧国忧民是每个公民的责任和义务，但在实践中看官越大，地位越高，收入越多，同时忧虑也越多。有多必又少，少什么就不言而喻了。

有远虑无近忧，就是一时犯了错误也不必后悔不迭，吸取教训，吃一堑长一智，今后不再重犯，现在的坏事也可以转化为将来的好事。浪子回头还金不换呢，不能认为一失足就成了千古罪人。

我的感觉是生活中的任何磨难都没有跳进冰水里那样艰难，许多人宁愿蹲大狱三年也不肯下冰水一回，觉得那是和在渣滓洞中被上刑一样，痛不可忍，而我连三九天脱光衣服跳进冰水里都感觉到无比快乐，一日两游三游都不过瘾，真的不知道生活中还有什么难受的事情能让我忧郁。

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13.04.24（三）晴（114）当官未必有福

在官本位的社会里，人人做梦都想当官，那句“不想当将军的士兵不是好士兵”早就家喻户晓，并在人们的心中根深蒂固‘

当官固然有许多好处，有名位、为威望、有身份、有厚禄。当然有高出老百姓几倍、十几倍、甚至几十倍的收入，一定付出比老百姓多出的几倍、十几倍、甚至是几十倍的代价。

在我小时候，我妈就告诉我两句话。一句是：“当多大的官，喊多大的冤”；另一句是：“飞不高，摔不重”。因为这两句话早就成为我的座右铭，牢记在心中，所以我在仕途的道路上想开了，看透了，真的不想被推到风头浪尖上，成为众矢之的。

帝国主义阵营的美国总统肯尼迪、共产主义运动的苏联领袖列宁许鞍华被刺身亡，中国的国家主席刘少奇也被迫害致死，他和彭德、贺龙、罗瑞卿等开国元勋临去世前的遭遇都是惨不忍睹。如今那些贪污腐化是书记、省长、部长、局长等相继落马，其实那都是当官惹的祸。

老百姓有点绯闻也无人问津，当官的若有绯闻一定是满城风雨，结果被罢官免职，成为老百姓茶余饭后的笑谈。

官做的越大，风险越大，这是众所周知的常识。为什么还有那么多人削尖脑袋，花光存款也要往上爬呢？原因就是这些人只看到当官给自己带来的好处，可以捞回自己的投资，而且还有盈大利的空间，可是他们没有想到由此带来的风险是多么严重，弄不好到最坏鸡飞蛋打，悔不当初。

我妻子单位有位段长，本是朴朴实实的一般干部，被推荐位后备干部，当了段长后，也想在退休时平平稳稳给自己划个圆满的句号。结果句号么划成却划了大叉，只因贪污几千元就被判刑监外执行，连工职都没有了。

我原单位的也是一位段长，就因为怕我和他有染小他33岁的女会计搞对象，就写匿名信诬陷我，结果赶上严打迫害知青的浪潮，被双开后受到法律制裁。后来我看他在某单位当门卫，当年的威风一败涂地，让我的心里很不是滋味。如果他们当年不是段长，也不至于落到今天这样的下场。

俗话说：“无毒不丈夫”，那丈夫一定不是居家过日子的丈夫，而是大展宏图的人。在激烈的权利竞争中，一定是大浪淘沙，适者生存，如果觉得自己不适合当官，那就千万不要在官场里混，虽然看破红尘也不必出家吃斋念佛，只要健康快乐的好好活着，不失去做人的根本，那就是一生的最大之得。

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13.04.25（四）晴（115）注意食品卫生

不知道是因为吃了凉饭、冷菜，还是喝了生水，本来胃肠消化很好的我也突然发生腹泻和消化不良的症状。虽然没有其它不适的感觉，也没有耽误冬泳，但是也要引起高度重视。

一直以来我是很注意食品卫生的，深知“病从口入”的道理，可是由于自己过于自信，认为自己的抵抗力超强，有点差错也不至于引发疾病，所以没有加小心，结果造成腹泻，吃了黄连素后，腹泻有所缓解。

“吃冷饭，花脏钱，早晚是病”，“病从口入，祸从口出”，这些做人和卫生的常识是需要时刻牢记心上并切实履行在行动中的。千万不要以为自己的年岁大了，资格老了，经验多了，身体壮了，就放松对自己的严格要求，不能因自己的一时失误而发生不该发生的故事。

一生平安和延年益寿需要每时每刻、每处每事的平安和健康，任何不该发生的故事都会影响到身体健康，都是不平安的表现，都对延年益寿不利。尽管坏事可以转化为好事，吸取教训不再重犯，但是坏事本身造成的损害是难以弥补的，还是不出现不平安的事情为佳。

在理论上讲人的寿命可以达到145岁，那是指是在良好的生活环境里，在没有任何疾病的情况中，在不发生任何事故的前提下，有衣食住行的一生平安，才能够活到145岁的。可是天有不测风云，人有旦夕祸福，由于人生中难免不遇到各种坎坷或疾病、事故等不该发生的故事，因此人的寿命不会活的那么长久。

生活中的任何不良嗜好都会影响到身体健康和寿命长短，这是不言而喻的。一时的不正当享乐会造成一生的寿命缩短，那是得不偿失的。抽烟、喝酒、打麻将；熬夜、暴食、力过量和一切不重视食品卫生和人身安全的事情都要时刻注意，严格禁止，这样才会有身体的健康和寿命的延长。

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13.04.26（五）晴（116）泳帽失而复得

前天冬泳后，一时疏忽，把泳帽遗忘在冬泳之家。昨天早晨去冬泳时才发现泳帽不见了。我只好又找出一个泳帽去冬泳。

来到冬泳之家，王辉、大曹等泳友一看见我就说：“你的泳帽在郭大姐的兜子里。”正准备下水的郭大姐立即返回到更衣室，把我的泳帽交到我手里。我连声说：“谢谢，谢谢。”

我感到很意外的事，一个小小的泳帽竟然引起这么多泳友的关注。他们每天看我游泳，知道我戴的是什么颜色的泳帽，因此我的泳帽忘记拿走了，他们就为我收了起来，令我感受到泳友之家的情谊是多么温暖人心。

前不久，沉默一男的泳帽和游泳裤头忘记拿走落在冬泳之家，大家就为他收了起来，第二天，沉默一男找到自己的泳帽和游泳裤头，对泳友也深表感激。

类似这样的事情没少发生，泳友之间就像兄弟姐妹一样，互相关心，互相帮助，谁有什么不当之处都及时关照，使锦州冬泳人这个大家庭充满了温馨和快乐。

冬泳不仅让人的身体收获健康，更让人的心灵得到净化。共同的业余爱好使冬泳朋友产生了许多共同的思想，善良友好，真诚友爱，乐于助人，无私奉献，已经成为冬泳人的共同行动。积极参加各种公益活动，搜救溺水群众，扑灭森林大火，捐助贫困人口，等等，锦州冬泳人用自己的实际行动向世人证明锦州冬泳人是最美锦州人。

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13.04.27（六）晴（117）百书图的拉门



上图是我们家的洗手间拉门的图案，名叫“百书图”，十分素气又很典雅，同时带有浓郁的文化韵味，它不同于那些色彩艳丽或花花草草的图案，给人以清新朴实的美感，令人赏心悦目。

百书图的拉门做工讲究，虽然价格偏高，但是质量一流，经久耐用，不失为家庭装选的首选。我认为，若花1000元定制的低廉些的拉门，使用10年，真的不如定制3000元的拉门使用30年，而且免去了低档次、易损坏、常维修的烦恼，这个账还是很容易算明白的。

百书图拉门的选购是我妻子和女儿的功劳。她们跑了许多家店铺，最后综合了三种拉门的各自优点，才定做了这套三开门的百书图拉门。而我的观点则一直是差不多就行，无论做什么事情都没有过高的要求或奢望，在这一点上，我真的需要向我的妻子和女儿学习。

我妻子的装修坚定不移地执行环保原则，百书图拉门也是纯实木的，没有甲醛等有害物质。而我家对门邻居家的客厅隔断拉门是合金的，至今还有刺鼻的油漆味，多次拆下来堆在电梯间外的走廊里放味，相比之下，环保不环保的差距真是天壤之别。

我单位的一位同事和我们家一起装修的房子，钱花的比我们多出一倍多，可是至今快一年了，虽然把家搬了上去，却不敢在新房子里过夜，原因就是甲醛超标，怕危及身体健康，真是得不偿失。

百书图拉门的颜色与我家装修的整体色调吻合，来我们家的亲戚朋友都交口称赞，以为是请了哪位资深的设计师给设计的。我对大家说：“这些都是我老婆一个人边干、边学习、边琢磨、边设计出来的，里里外外都是她自己操心费力跑了无数次市场，买了即物美价廉又经久耐用的各种材料，找了实践验证的各种托底技术工人装修的。”

海豚大侠

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13.04.28（日）晴（118）漂亮的杜鹃花



在客厅里盛开着一盆杜鹃花，不仅让居室的环境大为改观，更令主人的心情大不一样。俗话说：“触景生情”。看着漂亮的鲜花盛开，豁然开朗，喜出望外。

生活中是有不少丑陋的东西，可是我们的目光应多多关注那些美好的事物，不要因为那些丑陋而破坏自己的情绪，而要在欣赏美好的同时，保持愉快的心情，让每天的生活都充满幸福。

诚然，生活中不顺利、不如意的事情是经常发生的，不可能时时顺心、事事如意，越是在不顺利、不如意的时候，越要调整好自己的心态，多关注一下生活中还存在的那些美好，相比之下，一切不顺利和不如意都不在话下，都不必放在心里。

前几日腹泻虽然没有其它不适的感觉，但也很懊悔自己一定是吃了不该吃的东西，事情发生了，后悔也无济于事，只能吸取教训，今后要多多注意，毕竟生活永远是美好的，出现点小问题也是难免的。

花开总有落花时，朝阳定要下西山。漂亮的事物都不能天长地久，丑陋的东西更不会永远存在，相信明天会更美好。

多一点愉悦就少一点抑郁，每天常常欣赏漂亮的杜鹃花就可以增添心中的喜悦，免去那些不必要的烦恼，真是一举多得。

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13.04.29（一）晴（119）冬泳网版主会



第六届冬泳网版主及长老会议于昨天（4月28日）在北京怀柔雁栖山庄召开。这次大会得到全国各地冬泳网版主的支持，有107人到会参加。中华台北成人游泳协会的刘建延会长和新加坡的泳友大卫等外国冬泳朋友也来参加此次会议。

会上宣布了锦州冬泳专区等16个优秀专区和中国冰人等26位优秀版主的获奖名单。

与会版主和长老总结了一年来的成绩和经验并查找不足，为冬泳网的今后发展献计献策。大家有决心再接再励，在冬泳网走向科学化、文明化的道路上团结友爱，取长补短，携手共进，不断收获快乐和友谊。

大会就包容不同网友的不同观点，不要相互指责，不要影响感情；就提高帖子质量，提升冬泳网的社会地位；就谋求政府支持，建立冬泳基地；就发展冬泳经济，促进旅游活动等网友密切关注的问题展开了热烈的讨论并达成基本共识。

冬泳网总编鱼王还决定在大家的共同努力下，争取在下次版主会前编辑出一本在全球范围有一定影响力的关于冬泳的书籍，书中将对全世界的冬泳和各方面的冬泳知识进行全面介绍，为宣传冬泳文化起到重大而深远的作用。

“全民健身，冬泳先行”已经得到全国人民的首肯，冬泳人不畏严寒的精神传达着健康的理念和顽强的毅力，冬泳人还把熟练的游泳技巧毫无保留的义务教给别人，让更多的人获得健康和快乐。

冬泳网作为民间的群众团体，由2007年3月的烟台第一届版主会议，代表着7千名网友，能发展到今天北京第六届版主会议，代表着16万网友，说明中国的冬泳运动正在广泛开展，方兴未艾；说明全国冬泳人以自己的实际行动义务奉献、见义勇为、积极参加各项公益活动和联谊活动，在各社会团体中脱颖而出；和各地政府的沟通更加顺畅，与各地人们的联系更加紧密，为社会做出的贡献更多更有意义，得到了全社会的赞许和支持。