冬泳人日记

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13.02.15（五）晴（046）一天冰泳13圈



昨天是正月十五，也是情人节。我想我不必买红玫瑰，也不用买巧克力，更没有别的情人要送礼物，我就用我特有的冬泳形式来庆祝情人节吧。

8点多钟，我下水游泳时，“三剑客”和不少泳友在“冬泳之家”的平台上观看我冬泳。我开始想游4圈，他们说今天是初五，我就游了5圈，之后，我说今天是破五，我又游了第6圈。下午2点多我又来到“冬泳之家”，下水时感觉很适应，我便一鼓作气游了7圈，令在场泳友和游客很惊讶。一天在冰水里游13圈是我的最高纪录，也许也是冬泳的一个纪录。

冬泳不是逞强或逞能，而是要适人和适量，因为冬泳毕竟带有风险，如果不宜冬泳的人下水或冬泳过量，都会造成不堪设想的后果，这是必须注意的事情。

我的身体好，通过游泳和冬泳，我的体重已经减下去20多斤，如今在水中身轻如燕，蝶泳、蛙泳、自由泳等随心所欲，双手背后也能轻松游泳，把四肢都绑起来也能象鱼儿一样在水中自由自在。

有人说我是“猛人”、是“铁人”、是“神人”，我觉得我就是普通人，只不过是经过长年冬泳练就了适应冰水的体质，才有了今天一天不去冬泳就浑身难受的瘾头。

身体健康是最大的财富，我觉得我是世界上最富有的人，因为我有最适应冬泳的能力，我的体力最充沛，我的生活最幸福。

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13.02.16（六）晴（047）爱与钱的关系

人的一生恐怕最最需要的就是钱，有了钱就能拥有一切，没有钱就会失去一切，如今当更高的官，出更大的名，其目的还是为了捞取更多的钱，否则就不会削尖脑袋、行贿送礼、费劲巴拉的往上钻了。有位刘氏男人换了几任老丈人，当上了高官，捞到了巨款，玩弄了数女，结果成了不耻于人类的狗屎堆，其下场如历史的罪人秦桧一样可悲可恶。

爱与钱的关系也是十分紧密的，当今社会表现出如下六种现象：

一是爱一次给一次钱。

这是嫖客与小姐的关系或者是富婆与男妓的关系，因为有的人把一切都当做是商品，连良心都可以买卖，身体更不在话下。只要有人肯付钱或乐意收钱，那就爱他（她）一次是一次，一次一利索，不带打欠条的。

二是爱一月给一月钱。

这是情夫与情妇的关系，如今许多人都认定维系婚外感情的基础是金钱，有奶便是娘，给钱才是情郎，满足我吃喝穿戴，我就把爱献给你，一旦断了奶，那就拜拜了，另寻新爱，因为还有新的情郎在等待。

三是爱一年给一年钱。

这是大款与二奶的关系，也是事实存在的一夫多妻现象。男人都有花心，都想像过去的皇帝那样有三宫六院七十二偏妃，如今不知道是通过什么途径发家致富了，钱多烧的，不多找几个女人觉得自己白活了。一位李氏男人就是这样想的更是这样做的。

四是爱几年给多年钱。

这是前夫和前妻的关系，原因是离婚后还有抚养未成年子女的义务，所以虽然两个人不爱了，但是钱还得给，起码要给到孩子十八岁或上班成家后。

五是爱一生给一生钱。

这是丈夫和妻子的关系，因为夫妻要共同承担家庭的责任和义务，所以夫妻的收入是夫妻的共同财产，夫妻都不应当留小金库去支付爱别人的需要。

六是爱永远也不给钱。

这是红颜与知己的关系，真正的爱不一定非得有肉体关系，即便有肉体关系也绝不是买卖关系，若在建立在金钱基础上的爱，那就不是知己。人的情感需要是多方面的，有一位能够敞开心扉，畅所欲言的倾述对象，有一位能够真诚相待，知冷知热的知心朋友，那也是生活的幸福。

手里有多少钱，去选择什么样的爱，那也许是每个人的人生自由，谁也不必强求谁。

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13.02.17（日）晴（048）神奇的全家福


这是专业摄影师、我的冬泳兄弟“二包”陈隽在我家客厅为我们全家人春节欢聚时拍摄下的神奇照片。昨天晚上又给我发来全家人团聚的这张照片的动漫影像，令我和家人都惊讶不已，因为我们从来听说过更没有看见过用照相机能够完成如此奇妙的摄影效果。

我虽然算是勤奋学习的人，对各种新知识都接受的很快，但是我却真的不知道如今的摄影技术是什么样。我还以为仍然是过去的老形式，摆拍凳子老辈坐好一排，后面站一排子女，身前蹲一排晚辈，让摄影师拍照，所以我事先怕在我家客厅摆不开那么多的人就到我家楼下的会馆和物业人员打好招呼，他们帮助搬来凳子，准备请陈隽在会馆为我们照张全家福合影留作纪念就可以了。

陈隽背着摄影器械来到会馆后，看着摆好的凳子对我说：“大哥啊，如果拍这样的照片，你随便找谁都可以照的。咱上楼去你家看看，不用在下面拍这样死板的合影。”我明白了他的意思，我更知道他有广角镜头，但是不知道他要怎样拍摄。

来到我家客厅，近30位家人有坐着的，有站着的。全家人都不知道摄影师怎样拍照，我和我侄子、侄女还帮助摄影师安排大家的位置，结果都帮了倒忙。后来还是摄影师让我们随便坐，用广角镜头照了全家福合影，接着让我们一大家人围成一圈，不知道在中间的三脚架上用什么镜头从东南西北四个方向依次照了四下，拍出了那张全家大团圆的照片，还制作出能活动的影像，放大了看时每个人都特别清楚。

我本想让陈隽洗出照片，现在看来真的没有必要，把影像文件在U盘里保存，在电脑上随时打开欣赏能活动的全家福图片，那真是一种幸福的享受。

根据资源共享的原则，我想把陈隽的摄影介绍给我的朋友们，在婚礼、家宴等各种聚会时，请陈隽拍摄的效果会更加神奇、更加理想。可通过我或直接找陈隽联系，他的电话是：13841640943

不畏严寒

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13.02.18（一）晴（049）平为世界之本

近日看江苏电视台《非诚勿扰》，孟非问黄菡新一年的祝福是什么？黄菡首先说是世界和平。孟非的新春祝福的第一句也是世界和平。表面看这一祝福太大了，其实这句话说到了根本上。因为平是世界之本，具体体现在以下八个方面：

一、平衡

地球之所以能够存在，完全取决于地球与太阳之间的平衡。太阳与地球之间的万有引力给地球提供向心力，同时万有引力和地球围绕太阳旋转的离心力相平衡，才使地球不能远离太阳又不能和太阳碰到一起，这才有了地球上的人类。物质世界有了平衡才有了存在，我们的精神世界也需要有心理平衡。无论任何事物都有好、中、差之分，天外有天，人上有人，羡慕是可以的，嫉妒不必了，恨就更不应该了。因为心理不平衡的结果只能造成对自己身心的损害，伤体折寿，得不偿失。

二、平等

星球和星球之间都是平等的，国家和国家之间，小家和小家之间，人与人之间更应当是平等的。有的人内心扭曲，本来“高桌子低板凳都是木头，他大舅他二舅都是他舅”，却不认低板凳是木头，不认他二舅是舅。虽然有长幼之分却不该有贵贱之别，别说人人平等，就连野生动物与人都有平等的生存权，不能滥捕滥杀。

三、平稳

社会、家庭和每个人最需要的是平稳，社会不能动乱，家庭不要战争，每个人都不该大起大落，一步一个脚窝，稳稳当当，踏踏实实，健健康康，平平安安的走好自己的人生之路，这才是最重要的。

四、平均

不患寡、不患贫而患不均。历史上发生的农民起义都是缘于经济利益上的不平均，而贞观之治、康乾盛世等就是因为把握了平均。当然绝对平均是不现实的，只要有权者少点私心，考虑并照顾到其他人的利益，不贪占，尽量做到平均分配就万事大吉了。我们家在父母去世后，还能有兄弟姐妹各小家共29口人的大团聚，就是因为对我父母的遗产进行了平均分配。而那些父母去世后兄弟姐妹不能团聚的家庭一定存在遗产分配不平均等原因。

五、平和

做人应当平和，即心平气和，无论发生任何事情都要控制住自己的情绪，等冷静下来后再辩解也不迟。有理不在声高，有事不必生气。我们选择不了天气但完全可以选择自己的心情，越是疾风暴雨时越要冷静乐观的去面对，因为明天的太阳总会升起来。

六、平淡

平平淡淡才是真。我妈在我小时就告诉我的一句话：“飞不高，摔不重”，我牢记一辈子。平淡之心是要对名利等一切身外之物都看的平淡一些，看重的只是自己的身体。有了平淡之心，清心寡欲，才能够延年益寿。

七、平安

时时处处都要想到并做到安全第一，因为平安是福。一失足成千古恨，无论走在哪里，无论做什么事情都要谨慎小心，否则将后悔莫及。确保平安是人生最重要的，再强壮健康若不注意安全，发生意外事故，那就前功尽弃了。


八、平静

我发现世界上最平静的时候是深夜，世界上最平静的地方是墓地。我距离去最平静的地方也没有那么远了。我羡慕平静，我渴望平静，远离喧闹的凡尘也不失为明智之举。超脱一点，看开一点，许多时候人间也是天堂，愿平平静静伴随我的今生和我的下辈子。

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13.02.19（二）晴（050）每天拥抱情人

昨天早晨去东湖冬泳六个来回上岸时，一位旁观的中年妇女对我们冬泳人在冰水中游泳很不理解。她说：“你们真的不感觉冰水刺骨吗？”

尘埃落定笑着说：“我们那是满腔热忱的去拥抱情人，怎么觉得冷呢。”

冬泳三剑客纷纷说：“如今拥抱一次情人都不过瘾了，一天要拥抱多次，一次还要多抱几个来回呢。”

悠悠树丫说：“我们来冬泳真的不是来遭罪，而是来享受生活的快乐。”

把冬泳视为拥抱情人，这是冬泳人达到了适应冬泳的一定程度才得到的切身感受。如果冬泳不是拥抱情人的感觉，而是赴汤蹈火的滋味，那就失去了冬泳的意义，就不会收获健康、收获快乐，反而是伤害身体，收获痛苦。

事实上，冬泳人跳进冰水中冬泳，真的是去拥抱情人的感觉，得到的是身心的愉悦。只有达到了这样的境界，才能够冬泳上瘾。我每天两次去冬泳，每次5、6个来回，体重降了下来，体力更加充沛，做什么都精神头十足，晚上睡觉躺在床上好像四肢和整个身体都不是自己的，那种如醉如仙的舒服劲真是特别幸福。

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13.02.20（三）晴（051）包氏家人群聊

昨天早晨降温，东湖的泳道又冻上了有3公分厚的一层冰，早班的泳友破开冰面，捞出去一部分冰。我8点多下水游了6个来回。

中午，海豹2007去的早，听说他用了一个来小时的时间把水面上的浮冰捞干净，由于冰面开化，泳道已经成了椭圆形。董大哥游了4圈，我13点多下水游了5圈。

泳友欢聚其乐无穷，亲人欢聚其乐融融。在春节我的家人大团聚后，我外甥创建的包氏家人群聊《包罗万象》一改过去冷冷清清的局面，一下子沸腾起来，参加人数由5人迅速发展到15人，我的兄弟姐妹6人，家家都有人加入，我家更是一个不少，每天远在各地的亲人都通过QQ群聊进行亲密交谈。我把陈隽发来的全家福影像文件及时发在群聊里，各家都立即接收下载打开，第一时间就欣赏到蛇年春节家人大团聚的合影留念和全部的影像图片等。



我们家人还在手机微信里建立了群聊，进行群对话，一大家人相互通话，及时沟通情况，增进了骨肉情深。

亲情、友情、爱情，情满人间；兴趣、乐趣、童趣，趣溢一生。每个人都是社会中人，都需要有丰富的情感生活。每个人对身边的每个人都应当尊重、真诚、善良、友好，只有这样做了，才会有和睦的相处、愉快的心情和幸福的生活。

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13.02.21（四）晴（052）浅谈衣着打扮

每天早晨和下午去东湖游泳，泳友们时常谈到裸泳。尘埃落定说：“人们穿衣服有两大目的，一是遮羞，二是保暖。其实人体真正的美还是裸体美。”

如今人民的生活水平提高了，穿衣服的目的更重在审美。俗话说：“人在衣服马在鞍”。衣服是文化的表征，衣服是思想的形象。现实生活中确实可以通过一个人的穿着能看出一个人的个性与品格。 不同的个性就有不同的穿着打扮，例如：经常穿大方朴素衣服的人性格沉稳、为人厚道；经常穿色调单一衣服的人性格刚强、为人正直；经常穿五颜六色衣服的人性格开朗、为人浮躁；经常穿高档华贵衣服的人性格内向、为人戒备，等等，当然这永远只是表面现象而已。

“爱美之心，人皆有之”，而爱美之心有两层含义：一是欣赏别人的美；二是喜欢自己的美，这是人之常情。若“金玉在外，败絮其中”，那样的美就必然要大打折扣了。

有的人热衷于做各种美容的手术、穿各式华丽的衣服、喷各国名贵的香水，甚至舍不得吃、舍不得用、舍不得孝敬老人，对自己下手都狠在一个“美”字上了。我觉得那是大可不必的，往往还适得其反，弄巧成拙，甚至想美倒丑了。

俗话说的好：“包子有肉不在褶上。”如果没有素质、没有气质的人，穿的是貂也不伦不类，抹的再白也不三不四，越是打扮越让人恶心，更加俗不可耐，令人丑不忍睹。

我觉得“女为悦己者容”是很有道理的，如果容为人来悦己，那就有“小姐”之嫌了。既然不是为了出卖自己，那就真的不用下那么大的成本，整天琢磨穿着打扮，好像要卖出个好价钱似的。

有品味的人注重的一定不是外表的漂亮，而是努力提升内在的素质，所以，人们经常听到的一句话是：“读书的女人是最美的人。”

我的穿着再简单不过了，基本上都是发啥穿啥，一冬天就只穿冬泳协会发的天蓝色户外冲锋衣，夏天都是红色短袖背心，不过内衣是经常换洗的。当然来到东湖公园就只穿游泳裤头了。

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13.02.22（五）晴（053）人间也是天堂

前天早晨去东湖游泳时，泳友石顺说我是“超人”，理由是我能够一天两次在冰水中游泳，而且每次都游5、6个来回，距离远，时间长，是别人无法做到的。

昨天下午在椭圆形的泳道里游了8圈，感觉神清气爽。每天两次冬泳，每天身体的一整天舒服劲是自己有生以来都没有体会过的，真的如同在天堂一样，无比惬意，无比幸福。

西方人曾经说过：“同一件事，想开了就是天堂，想不开就是地狱。”那是希望人们从心理角度去认识精神世界，告诫人们要心情愉快，因为烦恼来自于自私、贪婪、妒忌、攀比和自己对自己的苛求。如果能把一切都想开了，那就如同在天堂一样快乐。

我的感受是：“同一个人，舒服了就是天堂，不舒服就是地狱。”这是从生理的角度去适应物质世界，希望人们都身体健康，因为任何人身患疾病都是痛苦的，身体的任何一个部位不舒服甚至有疼痛感，那都是让人很难受的。根据不舒服和疼痛的不同程度那就真的如同在不同层的地狱里一样承受着不同的煎熬。

其实人间是地狱，也是天堂，那是根据不同人的不同感受决定的。有到东湖公园欣赏我们冬泳的游客说：“你们跳进刺骨的冰水里冬泳，那和进地狱里上刑一样，该有多么难受呀。”他们不知道不同的人对冬泳的适应能力不同，承受冰水的感觉不同，得到的效果也不同。我觉得在冰水中游泳就如同鸟在天上飞一样，虽然冷一点，但是加快了血液循环，增加了身体热量，冬泳时也不觉得那么凉，冬泳后身体的愉悦感更是其它运动方式都无法实现的。

通过冬泳使自己每天都身体健康，身体的各个部位都处在轻松和舒爽中，真的如同在天堂里一样，甚至比在天堂里都愉悦，原因是当年的天蓬元帅在天堂里都那么寂寞，想和嫦娥交朋友都不让，结果被投生为猪，不如我在人间做人了。

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13.02.23（六）晴（054）石顺不慎落水

前天（2月21日）因上午我要上班，便起早5点多钟来到东湖公园“冬泳之家”，这时起大早来冬泳的张刚和于东就已经游完回去了，三省克己、北哥、刘文、小汪等泳友也已经游完，正在屋里跑圈。不畏严寒在我之前下水。因早班的泳友要赶时间去上班，泳道凿开的还不大，所以我只好在凿开不大的冰窟窿里游了5个来回。6点多钟，沉默一男、野草、许悦齐和亲近自然来了，我更衣后就赶回家去的。在返回的路上与前来冬泳的泽雅相遇。

下午14点，我又去冬泳之家冬泳时，听泳友告诉我，早晨7点多，石顺和泽雅等泳友凿冰时，石顺不慎掉入水中，全身湿透。好在有三省克己倡导的预备棉衣等，派上了用处，让石顺更换了衣服，避免湿衣服寒冷伤身。



石顺为泳友破冰开泳道不慎落水，精神可嘉，值得表扬。

早班冬泳人不辞辛苦，义务奉献，主动担负破冰捞冰的任务，为后来的泳友创造出便利的冬泳环境，发生石顺不慎落水一事，令白班冬泳的朋友都十分感动。

在此也提醒泳友在破冰时要十分注意，现在天气转暖，大地回春，冰层见薄，最好不要站在冰面上破冰捞冰。在破冰船上捞冰时也要特别注意，避免落水。

保证身体健康，保证平安无事，这是冬泳人的共同愿望。

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13.02.24（日）晴（055）情满元宵圆满

今天是正月十五元宵节。“星月当空万烛烧，人间天上两元宵”。起大早祝愿各位泳友、网友和全国人民家家户户都团团圆圆、美美满满！


月亮、地球都是圆的，各家在元宵节吃的元宵也是圆的。圆的寓意家喻户晓，人人皆知，那就是团团圆圆、美美满满。无论是自己的身体还是自己的家庭，无论是自己的学习还是自己的工作，更包括自己的情感和自己的一生，各个方面都期望得到圆满，这是每个人的共同愿望和毕生的追求。

最该团团圆圆、美美满满的是每个家庭。任何人都有父母，成年后会成家，会有子女，会有新的家庭。我衷心希望每个家庭都能团圆美满，不愿意看到那些对父母不孝，对爱人不敬，对子女不养的丑陋行为的出现。

宇宙中的所有星球都是圆的，都有自己运动的圆形轨迹；人类中的所有事情也都是圆的，都是自己生命的轮回轨迹。我坚信因果报应有充分的科学根据，人的出生到结束本身就是一个圆形，这个圆的大小必定有其自身的因果联系，健康状况或意外事故等，除了自然界的不可抗拒力，都有自身不可推卸的责任，因此怨天尤人是无知和无能的表现，一切都取决于自己的世界观和价值观。一生做到无私奉献，助人为乐的人一定都有一个美满的一生，他的圆形人生轨迹是光辉灿烂的。雷锋虽然生命短暂，他的圆形人生轨迹不大，但是他将世世代代永远活在全国人民和全世界人民的心中。

情满元宵映衬着人们的欢笑，一切圆满体现出生活的美妙。你是面我是馅，做个元宵粘又甜；都安康皆吉祥点着灯笼红又亮。这正是：正月十五喜庆多，家家和睦如意多，朋友欢聚快乐多，工作勤奋收入多，锻炼身体健康多，团圆美满幸福多！

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13.02.25（一）晴（056）冬泳出神入化

昨天是正月十五，元宵佳节，也称上元之夜，是新年中第一个十五月圆之夜，“一年明月打头圆”，天上一轮圆月朗照，人间则聚食形如满月的元宵，预示着十全十美与自然天象有极微妙的对应关系，家家户户吃元宵象征家庭像月圆一样团圆，寄托了人们对未来生活的美好愿望。

元宵之夜大红灯笼高高挂起，孔明灯纷纷升空，到处鞭炮齐鸣，礼花四射，人们喜气洋洋，互相祝福，期盼家家团团圆圆，生活美美满满。

为欢庆元宵节，祝福人们团团圆圆，十全十美，我早晨在东湖冰水中游了十圈，中午又去冰水中游了十圈，神清气爽，身轻力足，感觉格外舒服。

早晨去冬泳时，“三剑客”对我说：“很喜欢欣赏你的冬泳，看你冬泳真是一种生活的享受。”中午去观看我冬泳的游客对我说：“真羡慕你的身体太棒了，泳姿又那么精彩，在水中游的时间还那么长，真是奇人了。”

我自己也不知道究竟为什么我能够打破多少度水温游多长时间的冬泳惯例，我只是觉得自从今年1月2日和韩板在冰水中游了8个来回后，一发而不可收，每天两次在冰水中长时间冬泳，找到了神妙的境域；手脚也不麻了，上岸也不哆嗦了，达到了高超的境地；越游越舒服了，坦白的说是身体适应了冰水的刺激，产生了出神入化的境界。



之所以每天早晨和中午都渴望去冬泳，一游就是十来圈，分析一下原因，大体有五点：

一是：50多年每天都喜欢在冷水中游泳，这已经成为我的生活习惯。我上个世纪70年代在刚放进地下水的游泳池里就开始游圈；80年代寒假后在沈阳北陵青年湖游泳；90年代游过长白山天池，横渡过吉林松花湖，那都属于冬泳。这些都为我今天适应在冰水中长时间冬泳打下了坚实的基础。

二是：冬泳技术进步，泳姿舒展，运动量大，增强了抵御严寒的能力。因为从今年开始我喜欢蝶泳和自由泳，由于蝶泳和自由泳的双臂和双腿能够同时或交替伸出水面，身体做上下起伏的动作很大，身体会相应产生热能与冰水的寒冷形成抗衡，增加了适应能力，有效延长了在冰水中的冬泳时间。

三是：家里的暖气足，室内温度高，喜欢去冰水中降降温，去冬泳前在家里不穿衣服都冒汗，去冬泳后回家，那全身的舒服劲溢于言表，因此我冬泳上瘾，能抽出时间一天不去两次浑身都难受。

四是：我的饭量很大，我老婆送我的绰号是“醸食包”。老婆精心伺候，我一天三顿不少，菜饭齐全，荤素搭配，吃啥啥香，顿顿都超过我老婆和女儿一天甚至两天加起来的饭量，充足的饮食为我有足够的热能去适应冰水提供了有力保证。

五是：我的睡眠质量好，头挨枕头就睡着了，而且是深度睡眠，偶尔做梦睁开眼睛就全忘了。俗话说：“做梦忘，身体壮”，是有道理的。白天上网时上来困劲，坐在椅子上就睡了，坐公交车时十有八九会睡着。我四弟早就羡慕我能睡觉，说我能够随时充电。睡眠好，体力恢复快，保证精力充沛为适应在冰水中冬泳有了体能的支持。

冬泳能达到出神入化的境地，这是一种良性循环，用句时髦的话说是正能量的充分显示，即冬泳时间、长度、力、速度等诸多物理量达到一定水准。当然任何事物都有一个度，在冰水中冬泳也必须遵守科学，确保安全，这是延年益寿，一生幸福的保证。

lizw

笑看人生 发表于 2013-2-25 05:17
13.02.25（一）晴（056）冬泳出神入化

昨天是正月十五，元宵佳节，也称上元之夜，是新年中第一个十五月圆 ...

昨天是正月十五，我中午游完两圈后，穿好衣服与快刀等就一直看包大哥游，很是羡慕，包大哥上岸后，是不做任何运动来恢复热身的，不知大哥家里有多少度。

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lizw 发表于 2013-2-25 09:26
昨天是正月十五，我中午游完两圈后，穿好衣服与快刀等就一直看包大哥游，很是羡慕，包大哥上岸后，是不做 ...

室内温度保持在27度。

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13.02.26（二）雪（057）人与人的距离

每天早晨和下午去东湖冬泳和冬泳人亲密接触，谈到反腐败的问题，大家都异口同声赞成习近平总书记2月22日在中纪委全会上说，从严治党，惩治这一手决不能放松。要坚持“老虎”、“苍蝇”一起打，既坚决查处领导干部违纪违法案件，又切实解决发生在群众身边的不正之风和腐败问题。习总书记的话说出了老百姓的心声，缩短了与老百姓的距离。

人与人的距离包括三个方面：1、时间距离即相隔的年代不同；2、空间距离即相处的地点不同；3、心理距离即相对的思想不同。就是朝夕相处的两口子没有时间和空间的距离，还有认识上的差距。因此，人与人的距离是必然存在的。

美学的一个著名命题是“距离产生美”，说的是人们在欣赏自然美、社会美和艺术美等等的审美过程中，必须保持特定的、适当的时间距离、空间距离和心理距离，否则就会影响和削弱审美主体的审美效果。

人与人的时间距离，如：“入芝兰之室，久而不闻其香”、“七年之痒”等是指由于审美时间过长而影响审美效果。而孔子、曹雪芹、雷锋等，离开人们的时间越长，越能给人以聪明、智慧、深沉、古朴、文明之美。

人与人的空间距离，如：“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，是指人与人距离太近，就领略不到对方的整体美。当然距离太远，也看不清人的细微之处的美。所以，心理学研究表明，人与人总是处在一定的空间距离的位置关系上，这种空间关系在特定的环境中传递着不同的情感，人们在友好时接近，在对立或关系疏远时保持一定距离，把空间的远与近有机地结合起来。

人与人的心理距离，如：“你看是一只猪，他看是一头驴”、“盲人摸象”等是指人的心理距离和认识水平不同而产生的错觉。因此，人与人之间存在一定的心理距离是必然的，而最知心的朋友则拉近了心理距离，“酒逢知己千杯少”，能够畅所欲言，收获友谊和快乐。

正确处理好人与人之间的距离是生活幸福的保证，尤其是夫妻之间要勇于面对距离，敢于承认距离，善于把握距离，乐于协调距离，承担起家庭的责任和义务，让生活更加美满幸福。我认为，只有能处理好夫妻关系的人才有可能处理好身外之事或天下大事。

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13.02.27（三）晴（058）雪后东湖裸泳

2月26日凌晨6时许，我和泽雅、平安是福、亲近自然先后来到东湖公园，此时雪后的公园里一片寂静。

泽雅率先脱光衣服下水裸泳，在他的带动下，我和平安是福、亲近自然也都索性一丝不挂跟着裸泳。我在冰水中分别用蝶泳、自由泳和蛙泳三种泳姿裸体游了6圈，感觉特别爽。

泽雅问我们：“裸泳的感觉怎么样？”我们异口同声的说：“感觉就是不一样。”平安是福说：“裸泳才是真正的回归大自然。”

泽雅告诉我们说，吉林南极岛的百余位裸体冬泳人近日冬泳后摆了15桌裸体盛宴，那场面真是让人羡慕。

有人说：“裸泳不裸泳不就是差那块布吗，为什么偏要整那个景呢？”我认为，把手绑上不绑上不就差那根绳吗，为什么你不让人给绑上呢？绑上了就失去了人身自由，不绑上才有真正的自由。穿不穿裤头游泳的差别就是这样的。

只要没有异性在场，都是男人脱的再光溜也不伤大雅，那和在澡堂子里是一模一样的。有的男人在男人面前还假装不好意思脱光，那真让人怀疑是不是有点那个了。

外国的男女在一起裸泳已经习以为常，这在中国暂时还不可能，其实不敢那是假文明，真龌龊。只有人类真正文明进步了，男人和女人就是公开在一起裸泳也不是什么见不得人的丑事。正如中国的裸体模特经过了几番周折坎坷才敢露面。

长期以来，人们对裸泳褒贬不一是可以理解的，但是在以人为本的今天，在没有异性的自然水域里的裸泳是十分正常的文明之举。谁进澡堂子里还穿着裤头去洗澡那才是真正的二百五。

有的媒体开始对文明裸泳进行正面的公正的报道，这说明文明裸泳是应当大力提倡的。

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13.02.28（四）雪（059）人生十个指南

今天早晨去冬泳的人不少，上午下点雨夹雪，中午13点前就只有我和林老师去冬泳了。

经过而立、不惑、知天命，如今步入花甲，细细品味走过的前半生，深深感悟到自己后半程的人生有十大指南应当牢牢记住：

一、生命是宝贵的

似乎人人都知道生命的宝贵，可是有许多人嘴上明白，做起来就糊涂，例如，见酒比啥都亲，喝上酒连命都不要了；打麻将不怕伤身子；抽烟百折不挠、百戒不止等，等疾病缠身才知道是自己断送了自己的性命，那真是自作自受。

二、健康是永远的

似乎人人都知道健康是最大的财富，也知道锻炼身体的重要性，可是有不少人总是五分钟热血，锻炼身体的计划很宏伟，决心下的很大，却常常半途而废，往往是三天打鱼两天晒网，总常立志而不立长志，身体状况日趋恶化。

三、心灵是真诚的

似乎人人都知道开诚布公好，可是有许多人却以怕受骗为由，把自己伪装起来，那真是小人之心。大丈夫敢作敢当，没有见不得人的丑事，坦露胸怀，畅所欲言，才有幸福可言。

四、快乐是必须的

似乎人人都知道要快乐每一天，可是有些人一到生活中就觉得事事不如意。诚然，十事九不周，世界上也没有十全十美的事，那就要看自己怎样对待了。如果要求过高、期望值过大，那就一辈子都不会有快乐。相反，就是死了我都能含笑九泉，不知道还有什么事情能让我不快乐？

五、为人是善良的

似乎人人都知道好人有好报，可是有不少人就是不肯做好人，坑蒙拐骗偷、贪腐嫖赌抽，结果都是自食其果。相反，只有待人为友、与人为善、帮人解忧、助人为乐，这样才会有生活的幸福。

六、做事是勤奋的

似乎人人都知道天才来自勤奋，可是有许多人却只想当天才，不肯靠勤奋。睡懒觉、不爱干活，多干一点就抱怨，甚至连自家的客厅都不肯动手擦一把，这样的人何谈勤奋，谈何幸福。

七、感情是互动的

似乎人人都知道人与人之间建立深厚的感情，可是有些人不懂得感情不是一厢情愿的，盲目追求不属于自己的感情，结果自寻烦恼，甚至出现抑郁，连电影明星张国荣都没处理好感情问题，最后选择了跳楼。

八、友谊是纯洁的

似乎人人都知道友谊建立在友好的基础上，可是有相当多的人却认为钱是万能的，有钱才有友谊，没钱就滚一边去，钱多友谊多，钱少友谊少，什么君子之交淡如水，酒肉之交才是真友谊，结果树倒猢狲散，当初门庭若市如今却门可罗雀。

九、名利是虚无的

似乎人人都知道要淡泊名利，可是有那么多的人却把不是名也当名，为名而争，唯利是图，以为出了名就能带来多么大的好处，岂不知名大毁命，利大伤身，生不带来，死不带去，都是过眼云烟，只是儿戏而已。

十、原则是坚定的

似乎人人都知道做人要有原则和底线，但是有些人却在原则问题上犯糊涂，上错床，揣错兜，走错路，结果身败名裂，妻离子散，家破人亡，由人上人成了阶下囚，甚至掉了脑袋。

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13.03.01（五）晴（060）生命是宝贵的

一说生命是宝贵的，许多人都以为我太幼稚，连这个最简单的道理还一本正经的告诉大家，真是多此一举。

可是在现实生活中，又有多少人能够真正重视和切实珍惜自己的生命呢？

虽然人人都知道生命宝贵，也知道抽烟、喝酒伤身体，危害生命，但是不知有多少人抽烟不要命，饮酒不爱命。不少人多次信誓旦旦的说坚决戒烟，可惜还是戒烟不成，反倒变本加厉。在酒桌上经常听到人们冠冕堂皇的说：“为朋友两肋插刀，干了！”难道他们真的知道生命是宝贵的吗？

虽然人人都知道生命宝贵，但是惜命不惜财，要钱不要命的人比比皆是。为了工作、为了出名、为了捞钱、为了女人等不计后果，拿折寿当儿戏。不少人对工作的态度积极勤奋是应当的，但是也要注意休息，否则像王平那样正当年就累死了，哪多哪少呀。我认为，任何提倡“拼命”的说法都是错误的，战争时期不怕死是应当的，但是白老虎连在攻打锦州时，明知道敌人的机关枪封锁了路口，远在指挥部不知情的上级还命令战士到点就必须冲出去，那真是直接送死，那样的指挥官应当先死。先保护自己，再消灭敌人，这是必须的。鸟为食亡，人为财死的事更是司空见惯。难道他们真的知道生命是宝贵的吗？

虽然人人都知道生命宝贵，但是在饮食上不注意安全的事经常发生，明知道是假鱼翅还端到餐桌上；明知道许多食品或饮料里含有防腐剂，还乐吃不疲；明知道自己血糖高、血脂高、血压高还板不住自己的嘴，还美其名曰：“活一天是一天，活一天就要享受一天”。难道他们真的知道生命是宝贵的吗？

虽然人人都知道生命宝贵，但是那些违法乱纪的人都是铤而走险的人，他们胡作非为，作奸犯科，不顾牢狱之灾，甚至不怕掉脑袋。无官不贪，无商不奸，贪污腐化、偷税漏税等普遍存在，他们不仅拿自己的生理生命不当回事，更拿自己的政治生命开玩笑，许多高官、英雄等都纷纷落马，成了历史的罪人。难道他们真的知道生命是宝贵的吗？

我是爱命胜过爱一切的人，把延年益寿作为自己的奋斗目标和最远大的理想，惜命不惜钱财，要命不要别的，怕血糖高连大米粥都不喝了；怕防腐剂连饮料都戒了。凡是有危及生命安全的地方我坚决不去，骑自行车都不带加速的，想让我也去爬陡一点的山，那多危险啊，我说啥也不爬上去，就当孬种了，谁愿意说啥说啥。树叶掉下来我真的怕砸了脑袋，躲的远远的。靠楼边走路的人里永远找不到我的身影。

为了延年益寿，我每天两次去冬泳，每天都骑自行车，每天都蹦步运动，体重减下来25斤，把身体锻炼的棒棒儿的，像健美运动员一样，就是活到120岁也能每天都活蹦乱跳的，活的乐乐呵呵的。

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13.03.02（六）晴（061）健康是永远的

昨天下午去东湖冬泳后，见到前来健身的泳友艾奇。艾奇是退休不久的铁路工务段段长。上个世纪80年代初，我和艾奇一起在沈阳市内相邻的两所学校里脱产学习，经常乘坐周日晚返校的同一趟列车回沈阳，我多年的老朋友了。他听说我一天两次冬泳，一次游5、6个来回，十分羡慕，语重心长的对我说：“什么名呀利呀的，都是扯淡，只有健康永远是自己的。我们当年班子里7位成员年龄和咱相仿，已经走了3位。还是有个好身板才是正经的。”他还叮嘱我冬泳不要过量，千万不能伤了身体。

人人都希望自己和家人的身体健康，可是在现实生活中往往却不到时时处处保重身体。

在文革时，我记忆犹新的两句口号是：“祝毛主席万寿无疆！万寿无疆！！”“祝林副主席身体健康！永远健康！！”。刚上初中的我的一位女同学出板报写“祝毛主席万寿无疆”时，不会写“疆”字，去查字典的工夫，被别的同学发现，举报到校革委会，挨了批斗。我很气不公，但也无能为力。结果毛主席的确没有万寿无疆，只活到83岁。林副主席身体是永远健康了，却不幸摔死在温都尔汗。

有人说，周总理不抽烟，不喝酒，活了70多岁，我认为那是兢兢业业累死的；
有人说，毛主席只抽烟，不喝酒，活了80多岁，我认为那是身边人不听话气死的；
有人说，邓小平又抽烟，又喝酒，活了90多岁，我认为那是因为他个小心大；
有人说，张学良吸过毒，交女友，活了100多岁，我认为那是因为他彻底想开了。

健康是永远的，人的一生无论长短都应当在健康中度过，那才是幸福的一生，一旦身患疾病，那就是痛苦的人生了。要想永远健康就必须牢记1992年，世界卫生组织在维多利亚宣言中提出健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。只有做到了这四条，才能有预防疾病的抵抗力，才能够让身体永远健康。

健康是永远的，参加体育运动不是一朝一夕的事情，有的人下的决心很大，做起来却是五分钟热血，运动的规划定的很好，年票也办了，却常常半途而废。我参加游泳50多年，连续冬泳10多年，如今运动已经上瘾，只有这样才会有强壮的体魄和永远健康的身体。

健康是永远的，人的一生若想延年益寿，就必须在无病的同时保证一生平安。无论在什么地方，无论是什么时候，都要防火、防盗、防各种事故，避免烫伤、烧伤、碰伤等各种人身伤害。一失足成千古恨，一重伤则万事休，就算保住了生命也是生不如死。因此必须谨慎小心，确保平安，才有永远健康和幸福可言。

健康是永远的，人的一生不仅要有生理健康，更药有心理健康。许多人在许多时候不注意心理健康，虽然不缺吃，不少穿，却没有承受各种压力和打击的能力，没有广泛交友的兴趣，孤独郁闷，导致抑郁症发生，甚至走上了绝路，这是不容忽视的一个社会问题。做人应当阳光，应当开朗，应当善于结交各种朋友，应当有倾述肺腑之言的知心朋友，有人帮助指点迷津，这样才能解除烦恼，收获快乐，才有永远健康的身体。

脚上的泡是自己走的，身体健康不健康是自己找的，不必怨天尤人，要相信命运，因为命运永远都掌握在自己的手里。

在此衷心祝福全天下所有的人都能够永远健康，都能陪同我一起活到120岁时，还能够游泳、跳舞、上网，快乐的生活每一天！

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13.03.03（日）晴（062）心灵是真诚的

昨天早晨冬泳后，同20多位冬泳人一起去参加扑灭森林公园大火的见义勇为行动，好在消防队员及时赶到，迅速用高压水枪将烈火扑灭。

上午9点灭火后，与50多名冬泳人一起去参加“迎世园，扮靓锦城，精华母亲河”的公益劳动。

中午13点去冬泳之家冬泳，到时只有今来在门外等着，开门更衣冬泳后，孙姐才来。

一切都应坚持实事求是，顺其自然，冬泳更是这样，不必违心，不要勉强，没时间、没心情或没兴趣时不来冬泳是十分正常的。

心灵是真诚的。一个人可以把自己的容貌化装成各种各样的人，男的能化成女的，老的能化成少的，丑的能化成美的，唯独那颗心是无法化装的。该什么心就是什么心，哪怕是花心、贼心，那也是真心，不必花言巧语，道貌岸然，把自己美化的像个没长心的机器人。

心灵是真诚的。真心实意，坦诚相待，以心交心，才能获得他人的信任。己心不可欺、人心不可欺、民心不可欺。有的人上网把自己掩盖的结结实实，一句真话都不敢说，那是自欺欺人，弄巧成拙，还自以为自己很聪明，真是贻笑大方。

心灵是真诚的。以诚学习则无坚不摧，以诚立业则无业不兴，以诚交友则无人不爱。真诚能够使我们广结善缘，使人生立于不败之地，使生活更加幸福美满。

心灵是真诚的。精诚所至，金石为开。诚心诚意所达到的地方，像金石那样坚硬的东西也能被打开，可见对人真诚产生的感染力是多么的强大。我的真诚所至虽然没能看见金石为开，但也可以使人笑口常开，好运连绵，让祥和快乐温暖人间。

心灵是真诚的。有了心灵的真诚，才有其他的真诚。真诚的眼睛是清澈的，真诚的声音是甜美的，真诚的态度是和缓的，真诚的行为是从容的，真诚的举止是涵养优雅的。故真诚能行之永久，真诚能决定命运，真诚是处事立身的根本，真诚是人生成败的关键。

心灵是真诚的，真诚本身就是实事求是，只有真诚才可以构建美好和谐的社会。愿我们天天生活在充满真诚的社会中，扫去人间一切阴霾与忧愁，日日绽放出和煦灿烂的笑容。