冬泳人日记

笑看人生

10.10.28（四）晴（227）快乐生活每一天

毛主席为刘胡兰题词是“生的伟大，死的光荣。” 我老婆为我的题词将是“活的快乐，死的安详。” 不知道为什么这几天喜欢谈“死”字，也许是因为三省克己告诉我，他单位有一位不到40岁的多经主任，月收入有8000多元，前不久因心梗离开了人间。 头几天，沈阳铁路局教育处的一位40刚过的副处长因病踏入黄泉，早早去见马克思了。 我过去的老领导、老同事也相继去世，论资排辈，也该论到我们这一茬人了。 虽然自己的心劲和干劲还挺足，可是在单位人们开始叫我“老爷子”了，弄的我好几天没有睡好觉，手扣在心口窝上，暗想“难道我真的老了吗？”照照镜子，也是的，老婆不喜欢让我染黑头发，说是怕我铅中毒，将来死了骨头都黑，其实还是怕我有外遇，被小媳妇相中我。我告诉老婆，如今我都这把年纪了，再相中我的也只能是老太婆了。老婆严厉地告诉说：“谁相中了你也不行！” 我的每一天真的都十分快乐，尽管我在单位经常发火，有时出口不逊，高声叫骂，但是我自己知道我那是在演戏，我畅所欲言了，不管他怎么窝火憋气，谁让他办事不公，尽想自己占便宜呢。我就看不惯私心重的人，对私心重的人不狠狠打击一下，我还是共产党员吗？ 当然打一巴掌，是让他知道马王爷有三只眼；然后再给他一个甜枣，让他理解我的苦心。我不会给谁穿小鞋的，我穿就给他穿在明面，这也叫杀一儆百，教育大家。

尘埃落定

10.10.28（四）晴（227）快乐生活每一天
笑看人生 发表于 2010-10-28 06:46

      笑看人生在日记中谈到“死”，实则并不可怕，无论是谁出生时来到人间只有一个人哭其它人都笑，去世时只有他一个人笑其它人都哭这就是轮回。没生我时谁是我？有了我时我是谁？心轻上天堂，心重下地狱。其实每个人，每一天都会有着各种各样的心情，开心、快乐、兴奋、郁闷、烦躁、懊恼等等，所以要面对现实，心态决定命运，心态平和永远最美，天天快乐才是大富大贵。要向笑看人生那样享受人生、知足常乐、助人为乐、自得其乐、超凡脱俗。

笑看人生

笑看人生在日记中谈到“死”，实则并不可怕，无论是谁出生时来到人间只有一个人哭其它人都笑， ...
尘埃落定 发表于 2010-10-29 14:31

真乃知己也。心底无私天地宽，宽宏大量露笑颜。

笑看人生

10.10.29（五）晴（228）有家的感觉真好

家，是每一个人一辈子都不愿离开的地方，因为家是一个让人梦牵魂绕的地方，是一个让人永远依恋的地方，家，是一个温暖的名字，它既是一个遮风避雨的居所，又是一个真正使人憩息心灵的空间。

小时候的家是温暖的家，那是我生长的地方，那里有父母的疼爱，那里有兄弟姐妹的情怀：有家的感觉真好！

长大时候的家是甜蜜的家，那是我和妻子组成的新家，那里有妻子和女儿的欢笑，那里有幸福的感觉遍布全身：有家的感觉真好！

我的单位也是我的家，那是我工作的地方，那里有同事们的关心和爱护，那里有领导们的体贴与照顾：有家的感觉真好！

今天晚上，从单位回到自己的家，打开房们，第一眼就看到妻子为我准备好的饭菜摆在桌上，不由得一股暖流涌上心头，工作一天的疲劳，顿时消失的无影无踪：有家的感觉真好！

吃过晚饭，来到东湖公园的“冬泳之家”，灯光映照在平静的水面上，环境是那里幽雅。那自行车推进家里，脱下衣服，戴好泳帽和水镜，手握游泳裤头，锁好家门，赤身走下台阶，扑入河里，那种愉悦的滋味特别舒服，特别惬意。游了一圈大约有10多分钟，300多米，然后上岸，先后压了三大盆井水冲洗身子，然后穿衣，关门：有家的感觉真好！

骑自行车回来的路上，听到通讯大楼报时的钟声响了7下，看到耸立在灯火通明、漂亮雄伟的云飞大桥桥南头西侧正在建设中的宝地福湾32层大楼上自己新买的家，心中十分喜悦，来年搬进小凌河坝旁的新家，可以穿着游泳裤头走出家门，直接跳进河里游泳，那是多么的幸福：有家的感觉真好！

金秋十月，秋高气爽。秋末冬初，华灯初上。本来丝丝凉意的微风吹到刚刚游泳后的我，感觉有阵阵暖意，知道妻子在家惦记着我，不肯让我晚上再来游泳，令我急于回家的欲望更加迫不及待。家里的温情与温馨——那是永远属于自己的那片蓝天白云：有家的感觉真好！

家就是一个港湾，让小船在它的照料下休养生息，从这里驶向远方，无论海面有多么长远，无论海浪有多少艰险，来自家的安慰总是多么有力量：有家的感觉真好！

家就是一棵大树，让幼苗在它的庇护下茁壮成长，就是长到枯黄老死，这里的环境总是多么优雅，这里的雨露总有那么多的甘甜：有家的感觉真好！

家就是生命的乐土，是笑看人生的起点和终点。家是收获健康和快乐的摇篮，是笑看人生一辈子都特别依赖的地方：有家的感觉真好！

尘埃落定

10.10.29（五）晴（228）有家的感觉真好

家，是每一个人一辈子都不愿离开的地方，因为家是一个让人梦牵 ...
笑看人生 发表于 2010-10-29 19:28

      笑看人生对家庭、对同事、对朋友、对良心、对社会的责任感令人动容。

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10.10.30（六）晴（229）星期六义务劳动

“星期六义务劳动”出自1919年春，协约国帝国主义利用高尔察克发动了对苏俄的第一次大规模的武装干涉，苏维埃政权处在危急关头。后方的工人积极响应党和列宁的号召，加紧工作支援前线。1919年4月12日是星期六，莫斯科·喀山铁路莫斯科编组车站机车库的13名共产党员和另外2名工人经过一夜义务劳动，修复了三台机车。消息传开后产生了巨大反响。莫斯科·喀山铁路分局的共产党员决定组织群众性的星期六义务劳动活动。 5月10日，共有200多名共产党员参加义务劳动。 继共产党员之后，非共产党员、各地工人也纷纷用星期六义务劳动来支援前线。列宁高度评价了这一运动，认为它是“伟大的创举”。

今天也是星期六，今天也举行了义务劳动，今天的义务劳动是锦州市冬泳协会组织会员们开展的建设“冬泳之家”的义务劳动。

冬泳协会会长海豹2007、常务副会长山水散人、副会长尘埃落定、王毅、韩板，办公室主任不畏严寒、宣传部长笑看人生、会员溜达溜达、天蓝蓝、白雪、暖暖的月亮、微笑、吴霞、双笔环游、赫春、曹文奎、全都行、孙晓忠、陈广文、李铁岩、李宝成、肖凡、快刀、朱玉国、曹振明、王玉书、汤水冬鱼、老魏、赵监狱等40多人参加了这次义务劳动，还有扬铁铮、景之利、张玲等20 多位会员因工作或有事提前离开了劳动现场。

这次义务劳动的第一项任务在平台下砌筑四道矮墙，一是为了遮风防寒，二是为了夏天在外面换衣服方便；第二项任务是在东墙外砌筑一个渗水井，一是为了环境保护，二是保证室内排水的顺利畅通并防冻；第二项任务是搬运硬化地面砖，在平台下铺设硬化地面，一是为了美观，二是为了方便泳友下水。

完成第一项任务的主力是曹文奎、曹振明、王玉书，他们懂得瓦工常识，有一定的砌砖技术，任务完成的很好。不畏严寒、肖凡、陈广文、赫春、韩板等帮助供料，忙上忙下，保证砌筑材料的及时供应。山水散人等用锹撮来沙石回填土，以保证墙体基础防寒。

在东墙外砌筑一个渗水井是第二项任务，我挺身而出，向海豹2007要下这项任务。因为我毕竟是瓦匠出身，虽然只在1972年时做过1年多瓦工活，但还是有一定功底的，起码山海关铁路医院的大烟囱有我在师傅的带领下，把着1/4的砖活一直砌到顶。如今到山海关车站往南抬头一望就可以看见我参加砌的大烟囱还在那里耸立着。渗水井外径1米，高有800多公分，尘埃落定、王毅、陈广文、双笔环游、全都行等忙着挖井、搬砖、回填土，使渗水井圆满完成，还被尘埃落定、王毅戏称为“老包井”。

“快刀路”、“律师砖”也是尘埃落定给命名的，因为快刀主要承担了在平台下铺设硬化地面的任务。搬砖是由孙律师带领溜达溜达、白雪、暖暖的月亮、微笑等女将，乘坐汤水冬鱼开的汽车，去马路旁拣来的砖，好在大名鼎鼎的孙律师虽然是有生以来第一次做这样有点不规矩的事，但是自己已经准备好了为自己打官司的辩护词，那就是建设“冬泳之家”是市政府行为，我身为律师理应为市政府节省开支。

天蓝蓝和吴霞等会员积极清扫“冬泳之家”，认真整理内务摆设，使“冬泳之家”焕然一新。

11点，参加义务劳动的会员们来到老乡长饭店，欢聚一堂，共同举杯祝贺义务劳动的各项任务顺利完成，祝贺锦州冬泳之家更加漂亮，祝贺锦州冬泳人更加健康快乐幸福！

不畏严寒

笑看人生对家庭、对同事、对朋友、对良心、对社会的责任感令人动容。
尘埃落定 发表于 2010-10-29 21:18 [/quote]

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10.10.31（日）晴（230）我的家庭幸福观

得到家庭幸福是人人都追求的美好愿望，而生活质量的高低是决定家庭是否幸福的重要标志。

如今的绝大多数家庭，特别是城市家庭都已经实现“温饱”，衣食无忧，加上平民房屋的大面积的改造，人们的住房问题也基本上得到解决，因此，如何提高生活质量已经摆到人们的面前。当然生活质量是一个综合性概念，既包括经济和消费水平等方面的物质生活条件，也包括广泛的政治、思想、文化等精神生活条件以及环境条件。而家庭生活的质量往往是人们难以启齿或避而不谈的话题。

我理解，提高生活质量是理论与实践的重大课题，是经济发展到一定阶段的必然要求，是消费文化、消费理念的进步，也是改变现实社会环境状况的需要。

中国人民的传统观念是妇女要保持贞洁，宁愿一辈子没有幸福，也不能越雷池半步，就是丈夫死了，也要守寡，争取立个牌坊，那是对广大妇女的残害。如今就是丈夫性无能，做妻子的也要有泪往肚子里咽，不能离婚或出轨，那是很无道德的现象。听说世界妇女大会的代表们要在天安门广场裸体游行，我分析那就是为了争取提高妇女们的生活质量。

我是绝不会让妻子没有幸福的，如果妻子喜欢和别人去吃饭、去玩，我举双手赞成，因为让妻子高兴比我自己高兴还要高兴。如果我卧床不起，要离开人世，一定先为妻子选好接替我的人，让妻子能够幸福。因为我活着时是我的妻子，我死了后一定让她成为别人的妻子。就是在我活着时，妻子想离开我，那也不是未尝不可的，只要她能幸福，我可以放弃一切。

有的男人想不开，以为妻子永远都是自己的，那是一相情愿。在如今社会快节奏发展变化的年代，随着收入增长和供给的增加，在满足人们基本的物质文化需要的同时，也为追求社会福利最大化、提高生活质量提高了需求。古老的传统观念受到严峻的考验，从最大限度地增加供给转向更大程度地满足需求，为提高生活质量具备了坚实的物质基础和充分的社会条件。

家庭是社会的细胞，社会的进步必然带来家庭的进步。因此提高家庭生活质量，保证家庭幸福不仅关系到每一个家庭，更是关系到全社会是否和谐的一个重大问题 。

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10.11.01（一）晴（231）秋风落叶话凄凉

早晨去东湖公园游泳，更衣下水后，脱去泳裤游到第2个球，往东游了一大圈，回来又向西游了一小圈，大约300多米。

在回来的路上，迎着树林间的阵阵秋风，看到小路上的片片树叶，不禁想起黛玉葬花，难免涌起丝丝凄凉之感。

秋风无情吹，树枝来回晃，干枯的黄叶交汇在地上，任凭风儿刮。落叶引起我对青春的留念，落叶更令我深知岁月一去不复返。人生如四季，我已是秋风落叶之时，还有什么奢望，还有哪些幻想，还有多少前程？

摆在我面前的只有四个字，那就是健康和快乐。

想起幼年时的玩耍，少年时的勤学，青年时的风光，壮年时的灿烂，中年时的潇洒，如今进入秋风落叶之年，虽然还有健康和快乐伴随着自己，但也为时不多，离那边不远了。

尽管自己还觉得自己很年轻，每天上班精神头十足，象小伙子一样，走路如风，说话如钟，办事麻利，精力充沛，但是在单位有的学员却开始叫我老爷子了，让我顿觉自己真的是秋风中的落叶---该下野了；是秋后的蚂蚱---没有几天蹦头了。

虽然看见秋风落叶让我觉得很凄凉，但是我又一想秋风如岁月无法倒流或停止不前，落叶却还是有用的，一可燃烧自己给别人带去温暖，二可耨为肥料为林木增添营养。我愿意让自己成为落叶，更愿意让自己成为温暖他人或给他人带去营养的那片落叶，让自己的人生活的更有价值。

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10.11.02（二）晴（232）三十六计走为上

兵书第三十六计走为上，指敌我力量的不利形势下，采取有计划的主动撤退，避开强敌，寻找战机，以退为进，这在谋略中也应是上策。

当面对无法打败的对手时，我们有三种选择：投降，求和，或者撤退。一旦投降或求和，我们未来的选择权就备受局限。倘若撤退，我们保存了实力，可以在日后某个时刻或不同地点再次显示自己的实力。

1403年，明朝的皇帝正考虑自尽。他的大本营被敌军围困，即将陷落。但他的一位太监劝阻了他。太监解释道，他从明王祖父处得到训示，告知任何君主在面临明显无望的局势时，去开启一只特制的橱柜。
　　
明王采纳了他的意见。他打开祖父准备的橱柜，见里面有一套和尚袈裟、一把剃刀、一份度牒，以及一些银两。他祖父的意图显而易见。于是，他逃往庙宇，穿上袈裟，剃度出家。假扮和尚后，明王逃离城市，全城被付之一炬。
　　
围城后，老百姓认为君主已经葬身火海。其实他早已逃进远方深山的庙宇，隐姓埋名。此后40年，明王像和尚那样，遵循着种种清规戒律。
　　
老君主依然活着的流言开始流传。为查清流言，新君主发起官方调查。调查结果证明流言是真的。在位的君主找到老君主，迎请他回城，他受到顶礼膜拜。老君主安享晚年，作为宫里的贵宾而逝。他把这种安逸的晚年生活归功于“走为上”的计策。
　　　　
事实证明，最聪明、最有力的举措，是激流勇退。他们并不在撤退和失败之间划等号，这需要克服诱惑，战胜不利条件。撤退在某种意义上讲也是一种进攻性选择，使自己受益长久。

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10.11.03（三）晴（233）放手让学员自控

加强学员的自我管理，提高学员的自控能力是十分必要的。对学员不必给他们过多的强调，只对他们说：“这些事情由你们自己决定吧。”学员们回感觉自己的责任重大，会努力的把自己的工作做好；相反，你越是过多强调，他们越有逆反心理。如果你对他们放手，他们反而会有了许多自控的本事。

自控能力对学员来说是非常重要的，它在很大程度上影响学员的各种习惯和学习成果。

自控能力在教育学和心理学上属于非智力因素。所谓非智力因素，除自控能力外，还包括理想、信念、情感、意志、兴趣、性格等心理要素。自控能力是人的一种自觉的能动力量，主要是指在改造客观世界中控制主体自身的一种特殊的能动性。在日常生活中,我们可以看到两种情况：一是任性而行，不努力控制自己的行为；二是虽然主观上想控制自己的行为，甚至下过多次决心，但在行动上仍不能控制自己的行为。
　　
缺乏自控能力在学员身上是常见的现象,诸如思想不集中；做事虎头蛇尾，不能始终如一；或想到了,但做不到，或所谓“只有五分钟热度”。凡此等等，都是学员在成长过程中未经足够的训练，尚不成熟的表现，也是难免的弱点。对此，作为老师要有足够的认识，但是也不必为此过分着急。因为这是学员的通病，也正是我们施教的依据。只要从他们的实际出发，不放过每一个时机的严加训练，持之以恒，自控能力就一定能逐步增强起来。

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10.11.04（四）晴（234）相约在八十岁时

晚上17点，八位老同学四男四女（朱、赵、陈、包、佟、刘、周、赵）相聚在饭店共同抒发同窗之友谊，感怀岁月催人老，如今年纪最小的医学院女教授也已经退休，男同学继续在工作岗位上的也所剩无几。

老同学相会最关心的话题是健康和子女。因为大家都清楚健康是最大的财富，也是最大的幸福，有了健康才会有一切，否则没有健康就没有一切。健康的根本保证是心理平衡，心胸开阔，心情愉快，心态良好。

心理平衡需要不往上比，不追求比自己更富裕的生活，知足常乐；
心胸开阔需要看开一切，遇到任何事情都不必钻牛角尖；
心情愉快需要活泼快乐，喜欢畅所欲言，乐观地观察社会中的一切；
心态良好需要善良豁达，不与任何人为敌，能够和更多的人交朋友。

当然运动是必须的，生命永远都在于运动，在心理健康的同时加强体育运动，才能够保证健康。

老同学相约到80岁时还能够围坐在一起，谈天说地，那时候的聚会将会别有一番情趣。

难忘的一次相聚，老同学、老朋友在一起总是那么愉快和恋恋不舍。

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10.11.05（五）晴（235）冬泳协会的荣誉

今天早晨在东湖公园“冬泳之家”，围着第二个浮标先后游了两圈，感觉很好。虽然时间和距离相对长些，但是一点也不觉得冷。上岸后用井水冲澡暖乎乎的，十分惬意。

更衣时，协会会长海豹2007告诉我：“你写的关于上报冬泳协会义务搜救大队为见义勇为先进集体的经验材料，还需要增加内容，改报锦州市冬泳协会为见为义勇为先进集体，逐级上报，先报给凌河区，再报到市里，省里。区级的见为义勇为先进集体可以获得奖励一万元。”我说：“协会若能够成为市里的见为义勇为先进集体，一定会得到更多的奖励。再努力报到中央电视台，锦州冬泳协会就出了一把大名。若再能冲出亚洲，走上世界，成为联合国命名的见义勇为先进集体，那就更远近闻名了。”

把几年来冬泳协会义务救人的事迹都详细的写出来，需要查找档案资料等，准备抽空进一步整理出来。

上报锦州市冬泳协会为义勇为先进集体是对全体锦州冬泳人的鼓励和鞭策。

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10.11.06（六）晴（236）小不忍则乱大谋

凌晨5点多就起来了，穿好衣服，骑上自行车去东湖公园游泳。早晨的雾很大，三米远就看不清楚来人，在快到“冬泳之家”时，与第一批刚5点就下水游泳的“五匹狼”返回的路上相遇，凭借叫喊声才能辨认出他们是谁。第二批下水的张玲等泳友也已经上岸，有的正在冲澡，有的正在穿衣服。我和三省克己、沉默一男、野草等下水已经是第三批了。

由于雾大，更适宜裸泳。在更衣下水后，没有向第二个球游，只好横向游了三个来回，大约300多米，近20分钟。不仅没有感觉到冷，反而觉得很暖乎，特别是用井水冲澡时，别有一番舒服感。我一连冲了三大盆，还意尤未尽。

更衣后，我和三省克己、沉默一男、野草一道用锹平整自行车场地，到家时正好7点。

晚上看到《十忍之歌立世经》，颇受启发。其中“小不忍则乱大谋”是很有意义，这句话出自《论语·卫灵公》：“巧言乱德，小不忍则乱大谋。”朱熹《论语集注》：“小不忍，如妇人之仁、匹夫之勇皆是。”又说：“妇人之仁，不能忍于爱；匹夫之勇，不能忍于忿，皆能乱大谋。”意思是小事不忍耐就会坏了大事。

富贵能忍发家；贫穷能忍致富；夫子能忍子孝；兄弟能忍情长；师生能忍崇高；老年能忍富寿；少年能忍进步；朋友能忍义重；亲戚能忍长乐；夫妻能忍幸福。凡事能忍自安，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

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10.11.07（日）晴（237）冬泳快乐我最知

《三国演义》中有句刘备三顾茅庐时的典故：“大梦谁先觉，平生我自知。”刘备前两次造访，没有见到诸葛亮，第三次正好诸葛亮在午睡，几个时辰以后，睡足了的诸葛亮醒来，张口念到：“大梦谁先觉？平生我自知。草堂春睡足，窗外日迟迟”。这首诗含义深刻，富有情趣，细细品来，人生只不过是看起来真实一点的梦境而已，谁能够先看穿这个呢？我生平所为只有我自己知道啊！其实是说诸葛亮他已经看清了世事如梦幻泡影罢了。一切顺其自然，平淡的生活已经是挺好的了。


每天早晨去冬泳，其快乐也是我最知了。晚上辽宁电视台《新北方》节目播发了锦州冬泳人的消息，看到泳友们在河里游泳和健身的镜头十分亲切。人们都说冬泳冷，我却感觉冬泳很舒服。下水时的刺激，出水后的暖和，特别是冬泳后健身出点汗时，那感觉真的是特别爽。我的一生就是顺其自然的一生，当然也是知足常乐的一生，平淡的生活已经让我尽情享受幸福。


在网上看到这样一句话：“男人的美美在深度和真诚，女人的美美在风度和表情，所以男人喜欢用眼睛看女人，最易受外表的迷惑，而女人是用心去想男人，最易受感情的折磨。”这是很有道理的。情感是人人都需要的，但是正确的把握自己的情感，让自己的一生充满快乐，那是最幸福的。

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10.11.08（一）晴（238）关于气质的培养

一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现。气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。如果胸无点墨，那任凭用再华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体、说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识、品德修养，不断丰富自己。
一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式、态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适、亲切、随和的感觉。气质不是学来的，而是培养出来的。平时要多学东西，多看书，多写字，或者经常去锻炼身体，广交气质好的人做朋友，当然，“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的。品味决定气质，爱读书、爱学习是最基本的要求，多读点书眼睛会更明亮。要有一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。

人的气质主要表现在八个方面：一是沉稳；二是细心；三是胆识；四是大度；五是诚信；六是担当；七是自信；八是踏实。

沉稳和自信十分重要，要相信自已努力为自已添加自信的资本。你真的很年轻，要不断丰富自已，要有良好的情操和价值观，懂得爱人，懂得珍惜，还应该踏实，不要浮华。男人最重要的气质，还需要有宽大的胸怀和无畏的胆识等等。

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10.11.09（二）晴（239）水是我终身情人

天天去“冬泳之家”游泳，经常听到有泳友讲：“水是我的情人”，我逐渐感悟到水对我来说是至关重要的人生需要。因为人体内2/3都是水。没有水，人会在4天内死亡。水还是人体体温的调节剂，人体体温必须保持在37°c波动极小。水具有较大比热，它散布在全身每一个细胞里，细胞代谢中产生的多余热能，能通过水很快排出体外。水还能够与食物产生血液，而血液制造细胞。水更是构成生命细胞的基础，人体的新陈代谢、系统平稳，食物的消化吸收营养的输送、血液的循环、废物的排泄、体温的调节，每一个生命活动都离不开水。因此说水是我的终身情人。

之所以说水是我终身情人，还有另外一个重要原因，那就是我每天都喜欢在水里游泳。我真的喜欢上水了，水真的是我一辈子的情人。我喜欢将温暖的情感小心翼翼地与水一起珍藏，因为回忆赠予了我独想的幸福。如果不是遇到了这水，我的惬想定不会象一缕阳光，在心里飘来荡去，留下笑看人生的影子。

望着东湖公园那汪碧水，纵身越入其中畅游，清凉恬淡顿时潜入肺腑，令我的心如止水，思絮也如雨后的云朵四下弥漫，升腾而起。立冬的河水清澈见底，不着一丝尘痕，犹如孩童的眼睛，看了让人满心欢喜。那情人有时寂寂无声，似一面镜子倒映着我喜悦的笑容；有时又在微风吹动下，翩翩起舞，那恰到好处的荡漾，令人如醉如痴。想到情人越过磐石，跳下高崖的潇洒，振聋发聩的瀑声和轻快流畅的溪音，让我几番伫立，几番端坐，几番深思，几番深情。

我对水真的是一见钟情，日子一天天过去，我对水的感情日趋笃厚。我喜欢每天都和情人在一起，那是因为我早已经适应了与水的亲密接触。我喜欢水的无色、无味，更喜欢水的温柔和胸怀。我不想博得水的感激，只想和水永远在一起。
　　
有水牵挂的感觉不叫失落，有水陪伴的哭泣不叫悲伤 ，有水分担的忧愁不叫痛苦 ，有水分享的快乐那叫幸福！

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10.11.10（三）晴（240）公开公平和公正

公开、公平和公正是当今世界各个领域管理都提倡的三项重要原则。公开、公平和公正是相互联系的。公开是一种手段，公平、公正是目的，公开促进公平、公正的实现；公平、公正必然要求各种管理行为公开，“暗箱操作”是没有公平、公正可言的。公开、公平和公正都要通过程序来保障和实现，没有法定的程序，这些原则既无法实现，也没有判断标准。

在一个集体里面也必须实行真正的公开、公平和公正。首先作为领导者要站在管理的角度上，对用人政策、管理理念、管理做法等，对所有成员都是公开的，大家都是在一个平台上做事情，需要做到公开、公正和公平。其次站在成员的角度上来看，对领导的做法，如果没有考虑到成员的感受，可能觉得，对某个人是不公正的。但是在一个集体里面，没有绝对的公正或公平，所以不要奢求领导会那么公正地对待你或对待别人。
　　
世界上的任何事情都没有绝对的公平。管理学里面有个公平理论：公平是比较你的付出和你的收益的比例，和别人的付出和别人的收益的比例。如果两者相等或者你的多，你才感觉到公平，否则也会有抱怨，说不公平的，感到自己的付出没有得到“合理的回报”。也就是说公平是个相对于别人的概念，而不是自己绝对得到多少的概念。所以对一个集体来说要使每个人都找到平衡点太难了，几乎是不可能的。所以只能根据一个集体的实际需要，保证某个人，或者某一个小团体是满意的，取得了“公平”的回报。

“一碗水端平”，说起来容易，真正做到是十分为难的。有许多事情都很难找到最佳的平衡点，这就需要发动所有的成员都来参与讨论并决定应采取的什么样的办法，这样才可以保证大家都能够做到心理平衡。

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10.11.11（四）雨（241）冰雹中裸体冬泳

立冬已经过去几天了，东湖公园里是一片冬天的景色。早晨6点冒着雷雨骑自行车来到“冬泳之家”，看到不畏严寒、平安是福、陈广文、张中元、安长福也是冒雨前来游泳。

因为没有女会员起早冒雨来冬泳，我就索性脱光衣服顶着雨水下河裸体游泳。当游了多一半时，突然感到额头被石子一样的硬东西打了一下，同时看到水面上升起点点高高的水柱，听到平台上泳友对我高喊：“下雹子了！快上来吧！”我返身向岸边游来，在水中没有感觉到雹子的大小，当走出水面，发现落在台阶上的雹子有小手指肚那么大。我随手拣了几粒雹子，拿到手里就很快化小了。

在淋浴时，泳友们说，能在冰雹中游泳的机会真是千载难逢。我也是有生以来第一次在冰雹中裸体游泳，想必今生也很难再有第二次了。

冰雹中裸体游泳，虽然时间不长，但是骑自行车到单位有一段距离，运动量也足够了。到单位食欲大增，五块饼、三碗粥、两个鸡蛋、两袋咸菜入肚，觉得有了八分饱。

喜欢运动，喜欢饮食，喜欢睡觉，因为运动、饮食和睡觉给我带来了无比快乐和舒服感。当然我也喜欢刺激，冷水的刺激，冰雹的刺激，生活中处处都有许多刺激，这些刺激可以激发自己的激情，可以尽情享受生活带给自己的快乐和幸福。

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10.11.12（五）晴（242）管住自己的嘴巴

很早就知道有一句话很重要，那就是“病从口入，祸从口出。”可见管住自己的嘴巴是何等重要。

不要诋毁任何人。要培养出一个人需要千万句话，而毁掉一个人很可能就是一句话，例如对刘少奇就“大内奸、大叛徒、大工贼，中国最大的走资派”一句话便要了他的命。我是喜欢畅所欲言的人，公认是爱说话、性子直的人，喜欢向同事、朋友什么话都说。虽然这样的交谈富有人情味，能使同事或朋友之间变得更友善，但是研究调查的结果证明，只有不到1％的人能够严守秘密。所以，当我把许多话都说出去时，很快便成了别人的口实，甚至做了篡改。所以千万不要把同事或朋友的“友善”和“友谊”混为一谈，以免成为别人的注目焦点或攻击对象。

不要把别人驳倒。我很喜欢争论，总想要胜过别人才肯罢休。可是自己没有想到在自己口头上胜过对方的同时，更加损害了对方的尊严，对方可能从此记恨在心，说不定有一天他就会用某种方式还以颜色。所以还是示弱为好。

不要听别人的背后议论。别人在背后说的话，那永远都是闲言碎语。比如领导喜欢谁，谁最吃得开，谁又有绯闻等等，就像噪音一样，影响人的工作情绪。聪明的方法是，该说的就勇敢地说，不该说就绝对不要乱说。

不要炫耀自己。因为任何自我炫耀都只会招来嫉恨。买了房子、得了奖金等，不要拿出来向别人炫耀。要记住在得意忘形中，总会有人的眼睛已经发红。

以上是“祸从口出”，还有“病从口入。”要时刻提醒自己，暗示自己，并在心头贴上“节食”二字。由于物质生活的丰富和生活压力的增大，糖尿病成为都市人的常见疾病。据了解，30岁到60岁的腹部肥胖男性发病率高于女性。10年中，糖尿病人的数字增长了4倍。对此，哈医大二院内分泌代谢病科主任李强表示，现代人只有管住嘴、迈开腿，才能有效预防糖尿病。
　　
自己就不注意平时的饮食，在大饱一餐后，必然有很多营养会过剩，积累在体内成为多余的脂肪，这样的结果就是，47%的45岁以上中年人腰臀比例过大，44%腹部肥胖者可能罹患糖尿病。

事实证明，几乎所有的糖尿病患者都因为管不住自己的嘴。要预防糖尿病，必须注意饮食，特别要控制碳水化合物的食用，蔬菜中的土豆、白薯、山药、藕、芋头、蚕豆等的主要成分是淀粉，可以作为主食。柚子可以降低血压和血糖、预防心脑血管疾病。此外，西瓜、柠檬、葡萄、桃、菠萝和草莓也可以偶尔吃一些。马铃薯、新鲜的蔬果、瘦肉、不经腌制的鱼、罐装的番茄汁、柠檬汁和原味咖啡都能起到降糖作用。

从今天开始就要管住自己的嘴了！